英國蔬菜沙拉如何做

1. 製作蔬菜沙拉的過程

一，准備材料，是專做蔬菜沙拉的蔬菜二，所有蔬菜，先放盆里用水清洗1至2遍，三，清洗後泡15分鍾，主要是怕蔬菜有農葯殘留之類的，哈，如果是自家種的放心蔬菜可以去除，這個步驟，四，聖女果清洗1至2次，去掉頭部的，耿，泡15分鍾，也是為了去除農葯。

2. 外國人怎樣做蔬菜沙拉

主料：火腿100g、玉米粒150g、黃瓜100g、西紅柿100g

輔料：沙拉醬適量

1、火腿切小丁。

3. 蔬菜沙拉製作方法

可以把各種蔬菜切成條備用，然後放入沙拉攪拌均勻，還有水果特別好吃，還有原營養

4. 怎樣做蔬菜沙拉 用英語寫的》。。

Main ingredient: Mosaic lettuce, yulan food, red bell peppers, and thyme small tomato, purple cabbage, fabaceous seedling, purple leaf lettuce, corn kernels, onion
Ingredients: thousand island salad sauce
Vegetable salad practice
1, hua xie lettuce break into large pieces on the plate.
2, will yulan food evenly set before them.
3, put in red pepper circle and cut small tomato.
4, adding appropriate fabaceous seedling and purple cabbage silk.
5, purple leaf lettuce rolled up on vegetables and and onion rings and sweet corn kernels.
6, put in thousand island salad sauce mix well.serve.
Efficacy: lose weight, beauty to raise colour, the clear brain and kidney function, regulate appetite
Fruit salad to rece weight, choose oil vinegar and the thousand island dressing, control heat:
In recent years popular for salad oil vinegar to the taste, is by the olive oil and black vinegar move into, is very healthy and low caloric sauce. Should try not to add thousand island dressing, because of the thousand island dressing high quantity of heat will put the vegetable salad of low quantity of heat to offset.
翻譯
主料：花葉生菜、玉蘭菜、紅柿子椒、小西紅柿、紫甘藍、豆苗、紫葉生菜、玉米粒、洋蔥
配料：千島沙拉醬
蔬菜沙拉做法
1、花葉生菜掰成大塊放在盤子里。
2、將玉蘭菜均勻地擺開。
3、放入紅椒圈和切開的小西紅柿。
4、加適量豆苗和紫甘藍絲。
5、將紫葉生菜捲起放在蔬菜上，並撒上洋蔥圈和甜玉米粒。
6、放入千島沙拉醬拌勻即可。
功效：減肥、美容養顏、清腦補腎、調節食慾
水果沙拉減肥，選擇油醋汁而非千島醬，控制熱量：
近年來流行的為沙拉調味的油醋汁，是由橄欖油和黑醋調成的，是十分健康又低熱量的醬汁。應該盡量不添加千島醬，因為千島醬的高熱量會把蔬菜沙拉的低熱量抵銷。

5. 蔬菜沙拉怎麼做英文版

蔬菜沙拉(一)

主料：胡蘿卜、西芹嫩芽、青椒、黃椒、菜花、小紅番茄
配料：沙拉醬
調料：鹽、糖
製作：
1.將主料洗凈、切塊，根據個人喜好可以用開水燙一下，用冷水投涼
2.沙拉醬放少許鹽和糖，拌勻
3.把沙拉醬澆在蔬菜上，或用蔬菜直接蘸食
特別關照：製作簡單，好吃忣營養。

蔬菜沙拉(二)

基本材料 菠菜1000克，大蔥、大蒜各50克，鮮薄荷葉4片，酸牛奶100克，檸檬汁10克，黑胡椒粉、精鹽各適量。
製法：菠菜洗凈後入沸水中燙熟，撈出擠干水分，切成碎末，大蔥洗凈，切成絲，大蒜去皮洗凈後用刀拍碎，切成末，薄荷葉洗凈切絲。檸檬汁、蔥末、精鹽和胡椒粉放入菠菜碗中，拌勻，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷絲即成。

蔬菜沙拉 (三)

原料

凈圓白菜750克，胡蘿卜500克，青椒250克，蔥頭100克，芹菜葉25克，生菜油50克，精鹽15克，胡椒粉少許，芥末醬25克，白糖50克，醋精15克。

做法

①蔥頭切末，加入生菜油、鹽、胡椒粉、芥末醬、糖、醋精、適量冷開水，調勻成少司。

②圓白菜、胡蘿卜、青椒、芹菜葉分別洗凈紅細絲，拌勻，放盤中央，食用時澆上少司即可。

水果、蔬菜沙拉的做法
玉米蔬菜沙拉________主料：玉米粒、紫色甘藍、葡萄乾、橙子肉

調味料：鹽、糖、醋、胡椒、橄欖油

做法：1.紫色甘藍洗凈切絲備用。

2.將其他主料與切好的甘藍絲混合,然後加入調味料拌勻即可。

6. 怎麼製作外國的蔬菜沙拉

去超市買一瓶卡夫奇妙醬，

水果丁冷藏一會，絆上卡夫醬就可以拉，

也可以用酸奶，味道也很好。

素菜沙拉原料：

西生菜《玻璃生菜》切塊！

青紅甜椒，胡蘿卜，黃瓜。

洋蔥切絲用純凈水泡半小時。

拌上醬就可以拉，超市有醬。

更詳細的:
1、原料：聖女果、青椒、洋蔥、甜玉米粒、法香、伊麗莎白瓜、千島汁。

製作：伊麗莎白瓜洗凈，對半剖開；青椒、洋蔥洗凈切圈；聖女果洗凈分別放入伊麗莎白瓜盅內，配以千島汁、法香點綴裝飾即可。

2、先將土豆去皮,洗干凈,上蒸鍋蒸,用牙簽試一下差不多熟了,就放在一邊等它涼下來.

待涼了以後再切成小塊(因為熱的切,很容易切壞哦)

切黃瓜,切完,放一點點鹽放冰箱腌一下(因為黃瓜水分比較多麼,做色拉如果水分多就不好吃啦,腌的目的就是讓水分跑出來啦)

將馬蹄的皮去掉,玉米,豌豆,胡蘿卜一起放入鍋中,開始煮,差不多煮的熟了就撈出來,將水瀝干.

待以上所有的材料都進冰箱紡織一會,用色拉醬拌一下,稍微放點鹽,糖,或者白鬍椒粉(家裡只有黑胡椒粉,影響外觀,我就不放了).

再放入冰箱,一會就可以拿出來吃啦!!!

3、備料：
西紅柿，速凍美國甜豌豆和甜玉米；沙拉醬或千島醬

做法：
西紅柿去皮（拿刀背用力刮一刮，就可以用手把皮撕去；或將其放在盤中用熱水澆一下，外皮裂開後就可以撕去了），切成小丁；
豌豆按說明的做法蒸熟和用微波爐加熱至熟，涼涼；
三種原料依次均勻盛入盤中，上面擠上沙拉醬或千島醬，吃時攪勻即可。

注:
紅黃綠三色，美味養眼；
製作簡便，也便於外出攜帶；
沙拉醬奶白色，顏色更好看，千島醬中有酸黃瓜，有酸味顏色較深，可根據喜好選用；
西紅柿不要用較熟的，出湯且不易成型；
食用時在擠點檸檬汁，更酸鮮爽口；
可作為蔬菜搭配葷菜，特別就西餐和火鍋；
西紅柿還可以搭配紫甘藍（切片）和生菜或黃瓜（切片）。

4、薄荷蔬菜沙拉
配料： 薄荷葉20克、優格（小）1瓶、鹽少許、胡椒少許、生菜葉100克、玉米粒15克、小黃瓜5克、番茄2個、三椒絲少許、雞肉丁10克

特色： 清涼適口,內涵大量的維生素.

操作： 1、 先把薄荷頁切碎，與優格、鹽、胡椒一同拌勻。
2、 用生菜頁排放於盤底，放少許玉米粒；再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。
3、 把雞肉丁炒熟拌入，淋上做法1的薄荷優格醬汁即可。

7. 蔬菜沙拉的做法大全如何

蔬菜沙拉

做法

1、苦菊用手撕成易入口的小段;

2、聖女果(小柿子)或櫻桃蘿卜切成2半;

3、沙拉醬加一點點水攪勻後，拌菜。小訣竅不要在加鹽和其它調味品了。

吃沙拉搭配什麼食材

沙拉當中最好要有生菜、玉米粒、胡蘿卜、黃瓜、蘋果和火龍果，這樣不僅能提高我們腸胃的消化速度，而且還能攝取足夠的粗纖維來幫助我們腸道的蠕動。

蔬菜生食的情況是比較多見的，而且從食物的營養和保健的角度來看，蔬菜還是生吃最好。

新鮮的蔬菜當中含有的維生素C和一些生理活性物質十分嬌氣，很容易在烹飪中遭到破壞，蔬菜生吃可以最大限度的吸收其中的各種營養素。

蔬菜當中大都含有免疫物質干擾素誘生劑，它可以刺激我們身體細胞產生干擾素，而且具有抑制細胞癌變和抵抗病毒感染的作用。