英國留學生如何減肥

A. 英國減肥餐

喝粥！ 喝粥！還是喝粥！英國沒有便宜的蔬菜給你吃！吃肉類還便宜吃蔬菜類呢 而且英國佬不吃的我們愛吃的東西很便宜（再便宜的都比中國貴好多） 比如像雜志那麼大的巨蟹 各種牲畜的內臟 等等。。 不過到時你捨不得買呢 或許可以減肥 呵呵

B. 英國留學生活費（有留學經驗的進）

我給你一個大概的數，這些數據是以我在威爾士大學上學的經驗建議你的：

1. 住宿：因為愛丁堡大學在蘇格蘭中心地帶，每個學期（一共三個學期）的住宿費在3000-4000英鎊（這個還分有沒有單獨洗刷間）。因為你是就讀研究生，所以還有一年的畢業論文，你在哪裡寫都是一樣的，就看你自己是選擇留下還是回國。還有暑假期間這三個月是不放在學期內住宿費用的，這個你要根據學校學期住宿再算，但是一般不會比學期內住宿費貴。

2. 生活：在英國其實生活費不需要太費，如果去中國超市，一袋10kg的泰國香米是20磅左右，面條自己帶點兒，多帶些沖泡的菜包，干貨，超市的菜籽油很便宜，麵包很便宜，肉類也跟國內差不多，三文魚也超便宜，你的生活費不會太高。大概每個月在350英鎊以內，這個還包括了水果和一些小零食。偶爾還能每個月來頓火鍋什麼的。自己一定要帶好菜刀，在國外的刀真心用不習慣，要不就是好的非常貴。

3. 旅遊：一般學校會組織旅遊，真的太便宜了，我們每個人10英鎊組織去蘇格蘭，英格蘭巨石陣又玩兒了一圈，但是如果自己去玩兒，最好辦一張青年火車卡，會給你省不少。從網上預訂青年旅社也會非常的便宜，吃飯請參照2。出去一趟要至少准備200英鎊和一張卡。卡用來購物車票住宿，現金用來逛小店和以防萬一。

4. 還有什麼支出呢？逛酒吧，這個忽略不計，因為酒水都很便宜，一杯調制酒在2-5英鎊，這是學校酒吧價格，外面酒吧我很少去，但也不貴，畢竟英國是酒吧文化很濃厚的國家，也非常的安全和休閑。

5. 奢侈品可以去TK Mark，這裡面全是品牌便宜折扣貨，都非常的便宜！真的是很便宜，巴寶莉眼鏡和圍巾我買的分別是19.99磅，阿瑪尼的墨鏡19.99等等！在一個網上購物我推薦M&M direct，超級便宜啊，各種大牌兒牛仔褲Desel啥的。還有就是聖誕節Boxing Day，這個就是在新聞上播報的拼搶購物日，很可怕的，價格也便宜的可怕！回家建議帶些成人奶粉，蜂膠，Body Shop，香水（在超市買巨便宜，TK也很便宜），蘇格蘭羊毛圍巾等。在國外是要討價還價的，不要以為只有中國人會討價還價！嘻嘻
   

6. 如果你還有疑問隨時歡迎提問！！

C. 去英國留學本科有什麼省錢的生活小秘方嗎比如電話費，寬頻，飲食什麼的

根據以往英國留學生的經驗，在英國生活一年所需要的費用，大約在10萬人民幣左右。

英國留學所需要的生活費里，最先預支的花費就是住宿費，如果留學生是住宿舍，這個費用會直接和學費一起交到學校，大約是幾千英鎊左右，如果在校外租房則價格不定，要看留學生選擇的地理位置、房屋條件等來確定。

英國的水電費、煤氣費和網費等住房的雜費大部分都是和房租一塊交的，單獨核算的情況下，大概價格在每個月20到30英鎊左右，那麼一年的費用綜合不會超過400英鎊。

英國的伙食費不算太貴，如果留學生是選擇在學校的食堂吃飯或者是自己動手做飯，那麼每頓飯的花費大概也就在2到4英鎊左右，再加上水果和飲料的錢，一天不會超過10英鎊，也就是相當於1年3500英鎊。

英國的交通費並不便宜，但是很多在學校宿舍住宿的留學生，基本上是不需要花費交通費的，當然如果需要計算的話，按照1天2英鎊左右的水平計算，1年的費用不會超過600英鎊。

在英國的生活費就不是很好統計的了，很多留學生彼此之間消費習慣差異很大，如果嗜好買衣服和化妝品，那麼生活費是沒有上限可言的，當然從一般的情況來看，普通日用品1個月15英鎊就足夠了。

在英國留學一年所需要的生活費不包括住宿費，總體算下來大約在4500英鎊，如果加上住宿費，大概在7000英鎊左右，核算在一個月則大概在300多英鎊，不過要說明的是，這是生活質量相對較好的花費方式，如果只是維持最低生活質量，那麼每個月100多英鎊也是可以的。

省錢：

依靠打工「開源」

據介紹，英國各院校專為國際學生所設的獎學金名額有數千個，而每年接受英國政府資助的國際學生超過2.1萬。

按照現在的工作規定，在英國留學的國際學生每周被允許打工20小時，如果按最低小時工資5.15英鎊計算，打足工至少可掙到5000多英鎊。而在假期里，留學生還可以全日打工。

避免不必要罰款

據了解，中國留學生在英國銀行開好戶頭後，每周的住宿費、簽約的電話費等很多費用都會通過DirectDebit來支付。

英國總領事館文化教育領事師捷提醒說，中國留英學生應對什麼時候會有什麼樣的支出做到心中有數，並在自己的銀行賬戶上存入足夠的金額，因為一旦金額不夠，銀行就會拒絕支付，並會產生高達二三十英鎊的罰款，學校或其他收費方也會有一定數額的罰款，那樣損失就比較大了。俞凱學費住宿費可分期付款。

據英領館文化教育處林蘊介紹，英國的大學一般都可以分期付款，留學生可以分三次交，把剩餘的英鎊轉存到SavingAccount中賺取利息。

而住宿費也可以分月或分周交，盡量避免通過一張支票把學費和住宿費都打給學校的做法。
1、學費早交。
學費早交，且一次性交清能得到較高的折扣。當然不同學校，在這方面是有一定差異的。有時候，一次性交款，能夠返2000多英鎊呢。這可是好大一筆生活開支。
2、網路購物。
在英國，網路購物還是比較安全和快捷的。對於電子類產品，可以查查ebuyer， currys，comet，等幾家店的網站，上面的東東是很可愛的，有時候還會有意外的收獲。至於ebay，好像有朋友在用，但是沒有聽他們說很好用，反而是有人在上面買到了瑕疵品，所以如果你准備購買比較大件的物品，建議慎重選擇。
3、吃東西。
雖然吃現成飯，是很安逸。但是要知道，在國外，人工費是相當高的。而且以中國學生的口味，老外的東西，偶爾嘗嘗，你會覺得別有滋味。但是每天吃老外的那些食物，你的腸胃未必能受得了。建議如果有時間，還是自己動動手。不僅是一種生活體驗，而且也能夠省錢。在英國，有三個較大的連鎖超市，Saninbury，Tesco，Asda。這三個超市，其實沒有很大差別。但是如果你買肉，建議去 Sainbury，雖然它家的肉會比其他兩家小貴，但是質量真的不錯。至於其他的日用品，可以去Tesco買。雖然Asda價格比Tesco便宜一點，但是Tesco有會員卡，而且有更多優惠。此外，還有一些一元店，一些小東西，其實可以去裡面淘淘。

D. 在英國留學飲食怎麼吃最合算

我的閨蜜就在義大利留學，她幾乎每頓飯都是自己做的，偶爾節假日才會出去吃。好像連鍋都是從國內帶過去的。因為她們是四個人合租一間房子，所以每天大家輪流做飯，早餐的話一般就會在麵包店買一些法棍之類的。午飯有的時候就輪流著做，不願做的時候就集體吃火鍋，經常看見她在朋友圈曬火鍋。晚飯也吃的比較簡單，一般也就是兩個素菜，一個葷菜。

聽閨蜜說如果你要選擇在外國吃中國菜，那你一定要事先打探好具體的消費情況是怎樣的，有的時候你進了一家看似非常普通的中國店，但是消費卻非常的高。因為在外國中國菜就屬於是進口的含義，自然價位也就高了。當你回國的時候，你也可以從家裡帶一些乾粉，拌面之類的東西過去，因為在國外是很難買到正宗的中國粉絲。上次閨蜜回來就買了一大袋米線帶到義大利去，有的時候就做一個涼拌米線。如果你不願意帶，也可以郵寄過去，雖然說郵費比較貴，但是比起在外面吃，自己寄過去的東西往往更有家的味道，成本也會更低。

E. 我要去英國留學了，抵達英國之後有什麼注意事項嗎 我好緊張啊

一、入境
-跟隨「Arrivals」標志牌走，除非你在同一機場轉機
-「Arrivals」會指引你到入境檢查處
-入境檢查處有電子屏顯示應該通過哪個通道，分為歐盟護照持有者通道及其它護照持有者通道
-所有乘客必須從指定通道辦理其所乘航班入境手續
-入境官員會檢查個人的文件是否齊全，是否持有已有簽證的有效護照以及詢問到英國的目的等簡單問題
-檢查無誤後，入境官員會在護照上蓋章標明入境日期
-緊接著會到不遠處的醫療辦公室登記檢查疫苗接種情況
二、海關檢查
通過入境檢查後，就可以去領取行李。如果發現行李不齊，立即與自己的航空公司在機場的辦事處聯系。
領取行李後，是通過海關檢查。
綠色通道－來自歐盟外國家，沒有需要申報的物品；
紅色通道－來自歐盟外國家，有物品需要申報；
藍色通道－來自歐盟國家（我們不必理會此通道）；
三、警察局注冊
初次到達英國並且需要在英國停留六個月以上的人，七日之內必須到當地警察局辦理登記注冊手續。警察局地址可以到學校詢問得知，很多英國學校也會邀請警察局的工作人員到學校，組織學生進行登記。登記時需要帶護照，兩張護照照片，34英鎊注冊費，以及錄取通知書和住址。辦理注冊手續的時候需要填寫一張登記表。辦理後應保存好發給自己的登記紙，在以後的生活中，每當住址變更，續簽之後或其他登記信息變更後都需要去警察局再次登記，再次登記不收費。
四、中國大使館注冊
抵達英國並注冊成為正式學生後，需要向中國駐英國大使館教育處登記報道；在英國正規高等院校、科研機構進修、學術訪問、攻讀學位，時間在六個月以上的留學人員，抵英後應盡快登錄報到系統srs.moe.e.cn進行登記。在學成回國工作時，可以向教育處提出申請辦理《留學回國人員證明》。

F. 外國研究認為：不要指望單純的鍛煉就能改變體重，減肥應該如何做

根據2月21日英國發表的文章表示，運動並不能減肥，雖然說運動燃燒的卡路里會多，但並不代表著人就會變得越來越苗條，根據英國進化生物學家的研究發現和人類的新陳代謝並不一樣，研究表明，在熱帶草原上生活的土著人，運動量是普通人一周多，但是根據調查他們所燃燒的卡路里和工人每天消耗的一樣多，也就是說不管怎麼樣進行鍛煉身體都會把能量的消耗控制在一個固定的范圍內，於是在得出這一結論之後，這位生物學家就表示在一開始就弄錯了，關於能量消耗的問題，而且也有越來越多的學者進行了這項研究，支持了他的看法。

比如說在工作有非常大的壓力或者是我學習壓力的時候，人們就會吃不下飯，所以如果人們能在生活中沒有那麼大的壓力，包括好好的休息，將自己的身體調養好，就可以解決很多人吃的多的問題了，而且如果非常肥胖的話，新陳代謝也會讓我們的體重很難下去，如果體重下降，那麼新陳代謝也會變慢，也就是說，如果不吃飯的話，那麼代謝的速度就會變得很慢，那麼如果人想要減肥的話，首先就應該去減重對於一些有添加劑的食品，少購買，多吃一些比較天然的食品，並且要堅持鍛煉，雖然鍛煉不一定能減肥，但是會讓自己變得更加健康。

G. 看英國BBC揭秘：吃什麼減肥最快

吃什麼東西可以減肥，吃什麼減肥快速有效，減肥食物排行榜。在歷史長河的絕大多數時候，以趙飛燕為代表的「燕瘦」審美文化一直是中華民族女性審美文化的主流，包括我們現在所處的21世紀。肥胖本身會造成心理問題，而胡亂減肥也會引嚴重的心理疾病。即使您減肥成功後，也不要高興太早，被您拋棄的肉肉也很想回來找您，給您新的反彈困惑和煩惱等身心折磨。吃什麼東西可以減肥，吃什麼減肥快速有效，減肥食物排行榜。

吃什麼東西可以減肥，吃什麼減肥快速有效，減肥食物排行榜，如何減肥快速有效---解讀肥胖

世界衛生組織WHO的數據，如果你已經發胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什麼不著急減，是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。

事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？

吃什麼東西可以減肥，吃什麼減肥快速有效，減肥食物排行榜，如何減肥快速有效---高脂飲食一定會發胖嗎？

經常聽到高脂飲食會讓人變胖的言論，時間長了，人們潛意識里就在規避脂肪，但是即便是全都換成低脂食品，肥胖還在繼續。

舉個例子，當美國開始倡行低脂飲食指南後，各種低脂食品大行其道，肥胖率卻戲劇性的逐年攀升。

這個時候我們才留意到身邊精製的碳水化合物，還有糖,CLR WHO細胞減脂事實上，HICIBI智能生物酶的飲食方式，已經被印證會起到減脂的作用。吃什麼東西可以減肥，吃什麼減肥快速有效，減肥食物排行榜。

吃什麼東西可以減肥，吃什麼減肥快速有效，減肥食物排行榜，如何減肥快速有效----提高新陳代謝，給減脂加速度

新陳代謝是機體和機體內環境物質和能量的交換，以及生物體內物質和能量的自我更新過程，那麼如何給身體發出信號，讓身體知道食物攝入充足、時機恰當、已做好加速燃脂的准備了呢？

少食多餐，每隔3-4小時進一次餐能促進食物消化，助力長達幾小時的持續燃脂。

每天攝入2-3升水，根據WebMD美國醫療健康服務網站的數據，每喝約0.5升水，新陳代謝在10分鍾內增加30%，並在30-40分鍾後達到峰值。

睡夠8小時，睡眠可以為身體帶來一整天的活力狀態。如果缺乏睡眠，身體會釋放出讓新陳代謝減緩的信號，一次減少能量消耗，攝入大於消耗導致肥胖，請相信良好的睡眠可以幫助減肥。

避免節食，一天的熱量攝入不低於基礎代謝率。簡易基礎代謝率計演算法：男性=22.3*體重（公斤），女性=21.2*體重（公斤）

多吃有助於減肥，過度克制卡路里反而持續減脂，因為身體會放緩新陳代謝儲存熱量以維持生存。

加速新陳代謝主要是跟身體互動，要知道，身體做的每一件事都是基於對你有力的考慮，包括儲存脂肪以備不時之需。吃什麼東西可以減肥，吃什麼減肥快速有效，減肥食物排行榜，

吃什麼東西可以減肥，吃什麼減肥快速有效，減肥食物排行榜。減肥就像下樓梯，要一步一步慢慢下，減肥應避免過度節食和過量運動，世界衛生組織WHO的安全減肥范圍是每周減肥0.5-1公斤，一個月減1-3公斤，這種「勻速」減肥的方法，對身體損傷小且不易反彈。吃什麼東西可以減肥，吃什麼減肥快速有效，減肥食物排行榜。

H. 英國那個減肥勵志姐怎麼讓自己瘦那麼多的啊

用減肥洗澡水洗澡減肥，勵志姐就用這個方法瘦了200多斤。

I. 英國人是如何減肥的

英國男子減肥54公斤變男神 帥到熟人認不出

丹尼爾回憶，當意識到自己的體重指標已經屬於肥胖人群，並且被全科醫生建議減肥後，他在轉天便投入了健身訓練，在跑步機上跑步，每隔一天去一次健身房。逐漸地，他在訓練營里就從穿藍背心的新手變成了穿紅背心的中級學員，同時改變飲食習慣，用三明治、湯和水果取代速成食品。

除了醫生的告誡，讓丹尼爾真正堅持下去的動力源自朋友的嘲諷。「我的一位朋友總是喜歡嘲諷我，每次我們對事情激烈爭論時，如果他輸了，就會說『至少我跑得比你快』，我想證明他是錯的。」

上述是網路新聞報道的內容。

不過英國人減肥和別國人減肥應該不會有太大差別吧。。。