㈠ 國外的青少年足球培訓是怎麼煉成的
青少年足球培訓世界上足球發展較高的國家認為，青少年足球人才的培養應著眼於球員個人能力的全面發展，強調人才的發現和培養，而不是強調球隊的成功與獲勝；應對青少年進行長期系統的培養，盡可能廣泛地為職業足球培養青少年人才，突出的特點體現為：
讓青少年在足球訓練中享受足球的快樂，青少年球員在訓練中能否經歷並享受「踢球」的樂趣對他們的成長以及成功是至關重要的，組織青少年訓練時，從一開始就應讓他們學會將足球視為一種快樂游戲去體驗和享受，只有這樣，他們才能認識到足球的魅力，也會為他們一生鍾愛足球打下基礎。同時讓孩子們在沒有任何外力強迫的情況下踢球（只有通過這種方式，踢球才會成為孩子們的快樂體驗）；兒童足球不應成為成人足球的翻版（要按照青少年的身心特點，發展規律進行針對性訓練）；在兒童足球中大人們不應該告訴他們該做什麼，也不應強加苛刻的規則和約束的空間。足球能給青少年帶來快樂
青少年足球訓練中的「足球進校園」成為現如今中國足球中非常熱議的話題，多地區為響應政策的要求，把足球納入學校體育課程教學體系，作為體育課必修內容，為學生提供學習足球的機會。目前學校是否能夠「消化」這個決議呢？其實在世界范圍內，很多國家都將校園足球納入了公立學校的必修課程，那麼，他們的經驗能否對我們有啟發作用呢？日本：學校成為培養後備力量的基地日本足球曾在1964年東京奧運會上獲得第三名，風光一時後逐漸衰落，步入低谷。日本政府為了振興足球，文部省決定把足球列入日本中小學校的體育必修課，中小學紛紛組建足球隊，建立足球俱樂部。相應地，為保障教學質量，日本足協也對中小學體育教師甚至幼兒園老師開展初級教練員培訓。
足球運動不僅受到學校領導和教師的重視，而且得到學生家長的大力支持和配合。除了成為必修課，學校足球活動主要以本人自願參加的業余俱樂部的形式來開展。一般每周組織兩次活動，周三、周六或周四、周六；星期天則讓學生回到家中去自行練習。訓練主要採用游戲形式，培養學生興趣，任其自由發揮。在興趣引導下，傳授踢、傳、接、運、頭頂、搶截球等基本功。讓學生到比賽中去體會足球運動的「味道」。
每年中小學足球既有全國性的比賽，也有縣級和地區級的比賽。這種假期組織的集訓與比賽，已成為檢驗訓練成果及豐富假期生活的一種方法。在有條件的地區，大學的足球選手還定期到各中小學業余足球俱樂部開展指導與訓練。這種對口聯系的方法，不僅幫助中小學足球俱樂部更好地開展訓練，而且為大學足球選手的社會實踐提供了機會。韓國：在學校培養足球小將韓國設立了足球金字塔，共有五級。第一級是小學，由13歲以下的年齡組組成；然後是中學，即16歲以下年齡組；之後高中，即19歲以下年齡組，到了大學，由23歲以下年齡組組成；最頂級的則是半職業和職業聯賽。
韓國的職業足球俱樂部不設預備隊，青少年足球運動員在學校培養：由小學到中學直至大學。運動員在招生選才、文化學習、訓練比賽、進入職業隊等方面都有明確的制度，他們不僅要完成國家規定的必修課程，在20歲時還要按國家的法律服兵役，這對青少年球員的綜合素質培養來說是一個完備的過程；而職業俱樂部每年都會從高中生和大學生的足球比賽中發現和選拔隊員。長期的學校培養也從整體上提高了韓國足球運動員的綜合素質。德國：普及同時抓重點德國是足球強國。中小學校面向所有的學生開設足球培訓課，講解足球知識，輔導青少年足球愛好者踢好球，課外的足球活動均有業余教練員指導。德國足協還為中小學制定了訓練和比賽的指導思想，供學校選用。
從1997年開始，德國足協開始為德國東北足球協會的足球重點學校提供支持。進入足球重點學校有一套專門的選拔標准，競技能力、技術和技巧是選拔時重點考慮的因素。在那裡，學員除了訓練還要進行文化學習。學校、俱樂部和協會共同協調文化課學習與足球運動訓練、比賽的關系。對於青少年球員來說，學習是首位，其次才是訓練。足球重點學校為德國培養了大批優秀的足球運動員，巴拉克、楊克爾、耶里梅斯、林科、施耐德等足球明星都曾在重點足球學校就讀過。
㈡ 足球如何訓練體能
一、耐力訓練：長跑（也可用游泳、自行車等代替，運動量相當）
1、長跑：5000 -10000 m（45-60 min）
2、游泳：500-10000m
3、自行車：100000m
二、力量訓練
1、腿部力量：高抬腿跑100次/5組，杠鈴負重蹲起。
2、上肢力量：俯卧撐10個/5組；引體向上10個/5組。
3、腰腹力量訓練：仰卧起坐帶轉體，20次/3組。
4、小力量訓練：使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練最好不要和大力量訓練同時進行。
三、平衡訓練
1、單腳平衡：單腳站立、後俯，5min。
2、動態平衡：單腳跳20個/10組
四、柔韌訓練
1、單杠懸垂，拉伸肢體。
2、壓腿
3、拉伸身體兩側肌肉。
㈢ 英國足球超級聯賽切爾西隊的球隊組織方法有什麼
切爾西的球很簡單，但也很復雜， 以本賽季安帥的戰術為例，（本人切爾西忠實球迷） 在中場，埃辛和巴拉克經常適度換位，解放埃辛的進攻。不管換位與否，後腰都要注意對持球隊友的接應，而虛擬右前衛則注意對方左肋中衛和左後衛之間的空當位置，一旦阿內爾卡的移動帶走防守球員，隨時准備前插到大禁區附近實施打擊。同時，虛擬右前衛的另一個任務是壓制對方的左後衛，從而為博辛瓦的插上騰出空間。通過阿內爾卡和虛擬右前衛的扯動，博辛瓦應該可以找到空間。 在左邊路，馬盧達同樣需要對對方的肋部進行攻擊。左後衛阿什利-科爾不需要時常插上，但一旦插上，一定要牽制對方邊路1名防守球員。蘭帕德在中場靠左區域活動，與馬盧達之間做呼應，一旦對方中衛失去位置，馬上尋找禁區內的空當前插。阿內爾卡的任務是在大禁區附近對方後衛線前，後腰身後的狹長區域活動，在遠端馬盧達往底線走時，插入禁區尋找落點。而一旦馬盧達選擇無球或有球內切，阿內爾卡則撤出禁區，或尋找禁區外反插的機會，或帶出對方防守球員，清空大禁區右路的區域。德羅巴要多在禁區內做橫向的移動，力圖打亂對方兩個中衛之間的防守站位。一旦背身拿球，會吸引對方更多的防守力量的關注。反之，則增加給中場球員做球的機會，同時注意快速反插，喬科爾持球時對對手防守的牽制更強，他在禁區左肋拿球時，蘭帕德左移接應，埃辛後上壓制，德羅巴注意搶前點，為後點移動的巴拉克和阿內爾卡騰出空間。這時候喬科爾注意多往內線移動，與蘭帕德做二過一配合插入禁區或者自己突破。 給點分啊 都是一個字一個字打出來的，
㈣ 誰知道足球隊訓練的方法
1、足球的基本技術訓練
踢球、顛球、停球用2-3周
頭頂球、運球、搶斷球用2-3周
擲外球、綜合技術訓練用2-3周
守門員的技術，利用訓練間隙單獨訓練
2、足球戰術訓練
進攻戰術、防導戰術用4-5周
比賽陳形、比賽規則、停球戰術用2-3周
教學比賽，突戰用3-4周
三、訓練時間安排
上午 身體素質訓練、球性訓練、分組對抗練習、二過一戰術訓練
下午 防守練習、單一射門練習、二過二戰術訓練
上午 身體素質訓練，戰術進攻練習，分組對抗練習
下午 球性訓練、復習前面學過的戰術
下午 與其他隊比賽
訓練內容
上午 適應性訓練，比賽的具體規則講解
下午 身體素質訓練，球性練習及二過一戰術，分組對抗
上午 身體素質訓練，控球訓練，射門練習，學習必要的保護動作
下午 理論戰術講解，防守戰術中區域防守，足球常識學習
上午 身體素質訓練，球性練習，進攻戰術及區域進攻
下午 復習進攻訓練，和學習二打二戰術，分組對抗
上午 腳球和任意球戰術訓練，球性練習
下午 和其他隊打比賽
上午 身體素質訓練，球性練習
下午 短傳，長傳練習，射門練習，分組對抗
上午 球性練習，局域進攻和防守練習
下午 復習前面學過的內容
上午 打比賽
下午 技戰術綜合練習
上午 護球及鏟球技術
下午 熱身賽
上午 綜合練習
下午 熱身賽
四、具體內容：
1、身體素質訓練：克服自身體重的各種跳躍、後退跑、曲線跑等
以跑步為主的身體訓練。
（l）慢跑： 15米 X 2，指導跑的動作。
（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的動作正確。
（3）曲線跑：培養隊員的靈敏。
（4）自由跳：培養隊員的後蹬方法。
以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。
（1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求跑的動作準確。
（2）快跑：60米、200米。
（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。
（4）變速跑：要求時快時慢跑。
耐力練習：3000米長跑
跳：學習蛙跳和單足跳。
2、 技戰術訓練
以帶球為主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法，初步接受和學習傳球、接球方法。
單一的射門訓練和接球後的射門訓練。
學習二人一組的傳接球和接球後即快速推進，接球後帶球過人。
學習基本的護球和盯人戰術。
一對一、二對二的傳接球比賽。
三對三、五對五的有門踢球比賽。
開展「五人制」訓練比賽。
以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術，初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會「二過一」傳接技術。
學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。
學習移動時的傳接球。
學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。
學習有障礙的接球後帶球過人及射門技術。
練習盯人、堵截和補位。
在訓練中學習三人一組的「二過一」戰術。
學擲界外球。
一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。
有門的「五人制」比賽。
有節奏地快速帶球。
練習快速帶球時的球向變化和繼續帶球。
開展人一球傳接球活動。
對牆踢球和射門訓練。重點練習擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。
掌握一人一球的自控球動作。
學習接自拋球的七個動作，即：腳的內側踢球、外側踢球、底部踢球和背球、頭槌、胸球、腿球。、
學習二人一組和三人一組在跑動中交叉傳接球戰術。
學習二人一組傳切射門戰術。
練習下底傳中和包抄戰術。
練習擲界外球戰術。
學習比賽中常用的盯人防守和後插上的戰術。
一對一射門游戲。
三對一十傳球（二腳出球）。
㈤ 職業足球運動員們是如何訓練的
職業隊的體能訓練計劃制定一般圍繞整賽季的所有比賽進行.並全面考慮球員的生理、技術和心理等因素分周期進行不同方式的訓練.
影響訓練計劃的因素一般有：a，賽季開始和結束時間；b，聯賽中的主要對手；c，杯賽比賽日期；d，休息和節假日期；e，技術和戰術發展階段；f，身體素質發展階段.
全年訓練計劃從賽季結束開始，分為三個周期：非賽季周期、賽季前階段、比賽期.
非賽季期：在該階段，充分利用休整期採取積極的手段恢復上賽季身體和心理所承受的壓力.一般逐漸從游泳、網球、籃球、自行車、慢跑逐漸過渡到足球專項活動上來，從而保持良好的體能水平，另外還要側重於賽季中未被重視的身體素質訓練，如力量、爆發力和柔韌性訓練，為賽季前階段做好准備.
賽季前准備期：該階段標志著訓練周期的開始.主要目標是讓球員的體能達到比賽要求.主要側重於無氧/速度練習，並通過上述練習，制定適合球員個人的訓練計劃，進行高度專門化訓練.在臨近賽季開始前的階段，需要調整訓練方式使球員進入最佳競技狀態.
比賽期：體能訓練的目標是保持各方面的體能.
具體訓練方式一般都是足球專項體能訓練和一般體能訓練相結合.
力量訓練一般進行向心力量訓練、基礎力量訓練、等長肌肉訓練和肌肉耐力訓練.
速度訓練一般進行反應速度、動作速度和位移速度的訓練.
有氧耐力訓練一般進行恢復性訓練、有氧低強度訓練和有氧大強度訓練.
無氧耐力訓練一般進行持續訓練、間歇性訓練、重復訓練和比賽訓練.
還有各式的柔韌、靈敏、協調性訓練.
拿一個准備期的一般身體訓練計劃（有氧結合無氧）舉例：
第一天：慢跑5KM（有氧） 快跑2.3KM（有氧）
第二天：慢跑5.5KM（有氧） 快跑2.2KM（有氧）
第三天：慢跑6.3KM （有氧） 快跑1KM（無氧）
第四天：慢跑6.6KM（有氧）快跑1.2KM（無氧）
第五天：慢跑6.8KM（有氧）快跑1.7KM（無氧）
第六天：200M*3組，間歇20秒；200M*3組，間歇40秒；400M（XX秒內完成）*2組，間歇80秒.（無氧）