英國婦女患癌率多少

❶ 丹麥的患癌幾率世界第一，為什麼會出現這種情況

我們應該擔心返老還童。癌症之所以常見，是因為醫療條件越來越好，很多人可以活到癌症的年齡。比如他得癌症前死於其他意外。例如，丹麥的癌症發病率最高，而貧困地區的發病率最低。看看這個報告就知道了。對於貧困地區來說，服用抗生素是一種經濟負擔。你希望查出癌症並治療它嗎？沒有記錄就沒有舉報。這是廢話嗎？很遺憾，我是癌症的家屬，希望盡快研製出治癒癌症的葯物。

雖然水污染是農民致癌的主要原因之一！但是，農民自己應該提高他們的保健、保健和疾病預防意識。努力改變自己的生活環境，養成良好的衛生習慣，定期體檢，防患於未然！把癌症消滅在萌芽狀態。比如大多數癌症都是「富貴病」，歐美發達國家的發病率明顯高於國內，包括前列腺癌、乳腺癌、結直腸癌等。但也有幾個例外，其中一個就是胃癌。胃癌是世界上發病率較高的腫瘤，但在中國尤為常見。中國人口佔世界人口的20%，但胃癌發病率佔44%，死亡率佔50%！相比之下，胃癌在歐美發達國家要少得多。

❷ 身高越高癌症風險越大高人們需要擔心嗎

大型研究再爆身高增加癌症風險猛料

日前，一項新的研究報告，雖然僅僅是以會議摘要的形式發布，卻引起世界主要媒體的熱烈追捧。這就是由瑞典卡羅林斯卡醫學院完成的一項基於瑞典人口的大型研究。結論是，身高越高的人患上癌症的風險越大。

以上結論是研究者通過對1938年到1991年間出生、年齡超過20歲的550萬瑞典男性和女性公民幾十年的追蹤隨訪獲得的。我們知道丹麥、瑞典等北歐國家對於全體公民的資料都有詳細記錄保留，研究者從公民徵兵記錄、護照登記等信息庫可以很簡便地獲取可靠的身高等個人信息，從醫療記錄可以獲取患癌以及癌症類型的資料。

結果發現，無論男性還是女性，隨著身高增高癌症風險都增加。總體上，身高每增高10厘米，女性所有癌症風險增加18%，男性增加11%。對此前文獻報道的隨身高增高患癌症的風險較高的乳癌和皮膚癌進行了相關性分析，發現身高每增高10厘米，女性乳腺癌風險增加20%，男性乳腺癌因為罕見未做統計。女性皮膚黑色素瘤風險增加32%，男性增加27%。

另外，研究強調，經濟狀況和受教育程度對身高影響較大，因此用這兩個因素對所獲得的癌症危險性進行了統計學調整。但是對於癌症其他風險因素，比如吸煙、喝酒、肥胖等，卻沒有做相應調整。

身高影響癌症風險的機制

此前已經有研究得出了相同的結論，但是至於確切的原因和機制卻尚不明確。目前僅存幾種理論上的可能性：

1 身高高就意味著兒童和青少年時期暴露於更高水平的生長激素。目前已經有研究證據表明，人類生長激素具有刺激細胞生長和阻斷細胞死亡的作用，這都有可能會增加發生癌細胞的機會。

2 另一個原因是，身材更高的人也就意味著有更大數量的細胞。目前已知導致遺傳物質變異形成癌細胞的原因，包括遺傳、致癌因子和細胞分裂染色體復制中的隨機性錯誤。更多的細胞數量也就意味著更多隨機性錯誤的可能和更高的癌細胞形成的風險。

3 第三個可能的解釋是，身材高大的人也就意味著更高的卡路里攝入量和更活躍的代謝，這也可以增加癌症的風險。

不過，以上這些還僅僅停留在理論階段，缺乏足夠科學證據的支持。

為什麼引人關注

身高是一種身體性狀和體貌特徵，很大程度上決定於遺傳因素，個體只能接受卻難以改變之。身高這種先天性性狀對於人的社會活動和行為卻往往產生重大影響。擁有更高身高的人可以獲得「高人一等」的社會資源和地位。表現最為顯著的是身材高大的男性更容易獲得女性青睞從而獲得更優先的基因播散。日前一項調查就發現，超過180厘米的男性一生平均性伴侶高達8個，而170以下男性僅有不足6個。身材高大在社會活動中的優勢也足以讓「武大郎」們羨慕嫉妒恨，讓自己獲得巨大心理優勢。

另一方面，身高對於健康的影響的各種說法也由來已久，有的說法僅僅是傳言，有的獲得一定證據支持。比如，身材相對瘦小的人更容易長壽；身材高者不容易肥胖，因而心腦血管病的風險相對較小。

身高一直是一個熱門話題，身材高大總體上講是令人羨慕的巨大優勢。現在，身高居然與被廣泛認為是「不治之症」癌症扯上關系——身高越高患癌風險越高，自然會引人關注。

如何看待該項研究

先說這項研究的缺陷。

該研究報告僅僅是將要在歐洲兒科免疫學學會大會上交流的一篇短篇摘要，並非公開發表在經過同行評議的學術期刊上，這就意味著：

1 結果是初步的。2 未經同行評議，研究方法和結果的科學准確性和嚴謹性可能存在局限性。3 我們知道，癌症是一種基因病，影響因素眾多。這項研究就目前公開的信息看，除了經濟狀況和受教育程度，所獲得的癌症風險程度未經過諸如吸煙、喝酒、陽光紫外線暴露和肥胖等已知的致癌因子的調整，就意味著結果沒有排除這些因素可能造成干擾，是本研究最大的局限性。

這么說是不是就意味著這事一項壞研究？不然。這項研究最大的優勢就在於龐大的樣本數。我們知道，研究中樣本數量越大約能克服統計學偏倚對結果的干擾，也更容易獲得可信的結論。550萬人口、長達數十年的隊列研究，資料來源於可靠的國家信息庫，顯著增加了該研究結論可靠性。

還有很重要的一個方面，該研究的結論與此前同類研究的結論是一致的。

英國百萬女性研究層獲得相同結論

之前已經有多個研究得出身高與癌症風險正相關的結論，其中最著名的是2011年發表在著名的柳葉刀 腫瘤學雜志上的一項涉及130萬英國婦女的大型研究。

調查對象是英國國家衛生服務體系（NHS）主導的百萬女性乳腺普查計劃，總共涉及130萬中年女性在1996年至2001年間接受問卷調查。所有女性以身高被分為六組：低於155厘米、155~159.9厘米、160~164.9厘米、165~169.5厘米、170~174.9厘米，以及175厘米以上。癌症分為常見的17個部位類型，所有女性平均被追訪9.4年，總計獲得1170萬人年數據。期間共計有97 376例癌症獲得確診。

統計學處理上，使用了相對風險比（RR）來評價癌症風險的增加。就是以身高最低的155厘米組的癌症發病率為1，獲得各個身高組癌症的相對危險性。RR還經過年齡、地區、社會經濟地位、吸煙、飲酒、體重指數、劇烈運動、初潮年齡、胎次和初產年齡等可能對癌症發生具有影響的因素的調整。

結果發現，癌症發病率隨身高增高而增加。10厘米作為身高差異間隔，身高最高組（平均身高174厘米）相對最低組（平均154厘米）的RR為1.37。整個人群所有癌症而言，身高每增高10厘米，RR為1.16。就是說身高每增高10厘米癌症風險增加16%。

所有17個部位的癌症中有15種符合身高與發病風險之間的這種正相關關系，其中10種正相關性具有統計學差異的顯著性。這10種癌症按照相對風險增加由高到低分別是皮膚黑色素瘤32％，腎癌29％，白血病26％，結腸癌25％，非霍奇金淋巴瘤21％，中樞神經系統癌症20％，子宮內膜癌19％，乳腺癌17％，卵巢癌17％，以及直腸癌14％。

對於其他影響因素的回歸分析發現，除了當前仍然吸煙外，其他因素都不改變癌症風險隨身高增高而增加的關系。

另外，研究者還對此外這類研究做了薈萃分析。結果，世界各地的人群（資料來源涵蓋亞洲、歐洲、美洲和澳洲），不論性別，身高都與癌症發生率增加呈正相關。

需要擔心嗎？

無論來自瑞典的涉及550萬人口的龐大隊列研究，2011年公開發表在著名雜志上涉及英國130萬女性的調查，還是之前來自世界各地的同類研究，似乎得出了一致性結論：

人類癌症發病風險隨身高而增加。

也正因為所有研究結果的一致性，增加了該結論的可信性。但是，高人們應該因此而擔心和不安嗎？

大可不必，原因有三：

第一，相對風險的數字游戲。科學研究中，為了便於處理和比較，使用的相對風險與實際上絕對風險不是相同概念。以發病率最高的女性乳腺癌為例，在瑞典的研究中，170厘米組女性乳腺癌總的發病率為10%，180厘米身高組風險增加20%，意味著一生中每1000人中患上乳腺癌者僅增加2人，這種絕對風險增加是很低的。對於那些發病率很低的少見癌症而言，絕對風險的增高更是可以直接忽略掉。

第二，與其擔心，不如行動。癌症作為人類健康和生命最大危險的可預防性慢性非傳染性疾病之一，發病原因復雜，目前已知一些可預防性因素發揮作用，比如吸煙、喝酒、不健康飲食、缺乏鍛煉、肥胖、紫外線暴露等。因此，與其坐而擔心，不如針對這些可預防性因素採取實際行動，避免或減少實際上的風險。

第三，投胎是個技術活，現學依然無濟於事。相對於以上的可預防性因素，身高主要受遺傳因素控制，屬於人不能改變的因素，重新投胎換祖宗依然為時已晚，擔心不過純粹多餘。相對於患癌，人必有一死，豈不更值得擔心？擔心除了徒增應激反應，反而增加包括癌症在內的疾病風險，完全於事無補。

綜上所述，雖然癌症風險隨身高而增加的結論具有相當的可信性。但是，身高主要受遺傳控制，個體無所作為，因此完全沒有必要擔心。

❸ 女性養生知識

女性養生知識

女性要比男性更加註重養生，下面我為大家精心搜集了關於女性的養生知識，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

人們常說“女人是水做的”，這句話里既包含女性有著涓涓流水般溫柔的性格，也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵護的性別特點。3月31日，英國《每日郵報》發表的一項大型女性健康調查結果也證實了這一點。牛津大學的科學家們通過對130萬女性長達13年的跟蹤研究發現，許多疾病的產生與女性的生活方式有著直接關聯。由此，他們給女性提出了16條健康戒律。

1.不要太干凈。

美國微生物學家瑪麗博士通過大量研究得出結論：用普通肥皂和水洗手就足夠了，抗菌產品反而會起反作用。現在抗菌產品已經廣泛進入了人們的生活，像各種除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作為家庭主婦，為了家人的健康，往往會使用這些產品。“但是，這並沒有讓人們遠離流感和感冒，打破了體內的菌群平衡，並減弱了人體對細菌的敏感度，反而使得病菌在體內大肆作亂。”瑪麗博士認為，在人體消化和營養吸收系統中，大多數微生物對維護健康十分必要。經常使用抗菌產品，會讓這些有益的微生物難以生存。

2.長期服用短效口服避孕葯。

此次研究進一步得出結論，短效口服避孕葯能降低子宮癌患病率，而且在停葯後30年內能夠繼續得到保護。研究顯示，女性連續服葯5年，患子宮癌的風險降低20%。連續服用15年，患癌幾率可降低一半。

3.喝紅茶。

牙齦疾病是導致心臟病的一個誘因。口腔中的細菌可以製造數千個微小的血液凝塊，會使動脈變窄，從而引發心臟病。如何保護牙齦呢?最好的方法就是堅持喝紅茶。美國專家研究發現，紅茶能降低細菌活性，減少患牙病的幾率，從而減少患心臟病的風險。紅茶不僅能殺死口腔中的細菌，還能產生一種酶，它能使糖轉化成一種黏性物質，起到堅固牙齒的作用。

4.服葉酸。

為了預防新生兒出生缺陷，懷孕女性必須在懷孕的前12周服夠400微克的葉酸。此次研究同時發現，女性補充葉酸能減少患黃斑變性的發生。目前，哈佛醫學院研究證明，在持續服用葉酸、維生素B6和維生素B12兩年之後，可以延緩器官衰老。

5.盡量別喝碳酸飲料。

可樂等碳酸飲料中含有磷酸鹽形式的磷酸，它會影響鈣的吸收。一項關於骨質疏鬆症的研究顯示，一周喝5聽汽水，包括4聽可樂，老年女性的骨密度會降低4%。塔夫茨大學老齡化中心人類營養研究所、婦女骨質疏鬆研究者建議，女性盡量不要喝碳酸飲料。

6.不要太瘦。

理想的體重指數約為24。體重指數BMI的計算方法為：體重(公斤)除以身高(米)的平方。英國女性平均身高為5英尺4英寸(1.62米)，對於這個身高的女性而言，其正常體重應該是140磅(63.5公斤)。如果低於這個體重，就會影響生育。例如體重指數小於18.5的女性懷孕的.概率會更小。此外體重指數小於19的女性更易患骨質疏鬆症。

7.避免使用激素替代治療。

雖然激素替代療法可以防止心臟病、骨質疏鬆、潰瘍和腸癌等疾病，但現在越來越多的證據表明，雌激素和孕激素的升高會增加乳腺癌的風險。僅僅使用雌激素替代療法可增加宮頸癌的風險，單獨使用孕激素替代療法會增加卵巢癌幾率。

8.不要吸煙。

吸煙女性患病幾率比不吸煙女性高出兩倍。煙鹼堆積在子宮黏液中，會降低身體對人乳頭瘤病毒的抵抗能力，從而大大增加患宮頸癌的風險。此外，吸煙還會破壞人體的免疫系統。因此，美國專家呼籲：不要吸煙，特別是女性。

9.想要孩子多曬太陽。

英國婦產科專家研究認為，很多女性之所以出現不排卵現象，是因為缺乏維生素D。孕產顧問分析認為，有50%的英國女性缺乏維生素D，其中12%的人沒有固定的排卵期。為此，耶魯大學的專家讓排卵期不規則的女性通過曬太陽來補充維生素D，結果顯示，她們的排卵周期有了明顯改善。因此專家建議，想要孩子的女性，要保證每天曬20分鍾太陽，就能獲得足夠的維生素D了。

10.當心你的處方葯。

有些處方葯可能使你的皮膚對陽光更敏感，從而引發皮膚問題。這些處方葯包括抗生素、膽固醇類葯物、避孕葯、抗炎葯、治療痤瘡的葯以及治療高血壓和糖尿病的葯物等。如果你正在服用它們，出門時一定要格外注意防曬。

11.多吃香蕉。

精神衛生基金會一項調查顯示，1/4的中年女性正經歷著抑鬱和焦慮。抑鬱的發生，通常是因為體內缺乏“快樂激素”，即復合胺造成的。而復合胺的缺乏是因為攝入氨基酸、色氨酸的攝入不足，人體無法合成這種氨基酸，只能通過食物來攝取。《復合胺的秘密》一書的作者卡洛琳羅蒙博士指出，補充色氨酸要多吃火雞、乳酪、李子和香蕉等。因此專家建議，女性最好一周吃4—11根香蕉。

12.少飲酒。

女性每天喝一杯酒，患乳腺癌的幾率就從9.5%升至10.6%。此外，喝酒也可能引發其他癌症。目前，專家還沒有明確給出飲酒量的安全范圍，但他們建議，盡量不喝或少喝。

13.30歲前完成生育。

研究發現，女性在20歲至30歲之間生孩子，乳腺癌發病率會降低7%。英國乳腺癌研究會稱，母乳喂養12個月，乳腺癌等疾病發病率將降低4.3%。這是因為，懷孕和哺乳可以降低雌激素水平，也意味著降低了癌症風險。同時，膽囊疾病的發病率也會降低7%。瑞典一項最新研究也發現，母乳喂養超過13個月，女性患風濕性關節炎的風險會減半。

14.堅持負重訓練。

英國脊椎指壓療法協會稱，一生當中，70%的女性都會遭遇背痛。如果你正經歷著疼痛，最好的緩解方法就是多做啞鈴和杠鈴運動。美國專家建議，背痛的女性至少要堅持做16周的負重運動，其中12%的時間要做有氧運動，也能幫你緩解背痛。

15.當心胃部贅肉。

臃腫的胃部不僅難看，而且暗藏健康隱患，有10%的人遭受著腸易激綜合征。更需要警惕的是，它往往是卵巢癌的徵兆，並且70%—75%的可能性是癌症已經轉移到腹部了。如果胃部贅肉明顯且持續腹脹，必須及時就醫。

16.一年200次性生活。

哥倫比亞大學心臟病專家認為，如果女性一年當中能有200次性高潮，那麼她的生理年齡就會年輕6歲。性生活的頻率與整體健康狀態相關，能夠讓人從中獲得更多的健康益處。

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❹ [400分求問]一個人一生患癌症或惡性腫瘤的大約概率

假設人的壽命有60年, 那麼他一生中就有20次患上癌症的機會, 只不過人體有治癒的能力, 可以殺死這些癌細胞。
你上面提到幾多人中就有多少人患癌症這些數字只是針對群體 , 跟個人患癌的機率沒太大關系, 每個人體質不同, 也可以說是每個人的命運不同, 所以機率也不一樣 !

補充：
在癌症越來越普遍的今天，癌症已經成為人類的最大最強的殺手。據統計，在一些高發地區，每四個人當中就有一人死於癌症。但還是有三個是正常人，這樣則統計出，如果一個人一生人中完全沒罹患其他疾病，而只患上癌症，其患癌機率是25%。

❺ 全國人口患癌率是多少

2020年，全球新發癌症病例數為19,292,789例，其中中國癌症的新發病例為4,568,754例（約456萬），佔全世界的23.7%。而在同年，中國人口佔全球人口總數的比例18.6%。

若進一步使用標化發病率來比較，世界癌症新發病例的標化率201.0/10萬，中國204.8/10萬，中國的標化發病率比世界略高。

* 標化率，是指按照某一標准（一般為年齡）調整後算得的率，目的在於統一內部構成，使資料間具有可比性。本文中標化率為按年齡標化。

二、死亡病例

2020年，中國死亡病例為3,002,899例（約300萬），佔全世界的30.2%。

若計算同一年的標化死亡率：全世界為100.7/10萬，中國為129.4/10萬，這一數值相差較多。

不僅與世界相比，近幾十年，我國癌症發病率和死亡率數量都呈上升趨勢。

不過同時，綜合看所有癌症，年齡標化後的5年生存率也大幅度提高，對比2003–2005 和2012–2015，5年生存率由30.9% 提高到了40.5%。

因此，癌症發病率及癌症引起的死亡率升高，其實有可能因為人們壽命變長，同時因為醫療進步導致檢出率增加。

❻ 癌症的發病率

一、與吸煙/癌症相關的疾病主要有:
1．心血管疾病：吸煙與冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發病有關，吸煙促使血液形成凝塊和降低人體對心臟病先兆的感應能力。
2．呼吸系統疾病：慢性支氣管炎、肺氣腫、COPD和肺癌。
3．消化系統疾病：消化性潰瘍、胃炎、食管癌、結腸病變、胰腺癌和胃癌。
4．腦血管疾病：吸煙增加腦出血、腦梗塞、蛛網膜下腔出血的危險。另外吸煙可損傷腦細胞、損害記憶力、影響對問題的思考及引起精神紊亂等。
5．內分泌疾病：吸煙20支/日,可使糖尿病危險增加1倍。吸煙亦促發甲狀腺疾病。
6．口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉著、口腔異味等。
7．眼科疾病主要包括：中毒性視神經病變、視覺適應性減退、黃斑變性、白內障等。
二、對青少年的危害
吸煙對青少年危害性更大。據醫學研究表明，青少年正處在生長發育時期，各生理系統、器官都尚未成熟，其對外界環境的有害因素的抵抗力較成人為弱，易於吸收毒物，損害身體的正常生長。據美國25個州的調查，吸煙開始年齡與肺癌死亡率呈負相關。若將不吸煙者肺癌死亡率為1.00時，15歲以下開始吸煙者其死亡率為19.68；20－24歲為10.08；25歲以上為4.08。說明吸煙開始年齡越早，肺癌發生率與死亡率越高。
吸煙損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學習和工作，使學生的學習成績下降。心理研究結果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。
三、吸煙對孕婦和胎兒的影響
吸煙幾乎損害人體全部重要器官：呼吸系統、循環系統、神經系統、泌尿系統及其它重要臟器，這些損害男女是相同的。然而婦女其特殊的身體結構和孕育下一代的生理特點，吸煙婦女及其胎兒可受到一些特殊的危害。
首先，吸煙可使夫婦雙方的生育率下降。英國通過對17000位育齡婦女進行了11年的追蹤研究表明，吸煙可降低生育率。每天吸煙10支以上的婦女不育率為10.7%，而不吸煙婦女只有5.4%。另一項調查也認為吸煙與不吸煙的婦女相比，患不孕症的可能性要高2.7倍；如果夫妻雙方都吸煙，則不孕的可能性比不吸煙的夫妻高5.3倍。新的實驗研究結果表明，煙草中的尼古丁對精子的外形、能動力及線性游動能力和精子穿透卵子的能力均有影響，且尼古丁濃度越高，影響越大。英國一項研究報告，發現吸煙組精子濃度與活動精子百分比都顯著低於不吸煙組。吸煙組精液中的精子平均含量為2500萬個/毫升，不吸煙組平均含量為6300萬個/毫升；吸煙組活動精子僅佔全部精子的49%，不吸煙組則達到63%以上。故吸煙是造成男性不育症的重要原因之一。
孕婦吸煙對胎兒的發育和健康是非常不利的。煙草中含有大量的有毒物質，除大家所熟知的尼古丁外，還有氫氰酸、氨、一氧化碳、二氧化碳、吡啶、芳香族化合物和焦油等。這些有毒物質可以隨著煙霧被吸收到母體血液中，使母體內的血氧含量降低，胎盤中的血氧含量也隨之減少。胎兒由於缺氧，可造成生長發育遲緩，故吸煙孕婦所生的低體重兒（體重低於2500克）是不吸煙婦女的兩倍。這些嬰兒不僅體質弱，且出生一年內患嚴重疾病的危險性大，死亡率高。近年來的不少研究還表明，吸煙孕婦比不吸煙孕婦較易發生流產、早產和死胎。調查還發現，婦女懷孕期間吸煙會損害他們女兒成年後的生育能力。
孕婦吸煙可增加胎兒先天性畸形的發生率。有資料表明，吸煙母親所生先天畸形兒的數量是非吸煙母親的2.3倍。吸煙導致胎兒發生無腦兒、齶裂、唇裂、痴呆和體格發育障礙等畸形兒是不吸煙者的2.5倍。
國外近兩年的研究成果表明，胎兒經母體接觸香煙中的尼古丁等化學物質，可嚴重影響耳蝸的神經細胞，影響內耳將聲波向神經元的傳遞，故孕婦吸煙可導致胎兒聽力障礙。美國的一項研究還發現，吸煙孕婦所生的嬰兒聽力不正常。經跟蹤調查，兒童長到6_12歲時，根據母親孕期吸煙情況將其分別進行聽力測試，結果顯示：孕婦吸煙越多，兒童聽力反應越差；被動吸煙的兒童也發現類似結果。
丹麥研究人員進行的一次大規模調查證實，30%至40%的猝死嬰兒與他們的母親在懷孕期間吸煙有關，在懷孕期間吸煙的婦女生下的嬰兒發生猝死的危險性要比不吸煙婦女的嬰兒高3倍。研究人員指出，香煙中的尼古丁可能是罪魁禍首，因為尼古丁具有削弱或破壞胎兒自我保護機制的作用。
另據調查，吸煙者所生嬰兒先天性心臟病的發病率為7.3%，而不吸煙者所生嬰兒先天性心臟病的發病率為4.7%。德國一項研究發現，孕婦吸煙對胎兒的危害，比目前公認的還要嚴重，懷孕期若每天吸煙10支，胎兒患癌的危險性增加50%，患白血病的可能性增加一倍。研究人員在吸煙婦女新生兒的尿液中發現了典型的產生於煙草的NNAL致癌物質。胎兒通過臍帶吸收了尼古丁，並在肝臟把它轉化為NNAL，最後通過腎臟排出體外。這樣，吸煙孕婦使其胎兒的肝臟、腎臟和肺均受到了損害。
孕婦吸煙除對胎兒有以上的間接作用之外，吸煙對胎兒還有直接作用。吸煙能加速胎兒心率和減少呼吸運動。煙內的尼古丁和其他有毒物質還能通過血液滲入胎盤，輸送給胎兒，甚至給還不完善的臟器造成損害。
孕婦吸煙不但對胎兒造成很大的傷害，對其自身的身體也十分不利。有報道表明，吸煙的孕婦在臨產時出現胎盤早剝、出血、早破水等合並症比正常產婦高1－2倍。
所以，為了下一代的健康長，為了孕婦自身的身體健康，孕婦應遠離香煙，並避免被動吸煙，在清新愉悅的環境中度過孕產期。
四、對婦女的危害
1．吸煙與宮外孕
近20年來，世界各地婦女宮外孕的發生率(主要是輸卵管妊娠)增長了兩三倍。過去都認為宮外孕的主要原因是盆腔炎和性傳播疾病，然而為什麼在盆腔炎和性疾病發病率減少的地區，宮外孕仍呈上升趨勢呢?專家們一直在尋找新的宮外孕危險因素，其中之一就是卷煙的煙霧。專家們發現，無論性生活史、盆腔感染史、節育史和生育史怎樣變動，宮外孕的發生都與孕婦吸入的煙霧量有明顯關系。研究人員將孕婦分成兩組，吸煙組的宮外孕發生率為40.1%，而不吸煙組為29.7%，兩組有明顯差異。美國華盛頓大學的一個研究小組，對274名宮外孕患者和同期727名受孕婦女進行了病例對照研究，認為吸煙婦女發生輸卵管妊娠的危險比不吸煙者高40%。
孕婦吸煙發生宮外孕的原因，經研究發現，煙霧可以刺激小血管壁而使其增厚，因而盆腔內血液循環發生變化，從而引起受精卵著床變異等一系列變化。有人認為，尼古丁損傷了輸卵管中將卵子送入子宮的微發絲狀結構，妨礙受精卵正常輸送至子宮。所以，在美國提出了"如果你懷孕，請馬上戒煙"的口號。孕婦不但不能吸煙，還應避免到煙霧較多的場所去。
2．吸煙與不孕症
吸煙女性卵子的受精率大大減弱。吸煙女性與不吸煙女性相比，患不孕症的可能要高出2.7倍。美國研究人員發現，吸煙者的生育力比不吸煙者低72%。英國的研究人員對45名正在接受試管受精的不育婦女發現，尼古丁的分解物可丁寧 (cotinina)對受孕有明顯影響。研究人員認為可丁寧能影響婦女生殖周期中雌性激素的產生，可丁寧的婦女與沒有這種物質的婦女相比，受精卵的比例減少60%。如果丈夫也吸煙，情況就更糟，統計表明，吸煙的夫婦不孕的可能比不吸煙的夫婦高5.3倍。
3．吸煙與痛經
許多吸煙者都這樣說，吸煙令人感到"輕松"，"減緩緊張的情緒"，使他(她)們"感覺良好"。但是，義大利米蘭大學的研究表明：這種暫時的"輕松"可以引起痛經，也就是婦女們所說的要命的小肚子痛。醫生們觀察了年齡從15－44歲的251名婦女。在歷時18個月的隨訪中發現，除外了與痛經有關的疾病如纖維腺瘤、卵巢囊腫以及子宮內膜異位等，與非吸煙者相比，每天吸10－30支卷煙的婦女患痛經的危險率是前者的2倍。吸煙史長達10至20年的婦女則幾乎是不吸煙者患痛經危險的3倍其發生原因，是由於吸煙可使血管收縮，而使血管變窄，並且減慢血液流動。據專家分析，這或許可以部分解釋痛經的發生原因，即吸煙也使子宮內膜血流減少，而發生痛性痙攣。
4．吸煙促使絕經提前
據《美國醫學論壇報》1994年報道，一項研究表明，在17歲前即開始吸煙或每日吸一包煙達20年的婦女在40歲以前絕經可能性會增加2至3倍。研究者們選擇了344名在47歲前自然絕經的婦女，同時以344名年齡配對仍在行經或在47歲後絕經的婦女為對照。結果表明，和不吸煙的對照者相比，曾經吸煙的婦女在45歲至54歲絕經比例增加43%。有意義的是，在任何年齡，吸煙是使卵巢衰竭的危險因素。並非在40歲時吸煙才與卵巢衰竭有關，即使在25歲至30歲年齡段，吸煙也是個危險因素。為什麼吸煙可使絕經提前？有研究表明，煙塵中的某些成分對卵泡有毒，導致卵泡提前消失。或者是由於雌性激素缺乏所致。吸煙導致絕經提前約1－3年。
5．女性吸煙使骨質疏鬆
澳大利亞墨爾本大學的醫生對41對孿生姊妹的研究證實，吸煙婦女在老年時骨質更脆弱，更易發生骨折。41對孿生姊妹中吸煙和不吸煙者配對，年齡在23_73歲間，測定其腰椎、股骨頸、股骨乾的骨密度。成年後仍繼續吸煙的女性，吸煙者骨重量指數比不吸煙者平均低5%－10%。每隔10年進行一次骨密度測定，吸煙者比不吸煙者，腰椎骨密度低2%，股骨頸低2%，股骨幹低1.4%。研究顯示，骨密度每降低10%，骨強度則降低30%，只要10年內骨密度降低10%，那麼引起股骨頸骨折的發生率增加44%。美國推算，每年約25萬人因骨質疏鬆引起股骨頸骨折而住院，女性為男性的6－8倍。每年死亡人數約有5萬，這個數字同乳腺癌的死亡數字相等。
美國哈佛大學醫學院研究表明：婦女絕經後用雌性激素補充治療，如果仍吸煙，可能會降低雌性激素治療的保護作用。他說："吸煙的婦女服雌激素，髖關節骨折的危險與不服雌性激素婦女一樣大。"
6．吸煙婦女會引起尿失禁
據1992年的一項研究揭示，吸煙婦女有發生尿失禁的危險增加1.5倍，而戒煙者尿失禁的危險增加1.2倍。研究人員觀察了322位患尿失禁的中年婦女和284名年齡相同而無尿失禁的婦女。與無尿失禁的婦女相比，患尿失禁的婦女多數為吸煙者或原先吸煙者。吸煙越多，越易發生尿失禁。吸煙者和原先吸煙者加在一起，其總的膀胱控制出問題的危險升高28%。
咳嗽可能是吸煙者發生尿失禁的重要原因。咳嗽嚴重到一定程度就會引起控制尿流的肌肉的物理性損傷。動物實驗已證明尼古丁可使膀胱控制尿流的肌肉受到其毒素影響而損傷。當然，衰老和生育會使支持膀胱的結構如骨盆底變弱和下垂，導致尿失禁。
7．吸煙減少母乳分泌量
美國研究人員發現，吸煙對嬰兒的另一有害影響是減少了母乳的分泌數量及質量。研究人員稱，吸煙婦女產後兩周時產乳量比不吸煙婦女少21%。產後4周時少分泌43%，而到產後6周時，則差別達46%，吸煙婦女乳中脂肪含量比不吸煙婦女少19%。如母親停止吸煙後其乳汁分泌量便上升，說明停止吸煙後，吸煙的不良影響便會減弱或消失。其機理尚待研究。
8．吸煙並服避孕葯婦女易患心臟病
婦女吸煙又服避孕葯可明顯增加心血管疾病如心肌梗塞的危險。美國最近開展的一項研究，對5779名18_44歲的婦女進行普查，發現7.4%的婦女既吸煙又服避孕葯，其中1.1%每日吸煙超過20支。研究分析表明，吸煙並服用避孕葯的婦女比一般人群急性心梗發生率高200%。
美國研究人員對二千多名婦女的研究發現：那些每天吸煙25支以上並同時使用口服避孕葯物的婦女受害最大，她們比不吸煙婦女患心梗的可能性大13倍。研究說，吸煙和避孕葯物使血液凝塊的可能性加大。日本研究報道，吸煙同時口服避孕葯的心肌梗塞死亡率比不吸煙者的心肌梗塞死亡率高達11.7倍，年齡越大，吸煙時間越長，其死亡率越高。所以美國食品葯物管理局在口服避孕葯物說明書上註明不要吸煙。
9．婦女
吸煙促進衰老
早在1928年美國霍普金斯醫學院的玻爾醫生研究細胞生物學時，便首先提出缺氧可使衰老加速的理論。吸煙形成長期缺氧及體內雌性激素分泌減少而致提前衰老。美國學者把一部分年齡相仿的吸煙婦女，根據吸煙時間的長短及吸煙量的多少，劃分四個組進行研究。結果表明：吸煙時間長，吸煙量大者進入絕經期早，嘴唇和眼角過早地出現皺紋，牙齒發黃，皮膚粗糙，失去富有彈性豐潤的外表，過早地出現衰老的一些徵象。
10．吸煙與婦科腫瘤
北京醫科大學婦產科《吸煙和婦科腫瘤的關系》的報告指出，通過回顧性調查，271例已確診為各種婦科惡性腫瘤患者，與375例年齡匹配的非婦科癌患者及正常婦女作對照，發現宮頸癌與卵巢癌在吸煙婦女中較不吸煙者的相對危險度高，前者為4.4，後者為2.8。家庭中被動吸煙者比無被動吸煙者發生宮頸癌的相對危險度高2.5倍。有文獻報道，尼古丁及其代謝產物可丁寧(cotinina)在吸煙患者的血清、尿及陰道分泌物中，均較不吸煙者高；可丁寧在被動吸煙者血清中也升高。
乳腺癌：丹麥對3240名接受乳腺X線檢查的婦女調查發現，吸煙20年以上婦女患乳腺癌危險增加30%，吸煙30年以上者這一危險增加60%；吸煙者癌症發病比不吸煙者早8年。美國癌症研究中心認為，近年來婦女乳腺癌發病率增高，同吸煙這個環境因素有很大關系，大多數患乳腺癌婦女的第一病因便是吸煙。他們對60多萬名婦女進行的6年跟蹤調查表明，吸煙婦女死於乳腺癌的比率，比不吸煙婦女高25%，而且吸煙越多，吸煙時間越長，婦女死於乳腺癌的危險越大。
宮頸癌：挪威發表的一項以6000名婦女為對象的9年隨訪調查表明，吸煙婦女比不吸煙者患子宮頸癌或惡性腫瘤的機會高出50%，尤其是每日吸煙15支或更多及煙齡達10年以上者，比不吸煙的婦女患子宮頸癌的機會高80%以上。而長期積累於子宮頸細胞的煙鹼，是導致癌變的主要因素。報告還發現，如婦女的丈夫或男友是煙民，每日跟他一起生活的女性，患子宮頸癌的機會比配偶不吸煙的婦女發病機會高40%。
英國醫學家指出，性生活頻繁和吸煙的婦女比不吸煙婦女患宮頸癌和死於宮頸癌的可能性大一倍。吸煙者的子宮中缺少朗格罕氏細胞 (Langerhans?cells)，而在人體受到某種病毒或化學產品威脅時，這種細胞可增強其免疫系統的功能。如吸煙越多，這種細胞就越少，吸煙婦女比不吸煙婦女少1／3。他們認為，hpv病毒是子宮頸癌的主要誘因，當受到hpv病毒感染時，郎格罕氏細胞缺少使免疫功能降低而致癌。在英國，每年有2000名婦女死於宮頸癌。有科專家說，吸煙導致子宮患一種"小艾滋病"。
美國早在1984年做過調查，吸煙婦女患子宮頸癌的危險性比不吸煙婦女增加3.4倍；又發現，每天被動吸煙3小時 (或更多)的婦女，患子宮頸癌的危險性比不在吸煙環境中生活的婦女增加3倍。
卵巢囊腫：據《美國醫學論壇報》1994年報道，吸煙使婦女患功能性卵巢囊腫的危險增加一倍。作者觀察了98名15_39歲初步診斷為功能性卵巢囊腫的病人。病例中不包括孕婦、產後3個月的婦女、因不孕症而接受葯物治療的婦女或者被診斷為患多囊卵巢病、囊性畸胎瘤、子宮內膜瘤、囊性腺瘤及囊性腺癌的婦女。239名婦女為對照。控制了體重、經產情況、流產史、卵巢囊腫史和現在口服避孕葯情況等干擾因素，吸煙的婦女患功能性卵巢囊腫的危險為對照組的兩倍。試驗研究表明，吸煙有抗雌激素效應，吸煙既能減少內源性雌激素的產生，又能改變絕經前婦女雌激素的代謝。
11．吸煙損害老年婦女身體健康
美國一項研究顯示，65歲以上吸煙的婦女同不吸煙者和戒煙者相比，其肌力、敏捷、協調、步態、思維、反應、生活能力和平衡等12種身體狀態指標較差，日平均吸12支者，幾乎每項指標都差。吸煙還是動脈硬化，特別是下肢動脈硬化的一個危險因素，多年吸煙可影響行走及運動功能。研究還顯示，老年人戒煙後，可改善健康程度。
戒煙的益處
一、概述
據科學家們多年的實驗後發現，吸煙者在戒煙後其體內器官會發生一系列有益的變化，其變化大致表現如下：
20分鍾內：血壓降到標准水平；脈搏降到標准速度；手、腳的溫度升到標准體溫。
8小時內：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。
24小時內：心肌梗塞危險性降低。
48小時內：神經末梢的功能逐漸開始恢復；嗅覺和味覺對外界物質敏感性增強。
72小時內：支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。
2星期至一個月；血液循環穩定；走路穩而輕；肺功能改善30%。
1至9個月：咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等症狀減輕；氣管和支氣管的粘膜上出現新的纖毛，處理粘液的功能增強；痰減少，肺部較干凈，感染機會減少；身體的能量儲備提高；體重可增加2_3公斤。
1年內：冠狀動脈硬化危險減至吸煙者的一半。
5年內：比一般吸煙者（每天一包）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近於不吸煙者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌發生率降到吸煙者發病率的一半；心肌梗塞的發病率幾乎降低到非吸煙者的水平上。
10年內：癌前細胞被健康的細胞代替，肺癌的發生率降至非吸煙者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、腎臟、胰腺的癌症發病率明顯下降。
15年內：冠狀動脈硬化的危險與不吸煙者相同。
因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。英國醫生的隊列研究表明：吸煙者如能在35歲以前戒煙，則死於煙草相關疾病的危險性明顯下降，幾乎與不吸煙者相近。
二、戒煙後人體主要臟器發病率的變化
1、呼吸系統：吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙者的10－15倍，而一個吸煙者戒煙10年後，他患肺癌的危險性將是繼續吸煙者的30%－50%。戒煙還可降低患肺炎、支氣管炎的危險性。吸煙是慢性阻塞性肺病（COPD）的主要原因。戒煙後，其隨著年齡增長而發生的肺功能下降的速度將接近於不吸煙者的情況。
2、循環系統：吸煙者死於冠心病的危險度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙後一年之內，這種危險度就會降低50%。堅持戒煙15年後這種危險度就會接近於從不吸煙者的水平。
3、神經系統：與不吸煙者相比，吸煙者死於腦卒中的相對危險度要高一倍。有些吸煙者在戒煙後5年內就可把這種危險度降低到不吸煙者的水平，而有些人卻需要堅持15年才能收到這種效果，此外，戒煙能改善腦血流量。
4、孕婦吸煙使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸煙者高25_50%，嬰兒出生時體重平均低於正常值200克。如果能在懷孕前就戒煙，她們所生出的嬰兒的體重將和從不吸煙的母親所生嬰兒體重基本相同。
5、有些人擔心自己體重會增加，但大量研究顯示，戒煙者體重平均增加只有2.3公斤。這個體重增加量對健康幾乎沒有任何影響。當然也有極個別戒煙後、體重增加較多（超過9公斤）但戒煙出現這種情況的可能性只有4%。
三、中國的研究
在我國中老年吸煙者中普遍存在一種誤解：認為有長期吸煙習慣的人突然戒煙，弊大於利，甚至會促進死亡。西安一項老年隊列研究結果顯示：在調整了年齡、血壓、血脂、體重等重要的死亡危險因素後，成功戒煙兩年及以上者的總死亡危險下降56%。冠心病的死亡率下降93%。值得注意的是戒煙者COPD的死亡危險仍然很高（RR=4.10）。提示：中老年人戒煙的總健康保護效應是肯定的，對個別病種（如COPD）由於其自然病程的特殊性需盡早或長期戒煙後才能顯現其保護作用，而此類既往吸煙者多因病而戒煙，其戒煙後近期死亡的原因多與病情已較嚴重有關。

有益處的

1 、不刷牙別人也不知道
2、有利於上廁所時的解臭
3、提神醒腦
4、假裝是個成熟的男人
5、沒女朋友時代替接吻
6、讓你看著煩的女人走開
7、不洗床單可以推託給煙味
8、誘捕螢火蟲...
9、讓人發現你的存在..
10、在酒吧做為社交利器
11、男女同抽一隻煙表示關系不一般
12、男的同抽一隻煙表示實在沒錢了
13、讓撿煙屁股的三毛追著你跑
14、有時煙屁股可以賣到5元一支
15、跟老婆吵架時不捨得摔東西時的免費贈品
16、家裡有蟑螂，逮一個燙一個，看誰怕誰
17、邊作愁眉苦臉狀邊抽煙足以引起女性同情，加上假咳幾聲效果尤佳
18、讓你樓下的鄰居對你"另"眼相看的有力催化劑
19、跟女友表示決心保持口腔清潔時故作的推諉...煙給你我馬上介掉
20、煙灰可以止血鎮痛
21、葯店的伙計常記得你，一去就知道是買琵琶露
22、不用買養老保險
23、被拋棄時燙身一時良葯
24、手指尖的淡淡煙味讓離開你的婆娘想念你
25、死了還可以捐獻肺以做研究
26、進了班房，提審時唯一可以要求得到的東西
27、增加國家稅收和減少失業
28、衣服上的煙味加上點香水口紅印子可以作為女友跟你主動分手的最好道具
29、讓你養成節儉的好習慣，從不會因為沒錢而買不起煙
30、沒煙抽抽劣質煙可以知道憶苦思甜的含義
31、作為遞名片後的跟進措施
32、吹牛的時候，吐幾口正宗的煙圈，以增加說服力
33、可以貫徹計劃生育政策
34、增加醫院收入，促進醫學發展
35、未成年人嚮往的酷型裝扮必須品
36、沙啞磁性嗓音的速成品
37、煙缸生產廠家永遠不擔心會倒閉，打火機廠同理
38、上網必備,沒了它根本沒法上網
39、可以從帶"吸煙有害健康"小字的煙草廣告中領會些許人生哲理
40、if you love him,give him the cige,for the heaven..
if you hate him,give him the cige,for the hell..

❼ 人類生癌症的比例是多少大約多少人

英國倫敦大學瑪麗皇後學院癌症預防中心PeterSasieni等報告的最新研究顯示，1960年出生的人中半數人群全會罹患癌症。

研究者利用新的方法預測得到的患癌比例不同此前的研究，此前研究評估發現1/3的人群將會在其一生的某個階段罹患癌症，該最新預測數據也代替既往數據。癌症風險增加主要是由於更多人步入老年，而該年齡段是癌症常發階段。

研究者表示，對於1960年出生的人群來說，53.5%的男性和47.5%的女性有患癌風險。與1930年出生的人群相比，男性患癌風險增加15%，女性增加11%。多數增加比例常見於年齡較大者。一半以上的癌症是在>70歲的人群中確診。

該研究更有力證實，患癌風險與老年人群之間的關系。癌症是老年人常患的主要疾病，60%以上的確診患者年齡都已超過65歲。如果人們壽命足夠長，那麼多數人都會在某個時間點發生癌症。但我們還是有很多可以做的，來應盡可能減少患癌幾率——如戒煙、積極鍛煉、少飲酒、維持健康體重等。若要降低患癌風險，現在必須加倍努力採取行動預防。

英國癌症研究負責人HarpalKumar呼籲，給予國家醫療保健服務（NHS）更好的服務計劃和足夠的資金支持。我們需要更好的策略和認識，如何通過預防癌症更好地挽救生命節省花費。老齡化是多數腫瘤的最大的危險因素，也是不可避免的因素。

但就英國來看，每10例確診的癌症患者中就有4例是可以通過改變生活方式得以避免的，這部分是每個人應該努力的目標。

❽ 女性健康常識

女性健康生活---關心「老朋友」

一個月和你碰頭一次的「老朋友」，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表現。所以也要細心體貼地對待「她」：知道哪些是正常，哪些是「她」異樣的信號。月經能非常好地反映女人的整體健康。所以，如果哪一次「她」沒來敲門，什麼時候淋漓不凈，或者量多了量少了，你就要好好檢查一下：是不是最近壓力過大？還是卵巢、甲狀腺等方面出現了某些狀況？甚至是糖尿病的先兆？

女性健康生活---按摩鼻尖

用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫圓周般按摩30秒，能放鬆神經、促進消化，不妨一試。

女性健康生活---爬樓梯

不要擠在狹窄憋氣的電梯里，爬樓梯吧！每爬1分鍾樓梯，你就會消耗6卡路里熱量，即使你只住在4層樓上，一星期也至少能消耗120卡路里熱量，1年就是5520卡路里，相當於你一年能少長1公斤脂肪呢，深呼吸到了辦公室，深呼吸一下。深呼吸由橫隔膜完成呼吸的動作，讓頭和肩膊的肌肉保持鬆弛，從而讓全身也鬆弛起來，減少氧份的消耗，頭腦了會更加清醒。

女性健康生活---聳聳肩

工作一陣後，記得用力聳雙肩，盡量貼近雙耳，夾緊兩臂，然後放鬆，這一動作可重復10次。通過使頸、背發力，刺激血掖循環從而達到放鬆頸背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。

女性健康生活---冷水洗臉

每天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛生，鼻腔經過這樣的每日一練，漸漸習慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。

女性健康生活---笑一笑

笑一笑是一種全身的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力，對增強免疫系統有奇效，既消耗熱量，又改善自我感覺。有經歷的你可以笑對生活。

女性健康生活---少穿高跟鞋

經常穿過高的高跟鞋，不但易造成腳腕損傷，也可能閃腰，尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。

女性健康生活---來點巧克力

巧克力不只好吃，也有助於減輕焦慮的情緒，和葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過為了身材著想，最好不要過量。

女性健康生活---鐵質補血

想要精力充沛不貧血，必須吸收鐵質，含鐵多的食物有魚肉類、豌豆，同時還要服維生素。

女性健康生活---稍微喝點酒

每天喝點酒精飲料有利於健康，但多就不好了。那麼這個「一點」是多少呢？按啤酒來說，就是571毫升，葡萄酒則是125毫升，烈酒可只能是25毫升。

女性健康生活---護好牙齒

每頓飯之後嚼嚼無糖口香糖，能夠減少食物產生的酸性物質，這種酸性物質可是損害牙齒琺琅質的元兇之一哦。如果飯後吃片乳酪也不錯，因為乳酪是鹼性的，能中和食物發酵產生的酸性物質。如果你喝飲料或者果汁的話，記得要用吸管，這樣能最大限度地減少飲料和牙齒的接觸。

女性健康生活---保持腦活力

最好的保持腦活力的運動是讀書、打牌還有演奏樂器。有研究顯示，以上這些活動如果能每周至少做3—4次，每次能至少15分鍾，可讓發生記憶力問題的可能性減少35%。

女性健康生活---想法要積極

這和打嗎啡止痛一樣有用。真誠地微笑，能讓身體釋放出提高情緒的物質。所以，即使你過了最壞的一天，也要用最積極的方式去想。

女性健康生活---香煙最好停

對於保持健康來說，戒煙的確管用。長期來說，戒煙絕對能減少死亡的風險。在50歲戒煙，能減少一半死於吸煙引起的相關疾病的風險。在30歲戒煙，幾乎能全部消除這種風險。戒煙，能夠讓你的味覺和嗅覺變得更敏銳，也不容易感冒，也會讓患肺癌的風險減少一半。

女性健康生活---忌經期捶腰

婦女在月經期間由於盆腔充血會使人感到輕微不適，如腰酸、小腿或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等。這些都是經期的正常生理現象，一般無需治療。然而，此時如果人為地隨意用力捶打腰背，往往會加劇腰背酸痛。因為捶打腰背後，會使盆腔充血加重和血流加快，導致月經過多，經期延長，反而使腰背酸痛更加厲害。

女性健康生活---忌香水過量使用

女人愛香水，但香氣過濃也會致病。香氣善於竄走，尤其是加入了人工芳香的香水，雖然模擬的是自然花香，但由於多採用化學香精物質，其香味分子的濃度大大超過天然花香分泌的濃度，而且一些難以預料的化學反應很可能會對人的呼吸道、皮膚及中樞神經產生不良作用。有人聞了過濃的香氣後會出現頭暈、惡心等諸多不適應症狀。

女性健康生活---忌多食植物油

人們都知道多吃動物脂肪對身體健康有害。對女性健康生活來說，實際上，多吃植物油對身體健康也不利，尤其是婦女多吃植物油害處更大。醫學實驗證明，植物油比動物油更容易被人體吸收，在體內形成較多的熱量。喜好吃油炸食物的女性，一般容易發胖，而且容易患乳腺癌和結腸癌。因為植物油中的不飽和脂肪酸可以促進乳腺癌的發生，過多的不飽和脂肪酸使膽汁分泌過多，而膽汁酸的代謝產物有致癌作用，故過多攝入植物油還可能會引發結腸癌。
女性健康生活---忌常穿尖頭鞋

外表看起來性感、漂亮、時尚的尖頭鞋，不僅會讓你的纖纖玉足長出「雞眼」，還可能把你送上手術台做矯正手術！由於尖頭鞋有延伸腿部比例的視覺作用，因此不少愛美的都市女性趨之若鶩。但骨科醫生指出，長期穿著尖頭鞋可能會導致長出「雞眼」，甚至於足部畸形，尖頭鞋的鞋頭又窄又扁，在設計上存在傷腳的缺陷，長期穿著容易磨損腳部。而腳趾的互相擠壓，又有可能導致足部「橫弓」、「中弓」的塌陷，甚至導致腳趾變形、腳趾重疊等。特別是23歲以下的女性，更容易「中招」。

女性健康生活---當心你的處方葯

有些人為了美白，不惜花重金購買化妝品，但是美白祛斑卻沒有一點效果。當你懷疑化妝品的效果的時候，想想你是否正在服用處方葯。有些處方葯可能使你的皮膚對陽光更敏感，從而引發皮膚問題。這些處方葯包括抗生素、膽固醇類葯物、避孕葯、抗炎葯、治療痤瘡的葯以及治療高血壓和糖尿病的葯物等。如果你正在服用它們，出門時一定要格外注意防曬。

女性健康生活---長期服用短效口服避孕葯

此次研究進一步得出結論，短效口服避孕葯能降低子宮癌患病率，而且在停葯後30年內能夠繼續得到保護。研究顯示，女性連續服葯5年，患子宮癌的風險降低20%。連續服用15年，患癌幾率可降低一半。

女性健康生活---想要孩子多曬太陽

英國婦產科專家研究認為，很多女性之所以出現不排卵現象，是因為缺乏維生素D。孕產顧問分析認為，有50%的英國女性缺乏維生素D，其中12%的人沒有固定的排卵期。為此，耶魯大學的專家讓排卵期不規則的女性通過曬太陽來補充維生素D，結果顯示，她們的排卵周期有了明顯改善。因此專家建議，想要孩子的女性，要保證每天曬20分鍾太陽，就能獲得足夠的維生素D了。

女性健康生活---服葉酸

為了預防新生兒出生缺陷，懷孕女性必須在懷孕的前12周服夠400微克的葉酸。此次研究同時發現，女性補充葉酸能減少患黃斑變性的發生。目前，哈佛醫學院研究證明，在持續服用葉酸、維生素B6和維生素B12兩年之後，可以延緩器官衰老。

女性健康生活---喝紅茶

牙齦疾病是導致心臟病的一個誘因。口腔中的細菌可以製造數千個微小的血液凝塊，會使動脈變窄，從而引發心臟病。如何保護牙齦呢？最好的方法就是堅持喝紅茶。美國專家研究發現，紅茶能降低細菌活性，減少患牙病的幾率，從而減少患心臟病的風險。紅茶不僅能殺死口腔中的細菌，還能產生一種酶，它能使糖轉化成一種黏性物質，起到堅固牙齒的作用。

女性健康生活---盡量別喝碳酸飲料

可樂等碳酸飲料中含有磷酸鹽形式的磷酸，它會影響鈣的吸收。一項關於骨質疏鬆症的研究顯示，一周喝5聽汽水，包括4聽可樂，老年女性的骨密度會降低4%。塔夫茨大學老齡化中心人類營養研究所、婦女骨質疏鬆研究者建議，女性盡量不要喝碳酸飲料。

女性健康生活---不要太干凈

美國微生物學家瑪麗博士通過大量研究得出結論：用普通肥皂和水洗手就足夠了，抗菌產品反而會起反作用。現在抗菌產品已經廣泛進入了人們的生活，像各種除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作為家庭主婦，為了家人的健康，往往會使用這些產品。"但是，這並沒有讓人們遠離流感和感冒，打破了體內的菌群平衡，並減弱了人體對細菌的敏感度，反而使得病菌在體內大肆作亂。"瑪麗博士認為，在人體消化和營養吸收系統中，大多數微生物對維護健康十分必要。經常使用抗菌產品，會讓這些有益的微生物難以生存。

女性健康生活---不要太瘦

理想的體重指數約為24。體重指數BMI的計算方法為：體重(公斤)除以身高(米)的平方。英國女性平均身高為5英尺4英寸(1.62米)，對於這個身高的女性而言，其正常體重應該是140磅(63.5公斤)。如果低於這個體重，就會影響生育。例如體重指數小於18.5的女性懷孕的概率會更小。此外體重指數小於19的女性更易患骨質疏鬆症。

女性健康生活---多吃香蕉

精神衛生基金會一項調查顯示，1/4的中年女性正經歷著抑鬱和焦慮。抑鬱的發生，通常是因為體內缺乏"快樂激素"，即復合胺造成的。而復合胺的缺乏是因為攝入氨基酸、色氨酸的攝入不足，人體無法合成這種氨基酸，只能通過食物來攝取。《復合胺的秘密》一書的作者卡洛琳羅蒙博士指出，補充色氨酸要多吃火雞、乳酪、李子和香蕉等。因此專家建議，女性最好一周吃4-11根香蕉。

女性健康生活---堅持負重訓練

英國脊椎指壓療法協會稱，一生當中，70%的女性都會遭遇背痛。如果你正經歷著疼痛，最好的緩解方法就是多做啞鈴和杠鈴運動。美國專家建議，背痛的女性至少要堅持做16周的負重運動，其中12%的時間要做有氧運動，也能幫你緩解背痛。

女性健康生活---30歲前完成生育

研究發現，女性在20歲至30歲之間生孩子，乳腺癌發病率會降低7%。英國乳腺癌研究會稱，母乳喂養12個月，乳腺癌等疾病發病率將降低4.3%。這是因為，懷孕和哺乳可以降低雌激素水平，也意味著降低了癌症風險。同時，膽囊疾病的發病率也會降低7%。瑞典一項最新研究也發現，母乳喂養超過13個月，女性患風濕性關節炎的風險會減半。

女性健康生活---當心胃部贅肉

臃腫的胃部不僅難看，而且暗藏健康隱患，有10%的人遭受著腸易激綜合征。更需要警惕的是，它往往是卵巢癌的徵兆，並且70%-75%的可能性是癌症已經轉移到腹部了。如果胃部贅肉明顯且持續腹脹，必須及時就醫。

女性健康生活---少飲酒

女性每天喝一杯酒，患乳腺癌的幾率就從9.5%升至10.6%。此外，喝酒也可能引發其他癌症。目前，專家還沒有明確給出飲酒量的安全范圍，但他們建議，盡量不喝或少喝。

以上就是專家提出的女性健康生活小常識，想要擁有健康體魄的女性朋友最好不要小看這些健康生活小常識。