大腦中樞神經多久恢復英國研究

㈠ 假如人類沒了一半大腦，那麼將會發生什麼事情

人的大腦非常奇妙，如果將人比作一台機器，那麼人的大腦就是最核心的控制中心。人的語言、動作都離不開大腦中樞神經系統的操控。人的大腦又分為左腦和右腦，人腦的每一部分區域也有不同的分工：有與記憶相關的海馬體，有讓人有“感覺”的各種神經，等等。各種部分組成了一個大腦，因此每一部分都缺一不可。但如果人突然失去了一半的大腦，他還有可能存活嗎？

人的大腦具有可塑性，如果腦部出病變，只要及早發現並且進行手術，那麼就能夠控制疾病，並且能夠促進細胞再生，讓腦部繼續正常工作。腦部切除手術的成功率是根據患者年齡來決定的。年紀輕的腦部患者進行腦部切除手術後恢復的成功率較高，如果是年長的人進行腦部切除手術，則有很大的可能造成腦死亡。

㈡ 青少年如何開發右腦最好方法

青少年如何開發右腦最好方法

青少年如何開發右腦最好方法，開發腦關鍵包含刺激性手指尖法，會把大腦皮質中相對的魅力激起出去，有助於孩子提高青少年學習力，和情商等，青少年如何開發右腦最好方法。

青少年如何開發右腦最好方法1

1、刺激性手指尖法

他將兩手形容為人的大腦的「教師」。身體的每一塊肌肉在人的大腦層上都擁有相對的「意味著區」----中樞神經，在其中手指運動神經中樞在大腦皮質中常占的地區最普遍。很多爸爸媽媽讓小孩訓練彈鋼琴，事實上就是說非常好的手指尖健身運動。

2、依靠外國語開發右腦

英國神經外科發覺：少年兒童學好兩三種語言跟學好一種語言一樣非常容易，由於當小孩只學好一種語言時，僅需人的大腦左半球，假如塑造另外學習培訓幾類語言，馬上會「開啟」人的大腦右半球。

3、戶外活動法

如每日跳上三十分鍾的迪士科健美操、打羽毛球、網球等；在練拳或做運動時有目的地讓右手、左手多反復好多個姿勢，以刺激性右腦開發。右腦開發在健身運動中接踵而來的鮮明形象和體細胞激起比靜止不動時見效快，因為右腦開發的活動，左半球的活動遭受某類抑止，人的觀念多多少少地解決了現有的思維邏輯方式，設計靈感常常會出類拔萃。

4、依靠音樂的魅力

社會學家發覺：歌曲能夠開發右腦。因此爸爸媽媽應當讓小孩學音樂。這時，可以在小孩從業別的活動時，造就一個音樂伴奏。歌曲由右腦開發認知，左半腦並不因而遭受影響，仍可單獨工作中，使小孩在不經意間中獲得了右腦開發的鍛練。

擴展材料：

右腦開發具備很很弱的偏性，但並不是右腦開發只承擔想像力。研究表明，一切作用全是左腦右腦另外參加的。使人類可以既開展創造力又開展剖析性邏輯思維的是全部腦地區中間的聯絡。全部人的大腦地區的聯接才使人類可以從業創造力或是思維邏輯活動。左腦右腦具備作用相輔相成關聯，即便摘除一側腦體還可以仍舊衣食住行。

神經學家研究發現，右腦開發大量的用以控制專注力。但並不會有優點右腦開發或是優點左半腦的狀況，某一側人的大腦並不可以核心或影響個人人格特質特性。起決策功效的是人的大腦活動的多種多樣介面方式。

右腦開發與心靈感應相關是謠傳，至今科技界從沒發覺過客觀現實的心靈感應或一切一種被宣稱的神秘學力。

根據磁共振掃描機對人的大腦的掃描儀的試驗發覺，在進行語言，思維邏輯等任務的情況下左腦右腦都是參加，而左半腦對關鍵點更為關心，右腦開發則更注重大局意識，左腦右腦的區別，是解決問題方法上的區別，並非其作用自身的區別。權威性科學研究強調，沒有一切直接證據顯示信息創造力與右腦開發擁有哪些特殊關系。

右腦潛能沒有傳說中的極大，全腦潛能開發也不比左腦開發關鍵許多。一個人在思索、分辨和語言運用的情況下全是融洽了左腦右腦互相配合的，左腦右腦還是需要融洽均衡發展趨勢才算是重要。

右腦開發存儲的數據量和左半腦基本同樣。二者在形狀和構造上是基本同樣的，神經元細胞總數和神經遞質點接觸的總數最少在量級上也一致。沒有一切科學試驗顯示信息右腦開發和左半腦在信息內容存儲作用上存有極大的區別。

並不是全部右撇子全是右腦開發占核心，只能不上20%的右撇子是右腦開發型的。

青少年如何開發右腦最好方法2

開發右腦最好的方法

培養幼兒的創造力

益智玩具是鍛煉右腦的最佳工具。益智玩具主要以拼插、組裝、游戲等活動形式為主，通過兒童自己識圖，按照圖示來組裝，這就是一種創造性的活動，同時也是啟發孩子進行右腦思維的一種形式。

形象思維能力鍛煉

對於幼兒來說，童話故事是右腦形象思維能力開發的最佳方法。童話富於幻想，可以啟發孩子一邊讀，一邊在腦海中聯想一個活生生的場面，這就需要形象思維能力。

觀看體育比賽，也能夠鍛煉孩子右腦，提高形象思維能力。每一次驚險的鏡頭，都會給你的右腦帶來一連串的富於魅力的想像，這就是觀看體育比賽對右腦產生的良性刺激的結果。在觀看比賽時，要啟發孩子根據場上的變化不斷推想可能出現的情況，而不是憑大腦中已有的印象、數據作邏輯推斷。

用圖形代替語言

對孩子講解問題時，要多利用圖形來講述，如利用一個大圓圈和一個小圓圈來講述誰大誰小;給孩子講「2+3=5」的數學題時，可以畫上兩個「」，再畫上三個「」的符號，再進行計算，這些都是開發右腦的好辦法。

電腦游戲機也可以鍛煉孩子右腦。家長要為孩子選擇一個以圖形為主的游戲。游戲是孩子最喜歡的活動，玩電子游戲會使右腦在愉悅的氣氛中得到鍛煉。不過要控制游戲時間哦，長時間的電腦屏幕會損傷孩子的眼睛。

形狀特徵記憶鍛煉

下棋是鍛煉右腦類型識別能力的.好辦法。孩子在下圍棋或象棋時，其側重點不是思謀招數，而是要記住棋盤上那星羅棋布、犬牙交錯的「形狀」、「態勢」。鍛煉孩子努力記住棋盤上廝殺的局面，這對於孩子的右腦將產生很好的刺激。

交替記憶法

又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因為具有相同性質的材料對腦神經的刺激過於單調，時間一長，大腦的相應區域負擔過重，容易疲勞，將會由興奮狀態轉為保護性抑制狀態，表現為頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利於記憶。

鼓勵用左手活動

善於用左手活動的人，其右側大腦半球隨著時間的推移而發展成為「優勢半球」。如果強迫「左撇子」改為右撇子，則已經建立的右側優勢半球要改為左側，會造成原來的語言中樞功能紊亂而出現口吃，甚至有的孩子出現唱歌時曲調走樣、口齒不清、發音不清、不準等現象。

右腦開發 訓練方法

右腦開發訓練方法1、運用圖片

右腦是形象的腦，運用形象直觀的圖片進行練習，能充分發揮右腦的作用，收到意想不到的效果。圖片可以選擇相片什麼的都可以。

右腦開發訓練方法2、左側運動

開發右腦，常做的左側運動有以下內容：用左手做事，比如用左手洗臉，刷牙，用筷子，掃地，等。還可以用左手剪紙畫畫，用左腿進行踢跳等運動。還可以用左手進行羽毛球，排球，網球等運動。

右腦開發訓練方法3、左右手同時寫字

開始可以從比較容易的寫起，數字1、2、3、4、等，字母a、b、c、d…d等，逐漸過渡到可以寫自己的和家裡人的姓名，單位和家庭地址;可以寫一句話，一段短文等。可以用左右手畫畫，畫一些簡單的，如橫線，豎線，斜線，曲線等。逐漸過渡到可以畫一些動植物和花草樹木;還可以畫一些簡單的人物頭像。左右手畫出的圖形，方向必須對應。

右腦開發訓練方法4、圖像訓練

圖像訓練是開啟右腦的非常重要的一個過程。實施圖像訓練主要是為了要開啟間腦。其目的是在於開啟被譽為「第三隻眼」的松果體。專家提出的圖像訓練，終歸一句話就是「見光訓練」如果能達到這個境界，大腦的記憶就能隨心所欲的使用。

閱讀效率就能令人難以置信的增加。整個人就可以煥然一新。要喚醒松果體，可以運用閉目，圖像呼吸的方法，把精神集中到「第三隻眼」，並自我暗示「在那裡可以看到耀眼的光」。這樣就能實際看到耀眼的光。光若出現，代表松果體已經開啟。看到白光以後，頭腦一想什麼事，答案就都會以圖形出現。之所以出現圖形而非文字，表示右腦的記憶終究是人類在取得語言以前的記憶。

右腦開發訓練節約步驟攻略：

一、視覺卡片訓練 1、黃卡 2、三色卡 3、曼陀螺卡

二、想像力訓練 ESP感覺訓練(即指睜開眼睛進行想像並在眼前產生清晰心像，而非廣義的ESP概念)

三、視野訓練(不包括黑點&3D)這個是關鍵，也最難練，如果這個不過關前面視覺訓練裡面的曼陀螺卡也沒法過關。注意：以上三種訓練同時訓練，而第一項視覺訓練裡面的三項則按順序過關後再進入下一項。

青少年如何開發右腦最好方法3

1、運用圖片

右腦，也稱為「想像腦」，與圖片影像相結合。可以從比喻意和字面意兩方面著手。從字面意出發，拿張紙，一邊說話，一邊拿筆在紙上畫畫來傳遞你的意思。從比喻意出發，可以發動思維影像能力，找到與意思最相吻合的語言。

2、積極思維

《育兒本質》的作者安娜·約翰森和維克·古德曼說過：「人的大腦不是為消極的東西而配備的。所以當對孩子說「不要走到馬路上去」，他們的大腦中就會呈現出一幅走在馬路上的情景，而他們的行為也會隨之而至。如果換種說法，比如「走在人行路上會比較安全」，

那麼與之相關的影像就會在大腦中浮現出來，你會看到自己所希望看到的一切。當然，對成年人來說也同樣適用。如果你說，「不要把紐扣放到嘴裡！」右腦聽到的卻是把紐扣放到嘴裡！

3、唱歌

右腦對音樂反應靈敏。那些廣告里的歌曲只要在電視或者收音機里播放一次，就能夠讓人們記住其所代言的產品和所提供的服務。也可以把音樂納入到日常生活中來，比如：把要買的東西譜成歌曲，當所有的信息都被譜上了曲子，學習生活也就變得更加輕松愉快了。

4、添加幻想成分

想像力是右腦游戲的動力源泉。同時也是右腦運思型的孩子和成年人學習的金鑰匙。

5、想像樂園

這個想像游戲僅僅需要一個道具——鑰匙。所以可以隨心所欲地隨時隨地做這個游戲——無論是在車里、在休息室，還是下雨的時候在家裡。只需要的一個鑰匙或是用紙板做的一個鑰匙。

6、有幽默感

研究者發現，右腦的前突在理解、欣賞幽默方面起著關鍵作用。滑稽的故事和幽默的笑話都會讓氣氛瞬間活躍起來。在笑聲中接收的信息會直接進入長期的記憶空間中。就好像總是毫不費勁的就能記住聽過的那些有趣的笑話。

7、快樂教育

憑著自己的直覺選擇最適合自己的課程，在快樂中提升自己，碩果當然不俗，讓所有人在親密無間中感受到新生與快樂！

8、交流愛意

每個人都希望在認可、贊揚和濃濃的愛撫中成長。運用學習方式，幫助自己懂得如何去給予和接受愛！

1、視覺學習者——通過微笑和眼神交流來傳遞愛意

2、聽覺學習者——通過傾聽「我愛你」和贊揚來理解愛意。

3、肌體運動學習者——通過觸摸，擁抱，輕拍背部和愛撫來懂得愛意。

9、言語與思想的統一

右腦能夠認知頻率。所以，當告訴別人一件事情，而心裡想的或者認為的是另外一件事情，那麼傳遞給對方的就是兩個不同的頻率，兩種頻率混淆在一起。

10、樹立最高影像

每一次對自己能力的自信，都會讓你在現實中，追求到更高、最高的潛能發揮！

㈢ 人的大腦能開發嗎

說簡單點就是在不影響健康的前提下不斷的思考，創造，實踐，以下是一點資料

人人都在進行大腦開發，人人都想做得好些，再好些。有人以為學一些「秘訣」、「絕招」，就能眉頭一皺，計上心來。其實不然，大腦能否開發得好，非要下一番苦功夫不可。這就需要練好以下幾個基本功：大腦要健康，家「庭要和諧。實踐再實踐，讀書再讀書。」

一、大腦要健康

1、睡好是人體健康的基礎，是大腦開發的基本功之一。

大腦是人休的最高神經中樞，任務重、消耗大，只有睡好了大腦才能補充能量。睡不好就會頭昏腦脹，這種現象叫神經衰弱，則不宜進行開發；如不及時改正睡眠習慣，腦神經細胞受到損傷，就會引起失眠、精神錯亂等嚴重疾病。日本醫學家渡邊正說：「生命在於神經。」

睡眠的機制人們至今還不完全清楚。據腦電圖的分析。正常人的睡眠過程中，存在兩種相互交替的腦電波。先是慢波（振幅大、頻率慢），睡眠淺，呼吸慢，脈搏、血壓較穩定，腦垂體分泌增加，促進身體的合成代謝，使體力得到恢復，人們稱為「生理睡眠」；然後是快波（振幅小、頻率快），睡眠深，不易叫醒，全身骨骼放鬆。腦血管擴張，腦血流量增多，腦細胞代謝旺盛，使腦力得到恢復，人們稱為「心理睡眠」或「腦的睡眼」。這兩種腦電波一夜（按8小時計算）反復4－5次，成人一腦的睡眠「占整個睡眠時間的1/4，兒童佔1/2。兒童腦體還未發育成熟，需要「腦的睡眠」時間更多，但一些父母卻認為少睡眠、多學習會更有好效果，事實卻是適得其反。

2．必須為大腦補充足夠的營養。

這里的營養包括大腦能量的補充物棗氧氣、食品及水，缺了它們，大腦則無健康可言，也就不會工作了。

人們通過食品攝取營養。英國人類學專家認為，人腦能如此聰明，有賴於豬肉、牛肉以及其他食物。隨著人類開始懂得用火烹煮食物，使消化系統的負擔更少，大腦獲得的能量更多，智力也就更上一層樓了。

氧氣是生物不可或缺的營養。大腦耗氧占人體的1/4，缺氧8分鍾人就會死亡，說明氧對大腦十分重要。

水佔大腦重量的70％，它對大腦是非常重要的。大腦、人體所需的多種營養物質和各種代謝物質大都溶於水。水能把溶解於其中的某些物質「離子化」，這些離子又是腦細胞代謝活動所必需的。水分子本身也參與細胞的代謝活動。但水喝多了也不好，一次喝進大量的水可造成「水中毒」。血液和細胞液被稀釋，滲透壓降低，水就會滲入細胞、使之腫脹，腦細胞水腫會使顱內壓增高，人會出現頭底嘔吐、視力模糊、呼吸和心率減慢等症狀，甚至昏迷，危及生命。所以喝水是一個學問，喝多少、喝什麼水、怎樣喝。這也是大腦健康的基本功之一。

二、家庭要和諧

家庭的活力能推動大腦開發，大腦開發可以搞活和破壞家庭。這是從2000多年家庭史實中概括出來的客觀規律，掌握這一規律可使大腦並發和家庭的發展更加健康，少走彎路。

一個大學生接到奶奶住院的電報，日夜兼程回家鄉探望。在病床前叫奶奶，奶奶睜眼一看是自己撫養長大的孫女，真是說不出來的喜悅、激動，忽地坐了起來，家人又驚又喜。原來奶奶得的是腦血栓，手腳能動，就是坐不起來，醫生對此解釋說，激動會使大腦分泌激素，增強葯物作用，使血栓通了。

大腦開發可以搞活家庭、創造家庭，也能破壞家庭。農業社會以家庭為生產單位，家人朝夕相處，腦際交流密切，家庭比較穩定。進入工業社會後，生產力和生活水平大大提高。大腦開發了電燈。對小時三班倒，有的夫妻幾天不見面，孩子一星期或半年見不到一次父母；更談不上腦際交流，破壞了家庭的親情。親情的維系主要來自和諧，尤其是幾個大腦開發出來的和諧，而不是其他。

三、實踐再實踐

毛澤東十分重視科學開發大腦。他在戰火紛飛、繁重工作中相繼寫下了《實踐論》、《矛盾論》、《人的正確思想是從哪望來的？》等著作、揭示了認識客觀事物的規律和開發大腦的必由之路。

辯證唯物論的知行統一觀認為，實踐、認識、再實踐、再認識，這種形式循環往復以至無窮。由此可見，大腦開發必須通過實踐而發現真理，又通過實踐而證實真理和發展真理。

四、讀書再讀書

一個大腦通過開發而獲得新情感、新思維。它儲存於大腦成為腦內信息，它也可以外化為語言文字、歌曲舞蹈、圖畫雕塑等，腦內信息越多，腦的價值越大。腦外信息的載體有石木、綢布、書、唱片等，其中最方便、最經濟的仍是書。

據台灣《聯合報》載。科學家研究發現，老鼠體內有一種促進腦力發展的基因，一旦剔除它，老鼠會變笨；但若將它們置於刺激多的環境里就會比刺激少的聰明鼠表現得更優異。而人類也是如此，書讀多了，就是刺激多、可以鍛煉腦力。所以說，讀書是大腦開發的基本功之一。

㈣ 午睡多久最佳

中午睡上1－2小時，可使大腦和身體各系統都得到放鬆和休息，可提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力。午睡雖是促進健康的一種良好手段，但也要講究科學，否則將會適得其反。

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因此，午睡時要注意以下五個方面：

1、睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得過飽。因為油膩會增加血液的黏稠度，加重冠狀動脈病變；過飽則會加重胃消化負擔。很多人習慣午飯後就睡，這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。

2、午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時鍾，影響到晚上睡覺的規律。

3、午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，不要坐著或趴在桌上睡，這會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的症狀。

若用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平卧或側卧，最好是頭高腳低、向右側卧。

4、天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

5、不要在有穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者會受涼生病。

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午睡好處

1、消除睏乏

許多人都有午餐後疲倦的煩惱。英國學者就這一現象進行研究，發現每日午後小睡10分鍾就可以消除睏乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。據日前出版的德國《星期日圖片報》報道，在德國越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。

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2、預防冠心病

午睡不僅能提高工作效率還能預防冠心病。據醫學家研究觀察，每天午睡30分鍾，可使體內激素分泌更趨平衡，使冠心病發病率減少30%。研究者認為，地中海各國冠心病發病率較低與午睡習慣是分不開的。而北歐、北美國家冠心病發病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小時者，其死亡率比每晚睡7至8小時的人高180%。這就提示人們，晚間睡眠不足，如能在午睡中適當補充，也將有益於延年益壽。

需不需要午睡和個人自身的體質、睡眠狀態、年齡和有無疾病等條件密切相關。凡是平素睡眠不足的人及體弱多病的人都該午睡；對從事腦力勞動的人和中小學生而言，午睡更值得提倡。睡眠質量差的老人也能通過午睡讓大腦得到真正的休息。

3、調節心情

免疫學專家說，午餐後為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。西班牙醫學研究顯示，每天午睡30分鍾，體內激素分泌更平衡，心血管系統疾病發病率也可減少30%。美國哈佛大學心理學家寫了一篇報道，刊載在最新的《自然神經科學》期刊上，內容顯示，午後打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時)。

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㈤ 大腦神經、神經遞質、大腦中樞出現問題

應該是說分解神經遞質的酶出現了問題。正常情況下，神經遞質在把神經沖動傳導到突觸後膜之後，會被分解掉，但是一旦神經遞質在該過程後不會被分解，那麼神經就會持續興奮。導致神經系統興奮性升高。嚴重會出現抽搐等神經症狀。

㈥ 高中生保持精力集中可持續時間及放鬆大腦和眼部的適宜時長

高考考生如何調整生物鍾經過長時間的復習備考，很多考生形成了晚睡的習慣。有些人甚至到了上午10∶00左右還懶洋洋的，興奮不起來。如果到了高考時還是處於這種生理狀態，就很不利，應該注意調整好自己的生物鍾。人的生物鍾是長時間形成的一種生理反映。要想調整到最佳狀態，應該在考前半個月左右就著手進行。高考的第一場考試一般在上午9∶00開始。考生要想保證自己有充足的精力和適度的興奮狀態，就要完全按照高考期間的作息時間安排自己一天的生活，逐步把生物鍾調整過來。第一步是把晚睡的習慣改掉，第二天早上也不能睡懶覺。具體地說就是每天晚上一定要在22∶00以前入睡，第二天早上要在6∶00～6∶30左右起床。起床洗漱完畢後，活動一下身體，看幾頁復習資料，7∶30左右再吃早餐。這樣到9∶00左右整個人已經逐漸進入興奮狀態。為適應考試，考生在9∶00～11∶00之間可以自己找一些卷子試著做一做。這樣既能進行一下復習，又能體會適度緊張的感覺。午飯後，考生也要按高考的需要休息一個小時左右再進行復習。從而使自己在每一場考試的時間里都處於適度的興奮中。
每一個正常的人都不能不睡覺。對於普通人來說，正因為如此，睡覺似乎就成了一件不值得關注的事情，就如同我們很少有人對「我們為什麼要有手有腳，嘴為什麼長在鼻子的下面」這些問題感興趣一樣。

專業的研究也是如此。盡管人類已經登上了月球，對幾十萬光年以外的事情也有了了解，至今卻沒有一種學說可以令人信服地解釋人類為什麼需要睡眠。但是如果我們算一算這個數字，卻又不得不承認睡眠對於我們來說是多麼重要。

在一天當中，共有24個小時。一個正常的成年人一般的安排是工作8小時，娛樂、吃飯等其他活動8小時，其餘8小時為睡眠時間。8小時睡眠也是我們一生當中每天需要睡眠量的平均值。在未成年時，睡眠的需求量大於這個數值，進入老年後，也許時間還會減少一些。從時間的分配上我們可以看出，我們人生中三分之一的時間是在睡眠中度過的。

如果睡眠不能滿足身體的需求，會怎麼樣呢？

讓我們來讀一讀這樣幾個事件：

★1986年，美國太空梭「挑戰者」號發生爆炸事故，令人意想不到的原因是工作人員睡眠不足。

★同一年，前蘇聯切爾諾貝利核電站發生事故，也是因為職員困到了極點。

★英國醫學雜志報道，研究人員發現，一個從早上6點醒後17－19小時沒有睡覺的人，其行為能力與一個血液中酒精濃度為0.05％的人相當，甚至更差。即使1周內每天少睡2小時，疲勞也會累積起來，並在不適當或危險的場所引起不可抗拒的睡眠傾向，從而引起事故。有人統計，在紐約6.8萬起無外界因素引起的累及一輛交通工具的嚴重事故中，約10％與司機睡眠不足有關。

讓我們看一看下面的結論：

★日本醫學界研究表明，如果人在一天中缺覺4小時，反應能力就會下降45％。

★每天減少3小時或者更多的睡眠，人的免疫力就會下降50％左右。

★以色列研究人員發表的報告顯示，睡眠是舒緩壓力的好方法。

這項研究是以36名22歲至36歲的學生為調查對象，並讓這些學生在壓力高峰期下接受評估，把他們按壓力處理法分成兩組，結果發現，傾向憂慮者會減少睡眠時間，相反的，那些懂得疏導情緒者，睡眠不但沒有減少，反而增加了。研究人員說，有時睡眠可以幫助舒緩激動神經緊張，使人暫時遠離壓力。

睡眠是人類生命中一件重要的事情，它與我們的生活、我們的生命、我們是否能夠取得成功息息相關。

兒童正處於身體的生長發育期，對於他們來說，睡眠是健康成長的前提，更是生命的必需。

（二）睡眠是身體健康的重要保障

先天的體質、營養、運動等很多因素左右著我們的健康，睡眠是其中的一個重要因素。我國古代就有「睡眠是眼之食，七日不眠，眼則枯」之說，俗語有「吃五斤不如睡一更」，也是講睡眠的重要性。近年來，醫學研究人員根據對睡眠研究的最新結果提出了「健康來自睡眠」的新觀點。研究指出，長期睡眠不足、失眠可以帶來一系列的機體損害，包括眼睛疲憊、神經衰弱、食慾不振、血壓異常、思考能力減退、警覺力與判斷力下降、免疫功能低下、內分泌紊亂等。

睡眠之所以對健康如此重要，是因為睡眠左右著身體的免疫力。

按照生理學的觀點，睡眠是一種最全面而又有效的休息。它不僅能使人恢復精力，還能提高人體免疫力。

許多科學家做了這方面的研究，並且證明了睡眠與人體的免疫力相關。

美國教授威廉·德門特說：「睡眠是抵禦疾病的第一道防線。」他發現，凡是在凌晨3點鍾起床的人第二天的免疫力就減弱，血液中有保護作用的殺傷病菌的細胞減少了1／3。

美國佛羅里達大學的免疫學家貝里？達比教授研究小組，對睡眠、催眠與人體免疫力的關系做了一系列的研究，他們得出的結論是：睡眠除了可以消除疲勞，使人產生新的活力外，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切關系。達比教授對28名試驗人員進行自我催眠訓練。結果表明，被施行了催眠術的人員，他們血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升。而淋巴細胞正是人體免疫的主力軍。

也有人做過這么一個實驗，給睡眠充足和睡眠不足的孩子注射同一種疫苗，結果睡眠充足的孩子不得病，而睡眠不足的孩子就病了。

美國芝加哥大學發表在Lancet雜志上的一項睡眠研究結果表明，睡眠與內分泌密切相關。研究人員發現，連續一周每天睡4小時的青年受試者，血糖值有所增高。這可能是由於睡眠不足使中樞神經系統變得活躍，抑制了胰腺功能，使胰島素分泌量下降而引起的。研究人員推測，睡眠不足可能是近年來罹患糖尿病人數增加的原因之一。對中年人的研究也發現，睡眠不足同樣可引起內分泌紊亂。正常情況下，皮質類固醇的分泌量在夜晚會逐漸下降，與褪黑激素相配合，使人能很快進入夢境。皮質類固醇的量會隨著天亮慢慢上升，在天快亮時達到最高峰。有了充足的睡眠，皮質類固醇會有自然的循環，使人精神煥發。但是如果連續一周睡眠不足，皮質類固醇在清晨不能上升到高峰，便會出現精神萎靡不振等情況。

健康專家認為，充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足，渴望健康，就必須重新估價睡眠對健康的意義，重視睡眠管理。

（三）睡眠是消除身體疲勞的重要方式

我們的身體就如同一台機器一樣，各個器官在不停地工作著，心臟在跳，供給我們血液；肺在收張，供給身體氧氣；骨骼在支撐著身體，使我們能完成坐、站、行走。機器工作一段時間後，需要進行保養、休息，人體經過一段時間緊張的工作、學習之後也需要休息，需要消除疲勞，恢復體力。過去曾有人提出「生命在於運動」的觀點，現在我們知道，「生命也在於休息」。

休息一般來說有三種形式：動的休息，如跑步、打球等體育活動；鬆弛性休息，如聽音樂、彈琴等娛樂性活動；靜的休息，如躺卧和睡眠。睡眠是一種重要的休息形式。

（四）睡眠可以保護大腦，提高腦力

大腦是身體最重要的器官之一，某種程度上可以說它決定著我們的生存狀態。

一個睡眠不足的人，會表現出煩躁、精神萎靡、注意力不集中、記憶力減退等症狀；一個睡眠充足的人，就會精力充沛、思惟敏捷、辦事效率高。這是由於大腦的工作需要充足的氧氣供給。長期睡眠不足，腦供氧就會缺乏，腦細胞就會受傷，腦功能就會下降。我們在感到困的時候常常會不停地打哈欠，其實這也是一種腦部缺氧的表現。在睡眠狀態中，大腦耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。

（五）睡眠充足，孩子才能長得高

通常都說「睡眠充足孩子才能長得高」、「孩子在睡覺中長個」，這是有科學依據的。

第一，睡眠有促進少年兒童生長發育的作用。人的腦垂體前葉所分泌的生長激素，與人的生長關系密切。它直接作用於機體的組織細胞，促進機體生長。生長激素尤其能加速軟骨的生長，使人長高。科學研究表明，在一天中，生長激素主要在夜間分泌，白天分泌得很少，並且白天的分泌也多是在人打瞌睡的時候進行的。在人的一生中，少年兒童時期是生長激素分泌的高峰期。生長激素在入睡初期的深度睡眠時分泌最多，這個時候血液中的生長激素的濃度達到最高值。如果減短了睡眠的時間，生長激素的分泌就會減少，身高的增長也就必然受到影響。

第二，睡眠有利於骨骼的生長。白天的時候，人的身體基本是保持直立的，尤其是站立的時候，身體的重量幾乎全壓在下半身上。到了晚上，人平躺在床上，下半身從縱向的重力作用中得到解脫，骨骼也能得到充分的休息，有利於生長。

第三，人體合成身體中所需要的各種營養素，只有在睡眠和休息的時候才能很好地完成。少年兒童的成長發育需要充足的營養做後盾，有的父母雖然給孩子吃了很多有營養的食品，但是睡眠不足，營養素不能很好地合成，身體也不能有效地吸收，也起不到促進生長的作用。

所以說對於少年兒童來說，良好的睡眠，是長得高的一個重要條件。

科學的研究與事實已經讓人類社會覺醒，開始意識到睡眠問題不是一個小問題。讓人睡個好覺這件事已經引起了全世界的重視，由國際精神衛生和神經科學基金會（IFMHN）主辦的全球睡眠和健康計劃（WWPSH）已經來到中國，並於2002年3月21日舉辦了一項全球性的活動——世界睡眠日，提醒人們關注睡眠健康。

二、孩子每天需要幾小時的睡眠？

對於睡眠的需求，不同的年齡所需要的時間是不同的，幼兒園的孩子與小學生不同，小學生和中學生又不同。即使是同年齡的孩子，具體到每個人，可能也會有一些差異。但是因為睡眠對於少年兒童的特殊意義，所以一般應讓他們的睡眠時間達到一般值。