Ⅰ 催眠在其他國度名稱（原始）
古代 催眠術 中國 有言靈 黃帝就會
羅馬皇帝也有類似治療記錄
現代催眠術 從麥斯麥開始 主要發源地 奧地利
後期重要發展地 美國
中國基本都是在解放前由留學人員帶回
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竟然還有問題補充。。。
問的問題實在看不懂
上面已經說了 你說了攝心術 我說了言靈 基本上就是這些
至於再早或其他說法 現在根本沒有意義
從文字表述看 你應該沒有正規學過催眠
催眠是需要聲調變化等 但主要還靠語言 不同的語言是無法溝通的
如果你真的學過 拿過證書 這些問題應該mail給老師
比網上求助來的實際的多
Ⅱ 世界上真的能催眠么
在討論催眠對失眠的治療作用以前，應當先介紹一點有關催眠術的基本知識。因為提起催眠術，許多人總是下意識地認為它是荒誕不經的東西。但本著嚴肅認真的態度希望了解它的話，最好不要作匆忙的結論。
催眠術的發展過程與古老的巫術、醫學歷史一樣悠久。實際上在遠古時代，這三者往往天然地結合在一起，並帶著一種神秘的氣氛，籠罩在超自然的色彩之中。以現代科學的眼光審視，古代巫術屬於神秘主義文化，它即包含原始圖騰宗教色彩的文化內容，又有原始意義上的心理暗示及催眠效應，對人的心身產生某種程度的調控。在有些原始部落的奠祈儀式中，酋長或巫師常常運用類似催眠術的方法來顯示他們所具有的「神奇能力」以使部落成員服從他們的權威和統治。所以，古代巫術並非簡單的「蒙昧」，而是在「裝神弄鬼」的祈咒過程中，貫穿了一定的心理暗示、催眠效應。
現代催眠術的歷史則可以追述到18世紀。由奧地利醫生麥斯默開始，他解釋催眠現象的理論基礎是所謂的「動物磁氣說」。這種理論認為地球上存在著一種「萬有引力」，它通過看不見、摸不著，但又確實存在於人體和自然界的一種氣流影響著人的健康。這種「氣流」就是「磁氣」按麥斯默的理解，疾病的產生就是因為這種磁氣在人體內流動受阻的結果。但這些受阻現象可以在人處於「迷失」的臨界狀態（即催眠狀態）下被消除，從而恢復磁氣的自然流動，使身體健康得以恢復。
而真正提出「催眠術」一詞並在催眠領域中獲得廣泛認同的是一位名叫布萊德的英國醫生。他根據希臘文hypnos（催眠）的詞根，創用出英文單詞hypnotism，因此中文就被翻譯成「催眠術」。依筆者近十幾年鑽研它的體會，催眠現象遠不是「睡眠」一詞或中文相關的意思所能概括的。
Ⅲ 催眠一詞是由一位名叫什麼的英國外科醫生提出來的
James Braid
記錄較早的是1775年在巴黎有一位喜歡心理治療的奧地利醫生名叫麥斯麥爾(FranzAntonMesmer)的「催眠」，他能夠通過一套復雜的方法，應用「動物磁力」治療病人，其中包括能使病人躺在手臂上面。並用神秘的動物磁氣說來解釋催眠機理，按現代理解那就是一種暗示力。據傳法國政府准備出很多錢購買他的治療方法，但他都不肯，這可能是由於他自己也不清楚。後來，一位蘇格蘭醫生布雷德(James『Braid)對該現象發生了興趣，能夠給手術病人引起麻醉，於19世紀提出「催眠」—一詞，並對催眠現象作了科學的解釋，認為是治療者的所引起的一種被動的、類睡眠狀態，並借用希臘文「hypnos」（即睡眠的意思）一詞改為「hypnosis」（催眠），使得催眠術有了廣泛的傳播，至今一直沿用這一術語。後來，在前蘇聯生物科學家巴浦洛夫帶領一班人多年系統深入的研究下，催眠有了長足的發展，催眠真正成為一門有理有用的應用科學。現在，在很多國家有名望的大學、醫院里，都設有催眠研究室，並積極開展著把催眠應用於醫學、教學、產業等領域的可行性研究。
Ⅳ 請問哪裡可以學催眠啊
看你的語言，你似乎不是為了正面的理由去學的。你可以說說，為什麼想學催眠？從你的語言中我看出你有想控制別人或者試驗催眠的想法。這種想法是極其消極的，也是想學催眠者最不能取的一種想法。
一旦這種想法存在，我勸你先不要學了，以免可能會危害他人，如果你真的很想學，請建立一個為別人服務、解除別人的痛苦的想法，並且專心想造福於人類。
催眠不是游戲，要有絕對健康的人品和嚴肅的態度，還要附加一些天分。
如果我所說有讓你不舒服的地方，請見諒：）
Ⅳ 世界上是否有設催眠為專業的大學呢是哪個大學呢無論它是什麼學位!!!
催眠術叫做hypnotherapy，在美國我了解的就是一些職業訓練學校，可能不能夠攻讀研究生和博士生，但是可以學完之後獲得執照去找這方面的工作。
Ⅵ 催眠最早起源於哪個國家
自古以來，就知道運用催眠的方法可以開啟人類神奇的力量。但當時不叫做催眠而稱為」咒術」。施展咒術的人稱為神官或魔法師。歷史上最早有關催眠術的記載是，埃及第四王朝，公元前三百七十六年巴比魯斯所記載。現今，催眠仍然廣泛被運用在許多醫學、心理、教育、運動、潛能開發、宗教甚或刑事偵察等領域上。 最早施用催眠術作為一種治療方法的是1775年奧地利的麥斯麥，他用磁鐵作為催眠工具，用神秘的動物磁氣說來解釋催眠機理。他根據」動物磁氣」的原理，發明了一套為人治病的辦法，大致就是在病人身邊放滿磁力棒，而他則在旁邊念著自創的咒語。這種治病法後來被稱為」密斯梅爾療法」。 以科學的眼光來看，這是一種毫無根據的騙術，但它的治癒率非常高，連當時的國王路易十六都請他治過病。說穿了，他所用的方法就是現在的」 催眠療法 「。神奇的是，這種療法的治癒率非常高，而密斯梅爾的影響力也越來越大。德國為此專門成立了調查小組，包括避雷針的發明者富蘭克林在內的各國知名科學家們對這種方法進行了研究分析，最終得出的結論是，密斯梅爾療法毫無科學根據。自此之後，密斯梅爾療法始終沒有能夠得到普遍的認可，密斯梅爾則在各種懷疑和指責中潦倒而死。 隨後，倫敦皇家醫學暨外科手術協會主席、倫敦大學教授艾略特森公開宣稱對於催眠信任的看法，並承認利用催眠進行了1834例外科手術。 1841-1846年間，英國一位外科醫師布雷德，詹姆士 (BRAID JAMES)，在研究東物本能在治療上之應用，發現了一種動物本能所具備的免役系統自愈自愈能力，當時他把這種神奇現象取名為Hypnos（英文：Hypnosis），經過中文翻譯為什麼翻譯成〔催眠〕？已不可考，至今一直沿用這一術語。 Hypnos是希臘文，原始起源於四千八百多年前古希臘神話中的第三代主管〔快樂與自在〕的〔神〕，也代表最基本的生理元素之一〔睡眠〕，因為能夠安穩睡覺的人才是真正快樂與自在的，不能睡覺的人是痛苦或即將面臨死亡的人，因此Hypnos也稱呼為〔睡神〕。這或許也是眾人對催眠的誤解原因之一，誤人為催眠就等於是睡眠。其實催眠和睡眠除了腦波頻似之外（相同機構相反作用），根本是風馬牛不相乾的事。 像英國醫生布雷德(J·Braid)、精神分析學的創始人弗洛伊德以及前蘇聯生理學家巴甫洛夫等，都對催眠現象進行了大量研究。事實上，催眠術對於現代心理學的貢獻是極大的，弗洛伊德的」自由聯想法」就是從催眠療法中發展而來。到了上個世紀中期，英國醫師協會和美國醫師協會先後宣布了對於催眠術有效性的支持聲明。催眠術正式得到了科學的認可。 催眠的最大發展在於18世紀末期，由於Charcot， Liebeault ，Bernheim等，醫師的研究貢獻。在此應提醒的是，催眠是弗洛伊德Freud 及現代心理學研究的起點。 Charcot 曾認為催眠的現象只會發生在精神病患者，而Bernheim 證明了催眠現象的發生是與暗示有關，因此無論精神病患者或正常人都可進入催眠狀態。 Liebeault 則提出醫師及患者的關系對催眠現象的發生及其治療效果有重大的影響。 弗洛伊德Freud 則是使用這現象幫助患者釋放心理封閉的情感。 學者的持續研究及些許的合作與經驗交換，成為了至今仍然使用的基礎概念。 由催眠的使用及研究，弗洛伊德Freud 設立了心理分析的基礎。意識及潛意識的定義，與患者溝通的技巧，分析，傳達，是現代心理學的特色。 就如同任何科學家及學者，弗洛伊德Freud 開始發展這個新的治療技巧，而放棄了使用催眠於治療的研究，也因為他發覺只有少部分的人能容易的進入這個夢游的狀態。然而，引發催眠現象卻是當時研究催眠的目的。 第二次世界大戰後，於50年代，因擁有與醫療研究的關鍵性，催眠的研究重新獲得了科學界的認同，尤其在美國及歐洲。近代重要的催眠界研究學者如:美國的M.Erickson（艾瑞克森）；L.Wolberg，法國的 Chertok，及義大利的 F.Granone。 艾瑞克森定義催眠為一種注意能力集中的狀態，受催眠者可接受一個或多個觀念及指示。艾瑞克森指出，在催眠狀態，患者能打破自己結構化的信仰及思考模式，同時嘗試自己心理結構的另一種工作方式。 Granone定義催眠為，經由醫師及受催眠者的關系特殊的反映，引導受催眠者至一種可影響其生理，心理，及行為的狀態，這個定義指出了醫師及受催眠者關系的重要性。 英國醫學會 BRITISH MEDICAL ASSOCIATION 定義催眠狀態為一種可引導之」暫時性的注意力變動狀態」，於此狀態，受催眠者會因語言或其它溝通行為的影響，而產生許多特殊的反映。 而這些特殊的反映包含:意識及記憶的變動，建議接受度的增加，產生一般意識狀態下受催眠者不曾做出的反應。此狀態是精神集中，使對周圍意識減低，此狀態對診斷及心理治療有極大的幫助。 在南美洲與西班牙語系國家，醫療催眠被稱為心靈平靜研究（Sophrology),此字源於古希臘的醫葯，這種葯以女神索菲利辛（Sophresene)命名。有關索菲利辛的傳說是：當人們求助於她時，會被祭祀的誘入睡眠狀態，得到醫治。（Sos）意指平靜，（phren)代表心靈，（ology)代表科學研究，所以心靈平靜術就是讓人平靜下來。我覺得這種解釋觀點比催眠更適合。這也代表入睡是落伍、誤導的解釋。
Ⅶ 請問誰知道催眠的方法越詳細越好．謝謝啦！
催眠深度的控制是對症治療的基礎
產生催眠現象並不是一件困難的事情，但是控制催眠深度就不是一件簡單的事了。催眠在治療上之應用不像一般人所想像的那麼單純，只要使當事人進到催眠現象以後，就可以任意的存提（儲存或提取）記憶或修正想法。
一般的舞台催眠師為了要達到表演效果，拚命的追求催眠深度，使當事人進入到催眠最深度的眠游狀態，以便主控當事人的一切行為，因為在這種最深度的催眠狀態下會產主曲解與引發自發性健忘。所以舞台催眠師不需耍具備有治療的功能，更何況某些症狀若在曲解與自發性健忘下，就不具有疏通、理解的效果。
相反的某些症狀又必需要在催眠最深度的眠游狀態進行，催眠師如果無法帶領當事人進到這種深度下也無法達到治療的效果。也有許多些症狀需要在中度催眠下進行才能達到最佳效果。為了治療效果，針對每一種不同的〔症狀〕必需要在不同的〔催眠深度〕下進行修正、改變，一切得依症狀及因人而異，所以催眠師巧妙的控制〔催眠深度〕才是治療基礎。
暗示 療 法 的 方 法
暗示療法可直接進行，也可在其它治療過程中結合進行。直接暗示是醫生以技巧性 的言語或表情，給病人以誘導和暗示。病人接受醫生的暗示過程，就是內心的邏輯活動 過程，其結果改變了原有的病態感覺和不良態度，達到治病的目的暗示療法的方式一般有以下幾種：
言語暗示(verbal suggestion)：通過言語的形式，將暗示的信息傳達給受暗示者，從 而產生影響作用。如臨床工作中醫務人員與病人交談中施加的種種影響。
操作暗示（operant suggestion)：通過對病人的軀體檢查或使用某些儀器，或實施一定的虛擬的簡單手術，而引起其心理、行為改變的過程。此時若再結合言語暗示，效果將更好。
葯物暗示(drug suggestion)：給病人使用某些葯物，利用葯物的作用而進行的暗示。如用靜脈注射10％的葡萄糖酸鈣的方法，在病人感到身體發熱的同時，結合言語暗示治療癔症性失語或癔症性癱瘓等。
環境暗示(environment suggestion)：使病人置身於某些設置的特殊環境，對其心理和行為產生積極有效的影響，消除不良的心理狀態。
自我暗示(autosuggestion)：即病人自己把某一觀念暗示給自己。例如因過分激動、 緊張而失眠者，選擇一些能使人放鬆、安靜的語詞進行自我暗示，可以產生一定的效果。許多鬆弛訓練方法實際上包含了自我暗示過程。返回
催眠 術 的 應 用 前 提
催眠術是否成功，取決於兩方面的條件，一是催眠師的素質和技能要高，二是被催眠者要容易被催眠，。被催眠者如果受暗示性較強，對催眠術持信任態度，催眠即可進行。判斷方法有： 1.巴布爾暗示：11項暗示，每次暗示成功得1分，總分為8分，得分超過4分以上者表示催眠可獲得成功。
手臂下落：
右手平伸，暗示其越來越沉，沉得往下落。30秒後，下沉4英寸（約十厘米）或更低，得一分。
手臂上飄：
左手平伸，暗示其越來越輕，輕得向上飄。30秒後，上飄4英寸（約十厘米）或更高，得一分。
兩手分不開：
先撒開兩手，然後兩手交叉，緊握置於下腹部，暗示其兩手被粘住了，不能分開，反復暗示45秒鍾，5秒鍾後分不開手給0.5分，15秒鍾後分不開手給1分。 口渴幻覺：
暗示「你太渴了」，被試者有明顯的吞咽動作，嘴動，潤濕口唇，給0.5分，測試結束後仍然感到口渴，再加0.5分。
失語：
暗示「你喉嚨、嘴巴動不了了，說不出話來」，持續45秒鍾，5秒後說不出話，給0.5分，15秒後仍說不出話，給1分。
身體不能動：
暗示「你身體發沉，僵硬，不能站立」。持續45秒，5秒後不能站立，0.5分，15秒後仍不能站立，1分。
「催眠後」反應：
告訴測試者「測試結束後當我響起『咔噠』聲，你會不由自主地咳嗽」，測試結束後，發出「咔噠」聲，測試者咳嗽或喉部運動，給1分。 選擇性遺忘：
告訴測試者「測試結束後你記不起第二項測試，只有當我說你現在想起來了，你才能想起來第二項測試的內容。」測試者想不起來，給1分。 2.布爾評定：選擇一、二項就可以了。
後倒法：
告訴測試者，要進行神經特點方面實驗。讓測試者背向催眠師，兩腳並攏而立，雙手自然下垂，催眠師用手掌心輕輕平貼於測試者後背，低聲說：「現在開始慢慢向後拉你，已經開始拉了！你開始向後倒了！已經開始倒了……」但實際只是把手後移，如果測試者向後倒，表明有足夠的暗示性注意力。 前傾法：
站立姿勢同前，令測試者盯著催眠師的眼睛，催眠師的目光集中固定於測試者鼻樑上，伸出雙手，掌心向內，放到測試者太陽穴附近，並輕微接觸，暗示說：「現在當我的手拿開時，你回跟著我向前倒。」 勾手法：
讓測試者雙手勾在一起，催眠師把自己的手包在測試者雙手之外，給予輕微按摩，催眠師的目光固定於測試者的鼻樑，並要求測試者凝視催眠師的眼睛，暗示說：「你的手麻木了……兩手握得很緊了……你已經不能把你的雙手分開了！你用力試試看，你的雙手不能分開了！」 試管法：
給測試者三個盛有清水的試管，告訴說要實驗一下嗅覺的靈敏度，暗示說：「聞一下，哪個是汽油，哪個是酒精，哪個是清水？」如果聞到了汽油或酒精，則暗示性較強。 擺錘法：
用一根結實的線，一端繫上一個小鐵球，讓測試者伸出一隻手提著另一端，催眠師用一塊木製的馬蹄型「磁鐵」圍繞小鐵球運動，並暗示說：「小鐵球會跟著磁鐵擺動起來……」 返回
催 眠 深 度
催眠深度一般分為三個等級：
1.淺度：
被催眠者處於舒適的肌肉鬆弛狀態，保持隨意運動的功能，但不願意動，沒有力氣睜開眼睛。催眠解除後能記得催眠中進行的一切。
2.中度：
被催眠者隨意運動小時，四肢僵直難屈，催眠師彎曲取胳膊是，明顯感到有抵抗力。催眠解除後能保留部分記憶。
3.深度：
被催眠者只聽到催眠師的說話聲音，絕對順從和遵照指令動作，痛覺減退甚至消失，催眠解除後完全遺忘。返回
催眠 的 具 體 方 法
被催眠者先平靜而舒適地坐在安樂椅或躺在床上，放鬆數分鍾。暗示的語言必須堅定有力，簡單明確、清晰。
1.光點刺激法：
讓被催眠者凝視上訪的一個光點或光亮燈罩，或凝視催眠師手中捧端的發亮物體，距離10厘米左右。集中注意力凝視數分鍾後，催眠師用單調的暗示性語言引導：「你的眼睛開始疲倦起來了……你已經睜不開眼睛了……你全身越來越沉重，頭腦越來越模糊了……你就要瞌睡了……睡把……熟睡吧……」眼瞼閉合，說明催眠成功。
2.單調音重復法：
讓被催眠者閉目全身放鬆，傾聽節拍器或感應器發出的單調聲音或滴水聲，幾分鍾後給予類似的語言提示，在暗示時還可加上數數，典型語言有：「這里沒有打擾你的東西……催了我說話的聲音和滴水聲，你什麼也聽不見……隨著我數數你會加重瞌睡……一……一股舒服的暖流流遍你全身……二……你的頭腦模糊不清了……三……周圍安靜極了……不能抵制的睡意已經完全籠罩你了……你什麼也聽不見了……」
3.溫覺引導法：
凈手並烘熱，用溫暖潔凈的手輕微基礎被催眠者的皮膚表面，從其額部，兩頰到雙手，按照同一方向反復地，緩慢地，均勻地慢慢移動，同時可使用上述語言暗示。也可以不接觸皮膚，只靠手的移動一起的熱空氣的波動給予刺激。返回
催 眠 療 法
本療法是利用人的受暗示性，通過言語暗示引到一種類似睡眠的狀態即催眠狀態。病人在這種狀態中對治療者的言語指示產生巨大的動力，引起較為深刻的心理狀態的變化，從而使某些症狀減輕或消失，疾病明顯好轉。
最早施用催眠術作為一種治療方法的是1775年奧地利的麥斯麥，他用磁鐵作為催眠工具，用神秘的動物磁氣說來解釋催眠機理，直到1841年英國外科醫師James Braid對催眠現象作了科學的解釋，認為是治療者的所引起的一種被動的、類睡眠狀態，並借用希臘文「hypnos」（即睡眠的意思）一詞改為「hypnosis」（催眠），至今一直沿用這一術語。
本療法的具體作法如下：
1．治療前，要向病人說明催眠的性質的要求，把治療目的步驟講清楚，以取得病人的同意和充分合作。其次，要測試人的受暗示性程度，這是催眠治療成功與否的關鍵。測試暗示性的方法很多，現介紹以下四種簡易方法，測前告訴病人要對他的神經系統進行測查：
（1）測查嗅覺的靈敏度：用事先備好的3個裝有清水的試管，請病人分辨哪個裝有水，哪個裝有淡醋或稀酒精。分辨不出得0分，挑出後兩種的一種得1分，挑出兩種得2分。
（2）測查平衡功能：令病人面牆而立，雙目輕閉，平靜呼吸兩分鍾後，然後治療者用低沉語調緩慢地說：「你是否感到有點站不住了，是否開始感到有點前後（或左右）搖晃，你要集中注意，盡力體驗你的感覺，是否有點前後（或左右）搖晃，前後（或左右）搖晃」，停頓30秒，重復問話3次後，要病人回答，如感到未搖晃者得0分，輕微搖晃者得1分，明顯搖晃者得2分。
（3）測查記憶力：令病人看一彩色畫，畫面畫的是一個房間內有一個窗戶，藍色的窗簾和兩把椅子。30秒後走彩色畫。問：①「房間里有3把還是4把椅子？②窗簾是什麼顏色，淺綠色的還是淡黃色的？③房間有2個窗戶還是3個窗戶？」若回答與問話一致，則具有暗示性，每一問得1分，若回答與畫面一致則得0分，此項測查可得0～3分。
（4）測查視覺分辨力：在白紙中畫一直徑4厘米、間距為8厘米的兩個等大圓圈，中間分別寫12與14（或14～15）兩個數字。要病人回答哪個圓圈大，若回答一樣大得0分，若回答其中之一者得1分。
通過四項測查病人可得0～8分，分數愈高者表示病人暗示性愈強，被催眠的可能性就愈大。
2．治療時，房內光線要雅淡，要靜，室溫適中。讓病人坐在舒適的沙發上。先調整呼吸，使它平靜有規則，進而使全身肌肉處於放鬆狀態。治療者在旁實施催眠時一般採用直接或間接兩種方法。直接法是憑著治療者的威信，用簡短、明確、權威性的言語或輕柔的撫摸頭部即使病人進入催眠狀態。間接法是藉助「催眠葯」如對面牆上發亮的燈光，或單調深沉的「拍節器」。一般催眠治療多採用間接法。令病人凝視或傾聽催眠物，同時治療者給予言語暗示，用單調、低沉、肯定、柔和的言語反復暗示，病人愈來愈疲倦、眼皮緊了、變重了、睜不開了……，隨即暗示其上肢、下肢、全身都鬆弛無力了，病人隨治療者的暗示而進入催眠狀態。 催眠狀態的深度一般分為三：輕度、中度和深度。
輕度催眠狀態：病人閉眼、軀體肌肉處於鬆弛狀態，眼瞼發僵，思維活動減少，不能按治療者的暗示行動，如睜眼，只能揚動眉毛，有時出現自動活動，事後病人訴說他未睡著，周圍一切都聽到，都知道，就是不能也不想睜眼，只感覺全身沉重、舒適。
中度催眠狀態：病人瞌睡加深，皮膚感覺遲鈍，痛閾值提高，順從。事後病人說他開始突然睡著了，後來又醒了，問他：治療者跟他說了些什麼？做了些什麼？病人只能記起催眠初期治療者的言語和行動。
深度催眠狀態：病人的感覺明顯減退，對針刺不起反應，事後完全不能記憶起他在催眠中的言行，而實際上病人完全按照治療者的指示回答和行動，故又稱夢行。
3．本療法的適應症主要是神經症和某些心身疾病：如癔症性遺忘症，癔症性失音或癱瘓、恐怖症、夜尿症、慢性哮喘、痙攣性結腸、痙攣性斜頸、口吃等。消除某些心身障礙和頑固性不良習慣效果更好。一般採用輕度催眠用來消除各種症狀，在催眠下直接向病人進行言語暗示，肯定其有關症狀在醒來後必將消失。催眠加深時可進行催眠分析，病人較易地將被壓抑而遺忘的精神創傷說出來而找出其致病的心理因素，也可進行催眠麻醉順利地進行外科手術。此外，還可利用此療法進行集體催眠，治療酒精中毒症或麻醉葯成癮者。
4．治療初期，每周進行2～3次，以後每周1次，一般不超過10次，每次治療結束時，用言語暗示病人繼續睡下去，後轉入自然睡眠。或告訴病人，聽到計數10倒數至1後即可醒來，或讓病人重復治療者的計數，告訴他數到5時即可醒來一直數到1為止。解除催眠狀態不宜過於急促，最好慢慢地讓病人醒來。
5．據有經驗的催眠治療家統計，人群中能進入催眠狀態的約佔70～90％，僅有25％的能達到深度催眠。在有經驗的治療者指導下輕度的催眠或覺醒狀態下暗示常能收到較好的療效。由於此療法的實施是一件嚴肅的事情，選擇病人要嚴格，一般須由受過訓練的精神科或其他臨床醫生和心理學家擔任。返回
催眠訓練方法-----精神集注
精神集注，是訓練催眠著精神集中和意志堅定的方法。
催眠術有不可思議的奇異功效，一句話，是心理作用。心理是進行催眠的基本要素，催眠時首先要做到全神貫注。如果進行催眠前精神不集中，胡思亂想，便不能專心致意地催眠。
因此，研究催眠術首要的入門途徑，就是練習集中精神。下面分別論述。
1．練習准備
首先，每次練習前15分鍾，必須消除大小便。平時大便有規律的人，應在大便後進行練習。
其次，練習前先激口、洗臉，到空氣新鮮地方散步10分鍾作深呼吸。繼而，喝1杯溫開水。然後開始練習。
2．練習要求
(1)坐姿端正練習時取坐勢。姿勢要自然，不做作不僵硬，不要刻意用力。雙腿下垂，腳底放乎，由膝到腳成垂直線。兩手輕松自然地提成拳頭，左學放在左腿上，右拳放在右腿上。
(2)座椅適守：座椅要適中，坐時大腿成水平線。如座椅過高，可放腳墊；座椅過低則放椅墊。如果高低不適中，雙腳容易麻木。
第一次座椅調整之後，以後每次練習可坐固定座椅。
(3)面壁而坐：座椅安放離牆約3米遠。在牆上畫一小黑點，剛好與自己端坐時的眼光成水平線。黑點在兩眼平行距離的中間。
(4)頭部自紙頭與上身成垂直線，自然放鬆，不可僵硬，以免引起疲勞。頭不要歪。鼻尖與肚臍成垂直。
(5)注視黑點：雙眼注視牆上的黑點。眼睛不應張得太大，而應微微張開，眼球不要轉動。不可東張西望，而應集中眼光注視黑點，始終不移。
(6)腹式呼吸呼吸方法採用腹式順呼吸。吸氣時，由鼻孔慢慢地深深吸氣，令氣進入小腹，使小腹向外鼓起。呼氣時，從口中慢慢呼出濁氣，直到小腹平復回入為止。
(7)默念報數：吸氣時心中默念：「我的精神集中起來了。」呼出第一口氣時，口中報數：「1」。呼出第二口氣時，口中報數：「2」。吸氣時默念，呼氣時報數。如此順序而下。一呼一吸時間約1分鍾。
(8)練習時間：每次練習時，連續呼吸50次，每天早上起床和晚上臨睡前各練1次。即每天共練100次呼吸。
連續練習30天。可達到集中精神的目的。
3．練習注意事項
（1）要求准備：每次呼吸應該使身體靜止不動。
呼吸報數要准確，如有報錯，應重新開始，從1數起。盡可能不要數錯
（2)順其自然：每次練習要採取順其自然的態度。剛開始練習的頭10天，心裡難兔有雜念干擾，應讓它自然消除。20天後，練習進步了，不知不覺中便不再有雜念產生。
(3)衣衫寬松：練習時衣服應寬松，忌穿緊身衣，不戴手錶和金屬項鏈。
(4)勿過飢過飽：練習時不能腹中飢餓，也不可剛吃飽飯就練。過飢或過飽，身體會有不適反應。
(5)練後：練完後，應稍坐10分鍾才起身．然後做柔軟體操，體操動作可自行擬定。
(6)情緒安定；練習期間應避免縱欲，切忌狂飲，或防止影響情緒的事發生。如發生過份悲傷煩惱的事，則應暫停練習，待情緒安定後再重新練習。
(7)不可間斷練習不可間斷。如遇意外事而間斷，重新練習仍然要1個月時間。
(8)環境安靜：練習的地方要求安靜，空氣新鮮。避免干擾。
（9）重復練習：練習期滿後，休息2—3天。然後再練習2隊，鞏固成果，熟能生巧。
練習精神集注30天，能達到精神集中的目的，它的收效有二：一，鍛煉意志：注視牆上黑點，堅持不懈使精神能夠集中一點，從而鍛煉了意志。二，訓練心理：計算呼吸次數，使雜念消除 人們的精神經常容易散亂，心理狀態不穩定．雜念紛繁，經過練習，注意力集中於一點，私心雜念無法產生，精神自然集中。返回
催眠 療 法 的 種 類
催眠療法是應用催眠術使人進入催眠狀態，並以暗示進行治療的一種方法。由於在催眠狀態下，患者能順從治療者的指令，所起的效果要比在意識清晰狀態下的暗示更為理想。
誘發催眠的方法各異，命名繁多，至今仍無統一的分類，現根據不同的施術方式、時間和條件，把催眠術的種類劃分如下：
(1)按施術者來分：①自我催眠，即自己為自己進行催眠的方法；②他人催眠，即由催眠師負責施行的催眠方法。
(2)按暗示條件來分：①言語催眠，即運用語言進行暗示的催眠法；②操作催眠，即非言語性的催眠法，它是運用行為、動作、音樂或電流等作為暗示性刺激，達到催眠狀態。
(3)按意識狀態來分：①覺醒時催眠，即在意識清晰時進行暗示性催眠；②睡眠時催眠，即在睡眠狀態下進行催眠。
(4)按配合情況來分：①合作者催眠，即對自願或合作者進行催眠；②反抗性催眠，即對不合作者進行催眠。
(5)按進入催眠的速度來分：①快速催眠，即在瞬間進行催眠狀態的方法；②慢速催眠，即逐漸使受術者進入催眠狀態的方法。
(6)按受術的人數來分：①個別催眠，即施術者對單一受術者進行催眠；②集體催眠，又稱小組催眠，即對一群體同時進行催眠。
(7)按距離來分：①近體催眠，即面對面的為受術者催眠；②遠離催眠，即施術者與受術者相距甚遠進行催眠，如電話催眠、書信催眠和遙控催眠等。
(8)按客觀因素來分：①自然催眠，即受客觀自然條件的影響產生的自然的催眠現象，如汽車駕駛員出現的公路催眠等；②人工催眠，由施術者來進行的催眠，即他人催眠。
(9)按催眠程度來分：①深度催眠，即受術者達到深層催眠狀態，如呈僵直或夢行狀態；②中度催眠，即受術者達到中層催眠狀態，如呈無力、迷茫狀態；③淺度催眠，即受術者進入淺層催眠狀態，如呈寧靜、，肌肉鬆弛狀態。
(10)按催眠對象和手段來分：①人的催眠，即使人進入催眠狀態的催眠術；②動物催眠，即使動物進入催眠狀態的催眠術；③麻醉葯物催眠，即應用麻醉葯物，如阿米妥鈉、硫噴妥鈉等麻醉葯物，使人進人催眠狀態；④非麻醉葯物催眠，即用無麻醉作用的葯物作為暗示性刺激，以達到催眠的方法，如使用葡萄糖酸鈣等葯物。 返回
Ⅷ 在哪裡可以學習催眠
你是學心理學的，那你會催眠嗎？催眠真的能控制一個人嗎？《催眠大師》中演的是真的嗎？……你對這些問題感興趣嗎？
你想減肥嗎，而且減肥後不反彈？
你有想改變自己的一些不良習慣，但是卻怎麼都改變不了的困擾嗎？例如戒煙戒酒。
你會經常在睡覺時做噩夢或者非常容易被驚醒嗎？
你想改善自己的睡眠質量，讓自己每天都能一身輕松嗎？
你想幫助別人迅速找到心理痛點嗎？
你想幫助別人或者自己深入內心，解開曾經的情結嗎？
……
這些需要，催眠可以幫你滿足。
催眠，一個被認為很神奇的技術，甚至有人認為是一種魔法。更重要的是，受廣大影視作品，文字作品的影響，大家形成了對催眠非常錯誤的認知，進而對心理學望而生畏。為了改變大家的這種錯誤認知，消除恐懼；也為了能夠讓更多人在催眠中獲益，我們設計了本套課程。
你是學心理學的，那你會催眠嗎？催眠真的能控制一個人嗎？《催眠大師》中演的是真的嗎？在本系列課程中都能一一得到解答，我將為你揭開催眠的神秘面紗。
如果你是一名心理學學生，將來要從事心理咨詢工作，催眠是必備的基礎性技術之一。也為了當有人問你會不會催眠的時候，我們不是只能給出一個尷尬的回答。
如果你是一名普通人，催眠將會改變你的說話方式，認知模式，緩解你的壓力，改善你的生活質量，還你身心健康。
催眠能幹什麼呢？催眠不僅對心理咨詢工作者有用，對我們每一個人都有用，我們都可以從中獲益。首先，催眠可以減肥，如果您是女生，想保持好身材，就學催眠減肥，催眠減肥不反彈，為什麼呢？因為催眠減肥和其他減肥方式不一樣，他是直接增加了這個人自己的減肥動機。
催眠能夠戒煙，戒酒，戒除一切你想戒但是戒不掉的成癮行為。
如果家裡有孩子，厭學了，催眠可以幫助他克服厭學。
催眠能夠提升自己的專注力，記憶力，以及自己工作或者學習的動力。
催眠能夠治療失眠，焦慮、抑鬱等神經症問題，講到美式催眠的原理的時候，大家就能理解，美式催眠治療失眠是非常簡單的。
聆聽安寧身體心理健康咨詢中心的本系列課程內容：
詳細介紹催眠的原理，以便將來可以靈活變通；
詳細介紹催眠流程；
拆分教授2種測試技術，2種導入技術，7種深化技術，1種喚醒技術；
催眠前談話的具體內容；
詳細講解4種感受性類型
第一節：介紹催眠的作用，美式催眠原理，其中包括焦慮症、抑鬱症、失眠、陽痿早泄等的致病原理。
第二節：精講五指分開的測試和五指分開的導入技巧。詳細介紹暗示感受性類型和壓抑類型。講述催眠流程。
第三節：精講手臂升降的測試和手臂升降的導入技巧。
第四節：解答疑問，講解5~0加深方法，30~0加深方法。
第五節：解答疑問，傳統漸進式放鬆加深技巧
第六節：解答疑問，美式漸進式放鬆加深技巧
第七節：解答疑問，濕毛巾落手法和手臂下降加深
第八節：解答疑問，觸碰法加深
Ⅸ 西方的催眠術是不是真的
什麼是催眠術
催眠術是運用暗示等手段讓受術者進入催眠狀態能夠產生神奇效應的一種法術。
催眠是以人為誘導(如放鬆、單調刺激、集中注意、想像等)引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識恍惚心理狀態。其特點是被催眠者自主判斷、自主意願行動減弱或喪失，感覺、知覺發生歪曲或喪失。
在催眠過程中，被催眠者遵從催眠師的暗示或指示，並做出反應。催眠的深度因個體的催眠感受性、催眠師的威信與技巧等的差異而不同。催眠時暗示所產生的效應可延續到催眠後的覺醒活動中。以一定程序的誘導使被催眠者進入催眠狀態的方法就稱為催眠術。
採用特殊的的行為技術並結合言語暗示，使正常的人進入一種暫時的，類似睡眠的狀態，催眠狀態也可由葯物誘發，分為自我催眠與他人催眠，自我催眠由自我暗示引起；他人催眠在催眠師的影響和暗示下引起，可以使病人喚起被壓抑和遺忘的事情，說出病歷，病情，內心沖突和緊張。催眠還可以作為一種治療方法（既催眠療法）減輕或消除病人的緊張、焦慮、沖突、失眠以及其他的身心疾病。
在中國，可以說「催眠」是歷史悠久、源遠流長的。古代的「祝由術」，宗教中的一些儀式，如「跳大神」等都含有催眠的成分，只不過當時多是用來行騙的，或是一種迷信活動。在歐美，很早就有人傾力研究催眠。記錄較早的是18世紀在巴黎有一位喜歡心理治療的奧地利醫生名叫麥斯麥爾(FranzAntonMesmer)的「催眠」，他能夠通過一套復雜的方法，應用「動物磁力」治療病人，其中包括能使病人躺在手臂上面。並用神秘的動物磁氣說來解釋催眠機理，按現代理解那就是一種暗示力。據傳法國政府准備出很多錢購買他的治療方法，但他都不肯，這可能是由於他自己也不清楚。後來，一位蘇格蘭醫生布雷德(James『Braid)對該現象發生了興趣，能夠給手術病人引起麻醉，於19世紀提出「催眠」—一詞，並對催眠現象作了科學的解釋，認為是治療者的所引起的一種被動的、類睡眠狀態，並借用希臘文「hypnos」（即睡眠的意思）一詞改為「hypnosis」（催眠），使得催眠術有了廣泛的傳播，至今一直沿用這一術語。後來，在前蘇聯生物科學家巴浦洛夫帶領一班人多年系統深入的研究下，催眠有了長足的發展，催眠真正成為一門有理有用的應用科學。現在，在很多國家有名望的大學、醫院里，都設有催眠研究室，並積極開展著把催眠應用於醫學、教學、產業等領域的可行性研究。
乍一看催眠給人以神秘、魔術般的印象，這也是合乎情理的。但是，認真研究一下催眠就會知道，催眠不是像魔術、占卜那樣虛幻的東西，也不僅僅是催眠、被催眠這一單純的過程，實際上，它有著非常嚴密、完整的理論，是一門古老而又年輕的大有作為的科學。
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催眠療法
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[概述]
催眠療法(Hypnotherapy)是指用催眠的方法使求治者的意識范圍變得極度狹窄，藉助暗示性語言，以消除病理心理和軀體障礙的一種心理治療方法。通過催眠方法，將人誘導進入一種特殊的意識狀態，將醫生的言語或動作整合入患者的思維和情感，從而產生治療效果。
[適應症]
癔病、疑病症、恐怖症、身心疾病。
催眠治療在精神科及其它科都有一定的實用價值，其主要適應於神經症，以及胃潰瘍、結腸炎、高血壓、慢性哮喘、冠狀動脈機能不足等。此外，還可作為鎮痛手段，在「催眠麻醉」下施行外科手術。
[理論基礎]
催眠是一種類似睡眠的恍惚狀態。催眠術就是心理醫生運用不斷重復的、單調的言語或動作等向求治者的感官進行刺激，誘使其意識狀態漸漸進入一種特殊境界的技術。通過催眠後的求治者，認知判斷能力降低，防禦機制減弱，表現得六神無主、被動順從。這時，暗示的效果比在清醒狀態下明顯，求治者的情感、意志和行為等心理活動可憑心理醫生的暗示或指令轉換，而對周圍事物卻大大降低了感受性。在催眠狀態下，求治者能重新回憶起已被「遺忘」的經歷和體驗，暢述內心的秘密和隱私。換句話說，求治者在催眠狀態下呈現一種縮小了的意識分離狀態，只與心理醫生保持密切的感應關系，順從地接受心理醫生的指令和暗示。這樣，心理醫生對求治者運用心理分析、解釋、疏導或採取模擬、想像、年齡倒退、臨摹等方法進行心理治療。
從1775年奧地利醫生麥斯默(Mesmer，E·A)首次使用催眠術並運用於醫療到現在，催眠療法已有200多年的歷史。像英國醫生布雷德(J·Braid)、精神分析學的創始人弗洛伊德以及前蘇聯生理學家巴甫洛夫等，都對催眠現象進行了大量研究。在催眠狀態下，由於人的大腦皮層高度抑制過去的經驗被封鎖，對新刺激的鑒別判斷力大大降低，從而使當作刺激物而被應用的暗示，具有幾乎不可克服的巨大力量。催眠療法的具體操作方法如下：
1．催眠治療前的准備工作。首先，要向求治者說明催眠的性質和要求，把治療的目的和步驟講清楚，以取得求治者的同意和充分合作。其次，要測試求治者的受暗示性程度。這兩點是保證治療順利進行的必備條件，尤其是後者，是決定催眠療法療效好壞的關鍵。受暗示程度低或不受暗示者，一般不宜進行催眠治療。測試受暗示性高低的方法很多，現介紹4種：
(1)測嗅覺。用事先備好的3個裝有清水的試管，請求治者分辨哪個裝的是清水，哪個裝的是淡醋，哪個裝的是稀酒精。分辨不出得0分，辨別出後兩種中的一種得1分，辨別出後兩種的得2分。
(2)測平衡功能。令求治者面牆而立，雙目輕閉，平靜呼吸兩分鍾後，施治者用低沉語調緩慢地說：「你是否開始感到有些前後(或左右)搖晃，你要集中注意力，盡力體驗我的感覺，是否有點前後(或左右)搖晃。」停頓30秒，重復問3次後，要求求治者回答或觀察求治者，如未感到搖晃者得0分，輕微搖晃者得1分，明顯搖晃者得2分。
(3)測記憶力。令求治者看一幅彩色畫，畫面畫的是一個房間內有一扇窗戶，藍色的窗簾和兩把椅子。30秒後拿走彩色畫。問：「房間里有3把還是4把椅子？」「窗簾是什麼顏色，淺綠色還是淡紫色？」「房間有2扇還是3扇窗戶？」若回答與問話一致，則具暗示性，每一問得1分；若回答與畫面一致則得0分。此項測試的得分為0～3分。
(4)測視覺分辨力。在白紙上畫兩個直徑均為4厘米、間距為8厘米的大圓圈，圓圈中分別寫12與14兩個數字。要求治者回答哪個圓圈大。若回答一樣大得0分，若回答其中之一大者得1分。通過四項測查，求治者可得0～8分，分數愈高表示求治者暗示性愈強，被催眠的可能性就愈大。
2．催眠的方式、方法。催眠的方式可分為集體催眠、個別催眠和自我催眠。集體催眠就是讓病情相似、年齡相近的幾個或10多人一起進行催眠，其優點是既可同時治療多人，又可消除求治者的孤單感和恐懼心理，還可通過效果好的求治者現身說法，與求治者間的相互暗示、模仿以形成最佳的催眠氣氛，增加求治者對催眠效果的信服。個別催眠是施治者面對單個求治者進行的催眠。自我催眠是指在催眠師的指導下，由求治者對自己進行的催眠。求治者在接受暗示性測驗後即可進行催眠。催眠一般是在安靜、昏暗的房間內進行，施治者最好有助手在場，尤其是對異性催眠時。求治者舒適地坐下或躺下，安靜、放鬆數分鍾，然後進行催眠。實踐證明，90％以上的人能進入程度不等的催眠狀態，30％左右的人可進入深度催眠狀態。
[治療原則]
[操作實務]
催眠的具體方法很多，大致可分為四種：
(1)言語暗示加視覺刺激。此法又稱為凝視法，是讓被催眠者聚精會神地凝視近前方的某一物體(一光點或一根棒等)，數分鍾後，施治者便用單調的暗示性語言開始進行暗示。「你的眼睛開始疲倦了……你已睜不開眼了，閉上眼吧……你的手、腿也開始放鬆了……全身都已放鬆了，眼皮發沉，頭腦也開始模糊了……你要睡了……睡吧……。」如求治者暗示性高，則很快進入催眠狀態；如求治者的眼睛未閉合，應重新暗示，並把凝視物靠近求治者的眼睛以加強暗示，使兩眼皮變得沉重。
(2)言語暗示加聽覺刺激。催眠時，讓求治者閉目放鬆，注意傾聽節拍器的單調聲或水滴聲，幾分鍾後，再給予類似於上述的言語暗示，同時還可以加上數數，如：「一，一股舒服的暖流流遍你全身……，二，你的頭腦模糊了……，三你越來越睏倦了……，四、……五……。」
(3)言語暗示加皮膚感覺刺激。施治者首先在求治者面前把手洗凈、擦乾和烤熱，然後囑求治者閉目放鬆，用手略微接觸求治者皮膚表面，從額部、兩頰到雙手，按同一方向反復地、緩慢地、均勻地慢慢褹E動，同時配以與上述類似的言語暗示。有時也可不用言語暗示，僅用誘導按摩。這種按摩還以採取不接觸到求治者皮膚的方法，只是靠雙手的移動而引起溫熱空氣波動，給皮膚溫熱感而達到誘導性催眠按摩的目的。
(4)葯物催眠。某些求治者如暗示性低、不合作，可使用2.5％的硫噴妥品或5—10％的阿米妥品0.5克，稀釋後，進行靜脈緩慢注射，在求治者進入半睡眠狀態時，再導入催眠狀態。
催眠狀態的表現有強弱、深淺之分。淺度催眠狀態的求治者感到渾身倦怠、肌肉鬆馳、呼吸深緩、無力睜眼，醒後對催眠中發生的事情有回憶能力。中度催眠狀態的求治者感到睡意甚濃、四肢僵直，醒後對催眠中發生的事只保留部分記憶。深度催眠狀態下的求治者除對施治者的說話有反應外，已基本沒有知覺，甚至對針刺刀割也無痛覺，可施行外科手術。一般來說，淺度催眠狀態時進行心理治療效果最好。這時，可根據求治者的症狀，其回憶已遺忘的過去的經歷，宣洩其碼e在的創傷體驗；可以詢問其病史、生活和工作的挫折等，為治療收集資料，可以暗示其做一些動作或講話，如通過講話來糾正緘默症；也可以告訴求治者某些症狀很快就會消失，等等。例如，一長期失眠的神經衰弱求治者，在催眠狀態下對其進行暗示：「你很容易接受催眠，說明你大腦功能良好！催眠已使你輕松、愉快，焦慮緊張狀態已經消失，失眠已經治好，你不會再失眠了！以後你每晚9時一定會很快睡熟……直至次晨6時方醒，醒後你會感到精力充沛……你的病已痊癒了。」
治療結束後，可以及時喚醒求治者，或讓其睡完覺後逐漸醒來。一般用這樣的指導語：「好了，治療結束了，你可以舒舒服服地睡一覺，睡醒後你一定會精神飽滿，頭腦清醒。」
催眠治療的療程一般是1～5次，間日或三日一次，三次後每周一次，最多不超過10次，每次半小時左右，療後還要加緊個別心理治療，以消除病因。
[與其他療法協調應用]
[效果和控制]
必須指出的是，催眠治療是一項嚴肅的工作，與巫醫與巫術有嚴格的區分，切不可視為兒戲，任意濫用。一般只有經過專門訓練的心理醫生和精神科醫生在出於研究和治療的需要時，並在求治者自願配合的況下，方可使用。而且催眠療法除具有療效快、療程短的優點外，也有其缺點。一是並非任何求治者都能成功地接受催眠治療；二是療效往往不甚鞏固。在使用時必須注意。
[評價]
催眠療法是一種非常有效的方法。
催眠療法不能隨便施用。否則其不良影響更為驚人。
參考資料：
催 眠
催眠（hypnosis）是一種類似睡眠而實非睡眠的意識恍惚狀態。此種恍惚的意識狀態，是在一種特殊情境之下，經由催眠師的誘導而形成的。由催眠師所設計的特殊情境，與其所採用的誘導方法，兩者合之，即稱為催眠術（hypnotism）。
催眠或催眠術以前被人視為怪異之事，但現代心理學家咸認催眠的意識形態確實存在，而且肯定該特殊意識形態與睡眠狀態不同。因為，自從腦電波技術被用來研究睡眠之後，已清楚了解，進入催眠的意識狀態，及大腦活動所顯示在腦波圖上的波型特徵，與睡眠中各階段的波形都不相同。
根據美國斯坦福大學教授希爾嘉氏實驗觀察發現，在催眠狀態下受式者在心理上一般顯示以下七種特徵： 1、主動性反應減低
2、注意層面趨窄化
3、舊記憶還原現象
4、知覺扭曲與幻覺
5、暗示接受性提高
6、催眠中角色扮演
7、催眠中經驗失憶
催眠師能否對受試者予以催眠，取決於三個條件：（1）受試者的催眠感受性。根據調查，具有催眠感受性的人，約佔百分之二十五；能進入深度催眠狀態者，欲佔百分之十；大約百分之十的人，根本就無法施以催眠。由此可見，催眠術並非對所有人普遍有效。（2）適合於催眠的環境。催眠通常在安靜的室內進行，一般採取個別的方式進行，並盡可能減少刺激的程度，如燈光，聲音等等。（3）良好的情緒關系。受試者對催眠師的態度，必須無恐懼，無懷疑。催眠師也應該表示出和善悅納受試者的態度，並使之了解催眠術是一種科學方法，不是神秘的魔術。
催眠誘導語示例
催眠誘導語，是催眠師在誘導受試者進入催眠狀態時，對受試者所講的一些暗示性的話。催眠誘導語的內容雖不一定相同，但基本上必須符合三個原則：一、語音平抑；二、語意單調；三、語句重復。以下是催眠誘導語的一個例子：
請把眼睛閉起來!希望你專心仔細聽我所說的話，心裡不去想其他任何事情。眼睛閉起來!……眼睛閉起來!希望你覺得很舒適，輕松，保持內心清靜。除了我的話以外，什麼都別想。……閉起眼睛來！舒舒服服的閉著眼睛，保持內心清靜，除了我的話以外，什麼都別想。……你覺得雙臂雙腳都很重吧，放鬆雙臂，放鬆雙腳，放鬆，放鬆全身。……放鬆兩腿肌肉，放鬆手臂肌肉，全身放鬆；彷彿你已回到冥冥之中，回到冥冥之中。你在冥冥之中，你會覺得更加放鬆，更加舒服。……你更加放鬆……更加舒服。……你現在只能聽到我的聲音，只聽到我的聲音……只聽到我的聲音。要保持內心清靜，要保持內心清靜。全神貫注，只聽到我的聲音。現在你會覺得很舒服，全身很鬆弛。你開始想睡了，……開始想睡了……很想睡了……非常想睡……保持內心清靜……只聽到我的聲音。你覺得全身放鬆，全身舒適。有規則的深呼吸……有規則的深呼吸……深深的呼吸，……放鬆全身……只聽見我的聲音，保持內心平靜。你已開始入睡，……開始入睡……保持內心清靜……你已入睡……你已入 睡……你已睡著了……深深地睡著了。深深地睡著了。舒舒服服的睡吧!……深深地，舒舒服服地睡吧！……你睡的更深，更舒服，……你睡的更深，更舒服；更深，……更舒服；……更深，更舒服；你深深地睡著，保持內心清靜，你睡的更深，更舒服；……你睡的更深，更舒服。睡著……睡著……睡著……全身舒舒服服地睡著，……睡著……睡著……睡著。你睡得很舒服……睡著。……當我從一數到十的時候，你會睡得更深，……如今睡的更 深。當我從一數到十的時候，你會睡得更深……更深……更深……更深……更深……睡得更深……更深……更深……更深。我從一數到十的時候，你會睡得更深……更深……更深……更深。
催眠是如何進行的
由於被催眠的對象不同，催眠分集體催眠、單人催眠和自我催眠。
集體催眠是讓病情和年齡相近、性別相同的數人或10餘人同在一間治療室里進行催眠。
自我催眠是在催眠師的指導下進行的，是解除失眠的一項有效方法。受試者平卧床上，閉目，全身肌肉放鬆。眼皮放鬆不緊閉。上下頜放鬆，不咬牙。頸部放鬆。雙上肢放鬆，不握拳。胸腹部放鬆，腹式緩慢呼吸。雙下肢放鬆，自然伸直，兩足向外倒。把全部思想集中在全身肌肉放鬆，呼吸緩慢，不主動想別的事，把闖人頭腦里來的一切雜念清除出去。當覺得全身有一種下沉感，是即將入睡的前兆。再堅持做下去，全身肌肉放鬆……呼吸緩慢，便能進入睡眠。
一般所說的催眠是指單人催眠。 現在的催眠一般不採取神秘的作用和離奇的布置，而是向受試者說明催眠的性質和要求，取得當事人的完全同意和充分合作的情況下，在一間安靜舒適的普通工作室里即可進行。催眠前測試當事人的暗示性的高低是催眠成功與否的關鍵。
催眠的方法分為直接法(或自然法)和間接法。直接法就是憑著催眠術者的威信，通過簡短的幾句話，或輕輕地觸摸，便使對方進人催眠狀態。一般都採用間接法。
先讓受試者閉目安坐或平躺卧數分鍾，放鬆全身肌肉。然後藉助於光亮的小物體，或發出節拍音的小聲源，或一木棍接觸受試者額部。要受試者凝視光亮的小物體，或傾聽聲源，或注意接觸額上的物體，術者在一旁以單調、低沉、肯定的言浯，反復暗示受試者：「你專心看……盯著眼睛看……越看眼皮越沉……眼皮沉得睜不開……全身也越來越放鬆……越來越沒勁……越來越想睡。」當受試者顯示頭頸或四肢無力，眼裂越來越小，可囑受試者「你的眼皮沉得睜不開了，你試試看」。接著暗示：「你的手也松得沒勁了，動不了啦，你試試看」。受試者欲睜眼而不能，想舉手舉不起。標志受試者已進人催眠狀態。當受試者不是逐漸閉眼，令試睜眼，不試；令舉手，不動，皆是不合作的表現，不可視為進入催眠。對此，應終止催眠，或囑受試者認真按要求再做。
以上是藉助光亮物體進行的間接法催眠。對癔病性失明或視力有障礙者，則須利用節拍聲，或木棍木板接觸額部，要受試者專心聽或注意額上的「催眠器」。術者暗示「全身肌肉放鬆」，「全身越來越沒勁」，「越來越想睡」等等。具體過程大致和上述相似。
催眠的深度一般分為三級：淺催眠、中度催眠、深催眠。上面所講的是淺催眠，在此基礎上可繼續深化。暗示受試者「你現在很安靜……睡得很好……全身很舒服……全身越來越輕松……你的左手輕得往上飄……越飄越高……越飄越有勁……左胳膊越來越有勁。」當受試者緩緩抬起左手，術者彎屈他的左臂，感到有抗力，這是中度催眠的標志。再度深化，暗示「你全身越來越輕松……雙腿輕得自己走動」。若受試者緩慢站立並行走，是深催眠即夢行的標志。
引導催眠的時間短的約3至5分鍾，一般為10多分鍾。半小時仍不能人眠者，停止催眠。有的人可在多次誘導後進入催眠。
人群中能進人催眠狀態的人約為60％—90％，能達到深催眠即夢行的只是這些人中的30％。能否進入催眠，重要的因素是受試者的合作程度、主動性和信任的心情。與被試者的年齡、性別和智力無關。
當病人進入催眠狀態，便可進行治療。治療畢，對病人說：「治好了……你安靜睡吧。」讓病人安靜數分鍾後，解除催眠。具體步驟是，暗示病人：「現在治療好了……你該醒來了……你會隨著我數的數越大……頭腦越清醒……數到9你會完全醒來。」術者便緩慢數數，1、2、3……並對病人說：「你現在越來越清醒了。」這時可見到受試者身體活動，睜開眼睛。有的受試者聽一次數數醒不了，可數兩次到三次。一般都能醒來。再不醒者，可讓病人睡一會兒再叫，或作腦電圖等檢查。 (趙舉德撰 金瑋審)
催眠療法用於臨床的依據是什麼?
催眠術作為心理治療的有效方法之一，已在醫學臨床創造出令人鼓舞的奇跡，受到人們矚目。許多科學家為探究催眠的實質。闡明治療作用的機理，付出了艱辛的勞動，但都未能揭示現象背後的內在奧秘。
一般認為，催眠療法是通過施術者詞的暗示產生治療作用的。實踐證明，在催眠狀態下，暗示語所產生的效應要比清醒時大得多。雖然詞的暗示在清醒狀態下也能起一定作用，但是在催眠狀態下，由暗示引起的意象會更有威力，作用到潛意識會更強而且持久。病人對暗示詞會象海綿一樣地吸取，並彷彿「溶化到了血液中」而成為自己固有觀點的一部分。把那些抑鬱、焦慮、厭惡、緊張等有害的負性意念，不愉快的事件和痛苦的經歷徹底清除掉，用積極的「正性意念」(如自信、滿足、勇氣、沉著、勝任、協調、專心、信奉等)來調整心理生理活動，改善情緒，增強機體的免疫、生長與修復功能。
巴甫洛夫認為，催眠的有效作用是由於運用了良性詞，改善了機體的內環境。他在第二信號系統 — 詞的心理生理研究中，證明了大腦皮層在調節機體過程中的重要作用，並斷言：「暗示是最簡單最典型的條件反射。」當個體接受暗示後，處於一種對指令與吩咐不加分析、批判、五條件執行和相信的狀態，從而調動了個體內部的積極性，促進了機體的代償功能，達到治療的目的。拉托霍布在《言語是生理的和治療的因素》中，列舉了言語暗示對利尿、代射和皮膚營養有積極作用的事實。許多科學家也做了神經心理及神經生理等實驗，證實了催眠確能提高人的免疫功能，具有防病治病的作用，從而確立了催眠術在醫療保健中的地位。
催眠也能提高人的社會適應性和對應激的應變能力。主要也是通過言語暗示調節情緒，克服不良個性，改善人際交往，使受應激的個體提高分辨和正確處理問題的能力。改變對有害刺激的評價，從而使自己適應社會生活，保持心理平衡。例如，在催眠狀態下可用肯定、有力的言語幫助患者分析應激的有害作用，鼓勵振作精神，使想像的翅膀飛向舒適愉快的境地，忘掉那些不愉快的遭遇，同時，提出解脫的方法。暗示語可用「人在生活實踐中，總是在良、惡的各種刺激下生活，人不但應能在良性刺激下生活，還要有對付惡性環境的應變能力。作為生活的強者，要有主宰一切困難的本領，而不被任何困難所嚇倒。現在困難已擺脫，壓力已消除，情緒已好轉，已無任何憂慮。你清醒後仍然會保持這種穩定的心理狀態，這是一種輕松愉快的情緒狀態。」 (馬維樣撰 楊立能審) 心理治療手冊
什麼是催眠療法?催眠術有哪些種類?
催眠療法是應用催眠術使人進入催眠狀態，並以暗示進行治療的一種方法。由於在催眠狀態下，患者能順從治療者的指令，所起的效果要比在意識清晰狀態下的暗示更為理想。
誘發催眠的方法各異，命名繁多，至今仍無統一的分類，現根據不同的施術方式、時間和條件，把催眠術的種類劃分如下：
(1)按施術者來分：①自我催眠，即自己為自己進行催眠的方法；②他人催眠，即由催眠師負責施行的催眠方法。
(2)按暗示條件來分：①言語催眠，即運用語言進行暗示的催眠法；②操作催眠，即非言語性的催眠法，它是運用行為、動作、音樂或電流等作為暗示性刺激，達到催眠狀態。
(3)按意識狀態來分：①覺醒時催眠，即在意識清晰時進行暗示性催眠；②睡眠時催眠，即在睡眠狀態下進行催眠。
(4)按配合情況來分：①合作者催眠，即對自願或合作者進行催眠；②反抗性催眠，即對不合作者進行催眠。
(5)按進入催眠的速度來分：①快速催眠，即在瞬間進行催眠狀態的方法；②慢速催眠，即逐漸使受術者進入催眠狀態的方法。
(6)按受術的人數來分：①個別催眠，即施術者對單一受術者進行催眠；②集體催眠，又稱小組催眠，即對一群體同時進行催眠。
(7)按距離來分：①近體催眠，即面對面的為受術者催眠；②遠離催眠，即施術者與受術者相距甚遠進行催眠，如電話催眠、書信催眠和遙控催眠等。
(8)按客觀因素來分：①自然催眠，即受客觀自然條件的影響產生的自然的催眠現象，如汽車駕駛員出現的公路催眠等；②人工催眠，由施術者來進行的催眠，即他人催眠。
(9)按催眠程度來分：①深度催眠，即受術者達到深層催眠狀態，如呈僵直或夢行狀態；②中度催眠，即受術者達到中層催眠狀態，如呈無力、迷茫狀態；③淺度催眠，即受術者進入淺層催眠狀態，如呈寧靜、，肌肉鬆弛狀態。
(10)按催眠對象和手段來分：①人的催眠，即使人進入催眠狀態的催眠術；②動物催眠，即使動物進入催眠狀態的催眠術；③麻醉葯物催眠，即應用麻醉葯物，如阿米妥鈉、硫噴妥鈉等麻醉葯物，使人進人催眠狀態；④非麻醉葯物催眠，即用無麻醉作用的葯物作為暗示性刺激，以達到催眠的方法，如使用葡萄糖酸鈣等葯物。(馬維樣撰 車文博審)
催眠療法適於治療哪些疾患?
隨著醫學模式的轉變，心理致病和治病的作用日益受到人們的重視。催眠術作為一種有效的心理治療手段，不但用於臨床治療和預防多種疾病，而且對養身修性、延年益壽、戒煙戒酒、矯正不良行為習慣，都有實際的應用價值。催眠能提高人們的情緒，激發人們進取向上，開發人的潛在能力，它是一種經濟易行、行之有效的方法。
催眠療法的主要適應症有：
(1)神經症。這是催眠療法最為適應的病症，包括神經衰弱、焦慮性神經症、抑鬱性神經症、癔症、強迫性神經症、恐怖性神經症等。
(2)心身疾病。催眠治療不但能消除致病的心理因素，還能使機體病損康復。
(3)性功能障礙。包括男子和女子的性功能障礙。如阻痿、早泄、射精困難、女子性樂缺乏、陰道痙攣等。
(4)兒童行為障礙。包括咬指甲、拔頭發、遺尿、口吃等兒童不良行為，兒童退縮行為，兒童多動症，兒童品德問題。
(5)神經系統某些疾患，包括面神經麻痹、偏頭痛、神經痛、失眠等。
(6)其它適應症。如戒酒、戒煙、術後鎮痛、無痛分娩、減輕癌和關節炎疼痛，改善機體抵抗力，破壞或消除由於病毒引起的濕疣和其它疾病。 (馬維祥撰 楊立能審)
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