在英國如何購買精神類葯物

① 如何在英國買葯什麼是GSLPPOM如何區分

        作為醫務人員總會被問到如何在英國買葯的問題，尤其是海外代購。看到王求葯師也就這樣的問題做過詳細回答。（1）

        雖然說起來簡單就三種: 處方葯（POM）, 非處方葯（GSL, P)，"There are 3 ways that medicines can be sold and supplied in the UK. These are:

on a prescription referred to as prescription-only medicines (POMs)

in a pharmacy without prescription, under the supervision of a pharmacist (P)

as a general sale list (GSL) medicine and sold in general retail outlets without the supervision of a pharmacist"(2)

但是實際操作起來有詳細的根據劑量和用途等不同區別而屬於不同分類。即使最簡單的撲熱息痛（paracetamol)500毫克/片， 16片包裝時屬於GSL, 可以在超市加油站葯房買到；32片包裝時屬於P, 只可以在葯房從葯師那裡買；而100片包裝就是POM, 必須用處方購買。今年還就商家促銷撲熱息痛一次賣四盒發過禁止令。（3）

這僅是包裝不同的區分，然後用葯途徑不用的話，對GSL, P, POM的區分又不同。在（4）的鏈接地址里你會看到同樣的撲熱息痛，由片劑換成液體後有改變。而當給葯途徑由口服改為納肛時，劑量和包裝規格又有不同。

        所以如果不清楚的話，首先咨詢葯師，其次根據具體的需求來咨詢其他醫務人員如GP。GP的職責范圍見（5）

參考及延伸閱讀（Reference）

(1) https://www.bangli.uk/post/27054

(2)https://www.gov.uk/government/publications/rules-for-the-sale-supply-and-administration-of-medicines/rules-for-the-sale-supply-and-administration-of-medicines-for-specific-healthcare-professionals"

（3）https://www.chemistanddruggist.co.uk/news/rps-change-law-stop-retailers-offering-paracetamol-multipacks

（4）https://bnf.nice.org.uk/medicinal-forms/paracetamol.html

（5）https://www.jianshu.com/p/236f647f24cf?utm_campaign=haruki&utm_content=note&utm_medium=reader_share&utm_source=weixin_timeline&from=timeline

② 去國外購買葯品有哪些注意事項

適量攜帶必備葯品

攜帶葯品入境注意事項1：攜帶葯品要適量：

無論是出遊東南亞國家，還是澳洲、歐美等大部分國家，入境海關都會對葯品進行檢查。大部分國家都允許遊客隨身帶進有限數量的葯品，但必須符合某些條件。

澳大利亞、紐西蘭不允許遊客攜帶中葯材，西葯也要根據逗留時間，計算好劑量。如確實要多帶的，需出示醫生處方，並應與處方相符，如果沒有充分的證明材料，如澳大利亞、紐西蘭等部分對葯品入境檢查非常嚴格的國家，可能會遭遇原機遣返。

由遊客帶進但沒有使用的葯品應在離開澳大利亞時帶出境。一般來說，可帶進澳大利亞的最高數量為可供3個月使用的葯品。葯品應存放在原配發或提供的容器內。需要攜帶禁止物質的訪客應檢查有關進口許可要求並隨身攜帶醫生所寫的信件。訪客不可事先通過郵局或作為不隨行物品郵寄葯品。

攜帶葯品入境注意事項2：葯品標簽和說明要完整：

美國、加拿大等國入境時，對葯品的標識要求尤為嚴格。加拿大入境檢查要求遊客攜帶的葯品必須帶有原始的標簽及使用說明，以及開葯的處方。

如果一定要帶特殊葯品入美國，入境前必須在美國大使館提交申請，並獲取准許證，才可以入境。攜帶葯品如含可導致上癮的麻醉成分，須附有明確的標記。而且只能攜帶你通常需要的劑量，同時也需要攜帶醫生的處方或說明。在新加坡，攜入的葯品必須是新加坡法律所許可的項目，特別是安眠葯、鎮定劑要有醫師處方，以證明該葯品為旅客的隨身必備葯物。

攜帶葯品入境注意事項3：禁止攜帶的葯品：

大部分國家海關都會列明受管制的葯品，遊客出遊該國之前需要提前了解清楚，以免造成不必要的誤會和不愉快。

在澳洲，一些感冒類的膠囊葯物是不能攜帶入境的，因為裡面含有可提取製造軟性毒品的「鹽酸偽麻黃鹼」。帶進澳大利亞的葯品受到嚴格的控制並應在抵澳時通過使用行李廳的紅色通道出口進行申報。對麻醉劑、安非太明、巴比土酸鹽、鎮靜劑、生長激素、蛋白合成和雄激素類固醇及紅細胞生成素(簡稱EPO)等含有禁止物質的產品需有進口許可證。有些葯品也許還需要接受檢疫檢查。含有人和動物血源成分的葯品和含有來自受保護物種成分的傳統葯品有特別的進口要求或限制。

東南亞的大部分旅遊目的國如日本、泰國、新加坡都嚴格禁止攜帶鴉片、嗎啡、海洛英、大麻以及其他能夠使人成癮的麻醉葯品、精神葯物葯品入境。

而海洛因、嗎啡、可卡因、大麻安非他明、巴比妥酸鹽和LSD等葯品也是歐洲大部分國家的受管制葯品。

由於以攜帶葯品名義走私毒品的案件時有發生，近年來，阿聯酋當局嚴厲禁止外國人超量攜帶「去痛片」等葯品入境。

小兩口貼士：

鑒於此，再次提醒遊客：出境旅行千萬不要輕易為別人攜帶葯品，因為你根本無法鑒別攜帶的葯品中有沒有危險的成分。攜帶葯品切勿超量，更不要違反當地法律進行倒賣；此外，應注意備妥有關葯品成分的英文說明、醫生處方及購葯發票等，以免入境時遇到不必要的麻煩。

③ 在英國買東西的常識

1.留學英國超市購物常識有哪些
在英國留學中為了節省日常開銷有不少同學會選擇自己做飯吃，那你就需要知道一些英國的超市以及營業時間等。出國留學網我為大家整理了關於英國留學生活中經常會遇到的五大超市信息，希望可以幫助到大家。

超級市場的規模都很大，商品非常全。連鎖的超級市場遍布全國，在每個城市小鎮都可以找到大型的超級市場。學生在超市不僅可以買到食物，更可以采購文具、衣物，甚至科技產品。那麼英國有哪些連鎖超市你不得不知呢？

超級市場的規模都很大，商品非常全。連鎖的超級市場遍布全國，在每個城市小鎮都可以找到大型的超級市場。可以買到蔬菜，水果，調味品，肉類，牛奶製品，即食食品，各國的地方食物和店內現時生產的麵包和沙拉等。還有鮮花，文具，雜志，廚具，唱片，電視機甚至電腦。雖然與美國的超級市場相比稍顯遜色，但足可以買到你需要的幾乎任何日用品和食品。與英國5點鍾就關門的商店相比，9店或10點關門的超級市場就更具優勢。現在有些超級市場甚至24小時營業。

英國最著名和最大規模的超級市場是：Tesco, Safeway, J Sain *** ury, ASDA以及專賣冷凍食物的Iceland。他們的分店遍布全國每一個角落，像Tesco還提供貸款，保險，汽車，信用卡等服務並經營著許多加油站。

一般的營業時間：

視乎你所住的地區，營業時間會有不同。但一般的是周一至周五9:00至21:00或22:00。周六8:30至20:00或21:00。周日10:00至15:00或16:00。聖誕節前可能會延長時間，但聖誕節中或是復活節中會停業幾天。

經常變動的價格與特價商品：

英國超級市場的貨物的價格是經常變動的。每天晚上全國的連鎖店會將當天的銷售記錄Upload（上傳）到總部的電腦中，電腦經過幾小時的大量計算，估計出第二天的每一家分店的每一種貨品的需要量並決定對某些商品降價。自動化的貨存控制使價格經常發生變動，幾乎每天都有不同的特價商品。而一家大型的超級市場，倉庫小得讓人難以置信。

留學生們都會注意店內的特價商品，總是可以省一些錢的。如果某種優惠商品是經常要用到的（又不會很快過期的），就會趁著優惠的時候多買一點。

超級市場的食物價格：

英國超級市場的蔬菜並不便宜，一小盒幾十根beans（青豆）就要約1.70鎊（人民幣：25.5元）最便宜也是最常見的蔬菜是：tomato（番茄），potato（馬鈴薯），cauliflower（菜花/野菜花），broccoli（西蘭花/綠菜花）和lettuce（生菜）。

水果：

英國最普通的水果是：grapes（提子），orange（橙），strawberry（草莓/士多卑喱），banana（香蕉），cherry（櫻桃/車梨子）等。這些水果相對較為便宜。在超級市場你也可以看到mango（芒果），lychee（荔枝）等水果（統稱exotic fruit），但價格通常很貴，且並不新鮮。

肉類：

英國人對肉是很講究的，不同的部位分得清清楚楚，包裝在一個個小盒子里。通常牛肉比豬肉貴，而豬肉又比雞肉貴。但重要的還是看不同的部位。比如說，牛肉的肉餡如果是腿部的肉做的會比一般的肉餡貴一倍。和其它東西一樣，大盒包裝的肉會比小盒包裝的相對便宜，這便是Bigger pack, Better value的價格哲學。

奶製品：

奶製品大概是英國最便宜又是最好吃的食物。不但是牛奶便宜，與牛奶相關的如巧克力，Yoghurt（酸乳）等也很便宜。

中國食物：

大一點的超級市場，都會有來自各國的食物，當然也少不了中國食物。如果你住的地區，來的中國學生越多，中國食物也會越多。這便是英國超級市場的Micro market（微觀市場調查）的結果，遍布全國的連鎖店並不是賣同樣的東西。雖然多數超級市場所賣的中國食物並不是很多，但也足以讓你眼睛一亮。

付款與獎勵

這些大型的超級市場都接受各種信用/借記卡（credit/debit cards）如Visa, Mastercard, Switch, American Express, Solo等。同時他們有自己的會員卡。你只要索取一張會員卡，並在每次消費是出示，就可以積累分數，分數會換成現金卷或換取免費產品。這是他們保持顧客loyalty（忠實）的辦法。

以上便是關於英國留學中生活部分的介紹，大家可以根據自己所在城市的情況而定。

原文來源：
2.英國留學生需知的購物常識是什麼
英國不但是一個聚集全球最新最先進的產品的國家，也是女性購物的天堂。

同學們在開始英國留學生活之後購物是必不可少的課外生活，現在天道留學編輯就給大家介紹一下英國購物的應該注意的一些常識。 英國名牌商場：克拉克（英國名牌皮鞋），麻莎百貨 ， 哈羅茲百貨公司 ， 英國第一店，以商品精美，物價昂貴聞名世界。

Foris。89 這家香水專賣店賣的香水產品全是英國自製的。

當然，各式的花香是主流，除了塗在身上的香水外，最大宗的產品是放在浴室的芳香劑，你可以試試英國香味，比起巴黎香味有何差別。 英國襯衫店 這家店創立於1898 年，襯衫的品質及顏色都非常有格調，一件襯衫的價格在 45 ~ 55 英鎊左右，襯衫都放置在一格格的綠色櫃子上，看起來相當賞心悅目。

紳士用品店 要當紳士可不是那麼簡單的，你可以在這里看到紳士洗臉修鬍子的行頭，保准讓你目瞪口呆。那些大大小小的器具從漱口、吐痰、洗臉、剃鬍子、灑香水一列排開，你一定會衷心地佩服英國的紳士的細致功夫。

Harrods 百貨公司 是歐洲規模最大，格調最高的百貨公司，佔地 63,000 平方米，共七層，地下的食品部有令人垂涎的美味佳釀。 龐德街 要逛名設計師的精品店，沒有比龐德街 （Bond Street） 更理想的了。

這一帶極富品味，所有國際知名的設計名家，都在這里開設店面。 攝政街 屬於紳士淑女的購物天堂，世界最大的玩具店 Hamley「s ，瓷器店 Wedgwood 和刀叉店 Mappin & Webb 都在這條街上。

該街道曲折蜿蜒，連結牛津廣場和匹卡德利廣場。比起龐德街的高級名牌店來，這里更為親切。

利巴提、哈姆雷茲等許多商店均具英倫風范，附近的沙威爾勞有眾多高級西裝店 牛津街 這里有許多高級品店，但那些面向年輕人的隨意輕松風格的店鋪更為引人注目，在這里可以了解到倫敦最具普遍性的時髦傾向。 這條街上的賽爾福利奇則是倫敦人最喜愛的百貨商場。

如果想買些讓親友驚喜的禮物，可以選擇一些極富英國風味的東西，像 Wedgwood 的精緻骨瓷， Burberry 的正統服飾佩件，或一些雅緻的香水。牛津街 （Oxford Street） 有無數的百貨商店和路邊攤。

大大小小的商店，可供選擇。 伯靈頓市場街 伯靈頓市場街由新、舊兩部分組成。

這里聚集了英國乃至世界各地的高級名牌店，作為時髦商店的聚集地也十分有名。 專家指出，從皮卡地里街 （Piccadilly St。）

轉進去，你會發現走進另一個時空。 傑明街道 （Jermyn St。）

上商店的店齡，至少都超過一百年，即使有三百年歷史的老店也不稀奇，所以，建築物及店牌都相當古樸，木製的櫥窗有點斑駁，透著古意盎然的色澤。 跳蚤市場 Camden Markets 周六、日 08:00 - 18:00 。

有各式各樣的古董、手工藝品、服飾和鞋店。 Petticoat Lane 周日 09:00 - 14:00 。

各色人種集聚一堂，以服飾和家庭用品為主。 Portobello Road 周六 07:00 - 17:00 。

曾是倫敦嬉皮士的聖地，有許多古代的服飾、珠寶、錢幣和古玩。 Brixton Market 周一至六 08:00 - 17:30 。

有許多非洲和印度的水果、手工藝品和錄音帶。 營業時間 英國的大多數商店星期天關門，但星期一到星期六則全天營業 ， 這里多數商店在 10:00 -18:00 營業。

減價季節 倫敦市內每年有兩次大減價，夏季減價折扣約在 30%-50%，時間市每年6月第四周到7月第二周的三周期內。冬季減價折扣約在40%-60%，時間是從聖誕節到1月末。

貨幣和銀行 英國的貨幣單位為英鎊， 1英鎊等於100便士。 英鎊與人民幣的匯率約為 1英鎊 = 12人民幣。

你不應攜帶大額現金去英國，而應作出明智的銀行安排。小心選擇你的銀行。

各家銀行收取的費用有所不同，所以你在開戶之前應比較一下價格，看哪家能提供最佳服務。在英國銀行的營業時間是上午 9:30-下午4:30。

購物退稅手續 在英國購物，除基本食品和書籍外，都要付增值稅 （Value Added Tax, VAT） 。 VAT 最高可達 17。

5% 。商店的價格標識中，如非註明，即是已加上 VAT 的。

如你在 3 個月內永久離開英國，你可向商店聲明要求退稅。 商店一般會給你一張退稅表格，由你填寫然後由商店簽字，在你離境時可在機場退稅處退稅。

退稅一般採用以過後給你寄支票的形式。但有些大商店可以在你購物時就給你扣稅，可免去機場退稅的麻煩。
3.英國購物需要注意什麼
在英國采購各種生活用品應該注意些什麼呢？本文將為大家一一道來。

在自助商店和街頭市場，記住帶上你自己的購物袋，因為很多商店的手提購物袋是要收費的。不過，在自助商店裡，永遠要把商品首先放在商店提供的鐵絲籃子里，付了款之後才把商品放到你自己的袋子里。

如果你忘記這一條而把商品直接放進自己的袋子里而沒有付款就離開，你可能會被指控為「入店行竊」，這可能會導致被警方控告犯有盜竊罪。不幸的是，在英國的一些地方，「入店行竊」是一種相當普遍的盜竊方式，因此很多商店裝有電子檢測設備，並在起訴方面採取一種強硬政策。

如果你打算購買昂貴的家用物品，你可以在公共圖書館查閱一下「Which」這份雜志。這份雜志對各個廠家產品的價錢和質量作出比較。

近年來，英國已經逐步制定了許多法律來保護消費者的權利。舉例說，假如你能出示收據，店家必須調換有毛病的商品，所以一定要把收據和質量保書保存好，尤其是購買大件物品的收據和質量保書。

據說150多年以前拿破崙一世曾經說過，英國是個小店主之國；今天，英國有了各種各樣的商店，這當然是一個優點。這些商店從國際聞名的百貨商場到價格低廉得多的地方性街頭市場都有。

大多數地區有一些過去常被叫做「街頭店鋪」的商店為當地居民服務。 這些商店的營業時間常常比主要街道上的商店要長。

其略高的價格通常由其提供的方便做補償。還有一些廉價商店專營-比如說-電器；在這些商店裡，你可能會發現其價格大大低於主要街道上的正規商店。

總的來說，超級市場和街頭市場的新鮮水果和蔬菜特別好；在很多地方，它們有種類繁多的進口食品，這些進口食品可能會使你想起自己的家鄉！還有各種「方便」食品，這些食品已經煮熟，無須怎麼加工（即可食用），對於來去匆匆的人們很有必要。 VAT， 即增值稅，是 *** 徵收的一種購買稅，按價格的15%加入到很多商品和大多數服務項目中去。

除非另有說明，大多數標價已經包括稅款；不過購買大件商品時核對一下還是明智之舉，作為外國遊客，你購買某些大件商品也許不必付增值稅。
4.關於英國生活中的常識
1、英國的機動車都是靠左行使，和我國相反，因此無論是駕車還是行走都應注意。

英國的時間 「GMT」中文叫「格林威治時間」，它是英國的標准時間也是世界各地的參考標准。英國比北京時間晚8小時。

但在英國夏時制，是從三月底到十月底，英國和我國的時差為7小時。 穿花格裙的蘇格蘭男人 男人穿裙子在世界不多見，蘇格蘭男人就是其中一例。

頭戴小黑呢帽，身著花格裙及短襪，手上拿著管風笛，這是蘇格蘭男人引以為傲的打扮。蘇格蘭人愛穿花格裙，是因為不同圖案的花格布代表著不同的氏族，每一個氏族都為自己設計一種代表氏族精神及血緣關系的花格布裙。

當氏族人穿上自己氏族的花格布，，也同時穿出了他們族人的驕傲、責任與忠誠。 民俗禮儀 英國人給人的印象是及保守又富有幽默感。

英國人傾向於接受熟悉的事物，對於新奇或者外來的東西總是持懷疑的態度。英國人比較謙虛，自誇是沒有教養的表現。

英國人非常看重一個人的幽默感。英國式幽默的出發點自我貶低，以自負為大敵，其最終目的是能夠自嘲，嘲笑自己的缺點、失敗、窘境乃至自己的理想。

他們不相信華麗的詞藻和自誇之詞。英國人熱愛體育，現代形式的體育運動幾乎全是英國人的發明，如拳擊、橄欖球、曲棍球和網球等。

塔橋 飲食 英國菜比較簡單，製作方式只有兩種：放入烤箱烤，或者放入鍋里煮。做菜是什麼調味品都不放，吃的時候在以個人愛好放些鹽、胡椒或芥末、辣醬油之類。

英國的特色菜有烤牛排，炸魚，炸馬鈴薯 禮節 在英國女士優先是人人皆知的行為准則。進房間後進餐館大多是女子在前，男的要替女士開門。

在街上行走或過馬路時，男子要走在女士身旁靠來車方向的一側。宴會上，女士進客廳時，廳中的男子要站起來以示敬意，女士則不必其身為禮。

作介紹時，通常把男士介紹給女士，年輕的介紹給年長的。在客廳里就座的宴會，男士們應為女士們拉開椅子，幫女士入座。

被邀請到英國人家做客，如果是社交聚會，早到是不禮貌的，因為女主人正在做准備，還沒完全准備好客人就到了，會使他感到非常尷尬。晚到10分鍾最佳，晚到半小時就顯得太遲了，須向主人道歉。

在主人叫做的太晚也是很不禮貌的。最好在10點至11點之間離開或者餐後1小時告別。

如被邀請留下來住幾天或度周末，可在離開錢送束花給女主人。 英國人吃飯的規矩復雜，最主要的是坐直，吃飯是不準不停的交談。

倘是應放在湯盆的托碟上，咖啡匙要放在茶托上。不能把自己使用的匙子留在湯盆火咖啡杯上。

吃東西時不要弄出聲響，否則，就會被認為是不懂規矩。 喝湯時用匙的一側從里往外舀，不能用匙頭，更不能端著湯盆把盆地剩的湯全喝光。

每餐一般只有一道主菜、沙拉和甜食。不能在餐桌上抽煙和打飽嗝。

喝咖啡時要就著杯子，咖啡匙要放在托盤上。 禁忌與習俗 英國人有排隊的習慣，加塞是一種令人不齒的行為。

英國人非常不喜歡談論男人的工資和女人的年齡，英國女士認為年齡是自己的秘密。在英國購物，最忌諱的是砍價。

英國人不喜歡討價還價，認為這是很丟面子的事情。英國人上廁所時不會直截了當地說「去上廁所」， 一般說「請原諒幾分鍾」或「我想洗手」等。

小孩子們一般說「我要去那個地方」。在朋友之間和家庭內部，「100號」則是最常用的說法。

英國大型舞會一般在晚間10時左右開始。主人邀請客人應事先寄送請柬，邀請的客人男女數目要大致相當。

被邀請的人一定要看清請柬上是否設有晚飯。參加舞會的客人服裝要整齊，跳舞是男賓要輪流請女賓，其中有一次必須與女主人跳舞。

參加舞會的人可隨來隨走，走時不跟主人打招呼不算失禮。 英國的醫療和健康 留學生在英國的學習課程是6個月以上就可以享受英國健康中心的免費。

該項福利同樣適用於您的配偶和16歲以下的孩子。以下是您需要注意的事項： 1、免費指的是看病和處方免費，購買葯物還是要收費（全職學生可以申請處方葯免費，您可以在學生服務中心或者診所和葯店索取HC1表格，填完後免費寄出，就可以拿到HC2，有了它吃葯，看牙醫。

全部免費了）。如果是病重住院，就全免費了。

2、一到學校，請立刻辦理醫療注冊和申請醫療卡。您可以在學校的醫療中心辦理，學校會推薦一位醫生給您。

3、出國之前，請檢查您的牙齒和眼睛，因為在英國，治療牙齒和眼睛都是收費的，而且價格不菲（有HC2免費）。 個人銀行業務小常識 英國的金融業非常發達，留學生在英國要經常和銀行打交道，以下是一些基本常識： 1."Cash Card"：可以從銀行或ATM機提起現金 2."Chegue guarantee card"：在您使用支票時，商家要求您出示此卡。

卡上註明了每次可開支票的最高額度。 3."Debit card"：使用此卡可以直接在商店消費，費用通過銀行結算系統直接從您的帳戶上扣除。

以上三卡通常可以合並成一卡，使用起來非常方便。 4."Credit card"：允許您先花後付，您將定期收到上月的帳單，要求您安排付款事宜。

5."Current account"： 用於存取的活期現金帳戶。利息很低或沒有利息 6."Saving account" ：定期存款帳戶，支取需提前通知，有利息。

7."overdraft"（透支）：透支是不允許的。
5.英國購物有沒有什麼購物小竅門
1. 計劃好每周的食品花費，包括購買外賣和外出吃飯的費用，把食品預算同其它的費用分開。

2. 購物前計劃好要購買的食品，這樣可以幫助你只購買所需的食品。還可以寫個購物單，這樣有助於你控制過多的購物沖動。

3. 同樣的商品，標有超市品牌的商品一般比知名商品要便宜些，但都是同一家公司生產的。一般來講，大型超市裡標有"經濟"（Economy）和"超值"（Value）字樣的商品質量與同一品牌正常價格的商品質量是一樣的。

4. 通常當地市場的水果蔬菜要比超市便宜。購買時可多看幾家地方，就可以了解哪裡商品最便宜，質量又好。

5. 避免購買反季節的新鮮水果蔬菜，它們的價格肯定要貴一些。冷凍食品和聽裝食品一般要便宜些。

6. 當你太累或太忙，沒法自己作飯，買些超市的速食食品就很管用。當然， 如果你的廚藝還只處於烤麵包片的水平，你卻又想嘗嘗一些新奇食物，你也可以買些速食食品。但記住不要太依賴這類食品--它們會使你的預算膨脹的。

7. 留心特別報價--但別因為減價就買一些你永遠不會吃的東西。

8. 在超市關門前，一般會有更多的降價商品，因為有些食品如麵包的保質期較短，水果蔬菜換架的時間也很短。

9. 多買些大米和麵食很有好處， 這些東西儲存時數量多，時間長。長期看這樣做很劃算。

10. 計劃做一個集體物品預算，就是把那些要同室友（或住同一住宅的房客）共同分擔的東西打入預算。在冰箱里放五瓶同樣的番茄醬毫無益處.除非你們之間真的有什麼仇恨。

11. 如果你打算在食物方面節約開支的話，可以削減的東西有：餅干（沒什麼營養）和速食食品（價格昂貴）等，但不要把一些健康食品也給減掉了。

12. 要是你沒法正常地安排你的飲食，那麼買一瓶復方維生素不失為一個好主意。
6.十個英國小常識
1、英國的機動車都是靠左行使，和我國相反，因此無論是駕車還是行走都應注意。

英國的時間 「GMT」中文叫「格林威治時間」，它是英國的標准時間也是世界各地的參考標准。英國比北京時間晚8小時。

但在英國夏時制，是從三月底到十月底，英國和我國的時差為7小時。 穿花格裙的蘇格蘭男人 男人穿裙子在世界不多見，蘇格蘭男人就是其中一例。

頭戴小黑呢帽，身著花格裙及短襪，手上拿著管風笛，這是蘇格蘭男人引以為傲的打扮。蘇格蘭人愛穿花格裙，是因為不同圖案的花格布代表著不同的氏族，每一個氏族都為自己設計一種代表氏族精神及血緣關系的花格布裙。

當氏族人穿上自己氏族的花格布，，也同時穿出了他們族人的驕傲、責任與忠誠。 民俗禮儀 英國人給人的印象是及保守又富有幽默感。

英國人傾向於接受熟悉的事物，對於新奇或者外來的東西總是持懷疑的態度。英國人比較謙虛，自誇是沒有教養的表現。

英國人非常看重一個人的幽默感。英國式幽默的出發點自我貶低，以自負為大敵，其最終目的是能夠自嘲，嘲笑自己的缺點、失敗、窘境乃至自己的理想。

他們不相信華麗的詞藻和自誇之詞。英國人熱愛體育，現代形式的體育運動幾乎全是英國人的發明，如拳擊、橄欖球、曲棍球和網球等。

塔橋 飲食 英國菜比較簡單，製作方式只有兩種：放入烤箱烤，或者放入鍋里煮。做菜是什麼調味品都不放，吃的時候在以個人愛好放些鹽、胡椒或芥末、辣醬油之類。

英國的特色菜有烤牛排，炸魚，炸馬鈴薯 禮節 在英國女士優先是人人皆知的行為准則。進房間後進餐館大多是女子在前，男的要替女士開門。

在街上行走或過馬路時，男子要走在女士身旁靠來車方向的一側。宴會上，女士進客廳時，廳中的男子要站起來以示敬意，女士則不必其身為禮。

作介紹時，通常把男士介紹給女士，年輕的介紹給年長的。在客廳里就座的宴會，男士們應為女士們拉開椅子，幫女士入座。

被邀請到英國人家做客，如果是社交聚會，早到是不禮貌的，因為女主人正在做准備，還沒完全准備好客人就到了，會使他感到非常尷尬。晚到10分鍾最佳，晚到半小時就顯得太遲了，須向主人道歉。

在主人叫做的太晚也是很不禮貌的。最好在10點至11點之間離開或者餐後1小時告別。

如被邀請留下來住幾天或度周末，可在離開錢送束花給女主人。 英國人吃飯的規矩復雜，最主要的是坐直，吃飯是不準不停的交談。

倘是應放在湯盆的托碟上，咖啡匙要放在茶托上。不能把自己使用的匙子留在湯盆火咖啡杯上。

吃東西時不要弄出聲響，否則，就會被認為是不懂規矩。 喝湯時用匙的一側從里往外舀，不能用匙頭，更不能端著湯盆把盆地剩的湯全喝光。

每餐一般只有一道主菜、沙拉和甜食。不能在餐桌上抽煙和打飽嗝。

喝咖啡時要就著杯子，咖啡匙要放在托盤上。 禁忌與習俗 英國人有排隊的習慣，加塞是一種令人不齒的行為。

英國人非常不喜歡談論男人的工資和女人的年齡，英國女士認為年齡是自己的秘密。在英國購物，最忌諱的是砍價。

英國人不喜歡討價還價，認為這是很丟面子的事情。英國人上廁所時不會直截了當地說「去上廁所」， 一般說「請原諒幾分鍾」或「我想洗手」等。

小孩子們一般說「我要去那個地方」。在朋友之間和家庭內部，「100號」則是最常用的說法。

英國大型舞會一般在晚間10時左右開始。主人邀請客人應事先寄送請柬，邀請的客人男女數目要大致相當。

被邀請的人一定要看清請柬上是否設有晚飯。參加舞會的客人服裝要整齊，跳舞是男賓要輪流請女賓，其中有一次必須與女主人跳舞。

參加舞會的人可隨來隨走，走時不跟主人打招呼不算失禮。 英國的醫療和健康 留學生在英國的學習課程是6個月以上就可以享受英國健康中心的免費。

該項福利同樣適用於您的配偶和16歲以下的孩子。以下是您需要注意的事項： 1、免費指的是看病和處方免費，購買葯物還是要收費（全職學生可以申請處方葯免費，您可以在學生服務中心或者診所和葯店索取HC1表格，填完後免費寄出，就可以拿到HC2，有了它吃葯，看牙醫。

全部免費了）。如果是病重住院，就全免費了。

2、一到學校，請立刻辦理醫療注冊和申請醫療卡。您可以在學校的醫療中心辦理，學校會推薦一位醫生給您。

3、出國之前，請檢查您的牙齒和眼睛，因為在英國，治療牙齒和眼睛都是收費的，而且價格不菲（有HC2免費）。 個人銀行業務小常識 英國的金融業非常發達，留學生在英國要經常和銀行打交道，以下是一些基本常識： 1."Cash Card"：可以從銀行或ATM機提起現金 2."Chegue guarantee card"：在您使用支票時，商家要求您出示此卡。

卡上註明了每次可開支票的最高額度。 3."Debit card"：使用此卡可以直接在商店消費，費用通過銀行結算系統直接從您的帳戶上扣除。

以上三卡通常可以合並成一卡，使用起來非常方便。 4."Credit card"：允許您先花後付，您將定期收到上月的帳單，要求您安排付款事宜。

5."Current account"： 用於存取的活期現金帳戶。利息很低或沒有利息 6."Saving account" ：定期存款帳戶，支取需提前通知，有利息。

7."overdraft"（透支）：透支是不允許的。
7.在英國如何精明購物
英國的物價高昂，即使和歐洲其它國家相比也很貴。

但如果你對英國的市場有所了解，貨比三家，也能找到較合理的價格。 英國的零售商大致可分為百貨公司、專門商店、超級市場、街邊小店、集市、唐人街商店等。

百貨公司及傳統的專門商店，即所謂的High Street Shop，一般服務較好，貨品齊全，但價格較貴。 超級市場可以買到各種食品和生活必需品，貨品齊全，價格適宜。

街邊小店比較方便，但價格並不便宜。真正便宜的是集市裡的商品。

集市和國內的租賃商場類似，由一座大商場分租給許多小商戶，各種商店包羅萬象。在集市裡買到的蔬菜食品可能比超級市場便宜一半以上。

有些東西是只能在唐人街商店買到。好在幾乎稍具規模的英國城市都有唐人街或華人開設的商店。

這些商店多數是由香港移民開設的。 另一購物渠道是大量涌現的網路商店。

網路商店提供的商品通常價格較便宜，但仍需多作比較。 在英國購物，除基本食品和書籍外，都要付增值稅（Value Added Tax, VAT）。

VAT最高可達17。5%。

商店的價格標識中，如非註明，即是已加上VAT的。如你在3個月內永久離開英國，你可向商店聲明要求退稅。

商店一般會給你一張退稅表格，由你填寫然後由商店簽字，在你離境時可在機場退稅處退稅。退稅一般採用以過後給你寄支票的形式。

但有些大商店可以在你購物時就給你扣稅，可免去機場退稅的麻煩。以上便是分析內容，僅供參考。