A. 英國什麼牌子的蛋白粉，維生素好
中醫講：平衡就是健康，
你只要到新華書店買本營養方面的書，每本書上提到的都是人的健康需要的是均衡營養，
人需要的是均衡營養，安利紐崔萊大都是單一的營養元素，長期服用就破了人體的平衡了，加上其超高價格，要均衡營養真的太貴了、太難了。。普通消費者根本不知道自己營養素哪裡不平衡，
關於營養：
首先說維生素。維生素是人體必須的物質，它大量的存在於水果和蔬菜，紅顏色的水果或蔬菜一般維生素A的含量比較高，如紅辣椒,紅蘿卜等；維生素C在橘子和橙子、西紅柿等水果和蔬菜中大量存在，我們平時只要多吃點水果蔬菜一般各類維生素基本就有了。
再說纖維素。纖維素我們中國人應該不缺少的，因為蔬菜——也就是植物中含有大量纖維，是我們中國人飯桌上不可缺少的，再有錢的人吃飯也要弄個蔬菜。如果你實在不放心你攝入的纖維是否足夠，最簡單的方法就是麥片，最好是燕麥。燕麥中的膳食纖維含量非常高，價格也便宜，現在超市裡很多品種的。水果中的香蕉菠蘿等也有纖維。
再說到蛋白質。蛋白質是生命體的重要組成，但人體需要的蛋白質不是自然界能直接提供的。就好比糖，人體能吸收直接利用的是單糖——如葡萄糖，我們平時吃的白糖是結構比葡萄糖復雜的糖，我們稱之為二糖，進入人體後要經過人體的分解變成單糖後才能被人體利用，蛋白質也一樣，人體所需的蛋白質和自然界的蛋白質是有很大區別的，安利的蛋白質也不能直接被人體利用的。蛋白可分為植物蛋白和動物蛋白，攝入植物蛋白最簡單的方法就是吃豆腐、喝豆漿或者吃江蘇的名菜——揚州干絲，這方便又便宜，當然如果你不喜歡豆類食品，可以選擇動物蛋白，如喝牛奶或酸奶，也可以吃瘦肉、蛋或海洋產品，如魚類等。
如何獲得均衡營養？
我想說的是，均衡的飲食就可以補充足夠的營養成分，而你只需要簡單的補充足夠食物就可以了。 事實上，一個人的營養最好的來源，是平時的飯菜，水果，食品，一般情況下，只要均衡你的飲食，一個人的營養都是足夠的！
亂補充營養品弊多利少，甚至對身體有很大的損壞！ 普通消費者根本不知道自己營養素哪裡不平衡就亂補，我舉2個例子：許多人為了長高讓孩子補鈣，豈知兒童過量補鈣，導致骨頭過早固化，長大後至少身高少5-20厘米。過度補充蛋白質粉，易有飽腹感，其他食物攝入往往不夠（如蔬菜類）
安利的產品
安利不過是「概念」產品，說了大堆的健康理念，然後推銷其各種產品，這些產品是「安全」的，因為它本身並沒什麼東西，都是平常的澱粉、維生素呀等，你日常飲食中就有！
營養食品只是一個欺騙的口號，因為所有的正常飲食都是「營養食品」。只要適度，所有的食品都是「營養」的。當然，麥當勞之類的垃圾食物除外。
中國農民種出來的蔬菜、水果、大米、小米、茶葉——統統都是營養食品，而且便宜。
安利每天都在講營養鼓惑善良的人民不要相信醫院，說醫院是殺手其實安利才是真正的殺手。天天在吹澎自己的 產品，蛋白質，VC鈣片，說什麼感冒不吃葯就吃VC大1）
關於安利蛋白質粉：
蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質需要經過腎臟排泄。一個人如果食入過多的蛋白質，會增加肝、腎負擔，對人體產生不利影響。因此，蛋白質絕不是多多益善。
《中國居民膳食指南》提出的最高蛋白質攝入量是每千克體重0.92克，如果超過這個量，就有可能損害人體健康。事實上，蛋白質只要能維持人體代謝的需要即可。多餘的蛋白質在消化吸收後，肝臟會將它們轉變成肝糖原或肌糖原貯存起來；如果肝糖原或肌糖原已經足夠，則轉變成脂肪貯存起來；這種轉變產生的其他代謝產物必須從腎臟排出來。
長期服用蛋白質，如果超過身體的量，可以造成B6的失衡最後引發糖尿病的發生，還增加肝臟和腎臟的代謝負擔
長期服用蛋白質，影響肝腎功能，造成消瘦及免疫功能低下。美國科學家發布一項聲明指出，食用過量的蛋白質會增加患癌症的風險，如直腸癌、胰腺癌、腎癌及乳腺癌。食用動物性蛋白質如蛋類、奶類及肉類過多，還可以誘發心臟病。所以，正常人如果膳食結構合理，蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例適當，膳食蛋白質的質量也較好，就沒有必要額外補充蛋白質粉。痛風、肝腎功能衰竭的病人，更要限制蛋白質的攝入。
一名醫生的話：
我是一名醫生，我覺得要讓你認識到正常的人是不用補充蛋白質的，如果刻意補充蛋白質的話只會增加人體腎臟的負擔，甚至損害腎功能，因為蛋白質代謝後是含氮的有害物質，當腎臟代償不行時就會使人生病。這是一個很復雜的代謝過程，所以我建議健康的人不要去補充這些東西，不信大家可以向醫師咨詢，有幾個醫生會吃這些東西呢？只有我們一些沒有醫學常識的人才會中情這些所謂的補品
關於安利鈣鎂片:
一般補鈣過量是指服用單含鈣量超過200毫克的鈣，太過的鈣進入不了血液，只有沉積在血管壁，隨之，容易產生，上火，便秘，嚴重的引起結石。
對與小孩，過多的鈣會使小孩的骨骺線提前閉合，以後就長不高了
補鈣過量的主要症狀是身體浮腫多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴重的還容易引起高鈣尿症，同時兒童補鈣過量還可能限制大腦發育，並影響生長。
血鈣濃度過高，鈣如果沉積在眼角膜周邊將影響視力，沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能，沉積在血管壁上將加重血管硬化等。
許多人為了長高讓孩子補鈣，豈知兒童過量補鈣，導致骨頭過早固化，長大後至少身高少5-20厘米。
關於安利維生素:
人體每天從食物中攝取維生素的量甚微，僅為幾毫克甚至千分之幾毫克就夠了，如果人為地長期服用過多的維生素，反而會影響人體的新陳代謝，出現一些後遺症。因此，維生素並非多多益善。
維生素對維護人體的健康極為重要，但並非越多越好。人們應當糾正對應用維生素的錯誤認識，走出服用維生素的誤區。
維生素是人體營養的重要來源，與人體健康關系密切，但並非可以無限量地服用。水溶性維生素如維生素C、B能夠隨尿液排出體外，但在排泄之前，它們要經過人的肌體，服用過量則有損健康。脂溶性維生素A、D、E、K等容易沉澱在脂肪組織和肝臟，服用過量可引起中毒。
服用維生素C能預防心臟病。醫生建議，每天攝取大約75毫克維生素C，就能滿足身體的需要。如果過量服用有可能導致維生素B12缺乏、腹瀉、牙齦出血，甚至加速腎結石形成以及造成心臟循環系統方面的疾病。這是美國哈佛大學的一項研究得出的結論。研究還發現，大量維生素C可降低血中含銅量，減少血球的數量；孕婦補充過量，胎兒出生後易患壞血病。
男子缺乏維生素E會減少精子生成，進而導致不育。
但最新的研究結果表明，維生素E對增強性能力並不起作用，如過量服用會出現頭痛、暈眩、惡心、腹痛、腹瀉、口腔炎、抑鬱等症狀，不利身心健康。
服用維生素A和β－胡蘿卜素過量患肺癌的比例比沒有服用維生素的人相對高。
人體需要維生素D每天最大劑量為0.005毫克。如果過量服用維生素D，可造成高鈣血症，使腎臟、血管、支氣管甚至眼角膜、鞏膜上有鈣的沉著，影響這些組織器官的生理功能活動，尤其會加速動脈硬化；嚴重超量則中毒致死。
綜上所述，可見人們不要把維生素當做靈丹妙葯盲目過量服用，需要補充時宜在醫生指導下服用。
維生素C
（1）大量服用維生素C後，隨尿排出的草酸鹽顯著增加。例如每日服用維生素C4克，一周後，尿中排出草酸鹽的量可由每日58mg增加至622mg。因此，有些病人使用大劑量維生素C後，有可能發生尿路結石。
（2）可能降低某些婦女的生育力，而且還可能影響胚胎的發育，從動物的試驗中也說明了這種現象。所以，婦女在服用維生素C時每日劑量不應超過2克。
（3）正常人每天服用3克以上維生素C，可導致腸蠕動增加，引起腹部絞痛和腹瀉。
（4）服用過量維生素C有破壞維生素B1:的作用。
（5）生長期兒童服用過量維生素C,可影響骨骼的生長發育。
服用過量的維生素C可能會引起草酸及尿酸結石（泌尿系結石）的形成(攝取鈣、維生素B6及每天喝克足的水可以予以調整)。攝取過量時，會引起一些不舒服的副作用，如腹瀉、多尿、皮疹等。有以上症狀時，必須停葯或減量
B. 蛋白粉哪個牌子好
1.Dymatize/DeMataix
推薦產品:ISO100，精英100%乳清，精英XT，精英酪蛋白
Dymatize的蛋白粉以簡單高效著稱。營養配方非常純正，脂肪和糖分含量極低，蛋白質和支鏈氨基酸比例理想，可以滿足專業運動員的需求。其中，ISO100乳清蛋白粉的銷量尤為顯著。ISO100含有約80%的蛋白質，白質含量極佳。這種蛋白粉的優點是蛋白質由水解乳清蛋白和分離乳清蛋白組成，其中以分子量較小、易吸收的水解乳清蛋白為主。
2、我的蛋白
推薦產品:沖擊乳清蛋白粉，沖擊分離乳清蛋白粉，THEWHEY尖端乳清蛋白粉，沖擊減肥乳清，沖擊增肌粉，HardGainer極致強力增肌粉。
Myprotein是配方最簡單的蛋白粉品牌之一，產品中的添加劑種類很少。蛋白質純度高於同類產品，幾乎是性價比之王。Impact乳清蛋白粉是Myprotein銷量最高的產品，含有約84%的濃縮乳清蛋白。沖擊乳清蛋白粉的蛋白質含量高達84%，已經是濃縮乳清蛋白中較高的產品了。以蛋白質含量計算，其價格幾乎是大多數品牌乳清蛋白粉的一半。不僅如此，還有50多種口味的沖擊乳清蛋白粉，選擇非常豐富。沖擊乳清蛋白粉是目前市面上最純凈的乳清蛋白之一，蛋白質含量高達92%左右，幾乎是市面上蛋白質含量最高的產品。
3、ALLMAX
推薦產品:ISOFLEX、ISONATURAL、全乳清黃金、全乳清經典、Quickmass。
ALLMAX是一個來自加拿大的膳食補充劑品牌。ALLMAX的乳清蛋白是ISOFLEX和ISONATURAL。兩種產品純度高，粉末細膩，溶解性強，不含乳糖，膽固醇含量為零，特別適合乳糖不耐受人群和控制膽固醇攝入量的人群。ISONATURAL是一種分離乳清蛋白粉，用天然甜味劑代替人工甜味劑。其蛋白質含量約為87%，各項指標與ISOFLEX相近。其熱量略低於ISOFLEX，價格略高。偏頭痛患者如果擔心人工甜味劑引起的頭痛，可以選擇這款。all乳清黃金和all乳清經典都是混合了分離乳清蛋白和濃縮乳清蛋白的復合粉，是健身者的經濟選擇。