1. 吃什麼樣的油更降
其實，健康之根本是我們每天必吃的油。在人們每天攝入的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素、水等七大營養元素中，脂肪佔了總熱量的35%，而脂肪總量的76%以上又來自食用油。因此，吃什麼油更健康是每個注意飲食的人必須關心的話題。 歐洲人偏愛橄欖油 對歐洲老百姓來說，在柴米油鹽這些日常消耗中，食用油是最講究的。歐洲超市往往有十多米長的貨架專門擺放各類食用油，如葵花籽油、大豆油、素食用油等。除了簡單的分類外，在歐洲市場上還能看到來自非洲、東南亞等不同地區的特色食用油。有的是用非洲當地特有的花生榨出的，有的原料取自北海的一些魚類。總之花樣繁多到每周選擇一種，也無法在一年之內嘗遍歐洲市場上所有的食用油。 目前，多數歐洲老百姓更多地使用橄欖油來拌沙拉和煎炸牛羊魚肉。以英國為例，根據醫學雜志的調查，英國家庭近年來在橄欖油上的消費大大多於其他食用油類。統計顯示，英國人2007年吃掉的特級初榨橄欖油佔了食用油市場的30%。由於每天對肉類的攝取量相當大，英國人通過一日三餐吸收了大量的油脂，這讓越來越多的人患上了不同程度的心血管病。在英國，因為吃油膩食品過多而變成小胖墩的孩子隨處可見。出於健康考慮，英國人覺得用橄欖油對身體更有益，而且橄欖油味道也不錯，特別是一些產自西班牙的橄欖油，用來拌沙拉口感清爽、香氣撲鼻。 英國牛津大學的一項研究顯示，橄欖油還是預防結腸癌的食物之一。牛津大學衛生科學學院的研究人員稱，橄欖油在預防結腸癌方面幾乎與新鮮水果和蔬菜具有相同的功效。他們對美國、巴西、哥倫比亞、加拿大、中國等28個國家公眾患結腸癌的比率、飲食結構及橄欖油攝入量進行了比較，結果發現，在那些以肉食為主、蔬菜為輔的國家，公眾患結腸癌的比例最高，而經常食用橄欖油可以降低患病機率。 如今，英國老百姓對橄欖油的偏愛已經使本國的橄欖油銷售自2000年起大幅增加近40個百分點，年銷量達到1億多磅(約合4536萬公斤)。英國食品市場分析專家認為，橄欖油的興起也體現出一貫在「吃」這個問題上過於保守的英國人想改變烹調傳統的意願。在當地的東南歐風味餐館里，橄欖油主要用來烹調鄉村小吃或異國特色食物，這也極大地滿足了英國市民對「稀罕」食物的好奇心。
2. Waitrose 特級初榨橄欖油 1L-購買最佳價格
Waitrose特級初榨橄欖油是一款廣受好評的食用油，不僅在英國Waitrose超市內有售，而且價格較為親民。這款橄欖油以義大利優質橄欖果為原料，通過機械冷壓榨技術提取，呈現出金黃透綠的色澤，口感滑爽而不膩，富含多種營養成分。它不僅可以直接食用，還可以用於烹飪，為您的菜餚增添風味。
為了找到最佳購買價格，我們比較了多個平台的價格。首先查看了英國Waitrose超市內的價格，發現該超市提供了高品質和純天然的自營產品，這款橄欖油的售價為£3.99/1L。此外，我們還對比了Amazon、eBay和Ocado等電商平台的價格。通過比較，我們發現英國Waitrose超市的價格更具競爭力。
除了價格優勢，英國Waitrose超市還提供了優質的客戶服務、便捷的退換貨政策以及高度的可靠性，確保消費者的購物體驗。該超市因其良好的信譽，贏得了眾多消費者的認可和好評。
綜上所述，購買Waitrose特級初榨橄欖油的最佳選擇是在英國Waitrose超市。這里不僅價格實惠，還提供了卓越的客戶服務、便捷的退換貨政策及高度的可靠性。如果您正在尋找一款高品質的橄欖油，不妨考慮購買Waitrose特級初榨橄欖油，它將為您的烹飪帶來更美味、更健康的體驗。
3. 橄欖油只能涼拌菜幾種孕嬰常用的油該怎麼吃，媽媽們別搞錯了
過年親戚送的橄欖油還沒開封，我媽又買了瓶菜籽油，我有點奇怪，問道：「那兩瓶橄欖油挺好的，老人小孩都更適合吃，還沒開動，又買油幹嘛呀？」
我媽振振有詞道：「這天氣冷，又做不了涼拌菜。」我明白我媽的意思了，她信了電視廣告，以為橄欖油、亞麻籽油都只能在菜起鍋時滴上幾滴涼拌吃。我知道我再反駁「西歐人一直食用橄欖油，又不是只吃生的食物」也沒有用，決定認真找一次資料科普。選用的油是我家孩子在吃的英國 amisa(阿米拉)的幾款孕嬰食用油。
橄欖油可能是寶媽最熟悉的一種孕嬰推薦用油了。媽媽懷孕起，就可以在腹部、胸部、大腿根部塗抹橄欖油， 橄欖油中富含單不飽和脂肪酸和維生素E，都可以讓皮膚吸收滋潤皮膚，從而達到緊致皮膚、防止妊娠紋的作用。
同時，橄欖油中還富含維生素A、維生素B、維生素D、維生素K以及抗氧化物。孕婦和哺乳期媽媽，日常食用橄欖油，可通便、調節血壓。寶寶日常食用，可改善和平衡寶寶身體的新陳代謝，促進大腦神經系統的發育，促進骨骼的發育。
橄欖油被認為是迄今為止所發現的油脂中，最適合人體營養的油。
橄欖油是一款熱炒油，並不是我媽理解的只能涼拌用。寶寶和孕媽的日常食物里都可以加。
我給孩子選用的這款阿拉米特級初榨橄欖油，是摘取新鮮橄欖果後，在24小時內壓榨成純天然果汁，經水油分離製成的。全程不加熱、不添加化學制劑，篩選損壞過後，取第一次壓榨出的油。 初榨的橄欖油比普通成人用油，不易上火，寶寶也更好吸收。
特級初榨的酸度限制在0.8%以下， 這款油更敢在配料表中標明酸度在0.5%以下 ，要知道其他級數的橄欖油，酸度高達2%。而酸度越低，抗氧化成分就越充足，對人體更有益。
亞麻籽油就更適合涼拌食用 ，其中高含量的 α- 亞麻酸，是人體細胞的核心物質， 對寶寶腦部發育很有益。
人體大腦的分化主要在出生前完成，而腦組織的快速合成期，關鍵在妊娠最後3個月和出生，的頭幾周，80%-90%的認知能力取決於出生前母體內的發育。而在媽媽在孕期、哺乳期保證 α-亞麻酸的攝取，能在各種酶的作用，通過肝臟代謝為DHA和EPA，讓寶寶腦袋更靈光。
我給孩子選用的這款亞麻籽油， 低溫冷榨加工，安全到可直接食用。配料表敢於承諾 亞麻酸含量54以上，能讓寶寶真正補到DHA。
核桃油同樣適合涼拌食用， 其中富含不飽和脂肪酸，含量高達91%以上， 其脂肪酸組態近似母乳 ，極其被嬰幼兒消化吸收， 有利於促進寶寶的智力發育、視網膜發育，促進骨骼生長。
這款阿米拉核桃油，原料選用深山野生核桃， 100%有機認證，0添加0農殘 。富含天然維生素A、維生素D、 亞油酸Ω-6 56%、亞麻酸Ω-3 14%，酸度 0.5，給寶寶以好營養。
《世界網路全書》中，將 牛油果列為營養最豐富的水果 ，沒有之一。「一個牛油果，相當於3個雞蛋」。 專家說：「每個牛油果都含有類胡蘿卜素葉黃素81微克，19微克的β胡蘿卜素，還有3.5克的不飽和脂肪，這是已知的 促進中樞神經系統和大腦的發育 最重要的元素之一。」
牛油果油一般適合熱炒食用。
我家寶寶很愛吃的這款牛油果油，100毫升油就使用了12個墨西哥野生牛油果，低溫冷榨而成。配料中除了牛油果油，同時添加了維生素E，讓寶寶更能適應口感。
根據中國營養學會的建議，7個月開始添加輔食，寶寶就可以適量添加食用油了。 7-12月齡寶寶每天適合食用0-10克油，13-24月齡寶寶每天適合食用5-15克油。
5克、10克油是什麼概念呢？一天兩餐輔食，就是每餐幾滴油。
我們平時吃的食用油，每次不好控制量。這款阿米拉的食用油， 瓶口處是嬰兒奶嘴般的滴漏設計，這樣媽媽再也不用擔心手抖會倒多了！
動物油、菜籽油等飽和脂肪酸含量高，並不適合孕婦及寶寶食用，阿米拉的四款食用油，針對孕嬰營養配比，是更 健康 的食用油。
上面介紹的4款油， 適合熱炒的有橄欖油、牛油果油，適合涼拌的有亞麻籽油、核桃油 ，其實從包裝說明來看，涼拌、烹飪、調餡、煲湯都可以，只是相對於更適合熱炒或者涼拌。
作為寶寶輔食的添加品，食用油當然是口感越淡越好，原料純天然，添加物越少越好。
中國婦幼保健協會兒童營養專委會在2020年《寶寶好營養 關鍵三歲前——中國寶寶發育與營養指導手冊》中提出： 「在寶寶0-3歲家庭喂養的關鍵階段，科學、合理的平衡膳食營養。倡導零添加（不添加人工香精、色素、防腐劑）的天然食物，以零添加為膳食營養最優的選擇標准，多吃天然食物，吃應季的新鮮食物，少吃加工食品，少用塑料餐具。」
阿米拉的這四款食用油，從新鮮橄欖、牛油果、亞麻籽油、核桃中冷榨萃取，是 0添加0農殘100%有機認證的食用油。
我給孩子做糕點時，倒出一勺油。看上去油的色澤 清澈鮮亮，毫無雜色 。聞起來，有股淡淡的香味，但不油膩。
我又用筷子點了下嘗了嘗，口感 清淡純正 ，沒有其他油的香濃感。雖然口感沒有炒制精煉的油那麼香，但這種原味口感很適合味蕾還沒發育完全的寶寶，對寶寶嬌嫩的腸胃也很友好，同時也保留了更多的營養物質。
作為英國網紅無添加輔食品牌—— amisa(阿米拉) ，他們倡導有機生活：食用有機食品或綠色食品。較好的口感、極少的添加，讓該品牌產品上市以來，受到全英新手媽媽的青睞。
而孕嬰食用油類，有特級初榨橄欖油、有機亞麻籽油、有機核桃油、牛油果油四款，可以根據上文選擇媽媽或寶寶適合的。我家是四款都買了，涼拌、熱炒，不同菜用不同的，小瓶子也挺好看的，不同的營養，寶寶通通吃到肚子里。
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4. 英國的食用油是哪種
在不同國家中，食用油的選擇各有特色。豬油作為食用油的一種，主要在北歐和中歐的國家如丹麥、瑞典、芬蘭、挪威和冰島，德國、奧地利、瑞士，捷克等地區受到青睞。
葵花籽油則成為東歐和西歐國家的首選，包括俄羅斯、烏克蘭、波蘭、法國、荷蘭以及英國等國家的餐桌常見。這些地區因氣候和土壤條件適宜，葵花籽產量豐富，使得葵花籽油成為當地人的主要食用油之一。
橄欖油以其豐富的營養成分和獨特的風味，在南歐地區享有盛譽。義大利、西班牙等國家的人們普遍使用橄欖油烹飪，它不僅在飲食中扮演重要角色，也是當地文化的重要組成部分。
食用油的選擇與各國的飲食文化和地理環境緊密相關，不同地區的居民根據自身口味偏好和健康需求，選擇最適合自己的食用油。無論是豬油、葵花籽油還是橄欖油，它們在不同國家和地區都發揮著重要的作用，為人們的飲食生活增添多樣性和健康。