英國益生菌要吃多久有效果

1. 服用益生菌的話一般多久才會有效啊

益生菌主要是補充腸道的正常菌群，這些益生菌進入腸道當中會很快的繁殖分裂，並且逐漸起作用。如果說要吃多久才能有效，具體就要看補充益生菌的目的是什麼。如果需要治療腸炎疾病等，那麼吃益生菌可能要堅持吃1個月左右。不過，益生菌也並不需要特別長期的服用，正常情況下人體當中的各類細菌，包括腸道，其實都處於動態平衡的狀態，也就是菌群平衡，在這個時候並沒有必要吃太多的益生菌，只要適當服用一些，達到促進食物消化吸收的目的即可。

2. 誰知道益生菌一般要吃多久才能有效果

益生菌大部分建議治療1~2個月還可以口服一些其他的葯物臨床治療，日常生活中多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，每天用手順時針按摩腹部，促進胃腸蠕動及消化。

3. 益生菌吃多久有效果

益生菌在服用一周左右後就會有效果。腸道菌群平衡不僅可以幫助食物的消化，同時還能夠調節免疫力，讓機體保持在平衡狀態。出現腸道菌群失衡，可以服用益生菌調解。服用益生菌後腸道中的有益菌就會逐漸增加，有害菌的數量也會相應減少，到時就會出現相應的效果。

但是益生菌形成菌落平衡，與有害菌和平共處卻需要一定的時間，雖然一周左右可以有效果，但是依然需要堅持1-2個月的時間才能夠穩定腸道菌群的平衡，避免停葯後出現反復，達到理想的效果。在服用益生菌的期間還需要注意做好腸道的護理，比如做好腹部保暖，避免過於勞累，避免吃刺激性食物等。

長期使用以及不合理使用抗生素是直接導致菌群失調的主要因素，臨床上若用葯時間過長應進行腸道菌群監測，必要時採取干預措施來維持菌群平衡，一旦發現菌群失調的症狀（腹瀉）、體征，應立即採取相應的治療措施，益生菌是預防和治療抗生素相關性腹瀉的有效葯物。腸道是人體最大的免疫器官和最大的微生態體系，人體通過胃腸道粘膜與外界緩慢進行相互作用，通過其生長及各種代謝作用促進腸內細菌群的正常化，抑制腸內腐敗物質產生，保持腸道機能的正常運行。

4. 益生菌一般吃多久才有效

益生菌服用的時間一般是在1-2周，也可以2-4周左右才會見效。

需要結合患者的具體情況和臨床表現和診斷及腸道功能恢復情況來綜合考慮，如果是症狀好轉或完全恢復，繼續服用數天或一周左右即可，最好是到醫院復查，遵醫囑執行，不要自己擅自處理，如果是僅僅是消化不好的症狀，可以自己決定用葯停用時間。

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益生菌的功能：

1、促進營養物質的消化吸收。

益生菌可合成消化酶，它們與動物體合成的消化酶一起，參與腸道中營養物質的消化 ，刺激動物體分泌消化酶，降低小腸隱窩深度，增加絨毛高度，增加小腸表面積，促進腸道營養物質的吸收 。

2、提高機體免疫力。

益生菌的自身結構如肽聚糖、脂磷壁酸等成分可作為抗原直接發揮免疫激活作用，或者通過自分泌免疫激活劑，刺激宿主免疫系統，從而提高動物的免疫力。

增強機體固有免疫細胞和自然殺傷細胞的活性，激活樹突狀細胞，刺激機體產生細胞因子，並刺激 B 細胞分泌抗體 ，益生菌可刺激腸道產生分泌性球蛋白 A（SIgA），保護機體健康。

3、維持腸道菌群結構平衡。

腸道不僅是機體正常的組成部分，參與機體重要的生理活動，同時，腸道中還存在復雜的腸道菌群，它們對宿主的生長、發育和健康等方面發揮著重要的功能 。

4、改善肉質。

益生菌可通過抑制脂質過氧化，延緩高鐵血紅蛋白的形成，從而提高肌肉的亮度。益生菌還可影響脂肪酸代謝，提高肌肉的嫩度。

5、提高機體抗氧化水平。

機體中氧化物如氧自由基和羥基自由基等，含有未配對的電子，容易發生氧化還原反應，當機體中的氧化物過量時會導致機體產生氧化損傷。機體中存在著抗氧化系統，它們不斷的清除機體合成的氧化物，維持著氧化物的動態平衡。

5. 益生菌吃多久才有效

益生菌在服用一周左右後就會有效果。腸道菌群平衡不僅可以幫助食物的消化，同時還能夠調節免疫力，讓機體保持在平衡狀態。出現腸道菌群失衡，可以服用益生菌調解。服用益生菌後腸道中的有益菌就會逐漸增加，有害菌的數量也會相應減少，到時就會出現相應的效果。但是益生菌形成菌落平衡，與有害菌和平共處卻需要一定的時間，雖然一周左右可以有效果，但是依然需要堅持1-2個月的時間才能夠穩定腸道菌群的平衡，避免停葯後出現反復，達到理想的效果。在服用益生菌的期間還需要注意做好腸道的護理，比如做好腹部保暖，避免過於勞累，避免吃刺激性食物等。

6. 益生菌，要「吃多久」才有效果

大家選擇吃益生菌都有期望達成的效果：改善腹瀉/便秘、提高抵抗力、改善消化不良……今天我們就從益生菌定殖周期、飲食運動習慣方面來說說，益生菌吃多久有效果。

益生菌安營紮寨需要時間

服用益生菌後情況的改善，是一個漸變過程，絕不是立竿見影，這是因為活的益生菌進入腸道後，還得想辦法擁有自己的“一席之地”。

益生菌的定殖和起作用，可分為以下四個階段：

1-4周→競爭期

在開始服用益生菌時，益生菌會和腸道內已經存在的有害菌及中性菌展開競爭，包括競爭營養、競爭生存空間、競爭能在道壁上附著的位置。

這也是細菌們在腸道里戰爭的慘烈階段。有害菌死亡時會釋放大量毒素和其它代謝產物，抑制益生菌生長及對人體造成不適，吃進去益生菌也會大量死亡。

因此，吃的時間短的人會出現“無效”“有副作用”這樣的情況。其實不是益生菌沒效或者有副作用，而是它們打敗有害菌需要時間，而大量有害菌死亡可能造成腹瀉、便秘等不適，這反而是益生菌初步起效的表現。

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“花式養生”更助力益生菌

很多自身胃腸不適的問題，主要因為飲食和生活習慣不良，那麼如果不作出改變，光靠益生菌取得的改善效果也會比預期小很多。

例如你不愛吃蔬果雜糧，一周也沒吃幾頓富含膳食纖維的食物，還常吃油膩、紅肉，那麼進入你腸道的益生菌不僅會發現“友菌”稀少，還會因為沒有益生元吃而難以定殖，最後只能無奈的被便便帶走了。

再假如你每日久坐工作，節假日也躺著不動，導致腸蠕動減慢、腹肌無力等，益生菌再努力也難改變這樣導致的便秘或消化不良。

↓所以，你有需求，為你幹活的益生菌也有需求呀！想讓益生菌盡快發揮作用就用好這兩招：

①為益生菌提供糧食：益生元，多吃蔬果、菌菇、全穀物、豆類等富含膳食纖維的植物性食物（白米面條這些可不算），還可以額外補充益生元，如菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖、低聚木糖、抗性糊精等；

②保持良好的生活習慣：多起身活動、充足睡眠、注重營養均衡等。

7. 益生菌一般需要吃多久才能有效果

益生菌在服用一周左右後就會有效果