偉大中國女性多久才正常飲食

① 有什麼關於女性健康飲食的建議嗎

健康飲食的建議，我覺得這應該就是吃清淡的食物了，不要吃特別辛辣特別油膩的，然後不要熬夜，一定要多喝水多補充充足的一個睡眠，這樣才能夠有一個非常好的身體。

② 中國女人的平均壽命是多少

74歲
據日本、中國等國家人口性別壽命的調查顯示，女人的平均壽命都比男人的平均壽命高出1—1.3歲左右。為什麼不少國家都出現此類共性現象，這是社會學、心理學、醫學界面臨的重大課題，破解分析之後也會對男人的生活保健和延年益壽帶來很多新的啟發。

第一，從性格特點上看，女人一般比男人開朗、感性，易於激動、好哭。從生理學角度看，人哭流眼淚是心理渲泄和生理排毒的過程，而男人從小就堅信「男兒有淚不輕彈」。在當今競爭的年代，男人工作生活壓力很大，各種郁悶，挫折的事很多，但礙於大男人的面子，長期得不到渲泄和交流，長此以往，容易憋出病來，從而影響健康和壽命。
為此，勸君要經常與人交流和渲泄思緒，不要活得太累，綳得太緊。心裡實在委屈和精神壓力太大的時候，找個沒人的地方痛痛快快大哭一場。這也是一種自我保健和心理調節的過程。

第二，從職業特點上看，男主外、女主內的比較多。男人在外從事危險崗位的工傷概率比女人高出幾倍，如下井挖煤、外出開車、高壓電工作業等等，而女人從事高強度和高危險崗位的相對較少，導致男人職業上的傷亡事故率比女人高。所以，男人的平均壽命低於女人的平均壽命，這也是一個不能排除的重要因素。

第三，從生活習慣上看，男人的不良習慣要比女人多。人的壽命高低，先天要取決於遺傳基因，後天則取決於生活習慣。心情決定健康，保健延長壽命。有個好的生活、飲食、起居習慣，人體生物鍾不紊亂，免疫功能強，才能抵禦疾病，保證健康。
現實生活中，男人有吸煙、酗酒、賭博、熬夜等不良習慣行為者多於女人，也不同程度地影響了男人的健康和壽命，導致男人的平均壽命低於女人的平均壽命。
為此，勸君改掉生活惡習，遠離不良習慣，養成良好的生活和工作規律。實踐證明，好心情+好習慣+好性格=好身體。

第四，從生理特點上看，女人一生有30多年的月經來潮，每月定期失一次血，雖然給女人帶來了諸多生活不便，但也給身體帶來了兩大好處：一是每月失一次血，刺激體內增強造血功能來補血，所以女人的造血功能一般都高於男人，生命的活力和耐力比男人大。有專家做過試驗，一組女人與一組男人同時絕食，男人頂多能挺到6天，女人則可堅持到7天以上。這是男女之間造血功能差異形成的。二是女人由於這一生理特點，血液經常得到更新，所以患心臟病、腦血栓疾病者明顯少於男人。而男人的血液終生閉路循環，得不到定期更新，患高血脂、高血壓的人多於女人，這也是女人平均年齡高於男人的又一主要原因。
為此，建議男同胞特別是中老年「雙高」（高血脂、高血壓）體質的男人，要定期向外獻血，一年1—2次，每次100毫升左右，會大大降低腦心血管的發病率。現在大多數人營養過剩，富貴型病人不要談「血」色變，定期適量獻血對人對己都有利！

生命是個過程，幸福就在過程之中。勸君珍愛生命，享受過程，笑對人生

③ 減肥成功後多久可以恢復正常飲食

減肥對於愛美人士來說是終生的事業，即使減肥成功後，體重下降，也切記不可暴飲暴食，還是要養成良好的習慣，慢慢恢復正常飲食。

④ 正常女生可以多久一次

中國女人對待「性」都是偏含蓄的，但是，這並不能影響女人追求生理上的快樂。女人多久做一次愛最合適？女人最好每晚做一次嗎？

女人一夜最多能承受多少次？對於性生活是上帝賜給我們的最好禮物，但是性愛也有適可而止，如果縱欲過度對於身體的傷害也是很大的。那麼女人每晚最好做一次嗎？女人一夜最多能承受多少次呢？下面就一起來看看吧。

平時可能很少會想到這個問題，但如果一方性慾較強，那這個問題就得涉及到了。其實，女人一晚能做幾次愛並沒有特定的答案，這跟自身條件有很大的關系。不過有這樣的一則世界紀錄：在2013年的3月份，一名波蘭美女菲古拉創下了一個全球性的紀錄，她在8小時內連續不斷地與646名男子性交。

由此可以看出，女子一次能承受的次數遠遠超過了人們的想像，正常夫妻一夜一次就已經疲乏不堪。但是，紀錄畢竟是紀錄，對於正常女性來說，不建議去嘗試。而對於女人一夜最多可以多少次，專家給出的建議是一夜一次最好，這是考慮到女性私處的健康，多次性交會加大犯婦科疾病的幾率。

但不可否認的是，多次性高潮反應對女性健康來說是沒有損害的，現代性科學研究結果表明，性高潮能夠提高身體的機能狀態，有利於身心健康。女性獲得性快感，不僅有利於改善夫妻生活，而且對健康也有好處。緊縮陰道，提高G點敏感度，可以讓女人在每次性生活的時候都能快速進入高潮狀態，並享受最長時間的性快感。

但其實，性愛不一定要看重次數，更為重要的是質量，只要每次雙方都滿意，那就屬於完美的性愛，就算一月只有一次，夫妻也能恩愛如初。

⑤ 女性每天吃多少克主食好嗎

◎理想早餐的要素：一般情況下，理想的早餐要掌握三個要素：就餐時間、營養量和主副食平衡搭配。一般來說，起床後活動30分鍾再吃早餐最為適宜，因為這時人的食慾最旺盛。早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。按成人計算，早餐的主食量應在150～200 克之間，熱量應為700 千卡左右。當然從事不同勞動強度及年齡不同的人所需的熱量也不盡相同。如小學生需500 千卡左右的熱量，中學生則需600 千卡左右的熱量。就食量和熱量而言，應占不同年齡段的人一日總食量和總熱量的30%為宜。主食一般應吃含澱粉的食物，如饅頭、豆包、麵包等，還要適當增加些含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等，再配以一些小菜。

午餐的科學搭配：
俗話說「中午飽，一天飽」。說明午餐是一日中主要的一餐。由於上午體內熱能消耗較大，午後還要繼續工作和學習，因此，不同年齡、不同體力的人午餐熱量應占他們每天所需總熱量的40%。主食根據三餐食量配比，應在150～200 克左右，可在米飯、面製品（饅頭、面條、大餅、玉米面發糕等）中間任意選擇。副食在240～360克左右，以滿足人體對無機鹽和維生素的需要。副食種類的選擇很廣泛，如：肉、蛋、奶、禽類、豆製品類、海產品、蔬菜類等，按照科學配餐的原則挑選幾種，相互搭配食用。一般宜選擇50～100 克的肉禽蛋類，50克豆製品，再配上200～250克蔬菜，也就是要吃些耐飢餓又能產生高熱量的炒菜，使體內血糖繼續維持在高水平，從而保證下午的工作和學習。但是，中午要吃飽，不等於要暴食，一般吃到八九分飽就可以。若是白領族少勞力的工作群在選擇午餐時，可選簡單一些清燙莖類蔬菜、少許白豆腐、部份海產植物做為午餐的搭配。

晚餐——接近睡眠須吃少：
晚餐比較接近睡眠時間，不宜吃得太飽，尤其不可吃消夜。晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。

一般而言，晚上多數人血液循環較差，所以可以選些天然的熱性食物來補足此現象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黃瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。晚餐盡量

在晚上八點以前完成，若是八點以後任何食物對我們都是不良的食物。若是重食的家庭，晚餐肉類最好只有一種，不可多種肉類，增加體內太多負擔。晚餐後請勿再吃任何甜食，這是很容易傷肝的。

⑥ 中年女人怎樣才能做到健康飲食

(1)蛋白質：對於中年人來說，雖然對蛋白質的需要量比正處於生長發育期的青年要少，但中年女性生理機能逐漸減退，是面臨健康挑戰承受疾病壓力最多的時期。隨著年齡的增長，人體對食物中的蛋白質的利用率逐漸下降，只相當年青時的60%～70%，而對蛋白質分解卻比年青時高。因此，中年人的蛋白質供給應豐富、質優，供應量也應當高一些。

(2)脂肪：中年人體內負擔脂肪代謝的酶和膽酸逐漸減少，對脂肪消化吸收和分解的能力隨年齡的增長日趨降低；另外，從防病健美的角度講，過多攝入脂肪不利。因此，限止脂肪的攝入是有必要的，特別要限制食用動物脂肪，植物脂肪的量也不宜太多。

(3)熱量：中國人熱量的主要來源是來自糧食的碳水化合物，如米、面、根莖塊類食物等。每日主食只要能滿足身體的標准需要量即可。另外，可多吃些蔬菜、水果，因為增加食物中的纖維素即可飽腹又可防止心血管病、腫瘤、便秘等疾病發生。

(4)維生素：維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E是人體新陳代謝所必需的物質，中年由於消化吸收功能減退，對各種維生素的利用率降低，常出現眼花、潰瘍、皮皺、衰老等各種維生素缺乏的症狀，因此應供給充足的維生素。

(5)無機鹽和微量元素：鋅、銅、硒等微量元素雖然占人體重量的萬分之一，但它們是人體生理活動所必需的重要元素，參與體內酶及其它活性物的代謝。中年人容易產生某些微量元素的相對不足。如中年人對鈣的吸收能力差，若加上鈣的排出量增加的話，便容易發生骨質疏鬆，出現腰背痛、腿痛、肌肉抽搐等症狀。因此應注意補鈣，可多喝些骨頭湯、牛奶、豆腐等含鈣豐富的食物，預防骨質疏鬆。

(6)水：水參與體內的一切代謝活動，沒有水就沒有生命。中年女性應注意多喝水，這有利於消除體內代謝產物、美容及防止疾病發生。

⑦ 中國偉大的女性有哪些

我第一個要寫的人就是我們每個人的母親。 我們總會在身邊聽到有些人說「我媽是世界上最偉大的媽媽」或者是「我媽最好了」諸如此類的話，我們用「最」來形容我們各自的媽媽，認為媽媽是這世界上最偉大的人，那種心情就像媽媽認為我們也是世界上最好的孩子一樣，我把媽媽放在第一個寫，是因為，這世界上確實有許多偉大的女性，她們甚至為世界作出過貢獻，但在我們心中，都比不上那個把我們作為她宇宙的中心，把她所有的愛都給了我們的媽媽，所以媽媽才是我們心中最偉大的女性。 黃道婆紡織界祖婆----創造了紡織業 元代棉紡織革新家。又稱黃婆。生卒年不詳。松江府烏泥涇（今屬上海）人。元貞年間，她將在崖州（今海南島）學到的紡織技術進行改革，製成一套扦、彈、紡、織工具（如攪車、椎弓、三錠腳踏紡車等），提高了紡紗效率。在織造方面，她用錯紗、配色、綜線、花工藝技術，織制出有名的烏泥涇被，推動了松江一帶棉紡織技術和棉紡織業的發展。元至元三年（1337）為她立祠院，1957年又在上海為她建墓園並立紀念碑。 文成公主現在西藏的布達拉宮就是當年松贊干布為文成公主而建造的,不過後來又有過修復,文成公主家到吐蕃給松贊干布,其實最大的目的,也在於和親,穩定邊疆,但文成公主家到吐蕃,加深了西藏與中原的聯系,將中原的一些先進文化,先進技術帶到西藏 ,因為隨文成公主而去的,並不是只有他一個人, 西藏那時真正開始了與西方文化的交流,可以說為西藏自元朝融入華夏的版圖功不可沒. 武則天中國歷史上唯一的女皇帝，也只有她才敢稱帝，她稱帝的時候已經60歲了，大周王朝存在了20年。漢時呂雉她可以扶植一個傀儡皇帝，但她都沒有敢稱帝，清時的慈禧太後把持朝政達半個世紀但她也沒有敢於稱帝，武則天是唯一的一個，在封建社會一個女性可以做到這點真的是不簡單。而且武則天治理大唐20年的時間里，頗的「貞觀遺風」，重用了一大批賢能之人，為大唐的「開元盛世」打下了堅實的基礎。武則天的稱帝是中國歷史上唯一的一次女性做皇帝，她在中國的歷史上所站有地位不能不說。 李清照她是中國歷史上有名的女詞人。她為後人所敬仰，在宋時，強調的是一個文人朝野，不強調以武治國，這也是為什麼北南宋只能一直占據華夏的南方，而且疆土一直都在向南移，最後落得個只能遷都健康（現在的南京）。李清照就是在這樣的歷史背景下出現的。在她的詞中不能找出一些關於「抗金」的佳作，她的夫君就犧牲在與金國作戰的戰場上，而她自己也加入了抗金的行列之中。的在史上對項羽佩服的人物沒幾個，而李清照算一個，「力拔山兮氣蓋世」的大氣讓後人也為之嘆服。 昭君昭君出塞已成為千古佳話,那時匈奴對大漢虎視耽耽,大漢能用的就是和親政策來穩定邊境的環境,昭君不過是一個宮女,但他完成了大漢的使命,在離別漢疆的時候,昭君流下了熱淚,因為他懷念著生自己養自己的這片大地,但此時,已決定她將不可能再次回到自己的故鄉,昭君出塞之後再也沒有回來,死在了匈奴,但昭君為大漢所做的貢獻並沒有因為昭君的離去而結束,她把大漢的生產生活的資料帶到了匈奴,為匈奴生產力的提高產生了重要作用,同時他促進了華夏文明的融合,自昭君以後,各朝都有和親的政策. 宋慶齡當代中國最有影響力的女人. 慶齡獎學金獲獎者是當代少年兒童的優秀代表，《成長的榜樣》描寫了發生在他們身上的真實故事。這些孩子的事跡感人至深，催人奮進。他們中有的知榮明恥，品德優秀；有的逆境成長，自強不息；有的關注社會，熱心公益。 寫這篇文章也是想勉勵一下自己，女兒當自強！

⑧ 中國人什麼時候開始吃一日三餐的

早餐必吃以清淡的為主 應該把錯誤的思想改正過來 中餐應該為正餐吃的最豐盛 晚上為副餐 盡量少吃肉 因為晚上運動少容易發胖

⑨ 中國女性的平均壽命

5月15日獲悉，中國婦女兒童健康狀況進一步好轉，中國婦女平均預期壽命已提高到74.1歲。中新社發 江蘇－徐瑞平 攝

中新網5月20日電 世界衛生組織周五發表《2007年世界衛生報告》。香港《文匯報》援引報告內容稱，統計顯示，日本婦女及義大利東北部小國聖馬利諾男性最長壽，分別為86歲及80歲，中國男女壽命亦分別為71歲及74歲。世衛表示，飲食仍是長壽的要素，艾滋病及結核病則拖低平均壽命。

據悉，世衛根據193個成員國提供的2005年數據，以7大范疇分析全球健康狀況，包括死亡率、發病率、衛生服務、健康風險要素、衛生系統、衛生不平等，以及人口與社經統計。

最長壽國家 男80歲女86歲

平均壽命方面，聖馬利諾男性最長命，平均可活到80歲；澳洲、冰島、日本、瑞典及瑞士男性的平均壽命亦達79歲；加拿大、摩納哥及新加坡等地男性壽命為78歲；英、法、德男性亦有77歲；美國及古巴等男士壽命則為75歲；中國男性平均壽命為71歲。

女性方面以日本最長命，平均壽命為86歲；摩納哥婦女緊隨其後，她們平均活至85歲；西班牙、澳洲、法國、義大利及瑞士等地的女性平均活至84歲；英國及美國婦女一般壽命分別為81歲及80歲；中國女性則為74歲。

最短壽國家 僅活37歲

至於平均壽命最短的要數非洲獅子山的男士及非洲史瓦濟蘭的女性，他們的壽命均是37歲。鑒於阿富汗局勢動盪，當地的嬰兒夭折率最高，1，000名新生嬰兒中，有165名死亡。星洲及冰島新生嬰較幸運，千名嬰兒中平均只有2名夭折。

長壽秘訣 飲食仍是要素

報告亦指出長壽秘訣，飲食仍是要素，但很多國家在衛生方面的撥款嚴重不足。部分國家平均壽命偏低的原因，可能與艾滋病及結核病有關。

全球最窮人口的吸煙比率極高，世衛估計，2030年的全球四大疾病分別是缺血性心臟病、艾滋病、腦血管病及慢性阻塞肺炎。屆時因香煙引致死亡的總人數將由2005年的540萬，上升至2030年的830萬。

精神疾病不容忽視

報告還指出，精神疾病亦不容忽視。報告表示，患有心絞痛、關節炎、哮喘及 糖尿病這四大慢性病的人士若同時患有抑鬱症，其健康狀態往往較沒有抑鬱症的慢性病人更差。另外，慢性病人的抑鬱症通常不大易診斷出來，即便診斷出來，治療也是以慢性病為主。