中國體重情況多久調查一次

1. 多久量一次體重才最科學

體重是每個人都關注的數據，不管男女、是否減肥，只要有個體重秤總會不自覺的去稱一稱。然而，在我們減脂期，體重更是個敏感的數字，有人會怕上稱、有人會天天量好幾次、有人覺得每次量的都不準……但是，總免不了有這樣的尷尬：明明控制了飲食，增加了運動，可是體重每天、每時、每次量都不一樣，不知道自己到底是重了還是輕了，最後把自己都測蒙了。

其實，你可能只是測量的方法不對罷了。正確的體重測量可以幫助寶寶們客觀的了解這段時間的運動和飲食是否有效、自己最近是在瘦還是遇到平台期等等，從而更科學地調整自己的「減脂大計」。

所以，今天小樂就教大家，到底多久量一次體重是最具參考價值的？怎麼量才能得到最真實的體重？

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我們量的體重到底是什麼？

關於和體重秤的故事，好像大多妹子都是這樣的：

1）買體重秤的時候滿心期待，終於可以親眼看著自己變化了；

2）買回來不超過7天，就開始天天遭罪。早上起床稱一下，不錯。吃了個煎餅，趕緊再稱一下，漲了半斤！萬念俱灰！

3）吃了頓好吃的，緩解了壓抑很久的心情，回家一上秤，完了，又重了1斤，萬念俱灰！於是，運動也不想做，一天就這么繼續墮落下去……

所以寶寶們想要正視自己的體重，請一定要用正確的測量方式，不然都是活受罪提心吊膽的減肥，自己都被減得感動了吧還老減不下去。

那麼，我們量的體重到底是什麼呢？

體重 = 真實體重+水分（水腫）+積食+宿便

所以，我們要盡可能避免水分、積食、宿便的干擾，得到最真實的體重，那麼我們需要做到以下三點：

1. 准備一台體重秤，每次都用同一個秤測量，可以避免秤與秤之間的誤差；

2. 每周周一（具體周幾可自己定）早上空腹、便後穿同樣的衣服量；

3. 不要每天量，也不要每天量幾次，你喝礦泉水還能漲一斤呢，那是水呀，上個廁所就沒了，這樣的體重不真實。

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為什麼運動後反而重了？

「沒有最糟，只有更糟。」減重期，我們的心就是這么敏感，然而更打擊我們信心的另一件事，莫過於運動後體重反而漲了！明明用對了測量方法，堅持運動後體重反而重了！這是鬧哪樣呢？

其實，這樣的現象一般伴隨著以下兩種情況：

1）如果你沒有運動基礎，突然開始大量運動，身體會因為不適應，飢餓感增強，吸收率增加，這個時候如果沒有很好地控制飲食的種類和數量，就會形成體重上升的現象，其中佔比較大的多為脂肪和水分；

2）如果運動的同時，飲食上注意了種類的控制，保證了碳水化合物、蛋白質和蔬菜的攝入，但是量上控制的不好，如不吃晚餐、3餐不均衡等，飲食的不規律也會同樣可能造成體重的上下浮動。

最後，小樂還要告訴大家，單純的體重波動並不代表一切，我知道你對自己有更高要求，理想的身體圍度、合適的體脂率、黃金腰臀比和美好的曲線，配合科學的運動瘦身方法，你都可以逐漸擁有！

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2. 什麼時候測體重最准確

一天中早上的7點左右稱體重是最准確的。

監控體重是我們掌握身體健康狀況比較簡單而且有效的方法，在一天之中，「稱自己」的最佳時間是早上的7點左右，即起床應該做的第一件事。

所以，專家建議我們應該把體重計放在床尾，早上起來不要吃飯和喝水，也不要穿多餘的衣服，直接「上稱」，這樣測量出來的數字最准確。

但是，稱體重並不是一件需要天天都做的事兒，否則不但看不出變化，還會給正在瘦身的女性造成不必要的壓力，每個月只要挑選出固定三天在早晨記錄下自己的體重值就好，如果體重無緣無故突然出現大幅波動，不管是升高還是降低，都要趕緊去醫院做個體檢查一查！

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1、男性定期稱重效果好

對於一些人來說，體重就是「不可告人」的秘密，如果悄悄稱體重時有他人在場，會感到難堪和尷尬。

大多數研究都對自行稱重和其他減肥方法（例如低熱量飲食）同時進行時的影響進行過調查，研究表明，自行稱重可以算是最「物美價廉」的策略了，能幫助減肥和保持體重，尤其對於男性來說，他們通常對稱重有著比較好的反應。

只有一項研究調查了自我稱重作為唯一減肥方法的效果。來自美國的研究人員請來162名想要減肥的成年人，參加了一個教育性減肥講座。

其中一半的參與者被要求每天稱體重，並在兩年內對他們的體重變化進行「視覺反饋」，另一半對照組被要求等到第二年再每天稱重。第一年，相比對照組，每天稱重的男性體重下降更多，但是女性卻沒出現相同「效果」。

平均來看，這些參與者一周稱重4次。到了第二年，每天稱重組的男性保持著體重下降的趨勢，對照組的人們這時開始每天稱重，男性的體重有所下降，而女性的體重則保持不變。

專家們還發現，定期在健康專業人士指導下稱重也會有幫助，在以色列的全科醫生診所中，超過11000名超重的人參加了一個體重管理項目。

結果顯示，那些定期在護士或營養師「見證」下稱重的人，更有可能減掉超過自身5%的體重。當體重降低達到這個程度時，會明顯降低患2型糖尿病的風險。

2、每周稱每天稱沒差別

一項對24項隨機對照實驗的調查發現，每天稱重與每周稱重在減重方面沒有差別。不管正在進行的減重計劃有什麼特點或「必殺技」，規律稱重是收獲好結果的關鍵，這意味著這些人每周至少應當稱重一次。

專家們有兩個觀點，要麼制定日程稱體重，要麼加入某個減肥計劃，這樣都可以有規律地控制體重。另外，有一個重要觀點是，如果處於減肥期間，不要一天之內太頻繁稱體重，可以避免過於焦慮，因為造成短期波動的因素很多，比如剛喝完水或者進餐都會有影響。

3、青春期女生不宜稱重

專家不建議青少年定期稱體重，研究表明，它不僅不會對體重管理有幫助，還會對年輕人的心理健康產生負面影響，尤其是青春期的女孩們。

一項為期10年的研究找來了美國近2000名青少年，調查了自行稱重、體重狀況和心理反應之間的關系，結果顯示，自行稱重無論對體重還是對身體質量指數（BMI）來說都沒有任何幫助。

而且，它與體重問題、缺乏自尊心和試圖通過禁食等不健康方法減肥有關。十年中，頻繁稱重與身體滿意度下降、自尊心下降有關，同時還增加了年輕女性關注體重、出現抑鬱的情況。

對於男性來說，除了關注體重，自行稱重和其他變數之間沒有顯著關系。在整個高中階段，如果青少年自行稱重的頻率有所提高，可能標志著有必要檢查下身體健康和心理健康。

不光是青少年，自行稱重同樣會影響成年人的自尊心和心理健康，尤其是女性。特別是一些本身就有飲食失調的人，頻繁稱重可能導致更嚴重的飲食失調。

3. 幼兒身高體重多久檢查一次

那麼首先我覺得幼兒身高體重多久線插一次比較好？

小孩的身高每三個月測一次身高是最科學的，不用每天去測身高。孩子長高的過程，往往是由先天因素和後天因素共同決定的。一般小孩出生的時候是50厘米，一般在第一年會長25公分，達到75厘米，男孩可能會更高一些，達到77厘米，無論是哪一人種在這時的身高都差不多，這說明1歲之前遺傳因素占身高發育的比重很少，更多是由營養因素決定。2歲到12歲大概是每年5—7厘米，如果每三個月測一次身高，每次的增長大概是1.5厘米。所以一年當中，在2歲到12歲期間如果每年增長小於5厘米就要去找原因，長得不好就有可能導致矮小症，需要看醫生。

正常寶寶的體檢時間如下，一個月，兩個月，三個月每月一次體檢，主要是測身長體重，評估寶寶的生長發育是否達標，篩查一些其他疾病，比如臀紋不對稱需要進一步檢查有沒有髖關節脫位，心臟聽診可聞及雜音，需要進一步心臟彩超排除先天性心臟病。六個月體檢是需要查血查規的，部分社區會推薦查微量元素和維生素D，進一步指導補鈣及維生素D的補充，看血常規中有沒有貧血，如果有缺鐵性貧血的話則進一步指導補鐵用葯。

般來說，在理想的狀況下，身高應該一個月測量一次，每次測量的時間應該相對固定，每月測量身高，最好在孩子生日的那一天進行測量。

比如：

生日是5號，那麼每個月測量身高最好在5號進行;這樣可以得出每個月身高體重的增長值，避免身高增長過慢。

4. 幼兒園常規身高體重多久一次

幼兒園常規身高體重的話，一般是三個月測量一次的呀，因為幼兒園的孩子的話，一般三個月才會有變化的

5. 稱體重最好多長時間一次

我覺得每天早上空腹稱一下，這個時候體重最輕，
每天看到體重有變化，就會好好監督自己
如果遇到平台期，就一個星期或是兩個星期稱一下，要不然會打消減肥的積極性。

6. 住院病人多久測一次體重

這個衛生部有規定的，入院時體溫不超過37.5度者一天測量兩次，連測三天，如仍不發熱者改為每天一次。入院時體溫超過37.5度者每4小時測一次。體重每周一次。血壓要根據醫囑來測量。
據護理級別來定,通常是4次/天；一級護理和特護的病人每4小時側生命體征一次。不是一級護理和特護的病人每周測一次，如果醫生有醫囑要求，就按醫囑執行。
對不發燒的新病人是每天四次，連續三天，以後是每天一次，這個是體溫，脈搏測量，血壓正常的病人只一次，特殊病人根據醫囑，我們醫院有個周日程，包括體重和血壓的測量，這個每個醫院規定又有不同。
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7. 中國人平均體重是多少

中國男女性平均身高體重數據公布
中國成年男性平均身高為一米六九點七，成年女性平均身高一米五八點六。監測公報顯示，中國人的身高在二十至二十九歲期間呈現出穩定狀態，同時處於最高階段，男性平均身高一米六九點七，女性平均身高一米五八點六；中國男性的體重三十五歲後趨於穩定，四十歲至六十九歲達到最大，平均為六十七點七公斤，女性體重四十歲後趨於穩定，五十至五十四歲達到最大，為五十九點六公斤；中國男性的胸圍三十五歲後趨於穩定，平均為九十點五厘米，女性胸圍四十五歲後趨於穩定，平均八十八點五厘米。
接受本次監測的不同年齡組的人群在身體形態方面存在著明顯的城鄉差異和地域差異。所有年齡段的城市人群的身高、體重和胸圍均明顯大於同齡的農村人群；山東、北京、天津、內蒙古和遼寧等北方地區的成年男性的平均身高在一米七一以上，而雲南、廣西、貴州、海南等南方地區成年男性的相應值在一米六八以下。
除身體形態外，本次監測的內容還包括各年齡段人群的身體機能和身體素質情況。本次國民體質監測是二十世紀末中國最大規模的國民體質監測工作，由國家體育總局、教育部、衛生部、國家計委等十一個部委聯合進行。
這次國民體質監測的對象為全國三十一個省市區的三至六十九歲的中國公民。監測採取整群隨機抽樣方法，共獲取四個不同年齡段的有效樣本五十三萬三千九百多個。