中國第一長壽穴在哪裡

A. 神奇的「百會穴」——五大長壽大穴之一 治百病

百會穴位於頭部中間，是五大長壽穴之一。找准百會穴，經常按摩，可以起到很多保健的作用。

在頭頂中間處，也就是連接兩邊耳朵成一條弧線的中間點部分，便是百會穴。百會穴有開竅醒腦的功能，能夠緩解頭痛、耳鳴、中風等病症。

用手指去按摩百會穴，剛開始要輕一些，然後逐漸用力，可以起到增強體質，調節血壓的作用。按摩的力度一定是要以自己能夠承受為宜。

可以去中醫那裡針灸，疏通經絡，提神醒腦。針灸一定要在專業醫師的診室進行，不要自己針灸也不要隨便讓別人幫忙針灸。

用梳子梳，不要太用力，動作要輕。頭部有很多穴位，梳到百會穴時，也可以用梳子的齒輕輕按壓，達到按摩的作用。

B. 常按肚子上哪幾個「長壽穴」，腸胃健康消化好

了解過中醫的人都知道我們身體上是有很多穴位的，經常按摩肚子上的一些穴位可以幫助我們擺脫疾病，延年益壽。這也算是我們中國獨創的一門養生方法，按穴位的方法傳到外國後，也是得到外國人的親睞與認同，在國外也算是大受歡迎。下面，我來介紹幾種穴位。

第四，神闕穴。這個穴位在我們腹部的中間，就是我們所說的肚臍。我們平時要特別注意肚臍的狀況，因為一般肚臍出現異常就意味著我們身體出現了健康隱患。同時按摩肚臍可以有緩解食慾不振，腸胃道消化不良的症狀。當然，假如，病症嚴重最好還是就醫。

經常按摩身上的穴位確實是一種很好的養生方法，可以達到延年益壽，促進消化的效果。但是我要提醒的是，我們的身體出現一些健康問題時，最好還是就醫治療。

C. 湧泉穴——滋潤生命的泉眼，滋陰抗衰老

湧泉穴位於足底，在足掌的前三分之一處，如山環水抱中的水源，潤澤著生命活動。湧泉穴是人體的「長壽穴」之一。俗話說：「若要老人安，湧泉常溫暖」。

推搓湧泉穴療法可以防治哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等50餘種疾病。

經常按摩湧泉穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。中醫認為，腎是主管生長發育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發烏亮，性功能強盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。

《蘇東坡文集》記載：閩廣很多人染有瘧疾，有個武將卻多年安然無恙。後來人們發現，他每日五更起坐，兩足相對，熱摩湧泉穴無數次，以汗出為度。很多人仿效此法，不僅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。

⑴擦法： 我國清代第一部外治專著《急救廣生集》中說：「擦足，每晚上床時，用雙手握趾，一手擦足心，如多至千數，少至百數，覺足心熱，將足趾微微轉動，二足更番摩擦。蓋湧泉穴在兩足心內，摩熱睡下，最能固精融血，康健延壽。」

⑵按法： 用拇指的指腹垂直按壓足心湧泉穴，以能耐受為度。

⑶揉法： 用拇指或食指來回按揉，每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎，調整內臟功能；可預防感冒，降低血壓，治眩暈、失眠；又可使中老年人步履輕捷、足脛強健，並可促進睡眠，使大小便通暢。

⑷火烘法： 用中葯川烏100g，樟腦10g，共研為細末，用醋調製成彈子大小，置於足心；足下放微火烘烤，溫度以能耐受為度，用衣被圍住身體，使汗出如涎，即生效。此法可治足、膝等關節風濕疼痛。

⑸灸法： 宋代《扁鵲心書》指出：「湧泉二穴，在足心宛中，治長年腳氣腫痛，或腳心連脛骨痛，或下肢腿腫，沉重少力。」用艾條或艾柱灸湧泉穴20~30分鍾，每晚臨睡前灸一次即可。灸足心法可以治療多種病症，尤其對虛寒證效果更好，但陰虛火旺證不宜用此法。

⑹足心膏葯法： 在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方。葯用杜仲、牛膝、熟地、附子、續斷、甘草各60g；生地、小茴香、菟絲子、天麻子各15g；雄黃、木香、丁香、乳香、沒葯各6g；麝香0.6g。用香油1500g，將所列杜仲至木香等前12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、乳香、沒葯、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱，以致腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健、延年益壽。

⑺意守法： 雙目微閉，舌抵上齶，將意念放於足心湧泉穴處，時間可由短到長，每次可意守30分鍾左右。對體弱多病或上熱下寒者最為適宜。

D. 人體的九江八河指的哪些穴位

一、長壽穴 足三里

足三里是人體長壽第一大穴，位於膝眼下4橫指再向外旁開1橫指。它是足陽明胃經的合穴，而胃經多氣多血，刺激胃經的合穴可以補益全身氣血。「若要安，三里常不幹」，即用艾草熏灸足三里使之發泡，可以明顯提升人體免疫力。

二、三陰交

在內踝尖上方3寸處，將自己的手指並攏放在內踝上，小指貼在內踝尖上，食指上貼近脛骨的位置就是三陰交穴。三陰交顧名思義，就是三條陰經交會的穴位，即肝經、腎經與脾經交會處，經常按摩三陰交穴，能夠起到調節肝脾腎三臟的效果。

三、散熱去痛的尺澤穴

手心朝上，尺澤穴位於肘內側橫紋上偏外側一個拇指寬的凹陷處。這個穴位的主要作用是瀉熱。

因此對於肺經熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病症是有效的。

此外，因為尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關節的痙攣。

四、保健心臟的內關穴

伸開手臂，掌心向上。然後握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病症的首選大穴。

因為內關穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養神，都可以操作，對於調節心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。

五、防止失眠的神門穴

神門穴位於手腕內側(掌心一側)，小指延伸至手腕關節與手掌相連的一側，是針灸經常取用的穴位之一。對於心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

因此，只要想起來，我們都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

六、舒服腰背的委中穴

屈腿時，膝關節後側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。在針灸的「四總穴歌」里提到「腰背委中求」，可見，委中是治療腰背病症的要穴。

對於委中應採取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。

七、補血養肝的血海穴

血海位於大腿內側，請坐在椅子上，將腿綳直，在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。

古代，人們不經意間發現刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來治療體內淤血的病症。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫「血海」。

八、增強胃動力善待天樞穴

天樞是胃經上的一大要穴。位於肚臍旁2寸處，與肚臍同處於一條水平直線上，左右各有一穴。

E. 足三里為什麼被稱為長壽穴

足三里是足陽明胃經常用的重要穴位，位置在膝下3寸，於脛骨前緣旁開1寸處，患者可取坐位屈膝垂足，或卧位在外膝眼直下3寸，距脛骨前嵴一橫指處取穴。足三里臨床應用廣泛，是治療胃腸及下肢膝脛疼痛的首選之穴。馬丹陽天星十二穴中指出「足三里能通心腹脹，善治胃中寒，腸鳴並腹瀉，腿脛膝腫脹酸，傷寒瘦損，氣蠱諸股」。所以足三里有諸病皆治的說法。1 足三里能健脾、消除腹脹、助消化 足三里穴以治療胃腸疾病為主，有「肚腹三里留」之說。胃脘痛可配合內關、合谷、中脘、陽陵泉，腹脹配合脾俞、胃俞。脾胃互為表裡，為後天之本。以足三里為主穴，可配合諸多穴位治療疾病。配中脘治療肝氣郁滯，食停胃脘或因中焦虛寒所致的胃脘疼痛，起到疏肝理氣，溫中散寒的作用，配中脘、內關、合谷有溫胃散寒、調中降逆之效，配脾俞、公孫可調補脾氣、健中和腸以消除泄瀉。以足三里為主穴，可治療消化系統的疾病。2 足三里能調氣血，活絡止痛 按摩足三里能使氣血流通，舒經通絡，祛風散寒。足陽明經，起於鼻兩旁……下至髕骨，沿著脛骨前嵴外側下行足跗，另一支脈從膝下3寸處分出進入中趾外側端。由此可以看出，足三里穴是治療下肢疾病的重要穴位。 臨床證實，足三里有健脾利濕，舒筋活血的功效，所以下肢運動系統的疾病治療離不開足三里穴。風寒濕脾及外傷所致的局部疼痛腫脹，可配膝眼、委中、陽陵泉，關節炎可配昆侖、懸鍾，踝關節疼痛可配丘墟、照海。推拿雙足三里 穴，可治療周身關節痛。 3 足三里具有防病、保健強壯的作用 足三里能起到防病、促健強壯的作用，俗話說「人老先老腿」，推拿足三里穴能使腿腳靈活，這與古代神醫華佗的五禽戲來鍛煉身體，使人達到健康防病是一致的。推拿足三里可防止衰老，預防百病，如配神門可治療失眠，配天柱、中渚可治耳鳴，配聽宮、外關治耳聾，配睛明、風池治視神經萎縮，配心俞、脾俞、內關治心脾兩虛，配心俞、腎俞、關元治心腎虧虛。素體健康的人，經常按摩足三里穴，能使人精力充沛，身心更健康!

F. 中國第一長壽村是哪裡

摘要 中國第一長壽村在廣西巴馬瑤族自治縣長壽村。

G. 神奇的「百會穴」——五大長壽大穴之一，治百病

百會穴位於頭部中間，是五大長壽穴之一。找准百會穴，經常按摩，可以起到很多保健的作用。

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  在頭頂中間處，也就是連接兩邊耳朵成一條弧線的中間點部分，便是百會穴。百會穴有開竅醒腦的功能，能夠緩解頭痛、耳鳴、中風等病症。

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  用手指去按摩百會穴，剛開始要輕一些，然後逐漸用力，可以起到增強體質，調節血壓的作用。按摩的力度一定是要以自己能夠承受為宜。

• 03

  可以去中醫那裡針灸，疏通經絡，提神醒腦。針灸一定要在專業醫師的診室進行，不要自己針灸也不要隨便讓別人幫忙針灸。

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  用梳子梳，不要太用力，動作要輕。頭部有很多穴位，梳到百會穴時，也可以用梳子的齒輕輕按壓，達到按摩的作用。

H. 女性身上有個"長壽穴"，每天按幾次補腎補氣血，你知道是哪嗎

大家好，人的身體上，穴位有很多，每個穴位都具有，它各自不同的功能，平時沒事的時候，我們經常對這些穴位進行按摩，能夠很好的放鬆心情，緩解疲勞，讓我們身體，會更加有活力。而對於女性來說，身上有這樣一個穴位，被我們稱為長壽穴，如果經常按壓，能夠很好的補腎補氣穴，看完這個文章，不妨照著來做一做，這個穴位叫做三陰交穴

好處二，可以緊致面部女性，經常按壓三陰交穴，可以起到非常好的緊致面部肌肉的作用，從而幫助女性，青春永駐。好處三，排毒養顏作為女性來說，都希望自己的皮膚干凈白嫩等，無奈經常被皮膚過敏，皮炎和濕疹等皮膚病困擾，那麼要想緩解這些症狀，我們可以通過按摩散心膠屑，從而幫助身體排出濕氣和毒素，使皮膚恢復健康。好了，今天的內容就分享到這里，關注我了解更多健康知識。

I. 神闕穴——生命之蒂，「返老還童」的長壽大穴

神闕穴就是人們常說的肚臍，是胎兒連接母體之蒂，是人生命最隱秘的要害穴竅。此穴在後背對應命門穴，是人體的生命之門。所以，經常拍打這兩個要穴，可以激活人體的元陰元陽，祛病強身、抗老長壽。

經常對神闕穴進行保健，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風脫症等有獨特的療效。

⑴揉法： 每晚睡前空腹，將雙手搓熱，左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360下。

⑵聚氣法： 端坐，放鬆，微閉眼，用右手對著神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。

⑶意守法： 放鬆，盤坐，閉目，去除雜念，意念注於神闕，每次半小時以上，久之則凝神入神闕，穴中真氣發生，可以溫煦保健全身，加速疾病痊癒。久之，胎息可慢慢啟動。

胎息又稱「臍呼吸」、丹田呼吸，即像嬰兒一樣用臍呼吸。晉代最大的名醫葛洪在《抱朴子·釋滯》中說：「得胎息者，能不以口鼻噓吸，如在胞胎之中。」就是說口鼻呼吸若存若亡，如在孕胎中，是道家獲得先天能量的途徑，藉此步入「長生久視」之門。意守神闕，是胎息的入門方法。

J. 為什麼說湧泉穴是人體長壽大穴

我們每個人都有多個「長壽穴」，湧泉穴就是其中之一。若常「侍候」這個穴位，便可以身體健康，延年益壽。
湧泉穴位於足底，在足掌的前1／3處，屈趾時凹陷處便是，為全身腧穴的最下部，乃是腎經的首穴。中醫認為：腎是主管生長發育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發烏亮，性功能強盛。若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。因此，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功，並能治療多種疾病，如昏厥、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽痿、遺精等。
湧泉穴與人體生命息息相關。湧泉，顧名思義就是水如泉涌。水是生物體進行生命活動的重要物質，水有澆灌、滋潤之能。據現代人體科學研究表明，人體穴位的分布結構獨特，功用玄妙。人體肩上有一肩井穴，與足底湧泉穴形成了一條直線，二穴是「井」有「水」上下呼應，從「井」上可俯視到「泉水」。有水則能生氣，湧泉如山環水抱中的水抱之源，形成了一個強大的氣場，維護著人體的生命活動。
湧泉穴的保健手法主要是按摩。睡前端坐，用手掌來回搓摩湧泉及足底部108次，要全面搓，以感覺發燙發熱為度，搓畢，再用大拇指指肚點按湧泉49下，以感覺酸痛為度，兩腳互換。未了，再用手指點按肩井穴左右各49次即可。