中國人吃多少食物

㈠ 中國居民平均每日肉類攝入量為多少比較好

中國居民平均每日肉類攝入量為50g~70g。

平衡膳食寶塔共分五層，包含我們每天應吃的主要食物種類。寶塔各層位置和面積不同，這在一定程度上反映出各類食物在膳食中的地位和應占的比重。

中國居民膳食寶塔的結構如下：

①谷類

谷類食物位居底層每人每天應該吃250-400克；谷類是麵粉、大米、玉米粉、小麥、高粱等等的總和。它們是膳食中能量的主要來源，在農村中也往往是膳食中蛋白質的主要來源。

②蔬菜和水果

蔬菜和水果占據第二層，每天應吃300-500克和200-400克；蔬菜和水果經常放在一起，因為它們有許多共性。

③魚、禽、肉、蛋

魚、禽、肉、蛋等動物性食物位於第三層，每天應該吃125-225克（魚蝦類5 0-100克，畜、禽肉50-75克，蛋類25-50克）。魚、禽、肉、蛋歸為一類，主要提供動物性蛋白質和一些重要的礦物質和維生素。

④奶類和豆類食物

奶類和豆類食物占第四層每天應吃奶類及奶製品300克和豆類及豆製品50克。當前奶類及奶製品主要包含鮮牛奶和奶粉。豆類及豆製品包括許多品種，寶塔建議的50克是個平均值，根據其提供的蛋白質可摺合為大豆40克或豆腐乾80克等 。

⑤烹調油和食鹽

每天烹調油不超過25g或30g，食鹽不超過6g。膳食寶塔沒有建議食糖的攝入量，因為我國居民現在平均吃糖的量還不多，對健康的影響還不大。但多吃糖有增加齲齒的危險，尤其是兒童、青少年不應吃太多的糖和含糖高的食品及飲料。

(1)中國人吃多少食物擴展閱讀

中國居民平衡膳食寶塔是根據中國居民膳食指南，結合中國居民的膳食結構特點設計的。它把平衡膳食的原則轉化各類食物的重量，並以直觀的寶塔形式表現出來，便於群眾理解和在日常生活中應用。

新的膳食寶塔圖增加了水和身體活動的形象，強調足量飲水和增加身體活動的重要性。建議在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日至少飲水1200ml（約6 杯）。在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加。飲水不足或過多都會對人體健康帶來危害。飲水應少量多次。

目前，我國大多數成年人身體活動不足或缺乏體育鍛煉，應改變久坐少動的不良生活方式，養成天天運動的習慣，堅持每天多做一些消耗體力的活動。建議成年人每天進行累計相當於步行6000步以上的身體活動，如果身體條件允許，最好進行30min中等強度的運動。

㈡ 中國人每個月吃多少肉、青菜、油、米

每人每月平均每吃40斤左右的糧食。
中國有14億人口，比如一個成年壯勞力一天1.5斤糧食一個月為45斤，一個么童一天一斤糧食，一個老人一天一斤糧食，一個婦女一天一斤多點，大概平均一個月為40斤左右的糧食，中國每人每月平均每吃40斤左右的糧食。

㈢ 中國人民一年能吃多少糧食

中國人民一年能吃至少1萬億斤左右的糧食。農業農村部部長韓長賦表示，中國已經連續十幾年糧食豐收，去年產量為13277億斤，且連續五年保持在1.3萬億斤以上，說明中國已經有了這樣的生產能力。

現在全國人均糧食佔有量遠遠高於聯合國糧農組織發布的糧食安全標准線。稻穀、小麥這兩大口糧的自給率達到百分之百，庫存超過一年的產量，可以供全國人民吃一年。

全球新冠肺炎疫情蔓延，一些國家增加糧食儲備，一些國家限制糧食出口，農業農村部部長韓長賦今天在人民大會堂「部長通道」上說：「有人擔心，我們國家會不會發生糧食危機。對這個問題，我可以肯定地說，中國不會發生糧食危機。」

(3)中國人吃多少食物擴展閱讀：

中國糧食足夠中國人吃主要取決：

第一，我國的糧食產量足夠穩定且高位。每年都高達6.5億噸左右，而今年這一數據可能會更高一些，因為國家明顯加大了對於春耕引導力度和幫扶支持。

以2019年為例，我國當年度的糧食消費總量包括油脂油料在內，大概是七億噸左右，但是在這高達七噸的糧食消費中，有大約六億噸左右是完全國產化的糧食，其中特別是像小麥，稻穀米這樣的口糧以及穀物幾乎可以做到完全的自給自足。

第二，我國的糧食庫存足夠應對突發事件。而我國目前的糧食庫存總量大概在2.5到3億噸之間，當然，具體數值這個屬於我國的國家糧食安全范疇之內，也算是一個機密官方，並沒有對外透露，但是2.5億到3億噸之間，這個數據是業內的普遍共識。

在國際上對於糧食儲存以及國家庫存有一個明顯的界限，那就是一個國家，每年的糧食儲存量大約在這個國家，年度糧食消費量的40%左右，最為科學，如果少了，再面對突發情況的時候，會有些乏力，而如果糧食庫存過多，咋也會出現一些負面的影響，比如說庫存偏多，造成財政壓力過大以及糧食流通受阻，陳化糧現象嚴重等等。

㈣ 一個人一天需要吃多少食物正常

每個人由於運動量不同，所需的食物量也不一樣。一般人一天總共攝入1700千卡的熱量就可以了，相當於5兩左右米飯、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。

人體生理上每天至少需要一千大卡的食物熱量，才能從事安全而有效的運轉，否則，心肌和血管平滑肌的蛋白質會逐漸流失而造成心臟血管疾病，嚴重時會死亡，國外常有報道因每日攝入總熱量低於五百大卡而死亡的。

另外，每天低於一千大卡的食物熱量如維持很久，會因人體細胞由於長期營養不足而轉變成癌細胞，種下數十年後得癌的不幸結局，這一點是一般人所未曾想到的。長期營養不良是得癌症的主要原因之一。

㈤ 成年人一天吃多少食物最佳

1.每日1~2個水果。水果含有豐富的維生素和礦物質，而且低鈉高鉀，是適合現代人的好食物。不過，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。按常見水果，比如蘋果、梨、橘子等，普通的個頭的每天吃1~2個就可以了。
2.可放在兩餐之間吃。飯前吃水果有助於在正餐時減少食量，控制體重，但如果腸胃比較虛弱的人，空腹吃水果可能會引起不適。而飯後吃水果，可能會造成能量過剩，阻礙礦物質等營養素的吸收，加重腸胃負擔。因此，最保險的方法，是在餐後1小時後再吃水果。
3.能吃水果就不要榨果汁喝。將水果製成果汁都需要濾去渣子，而這些渣子中卻含有豐富的營養物質，比如膳食纖維，其對於增強飽腹感、減少膽固醇吸收等都有好處。另外，在榨汁的過程中，因為水果的細胞壁破碎，其中的維生素C和抗氧化物質也會受到一定程度的破壞。因此，果汁營養不如水果，鮮榨果汁一定要現榨現喝。
4.不可用水果代替蔬菜。整體上講，水果的營養價值比不上蔬菜。除了棗、獼猴桃、柑橘、草莓、山楂等少數幾種，多數水果的維生素含量較低。若說起胡蘿卜素來，水果與蔬菜的差別更大，除芒果、柑橘和黃杏幾種外，其他水果中胡蘿卜素含量極少。鈣、鐵等微量元素的含量，水果與綠色蔬菜根本就無法相提並論。另外，蔬菜的含糖量通常很低，熱量也低，多吃不會影響熱量攝入。而吃水果太多，就有糖分攝入過多的擔憂。
5.水果不分伯仲，變換種類吃即可。人們總是對什麼「水果之王」、「水果皇後」感興趣，其實，同樣是水果，營養價值都各有千秋。吃水果也要各種品種、各種顏色，搭配著吃。不要迷信哪一種營養高，就只吃那一兩種水果。
6.不能單吃水果做正餐。水果雖然富含糖分、維生素、礦物質和膳食纖維等，但也缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素。單靠水果來解決一餐，是遠遠達不到營養膳食的標準的。
7.單靠水果減肥不科學。吃水果不能減肥。一來如前所述，水果的營養不均衡，二來許多水果的熱量並不低。單靠水果減肥，不僅很難成功，就算成功了也可能讓人面色黯淡，體力下降。
8.糖尿病人在血糖平穩情況下可適量吃低糖水果。並且注意控制好水果的數量。糖尿病人可以多選擇對血糖影響較小的水果，比如柚子、橙子、草莓、櫻桃等。

㈥ 人一生大約要吃下去多少食物

我們中國人的情況的話
可以拿最常吃的米來做測量單位。
比如一頓飯約為一碗米，我們就當它300克白米（其實可能沒那麼多，我把菜也算裡面了）
正常人可能一天就有900克的攝入。我們就算他2斤，1公斤糧食（一天可能還不止這點）
然後一個月30天就變成30公斤。一年就是420公斤

我們回過頭來計算年齡的
1歲-3歲時，我們的飯量可能只有以上分量的1/3可能還不到
我們就當這3年裡只吃了420公斤白米=
=
4歲開始我們成長了，吃白飯了…
因此可能一年我們要吃掉200公斤到300公斤不等的食物，按性別和零食喜好區分會有所不同
那這里就按250公斤一年來計算（無奈——）

直到15歲開始，我們發育階段可能就和正常人的飯量差不多了
至70歲左右我們吃不了那麼多白飯了，因此我們在這區分一下
實際我們一年420公斤白米的時間只有55年左右。

由上所訴，人一生所吃掉的食物可能為以下公式
420公斤+15*250公斤+55*420公斤+70歲以後吃掉的食物分量

可以得出，人70歲前吃掉食物大約可以吃掉27000多公斤的食物
人的一生能活75至80歲的話，女人一生可吃掉25噸食物，喝掉3.7萬升液體。男人一生可吃掉22噸食物，喝掉3.3萬升液體。女人一生吃得比男人要多些，是因為女人的平均壽命比男人要長

數據來源於網路，按照大概來計算的。。

㈦ 中國人一天的膳食標准

可以參考《中國居民膳食指南（2016）》。

一、食物多樣，谷類為主

平衡膳食模式是最大程度上保障人體營養需要和健康的基礎，食物多樣是平衡膳食模式的基本原則。每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。建議平均每天至少攝入12種以上食物，每周25種以上。

二、吃動平衡，健康體重

體重是評價人體營養和健康狀況的重要指標，吃和動是保持健康體重的關鍵。各個年齡段人群都應該堅持天天運動、維持能量平衡、保持健康體重。體重過低和過高均易增加疾病的發生風險。

三、多吃蔬果、奶類、大豆

蔬菜、水果、奶類和大豆及製品是平衡膳食的重要組成部分，堅果是膳食的有益補充。蔬菜和水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物的重要來源。奶類和大豆類富含鈣、優質蛋白質和B族維生素，對降低慢性病的發病風險具有重要作用。

四、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉

魚、禽、蛋和瘦肉可提供人體所需要的優質蛋白質、維生素A、B族維生素等，有些也含有較高的脂肪和膽固醇。動物性食物優選魚和禽類，魚和禽類脂肪含量相對較低，魚類含有較多的不飽和脂肪酸；蛋類各種營養成分齊全；吃畜肉應選擇瘦肉，瘦肉脂肪含量較低。

五、少鹽少油，控糖限酒

我國多數居民目前食鹽、烹調油和脂肪攝入過多，這是高血壓、肥胖和心腦血管疾病等慢性病發病率居高不下的重要因素。應當培養清淡飲食習慣，成人每天食鹽不超過6克，每天烹調油25～30克。過多攝入添加糖可增加齲齒和超重發生的風險，推薦每天攝入糖不超過50克，最好控制在約25克以下。

㈧ 整個中國14億人口一天要吃多少糧食

一天要吃10.15億千克。

2016年，從各類果蔬，肉食之外，我國人均每年的主糧消費量包含原糧，谷類、豆類以及薯類的消費，分別為132.8千克，122千克，8.3千克，2.6千克。人均主糧一年的消費量為132.8加122加8.3加2.6等於256.7千克，相當於513.4斤，摺合為每天消耗1.45斤及各類主糧。

那麼14億人每天需要消耗的主糧為1.45斤乘以14億等於20.3億進等於10.15億千克，數據來源於國家統計局。根據國務院新聞辦公室發布的中國的糧食安全白皮書指出，當前我國糧食生產已經連續四年穩定在6.5億噸以上水平，人均糧食佔有量470公斤左右，實現了由吃不飽到吃得飽吃得好的歷史性轉變。截至2018年，全國共有標准糧食倉房倉容6.7億噸，簡易倉容2.4億噸，有效倉容總量比1996年增長31.9%。

(8)中國人吃多少食物擴展閱讀：

具體儲備糧食有多少國家沒有公布具體的數據，但是正常而言，一半的量應該是有的，如果按照一半的量來算。也就是說，我國的糧食儲備大概有4.55億噸，1噸等於1000KG,所以4.55億噸等於4550千克。按照上文，我們計算的十四億人每天消耗10.15億千克。國家的儲備糧食可滿足全國人民消費，四千五百除以十點一五等於四百四十八點三天相當於一年又三個月的時間。

㈨ 中國人一天吃多少糧食

每人半斤到一斤，
所有的中國人大概每天9億斤到左右，合90萬噸。