中國哪個朝代開始一日三餐

『壹』 中國人的一日三餐是從什麼時候開始的

中國人的一日三餐是從漢朝以後開始的。

在秦朝和漢朝以前，因為農業不是很發達，並且糧食很有限，所以人們一天當中只吃兩頓飯，第一頓飯是在太陽移動到東南方向的時候開始進餐，第二頓是在下午四點左右的時候開始進餐。

到了漢朝以後，一天只吃兩頓飯的習慣慢慢演變成了一天當中吃三頓飯或者四頓飯，並且漢代的時候早飯也被成為寒具。

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一日三餐的注意事項：

1、少量：不要為了杜絕浪費而吃剩飯，寧可做飯、點餐時注意控制分量。不要吃太快，導致下丘腦還沒有反應過來產生飽腹感，結果吃撐了。不要化悲痛為食慾，生氣時大吃一頓；不要飯後吃水果，要在兩餐之間吃。

2、少油：烹調時少放油，少吃高油的煎炸類和加工食品。

3、少糖：少吃零食，零食多數含糖。控糖期很想吃甜食，可用甜水果代替甜食，禁忌所有含糖飲料。

4、少酒：盡量不喝酒，尤其是啤酒熱量特別高；通常比較「香口」、重口味的下酒菜也要少吃。

『貳』 古代一天只吃兩餐的，那麼一日三餐是什麼時候開始的

民以食為天，現代很多人常常在乎一日三餐，少食多餐等等的講究。但事實上，在古代，一天中是只吃兩頓飯的，只是後來餐慢慢演變來的。一日三餐的吃飯定律最早可追溯到漢朝時，那是後就開始有一日三餐了。

由此可見，所以一日三餐形成於漢，而普遍於民國時期。並且在如今的社會，為了更健康的身體，我們不只是一日三餐的按時吃飯，也會遵循飲食的一個最佳衡量標准來進食。

『叄』 一日三餐的起源是從哪個朝代開始的有什麼典故

一日三餐的人吃飯不僅僅是為了填飽肚子或者滿足食慾，更是為了保證身體的正常發育和健康。實驗表明，一日三餐，食物中蛋白質的消化吸收率為85%。如果改成一天兩餐，每餐吃全天食物的一半，蛋白質的消化吸收率只有75%。所以，根據我國人民的生活習慣，一般來說，一日三餐是合理的。同時需要注意的是，兩餐之間的間隔要適當。

起初，吃加餐的一般都是有錢人，一些從事體力勞動的人為了有力氣幹活，不得不吃加餐。要知道古代經濟比較落後，普通人一天吃兩頓飯就不錯了，有的人連兩頓飯都吃不起。況且多吃一頓飯會多花錢，這是很多普通人不願意也負擔不起的。所以，正常情況下是沒有午餐的。營養專家認為早餐是一天中最重要的一餐。每天吃好早餐可以讓人長壽。早餐吃得好，就是要吃一些營養價值高的食物，少而精。因為經過一夜的睡眠，人第一天晚上吃的營養已經基本消耗完了。只有早上及時補充營養，才能滿足早上工作、勞動、學習的需要。在早餐的設計上，選擇容易消化吸收，纖維含量高的食物。最好是生食比例最高，生食會成為一天的主要能量來源。

『肆』 百姓一日三餐是從什麼時候開始的

百姓一日三餐是從宋朝開始的。
百姓一日三餐是從宋朝時候開始的,宋朝(960年-1279年)是中國歷史上承五代十國下啟元朝的朝代,分北宋和南宋兩個階段,共歷十八帝,享國三百一十九年。

『伍』 中華民族的一日三餐，是從什麼時候開始形成的

中華民族一日三餐的習慣是從隋唐時代才開始逐漸普及的，在此之前人們吃飯大多是一日兩餐，更早的時候進食則沒有規律，飢則求食。

上古時期人們吃飯沒有規律

中華名族擁有五千年的文明歷史，很多習慣是在歷史的長河中逐漸形成的，以一日三餐為例，這一習慣也是逐漸演化的。關於古人的吃飯習慣我們只能從記載的文獻中的探究，而文字存在的歷史只有三千多年，在此之前的人們的吃飯習慣又是怎樣的呢？

隋唐時期一日三餐成為主流

隋唐時期吃午飯的習慣已經在民間流傳開來，一方面是因為生產力水平不斷提升，人們的生活水平也越來越好，糧食更加充足，另一方面與人們生活習慣的改變直接相關，之前人們遵循著日出而作，日落而息的習慣，但是隋唐之後越來越繁榮，娛樂業日益發達，人們的夜生活更加豐富，睡的更晚了，自然需要更多的能量補充，一日三餐也就應運而生。

『陸』 一日三餐的飲食習慣是啥時候開始的呢

從史料的角度來看，中國人應該是在宋代開始出現一日三餐制的。宋朝之前，中國人的用餐習慣是一日兩餐。但到了宋朝時候，一日三餐已成為平民的飲食習慣。我來舉一些證據：宋代有一篇《龍舒凈土文》透露了當時人一日三餐的習慣：“如兩餐皆肉，且一餐以素”。

綜合起來看，我們認為，宋代的民間已經出現了一日三餐的飲食習慣，但並不是所有人都能夠維持一日三餐，大量貧民只能日吃兩餐乃一餐；還有一部分並非貧窮的宋人也保留著之前的一日兩餐生活習慣。

『柒』 一日三餐從什麼朝代

一日三餐最早出現在宋朝，不過在明清時期又將宵禁制度恢復，不過隨著西方列強將清朝的國門打開之後，又恢復了一日三餐。

在現在我們每個人都習慣了一日三餐，那一日三餐又是從什麼朝代開始的呢？下面我來為大家詳細介紹一下。

詳細內容

• 01

  一日三餐這是我們現如今的生活節奏，其實我們能夠吃上晚飯，還是要感謝這個朝代。實際上在古代人們對於飲食有著嚴格的控制。當時百姓們一天只能吃兩頓飯，只有皇族才有資格吃吃四頓飯。古人的休息時間也是跟我們有很大的出入，畢竟當時娛樂方式還是很少的，基本沒有什麼豐富的夜生活。所以古代的百姓在晚上七八點左右便開始進行睡覺，現在的年輕人七八點睡覺的人基本很少！

• 02

  可能有人會說，哪怕是沒有什麼娛樂方式，那麼散步總是可以的吧。其實如果你在古代夜晚進行散步的話，那麼很節能被巡查的士兵給抓住，因為古代有著嚴格的宵禁制度，禁止老百姓晚上出門逛街。不過古人們是睡得早，起得也是非常的早。大約每天在六點的時候，他們便已經開始起床便進行自己繁忙的一天，當時他們是在九點左右進行吃飯，然後在下午三四點在吃一頓飯，吃完飯之後便繼續進行勞動，然後便可以直接回家休息。

• 03

  現在的我們看到古人們的生活，可以說是非常的無聊，每天都是在睡覺和工作當中度過的。一天也僅僅吃兩頓飯，也沒有什麼零食可以是吃。不過在宋朝時期，百姓們的生活方式便得到極大的改善。眾所周知，宋朝雖然軍事力量不太給力，當時它的經濟水平是非常繁華的。宋朝對於百姓們沒有太多的限制，這樣使得百姓們的生活非常的愜意。就是從宋朝開始，百姓們出現了吃夜宵的習慣。這一時期慢慢的吃宵夜便成為社會的主流，這樣使得人們的生活習慣得到很大的改變，老百姓的吃飯習慣才改成了一日三餐。

• 04

  不過在明清時期，皇帝們害怕老百姓們鬧事，於是便又將宵禁制度給恢復過來。商業明清時期也是受到朝廷的打壓，這樣使得百姓們的宵夜也沒有地方去吃。這樣一來百姓們便又恢復成一日二餐的狀態，不過當時的達官貴人還是想怎麼吃，就怎麼吃！不過隨著西方列強將清朝的國門打開之後，這才將一日三餐的飲食習慣固定了下來，搞不好現在我們都只吃兩頓飯！

『捌』 中國人什麼時候開始每天吃三頓飯

漢代以後，一日兩餐逐漸變為三餐或四餐。

秦漢以前人們一天只吃兩頓飯。由於農業不發達，糧食有限，即使兩頓飯也要視人而待。

在宋朝之前，老百姓一天只吃兩頓，只有皇室四餐，諸侯三餐。西漢時，給叛變被流放的淮南王的聖旨上，就專門點出："減一日三餐為兩餐"。

這歸功於宋代經濟的繁榮，除了酒肆之間不再如唐代被約束在市坊中間，夜市晚上不實行宵禁，晚上夜生活豐富，所以才加一頓晚飯。

《墨子·雜守》說，兵士每天吃兩頓，食量分為五個等級。第一頓稱「朝食」或「饔」，在太陽行至東南方（隅中）時就餐。第二頓稱「飧」或「食」，在申時（下午四點左右）進餐。

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一天吃幾頓飯在各種風俗習慣中也不盡相同。希臘人和羅馬人習慣於每日兩餐，近中午時吃一頓簡單的飯，而在傍晚時吃正餐，中世紀的英國一天吃4頓飯，包括晚上8點吃的夜宵。

飯餐的內容和吃飯的程序可以說明它屬於哪一類風俗，如馬來西亞是以有無米飯來區分飯餐與小吃。

不同的習俗有不同的吃飯習慣，例如午睡，在西班牙和拉丁美洲正餐之後要進行午休，而希臘人和羅馬人在吃正餐之前要洗澡。

『玖』 一日三餐是源自哪一個朝代的,又從哪一個朝代開始普及

一日三餐源自漢代，也是從漢代時期開始普及。

漢代以後，一日兩餐逐漸變為三餐或四餐。並且，三餐開始有了早、中、晚飯的分稱。早飯，漢代稱為寒具，指早晨起床漱洗後所用之小食。

至唐代，寒具始有點心之稱。至今，我國許多地區仍稱早飯為早點。午飯，古人曾稱之為中飯或過中。

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秦漢以前人們一天只吃兩頓飯。由於農業不發達，糧食有限，即使兩頓飯也要視人而待。《墨子·雜守》說，兵士每天吃兩頓，食量分為五個等級。

第一頓稱朝食或饔，在太陽行至東南方時就餐。第二頓稱飧或食，在申時進餐。對於進餐時間，古人講食不時不食。

在不應進餐的時間用餐，被認為是一種越禮的行為或特別的犒賞。如《史記·項羽本紀》記載，項羽聽說劉邦欲王關中，曾怒而下令且日享士卒，藉此犒勞將士，激發士氣。

『拾』 一日三餐普及於哪個朝代

「一日三餐源自漢代,也是從漢代時期開始普及。古時候窮，很多老百姓都吃不飽飯，下層百姓大多是一日一餐或一日兩餐。隨著人口的激增，糧食產量卻上不去，兩日一餐的也開始出現。直到明朝時期，土豆和玉米被引進，沒那麼多糧食吃的時候就吃玉米土豆，慢慢也就開始一日三餐、多餐。明清時人們還是習慣一天吃兩頓飯，日本人曾根俊虎寫了一本書叫做《北中國紀行·清國漫遊》，其中記載了當時人們的吃飯情況，「各人飲食大概一日兩次…與上海相同」，乾隆皇帝一天也吃兩頓飯，叫做「早膳」與「晚膳」，沒有「午膳」一說。著名攝影家莊學本在1934年考察川西羌族地區，那個時候當地還習慣一天吃兩頓飯，上午十點左右吃早飯，下午五點左右吃晚飯。中國從漢朝時就出現了「加餐」，也就是一日三餐，但這種情況並沒有在全社會推廣。而且，中午加餐，並不是習慣，而是偶爾。有時加餐有時不加餐。唐朝是中國最富裕的一個朝代，憂國憂民的杜甫都在詩中承認「稻米流脂粟米白，公私倉稟俱豐實」，從當官的到普通人都能吃上飯了，所以我們從流傳下來的唐畫上看到的美女都很豐滿，豐滿就是吃得飽。很有可能，那個時候，尤其是開元盛世的時候，因為糧食充足，人們有能力加餐了。