中國抑鬱症青少年一共有多少人

A. 身邊的好多朋友都有抑鬱傾向，現在的年輕人怎麼了

現代 社會 由於經濟發展迅速，好多年輕人面臨巨大的生活壓力，導致壓力劇增，年輕人崇拜快速發展，快速富裕，很少有人願意踏踏實實去專攻一門技藝，缺少了很多匠人精神，但是真正發展到最後，能沉澱下來的都是有特別專長的人，年輕人比較焦慮，希望能夠快速賺錢改變自己的命運，但是任何事物都不是簡單的，能讓你快速發展的只有走特殊捷徑，但是一般人又沒有可靠的捷徑，導致 社會 上年輕人普遍焦慮、抑鬱，其實也是 社會 主流文化缺失導致的，身為年輕人真的感觸頗深。

專注回答，感謝您的閱讀！

精神病之一。表現為情緒低落，不願與人接觸，迴避刺激，長期沒有體驗快樂的能力或缺乏快感，自責內疚，焦慮或反應遲鈍，缺乏決定能力、專注力，並伴有失眠、食慾減退、月經不調等。

輕者治療能夠痊癒，重者可能伴隨終生。

一直都存在，從未被定義。

任何東西都具有雙面性……網路發言權多了，負能量到處都是。想想生活中你會見人就說自己有抑鬱症嗎？更多的是去展現開朗的自己。

所以在網路上，你不認識我我不認識你，每個人都可以參與其中。就像啄木鳥一樣，非得掏出一個樹洞來。任何一個話題都會被無限放大，傷害了真正的抑鬱症患者。

生活節奏 ：

生活理念：

……等等

如今的我們看著上世紀七八十年代純真的故事，過著二十一世紀獨自一人疲於奔命的生活，難免靈魂跟不上。人進化了，可人性未必，所以不能接受黑暗面，就得接受灰色與空白！

無病呻吟－－

認為情緒低落就是抑鬱症，其實不是單憑這一點就能判斷的！

耍酷－－？

有些年輕人，情緒稍微有點低落，就給別人說自己得了抑鬱症認為這是一件很酷的事情。純粹的刷純在感，低調不是這樣耍的！

丘吉爾說過「 心中的抑鬱就像一隻黑狗，一有機會就咬住我不放！ 」

綜上，希望大家一起正確看待抑鬱症，了解抑鬱症，他並沒有那麼可怕。拒絕傳播負能量，給真正的抑鬱症患者更多的空間。

如有不妥，敬請指正！

生活不易

2019中國抑鬱症人數

同時

中國人患抑鬱症的比例高於其他國家。

中國有全世界最離譜的房價，有996工作制，還有巨大的就業壓力。

現在談到年輕人，更多的是佛系，喪，而不是早上八九點鍾的太陽。為什麼？因為生活太難了。

特別是疫情之下，年輕人求職就更難了。

今年的畢業生可是有一千多萬啊。

這想讓人不抑鬱都難

我看現在有些年青人不會輕松地幸福生活。比如一個大學畢業生隨便打份工作不難，掙個五八千不難。可以找個外地打工美妹成親，租套近郊房不貴。美妹月收入三千元，生活可美好，又勤快又聽話又無壓力。

畢業生還可到區縣工作，我樓人一子與同學結婚，在工業園區上班，一子剛去年一年級，一女小區邊公立幼兒園。二老已退養老金共一萬元多不了什麼，在本小區購一後蓋的一百來平一套。每天下班現成飯，要麼小飯店。一點壓力沒有。這工業園區月收入不低，看去年又換好車。

一、抑鬱是一種可治好的病。二、有抑鬱傾向應當看醫生，確實應當早發現、早治療，早康復！三、要告訴父母家人，請求幫助。要敢於示人。越與朋友交流，越易治好。四、年青人工作，生活要有規律，要服從規律。比方早睡早起，說容易，做到卻難，可是要做到。五、吃好三攴。也是易事難做。如今許多年青人不吃早攴，有時飢飽不均。這個吃不好，不規律，也是引起抑鬱的原因之一。六、正確對待自己的優劣勢，優缺點，總要看到優點優勢並發揚。每天生活在高興希望之中。七、不要與負能量的人爭論什麼，不要玩 游戲 。不要看警匪片。八、年青人應當立志，立家，立業。有擔當，敢擔當，會擔當。一往無前。把抑鬱情緒甩一傍。

本人覺得這種現象的原因如下：一、心靈空虛，沒有一個明確堅定的人生方向和目標。如此就會覺得很無聊。二、太金錢物質化了，而又願吃苦奮斗，或不注重豐富自己的精神世界，有些精神追求。三、缺乏較為正確的思維方式，一遇到不如意，就陷更多的只是一味煩惱的泥坑而難以舉拔。四、意志脆弱，缺乏韌性。五，缺乏多元思維、換位思維，辯證思維，逆向思維等多樣思維方式，造成心胸不開闊，思維不活絡，辦法不多樣，剩下只能：沒辦法。但還得活著，於是久而久之，陷於壓抑，抑鬱之泥潭。

這是一個時代病， 社會 病。病因在哪裡？只有金錢物質，精神嚴重缺失！

大自然鐵洋

【實際的自我】和【內心期待的自我】之間的差距產生的鴻溝 和 抑鬱程度成正比。

對自己的現實表現不滿意，

覺得自己【應該】是什麼樣的，

這個【應該】是對真實自我的一種攻擊和否定，抑鬱的人有時這種指向自我的攻擊連續不斷。

再加上現在 社會 財富的分配給年輕人一種無力感。(感到希望渺茫)

導致許多年輕人都有抑鬱情緒。

但這不是抑鬱症。

壓力大，房價高，家人的期望也高，上有老下有小，小孩上學也是大投資，我遇到一個因為女朋友跟他分手，他就跳樓了，大早上的，我們剛上完夜班出車間，走到宿舍那兒就有一個黑影啪的落下來了，就離我一米，那男生才十九歲啊，花一樣的年紀

兒時溫床長大，無憂無慮。成人又偏偏遇競爭激烈，且又不太正常的 社會 ，難與適應哦！[呲牙][呲牙][呲牙]

每個人都有抑鬱情緒（每個人都有過）這很正常，如果抑鬱情緒變抑鬱症，就是因為情緒積累太久導致的。所以，有煩惱很正常，及時解決很關鍵。

B. 中國一年產生多少精神病患者

您好。這個不好統計，沒有一個很明確的定義 和界限。有一些人只是很多事想不開，壓力很大，並不是真的有病。再說了，如果去統計數量似乎也沒有很大的意義 。

C. 孩子叛逆抑鬱zs，根本原因在於父母的養育方式

養育孩子，是一個生命喚醒另一個生命，一個生命滋養另一個生命。

可惜，很多父母都忘記了這一點。

每個父母都想要成功的孩子，都想讓自己的孩子能夠發光，能夠被更多的人看到，有他自己的成績，可以說是毋庸置疑，父母們都希望自己的孩子能比自己更好，更成功。

這種期望本身並沒有什麼錯，可是在這個扁平化的世界裡，父母過高的期望帶給自己的是更多的焦慮，帶給孩子的是每天的壓力。

當給生活帶來更多的焦慮，給孩子帶來更多痛苦的時候，也就值得我們去思考：做為父母，到底該怎樣陪伴孩子的學習生涯。

按照平均壽命，一個人的生命長度是80年左右。而一個人和父母一起生活的時間基本上是20年，佔到了生命的1/4長度，父母的教育是孩子生命的底色。

如果父母在整個過程中都只是希望孩子成功，只盯著結果的話，整日充滿了焦慮與不安，孩子能夠接受到的父母的情緒只有焦慮、不安全感以及由此產生的指責、批評與不滿。

十八年，如果一個人外在面臨的都是批評與指責，內在得不到生命能量的滋養，別說是一個孩子，一個成年人都要崩潰。 這正是很多12-16歲孩子嚴重抑鬱的原因。

2020年，我國青少年抑鬱檢出率已經達到24.6%。這龐大的數字後面是無數個在情緒低谷苦苦掙扎的孩子們。

孩子之所以會抑鬱甚至zs，除了突發事件導致，更多的是因為父母總是把自己的焦慮、標准、評判代入陪伴孩子的過程中，導致陪伴孩子變成了批評、指責式的審判時間，陪伴孩子的質量很低，這就是低質量養育。

這樣的父母非但不能助力孩子的成長，還會在生活中帶給孩子很多阻力。因為原生家庭的影響，很多孩子的心智停留在童年時期，無法長大。 一顆無法長大的種子，面臨的就是枯萎。當總是被忽視、否認、指責、打擊時，孩子很容易跌入情緒的黑洞，無法找到生命的活力。

這樣低質量的養育帶給孩子是一生的傷痛，與低質量養育對應的，就是高質量養育。

想要做到高質量養育，父母需要在各方面不斷提升自己。

作為父母，需要理順過程與結果的關系，以終為始，持之以恆，不僅收獲結果，更要享受整個過程。

時間

太多的人將結果看得太重要，以至於忽略了過程的重要。

孩子的養育，定一個目標是好的，讓生活有了方向感，但是過程更重要，因為過程佔了整個時間的99.99%。

當結果被放到無限大的時候，過程就會被忽略。實際上，結果只是在那一瞬間。

從時間角度來講，只有把重心放到過程中，注重過程中的養育細節和方法，才能很好的養育孩子。

因果

之所以焦慮，是因為父母忘記了過程和結果的因果關系，被結果影響，被別人的成功沖擊，加劇了自己的焦慮。

結果雖然很難預料，但是過程和結果存在必然的因果關系，過程的用心養育，才是能夠把握的，才會讓結果如你所願。

雖然父母無法左右結果，卻可以在過程中把握好引導與教育，以身作則，是最好的養育方法。

平衡

把關注點更多放在過程中的陪伴與以身作則，把握結果與過程的平衡，才能水到渠成，實現作為父母的養育目標。

過度關注結果，打破了過程與結果的平衡，隨之而來的必然是自己的焦慮，和對孩子的充滿評判的有色眼鏡。

平衡體驗在每天的時間上，不僅關注孩子的學習，還要讓孩子有體驗生活的機會，畢竟學習只是生活的一部分，而不是全部。

讓孩子所有的時間用以學習，一是容易讓孩子產生厭學情緒，二是沒有了豐富的生活體驗，孩子容易喪失生命活力，抗壓能力和身心素質都會受到嚴重影響。

看著一個生命從嗷嗷待脯，到會爬會走，就能體會到那種純粹的成長的快樂。可是很多人離開學校後，就停止了成長。只有不斷成長的家長，才能培育出喜愛學習的孩子。

在《矽谷超級家長課》中，作者給出了高質量養育心法-Trick法則。Trick 分別指Trust信任，Respect 尊重，Indivial獨立，Cooperation合作，Kindness善意。

Trust 信任

通過讓孩子獨立完成吃飯，睡覺，購物，就是對孩子的信任。相信孩子能夠做到。信任可以創造奇跡。不信任孩子會讓孩子成為一個不相信自己也不信任別人的人。

Respect 尊重

尊重包括平時孩子對一些小事的選擇，也包括他對大事情的選擇。不管是中國的家長還是國外的家長，都有一些家長是存在教育焦慮的，他們認為自己走的路就是最對的，所以，在孩子職業選擇的時候，往往不給孩子自由選擇的權利，這並不是徹底的尊重，徹底的尊重就是要尊重他個人的選擇。

Indivial 獨立

孩子只是因為年齡被稱為孩子，可是孩子從小就知道什麼對自己好，什麼對自己不好，所以讓他獨立的去完成自己該完成的事情，放手讓他去做，只有這樣才是對孩子的尊重。獨立能夠帶來好奇心。獨立包括獨立的判斷。直升機父母容易培養平庸的孩子。要讓孩子擁有因熱愛而產生的堅毅，而不是父母監控下的。

Cooperation合作

和孩子們合作往往會產生特別好的效果。作者在課堂中選擇和孩子們互動的方式進行教學，極大的調動孩子們的互動性，孩子們可以把教學任務完成的很好。要想和孩子們合作，就要改變和孩子們的說話方式，多讓孩子從事社區服務，多參與體育運動。如果爸爸媽媽有錯時，正好可以成為進步的榜樣，讓孩子監督你的改變。

Kindness善意

善意是真正的軟實力，善意會團結一批人，在社會上才會取得更大的進步。作者以他們家過聖誕節時，去超市會挑那個最矮，最沒人要的聖誕樹帶回家，以此幫助培養孩子的善意。養寵物也可以培養孩子的善意。作者讓班級孩子寫自己喜歡在一起的同學，並讓那些沒有人寫名字的孩子坐在一起，以此讓所有的人感受到同學之間的友情。善意往大了說就是永不退休，為這個社會發揮最大的光和熱。

孩子需要教育嗎？正如聖嚴法師所說，與其說父母給孩子以教育，更多的，孩子是來幫助父母成長的。如果父母們更多的從自身出發，覺察自我，提升自我，一定會收獲同樣優秀的孩子。

陪伴孩子：以生命滋養生命

很多父母的焦慮來自於自身生命能量的衰竭，感受不到生命的滋養，才生出莫名的焦慮。

焦慮的父母是做不到滋養生命的，他們本身就沒有體會到生命的滋養。一個人首先要自身體會到生命的活力和能量，才能將這種能量帶給更多的人。

這樣的父母要做的不是去督促孩子成長，而是要從自身找答案，將重點放到自身身上。如實觀察自己的焦慮，以及如何保持自身的成長。

心靈成長：讓知識滋養孩子

如果父母能做到不焦慮的陪伴，不拿成績結果說事，將孩子的成長看作一個過程，哪怕父母沒有親自輔導作業，孩子也會逐漸體會到知識的樂趣。

從小給孩子體驗不同的興趣課，再根據孩子的喜歡程度進行選擇，可以讓孩子真正愛上興趣班。

很多家長一旦開始興趣班，就奔著拿獎的目標去了，結果造成孩子非常大的壓力，導致孩子討厭興趣課，都是本末倒置，拿結果當過程的原因。

接納情緒：讓孩子流露心聲

在孩子成長過程中，一定會遇到挫折和不如意，這時候父母的應對，會成為孩子形成內在信念的關鍵因素。

我們都知道谷愛凌在2022冬奧會上取得巨大的成功。谷愛凌其實遇到過很多大大小小的挫折，在大大小小的比賽中，有一些比賽她表現並不理想，有時候本人是受挫的，在受挫的時候谷愛凌也會掉眼淚，會淘淘大哭。

這個時候她的母親，並沒有去很同情她，而是很淡定的讓谷愛凌先哭啊，先哭夠，將情緒發泄出來。再一步步引導總結經驗教訓。整個過程中，谷愛凌媽媽都是一種接納的狀態。

反觀自我，我們普通父母，平時孩子遇到了一點挫折，哭泣的時候，你會不會讓孩子去哭去宣洩這種受挫的心情？很有可能你做不到，你會說這點小挫折，有什麼好哭的？你可能會阻止孩子流露情緒。這樣孩子就會有一些情緒壓抑在心裏面，很可能以後他就是自己默默的，暗地裡掉眼淚，也不會在你面前流淚。

從這個角度來講，在孩子受挫時，父母的同理心和接納孩子對孩子來說，就像谷底的一個安全彈簧，父母做到了，孩子才能感受到來自父母的安全感，才會成長的更快，跳的更高。

正面溝通：喚醒孩子主動性

很多父母通過責罵來迫使孩子，試圖讓孩子在某一方面進步，這不光不能讓孩子取得進步，反而會讓孩子逆反心理，不光對父母對峙，還很難有任何主動性。

主動性需要通過肯定，通過看見，通過接納來培養。當你將標准放在一邊，用接納的眼光去看待孩子，看見孩子做出的努力，哪怕是很小的點，充分去肯定孩子的付出，才會讓孩子的心和父母連在一起。

適度放手：給孩子探索空間

孩子其實從小就知道該怎樣勞逸結合，他們為之專注的無一例外，都是自己所喜歡的事情。可是隨著父母的要求，孩子受到的限制越來越多，好奇心受到父母的打擊，自然很難對成長再有好奇。

只有父母給予了一定的空間，孩子才能自由的探索，進而收獲成長。

父母只有做到用心陪伴、有技巧的溝通與引導，給予孩子足夠的安全感，同時給到足夠的成長空間，孩子才能夠擁有足夠的成長養料。願天下所有的孩子都足夠幸運，遇到懂他們的父母。

D. 「3名初中女生手牽手從18樓墜亡」，是哪件事，正把幾億人拉進死亡呢

根據數據顯示，全球約有3.5億抑鬱症患者，而中國就占據1億人之多，其中約有3000萬人為17歲以下的兒童青少年，這份數據讓家長觸目驚心。

一、3名初中女生手牽手從18樓跳下

重慶一小區有3個女學生手牽手從18樓跳下自殺，當時震驚全網。

據了解，這3個孩子都只有12、13歲，還是上初一的年紀，自殺的原因多是因為患有抑鬱症。就在警察、消防辛苦救援了一個多小時後，孩子們雖然被送上了救護車，可那時卻早已沒了生命特徵。

很想知道是什麼讓孩子們拋棄父母，是什麼讓她們一心求死，又是什麼讓她們用如此殘忍的方式，結束了自己的生命。要知道，與她們同齡的孩子，正在校園里綻放青春，在課堂里玩玩鬧鬧，在操場上肆意揮灑著汗水……

可這個世界上，卻再也看不到這幾個孩子的身影。作為父母，難以想像她們的父母該有多麼絕望多麼悲傷。我想，如果父母能早日發現孩子的不對勁，能夠及時和孩子溝通，是否今日的慘禍就不會發生。

可假設永遠都不會成立，只能說這樣的慘痛案例給其他父母敲響警鍾，必須時刻關注自己孩子的心理發育，以免孩子被抑鬱困擾。

二、孩子患抑鬱的表現有哪些

記得有一段描寫抑鬱症患者的話：「有的人整天嚷著死，其實他們不是真的想死，而是在呼喚愛。可真正想死的人，卻什麼都不會說，可能前一秒他還在笑，但後一秒可能已經離開世界……」

那麼，孩子患抑鬱症的表現有哪些呢？

2、多陪伴孩子

如果父母可以長時間地陪伴孩子，那麼孩子也不會有患抑鬱症的機會。為此，家長不僅要多花時間陪孩子，還不能在孩子面前和伴侶吵架打架，更不可以將自身的壞情緒發泄在孩子身上。只有在這種被愛包圍著長大的孩子，性格才會積極向上。

3、允許孩子發脾氣

每個人遭遇到不愉快的事情，都會想有個發泄的出口，作為大人可能是喝一杯酒，或是打電話和朋友傾訴一番，可孩子卻只用通過發脾氣來發泄。

如果有時候你的孩子難過了，在家發脾氣，家長不要阻止他，給予孩子發泄的機會，這樣他們才不會悶在心裡，導致時間長了堆積在心裡容易變成抑鬱。

抑鬱症，正把幾億人拉進死亡。網路上對抑鬱症患者的不理解，出現那些以假裝抑鬱症來獲取同情心的例子，我只想說，真正的抑鬱症患者還在努力對抗，爭取活著的機會，「假抑鬱症」患者，請你收起那獲同情心的假面具吧。

同時，「假抑鬱」往往是自卑的體現，是沒有自我的體現，這類人希望尋求到別人的關注，希望自己成為人群中的焦點，所以用疾病來粉飾自己，但是一旦「假抑鬱」的時間久了，就會形成「真抑鬱」。

你快不快樂，不取決與別人，而取決於你是不是了解自己，是不是相信自己，你無需得到別人的關注，也無需對自己太妄自菲薄，只有真正了解自己並接受自己，你才不會被生活中很多不相乾的事情影響。

E. 抑鬱的孩子為什麼會有這么多

原因是太內圈了。現在的孩子比成年人的壓力還大，從小就要學很多東西，競爭也很激烈，孩子一時間適應不了，也承擔了他們這個年紀不該承擔的壓力，失去了原本屬於他們無憂無慮的童年，所以就容易產生抑鬱。
就比如我以前上班的時候認識的一對母女。母親下班回來，不是帶著孩子回家，給孩子做晚餐。而是帶著剛放學的孩子去了附近的小吃店，匆忙的吃一點，趕緊去興趣班，練習跳舞，接著是畫畫。可以說孩子放學以後都沒有自己的時間。父母對孩子的期望很高，也不問孩子願不願意，所以孩子過得很辛苦。一點都沒有他們這個年紀該有的快樂。孩子在太累的情況下會產生抑鬱情緒。所以導致孩子抑鬱的原因就是太圈了。
一些父母為了讓孩子變得更優秀，從小就開始教他們學這個，學那個，孩子也吃不消，反而會過得很累。加上現在孩子學的內容也比較難。就比如小學的題，大人都未必會做，更何況是孩子。而能夠會做的孩子，除了天賦，很多都是補出來的。正是因為這些原因，讓孩子覺得很累，少了很多自己的時間。成年人壓力大的時候，會發泄出來，而孩子呢？他們壓力大的時候，也只能獨自承受，更不知道怎麼去釋放壓力，所以就容易產生抑鬱。
我覺得孩子之所以會抑鬱和內圈有關，因為大家都希望孩子變得更優秀，所以從小就開始讓他們學一些不屬於他們這個階段該學的知識，雖然懂了很多知識，但是也少了童年的快樂。而且也容易因為壓力太大而導致抑鬱。而解決辦法也很簡單，那就是把屬於他們童年的快樂還給他們。那樣就能解決抑鬱。
總之，原因是太內圈了。現在的孩子比成年人的壓力還大，從小就要學很多東西，競爭也很激烈，孩子一時間適應不了，也承擔了他們這個年紀不該承擔的壓力，失去了原本屬於他們無憂無慮的童年，所以就容易產生抑鬱。

F. 我國青少年抑鬱檢出率24.6%，家庭教育到底有多重要

我國青少年抑鬱檢出率24.6%，家庭教育是非常重要的，家庭教育在青少年的教育中占據著一個重要的比重，所以作為家長，要多多的關心青少年的身心健康，不僅僅是身體健康，更重要的是心理健康，現在青少年的學習壓力，也是蠻大的，作為家長，不僅僅是要提供給青少年足夠的溫飽，更要關注他們的精神世界，多給他們一些鼓勵和陪伴。

• 三、多給孩子一些鼓勵和關注。

現在社會，不僅成人之間必要比拼，甚至連孩子的比拼都拉上了日程，作為家長，我們不能只看到別的孩子優秀的一面，更應該看到自己孩子身上的閃光點，多給孩子一些鼓勵和支持，鼓勵孩子去培養自己的興趣愛好，去結實新朋友，去認識新世界，這對孩子的健康成長來說，也是有很大的意義的。

（圖片來源於網路，如有侵權，請聯系作者刪除）

G. 科學巨星患抑鬱症隕落

又一個抑鬱症患者走了

新春伊始，萬物生長，一切都充滿希望。可是在昨天，驚聞一個親戚因抑鬱症自殺了。

老公不停念叨著：「有什麼事這么想不開呢？他事業好，家庭好，女兒也出息，為什麼要走這條路？」

現代社會競爭激烈，節奏加快，人們的心理壓力逐漸增大，抑鬱症像魔鬼，盯上了越來越多的人。

據說全球有3.4億人得了抑鬱症，中國有2600萬抑鬱症患者，這是官方資料，沒統計進去或沒確診的更多。10%——15%的抑鬱症患者，最後以自殺作為他們的歸宿。

一旦染上抑鬱症，他們生活在一片虛無中，痛苦，悲傷，煩躁，絕望時時侵襲他們，在我們眼中的一件小事，卻可能是壓死駱駝的最後一根稻草。

據說親戚這次沒評上副局，想不開，因此在新年的第三天，一個人驅車到山裡，弔死在山路上。大家都唏噓不已：評不上就評不上，都五十幾歲的人了，還要這些虛名浮利幹嘛？

可是在一個抑鬱症患者眼裡，這是外界對他的否定和蔑視，他們過度敏感，容易接受暗示，一點一滴的小事，最後引發成天塌地陷的災難。

我們大多數人不了解抑鬱症，我也是親戚的這一死，去搜索了抑鬱症的相關資料。很多產後患上抑鬱症的，被認為矯情，作，「哪個女人不是這樣過來的？就你事兒多。」

一代巨星張國榮，在2003年4月1日，在高樓一躍而死，消息震驚了所有人。據說二十多年的時光里，他深受抑鬱症的摧殘，內心深陷在虛無和痛苦中。

他在自傳里寫道：「記得早幾年的我，每逢遇上一班朋友聊天敘舊，他們總問我為什麼不開心，臉上總見不到歡顏。我想，我可能患上了抑鬱症，至於病源，則是對自己不滿，對別人不滿，對世界更加不滿。」

獲得諾貝爾獎的著名作家海明威，也飽受抑鬱的痛苦，他在《老人與海》中描寫老人與鯊魚的搏鬥，正是他矛盾心態的寫照：他快要被摧垮了，還在苦苦支撐。

他一邊寫作，一邊鼓勵自己，但憂郁之網將他緊緊纏住，最終在六十歲時，把獵槍含在嘴裡，飲彈身亡。

還有愛因斯坦，牛頓，林肯，黛安娜，羅斯福，達爾文等等，這些熠熠生輝的名字背後，都被抑鬱症這個病毒殘害著，抑鬱症成為世界上頭號心理殺手。

一旦染上抑鬱症，患者往往與以往判若兩人，原本談笑風生之人，現在沉默寡言，原來有條不紊的，現在變得恍惚和健忘。人們對精神上的疾病，總是諱疾忌醫，選擇隱瞞，否定，自欺，他們過著人前快樂人後崩潰的生活，以致很多人在抑鬱的幽途上越走越遠，最後只剩下自我毀滅這條路。就像我這位親戚據說已患病十餘年，大家卻都蒙在鼓裡。

在一個讀書群里，聊起抑鬱症，居然有很多患過抑鬱症或是正在抑鬱中。

有的說，在產後的那段時間，每天都想尋死。

有的說，嚴重的時候，覺得每天生活在黑暗之中，生無可戀。

有的說，和老公爭吵後，留下一個人看著空盪盪的家，就想從樓上一躍而下。

抑鬱，其實離我們很近。

他們或藉助物理治療輔助葯物治療，或通過心理醫生溝通，得到疏通。但這些方法只能得到暫時的控制，醫治抑鬱症最根本，最重要的方法，是通過多運動讓大腦保持最佳狀態，通過修行來調心。

心是萬物之靈，身體是心的附屬，每個人都有自我療愈的能力，相信生活會好起來的。就像一個姐妹說的，每天自嗨一下，死都不怕還有什麼好怕的。

《走出憂郁》的作者不僅是一位暢銷書作家，更是一個三次飽受重度抑鬱症痛苦的患者，他在書中寫道：憂郁也許是人類無可逃避的惡魔，但愛，智慧和意志力的偉大力量，可幫你走出絕望之域。

愛，是幽暗生活里的一束光，願我們對抑鬱症多些了解，然後對在抑鬱長夜裡行走，恐慌不知所措，甚至不被理解的人多些關注和關愛。

願逝者的靈魂得到安息！

科學巨星隕落，又是「抑鬱症」

今天在回北京的路上讀到了一則令我震驚的消息，美國華裔科學家張首晟教授已於12月1日，上個星期六「意外去世」。「意外去世」一詞來自於他的家屬訃告，斯坦福大學校友有關於他跳樓自殺的傳言，當地警方也認為是自殺，據稱已經結案。2017年，張首晟這個名字才剛剛被大部分國人所熟知，因為他和他的團隊發現了「天使粒子」——手性馬約拉納費米子的存在，楊振寧認為他將是下一個華人諾貝爾物理學獎得主，他的意外離世，無疑是一個理論物理學領域的巨大損失。

他自殺的直接原因極可能是抑鬱症。很多人可能不認為抑鬱是一種病，但事實上它真的是：世界衛生組織（WHO）預測，到2020年抑鬱症可能回發展成為僅次於心血管疾病的人類第二疾病殺手。據媒體報道，抑鬱症的終生發病率，達到了10%-15%，自殺率達到了15%。而在中國，每年抑鬱症自殺的人數，達到了30萬，這一數據應該還是很不完整的，畢竟中國是個發展中國家，很多自殺事件可能被人誤解，或者盡管死者確因抑鬱症而死有時也會被認為是矯情，是作死。

很多明星都是因為抑鬱症而自殺，比如張國榮，陳百強，還有林肯公園主唱查斯特·貝南頓（因為我的一個侄子喜歡，所以我得以認識），當然還有沒有真的自殺，卻變成鬥士的崔永元，都是被抑鬱症折磨的人。

我妻子在生完孩子之後的一段時間里，經常情緒低落或脾氣暴躁，經常半夜醒來，胡思亂想無法成眠。後來，每當我出差時間長了，她都會變得歇斯底里，很多時候因為一點點小事情就大發脾氣，尋死覓活，事後又覺得自己小題大做，不斷自責，請我原諒。後來我知道了，這就是一種抑鬱症的典型表現，如果你身邊也有這樣的親人或朋友，請留意了，他們真的很痛苦。

曾有專家表示：要強的人、敏銳的人，多愁善感的人、追求完美的人，過分正直的人、謹慎的人，過分善良的人，多疑的人挑剔的人，心胸狹隘的人、愛鑽牛角尖的人，患得患失的、消極的人，固執的人、自我的人，都是抑鬱症的易發人群。

我總結一下，就是過分強調「真善美」的人都容易得抑鬱症。

如此這樣，盡管我們擁有天縱之才，擁有至高地位，終究慧極必傷。更多的時候，我們沒有才華，沒有地位，我們本來就生活拮據，但是仍有越來越多的重擔不斷壓來，讓人無法喘息，覺得世界都不再有意義，悲觀消沉，變得敏感而多疑，抑鬱症的魔鬼也會隨之而來。

其實，我們的世界並不完美，人性也並不完美，生活在這樣一個世界裡，我們不能太過叫真，太過善良，太過完美。

最後，願生者珍重，逝者安息。

物理學家張首晟去世，媒體大肆報道名人抑鬱事件的背後，是普通的抑鬱症患者，正在悄悄死去。

美國時間12月1日，著名華裔物理學家、楊振寧弟子張首晟去世，終年55歲。

其家屬聲明表示，張首晟去世前曾和抑鬱症作斗爭。

回溯這哀切的2018年，前有霍金，李敖，桃樂絲，後有單田芳，金庸，李詠......

一代文壇耄宿，一代科學巨擘，一代藝術泰斗，他們帶走的，是一整片江湖和光陰，是一整個不朽時代。

2018終近尾聲，窗外的冷雨淅瀝得分外哀凄。而隨著張首晟的隕落，這一年的悲傷輓歌，無奈又續接了音弦。

「抑鬱症」不是「天才病」

翻開張首晟的生平史，人們一定會驚嘆於他的優異和成就。「張振寧弟子」「斯坦福大學物理系終身教授」「美國國家科學院院士」「諾貝爾獎種子選手」......都是閃耀在他頭頂的璀璨光環。

但又有多少人知曉，在萬人矚目的光鮮背後隱匿著由痛苦和絕望澆築而成的「抑鬱夢魘」。「抑鬱症」——這個「天才病」再一次闖入了人們的視線。

不難發現，隨著「抑鬱症」曝光度的逐年增加，公眾、媒體對抑鬱症也愈發關注重視。同為抑鬱患者，對此自然深感欣慰。

但是，被媒體報道、出現在公眾視野里的抑鬱患者，往往都是有一定知名度、在某個領域有所建樹的名人志士，由於廣大群眾對抑鬱症的認識不足，自然而然會把「抑鬱」和「才能」劃上等號。

就像人們在談到「自閉症」時，腦中迸出的詞語往往是「天才兒童」「畫畫奇才」一樣。殊不知，事實上，大部分的自閉症患者智商偏低，生活難以自理，所謂的「天才兒童」完全是鳳毛麟角。

只是由於「自閉天才」的媒體報道價值更高，也更吸引人眼球，才會被大肆宣傳報道，久而久之，公眾就會對「自閉症」的認識產生偏差。

同理，被外界稱為「天才病」的抑鬱症，也遭受了這樣尷尬的命運，外界對「抑鬱症」的理解，也正經歷著與「倖存者偏差」相反的誤解，我稱之為「逝世者偏差」。

大多數抑鬱患者，正在悄悄死去

一場災難里，取得資訊的渠道，僅來自於倖存者時（因為死人不會說話），此資訊可能會存在與實際情況不同的偏差，這叫做「倖存者偏差」。

顧名思義，「逝世者偏差」就是：抑鬱症被眾人提及，大多是由於名人明星的自殺，很少能涉及普通死亡者的資訊，因此，人們容易把「抑鬱」和「優秀」「出色」聯系起來。

此外，在病院里，為了給患者以慰藉，幫助患者重塑信心，親屬朋友也會說：「你會得抑鬱症，就是因為你太優秀了。」

然而，優秀，優秀的人，優秀的患者，這些褒義詞都只是抑鬱群體里的冰山一角，抑鬱症里的最大基數人群，其實就藏匿於千千萬的普通人當中，正是我們這些庸碌平凡、柴米油鹽的芸芸眾生。

同樣，因抑鬱自殺的病人里，普通人占據了絕大多數。他們無法佔據報紙版面，新聞頭條，他們的死亡，悄無聲息，波瀾不驚。

是的，大多數抑鬱患者，正在悄悄死去。

因為絕大多數的抑鬱患者，並沒有外界傳頌的那麼「高大上」，而是如同螻蟻一般微渺，是大千世界裡的滄海一粟。他們頭頂沒有閃耀的追光，眼前沒有擁簇著鮮花，身邊沒有環繞著掌聲，身後也沒有數以萬計的追隨者；他們不在頂級的實驗室，不在萬眾矚目的舞台，不在居功至偉的功名冊，他們就在狹小擁擠的辦公間，在煙熏火燎的廚房中，在充滿煙火氣的餐桌旁，在川流不息的大馬路上。

我要說一句大家普遍忽略的事實，那就是，絕大多數的抑鬱患者，和我一樣，就是個毫不起眼，努力活著的普通人。

我們一如這人世間的每一個泛泛之輩，追尋幸福，崇尚美好，不是什麼天才，沒有過分聰明，也沒有什麼卓著的功勛，有著自己的虛榮和驕傲，有著自己的脾氣和愛好，也有厭惡和痛恨的東西，我們也渴望著與眾不同，但最後，依舊滿足於自己的平庸。

我們不像名人明星那樣遙不可及，相反的，我們就在人們觸手可及的地方。可能是兢兢業業的公司職員，可能是安靜沉默的收發室老人，也可能看似無憂無慮的同班同學。

我們就在生活里的角角落落，普通又艱難地存活。

抑鬱沒有指向性

絕大多數的抑鬱患者，都是普通人。——我覺得只有真正認同和理解了這一點，大眾對「抑鬱症」的認識才能被拉回現實和正軌。

這樣，在旁人鼓起勇氣告訴你「我得了抑鬱症」，你才不會「以才取人」，說一句「哎呀，抑鬱症這病，都是天才得的，你這么蠢，不可能抑鬱的啦！」

這樣，大眾才會明白，抑鬱症這個病，其實是沒有指向性的。它就跟發燒感冒一樣，一個人天資聰穎也好，資質平庸也好；滿腹經綸也好，不學無術也好；寡言少語也好，滔滔不絕也好；出類拔萃也好，泯然眾人也好，在朋友圈裡呼朋引伴也好，煢煢獨立也好......一個人的任何一個特質，都不能成為判斷他是否抑鬱的指標。

因為抑鬱症這個東西，是沒有固定形態的，它唯一能指向的一點，就是每一個患者，都不快樂。

所以不要用所謂的標准去臆斷任何一個抑鬱患者，更不要以「才華」為指標，去否定別人的抑鬱可能；不要說「你怎麼怎麼樣」，你不可能是抑鬱症。

——這就和「你這么漂亮，怎麼可能感冒呢？」是同樣的，是毫無邏輯可言的。

請允許我再說一遍，請不要過度利用「優秀」修飾「抑鬱症」，不要美化「抑鬱」（也不要美化「自閉」，過度炒作「自閉天才」），擅自給「抑鬱症」貼上美好的標簽。

抑鬱就是痛苦，而抑鬱的主體，就是承受著痛苦的，如恆河沙數的普通人。

悼念張首晟先生。