零基礎學習中國舞需要多久

1. 成年人零基礎能不能學舞蹈，零基礎學舞蹈教練需要多久

三四個月左右，我是零基礎學了四個月

2. 中國舞一般會學多久才可以出師

中國舞學多久可以出師，主要看學習的情況，如果學習的較好，你可能一年兩年就可以，甚至時間更短，也都是有可能的，但是如果學的情況較差，那麼時間當然也就得更久了，但是當老師需要靠中國舞蹈證書，這樣才更有足夠的能力去帶領學員

3. 學會舞蹈基本功要多長時間

舞蹈基本功因人而異，一般需要一年時間。

1、壓腿：這是基本功訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，胯關節要外開。剛開始壓可能難度有點高，但盡量每條腿都壓到，並在感覺疼痛時多控制一會。

2、踢腿：壓腿雖然很痛苦，但達不到什麼顯著的效果，最重要的還是踢腿。踢腿時要保持身體直立，腳背綳直，用腳背的力量帶動踢腿，剛開始踢不好不要著急，重點是動作要標准，前，旁，後都需要踢到。

3、壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離與肩同寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

4、甩腰：腰部的柔軟度是舞蹈具有美感的基礎，首先左手扶把然後吐氣腰部自然放鬆向下，做完十個之後再換右手扶把。練完要之後一定要回腰，就是蹲在地上然後雙手抱腿。

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舞蹈的柔韌性訓練

1．上肢柔韌。

（1）壓肩：面對一支撐物，將雙臂水平放置在支撐物上，做身體向下振壓的動作。

（2）甩臂：身體成弓步站立，一手叉腰，另一手放鬆下垂做從下向前向上向後向下的順時針大幅度掄（甩）臂動作。順逆時針交替練習，然後再換至另一手臂做此動作。

2．腰部柔韌。

（1）前俯腰：身體以腰部為軸向前俯約90°，雙肢並攏，膝部挺直，雙手按住膝部，做腰部向膝部振壓的動作，做到能用雙手抱住雙腿身體完全與雙腿膝全攏在一起為達標。

（2）甩腰：身體成前半伏狀，雙手自然平伸，而後以腰為軸，立用腰力做從下向左向上向右向前向下的順時針大幅度掄（甩）腰動作。順逆時針交替練習。

（3）胸壓：，盤腿坐於地上，成兩腳掌相對，然後以腰部為中心做身體向前俯卧振壓的動作，能做到身體貼近雙腿、雙腿貼近地面、臉部貼近腳尖為合格。

4. 零基礎到舞蹈老師要多久

具體要多久，會和3個因素有關：

1、個人年齡

通常年齡越小的人接受能力越強，如果處於18-25歲之間，那麼成長速度會非常快，大概60-75天就能夠學會！如果年齡在25歲甚至30歲以上的話，那麼需要更多的時間練習基本功，一般75-90天也能夠學會！

2、舞種

舞種的不同也是零基礎學舞蹈教練要多久才能把人培訓出師的關鍵，像是芭蕾、拉丁等等對基礎的要求比較高，所以學習周期會長一點。而街舞這類對基礎的要求沒那麼高，相對就容易一點！

3、舞蹈機構的水平

好的學校可以教出更好的學生，因為有好的老師、好的環境和好的教學體系。因此選擇一家培訓機構就十分的關鍵，選擇有10年以上教學經驗的機構，這樣更加的靠譜，比如單色舞蹈就是！

學舞蹈注意事項

1、一般女孩子三四歲比較合適學舞蹈，太小的孩子適應不好，太大的孩子身體就有些僵硬了。

2、要選擇比較專業的舞蹈培訓機構，有條件的家庭，還是去有資質的培訓班，或者是公辦的正規培訓點。

3、在孩子學舞蹈前，要告訴孩子活動開身體，多在教室里提前壓壓腿、轉轉身體，以防練舞蹈時出現扭傷等情況。

5. 中國舞的基本功要多久才會練好 我13歲，初一，無舞蹈基礎。

中國的舞蹈有很多種，如果真的要練得好，還是需要很多年的。如果只是練柔韌度和一點大概的話，你現在初一，認真練的話，幾個月到一年能練得比較好。但是柔韌度好了後還需要持之以恆的訓練。訓練一開始會覺得辛苦或是全身酸痛，但是一段時間後，你會覺得痛並快樂著，而且每天不壓一壓，渾身都不爽快

6. 零基礎學古典舞大概要學多久才能跳好舞

要想跳好中國古典舞，你首先要有個好的儀態，步伐輕盈，舉止端莊，身體柔軟。

其次，你要通過科學的身體素質訓練提高自己的舞蹈能力，從而提升自己的舞感，讓身體從自然狀態進入職業化舞蹈狀態才可以更好地駕馭那些唯美的舞蹈。

另外，學中國古典舞不僅要具備學一般舞蹈的能力，素質，更要具備一些特殊的能力與素質。以適應完成大幅度的「擰、傾、開、合、圓、曲」的運動方式和一系列技術技巧的需要。

中國古典舞「以腰為核心」是其身體運動的主要特徵。腰的擰，回，轉，閃，搖，翻的形與動，形成了圓的運動軌跡，學員只要掌握了「胸、身、腰合一」的動作法則，一切以腰為軸，以圓為法，把中國古典舞動作跳得唯美就更容易一些。

所以，任何舞蹈都不可能短期學會的，中國古典舞也是一樣，必須規范練習，每天堅持學習訓練，順循漸進，打好扎實的舞蹈基本功，如果有條件可以找一家中國古典舞培訓班進行專業學習培訓，這樣才能更好的提升古典舞整體能力!

7. 學中國舞零基礎，要練多久才能劈叉

看先天條件了，如果地面壓腿都很痛不好堅持的話需要時間就長一些，如果壓腿的疼可以堅持還很舒適，說明延展很好，根據條件的不同一般最長3-15天可以豎叉，5-30天內可以橫叉，當然這說的只是每天堅持主動練習，像是集訓練習的模式的話可能會快很多，當然很痛還有可能受傷就是了，不得不提有些老師要求有些高