中國早餐最早可以追溯到多久

A. 一日三餐的起源是從哪個朝代開始的有什麼典故

一日三餐的人吃飯不僅僅是為了填飽肚子或者滿足食慾，更是為了保證身體的正常發育和健康。實驗表明，一日三餐，食物中蛋白質的消化吸收率為85%。如果改成一天兩餐，每餐吃全天食物的一半，蛋白質的消化吸收率只有75%。所以，根據我國人民的生活習慣，一般來說，一日三餐是合理的。同時需要注意的是，兩餐之間的間隔要適當。

起初，吃加餐的一般都是有錢人，一些從事體力勞動的人為了有力氣幹活，不得不吃加餐。要知道古代經濟比較落後，普通人一天吃兩頓飯就不錯了，有的人連兩頓飯都吃不起。況且多吃一頓飯會多花錢，這是很多普通人不願意也負擔不起的。所以，正常情況下是沒有午餐的。營養專家認為早餐是一天中最重要的一餐。每天吃好早餐可以讓人長壽。早餐吃得好，就是要吃一些營養價值高的食物，少而精。因為經過一夜的睡眠，人第一天晚上吃的營養已經基本消耗完了。只有早上及時補充營養，才能滿足早上工作、勞動、學習的需要。在早餐的設計上，選擇容易消化吸收，纖維含量高的食物。最好是生食比例最高，生食會成為一天的主要能量來源。

B. 中國最出名的早餐 你吃過哪些

民以食為天，一日之計在於晨，早餐的重要性可想而知。豐富的早餐可以使人一天的工作學習狀態都十分的有精神。那麼你們知道中國出名的早餐有哪些嗎？你吃過幾樣？本期的 飲食文化 ，為你解析。

1、河南胡辣湯
胡辣湯是河南小吃系列中的一絕。它源於清代中葉，大興於民國初年，之後花樣不斷翻新。至今你若行走在洛陽大街小巷口，隨處都能見到它的身影。小小一碗胡辣湯，緣何會歷久不衰呢？它以大眾化的品位和低廉的價格，始終成為河南人早餐時的首選。

2、福州鍋邊糊
鍋邊糊（又稱鼎邊糊），福建福州漢族著名佳點，風味小吃，與肉餅等配食，為當地早點佳品，一直流傳到海南、台灣等地。是用大米加清水磨成濃漿，攤在鍋邊，半熟後鏟入正在熬煎的湯中，煮制而成。

3、蘭州牛肉拉麵
坊間傳說，蘭州牛肉麵起源於唐代。目前有史料記載的是蘭州牛肉麵始於清朝嘉慶年間，甘肅人馬六七從國子監同窗懷慶府清化鎮蘇寨人陳維精處學得傳入蘭州，後經陳維精後人陳和聲、馬保子等人以「一清（湯）二白（蘿卜）三紅（辣子）四綠（香菜蒜苗）五黃（面條黃亮）」統一了蘭州牛肉麵的標准。其製作的五大步驟無論從選料、和面、餳面，還是溜條和拉麵，都巧妙地運用了所含成分的物理性能，即麵筋蛋白質的延伸性和彈性。

4、武漢熱乾麵
熱乾麵是湖北省武漢市的漢族特色小吃，原本是武漢的特色美食，在湖北很多地方都十分受歡迎。隨著湖北人在其他省市地人口增多，武漢熱乾麵在許多地方都能見到，是很多人都喜歡的麵食之一。

5、上海糯米團
糯米團是江南地區經典的漢族小吃。老上海人的傳統早餐，在寧波和上海的一些地攤上，均可以見到這些特色的傳統早餐。糯米擀成薄薄的一張面餅，在上面放點榨菜，夾一根油條，捲成一個團子，就這樣，純正的上海糯米團就完成了。

6、寧波湯圓
湯圓是浙江寧波著名的漢族小吃之一，也是中國的代表小吃之一，春節，元宵節節日食俗。歷史十分悠久。據傳，湯圓起源於宋朝。當時明州（現浙江寧波市）興起吃一種新奇食品，即用黑芝麻、豬脂肪油、少許白砂糖做餡，外面用糯米粉搓成球，煮熟後，吃起來香甜可口，饒有風趣。因為這種糯米球煮在鍋里又浮又沉，所以它最早叫「浮元子」，後來有的地區把「浮元子」改稱元宵。與大多數中國人不同，寧波人在春節早晨都有合家聚坐共進湯圓的傳統習俗。

7、山東煎餅
山東煎餅，漢族特色麵食。源於山東南部和西南部的臨沂、泰安、滕州、濟寧、曲阜等地區，屬魯菜系。有諸葛亮或孟姜女發明多種傳說。山東煎餅非常薄，以五穀雜糧為原料製成，卷上大蔥，蔬菜肉類或山珍海味，可以吃得津津有味。煎餅的起源最早能追溯到東晉時期。從歷史發展到現在煎餅也主要分為以沂蒙山煎餅和泰山附近煎餅兩種叫法為主。

8、長沙米粉
長沙米粉是湖南省傳統的漢族小吃，屬於湘菜系。是長沙市民最愛的食品之一。以米粉，榨菜絲，肉絲，鹽，味精，醬油，雜骨湯，干椒粉，蔥花，熟豬油等製作而成。

9、重慶酸辣粉
重慶酸辣粉是重慶城區廣為流傳的一種漢族地方傳統名小吃，歷來就是重慶人的最愛之一。手工製作的主粉由紅薯，豌豆澱粉為主要原料，然後由農家用傳統手工漏制。重慶酸辣粉的粉絲勁道彈牙、口味麻辣酸爽、濃香開胃，深受全國人民喜愛的重慶地方小吃。

10、廣東腸粉
因為早市銷量大，多數店家又供不應求，人們常常是排隊候吃，因此又被戲稱為「搶粉」。出品時以「白如雪，薄如紙，油光閃亮，香滑可口」著稱。在廣東，腸粉是一種非常普遍的街坊美食，它價廉、美味，老少皆宜，婦孺皆知。從不起眼的食肆茶市，到五星級的高級酒店，幾乎都有供應。