中國健身外國健身哪個更領先

『壹』 為什麼外國人健身普遍高於國內

關於外國人為什麼愛健身我給大家分享一下

一、外國人的健身意識普遍較強，就像我們剛開始出生就處在一個濃重的健身社會氛圍里也會逐備爛基漸有這樣的意識，漸漸你的審美和對自己的要求也會越來越高，自然就會將健為美的觀念深入己心，帶動家人親友讓每仿謹一個人都有一個健康的意識和體魄。

二、外國人的生活水平普遍較高，國家和社會對健美的支持和認可較大，不像國內練習健美辛辛苦苦取得好成績，結果獎金不夠訓練吃飯補充營養的，而且國人的審美不太可以接受塊頭大的，國人大多數普遍以瘦為美。這也是在國內與社會的氛圍帶動下所造成的。三分練七分吃，良好的經濟條件是補充營養的基礎。

三、外國人的身體素質健身很容易出效果，由於人種原因，外國人單位時間內的訓練效果比國人的肌肉等生長速度更快，有了效果與氛圍自然更喜歡鍛煉了。

四、健身知識的普及性。外國人幾乎人人健身常識，而國人的健身比例相對較低，健身知識的普及率更低，這也造就了不會不懂就不去做。

五、健身場地的限制。相比於外國中國的健身場地相對較少，主要集中在一二線大城市，離國家實施的全民健身還有很大的距離，這也是外國隨處可見健身場館的優勢。主要是健身的意識比較強，同時健身的觀念深入人心，從很小就主動地參與健身養成健身的習慣。

國外的健身場館建設比較多，尤其是西方發達歷頌國家。充足的健身場地和良好的健身氛圍，讓更多的人參與到健身，同時專業的教練培訓也是保證科學建設的重要條件。

『貳』 外國健身比中國健身早接觸多少年

外國健身比中如啟國健身早接觸30年。
1936年渣族如，在加州的奧克蘭市，美國第一家健身房開始營業了穗遲。中國是1966年才開始流行的。
健身一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力等。

『叄』 相比於國人，為何外國人酷愛健身

在國內校園里，也許是知名教授、校長、學生會主席或者學霸最受歡迎。然而，據我觀察，在美國的校園里，從中學到大學，往往是校隊的明星球員最受歡迎。這些人，往往是籃球隊的球星，或者橄欖球隊的風雲人物。球技好，身材牛的球員，在各種場合，深得各種迷妹追逐。

西方人比中國更加註重身體的鍛煉而並非頭腦。他們認為強健的身體是力量的象徵；這種思想我們在很多流傳下來的歐洲古代的藝術作品中就能看出來，向那些裸露著肌體的古希臘奧林匹克運動員們的雕刻，還有神話中那些眾神的畫像，全是一個個的肌肉男。

老外之所以崇尚小麥膚色，也是因為上流社會的人才有時間出去旅遊曬太陽。而苦逼的工薪階層只能在工廠里幹活養家，長時間曬不到太陽而搞得皮膚很白皙。歐美人對自我健康的意識強於國人，我們有時候連體檢都不重視。直到被各種疾病找上門才想起來要好好生活，這種意識形態上的差距更加明顯。

『肆』 亞洲肌肉一哥，9年碾壓歐美巨無霸，誰說中國健身不能硬

2017年4月9日（美國時間4月8日）

中國選手吳龍

在洛杉磯舉辦的GRAND PRIX職業賽中

僅以一票之差

獲得亞軍

大家或許還不知道

這個結果的意義是什麼

插播一條MAX科普

▼

IFBB： 全稱為 International Federation of Bodybuilding and Fitness，國際健美聯合會

IFBB 職業卡： 國際健美聯合會職業健美資格認證，成為國際健聯的職業健美運動員

奧賽： 目前此項比賽已被人們公認為是男子健美運動最高水平的比賽。

吳龍的本次比賽

這是中國人進入奧賽的突破

也是中國人在職業舞台上的最好成績

同時也 刷新了亞洲男子健體最好成績

當之無愧「亞洲健體一哥」

賽後吳龍表示，

對於比賽結果雖有遺憾，

但仍會繼續加油！

「中國龍」已然崛起！

看到這里，

你還覺得中國人理應與奧賽絕緣嗎？

你還認為大塊頭是基因、體質的鍋嗎？

不管你對中國健身有什麼誤解

今天看他就夠了

吳 龍

▼

嗨，全球健身指南的肌友們大家好

我是吳龍，安徽淮南人

2008年9月在我還是一個普通上班族時

跟同事一起辦了第一張健身卡

練了一個星期，當初提議的同事就不幹了

而我堅持了9個年頭

從原來的麻桿帥氣小青年

到現在的腱子肉帥氣小青年

健身給我最大的變化是

大家從喜歡穿衣服的我

到最喜歡不穿衣服的我吧

哈哈，開個玩笑

對我來說

讓自己更加健康，增強體魄

有世李健康的生活、飲食方式和規律作息

這些其實是我最初健身想要的

而現在系統的健身，也讓我實現鎮沒了這樣的生活

聽說，如何看待「三分練七分吃」這個問題是你們的常規問題

我的看法是這樣的：所謂三分練七分吃，吃得不對，就很難達到理想的效果。在平時訓練以及備賽階段，教練都會給我一份很詳細的飲食計劃。

飲食計劃中，最關鍵，也是大家討論最多的一部搜旅遲分就是 碳水循環 。這個碳水循環計劃對於大部分接觸過健身一段時間的小夥伴應該並不陌生，事實上碳水循環計劃在美國已經相當普遍地被健身愛好者，和職業選手所採納。

下面給出我的詳細計劃：

我的碳水循環周期為4天，在這個周期之內，我的碳水比例分配為2:4：4:6，也就是第一天200克，第二天400克，第三天400克，第四天600克。四天一循環。在這里我想要重點跟大家強調一下，這里所指的200克，400克，600克碳水並不是指碳水來源（吃的飯）本身的重量。燕麥，紅薯，糙米，白米等，當中的碳水含量都是不同的。

雖然理論上是這么說，但是，偶爾也有熬不住的時候▽

最後我想要提醒大家的是，每個人的體質不同，所以 不建議大家盲目地把我的飲食計劃套用在自己的身上， 建議大家把上面分享的內容作為一份參考，為自己制定一套最適合自己的飲食計劃。

△這樣的健身男神，賊靠譜！

接著說正題

健身路上「倒下」一個同事

但多了一群肌友

在他們的提議之下

我踏上了健美比賽的征程

三次安徽省級比賽從第五到第一

一方面當時國內的健美賽事還不成氣候

另一方面又對男子形體比賽有更多的嚮往

期待加上堅持

2015年，奧林匹亞業余賽亞州站首次來到香港

我知道我等得小目標來了

於是毫不猶豫跟朋友奔赴了香港「戰場」

初次參加亞洲級別的比賽人生地不熟，

很多人看我的體型、塊頭

都猜測「這貨是不是韓國來的」

（開什麼玩笑，咱這顏值比歐巴帥多了）

也是這場比賽讓我取得了

178男子健體冠軍和健體全場第二名

並獲得IFBB職業卡申請資格

隨著後來參賽機會越來越多

接觸的競爭對手也越來越強

為了應對IFBB國際職業賽事

了解的比賽知識也越來越具體

除了賽前三個月的減脂

最後一周脫鹽脫水沖碳

針對性訓練、保證休息

比賽POSE、發型選擇、比賽著裝

這些以前不注意的細節其實都頗有學問

手臂

是我比較喜歡訓練的部位之一

周五是戰隊安排的ARM DAY

不過我自己也會在其他時間進行加強

目前狀態不錯，

但我相信一直都會有進步的空間！

訓練的系統、努力，再加上合理的飲食，

Your Body Won't Lie To You!

△ 16年12月3號聖地亞哥職業賽

與今年3月4號阿諾德職業賽的對比圖

相對手臂來說

上胸是我比較薄弱的一個部位

所以我很多胸部的訓練都會專注在上胸的增厚上

為了加強

我會把針對上胸的動作作為胸部訓練的開始

比如現在練胸的第一個動作就是

「上斜史密斯機卧推」

這個動作的重點是核心收緊

腰要貼在椅背上面，不要拱起借力

在這里提一下卧推的握法： 我的慣用握法是半握，只用四個手指扣住杠鈴。對於新手朋友，我更推薦的全握，這樣會安全很多。

一路訓練，一路比賽拼殺下來

直到2016年IFBB Pro美國職業賽季軍

還有不少人問我

「肌肉男比賽後台氣氛是不是都劍拔弩張的？」

其實提到肌肉男

不少人都會帶上暴躁、粗魯的有色眼鏡

不管走多遠

永遠不要忘記自己當初為什麼選擇拿起啞鈴

選擇走上健身之路

路上會有很多誤解、很有坎坷和瓶頸

但是你的初心會是堅持下去最大的動力

不管你選擇做什麼，

都要有一個自己鍾愛的事業，跟你愛的人

到處闖盪你們想去的地方，

汗水從來不會辜負你！

嗯，聽MAX說

牛人的慣例最後一定要虐狗！

最後， 請為咱們的「中國龍」點！

——END——

我是MAX

肌肉越大，責任越大

就跟我一起，來一場肌肉革命！

『伍』 中國人和西方人的健身方式有什麼不同

我覺得中國人和西方人健身方式最大的不同就是飲食方面的不同，因為我們都知道西方人一般情況下都喜歡吃一些牛奶和麵包，牛奶對於我們中國人來說是一種營養的補品，即使每天喝牛奶的話，那麼也不會喝得太多，而且很多人都不喝牛奶，麵包吃的也非常少，但是西方人卻不一樣，西方人如果不喝牛奶，就好像我們不喝水一樣，非常別扭，所以他們大部分人每天都必須喝大量的牛奶，麵包也是大概每天都必須要吃的一種食品，而且他們對於肉類的追求遠遠高於我們中國人，西方人的肉價格也是比較便宜的，他們反而蔬菜會比較貴一些，所以這些綜合的飲食方式就造就了我們中西方飲食文化的不同，健身得出的結果當然也不一樣。那麼除此之外中國人和西方人的健身山御方式還有以下幾個方式的不同：

3、看待健身的想法不同

兩個地方的人群看待健身的想法都是有很大的出入的，一般情況下西方人看到健身的想法都是職業或半職業類型的，仔清也就是說他們即使不是職業選手，對待健身的態度也特別認真，但是大部分中國人對待健身的態度基本上就是以保健為主。

『陸』 同樣都是健美，為什麼國內和國外的健美選手差距這么大

在健身圈裡，能夠去參加健美比賽的人，都是屬於健身大佬，但是對於健美比賽了解的人會發現，同樣都是健美，國內的健美選手和國外的健美選手，差距真的很大，不管是肌肉的維度還是肌肉的分離度上，國外的健美選手似乎永遠都比國內健美選手強很多。

你覺得國內健美水平最高的人是誰？

『柒』 中國健身房和國外健身房的區別在哪裡

區別還是很大的，外國的健身房更加的科學合理，不會有各種推課，中國的健身房就是為了賺錢啊。