中國舞平轉發力點在哪裡

❶ 舞蹈平轉

這涉及基本功了，基本功過硬，那練技術技巧肯定出來快，要練平轉，先要練你的腳背，腳背力量上來了，至少保證你能立住了，但立住還不夠，要立穩，要你腿部力量來保持，還有腰跨的力量，先在把桿上練習吧，半圈半圈的練習，慢慢加速，然後變一圈一圈的，再做連續的，然後再到把下練習。這里要注意幾個地方，一個是腳背立起來並要求外開，腳跟相對，肩跨要在一個平面上，不要出現上身跟下半身脫節的現象，再一個要注意留頭甩頭，手的話在把桿上先扶把練習，下把桿後左右伸直，保持在一個高度上，最好別高過肩，，，慢慢練習吧、

❷ 舞蹈的平轉又什麼要領

舞蹈的平轉要領：

1、留頭甩頭，盯住一個點；

2、上身保持直立，腰控制住；

3、雙手側平舉，保持在一個平面上，轉時向遠方夠；

4、跨立住，不能松，兩條腿需直立；

5、轉時要保持身體的直立，雙腳落點在你的正前方並一致。

整個過程中要保持小八字位踮腳，不要落腳跟，接觸地板的點越小所產生的摩擦力越小。一定要站直，並不是要完全的挺胸收腹，而是要保證脊柱和中軸線的垂直。

頭的旋轉要平，不要產生傾斜。手在整個過程中起到平衡的作用，一定要平，不能一邊高一邊底。

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①左腳向左分開一步，幅度是半腳掌，重心在兩個腳中間。身體其餘部分保持站立姿勢。

②以左腳為重心，右腳逆時針繞過左腳放在左腳前，身體同時轉180°，這時頭保持看目標點，換右手心對目標點。

③重心移向右腳。

④以右腳為重心，左腳繼續逆時針繞過右腳站在右腳前，身體同時旋轉180°，頭要最快速度的轉360°看到目標點，換左手心對目標點。

⑤重心移向左腳。重復第二步到第三步。

❸ 中國舞技巧有哪些

中國舞技巧有哪些
轉圈平圓類:
四位轉 跨腿轉 耶轉 舞姿擰身轉
平轉 跳轉 抱腿轉 揮鞭轉 旁腿轉
（古典舞十分靈活所以會有很多靈活的舞姿轉，就不一一列舉了）

立圓翻身類:
點翻身 串翻身（可以行進也可以原地）
吸腿翻身 踏步翻身 翻身絞腿蹦子

腰的技巧:
前嗆臉 後搶臉 前橋 雲橋（雲禮 前空）後橋 踹燕 頂腳背大涮腰 大回環 等等等

跳躍類:
凌空躍 撕腿跳 紫金冠 元寶跳
射燕跳 叉跳 變身跳 變身換腿跳
橫一字飛 貓跳

其餘:
蠻子（側空） 各種轉圈絞腿
吊腰……………… 還有很多很多

❹ 民族舞高手來啊！（平轉）

就是要注意頭 肩 手嘛 然後腳下要立起來 腿收緊 中段收緊 固定一個點 就差不多了 自己慢慢找感覺 看別人做示範 去模仿...就會了。

❺ 舞蹈平轉技巧。

可以先從把桿上練起，雙臂打開，手輕撫把桿，雙腿夾緊 腳跟並攏，小八字腳位，腳跟立到最高，全身收緊，頭轉向右側90度，眼睛盯住一個點，半圈半圈的練習，頭快速轉動，帶動身體，然後頭留住，轉動身體，反復練習。

平轉"屬移動轉.在"小八字位"上准備,兩腳踮起交替上步(保持"小八字位踮腳")"碾轉"180度(即"轉體"半周),先"留頭"後"甩頭",向行進方向移動,轉動時兩腿直立,並攏,眼視行進方向,兩腳的節奏要平均。

"平轉"要求腳,胯,肩,頭協調配合,兩腳節拍平均。"平轉"時腳跟最大限度提起，最重要的是留頭甩頭還有全身收緊。

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舞蹈中各種各樣的旋轉都需要眼睛盯著某一點不放。眼睛始終盯在某一點上，即便是連續幾圈旋轉都不會感到頭暈。

手臂置於肩上
找一個適當的位置，慢慢地轉動身體練習留頭甩頭動作。在不遠處找一個物體作為「點」，例如一幅畫兒或者牆上的某個固定裝置。有些舞者喜歡在牆上貼一小片黑色的膠帶或者一張便利貼。將雙手放於肩膀上，眼睛盯住那個點。

開始旋轉
身體慢慢地開始向右旋轉。頭部保持不動，眼睛盡可能時間長地盯住找準的那個點。

留頭甩頭
繼續旋轉身體，直到整個頭部與身體的分離程度達到最大極限時，才將頭和雙眼猛的甩過去，甩頭的速度要快到你在旋轉的整個過程中除了那一點看不到其他任何東西。雙眼趕在身體轉完第一圈之前找到剛才的那個點，繼續盯住不放。

完成旋轉
以重新回到起始位置結束旋轉。如果你的點盯得對，整個旋轉將會四平八穩。這種留頭甩頭的技巧，能讓你在連續好幾圈旋轉之後，仍然不會感到頭暈眼花。

❻ 舞蹈技巧！！練習平轉的方法！！

先順著把桿4拍一動練留頭甩頭，注意身體是一個板狀，胯發力，腳不能交叉，腿夾緊，甩頭要快；然後下把桿，練4拍一動，一定要站穩，跟腱用力頂，找重心；然後2拍一動，最後一拍一動，千萬不要急，不要往前沖，要找重心，人往上立，不能往前倒，多練練可以配上音樂練，幾次之後就能轉快啦~~

❼ 中國舞有哪些技巧呢我知道的有平轉，四位轉，五位轉，大跳，雙飛燕，跪轉，前橋，後橋，側手翻。除此之

第一圈``手的位置 換法重要的是換手支撐身體，時間不用過長3秒就行，重點是空中換手的動作 1次就行。 習慣左手轉的人用右手先下地，逆時針轉，右手下地的位置是左腳前方``下地的同時身體已經騰空``然後左手在右手後面找地〈這時身體已經轉了90度〉。這時右手推一下地``右手離地〈左手支撐全部身體〉身體的重心換到了左手``在換手的同時你的身體會有一點點的旋轉的趨勢。這時右手去抓左手手腕。剛抓到手時手臂有一點點彎曲，手臂瞬間用力。身體這時已經轉了一圈。
補充：
[一般人再趨勢出來的同時腿就會下地，記住要克服這點`一定不要讓腿下地〈肯定會摔〉] ```這就是2000的起勢。{用右手的人，順時針轉，只有換手的順序是反的} 第二圈``腿的動作腿的動作和手是同時的，再左手單手撐地的時候 腿 自然些怎麼放都行。右手抓到左手的同時腿盡量分開〈這樣有助於身體的平衡〉手臂用勁的時候雙腿並住全身用勁〈這個動作是同時的〉這樣第二圈就轉出來了。{轉的那隻手以手掌末端為支撐點，不然只能轉1圈} 要不停的在光滑的地面練習

❽ 舞蹈踢腿發力點在哪裡

舞蹈踢腿發力點在腰上。

綳腳外開並腿仰卧，雙手打開旁平位置掌心向下准備。在雙腿外開（膝蓋及腿部肌肉轉開向上）的基礎上，動力腿由腰發力腳背帶動。

從胯根處往上直膝快踢到最大限度（以踢到頭為最佳），踢時注意保持兩腿的同時外開，主力腿至上半身緊貼地不受動力腿的影響，動力腿腿有控制地慢落回原位（注意落地無聲）。

綳腳外開並腿側卧，一手貼耳掌心向下伸展於頭的上方，另一手側扶地准備。在動力腿外開（膝蓋及腿部肌肉轉開向上）的基礎上。

由腰發力腳背帶動，從胯根處往上直膝快踢到最大限度（以踢到頭為最佳），踢時注意主力腿至上半身緊貼地不受動力腿的影響，動力腿外開並有控制地慢落回原位。

綳腳外開並腿俯卧起胸腰准備（雙手曲肘抱於胸前支撐）。在動力腿外開（膝蓋及腿部肌肉轉開向外）的基礎上，由腰發力腳尖帶動。

從胯根處往上直膝快踢到最大限度（找腦袋），踢時注意沉肩抻脖子，並保持兩肩一直線不歪斜，特別注意保持兩腿的同時外開，主力腿至腰胯部緊貼地不受動力腿的影響，動力腿忌送胯並有控制地慢落回原位。

舞蹈是一種表演藝術，使用身體來完成各種優雅或高難度的動作，一般有音樂伴奏，以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。

它一般藉助音樂，也藉助其他的道具。舞蹈本身有多元的社會意義及作用，包括運動、社交、求偶、祭祀、禮儀等。

在人類文明起源前，舞蹈在儀式，禮儀，慶典和娛樂方面都十分重要。中國在五千年以前就已經出現了舞蹈，它產生於奴隸社會，發展到秦漢之際已形成一定特色。

藝術是人類審美活動的大家族，它的成員有文學、美術、音樂、舞蹈、戲劇、電影、曲藝、雜技等。各個門類的藝術都是反映社會生活和表現人們思想感情的，但是藝術的反映和表現、不是一般的概念的抽象的反映和表現，而是個別的具體的形象和審美的反映和表觀。

所謂審美的反映和表現、就是藝術家根據自己的審美情趣、審美理想，對社會生活進行選擇、概括、加工、並根據藝術的特點和規律予以創造性的反映和表觀。

❾ 怎麼練好舞蹈中的四位轉跟平轉

可以先從把桿上練起，雙臂打開，手輕撫把桿，雙腿夾緊腳跟並攏，小八字腳位，腳跟立到最高，全身收緊，頭轉向右側90度，眼睛盯住一個點，半圈半圈的練習，頭快速轉動，帶動身體，然後頭留住，轉動身體，反復練習。

四位轉跟平轉屬移動轉。在＂小八字位＂上准備，兩腳踮起交替上步（保持＂小八字位踮腳＂）＂碾轉＂180度（即＂轉體＂半周），先＂留頭＂後＂甩頭＂，向行進方向移動，轉動時兩腿直立，並攏，眼視行進方向，兩腳的節奏要平均。

四位轉跟平轉要求腳、胯、肩、頭協調配合，兩腳節拍平均。四位轉跟平轉時腳跟最大限度提起，最重要的是留頭甩頭還有全身收緊。

(9)中國舞平轉發力點在哪裡擴展閱讀：

1、壓腿：這是基本功訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，胯關節要外開。剛開始壓可能難度有點高，但盡量每條腿都壓到，並在感覺疼痛時多控制一會。

2、踢腿：壓腿雖然很痛苦，但達不到什麼顯著的效果，最重要的還是踢腿。踢腿時要保持身體直立，腳背綳直，用腳背的力量帶動踢腿，剛開始踢不好不要著急，重點是動作要標准，前，旁，後都需要踢到。

3、壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離與肩同寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

❿ 如何做好舞蹈中的平轉

「平轉」在舞蹈技巧中屬於線性旋轉技術之一，它是在「平圓」轉動的基礎上，通過「旋轉中心」在兩腳間的交替，形成移動線的旋轉動勢。

「平轉」的移動線路一般分為兩種：直線旋轉、圓線旋轉，控制旋轉線路的主要因素是「留頭甩頭」的方向與身體正反交替面的角度。此外，「平轉」是在雙腳半腳尖上完成的動作，重心應一直保持在兩腳中間，因此身體在旋轉中保持直立體態也是高質量完成動作的必備條件。

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動作分解：

准備動作：身體面朝「八點」方向，右腳前點步，手上為芭蕾「六位」手（在古典舞的平轉中，手一般是與肩部持平的），頭轉向「二點」行進方向，同時眼睛平視於行進方向。

分解一：在准備動作的基礎上，右前點步腳向行進方向邁小步至「小八字」腳位，同時雙腳起半腳尖，要求雙腳的腳後跟並攏，腳尖稍打開，雙手展開，平行放於身體兩側。

分解二：以右腳為中心軸，身體向右轉半圈，左腳向行進方向邁小步，眼睛還是平視行進方向，頭上做「留頭」動作。

分解三：以左腳為中心軸，身體同樣再向右轉半圈，右腳同時向行進方向邁小步，頭上迅速經過「甩頭」動作，眼睛平視行進方向。