怎麼用中國舞鞋變成體操鞋

『壹』 怎麼穿芭蕾舞鞋（軟底練功鞋/貓爪鞋）

1.軟底鞋：直接把腳穿過橡皮筋伸進去。
2.腳尖鞋：戴上腳尖套，把腳穿過橡皮筋（如果有的話）伸進鞋裡。接著先拿起內側的綢帶，順著腳腕子繞一圈繞道腳腕最細的地方，在內側暫時固定一下，然後拿起外側的綢緞，重復同樣的步驟，在腳腕內側和另一條綢帶打一個小結（我個人更喜歡打死結，不容易松）。最後，把多餘的緞帶塞進已繞好/綁好的緞帶里（為了美觀，注意不要露出來）。
*注意：不要幫得太緊，跳起來會勒著。也不要太松，容易散掉。

『貳』 體操鞋是不是又叫做舞蹈鞋啊

體操鞋不是舞蹈鞋.就像足球鞋不是籃球鞋一樣,各有各的不同.比如體操鞋或許只起到防滑的功能,但舞蹈鞋可能還會保護你的腳趾哦.

『叄』 關於芭蕾舞鞋、體操鞋的知識

體操鞋沒有什麼保養方法，因為勤奮練功的人的鞋子總是最容易爛的，專業芭蕾舞者的軟底芭蕾舞鞋就是平均兩天換一雙的，所以你越刻苦鞋子就越難保養啦，最好的保養方式就是閑置了，，下叉下腰壓腿就是練韌帶的，手的話就叫人吧把你的手臂向你身後拉，拉到你的極限，下叉下到你的腿沒有痛感最理想啦

『肆』 芭蕾舞鞋怎麼縫上鍛帶（具體）

1.腳尖鞋的奧秘

立起腳尖來舞蹈是芭蕾舞區別與其他舞種最顯著的特徵。 說到芭蕾舞，人們最先想到的就是在腳尖上的舞蹈。不明就裡的人會覺得很奇怪，芭蕾舞女演員是怎麼樣站在腳尖跳舞的呢？也許自己也在家偷偷地試著用腳尖掂起來，可是怎麼都站不起來。其實沒有足尖鞋的幫助，可不是那麼容易就立起腳尖來的。

足尖鞋不同與普通的軟底練功鞋。 它的前部由特殊的膠水把布一層一層的粘起來並打實，形成一個硬硬的頭(Box)，並且在最前端有一個小小的平面（Platform）；而鞋底內有一塊橡膠鞋板(Shank)，鞋底外有一塊皮質底（Leather Sole）。芭蕾舞女演員就是靠鞋板的幫助立起來，並利用鞋頭的小平面固定重心的。

2.足尖鞋的構成LAST（鞋楦）：是製作足尖鞋的模型。鞋楦的形狀是根據演員的腳的形狀製作的。通常的鞋楦是鞋頭和鞋子內部舒適度的最主要因素。 不同的鞋楦適用於一特定型號的尺寸和寬度。BOX（鞋頭）：鞋頭是包住腳趾尖的部分，幫助演員能站立在腳趾尖上。
VAMP（鞋面）：是指從最前端的FLATFORM到腳背系帶處的部分。
THROAT（鞋喉部）：這個部分從上面看，是讓腳供起和放平，展示腳背的部分。DRQWSTRING/BINDING（系帶）：在鞋面腳背處的邊緣，給鞋面提供堅韌度。 收緊系帶能使鞋頭更好的貼合腳型。PLATFORM（平面）：在鞋頭最前端。演員依靠這個平面站立在腳尖上。
CROWN（鞋高）：指鞋面到鞋底的垂直高度。
PLEATS（褶皺）：位於鞋的底部前端。布面在這里打褶嵌入鞋底。
SIDE QUARTERS（鞋邊）：鞋側面的布面部分，在腳跟處縫合。
SOLE（鞋底）：外部的皮質鞋底用以提供牽引力。鞋底在鞋子的內部與鞋面縫合。SHANK（鞋骨）：是整雙鞋的"脊樑骨"。位於"襪線"下，鞋內的底板，通常印有品牌的LOGO，如CAPZIO（也有不少是印在鞋外底的，如SANSHA）。它的作用是給腳弓提供支撐力。這部分通常有軟硬之分，以適應不同的腳的需要。

3.如何購買合適的足尖鞋？

（1）. 站一位，讓雙腳完全平放，觀察腳大致的形狀、寬度和長度，以確定合適的型號。套上腳尖套（在跳舞的時候一定會用到的）。 腳尖套會改變腳的形狀，從而影響了舒適度。通常應選擇比平時穿著的鞋小1-2號的腳尖鞋。用雙手輕輕用力掰一下鞋頭部分，使它稍稍變軟。

（2）. 穿上鞋，輕輕拉系帶並打個比較松的結。 先看看總體是否合適腳形。腳尖鞋必須看上去像第二層皮膚一樣的合適，即與腳有同樣的長度和寬度。如果你感覺不到鞋頭的頂部，那麼就換一雙長度更短的鞋，至到感覺腳趾碰到了平面。一定要檢查腳趾不能摳著，並試試用完全平放的腳做Pliés, 接著檢查鞋的寬度。 應該感覺到五個腳趾能完全放平，而腳外側受到輕微的擠壓。

（3）. 注意一下，也許你的腳會有大小哦。所以兩只腳都要試穿。

（4）. 腳尖鞋有多種寬度，鞋頭比較寬的話，PLATFORM也會比較寬，對初學者來說能在立腳尖時更容易找重心，但要注意的是：不是鞋頭越寬越好。所以要再試一試寬度。 一隻腳站在地上，另一隻叫立腳尖把重心放在腳尖鞋的平面上。 如果感覺到腳向鞋頭內滑，說明鞋頭太寬了。再看一看長度。鞋應該完全包住腳，立起腳尖的時候，在腳跟處會有一個小小的突起（因為當腳綳起時會變短）。 但是當你的腳放平如站一位， 做Plié等腳完全伸展開的動作，這個突起應該消失。

（5）. 按照以上步驟挑選腳尖鞋，你一定會找到合適自己腳形的鞋。當然最好還是讓老師看一下是否合適。在試鞋的時候沒有必要ON POINTE。如果你堅持要在ON POINTE上試鞋，鞋跟可能會因為沒有絲帶綁住而在腳跟處滑落。 滑落並不一定表示鞋太大了。不過還是不鼓勵用這種方式試鞋，因為你一旦上全腳尖（ON POINTE），鞋很可能就有輕微變形，而這個變化我們用眼睛是看不出來的。

（6）. 要注意你的腳每天都在長大或變化。所以每6個月應該重新檢查一下你的腳尖鞋是否合適。當你ON POINTE時，而腳跟處的突起不見了，那麼你的腳尖鞋就太小了。

4.選購腳尖鞋時應注意的指標

（1）. 鞋頭（Box shape）：有些人的腳是瘦長形的，有的是寬型的,而有人在腳趾骨這里會特別寬，所以在選鞋的時候要注意自己的腳型，而不能因為窄形鞋穿著看上去會比較好看而勉強穿著。

（2）. 硬度（Strength）：尤其是鞋板（Shank strength）的硬度。通常分為軟、中、硬三種。不宜購買太軟的鞋，特別是初學者，腳的力量還不夠，太軟的鞋由於支撐力比較差，可能會引起對腳的傷害。而太硬的鞋，往往比較難以做到綳腳，增加了腳腕的負擔。這種硬的鞋一般都是為腳背特別高，特別費鞋的演員做的。如果你買的鞋太硬就要把它掰軟，直到你能綳腳尖為止。

（3）. 鞋高(Crown): 有的鞋會有高度的差異，分為扁，中，高。但是國內現在買得到的鞋都是鞋高比較高的，就是穿著感覺腳尖部分空空的。所以在購買試穿的時候，可以買稍緊的。回家後在鞋面（VAMP）上踩幾下，使它變軟，貼合腳面。而高度變矮的話，寬度自然就變的更寬了。這是我個人的經驗，我覺得比較實用。
5.足尖鞋的正確穿著方法

買回新的足尖鞋還需要經過自己的"加工"-自己縫上緞帶。在腳弓(Arch)的位置，左右各縫上一條緞帶。自己再准備一條寬的橡皮筋，兩頭並攏縫在腳跟的位置上。這橡皮筋不是必須配件，但是它能幫助更好把鞋固定在腳上。有的人腳背特別高，ON POINTE的時候，往往鞋跟會滑掉，有了這條橡皮筋，這個問題就解決了。

准備工作做好後，就該穿鞋了。首先在腳趾上包上腳尖套 ，如果有橡皮筋，就先穿過橡皮筋，穿上鞋，腳平放在地上。把橡皮筋的位置調節到腳腕的地方。接著再來綁緞帶。緞帶不是越長越好，也不是繞的圈數越多越好。先把腳弓一側的緞帶越過腳背繞上腳腕，在腳腕最細的地方繞一圈，固定在內側；再把腳外側的緞帶反方向的繞一圈。注意緞帶要完全展平，貼著腳繞，這樣在腳背上兩根緞帶交叉出一個很漂亮的十字。最後把兩根緞帶在腳腕的內側打個蝴蝶結，結不需要打的很大，小小一個就可以了，減去多餘的緞帶後，把結小心地塞進旁邊的緞帶中，從任何方向都不應看到結頭。因此結也不宜打得太大，太大的話塞進去就會鼓起一塊，影響整個腿部線條的美感。

6.如何令你的舞鞋服服帖帖

這里所提供的都是一些令你的舞鞋和腳都好過一點的小Tips。收集來源有從其它人打聽回來的、從別的網頁看到的、老師教的.....等等。當中也有我試過的，也有我沒試過的，用不用在你啰~~~

7.防止on pointe時滑到的辨法

（1）剪掉鞋頭的緞：這可是最徹底的方法。將鞋的Platform位置那兒的緞布剪掉，上台表演時也較好看。現在市面上有賣的除了鍛面的，還有帆布面的足尖鞋，初學者比較適合先用帆布面的，這樣在on pointe時，可以避免滑倒。

（2）在鞋頭塗上「熱痱水」：用棉花沾上小許「熱痱水」塗在鞋的platform范圍，亦有防滑的功效。此外，職業舞者多會將整對鞋都塗上「熱痱水」，因為啞色的鞋能令腳部線條看上去較長。

8.如何令你的pointe shoes更舒適?

（1）在鞋頭范圍醮水：用棉花在鞋頭和vamp的上方醮一點水，那會令鞋子根據你的腳型作出適量改變。要注意的是這方法對Freed的pointe shoes最為有效，但別的品牌的鞋子則不一定有用。另一個方法是以酒精代替水，那鞋子就會沒那麼快軟掉。

（2）.切掉鞋板：在自己的arch位那兒切掉鞋板會令你的arch線條更特出。但切記切掉鞋板前得先將鞋跟的釘拔起來，切掉鞋板後也得將鞋墊貼回原位，那才不會扎到腳。將鞋頭的drawstring打交叉來綁：這會令鞋更貼腳，將最大程度的arch展現出來。

9.Overarch怎麼辦?在鞋的vamp縫上粗線(成網狀)，縫至大約一寸高就可以了。

10.防止考試和表演時的尷尬事,鞋跟老是滑掉怎麼辦：首先用少許水沾濕鞋跟，將你的腳跟踩滿了松香，再穿上鞋子那鞋跟就不會滑下來。

11.鞋帶系不緊怎幺辦?綁絲帶後在打結的位置縫起來。如果你得換鞋的話就在綁絲帶後在打結的位置噴上發膠

『伍』 拉丁舞鞋怎麼穿

如果是高幫拉丁舞鞋跟後面有一個小環的話，把帶子穿進去，繞一圈腳背，扣上扣子就可以了。 如果是往腳底穿帶的，先把擔子往腳底穿過去，然後鞋帶綁住腳背，扣上鞋扣即可

『陸』 拉丁舞鞋和一般的鞋子有什麼區別

區別在於：

1、鞋底

毛皮的，在木地板或膠地板的正式比賽場地，有非常好的觸地能力和摩擦力。鞋底有韌性，柔軟但耐磨，穿上舞鞋可以感受到地面的平整度。

2、鞋跟

適合蹦腿，有一定高度的鞋跟展示腳部線條，適合靈活運動，因此便於跳歡快的舞步。不同等級後跟高度也不同。

3、款式

鞋面根據質地不同有不同的光反射效果，但無論何種質地的舞鞋都看上去要比普通皮鞋感覺好些。女鞋款式多變，平時顏色也可以多變，比賽時一般用肉色緞布的款式。男鞋有基本固定款式，顏色大多是黑色的。

4、底皮

鞋底有毛底、膠底二種。毛底即牛皮底，較軟，能夠讓舞者有更好的腳感，跳起舞來更加舒適輕松。適用於專業舞鞋。膠底在毛底上加貼一層橡膠，增加了鞋底的耐磨性。膠底鞋不僅可以用作舞鞋，也可平時穿用。

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產生背景

1960年，非洲和拉美一些國家的民間舞經過了規范加工後，出現了拉丁舞的比賽，包括五種舞：恰恰恰、倫巴、桑巴、牛仔、鬥牛。

第二次世界大戰結束後，英國舞協再次把舞廳舞（國標舞）的搜集、整理和加工放在了工作首位，約在1950年，英國舞協在弧步舞、探戈舞、慢華爾茲和快步舞的基礎上，又構建快華爾茲、恰恰舞、倫巴舞、捷舞、桑巴舞和鬥牛舞的國標舞文字理論教學標准，使國標舞的舞種數量達到10種。

約在1955年，國標舞的10種舞數量被確立下來，並一直沿用至今。此外，還把上述10種國標舞分割成"摩登舞"（華爾茲、探戈舞、快步舞、弧步舞、維也納華爾茲）和"拉丁舞"（倫巴舞、恰恰舞、捷舞、桑巴舞、鬥牛舞）2類舞系。從而形成1套理論，2類舞系，10支舞種。

拉丁舞包括：桑巴，倫巴，鬥牛，恰恰，牛仔（捷舞）。這五個舞種無論在社交場合還是在體育舞蹈比賽中都廣為流傳。一般是兩個人一起跳，一個男士和一個女士。持握姿勢各有不同，有時親密相擁，有時舞伴相互單手相握。

這些舞中的姿勢都已經標准化和分類成各種不同的級別以便於教學，有國際上統一的用語，技術，節奏，拍子。但是也不盡然，這些舞都有各種不同的起源。

拉丁舞鞋就是為了，跳好拉丁舞而製作的舞蹈鞋。

『柒』 民族舞,中國舞正規的舞蹈鞋是哪種

舞蹈練功鞋是指表面為細帆布、皮質底面，腳背處帶有松緊帶的體操運動員的訓練用鞋。體操鞋並不是真正意義的舞蹈訓練用練功鞋，一般是在綜合性學校或其他非專業舞蹈訓練機構進行舞蹈相關活動，或是在非專業的舞蹈場地進行舞蹈排練時用以暫時代替舞鞋的鞋子種類。常見的有通體白色和紅頭白鞋身兩種。

1、全底練功鞋

此類練功鞋的底面為整體橡膠壓膜，結構樣式較為簡單，腳背部分由寬版松緊帶包住，其特點是結實耐磨，在木質、瓷磚甚至水泥地面都可使用，但由於其在進行腳背訓練時，觸感相對略差，所以更加適合最為初級的舞蹈訓練時使用。常見的有白色、紅色兩種。

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民族舞和中國舞的基本功

1、壓腿：這是基本功訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，胯關節要外開。剛開始壓可能難度有點高，但盡量每條腿都壓到，並在感覺疼痛時多控制一會。

2、踢腿：壓腿雖然很痛苦，但達不到什麼顯著的效果，最重要的還是踢腿。踢腿時要保持身體直立，腳背綳直，用腳背的力量帶動踢腿，剛開始踢不好不要著急，重點是動作要標准，前，旁，後都需要踢到。

3、壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離與肩同寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

4、甩腰：腰部的柔軟度是舞蹈具有美感的基礎，首先左手扶把然後吐氣腰部自然放鬆向下，做完十個之後再換右手扶把。練完要之後一定要回腰，就是蹲在地上然後雙手抱腿。

『捌』 有一定的芭蕾基礎,該用什麼樣的舞鞋

舞鞋嘛...就..
如果你是要學普通的那就普通軟鞋就行的啦，幾十塊；
但如果你是要學足尖的話，那就得要足尖鞋了，你想要好看一點且實用的，那就選綢緞的面料那種，但比較滑，不過你可以在鞋頭用粗線縫一圈，不過很難縫，一兩百塊；或者布料那種也可以，就是鞋頭如果立多了，會磨破，也就一百多。
本人也學芭蕾，建議你選綢緞的，蠻好用，其次就是要用硅膠的鞋墊，50塊。

謝謝，希望能採納`

『玖』 舞鞋的尺碼怎麼看

舞鞋的尺碼應該先量出自己的腳長，然後應該相應的公式計算得到舞鞋的尺碼。

鞋子尺碼的換算公式為：

1、EUR=歐碼，厘米數×2－10=歐制，（歐制+10）÷2=厘米數。

2、UK碼=英國碼，一些來自歐洲的品牌通常用英國碼，厘米數－18=英制，英制+18=厘米數。

3、US碼=美國碼，一些來自美國品牌通常用美國碼，厘米數－18+0.5=美製，美製+18－0.5=厘米數。

腳是24cm舞鞋應選擇240碼（毫米單位），也就是歐碼38碼。

不同品牌的舞鞋尺碼的測量上有會偏差，具體的舞蹈鞋尺碼要根據具體的品牌來確定。建議大家購買之前了解想要購買的品牌的舞蹈鞋的尺碼類型，建議最好還是親自試穿。

(9)怎麼用中國舞鞋變成體操鞋擴展閱讀：

舞蹈鞋是指專用來跳舞穿的鞋子，根據所跳的舞的不同，大致分為：拉丁舞鞋、摩登舞鞋、混合舞蹈鞋、爵士舞蹈鞋、現代舞鞋、芭蕾舞鞋（足尖鞋）、民族舞鞋、兒童舞蹈鞋等等。

舞蹈鞋種類：

拉丁舞鞋

拉丁舞鞋即跳拉丁舞的專業用鞋。 鞋底是毛皮的，在木地板或膠地板的正式比賽場地，有非常好的觸地能力和摩擦力。 適合蹦腿，展示腳部線條，適合靈活運動 有一定高度的鞋跟，展示腿部線條，讓拉丁舞更美。

芭蕾舞鞋

芭蕾舞者跳舞時所穿的鞋子，和普通的軟底練功鞋相似。只是它的前部由特殊的膠水把布一層一層的粘起來並打實，形成一個硬硬的頭，並且在最前端有一個小小的平面；而鞋底內有一塊橡膠鞋板，鞋底外有一塊皮質底。芭蕾舞演員可以通過鞋板的幫助立起來，並利用鞋頭的小平面固定重心。

踢踏舞鞋

踢踏舞主要是穿著特製的帶有鐵掌的舞鞋，利用靈活的舞步在木地板上打擊出多樣的節奏。其形式不拘一格，是一種非常自由的舞蹈形式。歷史上許多的舞蹈家都不斷在豐富踢踏舞的形式。

『拾』 體操鞋和舞蹈鞋有什麼不同

沒看出來體操鞋和舞蹈鞋有什麼區別,都是軟軟薄薄的,款式不同而已,