男生中國舞轉的技巧有哪些

① 有哪些中國舞的技巧適合成年人練

現在19，男生，正在學古典舞，胯的軟度只要努力就一定能夠拉的開，現在自己剛能壓到下叉180，想扳腿起碼200。 腰和橫叉不要強求，上了年紀會進步很慢或者根本不行。 某些動作可能完成不了，像下腰，搬後腿轉，倒踢紫金冠，雙飛燕這類的 現在每天自己壓腰，勉強能折到90度。沒必要非要啃著些硬體動作，千萬千萬不要傷害自己，之前強壓之後拉傷緩解了一個多月才好。一定要有耐心，循序漸進，尤其是到了快完成一個動作時，不要用不標準的姿勢騙自己。做不去姿勢也要對。

② 中國舞技巧

學習中國舞教你「軟」如少女！今天教大家「元寶跳」，「點翻」，「串翻」技巧！學習中國舞的同學記得收藏：

《元寶跳》技巧知識梳理：
1、元寶跳技巧：放開自己，不要害怕，胳膊和腿盡量伸直打開，經由前蹉步上步推地起跳 ，前腿經擦地踢出 ，空中快速吸回成正吸腿的同時 ，後腿向後踢成紫金冠 ，仰胸雙手展翅舞姿 。

2、元寶跳要求 ： 快速在空中形成舞姿，前腿吸回時 ，頭仰向上方 。 敞胸 ，後腿主動上踢 。 跳起下後腰時 ，要向上方提氣拔起 ，收腹立腰，頭向上頂。

《點翻》技巧知識梳理：
1、點翻技巧：點翻是一個雙手成立圓並在半腳尖上完成的過程。手在四個點位置中，上著天，下著地，左右頂著牆，一隻腳的半腳尖頂高不放下來，一隻腳每次點在正側方向上，翻的過程中大腰保持直立，胸腰上挑，髖關節保持直立和一個平面不轉動，並且留頭甩頭。

2、點翻要求：半腳尖的力量，手臂劃圓的路線。剛開始就以半腳尖小碎步，保持兩臂平舉練習。點翻時要注意胸腰的翻轉和頭部的翻轉，在過程中要挑腰。

《串翻》技巧知識梳理：
1、串翻是在上身完成「立圓」翻轉的基礎上，腳下做左右腳交替跳步，形成移動在線的翻身動勢。

2、腰部挺直，不可搖晃；留頭甩頭，頭引導身體；雙臂立圓，腳下快速地蹬地起跳，腳尖落地。

③ 舞蹈旋轉有什麼技巧,想吐

舞蹈旋轉有7個技巧需要掌握，

1、立

半腳尖的"立"是旋轉中最主要的一點，只有把腳尖立到最大限度，這樣腳與地面的接觸面才會減小，舞蹈講究的是美，在完成動作之前和之中，不應表現出任何不安來，而應給人一種輕松感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。

2、直

練習者的膝蓋和腰背脊不是一個平行線，也就是不直立，那麼在練習舞蹈旋轉也是非常困難的，膝蓋的不直立，不綳緊，就會喪失舞蹈的美感，襯托不出來那種精神氣的舞蹈形象

3、開

"開"也是轉的一個重要因素，在「轉」時，無論是起法兒，還是旋轉過程中.都要求從下而上的腳踝、膝關節、胯關節的開度。

4、暈

練習旋轉的技巧，還要解決頭部「暈」的問題。整個身體先轉，也要把頭部，特別是雙眼要留在後面，以便繼續「盯著看一點」，直到整個頭部與身體的分離程度達到最大極限時；

也就是當身體要進行第二圈旋轉之前的那一瞬間，才將頭和雙眼猛的甩過去並且要快於身體的速度，趕上身體轉完第一圈之前還要找到剛才那個「點」，盯住不放，這樣就可以避免頭暈最好的方法。

5、蹲

蹲，在舞蹈中是非常重要的一個點，練舞蹈的人經常說起，如果沒有一個好蹲，那麼跳是發揮不出來的，只要練習者把蹲做好，才能更好的展現舞蹈。

6、動態平衡

轉時還要特別注意保持「空點轉」的完美。即身體各部位的動態平衡。因此身體每個部位都要協調好，這樣腳尖才能固定在一個點上完成幾圈甚至幾十圈的轉。這就要求主力腿的穩定性了，完成這個動作的理想化標准，除了膝蓋和腳背要綳直外，主力腿還要如板上釘釘一樣，一動不動。

7、手臂作用

手臂在旋轉時可以起到保持身體平衡和加速的作用。旋轉時，手臂有時也有變化，但手位的變化只有順著整個身體的旋轉動勢而動。才能即美化旋轉本身，又不至於使它失去平衡。這就要求練習者要養成一個好的習慣，把每個動作、每個技巧都做完整。

④ CCTV舞蹈大賽裡面男生經常做（轉和跳躍）的技巧有哪些叫什麼名字

這個……不結合圖到底說那個你也不知道吧
技巧大類分為跳轉翻三種。
跳：大跳、擺腿跳（一字飛腿）、飛燕（前、旁、後和最常見的雙飛燕）、變身跳、倒踢紫金冠等；
轉：原地的是二位、四位、跨腿、探海轉，以及各種組合變身轉法，行進的有平轉和圈轉（自轉加公轉），還有跪轉
翻：點翻身、串翻身、探海翻身、大蹦子、小蹦子、蠻子（側空翻）、列子（曲腿側空翻）、雲里前橋（前空翻）、小翻（後手翻）、吊小翻、串小翻、當然也有後空翻，基本就是方向、直體還是團身、用不用手著地的不同組合。

⑤ 中國舞全部技巧名稱來看看具體的

1、轉圈平圓類:四位轉，跨腿轉，耶轉，舞姿擰身轉，平轉，跳轉，抱腿轉，揮鞭轉，旁腿轉。
2、立圓翻身類:點翻身，串翻身（可以行進也可以原地）吸腿翻身，踏步翻身，翻身絞腿蹦子。
3、腰的技巧:前嗆臉，後搶臉，前橋，雲橋（雲禮，前空）後橋，踹燕，頂腳背大涮腰，大回環。

⑥ 中國舞有哪些技巧呢我知道的有平轉，四位轉，五位轉，大跳，雙飛燕，跪轉，前橋，後橋，側手翻。除此之

第一圈``手的位置 換法重要的是換手支撐身體，時間不用過長3秒就行，重點是空中換手的動作 1次就行。 習慣左手轉的人用右手先下地，逆時針轉，右手下地的位置是左腳前方``下地的同時身體已經騰空``然後左手在右手後面找地〈這時身體已經轉了90度〉。這時右手推一下地``右手離地〈左手支撐全部身體〉身體的重心換到了左手``在換手的同時你的身體會有一點點的旋轉的趨勢。這時右手去抓左手手腕。剛抓到手時手臂有一點點彎曲，手臂瞬間用力。身體這時已經轉了一圈。
補充：
[一般人再趨勢出來的同時腿就會下地，記住要克服這點`一定不要讓腿下地〈肯定會摔〉] ```這就是2000的起勢。{用右手的人，順時針轉，只有換手的順序是反的} 第二圈``腿的動作腿的動作和手是同時的，再左手單手撐地的時候 腿 自然些怎麼放都行。右手抓到左手的同時腿盡量分開〈這樣有助於身體的平衡〉手臂用勁的時候雙腿並住全身用勁〈這個動作是同時的〉這樣第二圈就轉出來了。{轉的那隻手以手掌末端為支撐點，不然只能轉1圈} 要不停的在光滑的地面練習

⑦ 男生舞蹈藝考時要考哪些技巧

基本功考核：由評委統一組織、統一測試，滿分為100分。基本功測試的內容中，主要考察考生的開度、軟度等一系列最基本的舞蹈功底。它包括外在條件和內在條件兩種，也是舞者所具備的基本素質和能力。

完整劇目表演（完整舞蹈）：這是考試的一個重點，不要准備時間太長的，三分鍾最好，把精彩的部分放在前半段，最好有讓人眼前一亮的感覺。以便不備之需，最好准備兩個風格不同的舞蹈劇目，抓住自身特點，揚長避短。

即興表演：考官會放一段音樂，讓你隨著音樂舞動。切記音樂不停，你不停，要會聽音樂，找節奏、找風格、找感情，可以藉助現場的道具，如門、窗、把桿、鋼琴等。

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1、壓腿：這是基本功訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，胯關節要外開。剛開始壓可能難度有點高，但盡量每條腿都壓到，並在感覺疼痛時多控制一會。

2、踢腿：壓腿雖然很痛苦，但達不到什麼顯著的效果，最重要的還是踢腿。踢腿時要保持身體直立，腳背綳直，用腳背的力量帶動踢腿，剛開始踢不好不要著急，重點是動作要標准，前，旁，後都需要踢到。

3、壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離與肩同寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

4、甩腰：腰部的柔軟度是舞蹈具有美感的基礎，首先左手扶把然後吐氣腰部自然放鬆向下，做完十個之後再換右手扶把。練完要之後一定要回腰，就是蹲在地上然後雙手抱腿。

⑧ 中國舞技巧有哪些

中國舞技巧有哪些
轉圈平圓類:
四位轉 跨腿轉 耶轉 舞姿擰身轉
平轉 跳轉 抱腿轉 揮鞭轉 旁腿轉
（古典舞十分靈活所以會有很多靈活的舞姿轉，就不一一列舉了）

立圓翻身類:
點翻身 串翻身（可以行進也可以原地）
吸腿翻身 踏步翻身 翻身絞腿蹦子

腰的技巧:
前嗆臉 後搶臉 前橋 雲橋（雲禮 前空）後橋 踹燕 頂腳背大涮腰 大回環 等等等

跳躍類:
凌空躍 撕腿跳 紫金冠 元寶跳
射燕跳 叉跳 變身跳 變身換腿跳
橫一字飛 貓跳

其餘:
蠻子（側空） 各種轉圈絞腿
吊腰……………… 還有很多很多

⑨ 男生民族舞蹈技巧是什麼

民族舞蹈一般加入的技巧都是基本功的技巧
毯子功的非常少。

一般有2位轉
空轉
撕叉
空翻
勻禮
等等

而民族舞蹈也有自己的技巧
比如蒙古族舞蹈的技巧就有：

馬刀轉
和
勒馬翻身傳等等

⑩ 男生舞蹈藝考要考哪些技巧

選擇舞蹈專業的考生都要有扎實的基本功，然而除了這點還要掌握一些練習時的技巧，下面新亞藝術學校分享一篇：舞蹈練習的六個技巧，帶你走進舞蹈學霸的世界：
如何練習控制？
首先是肢體方面的技巧，比如手臂發力的時候通過肘關節略微彎曲以便使得力量能完全的蘊藏在身體里，並且保持動作標准性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。
然後是肌肉方面的強化，這方面就比較簡單了。就是通過仰卧起坐、俯卧撐等練習來增強手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。
最後是比較靈魂層次的方面，就是通過音樂或舞蹈運用身心和情感來抒發自身的理解與想法與舞蹈本身。完全是出於身體本能的對舞蹈動作的控制和歌曲意境的融合。
如何練習爆發？
力度的控制確實是需要花時間來練習與強化的。
一般來說，通過一些體能訓練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天堅持用10到15分鍾練習仰卧起坐、俯卧撐和負重深蹲，次數可在15次到25次之間。
相信一個月後的你就會感覺到區別的。並且大家不用擔心手臂會變粗，腿變粗等，我們需要練習的是「爆炸點」，而不是將自己練成「猛男」或者「猛女。」
另一方面就是要知道每個動作需要出力的地方。大家要做的就是將擁有的力量運用進去。不要著急，總有個過程。
如何調整張力與力度？
在張力與力度之間，個人認為張力比較重要。
而張力越大，力度就越會受到影響;反之力度越大張力也會相對減弱。這就是為什麼很多人很佩服外國舞者的原因，也是大部分人一直在努力改變自己的原因。
還有對於中國舞者來講，要把張力和力度同時做到比較困難，畢竟身體素質和外國人不一樣。只有不斷的練習再練習。強化肌肉素質，讓肢體的控制力提高也可以達到張力與力度同時存在的可能。
如何才能加強律動？
律動先是大腦對音樂的理解，然後是身體對音樂的感覺，最後再是律動(身體隨著音樂動)。但是總而言之就是要多練習（沒有捷徑）。
不同的風格都要學習下，接觸下。讓身體接觸不同的舞蹈動作，以便讓身體靈活性與協調性得到提高。最後是情緒上的律動，舞蹈的最終表現就是情緒的表現。
無論是什麼風格，由情緒來帶動肢體由肢體來提升情緒!所以在多聽、多跳的同時也練習到了情緒或者有意識的去練習自己的情感，訓練自己的對於情感上的控制與律動。
如何轉圈轉得穩？
要轉圈轉的穩就必須練習半腳尖站立，選擇一條你覺得轉圈相對來說較穩的支撐腿。在平時休息是讓它以半腳尖的狀態站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內側緊貼支撐腳膝蓋內側，上半身挺胸收腹、肩膀放鬆、下巴略微抬起。
保持這個姿勢的時間越長越好，練習自己的重心與腳尖的控制力。慢慢的轉圈就會變得得心應手了!支撐腿要保持直立。也有屈腿轉的，不過我們先練好直腿、掌握好重心之後什麼圈都不在話下了!轉圈時要注意「留頭、甩頭」!
如何加強韌帶練習？
韌帶的松軟是要需要每天壓的。如果不是從小開始練習的話，那現在就要天天壓腿然後踢腿，把韌帶踢松。如果漏了一天那韌帶的軟度就會回去。其實不需要太擔心這個問題。韌帶對於舞蹈來說其實是次要的。
它只是為了讓你的身體舒展的更徹底一些。一般拉扯一下就好了，沒必要弄得像科班裡的一樣。所以不要太著急這方面的問題。個人比較注重的舞蹈三要素是「力量、控制、情緒」。而軟度只是輔助作用。