中國有哪些草葯治療頸椎病

A. 頸椎病的民間秘方

外敷 中葯 治療 頸椎病 頸椎病是中老年人的常見病，多由頸部外傷、勞損、受寒等因素而誘發。其康復療法較多，大致有牽引、 體育 鍛煉、 物理 療法、西式手法、葯物、固定和制動、手術、 推拿 、 針灸 和中草葯等方法，以下是我為你整理的頸椎病的民間秘方，希望能幫到你。

頸椎病的民間秘方

頸椎病是中老年人的常見病，多由頸部外傷、勞損、受寒等因素而誘發。其康復療法較多，大致有牽引、體育鍛煉、物理療法、西式手法、葯物、固定和制動、手術、推拿、針灸和中草葯等方法。實踐證明，中葯外敷法治療頸椎病可取得顯著效果。

熱敷法：葯用威靈仙、五加皮、蒼術、乳香、沒葯、白芷、三棱、莪術、木瓜、細辛、黃柏、大黃、赤芍、紅花、冰片各等量，研細末調勻，加食鹽和黃酒適量，調至糊狀，裝入兩個棉布袋內，置鍋蒸至布袋溫度達40度左右，直敷患處，以患者能夠承受為度。兩袋交替使用，每次30分鍾左右，早晚各一次，葯物袋可復使用。

薄貼法：即膏葯外貼法。用川烏、草烏、羌活、獨活、川芎、秦艽、威靈仙、當歸、骨碎補、透骨草、桃仁、紅花、細辛、乳香、沒葯、煅磁石、白芥子、花椒適量，加 植物 油1000克，按傳統熬膏法加熱，去渣煉油加鉛丹成膏，待溫度低於100度時，將穿山甲、沉香適量研為細末，加入膏內即成。用膏葯貼 穴位 或患處。每周換葯一次，連結用一個月。

敷貼法：葯用制附片、桂枝、麝香、蟾酥成細末調勻，加食醋適量調成糊狀，臨床治療時，如患者體質偏熱者加冰片、牡丹皮;偏濕者加蒼術、珍珠;血虛者加當歸、赤芍;偏 腎虛 者加黃芪、巴戟各適量研極細末，相兌調勻，外敷患處，每周1～2次。

塗搽法：中葯製成煎劑、葯酒劑、油劑或軟膏等塗搽在患處。如復方馬錢葯酒：制馬錢子、川草馬、威靈仙、三七、姜黃、水蛭、烏蛇、冰片等適量，用75%的酒精適量，浸泡5～7天可用，塗搽頸椎部，每日4～6次，連續用1個月。

葯枕法：葯用羌活、獨活、秦艽、防風、桑枝、葛根、赤芍、桃仁、細辛、補骨脂、川芎、五加皮、荊芥各等量研末，調勻裝入布袋，製成枕頭使用。

除上述中葯外敷外，進行自我 按摩 晨練法效果也較好。這種方法最好在晨起進行，具體作法如下：

首先，進行臉部按摩，用雙手掌面分別搓臉的正面、側面和耳後各10次;然後將五指分開，如梳頭狀自前向後梳10次;

其次，分別用左右手揉擦對側前頸各10次;揉拿對側肩井穴各10次。隨後擦後頸部10次，並上下移動，拿後頸部，依次用大拇指點揉左右風池、天柱等穴。用拇指對頸背部痛點按揉。最後，一手托枕部，一手反掌托下頜，在進行輕揉的徐徐牽引下旋轉運動數次。

中葯熱敷巧治頸椎病

方一:伸筋草、透骨草、海桐皮、荊芥、防風、附子、千年健、威靈仙、桂枝、路路通、羌活、獨活、麻黃、紅花各30克。主治:各型頸椎病。製法:上葯共研為粗末，裝入15×10公分的布袋內，每袋150克。用法:用時將布袋加水煎煮30分鍾，稍涼後，熱敷於頸部。每次30分鍾，每日2次。

方二:兔兒散、劉寄奴、伸筋草、秦艽、桑寄生各12克，五靈脂、桂枝、紅花、大小薊、乳香、沒葯各9克，蘇木6克。主治:各型頸椎病，尤其適用於疼痛劇烈、病史長者。用法:上葯煎好後，將兩塊毛巾浸泡在葯水中，輪流熱敷頸部。每天2～3次，每次30分鍾，每劑葯用2 天。

方三:川草烏各90克，附子60克，馬錢子30克，乳香、沒葯、當歸、姜黃各60克，川芎、防風、桂枝、元胡各30克。主治:各型頸椎病，尤其適用於疼痛劇烈、局部麻木、怕冷明顯者。製法:上葯共研為粗末，裝入15×10公分的布袋內，每袋150克。用法:用時將布袋加水煎煮30分鍾，稍涼後，熱敷於頸部。每次30分鍾，每日2次，每劑葯用3天。

方四:吳茱萸300克，黃酒50亳升。主治:各型頸椎病，尤其頭痛、頸部疼痛劇烈者。製法:將葯末加黃酒拌勻，入鍋中炒熱，裝入布袋中。用法:將炒熱布袋稍涼後熱敷頸部，冷後再炒再敷。每次30分鍾，每日2次。

民間治療本病的良方

1、處方：葛根、黑豆、蛇蛻、黑芝麻、人參、鹿茸、熟地、黃茋、核桃、枸杞、甘草、白酒各適量。

用法：葯浸酒內1個月，每服15毫升，日服2次，1月為1療程

療效：服葯1療程，有效率95.1%

2、處方：茯苓60克白術、苡仁、桂枝、牛膝各30克，銀花藤15克。

隨症加減：頸部僵硬加乳香，沒葯各10克。肩背上肢疼加伸筋草20克，威靈仙15克。畏寒冷加乾薑20克，細辛10克。

服法：日1劑，水煎兩次取液混合分3次服。

療效： 用葯 4-6劑，有效率率達93.7%

中醫 外治頸椎病

1，葯枕防治頸椎病 荷葉，薄荷，石菖蒲，白芷，厚朴，桂枝，川芎、獨活各100克。若頸項痛重加僵蠶100克，羌活100克;頸項酸困不適加蒼術100克，秦艽100克;頸肩攣痛加白芍100克，姜黃100克;肢麻較甚加全蠍60克，地龍100克;上肢活動受限加桃仁100克，桑枝100克;骨質增生加威靈仙100克，炮山甲100克。將這些葯物混合加工，製成軟硬適度的枕芯，常睡此枕可以防治頸椎病。

2，熱敷法治療頸椎病 ①熱水袋敷法：取熱水袋灌入60～70℃熱水，外包一層毛巾，放置頸肩部壓痛點。②坎離砂熱敷法：取坎離砂(醫院有售)一袋，用時加醋後裝入布袋內， 自然 發熱，放在頸部酸痛處，再蓋上毛巾保溫。注意貼皮膚處墊上毛巾，以免 燙傷 皮膚。坎離砂用後不必倒掉，可反復使用。③炒鹽敷法：取粗鹽500克，放在鐵鍋內炒熱，趁熱裝入布袋，置放頸部阿是穴。

3，穴位貼敷治療頸椎病 用乳香、沒葯、血竭各5克，冰片1克，共研細末，酒調成餅，敷於大椎穴(位於頸部下端，第7頸椎棘突下凹陷處)，每3天換葯1次，10次為1療程。一般治療2～3個療程可愈。

B. 頸椎病用什麼中草葯泡茶喝好

還是外用吧，喝茶嘛。。。。還不如泡腳不是嗎
治療頸椎病的主要中葯方有五種

1.外用熏洗葯頸椎病中葯配方：防風、艾葉、透骨草、獨活、秦艽、劉寄奴、靈仙、烏梅、蘇木、赤芍、紅花、甲珠、木瓜。
2.氣血不足型頸椎病中葯配方：獨活，當歸，白芍，杜仲，桑寄生，秦艽，防風，細辛，川芎，地黃，牛膝，黨參，茯苓，炙甘草，桂枝。水煎服。此方滋補肝腎，益氣活血。
3.風寒濕痹頸椎病中葯配方：羌活，蒿本，獨活，防風，甘草，川芎，蔓荊子。水煎服。此方祛風除濕，溫經活絡。
4.外傷型頸椎病中葯配方：姜黃，甘草，白術，伸筋草，川芎，羌活，海桐皮，當歸，赤芍，桂枝。水煎服。此方行氣活血，舒筋止痛。
5.經絡瘀滯型頸椎病中葯配方：陳皮，茯苓，姜半夏，炙甘草。水煎服。此方理氣化痰，通經活絡。

C. .哪些頸椎病適宜中草葯治療

頸椎病患者常用的中草葯有以下幾種：（1)活血化瘀葯。活血化瘀葯具有活血散痹，消腫止痛作用。臨床經常應用於骨折及軟組織損傷，局部腫痛，關節疼痛及肢體活動功能障礙等疾病。各型頸椎病患者均可以使用這類中葯。常用的活血化瘀葯有三棱、莪術、紅花、蘇木、姜黃、赤芍、丹皮、乳香、沒葯、當歸及黃酒等。
(2)祛風通絡葯。祛風通絡葯具有祛風除濕，通絡止痛等功效。臨床可以應用於風濕性和類風濕性關節炎、關節腫痛、肢體活動障礙、各種軟組織損傷、皮膚瘙瘁、濕疹等疾病。頸椎病也是適應證。常用的祛風通絡葯有桑枝、桑寄生、透骨草、五加皮、威靈仙、海桐皮、桑、雞血藤、路路通、尋骨風、絡石藤等。（3)解表散風葯。解表散風葯具有疏通腠理，發散表邪的作用。臨床上多應用於一些急性及表淺的疾病。軟組織損傷、關節疼痛、肢體功能障礙以及皮膚病等都
可以使用。頸椎病疼痛急性發作時可以使用這類葯物。常用的解表散風葯有葛根、桂枝、防風、羌活、荊芥、白芷等。（（4)理氣止痛葯。中醫認為，不通則痛，通則不痛。頸椎病多有疼痛，有時就是氣血不通所致。使用理氣葯可以使局部氣血流通，從而緩解疼痛。常用的理氣葯有陳皮、青皮、松節、佛手、川楝子等。（5)補虛葯。頸椎病患者有很多是由於肝腎虧虛、氣血不足所致，所以補肝腎氣血的葯物經常被使用在頸椎病患者的治療。頸椎病手術後的患者使用的也有不少
頸椎病在臨床上有很多種類型。總的來說，中草葯療法可以適用於所有的頸椎病患者。當然，在具體使用的時候，會遇到一些療效不佳的頸椎病患者，常見的有以下幾種：（1)脊髓型頸椎病患者，脊髓被壓迫的情況比較厲害的，單純使用中草葯治療是不夠的。這時候就需妥用手術治療，以解除脊髓的壓迫。當然，在手術的前後，我們還是可以一起使用中草葯治療，可以提高效果，促進手術後的恢復。
(2)時間長的頸椎病患者，由於患病時間太長，局部勞損比較厲害，所以在短時間里的治療效果就不一定會比較明顯。

D. 頸椎病的中葯治療方法是什麼

（一）風寒濕痹

［辨證要點］由於病人長期伏案低頭工作或感受風寒濕邪而致，發病較急，頸部酸痛沉重，肩臂疼痛、麻木、酸脹，畏風怕寒，得溫則舒，舌質淡，苔白，脈象浮緊。

［治法］祛風通絡，散寒除濕。

［方葯］防風加葛根湯加減：防風10g，麻黃3g，川芎10g，當歸10g，秦艽10g，肉桂3g，片姜黃10g，羌活10g，威靈仙10g，白芷10g，葛根10g，茯苓10g，生薏苡仁12g，芍葯10g，甘草6g，生薑6g，大棗6g。

方中以防風、麻黃祛風散寒；川芎、當歸、秦艽、肉桂、片姜黃活血通絡；羌活、威靈仙、白芷、葛根散風解肌止痛；茯苓、生薏苡仁健脾滲濕；芍葯、甘草緩急止痛；生薑、大棗和中調營。

（二）氣虛血瘀

［辨證要點］頭暈，頭脹痛或跳痛，轉動頭部即發生眩暈，甚至發生暈厥、跌倒，以中老年為多發，舌質暗淡，苔白，脈細弱或細弦。

［治法］益氣活血。

［方葯］補中益氣湯合通竅活血湯加減：人參6g，白術12g，黃芪12g，當歸12g，川芎9g，赤芍9g，紅花9g，桃仁9g，麝香100mg，生蔥10g，柴胡6g，升麻3g，蔓荊子9g，甘草9g，生薑9g，大棗9g。

方中以人參、白術、黃芪益氣；當歸、川芎、赤芍、紅花、桃仁活血通絡；麝香、生蔥通竅；柴胡、升麻、蔓荊子具升提之力；甘草、生薑、大棗和中。

（三）腎精不足

［辨證要點］頭暈，耳鳴，疲倦乏力，健忘，頭空痛，視物模糊，聽力下降，轉頭時加重。偏於陰虛者，五心煩熱，舌質紅，脈弦細數；偏於陽虛者，四肢不溫，形寒怯冷，舌淡，脈沉細無力。

［治法］偏陰虛者治以補腎滋陰，偏陽虛者治以溫腎助陽。

［方葯］補腎滋陰宜左歸丸為主方：熟地15g，山葯10g，構杞子15g，山萸肉15g，菟絲子15g，鹿角膠10g，龜板膠10g。

方中熟地、山萸肉、菟絲子、龜板膠補益腎陰；鹿角膠可填精補髓。五心煩熱可加知母、黃柏、丹皮、菊花、地骨皮滋陰清熱。

溫腎助陽宜右歸丸：熟地15g，山葯10g，構杞子15g，山萸肉15g，絲子15g，鹿角膠10g，杜仲15g，肉桂10g，當歸15g，炮附子8g。

方中熟地、山萸肉、杜仲、構杞子、山葯、菟絲子補腎，附子、肉桂、鹿角膠益火助陽，當歸補血。形寒肢冷用附子、肉桂，辛溫剛燥，不宜久服，可改用仙靈脾、巴戟天等溫潤之品。兩方用於治療頸性眩暈多配合活血化瘀葯物，如當歸、川芎、丹參、葛根等。

（四）痰濁中阻

［辨證要點］眩暈，頭痛，困重如蒙，胸悶惡心，食少多寐，身體肥胖，苔白膩，脈濡滑。

［治法］燥濕祛痰，健脾和胃。

［方葯］半夏白術天麻湯加減：陳皮12g，法半夏12g，茯苓12g，炙甘草9g，白術9g，天麻9g，蔥白9g，鬱金9g，石菖蒲9g。

本方用二陳湯燥濕祛痰，白術健脾，天麻熄風而治眩暈，加蔥白、鬱金、菖蒲以通陽開竅。

（五）肝腎虧損

［辨證要點］發病緩慢，肢體沉重，肌肉萎縮，運動無力，持物及走路不穩，甚至癱瘓，二便失禁，舌紅少苔，脈細數。

［治法］補益肝腎。

［方葯］虎潛丸加減：狗骨10g，牛膝10g，鎖陽10g，陳皮10g，白芍12g，黃柏20g，知母10g，熟地12g，龜板20g。

方中狗骨與牛膝合用可壯筋骨；鎖陽溫腎益精；白芍養血柔肝；黃柏、知母、熟地、龜板滋陰清熱；陳皮理氣。可酌加鹿角膠10g溫腎補陽，炙黃芪20g、黨參12g、當歸12g、雞血藤30g補氣養血。

E. 治療頸椎病的常用中草葯

葛根30，桂枝10，赤芍10，白芍10，炙甘草6，雞血藤30，川牛膝10，秦艽10，威靈仙10
這是我們傷寒論老師郝萬山給的治頸椎病的基本山方子，你可以試試。
郝萬山很厲害的，你可以上網查。

F. 中草葯治頸椎病

中葯方劑以芍葛湯加減，補腎祛瘀通絡湯為好.如果是脊髓型頸椎病，用葯多選擇養血活血通絡，補益肝腎.中葯方劑以鹿丹四物湯，頸萎湯加減.若是椎動脈型頸椎病，用葯多選擇養血活血，祛風化痰.中葯方劑以丹參山甲芎芍湯加減為好.

G. 治療頸椎病的中葯方劑有哪些

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。那麼頸椎病該怎麼治療呢?下面由我為大家講解下治療頸椎病的中葯方劑吧。

治療頸椎病的中葯方劑

中醫方劑(一)

【辨證】風寒血滯。

【治法】祛風散寒，活血通絡。

【方名】芍葛湯。

【組成】白芍30克，葛根20克，靈仙20克，白芷12克，秦艽12克，當歸12克，川芎9克，細辛3克。

【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。

【出處】吳福財方。

中醫方劑(二)

【辨證】風陽上擾，濕熱內蘊。

【治法】平肝熄風，清熱祛濕。

【方名】疏風養血湯加減。

【組成】天麻10克，珍珠母30克，生白芍30克，生甘草15克，葛根12克，丹參20克，鉤藤15克，銀花藤20克，桑枝10克，秦艽12克，僵蠶10克，片姜黃10克。

【用法】水煎服，每日1劑，日服3次。

【出處】張海水方。

中醫方劑(三)

【辨證】寒濕兼血滯。

【治法】散寒祛濕，活血通絡。

【方名】芍葛湯加味。

【組成】白芍30克，葛根20克，靈仙20克，丹參15克，米仁15克，秦艽12克，白芷12克，當歸尾12克，桂枝9克，細辛3克。

【用法】水煎服，每日1劑。

【出處】吳福財方。

中醫方劑(四)

【辨證】經絡阻滯，血脈不通，髓海失充，肝風內動，風火上擾。

【治法】平肝定眩，舒頸醒腦。

【方名】定眩湯。

【組成】天麻9克，半夏9克，全蠍9克，僵蠶9克，白芍24克，夜交藤24克，鉤藤24克(另包後下)，茯苓15克，丹參30克。

【用法】水煎服，每日1劑，日服2-3次。15天為1療程。

【出處】楊篤權方。

中醫方劑(五)

【辨證】風邪阻絡。

【治法】搜風通絡。

【方名】搜風通絡湯。

【組成】葛根20-30克，全蠍10-12克，蜈蚣2條，烏蛇13-15克，赤芍13-15克，川芎13-15克，自然銅13-15克，穿山龍13-15克，木瓜13-15克，鹿含草30克，黑木耳10-12克，甘草6克。

【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。

【出處】《實用中醫效驗新方大全》。

中醫方劑(六)

【辨證】氣滯血瘀，痰濕阻絡。

【治法】活血化瘀，地氣通絡，除濕滌痰。

【方名】除痹逐瘀湯。

【組成】當歸15克，川芎12克，紅花9克，劉寄奴15克，姜黃12克，路通30克，羌活9克，白芷12克，靈仙12克，桑枝30克，膽星9克，白芥子9克。

【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。

H. 治療頸椎病有哪些中葯

葛根20克 全蠍10克 蜈蚣2條 烏蛇13克 赤芍13 克 川穹13克 自然銅15克 穿山龍13克 木瓜13克 鹿含草30克 黑木耳12克 甘草6克
每日一劑早晚服用 或製成蜜丸3----9克每天2次
全蠍。蜈蚣。烏蛇。 配廘含草。穿山龍 。木瓜 搜風。祛濕。通絡。川穹。赤芍。自然銅。以活血祛風。葛根取其引經。舒經之效。

I. 中葯治療脊椎病

脊椎病期神經細胞萎縮消先，神經纖維髓鞘脫失和軸索變性，腔質細胞增生.以至形成纖維癱痕，最後脊髓萎縮變細。現在就跟著我一起來看一看中葯治療脊椎病，資料僅供參考。

中葯治療脊椎病

一、椎動脈型頸椎病

原文：“傷寒五六日中風，往來寒熱，胸脅苦滿，嘿嘿不欲飲食……小柴胡湯主之”“心下有支飲，其人若冒眩，澤瀉湯主之。”椎動脈型頸椎病常見頭暈、目眩、心煩喜嘔、納差、口苦，筆者常用澤瀉湯合小柴胡湯治療，澤瀉常用至20—30g，加葛根30—60g，川芎30—40g。

二、神經根型頸椎病

原文：“風濕相搏，骨節煩疼，掣痛，不得屈伸，近之則痛劇，汗出短氣，小便不利，惡風不欲去衣，或身微腫者，甘草附子湯主之。”神經根型頸椎病症見頸項及上肢疼痛，遇冷加重或夜間加重，舌淡紅，苔薄白，脈弦，予甘草附子湯加味。

三、腰椎間盤突出症

原文：“病歷節,不可屈伸,疼痛,烏頭湯主之”。腰椎間盤突出症常見腰腿冷痛，陰雨天加重，得溫痛減，觸診局部有冷感，舌淡紅，苔薄白，脈弦，予烏頭湯加味治療效佳。值得一提的是，有些病人腰腿疼痛劇烈，下肢乏力，但無明顯畏冷感，無口渴，二便調，舌淡紅，苔薄白，亦可予烏頭湯加減。

四、腰椎新鮮壓縮性骨折

原文：“陽明病，潮熱，大便微硬，可與大承氣湯。”腰椎骨折後局部形成血腫，刺激交感神經節，導致腸蠕動減慢，大便秘結，甚至一周未下，伴汗多口渴，舌紅，苔黃燥少津，脈弦數。辨證為陽明腑實證，予大承氣湯合桃紅四物湯，一劑通便，連服數劑，舌苔轉潤，腹脹腰痛亦減。

頸椎病(頸椎綜合症)的簡介

1、概念：因頸椎間盤退變本身及繼發一系列的病理改變,如關節失穩、松動，髓核突出、椎體邊緣增生、韌帶變形肥厚和繼發椎管狹窄等，刺激或壓迫鄰近的血管神經，並引起一系列的症狀和體征。

2、病因：內因椎間盤的退變、骨關節的退變，外因外傷、慢性勞傷。

3、分型：

(1)神經根型：症狀是頸背部及一側上肢疼痛麻木，隨時可有象觸電的感覺，有時抬舉後疼痛減輕，時間久則肌肉萎縮握力差。

體征：頸椎棘突旁有壓痛點、擊頂試驗手臂麻木，臂叢神經牽拉試驗麻木。

鑒別診斷：1、臂叢神經損傷，可以做個肌電圖。2、周末綜合症(酒後睡覺沉，壓著神經都在肩關節以下，發病時間比較短)。3、肺尖部腫瘤。4、岡下肌炎(天宗穴的下方)。

(2)椎動脈型：症狀是頭疼頭暈甚至惡心嘔吐(結構性改變)，轉頭眩暈加重甚至可突然暈倒的現象

鑒別診斷：與高血壓、美尼爾綜合症(跟乘車頭暈嘔吐的感覺一樣)腦部腫瘤。

(3)脊髓型：症狀是走路不穩、雙下肢無力，如踩棉花堆走路坡腳易摔倒(治療要謹慎小心)，身體又緊張感。

體征：膝腱反射亢進，震痙試驗明顯，肌張力高。

鑒別：椎管狹窄、椎管腫瘤、脊骨病變。(看頸椎病前一定看片子)

(4)交感神經型：症狀耳鳴、眼乾、胸悶、憋氣、心慌、失眠多夢、高血壓、心律失常 。

體征：心電圖示卻血改變。鑒別與更年期。

(5)混合型：症狀兩種以上類型的同時出現。

(6)頸型：症狀是頸肩背部疼痛、板緊不舒服。鑒別與頸椎小關節綜合症、頸肩綜合症。

4、頸椎病的影像學檢查：X線片、CT片、核磁共振成像、追管造影、肌電圖。

頸椎病的診斷標准：症狀+體征+片子=診斷 症狀+體征。。。無片子=疑珍。症狀沒有+體征沒有+片子有=病排除。

5、頸椎病的治療：手法、扭轉、拉壓、牽引(角度在15-30°)、針灸、拔罐、中草葯、小針刀。

頸椎病最好不要吃哪些食物

1)忌寒涼個冷食品

許多頸椎病患者是由於有濕寒氣入侵所致，有的患者雖然不是由此種原因所致，但是減少綠有利於患者的康復。

2)忌酗酒及大量飲用咖啡及濃茶

酗酒及大量飲用咖啡及濃茶對於頸椎病患者的康復是極其不利的，患者要想康復，最好不要酗酒，減少咖啡及濃茶的飲用。

3)忌油膩食品

頸椎病患者應該減少，甚至停止如肥肉、油炸豬肉、牛肉、羊肉等油膩食品的食用，避免脾胃遠化失常，導致病情加重。

4)忌辛辣食品

頸椎病患者不宜食用辛辣食品，如辣椒、辣醬、咖喱等。

脊椎病鍛煉方法有哪些

1、頭頸按米字筆畫動作，盡量用力，每天早晚共6次。

2、從左起，先順時針、再逆時針畫圓，幅度盡量大，每天早晚共6次。先向左回頭看，再向右回頭看，每天早晚共6次。

3、用頭從右向左做畫圈動用，每一個方向動作做到極限，盡量把頸部肌肉拉直，左右重復10次。

4、望天看地：望天時頭後仰到極限，看地時下頜盡力貼近胸部，重復10次。

5、左右旋轉，頭向左或向右緩慢地旋轉，看肩背到最大限度(用力不要過猛)。連續10次。

6、左右側屈：應向左到右緩慢側屈，耳朵靠近肩膀，身體肩膀保持不動，左右重復10次。