如何看待中國人抗老

⑴ 如何正確抗衰老

靈魂發問:人為什麼會衰老?

每吸一口氣，氧賦予生命力的同時，也在細胞里轉換成了自由基。自由基是衰老的元兇，可誘發機體一系列脂質氧化連鎖反應，造成生物膜結構和功能損傷，進而可能誘發組織器官老化。什麼是抗氧化?百百氧化反應是人體本身就存在的過程，但體內過多的氧化反應產物(自由基)會使皮膚暗沉、色斑、皺紋等，讓皮膚加速老化抗氧化是延緩衰老的有效途徑抗氧化，就是抗自由基的生成和清除體內自由基。

那麼多吃哪些食物，可以抗衰老呢？

1.洋蔥抗衰老

洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，還含有硫基氨基酸等物質，有擴張血管、降血脂等作用。洋蔥含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。

 

2. 圓白菜保持年輕活力、幫助排毒

圓白菜是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富。同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒

3.蘋果抗氧化、保護細胞

蘋果中含有多種基本維生素和強抗氧化劑，紅蘋果中抗氧化劑最多。這種「攜帶型零食」可滿足甜食的需求。美國康奈爾大學研究發現，蘋果富含抗氧化劑「槲皮素」，保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。

4.豆腐延緩衰老

豆腐是中國人在飲食.上的偉大發明，這種看似平常的食物，有著很強大的功能，能延緩衰老。

5.胡蘿卜抗氧化、減緩細胞老化

胡蘿卜的β胡蘿卜素能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞減緩老化的過程。

6.魚肉保護肌膚、緩解皺紋

魚肉能提供大量蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

7.西蘭花抗衰老

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物。

⑵ 延緩衰老的五個方法

延緩衰老的五個方法

延緩衰老的五個方法，隨著年齡的增長每個人都會變老，在日常生活中不妨經常食用一些抗衰老食物。有效的抗衰老是建立良好的生活方式，下面一起來看看延緩衰老的五個方法。

延緩衰老的五個方法1

第一、增強骨密度

其實，人的骨骼是最容易衰老的，所以，想要延緩衰老，首先就要做到讓骨骼的衰老速度變得更慢一些，在生活當中大家可以嘗試打打太極，它的動作比較輕緩，也能夠很好的改善血液循環和改善骨骼代謝，在增強骨密度方面也有不錯的效果。

第二、給肌膚補水

當人的肌膚缺少水分和膠原蛋白的時候，就特別容易有皺紋出現，所以，及時補水可以避免肌膚過早衰老，另外，紫外線也會傷害到人的肌膚，讓肌膚失去原有的彈性，所以，建議大家一定要做好防曬工作，避免紫外線傷害自己的肌膚。

第三、學會緩解壓力

當人生活當中的瑣事增多或者是工作了增加的情況下，壓力也會隨之出現，而壓力對人體的傷害也是比較大的，不僅會導致一些對人體有害的物質出現，也會讓人的內臟衰老速度更快，這樣一來，自然也就加快了衰老的速度，而選擇緩解壓力則能夠在較大程度上延緩衰老。

第四、適當運動

因為運動可以讓人的關節得以活動，也能夠讓骨骼的韌性增加，還可以讓血液循環增強和加強人體代謝，讓身體裡面有害的物質能夠在比較短的時間內順利排出體外，所以，適當的運動也能夠起到延緩衰老的效果。

第五、調整心態

當人的情緒發生變化，尤其是出現大悲大喜情緒時候，就很容易傷及人的肝脾腎等等部位，所以，只有讓自己保持好的心情才能夠讓身體可以正常運轉，從而幫助達到延緩衰老的效果，所以，平時情緒比較極端的朋友一定要學會想辦法來幫助自己調節情緒。

延緩衰老的五個方法2

1、採用抗氧化類的護膚品

人類的身體之所以會逐漸衰老，最大的原因是自由基引起了氧化，我們就在無聲無息中慢慢被氧化，逐漸變老，因此我們需要做的便是對抗氧化，防止過度氧化。平時選擇護膚品的時候，多採用含抗氧化劑的護膚品，能讓你避免受到自由基的侵害，從而讓肌膚更加年輕。

2、防曬工作是關鍵

紫外線對肌膚的傷害是不可估量的，紫外線可是肌膚衰老的最大元兇!它對肌膚的傷害無聲無息，比自然老化更加恐怖哦!因此，防曬工作必不可少哦!同時，防曬工作不僅僅是針對室外，室內也是需要防曬的哦!

3、補水保濕

肌膚經歷著歲月的侵蝕，水分的流失也越來越嚴重，肌膚對水分的需求也會越來越大，因此，早晚都必須做好保濕工作!白天要使用補水面膜，而晚上則使用臉部按摩由來增進保濕，同時，還可以隨身攜帶保濕噴霧以便持續保濕哦!

4、保護好角質層

角質層的好壞能反映出肌膚的好壞，真正均勻正常的角質層能讓更多光彩從肌膚內部透出來，粗大變形的毛孔會使肌膚變得暗淡無光，所以抗衰老的工作之一是保護好角質層!

5、仰著

對抗衰老，睡姿也是非常關鍵的哦!如果睡覺選擇側睡的方式，久而久之，下巴和臉頰的`皺紋就會越來越多哦!而趴著睡會增加額頭的皺紋，因此只有仰著睡才是最適合的，不僅能有效防止皺紋產生，還能避免眼袋的出現哦!

延緩衰老的五個方法3

抗衰老最強的食物

1、深海魚

每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一周三次，特別是三文魚，它對於各個年齡段人群的健康都有益處。

2、蜂蜜

對於女人來說，早餐選擇麵包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。

它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

3、胡蘿卜

胡蘿卜被這個營養學家所推崇，這是因為胡蘿卜不但營養豐富還可以滋潤皮膚，胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發保持光澤，皮膚細膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。

另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。

4、黃瓜

黃瓜我們會用來做菜，敷面，還受到很多減肥人士的歡迎，用來做黃瓜減肥餐，老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。

你有沒有試過一夜失眠後，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時候，黃瓜就派上了用場，它裡面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。

躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費，泡杯水，給你溫泉般的感受。

5、花生醬

或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因為富含維生素E，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外，花生醬還被譽為最佳能量食品，在體育運動比賽前2小時，運動員如果能吃上一片塗有2茶匙花生醬的麵包，其所含的「好的」單式非飽和脂肪酸就能幫他持續地保持飽腹感，並向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態。

6、核桃

核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預防的發生。

7、綠茶

綠茶有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

8、櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

9、芒果

如想要保持肌膚滋潤、保濕，以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態，你需要讓肌膚由內而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會越發乾燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬後的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買青芒果切條後蘸辣椒鹽也是不錯的選擇。

10、蘋果

美國有一句諺語叫做：每天一蘋果，醫生遠離我。蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。美國康奈爾大學研究發現，蘋果富含抗氧化劑「槲皮素」，保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在於蘋果表皮，因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。另外，研究發現，紅蘋果通常比綠蘋果有更多抗氧化劑。

⑶ 吃豬皮能「抗衰老」醫生提醒：抗衰老的食物有7種，不妨多吃

都說：男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，皺紋增長是人老後最常出現的表現，隨著年齡的增長，女性體內雌性激素分泌量減少，膠原蛋白大量流失，皮膚科主任研究發現：同齡人中，女性衰老速度是男性的2.5倍，如果不想被自己的丈夫嫌棄，那就積極的保養起來吧。

保養肌膚，延緩衰老，除了堅持運動，保持良好心態，積極進行醫美調理之外，網路上有關延緩衰老的說法層出不窮，有人表示，常吃豬皮就能起到延緩衰老的目的，體內皮下缺失的膠原蛋白，這種說法真的可靠嗎？

01

吃豬皮能「抗衰老」？

我國是豬肉消費大國，我國每年消耗的豬肉量，佔世界總豬肉消耗量的50%，豬的全身都是，其中含有大量對身體有益的營養成分，如：脂肪，蛋白質，氨基酸，碳水化合物，礦物質，維生素，水，鈣、鐵、鋅、鎂、鉀等微量元素。

每100克可食用的豬皮中所含的熱量為363大卡，蛋白質含量27.4克，脂肪含量28.1克，正常豬裡脊肉，100克中含有的熱量為155大卡，蛋白質含量20.2克，脂肪含量7.9克，經過對比，我們可以看出豬皮中的脂肪和油脂含量更高是正常豬裡脊肉的兩倍，所以豬皮屬於高熱量食物。

對正常成年男性來說，吃100克豬皮需要連續跑步65分鍾才能消耗掉豬皮產生的熱量，常吃豬皮會增加體內油脂的攝入，身體肥胖率使血液變濃稠，誘發高血脂等慢性心血管疾病。

人們之所以覺得吃豬皮能抗衰老，是因為豬皮中含有少量的膠原蛋白，中國人一直保持著「以形補形」的飲食原則，當體內的膠原蛋白大量流失，皮膚衰老速度加快後，就會通過食物補充膠原蛋白，維持 健康 態。

北京某醫院皮膚科主任表示：這樣的做法無異於大海撈針，食物中含有的膠原蛋白含量，進入身體後的轉化率不足1%~3%，換句話說，如果豬皮中含有100%的膠原蛋白，能夠被身體吸收的膠原蛋白量不會超過3%。

常吃豬皮，延緩衰老的效果不明顯，因為大量攝入豬皮的原因，身體中的脂肪含量過度堆積。

常吃豬皮不會讓我們的皮膚變得緊致飽滿，只會增加體內的脂肪含量，食物中的膠原蛋白不易於消化和吸收，有關豬皮能夠抗衰老，美容養顏的說法完全是謠言，千萬不要被欺騙一定要學會理性分析，用科學戰勝謠言。

02

吃豬皮的好處和壞處分別是什麼？

【吃豬皮的好處】

1、防癌抗癌

適當的吃一點豬皮，能夠增強機體免疫功能，起到防癌抗癌的功效，有效抵禦細菌病毒的乳氣，增強身體自身抵抗能力，減緩肌膚衰老和老化的進程，抑制癌細胞的擴散。

2、補充氣血

豬皮中含有少量的鐵元素，氣血不足，血液流動異常的女性，適當的吃一點豬皮，能夠調節氣血，補充氣血，預防缺鐵性貧血。

3、強健筋骨

常吃豬皮能夠促進體內毛發的生長，加速指甲和筋骨的生長，補充鈣元素，預防骨質疏鬆和骨關節疾病。

【吃豬皮的壞處】

1、誘發高血壓、高血脂

過量食用豬皮會使體內的油脂攝入量增多，影響血流，使血液變濃稠流動速度變慢，誘發血栓和動脈血管粥樣硬化，增加自身患高血壓和高血脂的幾率，嚴重影響 健康 ，威脅生命。

2、身體肥胖

豬皮屬於熱量較高的食物，過多吃豬皮會使身體肥胖，降低身體新陳代謝能力不利於脂肪的排出，大量脂肪堆積在臀部，腰腹部，增加自身患慢性心血管疾病的幾率。

3、加重身體的負擔

不是所有人都適合吃豬皮：減肥人士，三高患者，對豬皮過敏，肝腎疾病，動脈硬化，身體濕熱，腦梗心梗，外感咽痛的人最好不要吃豬皮，否則會加重身體的負擔。

03

醫生提醒：抗衰老的食物有7種，不妨多吃

第1種：牛油果

牛油果又有著「森林奶油」的美譽，不僅可以做成面膜護理，每天堅持吃一個牛油果，還能起到很好的美容效果。

牛油果的營養價值極高，其中所含的營養物質能夠減輕皮膚色斑和皺紋的增長，延緩肌膚的衰老速度，愛美的女性不妨每天堅持吃一個牛油果。

第2種：核桃

核桃是常見的補腦食物，正處於上學階段的學生和上了年紀的老年人可以每天堅持吃1~2個核桃，有助於提高記憶力和注意力，增強腦神經活力，預防老年痴呆。

核桃中含有豐富的維生素，蛋白質，鋅元素，常吃核桃能夠促進毛發的生長，堅韌骨骼，補充鈣質，促進體內維生素D的吸收和利用，消除皮下堆積的黑色素，美白肌膚。

第3種：深海魚

有關數據調查顯示：每周吃1~2次吃深海魚，能夠有效激活大腦中樞神經的興奮性，提高記憶力，深海魚中含有的抗氧化物--蝦青素，抗氧能力是普通維生素的500~1000倍，常吃深海魚能夠保護皮膚免受紫外線的照射，延緩肌膚衰老進程。

每周吃1~2次深海魚的女性與不愛吃魚的人相比，衰老速度會更慢一些，皮膚更柔軟。

第4種：西蘭花

西蘭花是常見的十字花科類蔬菜，西蘭花的營養價值極高，中醫認為：西蘭花性平味甘，其中含有豐富的胡蘿卜素和維生素及各種礦物質，能夠抵禦癌細胞的乳腺，增強身體免疫功能。

常吃西蘭花，能夠為身體補充各種所需的維生素和營養物質，保持肌膚柔善感，抗衰老，美容養顏。

第5種：紅棗

民間流傳著這樣一句話「一日吃三棗，一生不易老」，紅棗中我們含多種對身體有益的維生素和礦物質，其中所含的鐵元素，能夠有效預防缺鐵性貧血的發生，是不錯的補血之品。

紅棗中所含的滋補類物質能夠延緩肌膚衰老的進程，保持皮膚柔順感，補充氣色，調節氣血。

第6種：黃瓜

很多女性經常將黃瓜削成薄薄的片敷臉，黃瓜是一種營養價值高，熱量低的食物，每天堅持吃一根黃瓜，能夠增強機體抗氧化的能力。

其中的黃瓜酶和維生素E，具有較強的生物活性，能夠提高機體新陳代謝能力，加速血液油脂和毒素垃圾的排出，維持身體 健康 。

第7種：蜂蜜

早晨喝一杯蜂蜜水，能夠潤腸通便，促進糞便排出，蜂蜜中的多糖成分能夠加速血液流動，有效預防心血管疾病的發生。

愛美的女性每天堅持喝一杯蜂蜜水，能夠增強皮膚對抗紫外線的能力，消除皮下黑色素的沉積，促進皮膚再生的修復，保持皮膚彈性。

⑷ 女人怎樣才能延緩衰老

我們都知道，女人的愛美之心有多麼強烈。不化妝堅決不出門，因為怕別人看到自己素顏丑，之所以濃妝艷抹也只是為了遮蓋自己臉蛋的瑕疵，那麼衰老，可不是化妝就能遮蓋的。那麼到底如何抗衰老呢？女人怎樣才能延緩衰老？一起來來看看吧！

1、常洗臉

常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時還是抗衰老的最好方法之一。因為女性的皮膚在日常的學習工作中很容易受到輻射、環境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問題解決掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進皮膚正常的新陳代謝，更有利於抗衰老，美白。

2、排晨便

早起排泄，這個好習慣一經養成，你會終身受益。食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體裡面，經過一夜的消化，如果不及時排出去的，積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。不夠很多人都辦不到，畢竟不是想排就能排的，還沒這個習慣的話也不要著急，這個是可以努力去培養的。比如平時了可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。

3、洗個澡

相對於中國人晚上洗澡的習慣，外國人大多數喜歡在早上洗澡。其實，早上洗澡的確是一個不錯的選擇，因為早上洗澡有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。至於淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。如果有時間選擇泡澡，那水溫不宜太高，時間也別拖太長，選一些含有柑橘味的沐浴品，對於提振精神是最好的。假如是淋浴，告訴你一個消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的熱度，用蓮蓬頭水柱沖打雙肩，每次十分鍾，每周三次以上，效果佳。

4、延緩骨骼老化

一個人衰老，骨骼會率先顯現脆弱的一面，延緩骨骼衰老對促進年輕很有幫助。相比跑步，太極的活動量並不大，在這輕緩的動作里，能改善血液循環，對提高骨骼的物質代謝也有幫助，鈣、磷沉澱在骨骼里，會增強骨骼的密度、彈性，進而可以預防骨質疏鬆的發生，不斷的延緩衰老。

5、適度運動

多運動對延緩衰老起到一定的作用，因為運動可以活動人的關節，增強骨骼的韌性，同時還可以促進血液循環，加快人體的代謝速度，使體內的有害物質在較短的時間內排出體外，從而起到延緩衰老的作用。

每天早上或者晚上到環境較好的地方進行深呼吸，這樣可以使大量的新鮮空氣進入肺部，清除血液內毒素及自由基。從而達到清除肺部毒素的作用，延緩人體衰老。

6、做好防曬。

不管你信不信，但這是真的，手上的皮膚和臉上的皮膚一樣對陽光紫外線照射的損傷，以及對極端的天氣特別敏感。為了讓面部肌膚和手部肌膚更年輕並不會泄露你的年齡，那麼在寒冷的季節里一定要戴上手套，和做好防曬的工作。如果你想更好的保護肌膚，那麼在臉上至少需要塗三分之二勺的防曬霜，並且不要以塗抹的方式，要用手指輕輕地在臉上拍打，不然你會把塗上去的防曬霜擦下來。

7、注意輻射。

目前，大部分女性工作都是需要面對著電腦，而電腦或者手機等發出的輻射會影響女性皮膚以及精神狀況。所以可以在電腦旁邊放一些像仙人球，仙人掌等吸收輻射的植物，同時晚上注意要將手機遠離自己睡覺的地方。

8、多吃抗衰老的食物

不同的食物多人體的作用也是不同的，想要延緩衰老，可以多食用些具有這樣作用的食物，可以食用含有維生素c、維生素e、膠原蛋白的食物，因為這些物質的抗氧化性非常強，同時可以清除人體自由基，達到抗衰老的食物。

(1)、胡蘿卜

胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。

(2)、蜂蜜

蜂蜜是最理想的護膚品，它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

(3)、核桃仁

核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預防乳腺癌的發生。

9、多補充膠原蛋白

膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分，而女性隨著年齡的不斷增長，體內的膠原蛋白流失得更快，因此為了保持皮膚的彈性，建議日常可以多吃一些膠原蛋白含量相對豐富的食物，這樣也可起到抗衰老的作用。

或者是每天早晨起床後或睡前1小時服用花青宜膠原蛋白，花青宜膠原蛋白不僅精選深海魚高純膠原蛋白肽，並加配了當下風靡美容界的名貴燕窩、包裹技術VC。獨有的復合配方，效果升級，完全超越單方的膠原蛋白。

10、按時睡覺

有規律的生活作息是非常有必要的，只有按時睡覺，不熬夜才能減少對機體的傷害。如果長時間熬夜，不但易增加傷胃、肝臟、腎等臟器的負擔，還會加速人體衰老。

11、調整心態

生活會導致人的情緒出現各種變化，只有調整好自身的心態才能不大悲大喜，否則傷肝、傷脾、傷腎等，只有保持好的心情才能利於身體機能的正常運行，從而延緩衰老。

⑸ 老外的鬍子為什麼很帥.國人留鬍子就很頹廢了

這是一種綜合錯覺而已。

歐美人胡須較多，而且胡須長出來較早，不到30歲的年紀，歐美人大部分都有胡須，所以留胡須不會覺得奇怪，因為是他們的種族基因遺傳如此。
而中國人胡須較少，而且要到年紀較大才開始生長。

所以你看慣了留胡須的老外，而很少留胡須的國人，造成了刻板印象，好像老外留胡須正常理所當然，而國人留胡須怪怪的看不慣。看慣了就是帥，看不慣你就說不帥。其實留胡須基本都不帥，管你什麼種族。說留胡須帥也是幾個男的隨口說說而已。好比有人在街上吐痰豎中指，有的男人就說，哇，好帥。口頭禪而已，跟實際那個帥沒有關聯。
如果胡須的基因遺傳特徵讓老外跟國人對調一下，那麼你肯定會說國人的鬍子為什麼很帥，老外留鬍子就很頹廢了？
另外，胡須是男人年紀衰老的產物，胡須=老人。所以看起來老的年紀大的人留胡須順眼，因為他老了理所當然會長胡須。老外老得快，留胡須看起來符合這種氣質。而國人抗老，年輕人就應該積極向上勤奮干凈，留胡須給人感覺年紀輕輕的就這么邋遢頹廢。

⑹ 五十歲女人抗衰老食補吃什麼

適合女性的十大抗衰老食物

抗衰老一直是女人們所津津樂道的話題。但你了解嗎?除了運動之外，吃一些能夠抗衰老的食物也會讓你永遠18歲哦。那吃什麼能夠抗衰老呢?下面，現在我為大家解析，一起來了解吧!



第一種：三文魚

想不到吧?肉質紅紅、味道超級鮮美的三文魚竟然在滿足我們味蕾需求的同時，也為女人抗衰老提供了很好的幫助。這其中的秘密在於，三文魚紅紅的肉質中，含有一種神秘的成分——即迄今為止抗氧化能力最強的自然物質——雨生紅球藻精華，又被稱為蝦青素。


雨生紅球藻精華的抗氧化能力到底有多強?還是用數字來說話——是維生素E的1000倍!番茄紅素的20倍!β胡蘿卜素的10倍!葡萄籽的17倍!花青素的150倍!茶多酚和葉黃素的200倍


!用來對比的這些物質，將會在下面介紹的食物中出現，成為不同食物具有抗氧化能力的主要因素。也正憑借這珍貴的雨生紅球藻精華成分，三文魚才會成為美國《時代周刊》抗氧化食物排行榜中唯一的肉類。但先別盲目跑去超市購買，因為野生三文魚所含的雨生紅球藻精華要遠超過養殖的三文魚，我們挑選時一定注意三文魚的來源。

第二種：西紅柿


有句笑話說，西紅柿紅了，醫生的臉綠了。這雖然有些誇張，但卻說出了一個事實，即西紅柿的確能夠增強人體抵抗力、抗衰老、抗氧化，尤其能讓女人們保持年輕狀態。這主要的因素在於西紅柿裡面的番茄紅素成分，它也具有抗氧化能力。這有臨床數據支持：美國哈佛醫學院針對47000多名男性進行研究顯示，一周之內吃西紅柿醬或其他煮熟的西紅柿的次數超過2次的男性，患前列腺癌的幾率要少於2次的男性低20%。


有一點需要注意，由於番茄紅素是脂溶性的類胡蘿卜素，因此生吃的效果遠低於西紅柿和其他調味料一起做熟後食用的效果。難怪會有那麼多人喜歡吃番茄炒蛋了.


第三種：香菇等真菌類植物

說到香菇具有抗氧化功能，可能很多人沒有聽過。但靈芝呢?這個在我國古代就頂「延年益壽」頭銜出現的真菌類植物，其抗氧化、抗衰老的作用有目共睹。大家或許不知道，香菇和靈芝一樣，具有抗氧化能力的主要原因是擁有名為多糖的物質。多糖的抗氧化性很穩定，無論是高溫加熱，還是氧氣環境，絲毫不會影響抗氧化能力的表現。針對女人抗衰老這個問題，既然靈芝吃不起，那廣大女人們就多買點香菇來吃吧。


第四種：綠茶

其實綠茶的功效遠不止我們所熟悉的去油解膩、清新口氣，它同樣也具有抗氧化、抗衰老的不錯功效。在其中起到關鍵性作用的是綠茶中的茶多酚物質。但你知道嗎?茶多酚雖然具有抗氧化能力，可它卻特別地「嬌嫩」，最明顯地表現就是「不禁曬、不禁暴露」——由於茶多酚對氧氣和光照都特別敏感，只要將綠茶暴露在空氣中，或者日曬下，裡面的茶多酚就會迅速散失。因此，要充分利用綠茶的抗氧化作用的話，就一定要喝密封、避光冷藏的茶葉。這樣來看，要是嫌每次都密封、避光操作麻煩的話，那種多密封包裝、一次性小袋的茶葉比較適合「懶人們」。


胡蘿卜素，對眼睛視網膜很有好處，因此很多針對眼睛的葯物都加了菊花作為配料之一就是這個道理。萬壽菊是含有葉黃素最高的一種植物，市場上銷售的的葉黃素主要是從萬壽菊中來提取。但葉黃素和茶多酚一樣，也很敏感，怕光、怕曝露於空氣中，因為這樣其氧化能力會因氧化而迅速減弱。所以，正確喝菊花茶的方法，是凍干脫水，然後密封避光保存。那些乾的菊花茶，幾乎沒有任何抗氧化能力表現了。

第五種：葡萄

葡萄和葡萄酒的抗氧化能力，主要體現在葡萄籽中的花青配糖體成分。這個物質的抗氧化能力較強，是維他命C的20倍、維他命E的50倍。用葡萄釀成的紅酒因經過發酵，其抗氧化能力得以進一步提高。因此臨睡前喝上一杯葡萄酒，不但對睡眠質量有好處，更主要的是可以讓身體防止衰老，保持年輕。但對於吃葡萄的人來說，會處於「兩難」境地。我們吃葡萄多數會吐掉葡萄籽，但殊不知被吐掉的葡萄籽才是抗氧化、抗衰老的寶貴物質;但如果讓我們吃葡萄時候仔細地咀嚼葡萄籽，那怪怪的味道恐怕又會讓很多人接受不了。


這也是為何葡萄酒會比葡萄價格更貴的一個原因了：除了附加人工等成本外，葡萄酒釀造過程中會包括葡萄籽，另外加上發酵的過程，進一步提升了抗氧化能力;而作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程，抗氧化、抗衰老的成分就少了許多。


第六種：堅果

營養師建議女人們要攝取含有維生素E的食物，但又要適量，否則過猶不及。為什麼呢?這是因為具有抗氧化、抗衰老功能並且還能修護皮膚組織，要數含維生素E的堅果類食物了，像腰果、核桃、榛子、花生等。但如果攝取過量，也會有致胖的危險，這是因為堅果類食物含有高油脂，由高油脂所造成的氧化反應還會損害維他命E的抗氧化作用。


第七種：大蒜

大蒜屬於典型的「外丑內美」類型抗氧化食物。說它外丑，一是長得平淡無奇，沒有鮮艷的顏色;二是大蒜的味道實在是不敢恭維;說它內美，是大蒜所所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內膽固醇，還可預防高血壓及心血管疾病。它不但具有抗氧化、抗衰老的功效，還有促進血液循環、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢!


第八種：藍莓

新的研究已經表明，紅色、紫色以及藍色的水果，包括藍莓、黑莓以及黑色的葡萄將是21世紀的抗氧化食物。這些食物當中富含花青素，其抗氧化能力也非常強。花青素是一種強大的抗氧化營養成分，如果吃不到新鮮的藍莓，可以嘗試罐頭或是冷凍的藍莓。花青素已經被證明可以防止膠原蛋白分解，這種蛋白主要集中在肌膚、關節以及血管中，負責為大腦輸送養分，並保持肌膚的彈性，一旦這種蛋白分解人體就會漸漸衰老。


在抗氧化能力上，花青素要比維生素E還強50多倍。花青素在鹼性條件下是藍紫色，在酸性條件下是紅色。很多的水果以及植物性食物其紫色的成分都是花青素，而紅色的成分也


是花青素。

第九種：萬壽菊

想必菊花茶大家都喝過，我們有飲菊花茶明目的傳統。但為什麼喝菊花茶能明目呢?其原因就在於菊花裡面含有強抗氧化物質葉黃素，雖然抗氧化能力不如三文魚中含有的雨生紅球藻精華，但能夠和後者一樣通過血腦屏障的一種類胡蘿卜素，對眼睛視網膜很有好處，因此很多針對眼睛的葯物都加了菊花作為配料之一就是這個道理。萬壽菊是含有葉黃素最高的一種植物，市場上銷售的的葉黃素主要是從萬壽菊中來提取。但葉黃素和茶多酚一樣，也很敏感，怕光、怕曝露於空氣中，因為這樣其氧化能力會因氧化而迅速減弱。所以，正確喝菊花茶的方法，是凍干脫水，然後密封避光保存。那些乾的菊花茶，幾乎沒有任何抗氧化能力表現了。


第十種：柚子

柚子的抗氧化能力，主要體現在富含的生物類黃酮，這是一種強大的抗氧化成分，其可以與有毒的金屬物質捆綁在一起並將這些毒物趕出體外。生物類黃酮還有助於使得維生素C在人體組織中更為穩定，這有助於起到抗炎症和抗癌的作用。生物類黃酮在水果中的含量較高，同時也有助於人體吸收。這種黃酮分子量都比較小，不需要在腸道進一步水解就可以被吸收，因此不會容易被破壞，能較好地保持原有形態性狀，在身體內發揮作用。