為什麼老外不會中國蹲

1. 為什麼外國人不會「亞洲蹲」只有我們國家的人可以嗎

因為最近的一個視頻，讓很多人了解到了亞洲蹲。而很多外國人做不了這個動作也是由於自身的身體結構以及長久以來的習慣造成的。

從亞洲蹲的這個名字就可以看出，亞洲蹲並非是只有中國人可以做到。而在許多亞洲國家人們之間的體型都是非常接近的，而且亞洲地區的人們對於這個動作並不陌生，所以對於亞洲地區的人來說並不是什麼難事。除此之外，我們還可以在一些影視作品以及視頻中看到有許多俄羅斯人也可以做這個動作，而且被稱為“斯拉夫蹲”也是非常有意思的。

2. 中國蹲外國人為什麼蹲不了

所謂亞洲蹲是指在全腳掌著地情況下，下蹲到最低處，大小腿完全折疊靠攏，臀部靠近腳跟，也就是「上大號」的動作。

做不到亞洲蹲的原因無非有兩個：蹲不下去和蹲不好

1、蹲不下去的原因

一是太胖了，二是跟腱太短了~

用人體構造來講就是由於大腿、臀部力量缺乏，那麼就會出現無法下蹲，或者下蹲後無法再次站起的情況，同時亞洲蹲考驗了髖關節、膝關節和腳踝的靈活性。如果肌肉彈性不夠、關節柔韌性不夠，也是無法完全亞洲蹲的。

2、蹲下去保持不了平衡的原因

許多人往往一蹲到底就發生重心後移，無法保持平衡，一屁股坐到地上的情況，這主要是由於小腿柔韌性差，小腿肌肉過緊或者腳踝靈活性不夠造成的。因此，為了保持平衡，有些跑友蹲到底後會將腳跟抬起。有些女性長期穿高跟鞋，會導致小腿縮短緊張，也有可能無法完成亞洲蹲。

3. 「中國式蹲坑」好處多多，為什麼外國人做不到這種姿勢

馬桶在我們國家很普遍，亞洲蹲還是我們很容易做到的，而且亞洲蹲可能是我們生活中常見的一種姿勢，在我們國家坐著是很容易做到的，在亞洲，但是在國外很少有人能做到。是什麼原因造成這種情況呢？

都知道歐美人牛屁股雞大腿，這是受長期食用牛肉、火腿的影響而造成的肌肉發達，如果缺乏鍛煉，這些地方特別容易堆積脂肪，也正是如此，如果歐美人完全蹲下，他們的大腿和腿部形成的角度度比亞洲人大，這會造成重心後移，所以不得不踮起腳尖來保持平衡。如果是注意身體訓練的歐洲人，就完全不會有這種問題。事實上，"亞洲式深蹲 "的最大困難是在整個下蹲過程中，腳跟不能離開地面。據醫生介紹，亞洲蹲需要腰部、髖部、膝部和踝部關節的協調，以及身體多塊肌肉的協調。深蹲中使用的肌肉是豎脊肌、臀大肌、股四頭肌、腿筋和肱三頭肌。

任何肌肉問題都會導致亞洲人深蹲功能的喪失。而且歐洲人的腰背活動不如亞洲人，附加的肌肉比較厚，臀部、腳踝比較僵硬，原因是這樣的下蹲法有難度，而亞洲人的蹲起比較 "方便"。此外，一些疾病，如膝關節、髖關節、踝關節、腰椎等有病理變化，也會使亞裔蹲法無法完成。

4. 平時我們站累了都會蹲下，為何歐美人不會亞洲蹲

說到亞洲蹲大家肯定都知道，我們平時站累了都會蹲下休息啥的，但是很奇怪的是歐美人並不會亞洲蹲，他們甚至認為這個是中國的功夫，太厲害了，這其實就是和體型有著很大的關系，中國人的體型比外國人的苗條很多，我們來具體分析一下。

當然歐美人會認為這個亞洲蹲是中國功夫也是有原因的，畢竟當年一代大師李小龍的功夫可是讓無數美國人驚訝的存在，甚至他們認為每一個中國人都會功夫，曾經有這么一段時間，美國人看到中國人都會問“你肯定會中國功夫吧，能不能教我”，可見中國功夫的強大，小編也是很喜歡中國功夫，比如詠春啥的，這些功夫第一步就是練習壓馬步，這個其實和亞洲蹲也有一些關系，大家可以去網路了解下。

5. 外國人做不來亞洲蹲，之前他們都是怎麼上廁所的

我們所說的亞洲蹲就是我們的腳後跟完全走在地上，這樣子蹲著很認真的說其實就是我們在上廁所的時候蹲著的那個動作就是非常標準的亞洲蹲。但是外國人做要多多的時候，經常是會後腳跟是墊起來，這個動作對於我們中國人來說是非常習慣的。

而外國人他們不會要周敦，主要就是因為他們沒有這個習慣，他們的公共廁所，還有家裡邊的廁所都是坐式馬桶，所以他們這樣子，怎麼就不需要在生活中進行亞洲蹲的習慣，而且也沒有這一方面的鍛煉，所以他們就不會進行，不能進行亞洲蹲。還有些人不能進行亞洲蹲他們是因為自己身體的協調能力沒有特別的協調，那麼這樣子就會導致他們沒有辦法進行亞洲論，這也是其中的一個原因之一。

6. 部分歐美人不會亞洲蹲，這是怎麼回事你知道嗎

7. 為什麼外國人不能亞洲蹲

歐洲人很難亞洲蹲首先可能是因為習慣問題，在亞洲很多人都習慣使用蹲姿排泄，因此養成習慣。而歐洲人則更習慣使用坐便器，因此他們基本很少會長時間保持蹲姿，沒有受到充足的鍛煉。

歐美人能做到的人只有不到10%。在極少的場合當中， 西方人也會做出蹲下的動作，但也只是用腳尖著地，抬高腳跟以保持平衡，除此之外，沒有其他可行的方法。

其次就是個人體質的問題，因為也不是所有的亞洲人都可以坐到亞洲蹲。這種蹲姿會受到跟腱長短和足背屈角角度的影響，跟腱太短或足背屈角比較小的人，就不容易做到亞洲蹲。

注意事項：

1. 蹲下時，有屁股低於腳踝的情形，常見於臀部與大腿後側肌較緊綳的人，容易有腰酸背痛、髖關節、膝蓋疼痛。

2、蹲下時，腳板要打開才站得穩，與身體重心無法往前移或是大腿外側肌群較緊綳相關，容易有膝蓋疼痛問題。

8. 外國人為什麼不會像中國人一樣深蹲

其實體型似乎也起到了一定的作用，短肢，和長軀干更容易平衡，當然，蹲廁和深蹲姿勢並不是亞洲獨有的，但因為它在亞洲無處不在而在西方國家卻很少見，因此被稱為「亞洲蹲」。網上很多人嘲諷美國人無法擺出這個姿勢，這是真的嗎？我們首先需要了解一下這個生理構造的不同。

「不管你信不信，似乎沒有人真正研究過各族人民深蹲的先天能力」。特拉華大學的生理學家馬特哈德森說，「哪裡有人會從中國孩子一出生就分成深蹲過和沒深蹲過的兩組來對比實驗，所以可能很大程度上是實踐造就了不同」。

9. 為什麼外國人學不會亞洲蹲

亞洲蹲與亞洲廁所設計很有關系，亞洲蹲跟人種沒有任何關系，只是一種習慣性問題。全世界任何人種的兒童都能完成亞洲蹲，因為小孩子柔韌性可塑性都比較強。而到了成年，因為平時生活習慣的原因，有一部分人就完成不了亞洲蹲了。亞洲蹲看似簡單，其實特別考驗身體協調性，它主要考驗髖關節、膝關節、踝關節活動能力和配合能力，最重要的是踝關節能力。亞洲人由於長期蹲廁的原因，所以打小有這種習慣，蹲下去毫不費力。而外國人打小都是坐式馬桶，用進廢退，自然完不成亞洲蹲。