中國人如何學會自由散漫

① 怎樣克服自己懶散、自由散漫、自控能力差這些缺點

懶惰是一種心理上的厭倦情緒。它的表現形式多種多樣，包括極端的懶散狀態和輕微的憂郁不決。生氣、羞怯、嫉妒、嫌惡等都會引起懶惰，使人無法按照自己的願望進行活動。同學們當中有些人的懶惰突出表現在日常學習、日常生活方面。

下面列舉一些懶惰的具體表現：

（1）不能愉快地同親人或他人交談，盡管你很希望這樣做。

（2）不能從事自己喜愛做的事，不愛從事體育活動，心情也總是不愉快。

（3）整天苦思冥想而對周圍漠不關心。

（4）由於焦慮而不能入睡，睡眠不好。

（5）日常起居極無秩序，無要求，不講衛生。

（6）常常遲到、逃學且不以為然。

（7）不能專心聽講、按要求完成作業，文具常不配齊。

（8）不知道學習的目的，不能主動地思考問題。

面對惰性行為，有的人混混噩噩，意識不到這是懶惰；有的人寄希望於明日，總是幻想美好的未來；而更多的人雖極想克服這種行為，但往往不知道如何下手，因而得過且過，日復一日。

具體應該怎樣同懶惰性做斗爭呢？

（1）要學會微笑。當你不再用冷漠、生氣的面孔與親人交談時，你會發現

他們其實都很喜歡你，重視你。

（2）做一些難度很小的事或是你最愛乾的事，也可以做寫你想了很久的事。不要只看結果如何，只要這段時間過得充實就該愉快。

（3）要保持樂觀的情緒，不要動不動就生氣。遇到挫折時，生氣是無能的表現。正確的做法應該是冷靜地查找問題出在哪裡，或是自我解脫，或是與別人商量，哪怕爭論一番對掃除障礙都有益處。這個過程帶來的喜悅能使你更加好學。

（4）學會肯定自己，勇敢地把不足變為勤奮的動力。學習、勞動時都要全身心投入爭取最滿意的結果。無論結果如何，都要看到自己努力的一面。如果改變方法也不能很好地完成，說明或是技術不熟，或是還需完善其中某方面的學習。你的扎實的學習最終會讓你成功的。

這樣努力一段時間，你將發現自己很少為因做了某件事而感到遺憾。你還將發現，以堅強的毅力、樂觀的情緒，腳踏實地地實踐著由易到難不斷更換目標，是我們每一個人都可以做到的。

克服懶惰，正如克服任何一種壞毛病一樣，是件很困難的事情。但是只要你決心與懶惰分手，在實際的生活學習中持之以恆，那麼。燦爛的未來就是屬於你的！
我想我是一個曾經跟你很相像的人。我想先指出你的症結所在：自製力不好是因為自我責任感不夠，你對自己還不夠負責。真的，不是我有意說你什麼，其實出現這種情況是很正常的。
我們還小，很多事情沒去經歷過，所以很少去思考生活，同時對於未來我們也很少去認真考慮過。我覺得你現在必須先認真地想清楚一件事，這對你非常重要，就是：你現在所做事情的意義是什麼？你高考是為了什麼？為了完成父母或老師給的任務？你當然不會這樣，我想你很大可能是為了你的前途(但這樣對形成對自己負責的責任感還遠遠不夠)。可「前途」這兩個字在你心中到底有沒有一個較清晰的概念，為什麼前途會和上大學這件事聯系在一起。做為一個即將離開大學的人，我想跟你談一談我的經驗。
其實真正的大學跟你想像中的很可能存在強烈的反差。以前我以為，進入大學我就可以鬆口氣，可以過一點輕松瀟灑的生活了，以為在這里待過四年就會自然而然有本事並靠它吃飯了。進來之後，我很快知道我錯了。雖然不用天天沉浸在書山題海之中，但壓力卻不比以前小。老師沒像想像中的那麼厲害(我是一本的，可老師講課方式仍和高中的差不多)，課程也比高中的深許多，要學到一門真本領並非想像中那麼簡單。兩年多過去了，不僅是我，包括我身邊幾乎所有人，都覺得時間真的過得太快了，自己根本沒學到多少東西，比以前其實進步沒多少。其實大學的真正意義只是為我們提供了一個平台，在這個比別人高的起點上，你必須明白你要做什麼，而且要懂得去利用身邊的資源，懂得怎樣安排你的時間。而且，要在大學里完成從一個學生到一個社會人的轉變，太多事等著我們去經歷，太多道理等著我們去領會。所以，大學里並不比高中時輕松，你會漸漸明白很多事，並漸漸懂得對自己負責，現在，沒有老師、父母天天在身邊告訴我下一步該怎麼做了，一切的一切，都得靠自己。
你遲早都要自己一個人面對生活，所以，從現在開始，你就應該對自己負責，你為什麼要高考？為什麼要做那些煩人的題？為什麼每天起早貪黑地做卷子？是為你的人生積累資本。你所做的每一份努力都是有意義的，你在實現你的夢想啊!明白這些，你還會沒有動力，還會被生活中一些可有可無的事誘惑嗎？希望我的這些話能引發你一點思考。最後，祝你高考成功，同時，祝你在今後的人生道路上能夠乘風破浪、披荊斬棘，願你能飛得更高、更遠。

② 如何克服自由散漫的態度

自由散漫就是工作隨意，自由散漫，幹事拖拉，時間觀念不強。上下班遲到早退，紀律性差，時間觀念差。其根源在於放鬆了對自己的要求，集體觀念、組織原則性不強，可以通過以下方式解決：

1、要找到實現目標的明確途徑，清楚每一個行動的作用和效果，這樣才會願意行動起來

不是有了目標就有動力，如果不知道怎麼做可以實現目標，不知道怎麼拆解目標，那努力就是漫無邊際的，看不到終點。我們要做的是細化目標，而且要把實現目標的途徑給找出來，清楚每一個任務的作用。這樣當我們在努力的時候，就不會是像是螞蟻在大海游泳一樣，沒有方向，沒有目的地，總想放棄、

2、從想做的事情開始做

可以試著和自己對話，和自己交流一下，覺得很麻煩，但是卻又必須要完成先做點簡單的，比如列個提綱，或者更簡單的，調整一下論文的格式。

3、看到行動的反饋

如果能及時看到行動的反饋，堅持起來就會更加容易很多人喜歡玩游戲，因為在玩游戲的過程中，玩家可以得到反饋，好的和壞的反饋都有，積極的反饋讓玩家充滿信心和樂趣，想不斷地去挑戰下一個任務。讓自己的堅持有迴音，很多的堅持就不會那麼咬牙切齒。

4、周期性堅持

不要讓努力變成一件永無止境的事情，這樣你也會覺得很累。我們總是會說，明天開始怎麼怎麼樣。這讓我們覺得，一輩子好像都這樣，想想就覺得很難辦到了。要學會給自己的堅持設計一個周期，要有盡頭。

5、別去做一個根本做不到的計劃

不要覺得自己不會制定這種不現實的計劃，很多人都是做了而不自知的。人在制定計劃的時候總是有種奇特的感受，彷彿自己已經完成了一半。

別去做自己根本完不成的計劃，要結合實際去做一個一定可以完成的計劃，在時間上留一點餘地，這樣，當你完成了計劃，還可以利用剩餘的時間去做其他事，這樣每天努力的也開心。

③ 如何才能改變自己自由散漫的態度

迷時師度，悟時自度，重要的是自己有悟性，《瑜伽師地論》裡面有說心性散漫是不入正見的，一個真正修行的人他的內心必然是平和的，也可以是積極的，唯一不可的就是心性散漫，其實改變自己的心性，也是一種修行的方式，但是如果你用很隨意散漫的態度去對待修行，那必然是不適合修行的，修行，是要由內而外，但是也需要去行動，做出來才可以。