中國舞七級有哪些基本功和技巧

『壹』 七級舞蹈基本功

七級舞蹈的基本功都難，因為我們已戚殲經到達了一個新的高度高局沖。
1.轉：平轉，四位轉。到了七級在做轉體動作時，身體要與地面保持垂直一線，轉動時要收腹、立腰、後背收緊，用腳掌作為轉動軸心，要求平轉和四位轉都能達到這個高度。訓練中，對半腳尖形態的正確掌握成就十分重要的旋轉基礎。

4.其他：風火輪，碎抖肩，倒踢，台步。這些每個都是難以練成的，是前面三步的綜合科，前面的基本功不牢固，這些七級的高難度動作便無法達成一個新的高度。

『貳』 中國舞有哪些基本功呢

中國舞有哪些基本功呢

中國舞培訓班教學是面向廣大幼兒、兒童、少年及青年，推行國民素質教育的舞蹈課程，把中國古典舞和中國民族舞中一些基本舞姿、動作和舞步，按不同年齡的生理和心理特徵劃分。那麼大家知道中國舞有哪些基本功呢？下面一起來看看！

一、壓腿

這是少兒民族舞基本功訓練中最基本的訓練，分為壓前、旁、後腿。

壓前腿：少兒45。斜角面對把桿，雙腳「五位站立」。一手扶把桿，一手自然下垂，挺胸、收腹。然後將重心移至主力腿，動力腿旁吸後向前伸直抬至把桿之上，向前壓腿;

壓旁腿：在壓前腿的基礎上，少兒的直立腿旁轉90度即變為壓旁腿;

壓後腿： 少兒在前面兩個動作基礎上，直立腿再旁轉成後腿，一手扶把桿，一手三位，向後壓腿。

建議：少兒壓腿訓練時建議選用節奏感比較強的音樂。

二、踢腿訓練

踢腿訓練是訓練少兒腿部肌肉的力量和柔韌性，分為小踢腿訓練和大踢腿訓練。

在踢腿時，少兒上體要保持正直，收腹挺胸立腰，收臀、收背，兩腿外開，重心在主力腿上。而當向前做小踢隨時，動力腿有速度地經過擦地綳腳面，向前踢出35。或45。，然後，經過腳尖著地收回。需要注意的是，在做小踢腿訓練時要注意綳直膝蓋。

少兒一手扶把桿，一手七位，雙腳小八字站立。以大腿的力量急速向上踢起，上身保持平穩，腳背要綳直，膝蓋要綳緊，腿踢得越高越好。向前、向後踢時要對准動力腿的肩，向側踢時要對准耳根。踢起和落回時，要經過擦地，落回時要求具有控制力，輕輕落地。

三、把桿訓練

把桿練習是進行形體訓練的最基本的訓練，主要通過把桿的輔助，幫助少兒掌握最基本的姿態，分為雙手扶把和單手扶把兩種方式。由於少兒年齡較小，手部的力量較小，因而少兒在做把桿訓練時適合雙手扶把的方式。

面對把桿，身體離把桿約1尺左右，雙腿貼緊，腳跟並攏，膝蓋綳直，雙手放鬆弛，輕輕地放在把桿上，與雙肩同寬，兩肩放鬆，雙肘下垂，肩胛放鬆，稍稍往後打開。腹肌，背肌和臀肌收緊向上提，頭部正直，面部表情鬆弛。

此外，少兒在進行把桿訓練時可以與其他動作組合進行訓練，比如下腰、腳尖點地、蹲姿、壓腳跟等。

四、劈叉

劈叉是舞蹈訓練時訓練韌帶柔韌性的高級階段，需要循序漸進的.練習。

將腿左右分開成一字形，雙手在體前撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿左右分開成一線並坐於地下方為合格即為橫劈叉;將腿前後分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿前後分開至一條線坐於地下為合格則為豎劈叉。

五、下腰

少兒在做下腰時，由於手腳缺乏力氣，往往支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰。通過下腰訓練，找的用力的部位和下腰的要領，能很好的鍛煉少兒腰部的柔韌性。

雙腳打開至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開,手心朝前。下腰時,上半身向後仰,頭抬起來向後找自己的腳後跟,身體和手都向腳後跟靠齊並往裡卷.下好腰以後,手臂和膝蓋都盡力撐直,眼睛看腳後跟。

六、壓肩

壓肩是打開少兒肩部韌帶的練習。

壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

『叄』 中國舞有哪些基本功

中國舞的基本功：

1、一級（4－5歲）：走步、音樂反映、擴指、手臂動作、彎腰、轉腰、前壓腿、雙吸腳、腳位、頭的動作、擺臂、蹦跳步、平踏步、游戲。

2、二級（5－6歲）：走步和敬禮、音樂反映、手位、勾綳腳、含胸、展胸、提腰、松腰、旁開腿、推指、繞腕、頭的動作、半蹲、蛙跳步、雞走步、游戲、模仿與想像。

3、三級（6－7歲）：吸跳步和敬禮、音樂反映、波浪、彎腰、勾綳腳、吸伸腿、後吸腿、手位、松肩、半蹲、踮腳走、鴨步走、蹦跳走、踏步走、模仿與想像。

7、七級（10－12歲）：蹲（單把一位、二位、五位半蹲、全蹲）、擦地（單把前、旁、後）、五位擦地（雙把前、旁、後）、小踢腿（雙把前、旁、後）。

單腿蹲（雙把分解）、立身射雁（雙把踏步蹲起）、涮腰（單把）、壓腿（前、旁、後）、搬腿、大踢腿（單把前、旁、雙把後腿）。

8、八級（11－13歲）；九級（12－14歲）；十級（13－15歲）這三級為專業曲目所設定的專業舞蹈動作，基本功在前面的考級過程中基本結束。

『肆』 中國舞蹈考級內容(1--10級)

第一級；
地面：
1、坐姿
2、頭的動作
3、肩的動作
4、勾綳腳
5、吸抱腿
6、前壓腿
7、掰膀子
8、壓腿
9、彎腰
中間：
1、站姿。
2、叉腰。
3、手臂基本位置。
4、半蹲
5、提壓腳。
6、行進步。
7、平踏步。
8、蹦跳步。
9、小跑步
第二級；
地面：
1、勾綳腳
2、壓胯
3、吸腿
4、前抬腿
5、扳小燕
6、跪下腰
中間：
1、大八字步
2、大八字步半蹲
3、手臂大小波浪
4、移動重心練習
5、碎步
6、側踵步
7、半腳尖走步
第三級；
地面：
1、勾綳腳
2、抬腿（前、側身旁抬腿45度）
3、壓腿（前、旁、後單腿壓腿）
4、大踢腿（前、旁）
5、背肌
6、掰膀子
7、腰（躺地頂腰）
把桿（雙把）
1、正步蹲
2、正步綳腳
3、半腳尖（正步位）
4、正步吸腿90度
中間
1、手位：單按掌、單托掌、單山膀
2、腳位：丁字步
3、正步小跳
4、吸跳步（2拍舞步）
5、橫追步
6、跳踢步（後）
第四級；
地面；
1、勾綳腳（環動）
2、吸伸腿（前、旁90度）
3、橫、堅叉
4、搬 腿（前、旁）
5、大踢腿（前、旁、後）
6、掰膀子
7、腰（站下腰）
把桿（雙把）
1、一位綳腳
2、半蹲（一、二位）
3、一位擦地（旁）
4、腰（胸腰、旁腰）
5、小跳（一位）
中間
1、手位：順風旗、雙山膀、雙托掌
2、雙晃手
3、一位小跳
4、三拍舞步
5、錯步
第五級；
地面：
1、勾綳腳（單、雙、環動）。
2、吸伸腿90度
3、大環動（單腿90度）
4、壓叉（前、旁、後、橫擰腰）
5、搬腿（前、旁、後）
6、在踢腿（前、旁、後）
7、背肌（兩頭起）
8、掰膀子
9、腰（站下腰）
把桿（雙把）
1、蹲 a、一位、二位 b、五位 c、踏步蹲
2、擦地（前、旁、後、一位）
3、五位擦地（旁）
4、吸腿（一位45度、90度）
5、下腰（胸、旁腰加手）
6、壓腿（把桿前、旁、後）
7、踢腿（前---單把，旁、後---雙把）
中間
1、手臂呼吸（大小波浪加屈伸）
2、手位：托按掌、山膀按掌
3、攤攤手（跪、站兩種准備）
4、小五花
5、原地轉（平踏步、留甩頭、半腳尖360度）
6、SPAN>小跳：一位、二位
7、錯步（斜線）
8、三拍舞步中手
第六級；
地面：
1、提、沉、含、仰、移（盤坐、雙跪准備）
2、開胯練習（吸、雙腿開胯）
3、雙腿大環動
4、壓腿（前、旁、後）
5、搬腿（前、旁、後）
6、大踢腿（前、旁、後）
7、掰膀子
8、腰（站下腰強化練習，提高難度）
把桿
1、蹲（單把一位、二位、五位半蹲、全蹲）
2、擦地（單把前、旁、後）
3、五位擦地（雙把前、旁、後）
4、小踢腿（雙把前、旁、後）
5、單腿蹲（雙把分解）
6、立身射雁（雙把踏步蹲起）
7、涮腰（單把）
8、壓腿（前、旁、後）
9、搬腿
10、大踢腿（單把前、旁、雙把後腿）
中間
1、舞姿練習（前、後點地加各種手位）
2、立身射雁
3、點步轉：1/4圈、1/2圈
4、小跳 a、一、二位換位跳 b、五位小跳
5、一位中跳
6、錯步跳（大跳起法）
第七級；
把桿（單把）
1、一位擦地（雙把活動）
2、蹲（單把一位、二位、五位半蹲、全蹲）
3、五位擦地
4、小踢腿（前、旁、後，一位）
5、單腿蹲（雙把）
6、腰：前後下腰、大涮腰
7、舞姿：擰身吸腿
8、壓、搬、控腿
9、踢後腿
中間：
1、行進大踢腿（前、旁8拍、4拍一次）
2、舞姿：點地托按掌、擰身吸腿加手位
3、搖臂
4、原地轉：1/2圈、360度圈、3個一停
5、踏步翻身：1/4圈、1/2圈、一個
6、小跳：a、一、二位換位跳
b、五位小跳
c、小射雁跳（雙起單落）
7、中跳：a、一位三個一停
b、原地分腿跳（45度）
8、大跳：大步跳（邁步跳）
9、絞柱：（蹁腿、蓋腿）
10、圓場
11、花梆步
第八級；
把桿（單把）
1、活動：（雙把，腰和腳組合）
2、蹲：（一位、二位、五位半蹲、全蹲）
3、五位擦地（前、旁、後）
4、小踢腿（前、旁、後，五位準備）
5、單腿蹲（45度前、旁、後
6、腰：a、前、後腰 b、大涮腰
7、舞姿：a、斜探海 b、大掖步
8、壓、搬、控腿
9、踢紫金冠
中間：
1、行進大踢腿（前、旁4拍一次）
2、原地踢後腿（8拍一次）
3、搬腿（原地前、後）
4、舞姿（斜探海、大掖步）
5、穿手
6、踏步翻身：4拍一次、2拍一次
7、平轉：1/2圈
8、小跳：a、一、二、五位 b、小射雁（單起單落）
9、中跳：a、一位3個一停b、劈腿跳（原地、行進）
10、大跳：（凌空越錯步起法）
11、絞柱（圈）
12、圓場
第九級；
把桿：
延續前一級別動作。
1、活動：腰、腿
2、壓、搬、控腿
3、踢紫金冠
4、舞姿：a、大射雁 b、姿態斜腰 c、探險海
中間
1、行進大踢腿（2拍一次）
2、原地紫金冠
3、搬、控腿（前、旁、後）
4、舞姿： a、大射雁 c、探海
5、踏步翻身：三個以上
6、平轉：連續
7、小跳：a、五位換位跳 b、吸腿小跳（正吸腿）
8、中跳：a、一位3個一停 b、射雁跳（雙起單落）
9、大跳：a、凌空越 b、吸撩腿大跳 c、紫金冠
10、圓場。11、花梆步
12、技巧：絞柱（圈）、平轉、踏步翻身、紫金冠、快速點轉等，任選一種有速度的完成。
第十級；
基本功訓練
把桿：在九級的基礎上強化訓練。
中間：在九級的基礎上強化訓練。

『伍』 中國舞基本功動作27個

1、1級（4－5歲）：行走、音樂反射、手指擴張、手臂運動、彎曲、轉身、前腿壓、雙吸、足位、頭部運動、手臂擺動、跳躍、平步、游戲。

2、2級（5－6歲）：行走敬稱、音樂反射、手位、鉤伸、提腰、松腰、側開腿、推、扭、頭動、半蹲、跳蛙、走雞、游戲、模仿、想像。

3、3（6－7歲）：吸收跳步和敬禮、音樂反射、波、弓、鉤伸腳、吸伸腿、吸腿、手、松肩、半蹲、重腳走、鴨走、跳走、步走、模仿想像。

4、4級（7－9歲）：二拍舞、三拍舞、單手位、揮手、交叉壓身、張開嘴、前提、後提、抱腿、壓腿、前踢、後踢、腳位、斷步、斷臂、小舞、打節拍練習、藏舞、東北秧歌、尾動作。

(5)中國舞七級有哪些基本功和技巧擴展閱讀：

中國舞蹈是中國舞蹈藝術的一個范疇，是在民族民間傳統舞蹈的基礎上，經歷代專業人員提煉、整理、加工、創造，經過長期藝術實踐考驗而流傳下來的具有一定典範意義的古典風格特色舞蹈。

創立於20世紀50年代的古典舞曾被一些人稱為「歌劇舞」，它本身就是歌劇和舞蹈的混合體。中國傳統戲曲和武術是建立中國古典舞訓練的基礎，充分體現了我們中華民族鮮明的民族特色。基本功訓練的技巧和技巧具有獨特的民族特色，與其他種類的舞蹈有很大的不同。

中國古典舞已經初步形成了我們自己的訓練體系，具有較強的民族特色、民族的審美特徵和審美規范，以及我們的難度和藝術表現力，是其他訓練體系所無法替代的。

『陸』 中國舞一級到十級基本功的順序

1，一級（4-5歲）：走步、音樂反映、擴指、手臂動作、彎腰、轉腰、前壓腿、雙吸腳、腳位、頭的動作、擺臂、蹦跳步、平踏步、游戲。

2，二級（5-6歲）：走步和敬禮、音樂反映、手位、勾綳腳、含胸、展胸、提腰、松腰、旁開腿、推指、繞腕、頭的動作、半蹲、蛙跳步、雞走步、游戲、模仿與想像。

3，三級（6-7歲）：吸跳步和敬禮、音樂反映、波浪、彎腰、勾綳腳、吸伸腿、後吸腿、手位、松肩、半蹲、掂腳走、鴨步走、蹦跳走、踏步走、模仿與想像。

4，四級（7-9歲） ：二拍舞步、三拍舞步、單手位、波浪、壓跨、勾綳腳、前抬腿、後抬腿、抱端腿、壓腿、前踢腿、後踢腿、腳位、碎步、掰膀子、小跳、節拍練習、藏族舞、東北秧歌、結束動作。

5，五級（8-10歲）：二拍舞步、雙手位、手腳動作、勾綳腳、小彈腿、旁抬腿、後彎腰、壓腿、0前、旁大踢腿、後踢腿、前滾翻、腳位、半蹲、小跳（一）、推指、波浪、點步轉、小跳（二）、1節拍練習、藏族舞、東北秧歌、結束動作。

6，六級（9-11歲）：提、沉、含、仰、移（盤坐、雙跪准備）、開胯練習（吸、雙腿開胯）、雙腿大環動、壓腿（前、旁、後）、搬腿（前、旁、後）、大踢腿（前、旁、後）、掰膀子、腰（站下腰強化練習，提高難度）。

7，七級（10-12歲）：蹲（單把一位、二位、五位半蹲、全蹲）、擦地（單把前、旁、後）、五位擦地（雙把前、旁、後）、小踢腿（雙把前、旁、後）、單腿蹲（雙把分解）、立身射雁（雙把踏步蹲起）、涮腰（單把）、壓腿（前、旁、後）、搬腿、大踢腿（單把前、旁、雙把後腿）。

8，八級（11-13歲）;九級（12-14歲）;十級（13-15歲)這三級為專業曲目所設定的專頁舞蹈動作，基本功在前面的考級過程中基本結束。

(6)中國舞七級有哪些基本功和技巧擴展閱讀：

中國舞China classic dance作為我國舞蹈藝術中的一個類別，是在民族民間傳統舞蹈的基礎上，經過歷代專業工作者提煉、整理、加工、創造，並經過較長期藝術實踐的檢驗流傳下來的具有一定典範意義的古典風格的特色舞蹈。

古典舞創立於二十世紀五十年代，曾一度被一些人稱作「戲曲舞蹈」，它本身就是介於戲曲與舞蹈之間的混合物。 戲曲和武術是建立中國古典舞訓練的基礎，中國古典舞的基礎訓練充分體現了我們中華民族鮮明的民族特色。基訓中的技術、技巧有著獨具一格的民族特性，與其它舞種中的技術、技巧有著很大的不同。

中國古典舞已初步形成我們民族自己的一套訓練系統，而這套系統已具有比較強的民族特性，有我們民族的審美特徵和美學規范，有我們的難度和藝術表現力，是其它訓練體系所代替不了的。

『柒』 中國舞技巧有哪些

中國舞技巧如下：

一、增強律動，多聽音樂，什麼音樂都聽只要是自己喜歡的這是對腦子的律動練習，之後是身體對音樂的練習，不同的風格都跳跳、讓身體都去接觸一下。之前說的updown與 wave也是很好的方法，同樣是讓身體接觸不同的動作來練習靈活性與協調性。

新手或者基礎較差的熱可以選擇簡單的入門舞蹈動作，入門的話動作會簡單些、音樂會適中些。另外多聽音樂來培養自己的節奉感，空閑的話可以把自己在音樂中聽到的節奉，旋律、鼓點都記錄下來，以此來更高地強化自己的律動，慢慢地就會變得協調且會舞蹈。

三、調整張力與力度，在張力與力度之間的方法就是強化肌肉素質，多練習仰卧起坐，和俯卧撐。讓肢體的控制力提高也可以達到張力與力度同時存在的可能。

『捌』 中國舞基本功動作27個

中國舞基本功動作27個如下：
1、1級(4-5歲)：行走、音樂反射、手指擴張、手臂運動、彎曲、轉身、前腿壓、雙吸、足位、頭部運動、手臂擺動、跳躍、平步、游戲。
2、2級(5-6歲)：行走敬稱、音樂反射、手位、鉤伸、提腰、松腰、側開腿、推、扭、頭動、半蹲、跳蛙、走雞、游戲、模仿、想像。
3、3級(6-7歲)：吸收跳步和敬禮、音樂反射、波、弓、鉤伸腳、吸伸腿、吸腿、手、松肩、半蹲、重腳走、鴨走、跳走、步走、模仿想像。
4、4級(7-9歲)：二拍判前旅舞、三拍舞、單手位、揮手、交叉壓身、張開嘴、前提、後提、抱腿、壓腿、前踢、後踢、腳位、斷步、斷臂、小舞、打節拍練習悔蔽、掘凳藏舞、東北秧歌、尾動作。

『玖』 中國舞的基本功、技巧練習

舞蹈基本功包括壓腿、壓肩、推腳背組合、踢後退、劈腿跳、大踢腿、劈腿、小跳組合等。具體的練習方法如下：

1. 壓腿：分別為壓前、旁、後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和後腿 的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。

2. 壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

3. 推腳背組合：在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳並攏站好，先從單腳背訓練開始。 1-2拍
   單腳腳後跟抬起，五個腳趾緊扒地面 3-4拍 腳尖綳直，向牆內推，使整個腳背綳成月牙型 5-8拍 換另一隻腳，動作相同 雙腳背練習亦同。

4. 踢後退:雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要綳直，頭抬起來平視前方。在踢後退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要綳直

5. 劈腿跳:打開過程中,綳直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好.著地時,雙腳快速收攏,兩腳並起來著地

6. 大踢腿:不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方.踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的綳直.兩只手臂也不能忽視.在踢腿的過程中,一定要保證手臂端平,不能放鬆下來。

7. 劈腿：

   左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鍾,然後腿不動,身體向後仰.有基礎的學生可以讓右手撐住地面,左手抓住後腿控住.

   左腳在前的豎叉不動,身體向右轉的同時變胯,變為橫叉.雙腳背不要趴倒在地面
   .上半身和腳背都要立起來然後上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展.趴胯1-2分鍾.

   橫叉不動,再向右轉,變為右腳在前 的豎叉.重復動作。

8. 小跳組合：小跳過程中,雙膝直立,雙腳背向外推開.著地時,腳尖先落,落地要輕,上半身不能前後搖晃.落地半蹲,上半身綳緊向下,臀部夾緊。

『拾』 中國舞七級考級難點

技巧 如前橋 後橋 側手翻
基本功 如扳嫌戚腿 翻身 平轉
各民族舞代表舞節選 如藏芹鄭族舞《歡騰》 印度舞《快芹首陵樂的跳吧》 蒙古族舞《馬背琴》
傣族舞《雨竹林》等