中國蹲外國人為什麼蹲不了

1. 「亞洲蹲」，「中國睡」，為何都難倒外國人

“亞洲蹲”和“中國睡”之所以難倒了外國人，除了生活習慣和身體結構不同之外，就是外國人太矯情，不如中國人那麼頑強！

“亞洲蹲”和“中國睡”在我們生活中早就習以為常，簡直可以說是與生俱來的自帶技能。然而，對於外國人來說簡直就是難於上青天，外國人看到後驚呼：“臣妾做不到！”那麼，“亞洲蹲”和“中國睡”為何都難倒了外國人？今天，我們就一起來探究其中的秘密。

面對“中國睡”，西方人直呼：“太逆天了，也難怪中國能創造出什麼多偉大的奇跡，憑他們這份執著和頑強的精神，還有什麼做不到呢？”

• 一把辛酸淚

現在，回頭細細品味，內心並沒有因比外國牛而欣喜，反而有一點心酸的感覺。在這眾多的“中國睡”中可能就有我們的父輩，也可能就有你和我。我們活得太苦了，彩禮、房子、車子、票子，壓得我們真是喘不過氣！即便如此，但是勤勞的我們永遠不會屈服，更不會墮落，挽起袖子加油干，用汗水創造屬於自己的幸福，致敬每一個奮斗者！

2. 「中國式蹲坑」好處多多，為什麼外國人做不到這種姿勢

馬桶在我們國家很普遍，亞洲蹲還是我們很容易做到的，而且亞洲蹲可能是我們生活中常見的一種姿勢，在我們國家坐著是很容易做到的，在亞洲，但是在國外很少有人能做到。是什麼原因造成這種情況呢？

都知道歐美人牛屁股雞大腿，這是受長期食用牛肉、火腿的影響而造成的肌肉發達，如果缺乏鍛煉，這些地方特別容易堆積脂肪，也正是如此，如果歐美人完全蹲下，他們的大腿和腿部形成的角度度比亞洲人大，這會造成重心後移，所以不得不踮起腳尖來保持平衡。如果是注意身體訓練的歐洲人，就完全不會有這種問題。事實上，"亞洲式深蹲 "的最大困難是在整個下蹲過程中，腳跟不能離開地面。據醫生介紹，亞洲蹲需要腰部、髖部、膝部和踝部關節的協調，以及身體多塊肌肉的協調。深蹲中使用的肌肉是豎脊肌、臀大肌、股四頭肌、腿筋和肱三頭肌。

任何肌肉問題都會導致亞洲人深蹲功能的喪失。而且歐洲人的腰背活動不如亞洲人，附加的肌肉比較厚，臀部、腳踝比較僵硬，原因是這樣的下蹲法有難度，而亞洲人的蹲起比較 "方便"。此外，一些疾病，如膝關節、髖關節、踝關節、腰椎等有病理變化，也會使亞裔蹲法無法完成。

3. 亞洲蹲外國人為什麼不行

1、生活習慣的不同。外國人從一出生就是坐便式的上廁所，而亞洲人基本上以「蹲坑」為主基扮清，也就搏前是說我們從小練的是「童子功」，因此，老外就吃虧了。

2、生理結構的不同。雖然我們和外國人大體上沒有區別，但是，很多外國人的膝蓋、腰部、髖關節的柔韌性還是達不到「亞洲蹲」的要求。

3、周圍環境不同。在亞洲尤其是中國，隨處都能見到運用「亞洲蹲」神功的人，所以，大家在潛移默化中就被教會了，而老外基本上沒見過這種蹲法，自然不得要領。

「亞洲蹲」對健康有影響嗎？

要完成「亞洲蹲」是一個系統工程，需要腰－髖－膝－踝四個關節密切協作，以及身體多塊肌肉相互配合才能完成。下蹲動作中涉及到的肌肉有：豎脊肌、臀大肌、股四頭肌、腘肌、小腿三頭肌。任何一塊肌肉出現問題都會導致不能完成缺粗「亞洲蹲」。

正確的下蹲姿勢對健康有許多好處，它有利於促進我們的呼吸系統和加快血液循環。「亞洲蹲」需要多條肌肉和多個關節的協同作用，對於肌肉、關節和骨骼有一定的鍛煉作用，使我們的身體更健康。採用「亞洲蹲」時間過長，我們會感到雙腿麻木，有肛腸疾病的人盡量避免亞洲蹲。

以上內容參考：網路-亞洲蹲

4. 上至老下至小都會的「亞洲蹲」為何西方人就是做不到

西芹缺方人做不到亞洲蹲一個重要的原因就是歐美人普遍身材太壯腿太長，導致他們下蹲不靈活西方人特別是美國人的身材比較肥胖，和亞洲人的身材有著很大的區別，所以說這種蹲著的姿勢才有了這么特別的叫法。其實也可以通過訓練也可以達到可以蹲下。

其實西方人蹲不下去還有一個重要的原因就是，西方人和亞洲人上次所的方式是不一樣的，西方人如廁都是坐在馬桶上面的，而亞洲人很多都是蹲著如廁的。千萬年來，我們的祖先一直是以下蹲的姿勢大便的。但是對許多用慣了座廁的西方人來說，這種穴居人和嬰兒能輕易掌握的本領卻已經丟失了——要找回來可不容易。

5. 外國人為什麼不會像中國人一樣深蹲

其實體型似乎也起到了一定的作用，短肢，和長軀干更容易平衡，當然，蹲廁和深蹲姿勢並不是亞洲獨有的，但因為它在亞洲無處不在而在西方國家卻很少見，因此被稱為「亞洲蹲」。網上很多人嘲諷美國人無法擺出這個姿勢，這是真的嗎？我們首先需要了解一下這個生理構造的不同。

「不管你信不信，似乎沒有人真正研究過各族人民深蹲的先天能力」。特拉華大學的生理學家馬特哈德森說，「哪裡有人會從中國孩子一出生就分成深蹲過和沒深蹲過的兩組來對比實驗，所以可能很大程度上是實踐造就了不同」。

6. 為什麼中國人人都能做到的「亞洲蹲」，美國人卻不行

不止中國人能做到，亞洲人基本都可以。不止美國人不行，整個西方人也就大概10%能這樣的亞洲蹲。亞洲蹲是要雙腳要完全著地，臀部貼近腳踝而雙膝要分開。但是上廁所蹲下的時候，雙腿又基本保持平行。
而蹲不下的原因主要有兩個:一是太胖了，二是跟腱太短了。

7. 為什麼外國人不能亞洲蹲

歐洲人很難亞洲蹲首先可能是因為習慣問題，在亞洲很多人都習慣使用蹲姿排泄，因此養成習慣。而歐洲人則更習慣使用坐便器，因此他們基本很少會長時間保持蹲姿，沒有受到充足的鍛煉。

歐美人能做到的人只有不到10%。在極少的場合當中， 西方人也會做出蹲下的動作，但也只是用腳尖著地，抬高腳跟以保持平衡，除此之外，沒有其他可行的方法。

其次就是個人體質的問題，因為也不是所有的亞洲人都可以坐到亞洲蹲。這種蹲姿會受到跟腱長短和足背屈角角度的影響，跟腱太短或足背屈角比較小的人，就不容易做到亞洲蹲。

注意事項：

1. 蹲下時，有屁股低於腳踝的情形，常見於臀部與大腿後側肌較緊綳的人，容易有腰酸背痛、髖關節、膝蓋疼痛。

2、蹲下時，腳板要打開才站得穩，與身體重心無法往前移或是大腿外側肌群較緊綳相關，容易有膝蓋疼痛問題。

8. 為什麼外國人不會「亞洲蹲」只有我們國家的人可以嗎

因為最近的一個視頻，讓很多人了解到了亞洲蹲。而很多外國人做不了這個動作也是由於自身的身體結構以及長久以來的習慣造成的。

從亞洲蹲的這個名字就可以看出，亞洲蹲並非是只有中國人可以做到。而在許多亞洲國家人們之間的體型都是非常接近的，而且亞洲地區的人們對於這個動作並不陌生，所以對於亞洲地區的人來說並不是什麼難事。除此之外，我們還可以在一些影視作品以及視頻中看到有許多俄羅斯人也可以做這個動作，而且被稱為“斯拉夫蹲”也是非常有意思的。

9. 為什麼很多外國人都沒有辦法輕易的做蹲下的動作

其實外國人也能蹲下來，只是他們只能夠踮起孫磨腳後跟，而不能像我們一樣完全放鬆的蹲下去。我之前在網上看過一個視頻，是幾個老外在挑戰亞洲蹲，他們只要蹲下去都是腳後跟自然的踮起來，但是當要強制他們放下腳後跟的時候，他們鄭凱拿都會後仰著摔倒。可見他們蹲下的時候的重心應該是在前腳掌上，當後腳跟放在地上，重心向後轉移他們就摔倒了。

其實我覺得外國人之所以有很多做不成亞洲蹲可能是跟從小的鍛煉有關，而且還跟身體結構有關系。就像是女生可以鴨子坐，但是很多喊搭男生卻不能一樣。

10. 為什麼很多外國人都沒有辦法輕易的做蹲下的動作

我相信大家一定都知道亞洲蹲這個詞，去年的時候亞洲蹲幾乎刷屏了所有人的朋友圈。原因就是因為這是中國人特有的動作，外國人蹲不下去。很多人都會懷臘悉疑這是真的嗎？為什麼外國塌老人蹲不下去呢？
所謂的亞洲蹲，其實是很常見的一個動作，就是腳後跟完全著地的蹲下。網上都說只有亞洲人才能做的標准，外國人則需要墊著腳後跟。經過很多調查，發現實際情況確實如此，只有很少數的外國人可以做到這一點。
其中的原因主要是因為外國人一般都是身材很壯，腿太長，這個動作對於各個關節和肌肉的協調團局升程度要求很嚴格，下蹲不靈活的外國人自然做不到。