如何提升中國男籃技術

㈠ 中國男籃的實力沒有以前強的原因有哪些如何才能提高男籃的整體實力

在我國，男子籃球的發展並不順暢，尤其是到21世紀以來，我國的男足也出現了非常嚴重的擺爛的現象，大家認為中國男籃還有爭口氣的表現，但卻是中國男籃也在走下坡路。中國男籃也無緣進奧運會，這也讓很多球迷難以接受，對於中國男籃的下滑狀態，很多人都感到驚奇。中國男籃的實沖頃力為什麼沒有以前強了呢？如何才能夠提高男籃的整體實力呢？我們一起來討論一下吧。

因為在比賽場上打法落後，那就不進則退，所以在比賽場上要有很強的應對能力，也要提高效率，而且中國男籃也需要有一個明確的方向，否則不利於自身的成長發展，同時想要使中國男籃實現復興，也需要保持一個平靜的心，一點點去發展，同時，也不要過於浮躁。要有專業的體能訓練以及訓練體質，要對球員進行嚴格的篩選和選拔，這樣才能夠有更多的可塑人才。

㈡ 中國男籃如何發展

樓主:男籃由於防守和實力問題導致68:94立陶宛! 止步4強,最終獲得奧運籃球第8名!

樓主:現在的中國男籃存在以下問題,如果能解決好,那麼將來的國際大賽走的更遠就不是夢想,讓我們共同期待吧!

1.姚明的內線牽制和攻擊!

2.外線的火力必須站出來!

3.區域防守提高!

4失誤和藍板的問題!

5.傷病,裁判等客觀因素!

雖然中國男籃結束了2008北京奧運會的征程,但是我們可以看到男籃的進步,不論從進攻和防守都已經提升不少,只

是在關鍵時刻不能解決得分問題使我們沒有進入4強!我們相信中國男籃通過這次大賽,得到的經驗和鍛煉可以使我們

在以後的比賽中提高和改進!讓我們共同見證他們的崛起吧!

這次奧運會中,我們的核心姚明居功至偉,在傷病沒有痊癒的情況下,帶隊奮勇拼搏,足可體現奧運精神和偉大中國人

民的優良傳統和團結奮斗永不放棄的民族精神!孫躍表現搶眼,尤其在防守上也很有一套,阿聯得分不多,但發揮很穩

定,大侄投籃命中率很高,劉偉組織也尚可!相信男籃隊員在這種精神激勵下會更加刻苦訓練用成績回答廣大球迷!

★☆※奧運男籃先發陣容: 姚明.阿聯.朱芳雨.孫躍.劉偉.☆★→

下面是男籃奧運小組賽況:

8月10日 22:15 中國70:101美國

8月12日 16:45 中國75:85(加時)西班牙

8月14日 14:30 安哥拉68:85中國 √

8月16日 20:00 中國59:55德國 √

8月18日 14:30 中國77:91希臘

8月20日 1/4決賽 16:45 中國68:94立陶宛

㈢ 我想請教大家，如何快速提升自己的籃球技術

籃球比賽是由兩隊 進行的一種球類運動，每隊有5名隊員，以便將球送入對方籃筐得分，防止對方得球得分。球可以向任何方向傳球、投擲、扇耳光、滾動或運球，但必須遵守規則。學習如何提高你的籃球技巧。

5、投籃方面。

一般的射擊姿勢是右手，左手是輔助手。右手的手掌得到很好的支撐，五個手指自然分開。腋窩，肘部內側，右手背，前臂應該在正確的角度或者接近正確的角度。把你的左手稍微放在籃球的一邊，以確保籃球是穩定的。上身挺直，不要聳肩，雙腳自然地放在地面上，兩腳之間的距離與肩同寬。投球時，要注意右手的力量，把球推向前方和左手的方向。

㈣ 怎麼快速提高籃球技術

對於 籃球 運動員來說,要想使自身籃球技術得到有效提升,便需要充分掌握各類籃球技術。以下是我教大家的關於怎麼快速提高籃球技術，希望能給你帶來幫助!

快速提高籃球技術的 方法 :

1.身體素質要強。

籃球很多時候都有身體對抗的，如果你身體纖裂素質不過關，那很容易吃虧的，而且容易被撞倒的。所以平時要多加強身體練習，加強臂肌、腹肌、小腿肌。特別是中鋒這個一定要強，因為中鋒是打內線的，所以身體素質要過關。

2.耐心。

做什麼是都要有耐心，沒有耐心想練好籃球是不可能的。上面的1到5點都是要有耐心才有好效果的，不會的要問清楚或者查清楚，不要急躁，不要放棄。什麼事都是先有量變才有質變的。

3.多實戰。

多和你的朋友夥伴去打球，光練球沒有是實戰是不行的。在實戰過程的你會發現自己的不足之處的，回去就要好好琢磨怎樣才能改進，以免下次再犯錯誤。這樣才有進步。

4.多運球。

打球的基礎之一就是運球，沒有這個基礎會導致許多失誤的。無論新手還剛玩不久籃球的人都要堅持天天運球。新手一天要左右手各運100下，然後左右手交換運100下。剛入門不久的則注重左右手運禪則球，一天100下即可。

5.投球。

投球是非常重要的，也是打球的基礎之一，投球的是慢慢練的，而且要有耐心。投球主要是右手出力的，而不是兩個手出力的，雙手出力球道是不直的，因為作用在籃球上的力不協調。左手是鋪助作用的，護著籃球的。一定要注意左手護球，右手出力。

6.基本功。

基本功就是上籃、籃下擦板、傳球。1：上籃多用兩步半的，剛剛開始可以慢慢來，先練感覺，感覺自己步伐很協調，那就沒有走步啦:2：籃下擦板則要經常練，新手一天100次，擦板練熟啦，對上籃和打板都有非常重要作用。3：傳一個好球，可以幫助隊友得分。自己對著一面牆拿籃球傳過去，反射回來再傳，新手要一天100次。其他的則根據自己情況決定。

7.帶球要快。

打籃球速度很重要的，所以要加強跑步。跑完步，則拿著籃球，一邊打一邊跑，慢慢的提速，一天要比一天快一些。，到最後你即有了速度而且帶球的手感會非常的好。在快攻中帶球快速上籃得分就簡單啦。

提升籃球水平的技術

一、 防守的貼身技巧

從對方進場開始，觀察他習慣的走位與突破方向，卡住他的第一步(強調一定是第一步，跟高手打球一步被過掉就是死~如上圖)

下盤卡住以後上身略微後仰，雙臂張開不斷干擾他的視線和傳球可能方向，把他貼得異常難受，幾乎臉對臉的貼上去了而且還不犯規。具體可以參詳96年總決賽佩頓怎麼騷擾喬丹的，大量的身體接觸，不斷的用腳步移動尋找進攻或防守有利空間，強硬的用身體卡位而不退縮，不會打球的才會亂喊犯規。

二、籃板球的爭奪技巧

前些年一位大叔陪我們打球，除了擦板絕招還有就是籃板球，他也不跳，用身體貼住你，你還就是跳不起來。現在來解釋一下，起跳空間給他佔了，上肢力量又強，雙臂張開劃拉那麼一下，小年輕絕對是被他彈飛，毫不誇張。

我們就主要介紹這位大叔的實戰技巧。大叔主動尋找身體接觸，根本不在乎你的感受，在隱蔽的角度總會有意無意的用肘，用肩，背，屁股折磨你脆弱的心靈，你稍稍一退，他立刻再侵佔一點空間，判斷還在其次，主要就是卡位，下盤的力量高過一切搶籃板球的技巧。

可千萬注意，無論怎麼樣不能用手做動作，一做就是犯規，搶板過程用肩膀把人撞開都可以不吹，但用手推下試試，大叔說你犯規你連反駁的話都找不著。賀豎棚

三、傳球充分利用腕力

身體靠著防守者，總是作一臉無辜狀還喜歡念念有詞“你看不見我你看不見我”，然後球就跟呼嘯的榴彈炮炮彈一樣砸在該到的位置上，是的，就是砸出去的

尤其那種緊貼地面的反彈球，第一感覺是球在手裡好好的怎麼旋出去的還不讓防守者碰到??速度，腕力，火候，還有最重要的觀察。

㈤ 青少年籃球的技術水平該如何提升

青少年籃球的並敗技術水平該如何提升？

1.注重柔韌和靈敏素正蔽敬質柔韌素質練習為學習籃球技術打下堅實的基礎。

柔韌素質影響籃球技術動作的幅度和難度，靈敏素質特別是敏捷的反應決定一名籃球運動員的前途。

常用的柔韌和靈敏性練習：

1、曲肘摸背、背後上下曲肘拉手。要領：肘關節高抬。

2、分腿立向前屈體。要領：腿伸直手觸地。

3、側弓步壓腿。要領：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向後。

4、仰卧舉單腿。要領：兩腿伸直，同側手觸摸抬起的腳尖。

5、轉體。要領：腳跟不要離地。

6、身體後伸。要領：膝關節前頂，兩手觸摸腳跟。

7、兩人相互踩腳。要領：腳步靈活，不能用腳踢。

8、站、蹲、坐的練習。要領：拋球要突然，啟動反應要快。

9、轉身後搶球練習。要領：教師用手拋球，學生轉身後搶球。

2.結合籃球步法，提高運動員的移動能力。

籃球場上的移動能力是運動員較基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的較基本的技術之一。利用籃球步法提高運動員的移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。

常用的練習：

1、變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。

2、看信號互相追逐。二人一組跑到教練面前時根據教練的手勢向左或向右變向跑後互相追逐。

3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應的移動。

4、看手勢做防守步法的練習。看教練手勢做各種防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。

5、可在球場內根據不同的情況做兩種以上的防守步法練習。

6、一對一防守練習。一人進攻，一人防守。防守者舉慎要與進攻者保持一定的距離。

協調性是指一種利用大腦和身體來流暢，完成動作的能力要求，身體作用肌群之時機正確、動作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性謂。

㈥ 如何快速提高籃球技術

方法：
1、勤學苦練。
想打好籃球尺啟，提高自己籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧。訓練時最好找幾個好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好。

2、找個好師傅。
想學好籃球，打好基本功，找個專業的師傅很重要。籃球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分，一般剛納卜開始學的動作、習慣等，到後面很那改，因此一定要找個好師傅練習。

3、運球陵茄如方面。
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。

4、傳球方面。
傳球時，雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。

5、投籃方面。
一般的投籃姿勢是右手為主，左手為輔。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

6、配合方面。
籃球比賽時，配合很重要，要提前判斷隊友的跑位，在反擊時尤其重要，如果能及時的傳球，可以打出很漂亮的防守反擊的。