中國舞吊腰怎麼練

1. 中國舞技巧有哪些

中國舞技巧有哪些
轉圈平圓類:
四位轉 跨腿轉 耶轉 舞姿擰身轉
平轉 跳轉 抱腿轉 揮鞭轉 旁腿轉
（古典舞十分靈活所以會有很多靈活的舞姿轉，就不一一列舉了）

立圓翻身類:
點翻身 串翻身（可以行進也可以原地）
吸腿翻身 踏步翻身 翻身絞腿蹦子

腰的技巧:
前嗆臉 後搶臉 前橋 雲橋（雲禮 前空）後橋 踹燕 頂腳背大涮腰 大回環 等等等

跳躍類:
凌空躍 撕腿跳 紫金冠 元寶跳
射燕跳 叉跳 變身跳 變身換腿跳
橫一字飛 貓跳

其餘:
蠻子（側空） 各種轉圈絞腿
吊腰……………… 還有很多很多

2. 13歲初中女生想要練好舞蹈基本功，求大家給一點建議。

每天一個小時來練。
練腰的時候用裁下的布條把腿綁緊，不要吊腰，要甩，下了又起來再下。
豎叉的話耗高跨（用高板凳），再讓你媽媽坐在你的腿上。其他就是多踢，踢一次要點地，不然會長大腿外側肌肉。
再找個舞蹈老師上小課，但是要找好的老師，避免撇腰撇傷了。

不過說實話，不是我打擊你，所謂「台上十分鍾，台下十年功」，單單四個月，不太可能，你們學校的領導倒是挺好玩兒的，4個月就練成了怎麼可能。

不過你不怕吃苦倒是挺好，加油吧，但願你可以在4個月有所成效。

3. 舞蹈基本功訓練有哪些

舞蹈基本功訓練內容一般分為把上和把下兩部分：

1、把上動作可分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲（單腿蹲）、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。

2、把下動作可分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場步等。

拓展資料：

1、舞蹈起源：

舞蹈是一種表演藝術，使用身體來完成各種優雅或高難度的動作，一般有音樂伴奏，以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。它一般藉助音樂，也藉助其他的道具。舞蹈本身有多元的社會意義及作用，包括運動、社交/求偶、祭祀、禮儀等。在人類文明起源前，舞蹈在儀式，禮儀，慶典和娛樂方面都十分重要。中國在五千年以前就已經出現了舞蹈，它產生於奴隸社會，發展到秦漢之際已形成一定特色。

2、舞蹈欣賞：

舞蹈欣賞，是人們觀賞舞蹈演出時所產生的一種精神活動，是對舞蹈作品的感受、體驗和理解的整個過程。因此，它本質上是一種認識活動。但它又不同於一般的認識活動，而是一種特殊的對舞蹈作品的認識活動。舞蹈欣賞，就是觀眾通過舞蹈作品中所塑造出的舞蹈形象，具體地認識它所反映的社會生活、人物的思想感情、以及舞蹈作者對這種生活現象的審美評價。

觀眾在欣賞舞蹈作品的過程中往往會聯系自己的生活經歷，引起情感上的共鳴，激發起記憶中有關的印象、經驗。以及一系列的想像、聯想等形象思維活動，來豐富和補充舞蹈作品中的舞蹈形象，使其更加完整、生動和鮮明。從而能在觀賞舞蹈作品的過程中體會到更加寬廣的生活內容和深刻的思想含義。

4. 我今年21歲了，想自學舞蹈，想問一下怎麼練下腰和劈叉呢詳細一點，有圖解的先採納。

劈叉的話就天天練壓腿和踢腿，腿要用力，直。踢腿時身體不能動，感受讓腿去帶動腳向上踢直的。下腰就天天兩腿分開與肩同寬，雙手夾著耳朵往後下，腳不能翹起。先開始可以就慢慢的吊腰不用下下去，每天練習會成功的