『壹』 為什麼現代家長有普遍的教育焦慮，這點該如何緩解
關於這個問題，我說下最近放假遇到的事情吧，這在很大程度上也說明了，家長們對孩子教育的焦慮情況。
放假了，我帶孩子去樓下的游樂場玩。在小區裡面碰到了幾位同齡的媽媽，看到孩子在玩的時候，其中小A媽媽問：「你們家孩子沒去補習班嗎？」我搖了搖頭說：「沒有。」
「我們一放假就送去補習班了，呆在家裡就只會玩 游戲 ，還整天將家裡搞得亂七八糟的。」小C媽媽說。最近和孩子一起下來散步，都看不到幾個孩子，原來都去補習班了。
小A媽媽跟我說：「你們家孩子成績還可以，但是你不要掉以輕心啊，這個補習班啊，還是要上的。現在的課外補習班不是成績差的孩子才需要，成績好的也需要啊。基礎不好的補基礎，基礎好的可以拓寬知識的深度和廣度，讓孩子可以掌握更難一點的知識。孩子的學業成績就可以遙遙領先了。我們是苦於基礎不好，現在不補的話，怕下個學期跟不上。」
小C媽媽說：「我看你們家孩子好像經常在下面玩啊。他作業都完成啦？」
「作業本來也不多，每天2頁，今天的作業已經完成了。」我回答道。
「這樣可不行啊，除了老師布置的作業之外，你也應該給孩子布置一些額外的作業。你可以去買一些練習冊給孩子做，多做題才能鞏固知識。我們家從上一年級的時候，每一科我都給買了三套習題，天天練，這樣基礎才會牢。」小C媽媽說。
「我感覺這樣的話，孩子的作業可能太多了。現在每天完成學校的作業都要將近1個小時了。」我委婉地說。
「不會不會，我們家都是這樣過來的。而且你們家這樣子是不夠的，做作業的時間太短了，還要加強。你們家孩子剛上一年級，你沒有經驗，也沒有跟過來的人交流，你對孩子的學習也太不上心了，一點都不了解。」小C媽媽說。
「既然你沒給孩子布置作業，他的時間就比較多了。你可以給他報幾門興趣班啊。現在的孩子沒有特長是不行的，你看我是這樣安排的，我們周一練琴，周二學書法，周四練跆拳道，周五學輪滑。」小A媽媽說。
聽到這里的時候，我都覺得那個孩子挺可憐的。我說：「那剩下的幾天就去補習班了，平時要上課，還脊凱渣要完成作業，孩子每一天、每周的時間不是都排滿了嗎？這樣孩子忙得過來嗎？他還有自己的時間嗎？」
小A媽媽說：「孩子現在的任務不就是學習和玩嗎？興趣班就是讓他玩啊，不是寓教於樂嘛，就是讓他在玩的過程中，學好特長啊，而且還能緩解學習的壓力，勞逸結合剛剛好。」
我們提倡素質教育好多年了，但是家長們對素質教育的理解卻是不一樣的。有些家長認為，素質教育就是讓孩子多學幾門興趣班，多讓他們懂點藝術就是素質教育了。甚至也有的家長認為，藝多不壓身，多點特長總是比較好的，起碼什麼都會，就是別人家的孩子了。
我也曾給孩子報過興趣班，但是孩子不感興趣，後面就給停掉了。他們說孩子不懂事，你作為大人也跟孩子不懂事，由著孩子的性子來，這會害了他一輩子。
其實，從和同齡的媽媽們的聊天中，我看到了中國家長的焦慮。孩子幼小銜接的時候，要不要報班學習，家長焦慮；孩子成績不好，家長焦慮；孩子作業少，家長焦慮；孩子上特長班，家長也焦慮……
很多家長會給孩子額外布置作業，會給孩子報補習班，會給孩子報興趣班，但有多少是孩子想要的。從根本上說，他們做這些，是以「為了孩子好」為名義，其實是在緩解自己的焦慮。作為一名教育工作者，同時也是一位母親，在孩子成長的道路上，我想做個引導者和陪伴者。孩子在他每一個年紀應該做什麼事情，我會支持並鼓勵他去做。
比如說，盡可能讓孩子安排自己的學習和生櫻悄活。在課後，他可以去接觸大自然，即使是在花叢旁邊觀察蚯蚓，我也覺得那是學習和成長；即使是在游樂場和小朋友一起玩，他能夠融入群體，玩得開心，那也是在鍛煉自己的社交能力。
我不想在他應該充滿多彩的童年裡，整天埋頭在習題當中，也不是每天奔波於培訓機構和學校，過三點一線的生活。這會讓他失去生活的樂趣，將來回憶起來，也覺得自己的童年是無趣的。
我更多的是希望，培養出一個獨立自主、熱愛學習，也熱愛生活的孩子。我只是一個普通的母親，只希望孩子能夠身心 健康 ，未來可以過好自己的人生。
自己不能學有所成，就把希望放到孩子身上！
這是大部分教育焦慮者的真實寫照，導致那些學習好的人都是「別人家的孩子」孫斗，自己孩子怎麼努力都覺得不夠，其實這就是一個惡性循環！
努力的人就是優秀的
因為如果你停下來回頭看看，會發現沒有你孩子優秀的人大有所在，如果你的孩子已經努力了，那麼他就是最優秀的。
不要一直看著前面的人，那會把你累壞的！
適當的回頭看看，休息一下，合理安排學習和 娛樂 的時間，未必就比天天學習的效果差。
比起生命，其餘都是小事
前段時間，看到兩則新聞，一則是小孩因為學習太累，在家暈倒後就再也沒有醒過來；另一個因為補習班太多太累，也暈倒在公交車上。
替家人們悲痛的同時，不禁對其教育方式也有所不滿。請家長們不要隨波逐流，不要刻意攀比，要放下自己心裡的那份虛榮心，因為你想要的不一定是孩子想要的，這樣狠心的去剝奪一個孩子天真的童年，將會對其成長會造成巨大的影響！
不要舍本求末
學習是為了未來更好的生活，但不一定要建立在犧牲現在的童趣上面。當你有了足夠的知識時，內心卻因為小時的環境而不夠健全，只是看起來表面很風光，但那真的是你想要的結果嗎？
合理安排
我大女兒目前只報了三個班，而且只有一個是關乎學習的數學思維課程，其餘兩個分別是游泳和吉他，都是她的興趣所在。一個人的成長，不完全在於為了考試而學習，也不要人雲亦雲，一定要制定適合自己的學習方法，對於個人興趣做出合理的引導。
學習不是目的，好好生活才是！
因為家長混不好，總想讓孩子趕上。
真實原因是:
孩子各不同:7份基因（天生已定），2份環境（家庭），1份教育（學校）。
關於現代家長為什麼普遍焦慮的原因，我看別的答主說得都很多了，在此不再贅述。我來說點不一樣的吧。
加州大學實驗心理學博士，腦科學家洪蘭曾經說過：「
經濟是個供求關系，當老人越來越多時，防止失智的葯就變成生意的賣點；當孩子越來越少時，讓孩子變聰明的書也變成生意的賣點「。
就這一句話，就可以解釋為什麼現在的家長，焦慮得多，淡定的少。 這是 歷史 的必然，也是 社會 的選擇，是不可逆的潮流。
2018年有一則關於教育資源的新聞，曾經刷爆網路朋友圈。
以外來務工人員子女為主的民辦立新小學校舍房屋租約到期，800多名學生被臨時安排到附近的蘇州勤惜實驗小學就讀。不料此舉卻引發勤惜小學眾多家長的反對。校方表示，將用鐵柵欄設置隔離帶，讓兩個學校的孩子分開管理和教學。（源自2018年8月26日《揚子晚報》）
隔離門的一端，是花了大價錢買了學區房的家長，他們不滿意學校接納外來務工人員子弟上學，所以頻頻「圍攻」學校。隔離門的另一端，是800多名外來打工人員的子女，也是懷揣著赤子之心來求學的孩子。
家長們有錯嗎？學校有錯嗎？其實都沒錯，這只是在現有教育資源不對等的情況下，權衡利弊得出的結果。隨著教育資源傾斜的越發嚴重，類似的情況也只會更多，而不會消失。
在這種情況下，想讓中國的家長放棄焦慮，是不可能的。
對教育的定義，各國學者認識不同。美國的杜威說：「教育即生活。」
英國的斯賓塞說：「教育為未來生活之准備。」
教育的本質，其實是將孩子培養成更好的人。但是在現有的情況下，教育是 社會 中層留住自己地位的唯一手段了。
我們總是說國外孩子上學輕松，其實這完全是誤解。我之前在美國訪學時，曾經對做過調查，國外中產階級父母對教育的重視程度，絕對不亞於中國的家長。
就美國而言，隨著 社會 貧富差距的不斷拉大，私立學校和好的公立學校絕大多數扎堆在富人區。教育資源正在日益走向 「世代遺傳」 ，父母的 社會 地位基本上決定了後代的發展。美國大學有很多校友會，在選拔學生入學時，也會傾斜給校友的孩子，這簡直就是公開的秘密。
所以和美國等發達國家相比，中國的高等教育已經算是很平民化的了。雖然大家總說「寒門難出貴子」，但是這條鯉魚躍龍門之路，還是給了很多普通家庭翻身的機會。和美國的教育壁壘相比，中國的教育資源尚沒有出現遺傳世代的情況。
在這種情況下，如何緩解家長焦慮？我的建議只有一個： 家長放平心態，與其重視學校教育，不如多關注家庭教育。
我在學校接觸過太多優秀但是不快樂的學生了。好多孩子考上名校之後，反而得了抑鬱症，連生活和學習都沒辦法繼續，更有甚者直接結束自己年輕的生命。
「早知道這樣，當初就不應該…」這是我聽過最多的從這類家長中說的話了。
好的家庭教育，會讓孩子長大之後仍然保持對世界的敬畏和好奇。好的家庭教育，會滋養孩子的理智腦，促進他們大腦發育和構建，也有助於他們將來能夠與他人建立深厚、持久的 情感 。
被愛滋養長大的孩子，不僅學習能力強，而且懂得如何愛人、如何自愛。這才是我們家長，可以給與他們的最好禮物。
最後，我也建議各位， 為了讓孩子得到好的發展，你們也要好好照顧自己。 自勉！
現代家長有普遍的教育焦慮，算是現代家長的一個重要特點。對這個教育焦慮的問題進行分析和研究，對教育的梳理有著非常重要的意義和作用。
1、家長給孩子報名了很多的課外文化補習。如學語文、學奧數、學英語……
2、家長還給孩子們報名了各種才藝興趣類課程。如音樂、美術、書法、跆拳道……
3、家長平常還收集各種學校資料。家長要先看看哪所學校好，到孩子升學的時候好送孩子進這所學校，有許多家長甚至高價購買學習名額。
4、很多農村裡的家長，甚至為了孩子的學習，在城裡貸款買房，為孩子爭取到一個城裡學習的名額。
……
要說孩子在哪些方面為孩子的教育焦慮，那真的是太多了。為了孩子能進個好學校，不停地補課，不停地找關系，不停地買買買……
『貳』 學生們如何應對高考帶來的壓力
高考，作為中國教育體系中最為重要的考試之一，往往給學生帶來了巨大的壓力。這種壓力源自於對未知的恐懼、對成績的期待以及來自家庭、學校和社會的多重期望。面對這樣的壓力，學生們需要採取有效的策略來應對，以保持良好的心態和高效的學習狀態。以下是一些建議：
1. 時間管理與計劃制定
首先，良好的時間管理和計劃制定是減輕壓力的關鍵。學生應該制定詳細的學習計劃，將學習任務分解為小部分，每天設定可實現的目標。這樣不僅可以提高學習效率，還可以在完成每個小目標後獲得成就感，從而增強自信心，減少焦慮。
2. 健康的生活方式
保持健康的生活方式對於緩解壓力至關重要。這包括保證充足的睡眠、均衡的飲食以及適量的運動。適量的體育活動可以釋放壓力，改善心情，同時增強體力，幫助學生更好地應對學習負擔。
3. 心理調適與放鬆技巧
學生應該學會使用各種心理調適技巧來管理自己的情緒和壓力。例如，可以嘗試冥想、深呼吸、瑜伽等放鬆技巧來幫助自己冷靜下來，減輕緊張感。此外，積極的自我暗示和正面思考也能幫助學生建立自信，對抗消極情緒。
4. 社會支持與交流
建立一個支持性的社交網路同樣重要。學生應該與家人、朋友和老師保持良好的溝通，分享自己的擔憂和挑戰。傾聽他人的建議和鼓勵，可以獲得情感上的支持和實際的幫助，從而減輕壓力。
5. 合理定位與期望管理
學生需要對自己有一個合理的定位，設定符合自己實際情況的目標。過高或過低的期望都會增加不必要的壓力。通過與老師和家長的溝通，了解自己的真實水平，可以幫助學生設定更為現實的目標，減少因期望不匹配帶來的壓力。
6. 興趣與休閑活動的平衡
在學習之餘，保持和發展個人興趣愛好也是減壓的有效方式。參與自己喜歡的活動可以讓學生暫時忘記學習的壓力，享受生活的樂趣。這種平衡對於維持長期學習的動力和熱情是非常重要的。
7. 專業幫助
如果學生發現自己難以獨立應對壓力，尋求專業幫助是一個明智的選擇。心理咨詢師可以提供專業的指導和建議，幫助學生找到適合自己的應對策略。
總之，高考雖然重要，但它只是人生旅程中的一個階段。學生應該學會從長遠的角度看待這一挑戰，採取積極的態度和方法來應對壓力。通過上述策略的實施，學生不僅能夠有效減輕高考帶來的壓力，還能夠培養出面對未來挑戰的韌性和能力。