印度人吃什麼降壓最快

❶ 吃什麼降血壓比較快

建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒，避免情緒激動，多吃芹菜，可以在當地醫生指導下選擇降壓葯如尼群地平、卡托普利等。

❷ 吃什麼降膽固醇最快最好

如今人們的生活越來越好了,所以這樣的話會導致每天都是大魚大肉,雖然營養非常豐富,但也會帶來一些不好的情況,比如導致自己膽固醇過高,就需要吃一些專門的降膽固醇的食物,那麼究竟該吃些什麼食物來降膽固醇呢?

一號蘋果由於蘋果富含果膠、纖維和維生素C,因此具有很好的降脂效果。假如每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大部分人血液中的LDL膽固醇(對心血管有害)就會下降,而對心血管有益的LDL膽固醇水平則會上升。研究表明,約80%的高脂血症患者膽固醇水平有所下降。

二葡萄葡萄汁和葡萄酒中都含有一種白黎蘆醇,它是天然的降膽固醇物質。同時,動物試驗也證實了葡葡葡萄糖可以降低膽固醇,抑制血小板聚集,因此,葡葡糖是高脂血症患者的最佳食品之一。

三、玉米

大米富含鈣、磷、硒及卵磷脂、維生素E等營養成分,對降低血清膽固醇有一定作用。印度人很少患高血壓和冠心病,這主要是因為他們的主食是玉米。

四、牛奶

牛乳富含乳清酸和鈣質,可抑制膽固醇在動脈血管壁上的沉積,還可抑制體內膽固醇合成酶的活性,降低膽固醇的生成。

五、蒜頭

蒜頭含有多種硫化物,這些物質能降低血液中的膽固醇,阻止血栓形成,幫助增加HDL。

六、韭蔥

除了含鈣,磷,鐵,糖和蛋白質,維他命A,C之外,韭菜還含有胡蘿卜素和大量纖維等,可以促進腸胃蠕動,通便,排除腸內過多的營養物質,包括多餘的脂肪。

七、洋蔥

大蔥含有前列腺素A,這是一種舒張血管和降壓的成分。此外,含稀丙基三硫化物和少量硫基氨基酸,除降低血脂外,還能防止動脈硬化。四十歲的人應該多吃一點。

以上是對吃哪種食物能降低膽固醇的詳細說明,主要還是吃些新鮮水果,或蔬菜,這樣才能達到降脂的目的,不會出現高血壓,或血糖過高的情況。

❸ 吃什麼降壓最快

吃」勾藤」一個星期，一天二兩加水三碗一次熬開後二十分鍾關火，分三次口服，如屬肝熱引起的高血壓有可能治好！

❹ 介紹印度人吃什麼

印度人不喜肉食，喜歡吃素，我估計他們對吃肉食的人還會比較鄙視。印度只吃三種肉，雞肉、魚肉和山羊肉，而且吃的很少。印度人不喜飲酒，這是傳統，但是年輕人會聚在一起豪飲，不成問題，而且我也看到過一些老漢去賣酒的商店揣上兩瓶高度的伏特加樂顛顛的回家小醊。印度人吸煙的很少，這不是傳統問題，有可能是經濟問題，因為我看到印度煙民去賣煙的小店買一支煙，然後點上享受一番。印度的商店裡不賣酒也不賣煙，超市也不賣肉，賣煙賣酒都有專門的小店，但我不知道到哪裡買肉，我為此去了集貿市場和夜市，在那種在中國應該到處是烤羊肉小攤的氣氛里，我沒有看到哪怕一小塊肉，到處只是賣堅果和甜食的攤位。吃不上喜歡的肉使印度飲食對於我大為遜色。 印度可能由於沒有炒菜的鍋，因此沒有炒菜，所有的菜品幾乎都是糊糊狀的東西。主食有三種，米飯（有白米，但多數會炒一下）、面條（也是炒的，沒有湯面哦）、餅（各種各樣，菜汁揉到面里做的，有一種叫做印度麵包的餅幾乎和中國的烙餅沒一點區別，估計是鄭和教他們的）。那些黏糊糊的菜品配不同的主食，有的是就米的，有的是就面條的，有的是就餅的。我要著重說一下印度的米飯，我感覺那是一種比較原始的米，口感很不好，粒型很長，沒有粘性，就像是過去吃的秈米，炒出來也是散的。 我們在印度受到的待遇還是不錯的，早飯在酒店吃，印度人服務意識強，你想吃什麼就和服務員說，他會給你端上來，分到盤子里，就差喂到你嘴裡了。一般是煎蛋、牛奶（可以加玉米片）、咖啡、水果（幾乎天天是菠蘿和木瓜）、炸油餅、土豆泥或土豆餅、蒸制糕點。煎蛋天天吃很膩，後來我們都換成煮蛋了，但是他們會熱情的幫你把皮剝掉，然後抓到你的盤子里，你看到他們服務員黑黑的手（膚色），我相信大家不會感覺舒服，但是你要拒絕他的服務會讓他們誠惶誠恐的。 午飯在工廠餐廳，休息日在酒店吃，但無論在哪，都會按程序來，很麻煩。喝完冷飲，先一人上一碗湯，印度的湯是加了麵粉的，有點像中國的糊辣湯，也是有一點辣味，說老實話味道還可以，和我們一起的德國西馬克的工程師每頓飯都要喝兩碗。然後會換餐具，換上大盤子和刀叉，端上主食，就是我說過的米、面條和餅，攪成糊糊的蔬菜、雞肉、羊肉 。剛端上來的主食服務員會給每人分到盤子里，直到你說「ok」。剩下的，放到桌子上，大家自己取或招呼服務員替自己取。吃完主食換餐具，換上一套小勺和小碗，吃甜點或冰淇淋。在這之前或許還有果盤，當然也要換餐具（對了，好像很長時間沒有見果盤了，看來印度人也是能省就省啊，對中國專家也這么不大方）。 晚飯在酒店，服務很周到，招呼打得很勤，每句話都有「sir」，值得表揚。我們自己點，一般會點炸羊肉（印度配羊肉的醬真是很好吃啊）、雞大腿（印度叫『胳巴』）、雞翅根（印度叫『雞根』）就著面條或餅吃（多讓人瞧不起的吃法啊，哈哈）。 印度的小吃幾乎都是甜的，而且是非常甜，油炸的居多，你要是買一些小販會用報紙給你包上，還是算了吧，讓愛吃甜食的南方人來享受吧。印度的湯卻非常咸，鹹得連東北人都受不了，真是怪了。 最後說一下價錢的事情。一份面條價值120~150盧比，絕對吃飽一個人，飯量小的兩個人吃一份都夠嗆，這都是飯店裡的價格；一份炒米飯100~130盧比；一份白米飯80盧比；面餅一張（比較小）12~50盧比，看裡面有什麼了，那種類似中國油烙餅，一張20盧比，兩張就可以了；啤酒一瓶（好一點的，都不是印度產的）100盧比，到外面自己買65~80盧比；白酒一瓶3兩，40度左右，75~150盧比（差的就不說了）；雞翅根一份100盧比，八個；雞大腿150盧比兩個；一份羊肉飯有羊肉、胡蘿卜炒豆角、炸土豆條、澆汁、米飯等150盧比 ；單買一塊羊肉大約半斤不到70盧比；一份湯可以到65盧比（真貴啊，可能喝湯的都是講究人，貴一點沒關系），別的想不起來了，對了一美元兌換47盧比。

❺ 高血壓吃什麼蔬菜降壓最快

高血壓吃什麼蔬菜降壓最快？

蔬菜只有輔助效果，不可能真的對降壓有很大幫助的。目前還沒有明確吃哪一種蔬菜，可以起到降血壓的作用。但是新鮮的綠葉蔬菜和水果都可以適當的食用，對血壓能夠起到一個維護的作用，尤其是芹菜，有輕微的降血壓的效果。高血壓患者的飲食方面要求主要是低鹽飲食，每天限制鹽的攝入量要小於6g，包括調味品及醬油中所含食鹽的量。再就是避免吃油膩，含高脂肪的食物，比如各種油炸食品、肥肉、各種動物的肉、蛋黃、海鮮等等，盡量少吃或者避免食用，同時也要杜絕煙酒，增加運動鍛煉。

還是要在未得病前預防為佳。

1、西紅柿

西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助消化、利尿，而且還能改善食慾。而且西紅柿中含有的黃酮類物質能夠有效的降低血壓。另外它含有非常多的的無機鹽，所以是高價低鈉的食物，有能夠有效的防治高血壓。

2、香蕉

香蕉中有著豐富的鉀元素，所以每天吃一根香蕉能夠滿足人體對鉀元素的需求，而且還能穩定血壓，同時還可以保護人體的胃腸道，因此高血壓患者要多吃香蕉。

3、獼猴桃

獼猴桃果實和汁液中能夠降低膽固醇、甘油三酯，同時也能抑制致癌物質的產生，獼猴桃對高血壓等疾病有著很好的預防和輔助治療的作用。

4、木瓜

木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

❻ 要吃什麼降血壓最快最好

有助於降血壓的天然食物 洋蔥：可以降血脂及血壓。 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗凈，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 西紅柿：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。 ★茄子：含維P，增強毛細血管彈性，防治高血壓，動脈硬化及腦卒有較好作用，可明顯減少老年斑，降低腦血管栓塞的發生率。 ★南瓜：潤肺益氣、化痰、排膿、驅蟲解毒、止喘利尿、美容等功能。可預防和治療前列腺肥大、動脈硬化、胃粘膜潰瘍等作用。 ★生薑：抗腫瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合導致血竣、導致心臟病發作或中風）。減輕偏頭痛、有消炎效用。 ★葡萄乾、土豆、紅棗、山楂、桃、橘等控制血壓。多吃富含礦物質的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海帶、紫菜等均有降膽固醇作用。麥片有助減肥，降低血壓及膽固醇。 ★黑木耳加冰糖能降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。 ★香菇。紅棗含有相當豐富的維C和維P。核桃。蜂蜜含豐富維生素，可防止血管硬化。芹菜葉降血壓效果相當明顯，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當於服一片降壓葯。每百克芹菜中含鈣160毫克，一半可為人體吸收。 提供8個自然降血壓招數。 1早點回家 根據《世界競爭力年報》調查，台灣人平均一年的工作時數高達2282小時，排名全球第一。《Cheers》雜志「工作人工作量大調查」發現，將近30％的受訪者每周工作62小時以上，平均每天加班超過4小時。這些加班族要小心高血壓。 美國加州大學調查了24205名加州居民發現，待在辦公室，每周工作超過41小時，你得高血壓的風險會增加15％；若每星期工作時數超過51小時，罹患高血壓危險性將增至17％，「超時工作很難找時間運動和吃健康食物，」研究主持人楊浩表示。 ◎怎麼辦：加班會成為習慣，盡可能在上班時間完成工作，計算機關機，早點回家。 2多走路，即使5分鍾都好 每天運動40分鍾，可以降低5％血壓（例如舒張壓可從140降到132mmHg）。擔心擠不出時間？沒關系，你可以利用零碎時間做滿40分鍾。最新研究顯示，一天中分次運動對降血壓的效果更好。 美國印第安納大學的一項研究發現，分次運動對降血壓的成效維持得比較久。每天4次、每次健走10分鍾的受試者，血壓可維持穩定11小時，而每天1次、每次健走40分鍾的人可維持9小時。研究指出，每天多運動幾次，可鍛煉動脈血管壁更有彈性且健康。 ◎怎麼辦：搭車通勤的上班族，提早一站下車；開車出門的，把車停遠一點；逼自己外出吃午餐，然後到附近公園快步走兩圈；晚上倒垃圾趁機在小區晃晃，加一加，一天就可運動40分鍾。 3吃粗食、多蔬果 美國農業部營養研究中心發現，選擇含有豐富水溶性纖維與不可溶性纖維的食物，可以降3～7mmHg血壓。JNC 7則指出，採用「高血壓防治飲食法（DASH）」可以降低8～14mmHg收縮壓。 ◎怎麼辦：高血壓防治飲食重點在於多蔬菜水果、低脂肪乳製品、少吃油脂。全谷類食物，比如糙米、全麥麵包，還有蔬果都含有豐富纖維。並且，多吃水果，譬如梨子，除了吃進纖維，還能攝取到另一個對抗高血壓的利器──鉀離子。 4少吃鹽 若能將每天攝取的鹽控制在6公克，約可降低血壓2～8mmHg。 日常有很多高鹽分食物陷阱，比如洋芋片、泡麵、醬菜、培根、熏肉等，一包泡麵的鹽動輒超過5公克。又比方雞湯、火鍋的湯頭含鹽量也不小，幾碗下肚又吃進超量鹽分。 ◎怎麼辦：想要少鹽美味，建議多用當令新鮮食材，以烤、蒸、煎、燉品嘗原來滋味；取白醋、檸檬、蘋果、菠蘿、橙子汁等各種酸味，來添增食物的味道，如烤魚擠點檸檬汁。或者用糖醋方式調味，都可減少用鹽。 外食族多選新鮮食材的菜餚，少選腌制和加工食物，譬如用新鮮竹筍代替筍干，鹵牛腱換掉炸香腸。 5減重、盯住BMI 腰圍變細、血壓也跟著降下來，是很多減肥成功者共同經驗。每減重10公斤（22磅），可降低5～20mmHg血壓，即使只減個4、5公斤，對血壓也有幫助。將BMI（身體質量指數）控制在18.5～24理想范圍內。 6.節制酒量 飲酒過量會使血壓飆高，還會傷害肝臟、腦部與心臟。但若適度飲酒、偶爾小酌一番，約可降2～4mmHg血壓。 JNC 7建議的適量飲酒是指男性每天不超過2份、女性不超過1份酒精。1份酒精大約是5盎司（140㏄）的紅酒、12盎司（約1瓶）啤酒、1.5盎司（約40㏄）威士忌。台灣國家衛生研究院則建議健康人一天不超過120㏄紅酒或一瓶啤酒。 7擁抱另一半 夫妻或情人間的親密接觸有助於舒緩血壓。美國北卡羅訥大學有個研究，安排一個演講場合，找了100對伴侶先手牽手、坐在一起10分鍾，然後擁抱對方20秒。另外85對伴侶則必須和另一半分開坐且沒有互動。 結果發現，整場演講過程中，相較於依偎在一起的伴侶，那些沒有肢體接觸的伴侶們的舒張壓（血壓計聽到的第一聲血壓）比較高，心跳比較快。研究主持人葛爾溫博士指出，經常且親密的接觸，每天給另一半愛的擁抱，有益於舒緩壓力、幫助心血管健康。 ◎怎麼辦：葛爾溫建議，如果你有10分鍾，早晨下床前，握握他（她）的手、給個擁抱，再去梳洗做早餐。 若有30分鍾到2小時，約吃中飯或喝杯咖啡，短暫相處也可以舒緩壓力。 若有2天假期，拋開罪惡感，請親友或保姆幫忙帶孩子，共度一個不受干擾的親密假期。 8養寵物 寵物也是一帖控制血壓好葯方。美國紐約大學一項研究找了48位有高血壓且在服葯的華爾街股票營業員，請其中一半的人養寵物、另外半數生活照舊。 經過六個月與寵物共處的生活後發現，養了寵物的營業員的血壓改善狀況比較明顯，收縮壓介於120～126 mmHg，而沒有養寵物的那一組血壓則在120～148之間。並且，有養寵物的受試者，血壓上升幅度比較小。 尤其是養狗，降血壓的功效更好。北愛爾蘭貝爾法斯特皇後大學「犬類行為中心」韋爾斯博士分析過去數十篇探討寵物與健康的研究報告後指出，與養貓或其它寵物的人相比，養狗的人血壓及膽固醇數值較低，也不容易出現小毛病或罹患嚴重疾病，且對健康的益處持續較久。 韋爾斯博士並不確定為何養狗的好處大過其它寵物。她認為，或許是狗兒比貓喜歡與主人互動；主人得天天遛狗，運動量比較大；並且和其它人聊狗經，增加人際互動，有助於狗主人抒解壓力。 ◎經常量血壓，驗收成果 不管你做了什麼樣的生活改變，切記，要經常監控血壓。

❼ 高血壓吃什麼降壓最快

身患高血壓，吃什麼降壓最快呢？簡單來說，降血壓的飲食守則，就是比一般飲食攝取更多的蔬果類食物，同時，如富含鉀、鈣、鎂的食物，更具有控制血壓的效果，可以適量攝取。

13、黑巧克力：最新的研究發現，黑巧克力內含的可可多酚、可可內的植物化合物黃烷醇均有助於降血壓。國際性的研究則建議，每天食用兩方塊的黑巧克力，就有降低血壓的效果。

14、菠菜：含有的蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K，還含有豐富的鎂跟鉀，皆有助防治高血壓及糖尿病。

15、綠豆：屬於利尿食物，高血壓患者若攝取過量鹽分，血液的水含量增高，令血管脹大及血壓升高，吃綠豆可助排水及排走鹽分，降低血管壁壓力，令血壓稍降。

16、瓜果類：如西瓜、木瓜等，具有利尿作用，可輔助降血壓。

❽ 吃什麼降血壓最快最好

吃什麼降血壓最快最好 公認的八大降血壓食物推薦

由於氣溫下降的原因，血管收縮而血流壓力不變，因此血管受到壓力而形成高血壓疾病高發季節。下面就給大家介紹一下降血壓的食物，一起來看看吧。

獼猴桃 1 獼猴桃是超級降壓食物，這是因為獼猴桃中的鎂、鉀能夠促使血管正常擴張、降低血壓。不僅如此，獼猴桃還能抑制體內產生血管加壓素，減少血管因各種原因而導致的不正常收縮。由於獼猴桃中的果膠、膳食纖維和植物固醇，高血壓的患者吃獼猴桃還能有效降低身體對膽固醇的吸收，從而改善高血壓引起的高血脂以及動脈硬化，防止高血壓引起的並發症。 提示： 獼猴桃雖然是超級降壓食物，但是並不能作為代替降血壓的任何葯物，只能作為飲食調理。血壓偏高的患者仍需按照醫生的要求進行治療，可每天吃三個獼猴桃輔助降壓。

辣椒 2 辣椒中的辣椒素有助於降低血壓和血脂，進而降低心臟病的危險。辣椒中的辣椒素具有擴張血管的作用，同時還能促進身體血液的循環，還具有降低血糖的功能。根據實驗表明，長期補充辣椒素么，能有有效控制高血壓。不過，過度的吃辣椒也會誘發高血壓、高血脂以及糖尿病。因此，高血壓患者進食辣椒需適量。 建議： 輕度高血壓患者可以適量進食辣椒，對於血管閉塞以及血壓忽高忽低的高血壓患者，需問過醫生後方可調理飲食。

海帶 3 海帶中的海帶氨酸具有降壓效果，海帶氨酸單枸櫞酸鹽對麻醉兔靜脈打針，可使血壓時間短下降，因此高血壓患者經常使用海帶具有降血壓的效果。不僅如此，海帶還具有降血糖的效果，在海帶中的褐藻澱粉的作用下，血糖能夠得到有效的下降。 建議： 高血壓患者可以在日常多煮海帶湯食用，輔助下降血壓。不過，由於食鹽中含有鈉離子，大量的鈉離子會使血管硬化，正常人每天的攝鹽量是6克，而高血壓每天攝鹽量每天大約為2.5克。因此，在熬制海帶湯的時候，一定要減少食鹽的放入。

橙汁 4 橙汁是超級降壓食物，橙汁中不光含有豐富的維生素C，能夠增強人體的免疫力，還能有效減緩體內自由基對血管的傷害。橙汁中還有豐富的鉀元素，能夠有效降低高血壓。根據科學發現，中年男性連續一個月，每天喝兩杯橙汁，其高血壓症狀明顯減輕。 建議： 高血壓患者在喝橙汁的時候一定要喝新鮮榨取的橙汁，因為市場上的橙汁為了迎合大眾的口味，普遍含糖量極高，不利於血糖的穩定。

芹菜 5 芹菜中含有豐富的黃酮類物質、膳食纖維、葉綠素、丁基苯酞類、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質等諸多活性成分都具有降壓、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降壓、降脂療效應當是這些成分共同作用的效果。

洋蔥 6 洋蔥是超級降壓食物，洋蔥中含有前列腺素A，是天然的血液稀釋劑，它能增加人的排尿量，促使體內的鈉能快速排出體外，這樣能有效阻止高血壓以及腦血栓的形成。此外，洋蔥的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及調節血管的作用，對於治療心血管硬化具有明顯的功效。 建議： 降壓吃洋蔥需要注意量，每天食用洋蔥200~300克最佳，洋蔥可以生吃也可以炒熟後再吃，不過需注意烹飪洋蔥的時候一定要少油少鹽。另外，洋蔥辛溫，過量食用容易造成上火。皮膚瘙癢的患者、眼疾以及胃病的患者盡量少吃。

胡蘿卜 7 胡蘿卜是超級降壓食物，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，能夠增加灌裝動脈中血液的流量，能夠有效清除血管中凝聚的須知，防止因血脂堵塞而引起的血管硬化，降低體內膽固醇和血壓。 建議： 胡蘿卜降壓可將胡蘿卜切成絲清炒或者採用筒子骨燉湯，在冬天不僅能溫暖身體還能有效降血壓。

❾ 吃什麼降血壓最快最好

吃葯是最快的，還有些可以降壓的食物，比如芹菜、燕麥、黃豆等都有降壓的功效，配合著戈寶麻降壓茶輔助降壓，效果會更好