印度高血壓怎麼辦

A. 有一種叫印度100保健品葯物主要治療腦血管高血壓之類病的葯物還有出售嗎

沒聽過啊！這方面的可以選擇可美康魚油、SF88等產品啊，淘寶上也有購買也方便

B. 有什麼降血壓的好辦法嗎

養成良好的生活方式。如果在日常工作和生活中過度勞累，身體的免疫力會下降，高血壓也會加重。因此，患者要合理安排自己的工作和生活，盡量不要熬夜。要想做好定期監測，我們可以在飲食上多吃芹菜、山葯等滋陰的葯材，中醫認為，高血壓基本上是隨肝陽上行的，有什麼天然的降壓方法？吃太多的糖會影響血糖，使人發胖。

在危急狀態下，我們還可以選擇泵注硝普鈉或烏拉比迪，這樣會比靜脈用葯使血壓下降更快。戶外運動，戶外有氧運動，每天運動半小時左右，是控制血壓的好方法，要把體重控制好，體質指數控制好。減輕壓力及幫助降低血壓的方法。以下兩個方法可以嘗試:舒緩的音樂:平靜的音樂可以幫助放鬆神經系統。

C. 老年人得了高血壓和高血脂怎麼辦平時日常生活中如何有效控制

高血壓是老年人常見病，多發病。60歲以上的老年人約有1/3有高血壓。老年人動脈硬化喪失了彈性，血管阻力增高引起高血壓。重視對高血壓防治，可降低腦卒中、心衰、心肌梗塞的發病率。

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1、特點

以收縮期高血壓為多；血壓易受季節、氣候變化、情緒變化、體力負荷、體位性變化而波動。

2、臨床表現

早期無明顯症或僅出現輕微頭暈、頭痛、記憶力減退、乏力、心悸等症狀。血壓越高，持續時間越久，危害越嚴重。長期重症高血壓可加重動脈硬化，引起冠心病和腎功能損害。而腦出血是老年重症高血壓最常見的嚴重並發症。

3、治療及護理

（1）治療：

①應首選基礎降壓葯噻嗪類。以雙氫氯噻嗪最常用多數病人應用後效果良好，注意補鉀。

②鈣離子拮抗劑。如硝苯吡啶（Nifedi-pine，心痛定）治療高血壓有顯著療效。

③中西醫結合治療高血壓宜用滋腎平肝方劑。

（2）護理；

①適當休息，去除日常生活中引起血壓波動的因素如勞累、緊張、激動等，保持樂觀精神，冬季注意防寒保暖。

②加強生活指導，宣傳早期防治高血壓的重要。老年人養成規律生活，堅持適量運動如慢跑、散步、氣功等，應以運動後每分鍾心率不超過170減歲數為宜。

③對肥胖者應適當控制飲食，減輕體重，提倡四少一多，即少油、糖、鹽、熱理，多運動，戒酒、濃茶、以渴少量清淡綠茶為宜。

④老年人用降壓葯劑量不宜過大，一般為常用量的1/2或1/3，必要時逐漸增加。忌亂用葯及用過猛降壓葯物及不按時按量服葯，睡眠前不宜用降壓葯。注意用葯後血壓變化的觀察，囑病人起床前動作緩慢，防止位置性低血壓。

高血脂患者健身時注意幾個原則：

1． 選擇合適的運動項目：根據自身情況，選擇長距離步行或遠足、慢跑、騎自行車、體操、太極拳、氣功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、網球、迪斯科健身操及健身器等。

2． 掌握運動強度：運動時心率為本人最高心率的60－70%，約相當於50－60%的最大攝氧量。一般40歲心率控制在140次／分；50歲130次/分;60歲以上120次/分以內為宜。

3． 適當的運動頻率：中老年人，特別是老年人由於機體代謝水平降低，疲勞後恢復的時間延長，因此運動頻率可視情況增減，一般每周3－4次為宜。

4． 合適的運動時間：每次運動時間控制在30－40分鍾，下午運動最好，並應堅持長年運動鍛煉。 高血脂患者健身特別注意：

1) 重視在運動過程中和運動後的自身感覺，如出現嚴重呼吸費力、前胸壓迫感、頭昏眼花，面色蒼白等現象，應立即停止運動，有可能的話，應平卧休息。

2) 高血脂患者而無其它合並症應保持中等強度運動量，即每天達到慢跑3-5公里的運動量。對合並有輕度高血壓、肥胖、糖尿病和無症狀性冠心病等疾病者應自行掌握，以鍛煉時不發生明顯的身體不適為原則，必要時應在醫療監護下進行。對伴有重度高血壓、嚴重心臟病（如急性心肌梗死、心力衰竭、嚴重心律失常等）、嚴重糖尿病以及嚴重肝腎功能不全者應禁止運動，待上述疾病明顯改善後再考慮適量運動。

3) 運動要持之以恆，貴在堅持。

高血脂患者的保健康食品
一、蘋果：蘋果素有「果中之王」的美稱，可以大大降低冠心病患者死亡的危險性，是冠心病防治的理想食品。
二、山楂：山楂為一種薔薇科落葉灌木的成熟果實，性微溫，味甘酸，有消食化積、散淤行滯的作用。早在明代我國醫葯學家李時珍就用山楂來「化飲食、消肉積」，治療因食用肉類過多而引起的疾病。
三、海帶：海帶是一種有益於健康的食品，也是治病良葯。海帶中含有一種叫做海帶多糖的有效成分，可以降低血清總膽固醇和甘油三酯的含量。
四、蕈類食物：蕈類食物是蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌類食物的總稱，是一種高蛋白、低脂肪，富含天然維生素的健康食品，具有許多獨特的保健作用。
五：洋蔥：洋蔥又稱圓蔥、玉蔥，屬百合科植物。原產印度西北部，所以我國人稱其為洋蔥。洋蔥中含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、B6、C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸和鈣、磷、鐵、硒等多種元素，以及多種化學物質，幾乎不含脂肪。
六、大蒜被譽為「綠色的大夫」，我國古代華論、李時珍等名醫就曾用大蒜來治療多種疾病。在古代的埃及、希臘、印度等國也有關於用大蒜治病的種種傳說。
七、豆類：豆類包括大豆（如黃豆、黑豆、青豆、紅豆等）、蠶豆、豌豆、赤豆、綠豆等，它們是人體蛋白質的良好來源，也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。豆類中蛋白質含量較高，質量也較好，特別是大豆，每100克大豆含蛋白質約40克。其它豆類如蠶豆、赤豆、綠豆等，每100克中也含有20～25克的蛋白質。
專家指出，100克豆漿中有1.8～4．4克大豆蛋白，100克豆腐中有72～11.4克大豆蛋白，100克大豆粉中有35.3～45.9克大豆蛋白，每天如能以20克大豆蛋白替代動物性蛋白質，對預防心腦血管疾病非常有益

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D. 如何通過體育鍛煉來控制「高血壓」

高血壓病患者的鍛煉方法
在高血壓病的防治中，運動療法已被世界衛生組織國際高血壓學會確認為是有效的降壓措施之一。那麼，高血壓患者該如何制定和落實合理的鍛煉計劃呢？首先，我們必須了解運動療法的一些基本概念。

高血壓病患者的鍛煉方法
運動療法與運動處方

運動療法是根據疾病診斷、病情、功能狀態、康復目標等，以運動處方形式，確定恰當的運動方式和運動量，指導患者進行運動訓練。運動處方由運動強度、運動持續時間、運動頻率、運動形式及運動程序等幾部分組成。簡述如下：
1.運動強度 是運動處方的最主要部分，關繫到運動的安全性和有效性。通常有最大耗氧量（VO2max）、代謝當量（METs）、心率（HR）和自覺費力程度分級（RPE）等四種表示方式，其中後兩種比較常用。
心率（HR）：心率與耗氧量有直接關系，且心率容易測得，所以常被當做運動強度指標。一般健康者的運動強度定為最大心率（220－年齡）的70%～85%（相當於60%～80% 最大耗氧量）。對於患者，最大心率最好由運動試驗直接測得，運動強度一般取60%～70%最大心率。
自覺費力程度分級（見下表），此指標是患者的主觀感受，一般要求控制在3～5級。
自覺費力程度分級（RPE）
級 別 費力程度 級 別 費力程度
0 無 6 強
1 很輕 7 很強
2 輕度 8 很強
3 中度 9 很強
4 稍強 10 最強
5 強
2.運動持續時間 由運動強度和患者的一般狀況決定，通常70%最大心率的運動強度，持續時間為20～30分鍾；高於此強度，持續時間可為10～15分鍾；低於此強度，則為45～60分鍾。
3.運動頻率 即運動次數，它取決於運動強度和運動持續時間。高強度、長時間的運動，次數可以減少；低強度、短時間的運動，則次數應增多。通常中等強度的運動，每周至少3～4次。
4.運動形式 為有大肌群參與、具有節律性反復重復的動態有氧運動。常見的運動形式有以下肢為主的步行、踏車、上下樓、慢跑等；以上肢為主的運動有無支持的上舉運動，上舉負荷可逐漸增加，以及上肢在支持下的抗阻運動，如上肢組合訓練器、上肢功率計；還有包括上、下肢同時參與的運動，如游泳、劃船訓練器等。從療效而言，下肢運動比上肢運動更有效，上下肢均參與運動或交替進行運動訓練的效果，比單純上肢或下肢運動更好。
5. 運動程序
熱身運動：每次運動開始時，應先進行10～15分鍾的熱身運動。主要包括兩部分，一是低強度的有氧運動，例如緩慢步行，目的是升高體溫，使機體尤其是心血管系統做好准備；二是肌肉伸展和關節活動，目的是避免運動中肌肉和關節受到損傷。
運動訓練：包括以下幾種形式：①連續型，指無間歇期的連續運動。②間斷型，指運動時有間歇期。間歇時，可以完全停止運動，即被動休息，亦可以進行低強度運動，即主動休息。③循環型，指幾種運動形式交替重復連續進行。④間斷循環型，指在循環運動中加入間歇期。
整理運動（涼身運動）：在每次運動訓練結束時，應有恢復期，使機體逐漸恢復到運動前的狀態，避免由於突然停止運動而引起並發症。整理運動包括低強度有氧運動、調整呼吸、肌肉伸展、關節活動等，一般持續5～10分鍾。
6. 堅持運動 當通過一定時期的運動訓練產生效果後，應以較低的運動強度堅持長期訓練。研究發現，若停止運動2周，體力便開始下降；若停止數月，療效可以完全消失，體力降至訓練前水平。

高血壓病患者的鍛煉方法
高血壓病患者適合參加的鍛煉項目

1. 步行 主要是下肢肌肉運動。經常步行有利於小血管擴張，使血管阻力降低，血壓下降，減輕心臟負擔。
國內有專家研究了步行運動對老年原發性高血壓病的康復作用。其中步行組堅持每周至少5天，每次步行35～45分鍾，每分鍾100～120步。每周測一次血壓，連續隨訪3個月。結果：步行組明顯優於對照組。步行組的高血脂、高血黏度、高血糖和頭痛、頭暈、耳鳴等症狀也比對照組明顯改善。
高血壓病患者步行一般以80～120步／分為宜。若自覺費力程度較輕或自我感覺較好，還可以慢跑。不過，最好步行、慢跑交替進行。走、跑的速度可根據心率來掌握。剛開始鍛煉時，靶心率=（最大心率－休息時心率）×40%+休息時心率。適應後，逐漸過度到×60％。實際運動中測量的心率與用這種方法計算的結果一致則可認為是達到了鍛煉目的。每次步行以3000～5000米為宜。在運動後3～5分鍾或涼身運動後，心率應該恢復正常，運動後疲勞感在1～2小時內應消除。只要運動後自我感覺良好，心跳和疲勞感經適當休息後很快消失，就說明運動量是適宜的。
2 .太極拳 該項鍛煉動作柔和，姿勢自然，肌肉放鬆，能夠反射性地引起血管舒張，促使血壓下降。
在2002年3月出版的《美國老人學會》雜志上，美國馬里蘭州約翰·霍普金斯醫學研究所發表文章說，太極拳能使老年高血壓患者的血壓降低。他們對62名體重超重，年齡60歲以上且有高血壓的人士進行了實驗。這些人被指定從事3個月的有氧運動或打太極拳，每周4～5次，每次30～40分鍾。太極拳採用「楊氏太極」，共13個動作。3個月結束時，他們發現，太極拳組的人「血壓降低的程度類似於參加中等有氧運動的人」。作者認為，許多老年人特別是婦女，基本上不運動，這些人甚至視中等激烈的運動為可畏，但是隨處可以練習的太極拳，既不需特別服裝，也不需什麼設備，對自認根本不做運動的老年人，可能是既理想又適宜的鍛煉項目。
國內專家認為對於處在第2、3期的高血壓患者，可以選擇太極拳中一些最自然、放鬆的動作，編成太極操，如「雲手」、「野馬分鬃」、「左右攬雀尾」、「倒卷肱」等。注意避免下肢獨立，左、右蹬腿等難度較大的動作。練拳時要盡量放鬆、呼吸順暢，心無雜念，心率最好在100次／分～110次／分。練習結束3～5分鍾後，心率應恢復正常。
3. 瑜伽 意為「結合」，是印度的一種傳統健身法。該法強調呼吸規則和靜坐，以解除精神緊張，修身養性。
有專家研究發現，古老的瑜伽健身法有助於治療高血壓和心血管疾病。美國亞特蘭大和印度新德里的兩個科研課題組在最新一期德國專業雜志《醫學實踐》中報告了自己的研究成果。在亞特蘭大，科學家們將84位高血壓患者分成兩個組進行研究。經比較發現，堅持參加瑜伽健身的一組患者的血壓有明顯下降，13周後他們的脾氣不再像以前那樣暴躁。新德里課題組對42位心血管疾病患者進行了長達1年的分組觀察，結果發現，每天參加90分鍾瑜伽健身的患者很少再有胸悶氣短的現象。與不參加這種健身的患者相比，參加者的體重有所減輕，血液中的膽固醇含量明顯降低，動脈硬化大為減輕。

高血壓病患者的鍛煉方法
高血壓病患者的合理鍛煉

不同程度的高血壓患者應有不同的運動方式及運動量，而且每位患者應結合自身情況制定個體化的鍛煉計劃，例如，患者可以根據自己在運動前後脈搏的變化及自我感覺來調整運動量。1期高血壓患者可進行正常體育鍛煉或中等強度的運動。2期高血壓病人可採用低強度的運動，如健身操、太極拳、步行等。3期高血壓病人可做氣功鍛煉及肢體按摩活動等。
鍛煉貴在堅持，可採取「三五七方式」。「三」指每次步行30分鍾，3千米，每日1～2次；「五」，每周至少有5次運動時間；「七」指中等度運動，即運動強度為年齡加心率等於170。同時要保證足夠的睡眠。鼓勵每周運動至少3次或天天參加運動更好，且每次30～45分鍾為好。
鍛煉強調適合個人身體狀況的運動強度、時間和環境。強體力勞動或超量運動可使心臟排血量增加，全身肌肉收縮，腹壓增高，血液相對集中於較大血管，引起血壓升高而誘發中風。高血壓病患者還應避免力量型的運動，如舉重等屏氣的運動。在運動時間上強調，飯後1小時內不要運動，飲酒後不要運動，洗澡後也不要運動。當自己感到疲勞、虛弱或感冒時不要運動。運動環境要求寬敞明亮，相對幽靜，空氣清新無異味，忌在車輛多的馬路旁運動。高血壓病患者還應順應大自然的變化規律來保護自己。夏季應選擇在早晚進行運動。從深秋開始，人的血管就會因外界冷空氣的刺激而收縮，使血壓有所升高，運動強度應該降低。冬季和初春是高血壓病的高發季節，所以在冬季嚴寒時期（氣溫在5℃以下），最好不要外出鍛煉。更應避免冬泳。
參考資料：http://www.bj626.com/xinwen/xw_xinxi.php?

E. 血壓高咋辦

相信我們身邊的人對高血壓這樣的疾病應該都是很熟悉的吧，現在高血壓的患者也已經是很多了，患上了高血壓身體的健康受到的影響就是很大的，但是有時候我們不知道怎麼去預防這樣的疾病，如果您患上了高血壓，就應該去多了解一些降血壓的方法，下面我們看看快速降血壓的方法。

方法/步驟

吃富含鉀的食物：富含鉀的食物是降血壓的重要部分，每天攝入2000到4000毫克的鉀。富含鉀的食物有：紅薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和乾果。

喝低咖啡因的咖啡：咖啡因可以通過收縮血管、放大壓力的作用而增加血壓。當你有壓力的時候，心臟就會吸入更多的血，從而增加血壓。

注意食物標簽中鈉的含量：有高血壓家族史的人很容易鈉過敏，但是暫時還沒有方法確定人們是否會對鈉過敏。所以我們應該降低鈉的攝入量，這不僅僅意味著做飯的時候少放鹽，大部分鈉存在於加工食品中。

快走：研究發現，那些快速走路的高血壓患者的血壓會降低8/6毫米汞柱。鍛煉可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著增加走路的速度或距離。

多吃黑巧克力：黑巧克力含有黃烷醇，黃烷醇可以使血管更有彈性。研究發現，每天吃黑巧克力的人的血壓降低很多。

喝酒但不要喝太多：研究發現，輕度喝酒的人(對於女性每天喝1/4到1/2份酒，男性為2份酒)的比那些不喝酒的人血壓低。還有研究發現，輕度喝酒還可以降低心臟病的患病率。

激光治療儀：有高血壓、高血脂等疾病都是因為血液的生理功能發生異常，不幹凈了，所以要降血壓和血脂首先就要凈化血液。康興激光治療儀採用650納米波長的激光能量刺激鼻腔內的交感神經和副交感神經，使鼻粘膜血管收縮、擴張，反射性引起顱內血循環和全身血循環的改善，起到降低血壓、血粘、血脂。

用音樂放鬆:研究發現，合適的音樂旋律，如舒緩的音樂、凱爾特音樂和印度音樂可以有效降低血壓。

多喝茶:研究發現，木槿茶可以有效降低血壓，這是由於木槿茶中含有的植物化學物質有降低血壓的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些。

F. 高血壓病人怎樣鍛煉身體

1. 步行 主要是下肢肌肉運動。經常步行有利於小血管擴張，使血管阻力降低，血壓下降，減輕心臟負擔。
國內有專家研究了步行運動對老年原發性高血壓病的康復作用。其中步行組堅持每周至少5天，每次步行35～45分鍾，每分鍾100～120步。每周測一次血壓，連續隨訪3個月。結果：步行組明顯優於對照組。步行組的高血脂、高血黏度、高血糖和頭痛、頭暈、耳鳴等症狀也比對照組明顯改善。
高血壓病患者步行一般以80～120步／分為宜。若自覺費力程度較輕或自我感覺較好，還可以慢跑。不過，最好步行、慢跑交替進行。走、跑的速度可根據心率來掌握。剛開始鍛煉時，靶心率=（最大心率－休息時心率）×40%+休息時心率。適應後，逐漸過度到×60％。實際運動中測量的心率與用這種方法計算的結果一致則可認為是達到了鍛煉目的。每次步行以3000～5000米為宜。在運動後3～5分鍾或涼身運動後，心率應該恢復正常，運動後疲勞感在1～2小時內應消除。只要運動後自我感覺良好，心跳和疲勞感經適當休息後很快消失，就說明運動量是適宜的。
2 .太極拳 該項鍛煉動作柔和，姿勢自然，肌肉放鬆，能夠反射性地引起血管舒張，促使血壓下降。
在2002年3月出版的《美國老人學會》雜志上，美國馬里蘭州約翰·霍普金斯醫學研究所發表文章說，太極拳能使老年高血壓患者的血壓降低。他們對62名體重超重，年齡60歲以上且有高血壓的人士進行了實驗。這些人被指定從事3個月的有氧運動或打太極拳，每周4～5次，每次30～40分鍾。太極拳採用「楊氏太極」，共13個動作。3個月結束時，他們發現，太極拳組的人「血壓降低的程度類似於參加中等有氧運動的人」。作者認為，許多老年人特別是婦女，基本上不運動，這些人甚至視中等激烈的運動為可畏，但是隨處可以練習的太極拳，既不需特別服裝，也不需什麼設備，對自認根本不做運動的老年人，可能是既理想又適宜的鍛煉項目。
國內專家認為對於處在第2、3期的高血壓患者，可以選擇太極拳中一些最自然、放鬆的動作，編成太極操，如「雲手」、「野馬分鬃」、「左右攬雀尾」、「倒卷肱」等。注意避免下肢獨立，左、右蹬腿等難度較大的動作。練拳時要盡量放鬆、呼吸順暢，心無雜念，心率最好在100次／分～110次／分。練習結束3～5分鍾後，心率應恢復正常。
3. 瑜伽 意為「結合」，是印度的一種傳統健身法。該法強調呼吸規則和靜坐，以解除精神緊張，修身養性。
有專家研究發現，古老的瑜伽健身法有助於治療高血壓和心血管疾病。美國亞特蘭大和印度新德里的兩個科研課題組在最新一期德國專業雜志《醫學實踐》中報告了自己的研究成果。在亞特蘭大，科學家們將84位高血壓患者分成兩個組進行研究。經比較發現，堅持參加瑜伽健身的一組患者的血壓有明顯下降，13周後他們的脾氣不再像以前那樣暴躁。新德里課題組對42位心血管疾病患者進行了長達1年的分組觀察，結果發現，每天參加90分鍾瑜伽健身的患者很少再有胸悶氣短的現象。與不參加這種健身的患者相比，參加者的體重有所減輕，血液中的膽固醇含量明顯降低，動脈硬化大為減輕。

高血壓病患者的鍛煉方法
高血壓病患者的合理鍛煉

不同程度的高血壓患者應有不同的運動方式及運動量，而且每位患者應結合自身情況制定個體化的鍛煉計劃，例如，患者可以根據自己在運動前後脈搏的變化及自我感覺來調整運動量。1期高血壓患者可進行正常體育鍛煉或中等強度的運動。2期高血壓病人可採用低強度的運動，如健身操、太極拳、步行等。3期高血壓病人可做氣功鍛煉及肢體按摩活動等。
鍛煉貴在堅持，可採取「三五七方式」。「三」指每次步行30分鍾，3千米，每日1～2次；「五」，每周至少有5次運動時間；「七」指中等度運動，即運動強度為年齡加心率等於170。同時要保證足夠的睡眠。鼓勵每周運動至少3次或天天參加運動更好，且每次30～45分鍾為好。
鍛煉強調適合個人身體狀況的運動強度、時間和環境。強體力勞動或超量運動可使心臟排血量增加，全身肌肉收縮，腹壓增高，血液相對集中於較大血管，引起血壓升高而誘發中風。高血壓病患者還應避免力量型的運動，如舉重等屏氣的運動。在運動時間上強調，飯後1小時內不要運動，飲酒後不要運動，洗澡後也不要運動。當自己感到疲勞、虛弱或感冒時不要運動。運動環境要求寬敞明亮，相對幽靜，空氣清新無異味，忌在車輛多的馬路旁運動。高血壓病患者還應順應大自然的變化規律來保護自己。夏季應選擇在早晚進行運動。從深秋開始，人的血管就會因外界冷空氣的刺激而收縮，使血壓有所升高，運動強度應該降低。冬季和初春是高血壓病的高發季節，所以在冬季嚴寒時期（氣溫在5℃以下），最好不要外出鍛煉。更應避免冬泳。

G. 請問快速降壓的方法有哪些拜託各位了 3Q

12種方法快速降血壓 高血壓可以引起很多疾病，如心臟病、中風、動脈瘤、認知障礙和腎衰竭。幸運的是，下面的這些方法不用通過葯物就可以降低血壓，但是你必須擁有健康的體重： 1.快走 研究發現，那些快速走路的高血壓患者的血壓會降低8/6毫米汞柱。鍛煉可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著增加走路的速度或距離。 2.深呼吸 緩慢地呼吸或沉思練習，如氣功、瑜伽和太極可以降低應激激素，而應激激素會使血壓升高。早晚試著深呼吸五分鍾。 3.吃富含鉀的食物 富含鉀的食物是降血壓的重要部分，每天攝入2000到4000毫克的鉀。富含鉀的食物有：紅薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和乾果。 4.注意食物標簽中鈉的含量 有高血壓家族史的人很容易鈉過敏，但是暫時還沒有方法確定人們是否會對鈉過敏。所以我們應該降低鈉的攝入量，這不僅僅意味著做飯的時候少放鹽，大部分鈉存在於加工食品中。 5.多吃黑巧克力 黑巧克力含有黃烷醇，黃烷醇可以使血管更有彈性。研究發現，每天吃黑巧克力的人的血壓降低很多。 6.服用補充物 研究發現，輔酶Q10可以使血壓降低17/10毫米汞柱。每天攝入60到100毫克的補充物，每日三次。 7.喝酒但不要喝太多 研究發現，輕度喝酒的人（對於女性每天喝1/4到1/2份酒，男性為2份酒）的比那些不喝酒的人血壓低。還有研究發現，輕度喝酒還可以降低心臟病的患病率。 8.喝低咖啡因的咖啡 咖啡因可以通過收縮血管、放大壓力的作用而增加血壓。當你有壓力的時候，心臟就會吸入更多的血，從而增加血壓。 9.多喝茶 研究發現，木槿茶可以有效降低血壓，這是由於木槿茶中含有的植物化學物質有降低血壓的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些。 10.少工作一點 研究發現，每周工作超過41個小時的人高血壓機率會增加15%。因為加班時間佔用了鍛煉時間，而且由於加班飲食也會不健康、不規律。雖然不可以提前下班，但是至少要留給自己做運動和健康飲食的時間。 11.用音樂放鬆 研究發現，合適的音樂旋律，如舒緩的音樂、凱爾特音樂和印度音樂可以有效降低血壓。 12.治療打鼾 響亮的、無休止的打鼾是睡眠呼吸暫停綜合症的主要症狀，很多睡眠呼吸暫停綜合症患者的醛固酮水平高，這是一種可以引起血壓增高的物質。睡眠呼吸暫停綜合症還會引起很多其他健康問題，如白天總是感到疲憊，早上睡醒會頭痛等。因此如果你是高血壓患者，去醫院檢查看高血壓是否是睡眠呼吸暫停綜合症引起的。 穴道指壓法治療高血壓 1、在腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在其中央是稱為「高血壓點」的穴位。慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強力按壓此處6秒鍾。在兩腳的穴位各做3次。一天請做10次。每月不間斷的做此指壓法一年，無論多高的血壓，亦可有很顯著的療效。 2、穴位：兩側三陰交穴、懸鍾穴。 方法：患高壓高的高血壓時，用小保健錘敲擊兩側三陰交穴；患低壓高的高血壓時，用小保健錘敲擊兩側懸鍾穴；若血壓急劇升高，則立即在兩耳尖放血。 依據中醫理論，高血壓就是人體經氣循行失常造成的，所以，只要處理好穴位，把循行失常的經氣重新納入正軌，就有明顯的降壓效果。隔天針一次，每次留針大約兩小時，只針兩個三陰交穴，半年左右，就不用再吃降壓葯了。 治高壓高的高血壓：敲擊兩側三陰交穴。 刺激三陰交的降壓效果實際上比服很多降壓葯都要好，還沒有副作用。在人體上，此穴是足部三條陰經（足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經）風雲際會的穴位，而這三條經都與高血壓有著莫大的關系，肝藏血，脾統血，而腎藏精，精又生血。 所以，多數患有高壓高的高血壓病人，都有一個共同的特點，那就是三陰交這個穴位特別敏感，用大拇指一按，馬上就有痛或者酸脹的感覺。只要您每天揉按時有這種感覺出現，就證明三陰交降血壓的效果出來了。但如果按揉時沒感覺，那您可要留神了，這種情況說明您的這個穴位正在慢慢「失靈」，所以，您要適當加大力度，每天按摩10分鍾以上，讓它重新恢復活力才行。 治低壓高的高血壓：敲擊兩側懸鍾穴 懸鍾穴是膽經上的穴位，它專管人體骨髓的匯集，「髓生血」，所以這個穴位疏通經絡、行氣活血的功能特別強，堪稱人體天生的降低壓大葯。 三陰交和懸鍾這兩個寶貝穴位您一定要每天都敲，一次至少10分鍾，而且敲打的時候要注意，力度太小是達不到預期效果的。如果穴位沒有酸痛感，那您更要加大力度。 血壓急劇升高時怎麼辦 因為情緒激動、過度疲勞等原因，患有高血壓的朋友血壓很容易急劇升高，出現頭暈、頭痛等種種不適，嚴重時還會導致腦血管破裂出血，進而引發中風、偏癱等嚴重後果。所以，大家在血壓升高時必須馬上採取緊急措施降壓，以免發生不測。 等到高血壓已經急劇升高時候，再敲三陰交和懸鍾穴就有點遠水救不了近火了。其實，在中醫的外治療法裡面，有一種方法最方便、快捷，那就是在兩耳尖放血。 耳尖是人體氣血比較薄弱的地方，也是氣血很容易阻塞的地方，只要把耳尖給疏通開，就能減緩急速升高的血壓對頭部的壓力。 有高血壓的朋友，家裡最好准備一些針灸用的三棱針或者醫院里用的那種一次性采血針，記得事先一定要對針具消毒。如果情況緊急，身邊沒有消毒葯水和上述針具，那麼就用縫衣針在火上燒一下也行。 耳尖放血後，血壓會迅速降低。這時再去敲擊三陰交或懸鍾穴，就可以鞏固急救效果。

H. 180的高血壓要怎麼降

如果有高血壓病史，現在越來越高的話就要聯合多種葯物控制了，年齡大的可以用鈣離子拮抗劑（硝苯地平等）連用ACEI（卡托普利等）或ARB類（代文、厄貝沙坦等），有浮腫的可以用點利尿葯物，心率不太慢的可以加倍他樂克

I. 高血壓平時要怎麼注意控制血壓

從平時飲食、保健、治療等方面控制：

吃富含鉀的食物：富含鉀的食物是降血壓的重要部分，每天攝入2000到4000毫克的鉀。富含鉀的食物有：紅薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和乾果。

喝低咖啡因的咖啡：咖啡因可以通過收縮血管、放大壓力的作用而增加血壓。當你有壓力的時候，心臟就會吸入更多的血，從而增加血壓。

注意食物標簽中鈉的含量：有高血壓家族史的人很容易鈉過敏，但是暫時還沒有方法確定人們是否會對鈉過敏。所以我們應該降低鈉的攝入量，這不僅僅意味著做飯的時候少放鹽，大部分鈉存在於加工食品中。

快走：研究發現，那些快速走路的高血壓患者的血壓會降低8/6毫米汞柱。鍛煉可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著增加走路的速度或距離。

多吃黑巧克力：黑巧克力含有黃烷醇，黃烷醇可以使血管更有彈性。研究發現，每天吃黑巧克力的人的血壓降低很多。

激光治療儀：有高血壓、高血脂等疾病都是因為血液的生理功能發生異常，不幹凈了，所以要降血壓和血脂首先就要凈化血液。康興激光治療儀採用650納米波長的激光能量刺激鼻腔內的交感神經和副交感神經，使鼻粘膜血管收縮、擴張，反射性引起顱內血循環和全身血循環的改善，起到降低血壓、血粘、血脂。

喝酒但不要喝太多：研究發現，輕度喝酒的人(對於女性每天喝1/4到1/2份酒，男性為2份酒)的比那些不喝酒的人血壓低。還有研究發現，輕度喝酒還可以降低心臟病的患病率。

用音樂放鬆:研究發現，合適的音樂旋律，如舒緩的音樂、凱爾特音樂和印度音樂可以有效降低血壓。

多喝茶:研究發現，木槿茶可以有效降低血壓，這是由於木槿茶中含有的植物化學物質有降低血壓的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些。

J. 如何不吃葯降血壓的方法

高 血壓 可以引起很多 疾病 ，如 心臟病 、中風、動脈瘤、認知障礙和 腎衰竭 ，那你知道如何不吃葯降血壓的方法嗎?下面是我為你整理的如何不吃葯降血壓的方法的相關內容，希望對你有用!
如何不吃葯降血壓的方法
1、快步走

研究發現，那些快速走路的高血壓患者的血壓會降低8/6毫米汞柱。鍛煉可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著增加走路的速度或距離。

2、深 呼吸

緩慢地呼吸或沉思練習，如氣功、 瑜伽 和太極可以降低應激激素，而應激激素會使血壓升高。早晚試著深呼吸五分鍾。

3、吃富含鉀的食物

富含鉀的食物是降血壓的重要部分，每天攝入2000到4000毫克的鉀。富含鉀的食物有：紅薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和乾果。

4、注意食物標簽中鈉的含量

有高血壓家族史的人很容易鈉過敏，但是暫時還沒有方法確定人們是否會對鈉過敏。所以我們應該降低鈉的攝入量，這不僅僅意味著做飯的時候少放鹽，大部分鈉存在於加工食品中。

5、多吃黑巧克力

黑巧克力含有黃烷醇，黃烷醇可以使血管更有彈性。研究發現，每天吃黑巧克力的人的血壓降低很多。

6、服用補充物

研究發現，輔酶Q10可以使血壓降低17/10毫米汞柱。每天攝入60到100毫克的補充物，每日三次。

7、喝酒但不要喝太多

研究發現，輕度喝酒的人(對於女性每天喝1/4到1/2份酒，男性為2份酒)的比那些不喝酒的人血壓低。還有研究發現，輕度喝酒還可以降低心臟病的患病率。

8、喝低咖啡因的咖啡

咖啡因可以通過收縮血管、放大壓力的作用而增加血壓。當你有壓力的時候，心臟就會吸入更多的血，從而增加血壓。

9、多喝茶

研究發現，木槿茶可以有效降低血壓，這是由於木槿茶中含有的 植物 化學 物質有降低血壓的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些。

10、調整好工作時間

研究發現，每周工作超過41個小時的人高血壓機率會增加15%。因為加班時間佔用了鍛煉時間，而且由於加班飲食也會不 健康 、不規律。雖然不可以提前下班，但是至少要留給自己做運動和 健康飲食 的時間。

11、用音樂放鬆

研究發現，合適的音樂旋律，如舒緩的音樂、凱爾特音樂和印度音樂可以有效降低血壓。

12、治療打鼾

響亮的、無休止的打鼾是睡眠呼吸暫停綜合症的主要症狀，很多睡眠呼吸暫停綜合症患者的醛固酮水平高，這是一種可以引起血壓增高的物質。睡眠呼吸暫停綜合症還會引起很多其他健康問題，如白天總是感到疲憊，早上睡醒會頭痛等。因此如果你是高血壓患者，去醫院檢查看高血壓是否是睡眠呼吸暫停綜合症引起的。
不吃葯降血壓的食物
1、芹菜

芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶，相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效，特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。

2、黑木耳

黑木耳同樣也是一種降血壓的食物，無論是哪種食用方式，它的降血壓作用都不會因此而改變。最方便的食用方式比如：用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時然後在其中放入適量的冰糖，每天吃一碗即可。不過幾天你便會發現，經常飆升的血壓已經下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那樣“驚心動魄”了，這就是黑木耳的魅力。

3、綠豆

綠豆同樣也是降血壓的食物中的一種，而且它的降壓功效也是很多人都知道的，它是高血壓患者很好的 食療 降壓葯。經常吃綠豆不但能夠起到降血壓的作用，而且還有防止 血脂 升高的功效。

4、西瓜皮

你絕對想像不到，我們生活中最為常見並且讓人隨意丟棄的西瓜皮，同樣具有很好的降血壓功效。取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，此種降血壓的食物對治療高血壓效果好。

5、西紅柿

西紅柿是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止 心血管 疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。西紅柿既可當果點吃，又可 炒菜 食用。食前宜用開水燙洗，以免誤食細菌和寄生蟲。西紅柿不宜空腹吃，否則容易使胃酸增高，產生燒心、 腹痛 等不適應症狀。西紅柿可生吃，糖醋涼拌，也可炒熟吃。注意：忌與黃瓜同食。

6、苦瓜

苦瓜含胡蘿卜素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種 營養 物質。其性昧苦寒，而有 清熱 解毒 、清心消署、明目降壓之功效。苦瓜可絞汁、涼拌、煮湯、炒菜食用。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸後再炒。脾胃虛寒者慎食。

7、海帶

海帶價廉物美，營養豐富，是攝取鈣、鐵的寶庫。海帶中的褐藻氨酸有降壓作用。海帶含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇;海帶中的膳食纖維，能調順腸胃，促進膽固醇排泄，控制膽固醇吸收。海帶中的鈣也有助於減少膽固醇吸收，降低血壓。海帶中的碘化物能加速病變物和炎症滲出物排出，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。海帶可絞汁、涼拌、煮湯或炒熟食用。

8、菠菜

菠菜富含鐵、蛋白質、維生素A、維生素C，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的維生素K，有助於防治皮膚、內臟的出血傾向。菠菜可炒食、涼拌、作餡或煨湯，高血壓病者伴有 便秘 、頭痛、眩暈、面赤更宜食用。注意：不要和豆腐吃。

9、洋蔥

在歐洲，洋蔥被譽為“菜中皇後”，營養豐富，含抗壞血酸及18種氨基酸等。近代研究發現，洋蔥含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類，甾體皂苷類、前列腺素類等多種化學成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、以及降 血糖 、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝聚、預防心腦血管病、抗氧化、 美容 等作用，是不可多得的 保健 食品、常食洋蔥，可長期穩定血壓，降低血管脆性。

10、香菇

香菇含有香菇多糖、天門冬素等多種活性物質，其中的酪氨酸、氧化酶等物質有降血壓、降膽固醇、降血脂作用，還可以預防動脈硬化、 肝硬化 等疾病。香菇可以炒菜或煮湯食用。

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