印度靠什麼養生

⑴ 你知道別的國家都有什麼不同的養生方法嗎

養生是近年來人們很時興的一種生活方式。人們都認為養生可以讓體質健康得到更好的保障，不僅在我國人們追求養生。在世界各國，人們也有著不同的養生生活方式，那麼對於地域與文化不同的世界各國。一起了解一下。國外哪些國家，他們的養生方式又是怎麼樣的呢。

點評：細嚼慢咽的確是個好習慣，有利於對食物營養成分的充分吸收和消化，從而促進腸胃健康。

冰島：游泳也是社交。在冰島，你很難找到一個沒有公共游泳池的城鎮。游泳是一種良好的全身運動，有益血管健康，但冰島人喜好游泳的原因卻不止於此。對冰島人來說，游泳不只是種運動，也是一種通行的社交方式。貝克菲爾德認為，冰島人給游泳賦予了一種新的含義，即游泳「讓我們在一起」。研究證實，擁有令人滿意的、緊密的社會聯系，會讓人更快樂、更健康，也更長壽。

點評：游泳是很好的全身運動，凡是有條件的，都應經常游泳鍛煉。北京有位游泳教練將游泳與「太極」相結合，創造了「水上太極泳」，效果更不錯。

印度：在家就要光腳走路。如果到一個印度人家裡做客，你需要把鞋脫在門外。因為在印度文化中，這表示一種尊重。但現在越來越多的研究發現，光腳在不同平面上行走，就像為腳底神經做了一次全面的按摩，有助於促進健康，比如，提升免疫功能並抗炎。患有糖尿病或患有神經痛的人，建議穿上襪子。

點評：人體腳部有連接臟腑的6條經脈，雙腳分布有60多個穴位。光腳行走有助於促進健康，這是不爭的事實，在溫暖的季節值得提倡。但在天氣涼了的季節，不建議光腳走路，否則對身體會有損害。

日本：泡溫泉是種日常。在日本，你不需要專門計劃一個水療假日，因為對他們來說，泡溫泉跟平日刷牙沒什麼不同，是非常簡單和普遍的一件事。泡溫泉不僅可以促進新陳代謝，增強肌肉力量，提高壓力耐受水平，有研究發現，將身體泡在礦物質含量豐富的溫泉中，能治療焦慮症，甚至比吃葯效果更好。

點評：經常泡溫泉對身體有利，但絕大多數國人都不具備這個條件。針對我國情況，倡導每天泡腳也是不錯的選擇。

瑞典：只吃應季蔬果。瑞典是一個季節特點分明的國家：冬天寒冷黑暗，夏天溫暖明亮。瑞典人在飲食種類的選擇上，也延續了這樣的季節差異。在冬天大雪飄飛、溫度徘徊在0攝氏度左右時，瑞典人不會嘗試去吃生番茄沙拉;在2月份，瑞典的市場上也絕對不會出現草莓。來自美國舊金山的美食家卡莉法諾曾在瑞典待過一段時間，她認為，瑞典人習慣了吃本地和應季的蔬果，而這對他們的健康非常有好處。

點評：俗話說，一方水土養一方人。吃本地蔬果可防止因腸胃不適而造成的身體傷害;應季蔬果新鮮，受細菌感染的幾率低，營養成分流失少。因此，吃當地和應季蔬果非常有益健康。但隨著生活條件的改善和技術水平的提升，也不需要一味排斥外地果蔬，可適當食用外地果蔬，但不可一次吃過多。

英國：在家吃飯很普遍。在倫敦一戶人家做客時，他們的冰箱大小讓卡莉法諾吃驚不小，「相比較美國家庭，英國人的冰箱實在是太小了。」這當然是一件好事，因為冰箱容量有限，人們不得不經常出門購買新鮮食材，避免了大量加工食品的堆積。更重要的是，冰箱容積並沒有影響到英國人在家做飯的熱情。相反，他們對於在家吃飯的熱情，遠高於出門就餐。這種傳統習慣帶來的健康好處早有研究證實：在家吃飯能夠降低熱量攝入，讓人吃得更健康。

點評：在家吃飯的確好處多多。首先，能控制油和鹽的攝入，有助於預防多種慢性病。其次，油品質量有保證，因此有些餐館可能會使用質量較差的油進行烹飪。再次，食材新鮮，且會清理的比較干凈，烹飪過程中也能保證衛生。最後，在家吃飯很劃算，有利於養成勤儉持家的好傳統，特別是一家人圍坐餐桌，更能增進家人感情。對國人來說，在家吃飯的傳統理應撿起來。

以上就是給大家介紹了世界各國不同的養生方式，希望可以供大家一個參考， 養生無疑是人們有益無害的。當然了每個人都有適合自已的養生方式，在眾多的養生方法下，選擇適合自已的哪一種，達到的身體保健和養生效果更佳哦。

⑵ 印度尼西亞一53歲「凍齡」奶奶走紅網路，她平時是如何保養的

她平時保養的方式非常的簡單，樂觀的心態，健康的飲食，規律的生活習慣和天然的護膚品都是人體不會快速衰老的方式。

這位印度尼西亞奶奶平時的生活習慣非常的規律，經常會參與體育運動，尤其是喜歡瑜伽和跑步。除了可以保持良好的身體素質和身體機能，也起到了塑形的目的。除此之外，她每天都會早起早睡，從來不會熬夜。

另外這位奶奶每天都會用天然的化妝品保養自己的肌膚健康，避免肌膚乾燥，延緩肌膚的衰老程度。所以不論從外表上，還是從內心上，這位奶奶的健康狀況非常的完美。

⑶ 印度古老神秘的瑜伽之謎 練瑜伽能長生不老活埋而不死

隨著現代生活水平的提高，更多的人開始注重身心的放鬆，就比如說一種釋放壓力調息靜坐的瑜伽運動。瑜伽最早出現是在印度，據說練瑜伽還能夠讓人長生不老呢~~現今隨著瑜伽運動的廣泛接受，越來越多的科學家開始研究探討印度古老神秘的瑜伽術，到底有什麼神奇之處呢?接下來就由本站我為大家揭秘瑜伽之謎吧!

印度古老神秘的瑜伽之謎

瑜伽起源於5000年前古老的印度，神秘思想的傾向很濃厚，絕大多數是以口訣的方式，由師父傳給徒弟。大約在公元前300年時，印度大聖哲帕坦伽利創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上真正成形，瑜伽行法正式訂為八支體系。帕坦伽利是一個對瑜伽有巨大意義的聖人。他撰寫了《瑜伽經》，賦予了瑜伽所有理論和知識，在這部著作里，瑜伽第一次形成一個完整的體系。帕坦伽利被尊為印度瑜伽之祖。

源自印度的神奇修身之術，公元前4000年已經萌芽。其中多數人只是保持身體康健，另少部分人卻彷彿超越了人體極限，巴羅多·巴柏一心一直修煉一種“瑜珈心法”，共修煉了10年之後大功告成，他竟然直接可以達到不眠不休、不飲不呼吸的神奇境界，曾經他在一個地下10米的地洞呆了32天，出來之後依然朝氣盎然。

印度瑜伽——活埋而不死的人

巴羅多·巴柏

巴羅多·巴柏從1980年開始公開表演。起初，他是採用困在箱內的方式，由1天、3天、7天……有一次，他讓人把自己放在一個空箱子里，埋在地下10米深的地方。箱內除一些被褥外，水、食物、甚至空氣也沒有。32天後，當人們把他從地下挖出來時，他仍以打坐姿勢坐著，雙眼緊閉，經檢查，依然生機盎然。

巴羅多最驚人的一次表演，是在1986年2月。那次他在印度希薩市表演，該次表演與以往不同，他是坐一個裝滿水的大鐵箱內。在許多國家采訪隊監視下，工作人員把鐵箱蓋蓋上並焊緊。1個周後，大鐵箱被打開，巴羅多由水中走上來，神情肅穆，並無異樣。被活埋而不死，這真是一種讓人無法理解的神奇現象，現代醫學對此又作何解釋呢?

瓦斯米·薩蒂雅魯爾蒂

20世紀60年代末期，印度烏台浦爾土邦醫科學校的醫生，曾在2米多深的地下挖了一個小墓穴，內僅放5千克蒸餾水用來濕潤空氣，然後將一個名叫瓦斯米·薩蒂雅魯爾蒂的人“活埋”了。令人迷惑不解的是，在墓外測量的人發現:被“活埋”幾小時後，瓦斯米的心跳加快到令人難以置信的每分鍾250次。到了第二天傍晚，他的心電圖竟然出現了一條直線，心臟停止了跳動，呼吸也停止了，也就是說，在醫學上他死了。可是過了8天，他的心電圖又奇跡般地畫出了曲線，心跳每分鍾高達142次!

當人們打開墓穴時，水還剩一半，瓦斯米的全身處於僵木狀態，反應遲鈍，體溫也由實驗前的攝氏37·2度，降到了攝氏34·8度。他全身劇烈顫抖近2個小時之後，體溫開始恢復正常。又過了一會兒，瓦斯米突然睜開眼晴，站了起來。據分析，“自我封閉”是印度瑜珈八種養生法之一。當瑜珈修煉者靜坐練功時，人體基礎代謝降低，血液循環加快，耗氧量減少，人的神經和肌體可得到充分的休息。瑜珈功夫深的人，可以不同程度地用意識控制自己的心跳、血壓和呼吸等。功夫愈深，自我控制能力愈強。如果說，在不吃不喝的情況下，人的生命能維持一周的話，那麼，一旦沒有氧氣，那麼會怎麼樣呢?

那非特·米沙

70歲的那非特·米沙，也是印度人。他潛入一個18米深的湖底，打坐了144小時，整個過程有400個旁觀者在旁，相信無法作弊。米沙事後表示，他這樣做全仗印度的一個女神加利，她給他力量。難道真的是 宇宙 間有神存在?答案顯然是否定的。據專家們分析，米沙能在水裡打坐6天;可能得益於瑜珈打坐的功夫。但瑜珈術為何能使人有這樣的神功，不得而知。

拉瓦斯瓦密

據記載，17世紀50年代，在印度西北阿姆利則的郊區，幾個工人在開掘溝渠的時候進入了一座墓地。在墓地裡面，他們發現了一個木乃伊。這是一個身穿暗橘黃色長袍、盤腿而坐、衣服布滿灰塵的年輕瑜伽師，他們經商量後，決定把這具屍體帶到地面。屍體帶到地面上後，神奇的事情發生了，當陽光照到這具屍體乾枯的皮膚上的時候，它慢慢發生轉變。最後，這個年輕的瑜伽師活了過來。

這個年輕的瑜伽師自稱他是在100年前自願下葬到這里的，名字叫拉瓦斯瓦密。拉瓦斯瓦密的故事引起了人們的質疑。著名的歷史學家安朱恩特意來到阿姆利則，用各種歷史問題向這個來自一個世紀前的身份不明的瑜伽師請教，以此來學習一個世紀前的生活，並想核實這位瑜伽師的身份，結果安朱恩打消懷疑滿意而去。拉瓦斯瓦密還受到了很多類似安朱恩的考察，不過結果都很令人滿意，後來就再也沒有人質疑他的身份了。

巴巴星·維達殊

印度還有一位被稱為“聖僧”的人叫巴巴星·維達殊。1977年，巴巴星·維達殊命令他忠實的追隨者將他活埋在地下，這件事在當時曾成為轟動世界的一大新聞。到1997年年底，20年已經過去了。他的信徒們遵照他的囑托，又將他從不見天日的棺材裡挖了出來。令人驚奇的是他還活著。他的面容跟20年前一模一樣，沒有任何衰老的跡象。

一位在挖掘現場的目擊者、科學家丹雲戴·尼比西耶博士說:“這真是一種令人無法想像的神奇現象。”一位追隨聖僧多年的忠實信徒對記者說:“他的這次復活，顯示了人類確有某些神奇的力量。瑜伽是印度哲學的一個學派，它不同於宗教，與武術和氣功也有區別。練瑜伽術通過把注意力集中到某一個個體形象、聲音或者動作，然後冥想達到忘我境界。印度很流行瑜伽術，練習者非常多。但是要想練到瑜伽術的最高層次是一件很困難的事情。

薩帝亞莫爾帝

從1985年到1987年，印度的烏台普爾土邦醫學科學院的醫生與國際著名的心臟專家對瑜伽進行了一次綜合考察。這個考察進行得全面深入。一位名叫薩帝亞莫爾帝的瑜伽師在眾目睽睽之下被人們活埋了整整八個晝夜，這位瑜伽師出來的時候，安然無恙。

普拉德.賈尼

還有一名叫普拉德.賈尼的印度男子日前聲稱，在長達68年的歲月里，他一直不吃不喝，也不大小便。賈尼曾正在印度西部一家醫院接受觀察，他的神奇令該醫院的400名醫生感到困惑。 醫生說，他雖不吃不喝但他的確形成了尿，但是卻又被他的膀胱壁吸收了，目前還無法對此做出科學的解釋。

科學解釋印度瑜伽

瑜珈一詞的原意是“結合”、“和諧”的意思，古代西藏和印度人修煉輸咖術意在追求自我和天神的合一。從印度河文明的遺址挖掘出來的印章上，可以見到古代人修煉瑜珈術的圖案，這說明了早在公元前4000年就已經有了瑜珈術。近年以來，世界各國的新聞媒體和有關人體研究的醫學科研成果都反復提到了中國西藏和印度的一些瑜珈師們的神奇經歷，特別是他們對自身體熱、身體機能的控制和在自然環境中抵禦嚴寒的能力，使得那些親眼目睹的科學家、醫學家既感到驚訝不已又覺得不可思議。

1981年，美國哈佛醫學院的本森博士率領一隊科學家來到印度，對3名修煉瑜珈術的印度人進行了一連串的人體醫學實驗。他們先在印度僧人身體各個部位接上溫度感測器，發現僧人憑借賓想可以使手指和腳趾的表面溫度大擂度上升，增幅有時竟達到攝氏5度。其他部位記錄的增幅較低，而他們體內的溫度則保持正常。本森博士認為，這些僧人通過修煉特別的瑜珈術，使皮下的微血管擴張，增加血液流量，使表面溫度上升。然而，令他深感困惑的是:人體對低溫的反應，一般應該是收縮血管，使四肢的溫度下降，而這些僧人們是怎麼能夠做到通過瑜珈術來獲得相反的結果呢?

目前人們知道，瑜珈術修煉者中，有的人能夠超出人們的想像和生存的極限，不吃不喝深埋地下長達數天，有的人能夠離地漂浮，有的人不僅能夠控制自己的體溫，還能控制自己的血壓和心率。這種瑜珈術的訓練，到底能夠使人體的潛能發揮到何等高的程度，目前，對科學家來說，這是一個沒有真正徹底了解的謎團。

歷史悠久的瑜伽

瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。伽是一項有著5000年歷史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日，聯大宣布6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。瑜伽分為兩大類:一個是古典瑜伽，一個是現代瑜伽，現在還包括了正位瑜伽。

瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治癒法，讓世世代代的人從中獲益。

關於瑜伽的記載最早出現在《吠陀經》的印度經文中，大約在公元前300年時，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中闡明了使身體健康、精神充實的修煉課程，這門課程被其系統化和規范化，構成當代瑜伽修煉的基礎。帕坦伽利提出的哲學原理被公認為是通往瑜伽精神境界的里程碑。

現代練瑜伽的好處：

(1)塑造完美體形

(2)預防慢性病

(3)消除緊張和疲勞

(4)保持青春

(5)減肥

印度瑜伽術真的是很神奇，很多練瑜伽的人竟能達到活埋而不死的境界這也未免太玄了~~印度古老神秘的瑜伽還存在很多疑惑，至今為止，都沒有合理的科學解釋~~

⑷ 阿育韋達是什麼

阿育韋達是中印兩國醫學專家以傳承5000年的古印度本源養生法「阿育韋達醫學」為核心，融匯印度另一魁寶——瑜伽養生精髓，運用「三脈七輪養生與身心雙修的陰陽動態平衡學說」，開創的一個全新的自然養生療法，被譽為21世紀治療亞健康的奇跡。

⑸ 阿育吠陀結合瑜伽給人們帶來什麼樣的益處

阿育吠陀養生學，是來源於印度的神秘養生學，文章簡介了其原理、使用方法和作用。 阿育吠陀養生學的中的Mukhalepam面部按摩，用草葯粉和鮮奶油調成的膏來做面膜，從而促進細胞的再生。

所謂「Ayurveda」為梵文，中文一般譯為「阿育吠陀」或「生命吠陀醫學」，「Ayus」指的是生命，「Veda」指的則是知識或者智慧，兩者結合在一起，其意思是指「生命的科學」，或是指生命或長壽的知識。阿育吠陀醫學有兩大功能，它不單是一門治病的知識，同時還是一種教導人們如何生活，如何保持健康的學問。人們身體狀況正常，健康沒出現問題時，阿育吠陀醫學可作為保健養生的知識，生病了則可用以治療疾病。

阿育吠陀講求的是整體醫療，它的醫療宗旨是全方位的。阿育吠陀療法將身、心、靈視為一個整體，它教導人們與自然界和諧共存，從而達到肉體、心靈和情緒上的健康。阿育吠陀也改變人們對生活與生命的態度，以修正身體不平衡的狀態。阿育吠陀的原理是：造成人們生病的原因是由於體內三大生命能量（稱為「doshas」）失去平衡造成的。人體中的三大能量分別是瓦塔（Vata）、皮塔（Pitta）和卡法（Kapha）。阿育吠陀醫學認為，自然界和人體由乙醚、空氣、火、水、土五種元素構成。人體內的三大能量也是由這五種元素構成：乙醚和空氣結合形成瓦塔（Vata），火和水結合形成皮塔（Pitta），水和土結合形成卡法（Kapha）；一旦這三大生命能量太多或是不足夠都會使到人們生病。阿育吠陀認為，身體的不平衡是由於不適當的飲食習慣和不正確的生活方式，以及外傷、病毒等因素引起的。在這些因素中，有些因素是自己無法控制的，但是，生活方式和飲食卻是自己可以控制的。按摩師把大米和葉子汁裝在袋子里進行Njavaraki按摩，在Njavaraki按摩完成以後，按摩師用香蕉葉將葯膏擦掉。這是一種出汗的療程，把布丁狀的草葯製成大片劑，再放在草葯包內，然後把草葯包在全身或特定部位進行按摩。這個療程由二至四位按摩師進行，每次進行一小時到一個半小時，共進行十四天。阿育吠陀養生學的Sirodhara滴油療法，用特別的裝置將葯油滴在前額。通常會加有葯物的牛奶，酪乳，這些對治療壓力、焦慮、失眠，特別有效。

阿育吠陀醫生在診療時，會以詢問的方式，先了解病患的飲食習慣、對壓力的感受、睡眠模式等；再從觀察中來做出結論，包括觀察舌頭、眼睛、皮膚和行為舉止，聽患者的聲音，一旦被醫生診斷出體內不平衡，那麼他們會建議病人改變生活模式和飲食習慣，以及使用草葯或按摩。

⑹ 印度瑜伽從古至今到底，它到底對人的身體有什麼神奇作用

印度瑜伽已經有了很多年的歷史了，如今也是非常受女性青睞的一種運動，瑜伽可以使身心健康，起到減肥美容的作用，而且瑜伽中的冥想可以幫助人平心靜氣，獲得心靈上的平靜是一項非常有益的運動。

每天在一個較為固定的時段去練習瑜伽和冥想，對於一個人的自律性有著很高的要求，但是同時如果你一旦可以完成這件事的話，也可以給你帶來很大的成就感，對於整個人的自律性都有很大的提高，而自律性的提高也可以幫助你在事業上和生活上都更加成功。瑜伽中的冥想也是很好的緩解疲勞和幫助睡眠的一種辦法，通過正確的導師引導，可以幫助你在冥想的過程中感受自身和自然的交匯，卸掉一天工作上的壓力。在睡前進行一次簡單的冥想，對於上班族來講是很好的放鬆。