印度瑜伽課結束後學生說的什麼

㈠ 瑜伽做完之後，結束語怎麼說

上過瑜伽課的朋友們，肯定都在上課開始和結束的時候，看到瑜伽老師雙手合十，虔誠的說上一句「Namaste」。

Namaste[na-ma-ste]，是由幾個印度音所組成：「Nama」代表著鞠躬，「as」意味著我，「te」代表你。因此，Namaste即意味著「你我互相鞠躬」或「我向你鞠躬」。

(1)印度瑜伽課結束後學生說的什麼擴展閱讀

大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語：पतंजलि）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

瑜伽是一項有著5000年歷史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日，聯大宣布6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。

㈡ 瑜伽課結束後老師說的nαmαste啥意思

中國瑜伽聯盟來回答Namaste的意思！

▼Namaste的含義

Namaste[na-ma-ste]，是由幾個印度音所組成：「Nama」代表著鞠躬，「as」意味著我，「te」代表你。因此，Namaste即意味著「你我互相鞠躬」或「我向你鞠躬」。

▼Namaste的手勢

手勢1：將手放在胸前，閉上眼睛，點頭；

手勢2：也可雙手放於眉心，點頭，再將手帶到胸前的位置。

▼ Namaste在印度

印度人說Namaste感謝時，他們是雙手合掌，兩眼注視對方，彎腰歡迎禮拜對方，心中默念「我內在最珍貴的神性佛性，向你內在至高無上的神性佛性頂禮致敬。」這個時候，雙方全心全意尊敬榮耀禮敬對方，當下彼此就是一體的，當下就是合一，沒有對立分裂。

▼Namaste與Namaskar的區別

這兩個詞的前面都是Nama，Nama的意思是鞠躬，表示尊重。

Aste，梵文是「存在，非我」的意思，As就是我，Te就是你。因此，Namaste的意思是「我向你鞠躬」的含義，也有更大的含義是「我向存在鞠躬」。

Askaar（Astitvakaarak），是指一切表象、展現和所造之物的源頭，也就是創造了存在的絕對意識。Namaskar隱含的意義是「我向絕對意識鞠躬」。

▼ Namaste與Namaskar的用法

從這兩個詞後面的不同，我們可以看出來，顯然Namaskar要比Namaste有更高的表達。因此在一般的用法上，Namaste是比較日常而通用的，而Namaskar則在更加正式、更加莊重的時刻及場合使用。

㈢ 瑜伽課結束時說的「拉馬斯得」啥意思

意思就是說你做一些極限運動，然後這樣的話才能夠使你的各個關節伸展開。

㈣ 瑜伽結束語怎麼說 瑜伽的結束語是什麼意思

1：namasday。

資料拓展：

瑜伽一詞，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發音，其含意為「一致」「結合」或「和諧」。

瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。

瑜伽 姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達

到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。

㈤ 瑜伽納瑪斯戴什麼意思

納瑪斯戴意思是鞠躬。我們經常在瑜伽課結束後說納瑪斯戴因為那時的心靈和能量更加平和瑜伽老師先說納瑪斯戴以表示對學生和自己老師的尊重同時請學生將真理傳承下去，因此納瑪斯戴的意思就是我向你鞠躬。

瑜伽的特點

瑜伽是一個漢語詞彙最早是從印度梵語yug或yuj而來其含意為一致結合或和諧瑜伽源於古印度是古印度六大哲學派別中的一系探尋梵我合一的道理與方法，而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。

大約在公元前300年印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利創作了瑜伽經印度瑜伽在其基礎上才真正成形瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系，瑜伽是一個通過提升意識幫助人類充分發揮潛能的體系改善人們生理心理情感和精神方面的能力是一種達到身體心靈與精神和諧統一的運動方式。

瑜伽是一項有著5000年歷史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日，聯大宣布6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆621國際瑜伽日。

㈥ 瑜珈中的Namaste有什麼含義瑜珈課堂要注意什麼禮儀

隨著瑜珈被越來越被普及，更多的人們成為瑜珈練習者。瑜珈不僅是鍛煉是練習，也是對一個人全方位身心的修行，那麼對於練習瑜珈是應遵守的禮儀和法則也是必要了解的。

Namaste
"Namaste"的意思是鞠躬,"as"的意思是我,"te"的意思是你.因此"Namaste"的意思就是我向你鞠躬.

Namaste的正確動作是:把雙手合十,放在胸前(心輪處),閉上眼睛,然後鞠躬行禮.也可以把眼睛放在心眼處(雙眉之間),鞠躬行禮,然後再把手放回胸前.這個動作是極度尊敬的表示.在西方,人們經常在鞠躬行禮的同時說Namaste;由於印度人人都知道這個動作蘊含的意義,在致敬的時候Namaste這句話通常被省略掉.Namaste的動作代表著我們每個人都有神性,神性就在心輪中.因此,這個姿勢也表示是一個靈魂對另一個靈魂的敬意.

我們將雙手合十,放在心輪處可以提升我們對神性的熱愛;低頭致敬,閉上雙眼可以幫助我們全心全意地感受神性.在冥想的時候做這個動作可以幫助我們深入認識心輪.當和另人一起做這個動作的時候,這也是一個美好的,快速冥想的過程.

Namaste能夠跨越時空的障礙,將瑜伽導師與學生的能量聯結在一起,使之從"我執"中釋放出來.如果全心全意地感受Namaste深層的含義,精神就能得到更進一步的升華和凈化.

我們經常在上瑜伽課前後說Namaste.在瑜伽課結束後說Namaste,因為那時的心靈和能量更加平和.瑜伽老師先說Namaste,以表示對學生和自己老師的尊重,同時請學生將真理傳承下去

 
瑜伽基本禮儀 1 、脫鞋
瑜伽廳的前門都有擺放鞋子的地方，進門應該先脫鞋。

因為在瑜伽廳里大家都是光著腳走來走去，所以養成進瑜伽廳就脫鞋的好習慣，我們練習瑜伽的環境也會衛生很多。
2 、關掉手機
進瑜伽廳一定要關閉手機，要不然練習中手機響了就會很尷尬。如果發生了這樣的事情，呼籲大家應該立馬起身關掉手機。

一些老師上課中為了不影響到其他的學員會選擇忽視你的手機鈴聲，並且也會暗示你，他( 她) 不喜歡在課堂上再次聽到你的手機鈴聲。
3 、准時到課堂
至少要提前十分鍾到教室。如果你去晚了，並且課堂已經開始十多分鍾了，就不要進去了，等下節課或者下一次課吧。
4 、尊重老師
當你進入一個瑜伽課堂，在接下來的一個半小時內，你就要尊重你的老師。

可能課堂進行一半的時候你發現你不喜歡這個老師或這種瑜伽風格，可是你也應該繼續呆在教室，跟隨老師的指令做練習，或者你可以跟老師說你經驗不足，就做挺屍式。
5 、保持適當的多樣性
時刻牢記你瑜伽課程的水平，是初級，中級還是高級。如果是高級課程，一些姿勢很難做到，你可以做一些之前教過的基礎姿勢。

瑜伽老師一般都會給你選擇的。如果是初級課程，你就老老實實按老師教的動作做，不要試圖做高級動作，因為這樣會讓新學員感到混亂。

當練習達到一定的程度，老師會讓你選擇要不要學高級教程。
6 、不要跳過挺屍式
最後的放鬆姿勢挺屍式是練習很重要的一部分，不要試圖提前離開瑜伽教室。

如果你有急事，可以提前跟老師打招呼，可以少做一會挺屍式就離開，但不要讓這成為習慣。
7 、其他注意事項
請卸下首飾、手錶、腰帶等物品，不使用氣味較重的香水或身體乳液，選擇適合肢體伸展的寬松服裝，不要穿鞋或襪，請保持雙腳潔凈。

請提前進入教室，不遲到，以免影響老師及其他學員; 若無特殊原因，請堅持每節課的完整練習，最後的瑜珈休息術很重要，切勿提早離開教室。

進入教室前，不要高聲談論嘻笑打諢，進入教室後更要讓自己盡快安靜下來、融入瑜珈寧靜祥和的世界。

勿將水杯等容器帶入教室( 老師排設的特殊課程除外) 。

練習過程中，關注自己的呼吸，感官內收，不說笑，也不與其他學員竊竊私語。

瑜伽八原則 1 、使用正確的順序
總是按順序練習你的姿勢，看你來源於你的教練、同行聯系的建議。

瑜伽的體式順序是有邏輯的。排序的藝術包括正確安排一個特定的姿勢，以最大限度地提高練習性。一個好的的瑜伽練習順序考慮到你的最終目標、最有效、最安全的方式，可能因人而異。如果你是新的瑜伽或按時間練習瑜伽，最好是堅持一個序列在一組，或建議由個人瑜伽老師定製。
2 、堅持練習的承諾
經常練習會幫助你取得更好的成績，尤其是剛開始。

堅持瑜伽需要很多的練習。一個好的方法是選擇一個相對固定的地點和時間為你練習，最好是一個安靜的地方，那裡是孤獨、平和的。一旦你開始每天練習瑜伽，給自己一些時間去適應它。不要對自己太苛刻。它可能需要一個多月的時間讓你習慣於經常練習。記住，重要的是你感覺良好，享受你的瑜伽課程。
3 、專注自己的呼吸
專注於你的呼吸有助於確保身體和精神的統一，一切從呼吸做起。

記住，要時刻同步你的身體的動作。有四種方式，你的身體可以彎曲：向前，向後，側彎，和曲折。使它成為一個點，優雅地移動之間的姿勢和注意你的呼吸。將你的呼吸與運動對齊，這樣你的身體就有一個整體的功能。吸氣時，瑜伽打開你的身體，呼氣時折。例如，如果你正在做一個定期的向前彎曲，腳趾觸摸的體式，你必須吸氣的時候舉起你的手臂向上，呼氣向前彎曲。
4 、功能頂形
專注於你自身的局限性，有助於提高你的實踐

你可能已經看到了數以百計的照片和視頻的瑜伽練習，是完美的每一個細節和形式。事實是，沒有一個完美的瑜伽姿勢。最重要的是要記住的是功能，而不是形式。永遠不要強迫自己進入一個「理想」的姿勢，你看到別人在你的課堂上表演或你可能看到的照片和視頻。你的形式會隨著時間的推移逐漸改善。
5 、動態和靜態
運動和靜止姿勢都是可取的

移動的姿勢被稱為動態的姿勢，你所持的姿勢是靜止的。瑜伽套路應包括動態和靜態的姿勢。通常，你會在你的瑜伽姿勢之前，在你的瑜伽姿勢。動態運動增加血液循環，並准備你的肌肉和關節的控股階段，也讓一個更深的拉伸。許多瑜伽體式，它是常見的做一個靜態姿勢之前創建的動態運動至少三次。
6 、聚焦脊柱
記住保持專注於你的姿勢和你的脊柱

聽了這句話，你和你的脊柱一樣老了嗎? 嗯，這是100% 個真實的。你可以看到後面這句格言的真理當你觀察那些年齡超過其年由於其脊柱僵硬。世界衛生組織的研究報告，估計全球成人人口患有重度或輕度背痛70% 。重要的是要確保你的脊柱是瑜伽練習的焦點。你在這個星球上的時間越長，重力會影響你的身體，而你的脊椎往往是第一個受到影響的。瑜伽姿勢中創造一種新的方式來減壓脊柱和提高姿勢的調整。這反過來又降低了肌肉骨骼、消化、呼吸和循環系統的壓力。
7 、緩慢而穩定
隨時放鬆，放鬆。

瑜伽不應匆忙，不管你在什麼日子裡有多麼少的時間。當你匆匆忙忙的時候通過你的序列的體式，你會對瑜伽的思想的核心，這是慢下來! 我們大部分的生活都是被統治的，被統治的，事實上的獎賞是速度的觀念。瑜伽以規則和翻轉過來。速度越慢，瑜伽練習越多，其好處就越大。不要試圖通過姿勢來匆忙。還記得休息的姿勢和積極的一樣重要，升溫也同樣重要。
8 、瑜伽不是競爭
不要逼你自己超越你的極限，昨天的基礎是今天的超越就可以了。

瑜伽不是一種競爭，即使是你自己! 瑜伽是為了幫助你的身體的流動和節奏，而不是保持你的身體來贖。即使你是一個高級的瑜伽練習者，有可能是你在生病或受傷，或你可能只是平原累了。任何時候，如果你只是回去練習像一個新人，絕對沒有什麼壞處。你的身體也會受到許多因素的影響，如情緒、壓力、活動水平和情緒。古代印度瑜伽傳統總是強調一事實，即你的思想在哪裡，你的循環去哪裡。
瑜伽的飲食原則 1 ，主要原則是：分量少，品質高。首先不能暴飲暴食，否則任何減肥方法都是不能成功的。特別注意瑜伽練習開始時可以促進食慾，要意節制。 2 ，建議多吃水果、蔬菜、完整的殼類與生的堅果，肉類少吃，提供必須的營養即可。 3 ，盡可能吃新鮮而生的食物，不吃太燙或太冷的東西。 4 ，酒精有損健康，而且會阻礙瑜伽的進步。 5 ，要慢慢仔細的咀嚼食物。

延伸閱讀——瑜伽初學者基礎入門常犯的三個錯誤 錯誤一：自學瑜伽
很多瑜伽初學者出於個人原因，沒有選擇去瑜伽館學習，反而買了一堆影碟和書籍呆在家裡埋頭鑽研。出國留學網我作為一名瑜伽愛好者非常欣賞大家足不出戶還不忘運動的行為，但是對於瑜伽來說，這種行為是相當不值得提倡的。一來自學瑜伽在缺乏老師的指導下動作很容易做的不到位，效果就大打折扣。二是自學很難領悟瑜伽的精髓，你可以看得到聽得到，但由於每個人的學習能力和領悟能力不同，在缺乏一個老師與自己面對面交流溝通的情況下，傳授的效果肯定會非常差。三是容易傷筋動骨，瑜伽的姿勢裡面不乏很多高難度的動作，一旦身體沒達到動作要求扭傷了，若一個人獨自在家自學只能叫天天不靈了。
錯誤二、刻意強調呼吸
呼吸是瑜伽練習中非常重要的一部分，因為瑜伽強調在身體放鬆的同時，配合呼吸，讓肉體和靈魂得到舒緩，最後身體、精神和心靈能夠得到洗禮和升華。對瑜伽而言，呼吸只是過程和輔助，但是很多瑜伽初學者在瑜伽練習中，太過於在意呼吸的作用，導致顧此失彼、捨本逐末的後果。瑜伽的呼吸按部位分主要有四種：腹式呼吸、胸式呼吸、腹胸式完全呼吸還有單鼻孔清理經絡呼吸。在瑜伽呼吸的過程中講究身體和心靈的放鬆，若刻意強調，反而造成肌肉和精神的緊綳，練習反而陷入無用功狀態，甚至導致身體機能的進一步損傷。
錯誤三：不計後果的拉伸肌肉
不計後果的拉伸肌肉可能是很多瑜伽初學者常犯的錯誤，當然這個錯誤還不僅僅出現在初學者面前，也有相當一部分瑜伽教師也會犯這類錯誤。教師因為不計後果讓學員拉伸肌肉造成筋骨損傷的現象屢見不鮮。瑜伽中不乏很多難度高且優美的姿勢，初學者們出於個人的不同原因，總是對這類姿勢躍躍欲試，然而不計後果的嘗試有可能導致拉傷肌肉，甚至半身不遂的下場。如果有在瑜伽館練習的初學者也要注意了，自己身體的狀況只有自己清楚，如果老師讓你們挑戰太難的姿勢，可以選擇暫時放棄或者緩慢進行。且不能為了一時玩氣或一時意氣用事就不顧自身安危  

㈦ 瑜伽最後結束語

你好 這是我的瑜伽冥想放鬆功 希望對你有幫助！結束時 站立拍打全身放鬆靈活手腕腳腕後 敬禮說這一節的瑜伽課到這里就結束了 謝謝大家

瑜伽放鬆功引導詞
請仰卧,雙腳跟分開略比肩寬,腳尖稍朝外,雙手攤放體側,掌心向上.一旦擺好姿勢,請您立即停下身體外在的一切動作,閉上雙眼,靜觀自己的一呼一吸,循環不止.在整個過程中,請按照我的要求去做,除非我叫您動,否則您一定要保持絕對的安靜.請注意我的聲音,如果跟不上我,不要著急,盡量跟上就可以了.
下面我會念出您身體上不同部位的名字.
無論我念到哪個部位,您都要在心裡想著它,感覺它在放鬆.開始我會念的慢些,然後就會快起來,盡量不要瞌睡,要警醒.
我們從雙腳開始.
放鬆雙腳的大腳趾,放鬆其它四趾,放鬆腳心腳背,放鬆腳底,腳跟,感覺您的腳跟非常非常的沉.放鬆腳腕,腳踝,放鬆小腿脛骨,小腿肚子,感覺它軟軟的貼向地面.放鬆膝蓋,膝蓋窩,放鬆大腿的前側,後側,放鬆髖部,腹部,放鬆腹內器官,放鬆臀部,放鬆腰部,感覺您的腰部越來越纖細.放鬆背部,放鬆您的每一條肋骨.放鬆胸部,感覺胸部越來越豐挺.放鬆頸部,放鬆肩膀,腋窩,放鬆上臂,手肘,放鬆前臂和手腕,放鬆雙手的大拇指和其他四指.
您的身體已經得到了放鬆和休息,感覺您的身體越來越輕盈、美麗.現在注意您的背部,它幾乎飄離了地面,貼在地面的後腦勺比一根羽毛還要輕.
放鬆頭頂,放鬆頭皮,放鬆額頭,舒展您的眉毛,不要把眉頭緊鎖.放鬆您的雙眼,顴骨,放鬆鼻子,雙唇,放鬆牙齒,下巴,放鬆面部的每一塊肌肉,感覺面部微微發熱,面部皮膚變得白皙、紅潤,放鬆耳朵.
現在,從頭到腳,從上到下都得到了休息和放鬆.您的全身都充滿了精力.下面,我會講述一些畫面來,我們所描述的畫面,您都要在心裡想著它,看著它.從這幅轉到下面一幅,不要停留在已經過去的任何畫面.
一隻美麗的天鵝拂過湖面
海面上浪花朵朵
清澈的藍天
白雲朵朵飄過
煙雨朦朦的江南
美麗的石拱橋上一位古裝少女打著中國紙傘
款款走來
敦煌壁畫中的飛天
含露綻放的花朵
一條活潑的小魚擺尾巴玩弄水面的柳條
一隻蝴蝶在花叢間飛舞
對自己說我是醒著的,我在做瑜伽的冥想放鬆功,我已經沒有了緊張和壓力,已經拋棄了煩惱和憂愁.我非常的輕松,同時對自己的直覺保持清醒.
現在動動您的手指、腳趾.雙手於胸前快速的搓熱,放於面頰上,讓我們的皮膚更加白皙,有彈性.再次搓熱手掌,放於雙眼上,讓我們的眼睛更加明亮.眼睛左轉三圈,右轉三圈.慢慢的放鬆雙手睜開雙眼.來適應室內的光線.轉向右側卧,緩緩的坐起來.拍打按摩身體放鬆.

這不是我復制的 是我自己打的