印度瑜伽發源地是什麼

1. 瑜伽起源於哪裡瑜伽究竟是在練什麼呢

瑜伽發源於印度，有著超過5000年的歷史和文化，被譽為“世界瑰寶”。而瑜伽具體起源於印度喜馬拉雅山脈，古代印度的瑜伽修行者在大自然中練習身體和精神時，意外地發現，動物和植物天生就有治療、放鬆、睡眠、保持清醒的能力。因此，古代印度的瑜伽修行者，觀察、模仿、親身體會到動物的姿勢，創造了一套對身體和精神都有好處的運動體系。這些體式經過了5000年的磨煉，瑜伽傳授了幾代人受益的治療方法。

總的來說，瑜伽起源於古代印度，是印度六大哲學流派之一，旨在探索“身心合一”的理論和方法。現代人所謂的瑜伽，其實就是一種修身養性的方法。印度大聖瑜伽始祖帕坦伽利（印地語： Patanjali）約於公元前300年，《瑜伽經》是由印度大聖人瑜伽之父（英文： Patanjali）所著，印度瑜伽也是在此基礎上形成的。同時瑜伽是一種系統，提高意識來協助人類發揮其全部潛力。

2. 印度瑜伽起源地是哪裡具體哪座城市

她們堅守的信念是：當我們改變時，世界也隨之而改變。「瑜伽」這名詞，近年已成為「新紀元」養生與健美的同義詞。從歐美到東南亞，年輕一輩都把它奉為都市生活的最佳減壓之道。這種集修神、修身、修德於一身，源自遠古印度文化的哲學，在不少印度人眼中更是印度智慧對世界文化的一大貢獻。 時至今日，瑜伽派系之多，好比遍布印度的各種宗教和諸般神祗。其中有強調練習呼吸與柔軟體操的「運動派」，也有鼓吹打坐冥想的「思維派」。 在印度阿布山上建立基地的皇道瑜伽(Raja Yoga)派系，最叫人矚目的並非每年吸引來自世界各地數以萬計的修行者，而是它對女性力量和地位的肯定。這個由全女班領導人組成的世界性組織，更踏出瑜伽追求「自我圓滿」以外的另一步，在印度山區的落後農村中，開拓醫療及學校扶助計劃，叫人對這群沖破傳統的印度女人刮目相看。 位處印度拉賈斯坦(Rajastan)沙漠區的阿布山(Mount Abu)，向來是著名的避暑幽山美地，其中名為蜜糖林(Madhuban)的湖濱地帶，正是皇道瑜伽「博樂門古默麗思」(Brahma Kumaris)世界精神學院的所在地。 這兒是一個白色的世界－－以純白為主色的建築物，令人想起一座一塵不染的醫院；眼前所見四處走動、立著、坐著的，全是身穿白袍的男女。唯一可辨認他們的分別之處，相信只有從他們的不同膚色；一問之下，你更會發現自己有如置身聯合國，除了印度本土人以外，來自歐、美、亞、非，甚至南北極的都可能隨時擦身而過。 這里的共通語言只有一句話：「Om Shanti」；意思是「和平的靈魂」。這句適用於任何場合的問候、祝福、告別語句，也彷彿成了彼此之間的暗號，提醒大家來到山上，為的正是追求心靈的平靜和傳揚世界和平。 每天清晨四時許，大家都冒著山上的寒氣起來冥想。皇道瑜伽主張以冥想作自我提升，以達致身心靈調和的境界。修行者平日更厲行素食、禁慾，以至守獨身等原則，甚至不吃餐廳、食肆或外界提供的飲食。 偶爾有附近村落的女工來到蜜糖林，她們充滿色彩卻又襤褸的衣衫，與山中的這群「白衣天使」總是湊成一個強烈的對比。 負責管理這所可容納千多人的學院，並且長居於山上的，包括四百多位全職人員，以及由十六人組成的行政委員會。而領導委員會每天在山上的工作及世界各地發展計劃的，全是一群自小修行的印度婦女。 在十人圍攏一起的人群中，你總是難以看到她們的面孔，因為她們都長得那麼矮小；然而你又必然會感受到她們的出現，因為她們無論走到哪一角落，都會被人群所包圍。 博樂門古默麗思的兩位領袖，分別是現年七十九歲的達第普拉卡什馬尼(Dadi Prakashmani)和八十四歲的達第強奇(Dadi Janki)。人人都稱呼她們作「達第」（意思是師姐），並且把她倆尊為最高精神領袖。

3. 瑜伽起源於哪個國家

瑜伽起源：

瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為「世界的瑰寶」。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。

「瑜伽」這個詞，是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。

大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

關於瑜伽的記載最早出現在《吠陀經》的印度經文中，大約在公元前300年時，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中闡明了使身體健康、精神充實的修煉課程，這門課程被其系統化和規范化，構成當代瑜伽修煉的基礎。帕坦伽利提出的哲學原理被公認為是通往瑜伽精神境界的里程碑。

瑜伽的器材：

1、瑜伽球：

瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的PVC材料製成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用。

瑜伽球的動作編排是針對腹部、背部、腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展、擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放鬆，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。

2、瑜伽館：

瑜伽館是用於學習和練習印度瑜伽的專業場所。一般而言，都有齊全的設施、較全的教學項目、有專業的教練進行教學指導、有寧靜良好的氛圍。在瑜伽館練習不僅能健康身心，讓身材更有形，也能認識新很多朋友。讓瑜伽愛好者有更近的交流。

4. 印度瑜伽是怎麼起源的

瑜伽 是起源於印度的一種運動方式，相較於其他運動，更注重身體與大 自然 的貼近，鍛煉心境。下面是我分享的印度瑜伽是怎麼起源的，一起來看看吧。
印度瑜伽的起源
瑜伽源於古印度 文化 ，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種 動物 與 植物 天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治癒法，讓世世代代的人從中獲益，被人們稱為“世界的瑰寶。 關於瑜伽的記載最早，大約在公元前300年，瑜伽之祖帕坦伽利創作了《瑜伽經》，《瑜伽經》中闡明了使身體 健康 、精神充實的修煉課程，這門課程被其系統化和規范化訂為完整的八支體系，包括調身的體位法、調息的 呼吸 法、調心的冥想法等，以達至身心的合一，構成當代瑜伽修煉的基礎。帕坦伽利提出的哲學原理被公認為是通往瑜伽精神境界的里程碑。
知識 拓展 ：瑜伽介紹
1、傳統哈他瑜伽

在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，並在一個姿勢上靜態保持一段時間。 功效：促進身體健康、意識清醒、了解自我、控制壓力和產生幸福感。

2、Ashtanga瑜伽

Ashtanga瑜伽是古老的強度較大的瑜伽訓練方法，因其注重能量在體內的流動的狀態，又稱能量瑜伽。 可追溯到 1500年以前，至今仍有古老的手稿遺存。他的本源Korunta 瑜伽有由六個系列，每 個 系列由 40 個 體式構 成。

它在以下五個方面有較嚴格的要求：Ujjayi pranayama喉呼吸，Bandha 收束法，Drishti凝視點，Vinyasa流程序，Asana特定體式

Ashtanga Yoga 體式的安排固定，對每個體式練習中呼吸的控制有相當固定的要求，在特定的體式上關注呼吸，可增強呼吸的質量。是體式練習與呼吸狀態完美的結合。

同時，通過注視特定的一點調整呼吸狀態，可使眼部肌肉得到鍛煉，將平日生活中很難做到的集中能力得到提升，對消除散亂的思維集中精神很有幫助。

初級練習系列能夠很好改善人體的循環系統，促進身體 排毒 並起到校正人體的作用，一般來說平常運動較多、體能較好的人會更適應這種練習，當然有了一定的瑜伽 經驗 和身體素質者都可以嘗試一下此種練習。

3、Vinyasa Flow Yoga

強調姿勢的連貫性。每個姿勢的維持時間較短，但是姿勢一個接一個持續保持動態。 比較側重於力量、柔韌性、耐力的培養鍛煉，尤其是力量和耐力，同時注重呼吸的配合，體式之間的銜接給人一氣呵成之感。它的體式之間的上下轉承主要靠拜日式中的部分動作來完成

姿勢組合：順序類似ashtanga瑜伽，但可根據情況自我創造組合，它強調運動和呼吸的和諧性，

姿勢優美柔韌，基本採取ujayi呼吸法，也就是喉的呼吸

適合有一點瑜伽基礎的人，因為其動作相對連貫，因此練過一點瑜伽的人會更容易掌握動作的流程，不會為了要跟隨上教練的步伐而亂了呼吸的方寸。可使身體獲得一種力量與柔韌之間的平衡。同時也改善 心血管 機能，流暢的體式練完之後的確讓整個人都感覺到神清氣爽。

4、Iyengar瑜伽

強調每個姿勢的准確性，藉助障礙物、椅子、地毯和 帶子等輔助器具，使 練習 者能 夠 以安全和有效的方式自由地做出各 種 不同的體式，利用這些器具的支撐、力量和阻力使 練習 者更深入了解體式並進行練習， 使普通的人也能體驗 到瑜伽體式的精髓。它節奏較緩慢舒適，

對於初學者，柔韌度和耐力較差的練習者，以及因輕微運動損傷不能參加高強度運動的練習者來說， IYENGAR Yoga 是很好的入門選擇，其它練習者也可以借鑒它的方法來提高體式的質量，另外在你有些累的情況下可以選擇這種藉助工具的練習組合，它會幫助你恢復活力和元氣，同時又達到鍛煉的目的。

5、yinyoga：了解到的不多，比較感 興趣 ，希望有機會深入

一般的瑜伽大多數稱為陽瑜伽，因為它多半是收緊肌肉，許多動作主要是伸展和強壯肌肉，而陰瑜伽它要求意念集中在所鍛煉的關節上，而將肌肉放鬆，拉伸的是筋骨之間的連接組織和關節。陰瑜伽的動作要求保持的時間較長，一般在3分鍾左右，就是在這種保持中來達到深度的拉伸。陰瑜伽的鍛煉主要集中在大腿以上，腰部以下部位，重點在髖部，骨盆，跨關節上，這些都是平時不太容易鍛煉得到的地方。

瑜伽YOGA的分類： 1，傳統瑜伽 傳統瑜珈指的是實行帕坦加利瑜珈經的指導。以印度人遵從上師的傳統緣故，後代瑜珈分為許多的派別，各自產生差異。

2，哈達瑜伽 Hatha Yoga。以極度的呼吸與身體鍛煉為主的教 派，古老的哈達瑜珈士的特徵是穿耳環、禁慾，實行斷食、閉氣、長時間單腳站立或舉手等苦行，另外睡釘床、吞紗布清洗食道以及進行膀胱肛門清洗等等也是哈達瑜珈士常作的鍛煉。 古老哈達瑜珈士追求人體極度的表現，有時會進行將身體縮擠在小箱子埋入地下數天的表演，以證明

人體的潛能被開發。1950年代，尚有香港的專欄作家在報章撰寫專欄教授如何自行透過哈達瑜伽來作自我潔凈。現代已少有人如此進行哈達瑜珈的鍛煉。 現代的哈達瑜珈被統括為體位法的練習，所以所有強調體位法身體鍛煉的派別都可以歸納到哈達瑜珈里。

3，勝王瑜伽 即Raja Yoga。勝王瑜珈來自帕坦加利瑜珈經介紹的八步功法，強調不追求極端、身心並行的鍛煉，尤其著重靜坐與冥想的鍛煉，以達到天人合一的三摩地為目標。目前印度有些寺院團體仍以勝王瑜珈為標榜。

4，智慧瑜伽 Jnana Yoga。以理性的思維、邏輯思辯以探求真理的瑜珈。

5，至善瑜伽 Bhakti Yoga。追求超越情緒、理性純善的道之愛，以冥想、唱誦、嚴謹的生活態度以及積極行善來達成。

6，音瑜伽 Mantra Yoga。瑜珈的眾多修練方法之一，許多瑜珈派別都採用，各自的差別為宗教歌唱、咒語念誦、秘密咒語念誦等等。唱誦時講求心氣合一、專注、信心，長時間的唱誦時常容易引發念者的宗教經驗，效果強烈又簡單，所以各大派別都很重視此練法。

7，密宗瑜伽 Tantra Yoga。千年師徒的秘密傳承，著重於開發生命能量，超越凡人境界的修練。 密宗瑜珈的特色為復雜曼陀羅圖案(Yantra)、詳密的宗教儀軌、不對外公開的內容、利用性能量引出生命能量的修練法、變換物質的練法、利用屍體的修練法、太陽能修練法等等。

8，現代瑜伽 根據現代人的身心健康需求產生許多瑜珈種類，有的派別強調獨特的鍛煉法，有的強調效果，有的強調對象，有的則以宗師為名。 9，高溫瑜伽 BikramYoga。強調在溫度高達攝氏四十度上下的教室里練習體位法，以大量流汗為樂，偶有人因身體不佳受不了而產生嘔吐虛脫等症狀。因為BikramYoga有專利問題，高溫瑜珈練法有的稱為Hot Yoga(熱瑜珈)以規避，名稱不同內容一樣，但是業者會以更好的溫濕度調控設備作區隔。 10，舒緩瑜伽 Restoration Yoga，以盡量放鬆身心為主的體位法練習，教練內容以引導身體放鬆舒緩為主，主要針對有失眠、高壓力

問題的人。著名的Sivananda Yoga派別近似此類。 11，Iyengar Yoga 以著名的印度國寶B.K. Iyengar大師為名的瑜珈，Iyengar大師目前年高八十多歲，從事瑜珈教學數十年，是當今全世界最推崇的瑜珈祖師。其瑜珈鍛煉以姿勢的精準、著重練習順序、

使用輔助器材等等為特色，也是目前公開介紹呼吸鍛煉法最多的瑜珈上師。 12，

Ashtanga Yoga SriK. PattabhiJois創立的瑜珈教派，Pattabhi大師是Iyengar大師的師兄弟。Ashtanga的特色是強力連續的體位法操練，強調動作與呼吸的配合，以及採用Ujayi呼吸法，AshtangaYoga依照困難度安排數套連續不斷的體位法順序，每套完全練完要一到二小時甚至更久，其中包含許多困難的動作，AshatangaYoga會讓練習者對自己的身體產生強烈的信心。 13，雙人瑜伽 以情侶夫妻 配對 練習體位法為特色的瑜珈，非派別，因為瑜珈教室要增加課程特色以吸引學員而產生。 14，孕婦瑜伽 顧名

思義，同樣因為瑜珈教室要增加課程特色以吸引學員而產生。 15，親子瑜伽 讓父母與小孩一起進行的瑜珈體位法練習，同樣因為瑜珈教室要增加課程特色以吸引學員而產生。 16，塑繩瑜伽 一般的瑜珈體位法練習加上繩子等器材為輔助。 17，塑球瑜伽 一般的瑜珈體位法練習加上彈性球等器材為輔助。 除了以上所述，另外還有許多混合不同運動系統的瑜珈練法，如氣功瑜珈、太極瑜珈、彼拉提斯瑜珈、印度 舞蹈 瑜珈等等。隨著瑜珈教練中心的增加，各種練法隨時推陳出新。
瑜伽教學：坐姿側伸展式
半蓮花坐_全蓮花坐

1、半蓮花坐：雙腿並攏，挺直腰背，向前伸直雙腿，屈左膝，外旋左髖，讓左腳的腳跟抵放在會陰處;屈右膝，藉助雙手的幫助，盡量讓右腳跟抵在臍下，腳心向上，放在左大腿上。盡量使雙膝貼放在地面上，這就是半蓮花坐。 【功效】 可參見蓮花坐，但效果稍遜。

2、全蓮花坐：幾乎所有的瑜伽教材中都會提到這個體位的巨大力量。《哈他瑜伽導論》中提及蓮花式或全蓮花坐姿配合相應的收束契合練習，通過生命原動力可以獲得無與倫比的知識。坐骨 神經 痛、骶骨損傷和膝關節損傷、髕骨勞損或錯位的朋友在得到醫生的許可前不可以做這個練習。因為生理結構的原因，不是所有的人在最初練習階段都可以盤全蓮花坐，所以請不要勉強身體。每次練習後請 按摩 雙膝、雙踝。同這個姿勢一樣效果的至善坐可以供您選擇。 作為非常重要的基礎體位之一，蓮花式常被用於倒立及一些平衡體式的變體中。

(1)雙腿伸直，挺拔腰背地坐著。 (2)將左腳放在右大腿根部，腳跟抵右側小腹。將右腳腳心向天，盡量放在左大腿根部，腳跟抵左側小腹。 (3)請盡量將雙膝貼向地面，並在極限邊緣盡量長時間保持姿勢。 交換雙腿位置，先將右腳放在左大腿根部，重復練習。

【功效】：蓮花坐姿可以使頭、軀干自然地保持直線，並可以長時間保持身體的坐姿穩固。腿部的血流減慢， 血液 大量供應到腹、胸所有臟器，腰椎和骶骨處的神經最先受益，從而使中樞神經被滋養，煥發整個神經系統的活力，使我們長久地坐著卻保持著警醒。它可以緩解肌肉緊張，降低 血壓 ，當我們克服了最初練習的不適後，這應該是瑜伽中最放鬆的姿勢之一。它被所有的瑜伽者推薦為調息和冥想時的極佳體式，因為在激發內部潛能方面，它可以將練習者很快帶入意境。

瑜伽體位：直角式

5. 瑜伽真正的發源地

1發源於古印度、已經有幾千年歷史的瑜伽，在今天已經成為一項十分熱門的健身方法。但鍛煉瑜伽不當很容易導致受傷。 2瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物 看看： 「瑜伽」這詞來自梵文的譯音（YOGA），意思是「連接、統一」。把精神和肉體結合到最完美的狀態是瑜伽最終目標。瑜伽可以追溯到5000年以前，是一門邊緣學科，介於哲學和體育之間。瑜伽(yoga)的原意為"結合"。考究其語言發展，是從yoke(馬車的套子)發展而來的，目的是提供一種可以控制自己內心的方法，讓自己駕馭自己。

求採納

6. 瑜伽起源

瑜伽起源於印度，發源地是印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，被人們稱之為「世界的瑰寶」，距今有五千多年的歷史文化。古代瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時不經過任何治療而自然痊癒。

       於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。這些姿勢經過了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治癒法，讓世世代代的人從中受益。

       說了這么多關於瑜伽的起源，下面來說一說印度的氣候。印度是典型的熱帶國家，位於喜馬拉雅山脈以南的南亞地區，北部高大的山脈和高原阻擋了來自亞歐大陸內部的冷空氣，從而提高了印度冬季的氣溫。因此，印度的冬季短暫而溫暖，夏季則漫長而炎熱。可以說印度一年四季皆是練瑜伽的適宜溫度，熱身快，關節也不容易受傷。比起印度，中國的氣候更為復雜，還有明顯的南北方差異，冬天練瑜伽對瑜伽人來說就顯得更為艱難。

        作為合格的瑜伽人來說，冬天練習也必不可少。沒有條件，我們就要創造條件以保證練習的持續性。飯要正常吃，瑜伽也要堅持練，畢竟身體才是革命的本錢啊！

7. 瑜伽發源地

印度。瑜伽是一個漢語詞彙，最早是從印度梵語yug或yuj而來，其含義為一致、結合或和諧。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋梵我合一的道理與方法，而現代人所稱的瑜伽，主要是一系列的修身養心方法。

大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

8. 瑜伽起源於哪個國家

瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為「世界的瑰寶」。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。
於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治癒法，讓世世代代的人從中獲益。
在數千年前的印度，高僧們為追求進入天人合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐冥想。在長時間單純生活之後，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，
於是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調理，以及對疾病創痛的醫治本能。
幾千年的鑽研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體系這就是瑜伽。考古學家曾在印度河流域發掘到一件保存完好的陶器，上面描畫著瑜伽人物做冥想時的形態，這件陶器距今至少已有五千年的歷史了，可見瑜伽的歷史可以追溯到更久遠的年代。

(8)印度瑜伽發源地是什麼擴展閱讀
瑜伽的好處
好處一，塑形
瑜伽可以讓身材保持更加完美，同時可以鍛煉出傲人的曲線，腰部的柔軟性更加明顯，可以讓女性的胸部保持挺拔，是一種很有效的塑形手段。
好處二，緩解疲勞
瑜伽可以讓身心都得到放鬆，雙手的按摩動作可以緩解肌肉的疲勞狀態，有規律的呼吸方法以及鍛煉姿勢，可以加快血液循環的速度，讓經歷了一整天工作之後的你能夠放鬆下來。
好處三，調節情緒
女性適當的瑜伽鍛煉，可以讓呼吸變得更加平和以及有規律，讓氣血得到有效運行，身體機能得到強化，調節人的情緒，讓心態回歸平和以及靜謐。
好處四，增強意志力
對於肥胖者需要減肥的人來說，練習瑜伽可以增強自己的意志力，有利於控制飲食。並且瑜伽可以消耗過多的脂肪，也是有利於減肥的。
好處五，提高判斷力
聯系瑜伽的過程其實有足夠的時間讓思維靜謐下來，好好的理清頭緒，讓問題在此刻得到有效的解決，提高自己的判斷力。另外瑜伽可以幫助人們調理氣息，進一步提高思維的准確性。
參考資料來源;網路-瑜伽