印度人為什麼要午睡

㈠ 為什麼中國人需要午睡為什麼外國人沒這習慣照樣精神抖擻

午休在我國是普遍存在的社會現象，中午睡半個小時一個下午都會變得精神抖擻，因此無論是小孩、大人還是老人基本上在中午都會進行午睡，午睡可以說是中國傳承千百年的文化習慣。然而在國外午睡基本上是不存在的，為什麼中國人喜歡午睡二外國人則不需要午睡呢？這就要從飲食習慣、生活習慣和文化方面來分析。

中外文化傳承不同

中國自古以來都是日出而作，日落而息的生活離你那，“與日月和其光，與四時合其序形”形成午睡習慣，古人午睡是為了補氣，如今隨著社會與網路的發展人們基本上都在玩手機、追劇熬夜中度過，也導致白天精神不佳因此需要午睡補充精神。而國外則認為午睡是在浪費時間，會將重要工作放在中午進行，即使精神不濟也有咖啡提神的習慣，因此不需要午睡。

㈡ 國人要睡午覺，為啥歐美人就不睡午睡是好習慣嗎

午睡在我國非常流行。很多人秉承「中午不睡，下午崩潰」的理念，都有午睡的習慣，喜歡中午睡一會，下午工作起來會更加有精神。有些外國人甚至把午睡認為是中國的特色之一，據美國《世界日報》報道：英國、美國等國家大都沒有午睡的習慣。有人就覺得很奇怪，為啥中國人要睡午覺，而歐美人大多不睡？午睡到底是不是好習慣？哪些人不宜睡午覺？午睡應該注意哪些事項？

午睡應該注意哪些事項？

（1）午飯後不能立刻午睡：進餐後，腸胃蠕動會加快，體內的血液會大量集中到消化系統，使大腦供氧量下降，容易產生困意。把胃部的食物排空至少需要1個小時，如果此時睡覺，胃部被壓迫增加蠕動的負擔，容易造成胃部脹氣，降低胃部消化食物的能力，容易導致消化不良，誘發胃炎。

（2）盡量不要趴著午睡：趴著午睡，由於睡姿的原因，一般有以下危害：壓迫眼球，影響視力；加重腦部缺血；危害脊柱；壓迫面部神經。

（3）午睡不能太遲：有些人會在下午的四五點鍾感到困頓，若選擇午睡一會容易打亂生物鍾，午覺睡得晚起得也晚，晚上自然睡得更晚。從而導致第二天白天精神也不好。

㈢ 印度人的生活習慣

印度人的一些生活習慣如下：

1. 在日出之前起床。古人相信早起的重要性——西方甚至還有這樣的諺語：「早睡早起使人健康、富裕、聰明.」東方人也認為人體在清晨的時刻功能較佳。在夏天和冬天，適合在6點起床。起床前先花幾分鍾計劃一下今天的行程，想想在這一天當中要完成些什麼；

2. 起床後用水洗臉，清潔眼睛、鼻子與嘴巴。用特殊設計的銀質或不銹鋼的刮舌器來刮除舌苔。舌頭如果被臟物遮蓋住了，就無法完全品嘗到食物的滋味。用牙膏刷牙，再用漱口水漱口；

3. 喝一大杯水以啟動身體機能，清潔膀胱與腸道。試著每天早上建立固定的排便時間。我們跟所有的動物一樣，都有一定的習慣。當我們的身體建立起行事秩序時，身體功能就能運動順暢，便秘是由慢性疾病所引起，一個人如果在趕時間，就沒有辦法讓身體自然運作。這也是為什麼人要早起，好有充分時間完成一天工作的原因；

4. 在東方，排便過後總是會清洗肛門，當然最好是能洗個澡或淋浴一下。把全身清洗干凈，保持新鮮潔凈感是非常重要的事。阿育吠陀醫生相信「潔凈清純使人親近上帝」，這樣的道理也適用於身體、衣服與家居環境。洗過澡後，應該塗抹阿育吠陀精油（依個人狀況選擇適合的精油），並用尼莉迪油（neelyadi oil）按摩頭部，可以預防頭痛、禿頭、白發、保持發質柔潤；

5. 早餐前做一些運動。瑜伽適合每個人做（不只限於受過嚴格訓練的運動員），而且不拘於地點，也不需要特殊的服裝或工具。運動可以加強循環系統，保持督夏平衡，促進身心健全，完成一天的工作；對抗憂慮情緒也很有效；

6. 早上8點以前吃早餐。飯前飯後要洗手，餐後要清洗牙齒及舌頭。如果可能，做一些輕微的運動，如散步15分鍾以幫助消化；

7. 擦一些適合你的阿育吠陀香水，也建議戴一些適合你屬性的寶石。一般相信戴耳環能保護你避免受到行星與惡魔的侵害。比較時尚的說法是，我們應該注意自己的穿著，搭配的色彩與風格，這樣我們的外表才能呈現內在的寧靜和諧。所謂特殊的顏色適合特定的人這種說法來自阿育吠陀，也就是說每個人應該依照自己的督夏（體質傾向性）來穿著，就像我們應該依照法規與章程來生活一樣；

8. 將午餐當做一天的大餐。吃一定的分量（阿育吠陀相信一餐該吃的量就是你的雙手可以捧起來的分量），而且要保持一定的頻率，不要太快也不要太慢。要注意你吃的東西，專心致志地吃。如果可能最好安靜地吃，不要說話也不要笑，更不要爭執。所有這一切都是為了幫助新陳代謝的過程順利進展；

9. 吃飯時不要喝水（頂多喝一小口以滋潤消化液）。不過在一天當中要多喝水。避免喝可樂或其他加工飲料，也不要喝酒。一天當中頂多喝一到兩杯茶或咖啡。一天該喝多少水，依個人情況而定；

10. 兩餐之間不要吃零食，因為零食會讓胃口變得不穩定。在吃下餐之前，要確定前一餐所持的食物都已經消化了（一般來說是四、五小時之後，依個人情況而定）；

11. 不要抽大做廣告的香煙。阿育吠陀建議抽一種有治療效果的煙草（含有葯草療效的香煙），這種葯草可以緩和肺病、咳嗽、打嗝、喉嚨痛、頭痛、鼻竇痛、牙痛、鼻痛、失眠與一般的症狀。用餐過後，刷過牙之後才可以抽葯草香煙。這種葯草香煙可以刺激腦部活動（廣告上的香煙卻會造成反效果）；

12. 早一點吃晚餐可以讓身體在入睡前有足夠時間消化食物。盡量在餐後或睡前散步約30分鍾；

13. 晚十點該是睡覺的時候了。這是適合性生活的時刻。理想上，十點鍾就應該關燈了。不要俯卧，可以側卧，膝蓋微屈。

㈣ 人為什麼中午要睡覺啊

因為夏天日長夜短,再加上天悶熱,人就容易睡不夠時間,睡得不好.所以要睡午覺.夏天中午睡上1～2小時，可使大腦和身體各系統都得到放鬆和休息， 午睡過程中，人體交感神經和副交感神經的作用正好與原來相反，從而使機體新陳代謝減慢，體溫下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少，心臟消耗和動脈壓力減小，還可使與心臟有關的激素分泌更趨於平衡，這些對於控制血壓具有良好的效果，有利心臟的健康，降低心肌梗死等心臟病的發病率。 午睡可提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力。睡眠不足會引起機體的疲勞，如果長期如此就會進入惡性循環，雖無明顯器質性病變，但機體的免疫功能減弱，抵抗力下降，導致產生疾病的因素增多。