印度健身哪個項目最好

『壹』 印度在哪些體育項目中表現出色有哪些著名的體育運動員求解答

印度人對板球完全是「迷信」般的瘋狂，板球之於印度人好比足球之於巴西人，舉國為之瘋狂。有人說，印度人只有在觀看板球比賽的時候才能點燃激情，釋放血性。印度人把板球運動當作一種信仰，板球運動員在他們眼裡等同於神。
曲棍球是印度曾經輝煌無比的一項運動，1928 年到1954 年的奧運會，印度曲棍球隊曾經拿過五連冠。但是隨著板球在印度的興起，印度的曲棍球逐漸衰落。

『貳』 健身俱樂部都有哪些健身項目

1、踏板操：在可調節的踏板上進行的中低強度直至高強度的步伐和上肢及身體的協調訓練。同時藉助於器械（啞鈴等）增強肌肉耐力。

2、搏擊操：它是一種有氧操，是Aerobics的又一創新，它結合了拳擊、泰拳、跆拳道、散手、太極的基本動作，遵循健美操最新編排方法，在強有力的音樂節拍下完成的一種身體鍛煉。

3、伸展平衡：平衡健身操是一種鍛煉身體平衡能力的運動。鍛煉時身體的支持面應由大逐漸到小，身體重心由低逐漸到高，由視覺監督練習逐漸過渡到閉目練習。

4、有氧舞蹈：是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復或進行組合練習。

5、杠鈴操：世界上最快的塑身方法是健身史上最成功的集體健身項目，世界上最快塑造形體、減少脂肪的運動。它成功地將杠鈴引入操房，運用杠鈴達到良好的塑身效果，將有氧運動與無氧運動完美結合，帶來了集體健身的革命性突破。

6、健身球：健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動。

(2)印度健身哪個項目最好擴展閱讀：

選擇健身房

考察時間段：16:00--21:00 最佳：18:00--20:00

健身環境：好的環境能有好的心情

空氣質量：健身房的基本保證

衛生程度：對自身健康的要求

服務設施：具備配套完善的服務設施

健身教練：專業的私人健身教練

課程設置：看是否豐富，有無額外收費

健身器械：數量夠多，夠全

『叄』 印度的體育水平為什麼那麼落後

印度競技體育成績不佳是由多方面原因造成的。

一、首先，印度與中國、日本等亞洲國家一樣，非常重視教育，印度的父母都希望兒女成為工程師、醫生等社會地位較高的職業，沒有多少父母願意讓子女去辛辛苦苦練體育。記者在與幾位認識的印度人交談時，他們坦言：讓孩子從事體育，在我們這兒很難有作為。

二、其次，氣候和地理條件也是印度成為體育大國的限制條件。印度地處熱帶，氣候極為濕熱，加上國家和民眾相對貧窮，沒有好的室內訓練條件，只能選擇室外訓練。這樣炎熱潮濕的氣候成了體育發展的瓶頸。難怪有人這樣半開玩笑地說：「這么熱的天，讓印度人上哪兒練體育去啊？」

三、第三，印度政府對體育不夠重視。相對於在經濟、軍事領域的慷慨，印度政府對競技體育發展的投入則顯得囊中羞澀、吝嗇不已，發展體育大國似乎根本沒有被納入印度政府的議程。這已經成為制約體育發展的重要因素。

四、第四，印度體育總體發展水平較低，教練水平參差不齊，總體水平不高。水平較高的運動員更願意到國外訓練，因為他們認為「同外國教練相比，印度教練往往缺乏訓練手段，他們並不吸收國外的先進技術」。比這點更嚴重的是，在印度，教練的選拔也成為多種利益的較量。誰能當上教練不看其技術、訓練水平及能力，而是看誰的後台老闆硬。

『肆』 十大健身運動有哪些

1：深蹲

如果給這10個動作再排個名的話，深蹲應該是當之無愧的No.1了。這個舊派的動作到現在為止仍然是增大腿部肌肉的最好動作。而且，深蹲還可以訓練到我們的臀部，作為全身穩定作重要的一塊肌肉，強化他的意義不言而喻。

2：硬拉

你以為硬拉只能練背部么？並不是這么簡單，除了用硬拉轟炸你的背部，他還能更有效的刺激臀部的發展（甚至強於深蹲）。由於參與硬拉的肌肉太多，他還能促進增肌有關荷爾蒙的釋放。也就是說，練硬拉，全身都變壯！

3：卧推

沒有一個以增肌為目的的健身者不會把卧推放在胸部訓練日的第一個動作。對於整個胸大肌的塑造，卧推是效果最好的動作了。而且卧推時的負重之大，甚至可以讓你整個上半身的肌肉得到刺激！

4：推舉

對於整個肩部的三個頭來說，推舉無疑是效果最好的動作。因為他能刺激你的整個肩部，還會需要你的三頭和腰部參與協作。如果你只想練肩部，那就使用坐姿推舉。而如果你對於舉重感興趣，那麼你可以試試站姿哦！

5：俯身劃船

做這個動作的時候，注意在動作頂端完全擠壓你的背部！下背部，三角肌後束，甚至腹肌都會得到訓練！如果覺得自己的下背部力量不足，那麼練俯身劃船准沒錯。一開始的你可以從史密斯機上的俯身劃船開始哦！

6：引體向上

作為這10個動作中少見的自重動作，引體向上有著絕佳的優勢。只要你能找到一根橫崗，就能做！如果想要更好的訓練，那就用寬距！作為相對力量的測試動作，你會發現很多「肌肉壯漢」都做不了幾個標準的引體向上哦！

7：彎舉

其實訓練二頭也就這么一個動作了吧…彎舉的方法可真是千變萬化，錘式，啞鈴，杠鈴，曲杠，牧師蹬…本質上，也就是從彎舉這一個動作中，我們獲得了鋼鐵一樣的巨大肱二頭肌！

8：三頭臂屈伸

其實健身屆一直有一個爭論，那就是寬舉卧推和臂屈伸哪一個是更好的肱三頭肌訓練動作。我們的選擇是臂屈伸！這是一個經典的自重訓練動作，如果想要最大化刺激三頭，那麼選這個動作很重要。

9：直腿硬拉

有什麼動作可以非常好的訓練到股後肌群呢？可能就是直腿硬拉了，而且，這個動作還可以訓練到臀部和下背部。其實，作為一個冷門肌群，很多人都會忽略這個動作。但是只有當做了，你才會發現直腿硬拉給你帶來的增長有多驚人。

10：負重提踵

這個動作雖然冷門，但是仍然成為了10大健身動作。為什麼呢？因為我們當中很多人都不在乎小腿的發展。但是一個壯實的身體，過弱的小腿不僅在形體上不好看，而且還會因為木桶原理而影響到整個身體的表現！

『伍』 去健身房健身，剛開始做哪些項目比較好

參加健身培訓有什麼好處?現代社會健身已經慢慢的成為時代的新潮流，大家不會再去吝嗇花費時間和金錢來強身健體，如今，不分職業、不分年齡，不管在哪裡，總會發現對健身感興趣的人，是什麼讓大家如此瘋狂的締造他們的身體?我猜健康強壯的身體、健壯的肌肉是比較吸引健身人士的一點吧!健身真的需要花費很多的時間並且需要很強的耐性。在健身領域出類拔萃的健身愛好者，真的很值得敬佩。因為強壯的肌肉是對他們辛勤鍛煉的獎賞。

參加健身培訓有什麼好處?努力大於天分，在一件事上花費的時間和精力與成功的可能是成正比的，不試一把，不努力一下，你怎麼知道自己不行哪?健身培訓能夠讓你遇見更好的自己。時間不夠?工作太忙?別再找借口了，給自己一個「說走就走」的健身，開啟一段更好的生活體驗。

『陸』 印度有本土體育項目嗎

有啊，最有名的就是印度板球了，板球運動在印度就相當於乒乓球在中國。
板球(cricket)，又稱木球，一向給人稱頌為「紳士的游戲」(gentleman's game)，是一項崇尚體育精神（sportsmanship)和「公平比賽」(fairplay)的運動。板球起源於英國，盛行英國、澳大利亞、紐西蘭、印度、孟加拉、尼泊爾等國家，也就是說印度的板球運動是它作為英國殖民地時，英國人帶去的。
板球世界盃（ICC Cricket World Cup）是由國際板球理事會舉辦的一天單局板球比賽。該項比賽是世界上最多人觀賞體育運動之一，是僅次於奧運會(Olympic Games)、FIFA世界盃(FIFA World Cup)、橄欖球世界盃（Rugby World Cup)的全球第四大賽事，第一屆板球世界盃是在1975年在英格蘭舉辦。
據咨詢公司YouGov統計，在印度，62%的人(約7億半人口)一年至少打過4次板球，印度板球聯賽的品牌價值已經超過了世界盃和奧運會，僅次於NFL高居全球第二。而印度板球聯賽中，球員的平均年薪居然能達到2670萬人民幣的年薪。

『柒』 印度的最受歡迎的運動

卡巴迪，是印度和巴基斯坦青年男子的民間體育運動項目。在平坦的場地上進行，不需任何器械。場地上有長6.40～7.32米的中線，中線兩端各坐一人或堆以衣服為標志。這項運動需要敏捷性、很好的肺活量、肌肉協調性和快速反射能力。

『捌』 印度主要體育運動項目是什麼

除了板球應該還是板球

『玖』 印度人喜歡什麼體育項目

印度人愛板球 手裡那著個木片 狂追一個小球

除了板球 印度人還喜歡自己國家的一些傳統比賽項目

『拾』 健身房最基本的項目都有哪些

1、啞鈴項目

啞鈴是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。它的用途是用於肌力訓練，肌肉復合動作訓練。因運動麻痹、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，訓練肌力。

2、杠鈴項目

杠鈴的用途廣泛，無論是肩部、後背、手臂、胸部等處肌肉，藉由杠鈴及不同重量的鐵片，運用多次數的肌力特殊訓練技巧，針對全身肌群做肌耐力訓練，使脂肪燃燒，轉換成健美的線條，加強肌肉力量，增強身體核心能力，改善運動許久局部卻仍鬆弛的肌肉；此外，更可延緩肌肉老化、增加骨質密、防止骨質疏鬆等效果，改善內分泌，提高身體協調性， 是想健身的男女性，可從事鍛煉的運動之一。

3、韻律操項目

韻律操是一種在場地內，使用球、棍、圈、繩、棒、帶進行比賽的體操項目，參加的人數比較靈活，可以是單人、雙人或者三人以上。韻律操融合了芭蕾、體操、舞蹈等項目的特點。

4、彈簧拉力器項目

有效地美化肌肉線條和輪廓，增加肌肉立體感，能很好地鍛煉臂肌，胸肌，塑造型男的必備健身器材。

5、壺鈴項目

用壺鈴進行健身鍛煉時，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習。壺鈴訓練與啞鈴、杠鈴訓練的不同之處在於，壺鈴對於全面提高整體的爆發力更加有效，因此壺鈴與石鎖自來便受到格鬥士和武術家的喜愛。

拓展資料：

健身器歸納起來，大致可分為三種類型：

1、全身性健身器械：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等；

2、局部性健身器械：如健身自行車、劃船器、樓梯機、跑步機、快走、慢跑、瑜伽，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等；

3、小型健身器械：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。