印度蹲是什麼樣的蹲

A. 跳印度舞各部位姿勢有什麼要點

印度舞手語變幻莫測。比如用手指臉的姿勢表示美麗，荷花手姿是表演給神看時常用的手姿。手姿不僅表演起來令觀者眼花繚亂，花樣繁多的手姿還反映了表演者活躍的思維，是一種真正的腦部鍛煉，可謂「心靈手巧。」 跳躍的姿勢代表了印度神鳥「PIKAKE」。跳躍時，注意要眼睛盯著手。這種跳躍姿勢不僅好看，還能練習身體平衡能力，提高骨密度，特別是臀部和骨盆的力量。
提踵立腳趾。印度舞腳的動作，會讓你有美麗的小腿和腳踝。 舞蹈過程中，肩膀經常要保持端平的姿勢，轉頭的動作也會幫助保養你的頸椎。 跳印度舞時，背部一定要保持挺直。這就解釋了為什麼印度美人擁有全世界最性感的背。 與其他舞蹈不同，印度舞要求跳舞者常常處於半蹲的姿勢。這個姿勢對大腿和臀部線條很有好處噢！ 想要有風情萬種的眼神嗎？向印度舞學習！頭不動，四面八方轉動你的眼珠，記得轉動的時候要把眼睛睜得大大的。

B. 印度深蹲是什麼怎麼 做的

深蹲也叫全蹲，是健美運動中最復雜，練習部位最多的動作之一，也是力量舉比賽的一個動作。深蹲對整個下肢和軀干都有強烈的刺激，能鍛煉股四頭肌（股直肌、股中肌、股外側肌、股內側肌）、臀大肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌，並對豎脊肌、梨狀肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很強的作用。此外，深蹲對心肺功能、神經調節及激素分泌等一系列生理生化反應都有積極的影響，所以練深蹲是職業選手及業余健美愛好者的必修課。

杠鈴深蹲練習是發達下肢肌肉的基本動作之一。但有些初學者練深蹲後身體卻產生不適，如腰背酸痛，頸後出現壓痛、紅腫等現象，即使肩頸部墊了海綿墊也無濟於事。為什麼會這樣呢？究其原因，主要是動作不夠正確，特別是杠鈴放置不恰當所致。杠鈴放置不恰當、不穩妥不僅會分散練習的注意力， 影響效果，而且易引起運動損傷。統計表明，深蹲時因杠鈴滑脫，或左右傾斜、搖擺晃動，是導致腰背損傷的重要原因。因為深蹲時杠鈴重量大，不易控制。

動作過程：將杠鈴置於頸後，雙手抓握杠鈴，身體挺直，兩眼平視前方，丙腳同肩寬。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低於膝，保持後，股四頭肌等到收縮用力，蹬腿伸膝至還原。動作節奏：下蹲2 -3秒，靜止1-2秒，蹲起2秒。
深蹲是伸髖、膝的雙關節動作，可劃分為准備姿勢、下蹲和蹲起三個階段。
1.准備姿勢。初學者首先要明確杠鈴放置的准確部位。抬頭挺胸直腰，背部挺直，但不能過伸。肩胛收縮後，將橫杠放在隆起的斜方肌和三角肌上，調整平衡。杠鈴的重量由四點分擔，其中斜方肌承受絕大部分重量，這樣就不需要再墊海綿等緩沖物。即使身體偏瘦，三角肌、斜方肌等較薄弱，也完全能「吃重」，且不會有疼痛等不適感覺。兩手臂側抬雙手握杠起穩定作用。腳跟下墊一厚約3厘米的木板或杠鈴片。因肩部負重後，人體和杠鈴的總重心後移，而背部不能前傾，只有腳跟墊高，使重心被動前移，才能還原成穩定的支撐狀態。重新獲得的平衡還能使股四頭肌在深蹲時受力增加。將杠鈴扛起後，調整腳的位置。兩腳間距一般同肩寬，分得過開內側內收肌群受力過大而過於發達，於審美於生活不利。兩腳應呈30至45度角的自然站位。杠鈴放到頸椎骨上，造成疼痛，還會形成含胸弓腰的動作，使腰背肌的緊張性加強，使四肢伸直，背部挺直。
2.下蹲。做好准備姿勢後，深吸氣的同時慢慢屈膝控制下蹲。下蹲時膝關節的方向同腳尖的方向，蹲至大腿平行於地面或稍低於膝。若臀部落到踝關節，則下蹲過低，既沒有必要，又易造成膝踝等關節損傷。下蹲速度不宜過快，應掌握好節奏，起碼下蹲的速度不能比蹲起的速度快。由於肌肉被拉長後有明顯的時間效應，時間越長肌力下降越多，反之肌力下降越少。所以，舉重運動員下蹲後立即蹲起能舉起的重量，在他下蹲後停頓時間稍長就不一定能舉起。原因是他立即蹲起利用了臀肌和股四頭肌等肌群被拉長，增加了肌肉彈性，增強了肌肉力量。健美鍛煉的要求不一樣，下蹲至最低要保持1－2秒，然後再蹲起。盡管這樣做蹲起的重量要小一些，但下肢肌群的實際受力並未減小，且
相對要安全些。

3.蹲起。深蹲鍛煉價值最大的是蹲起階段，此階段注意力集中在腿部，腿部全和用力，同時呼氣。頭要抬起，想像蹬腿用力使頭能向上頂，而不要先抬起臀部後直腰。整個蹲起過程要保持重心穩定，腳不能移動。身體直立後，股四頭繼續用力，極度收縮，使膝關節保持過伸的趨向1－2秒。

根據杠鈴放置的不同， 深蹲可分為前深蹲、後深蹲和支撐蹲三種，要求各不相同。
一、支撐深蹲。杠鈴位於後上方，兩臂伸直，用較寬的握距支撐住杠鈴，然後練深蹲。支撐時，三角肌與斜方肌盡量收緊，固定肩胛和上臂；前臂旋內，使肘部鷹嘴進入鷹嘴窩；肱三頭肌收緊，固定肘關節，完成「鎖肩」動作。同時，腕、肘、肩、上體和杠鈴應在同一平面內， 頭部稍前伸，以利平衡、穩固地支撐住杠鈴。支撐深蹲有一定的難度，穩定性相對較低，要求練習者的踝、髖、肩等關節具有良好的柔韌性否則不易正確完成動作。即使能做出動作，表現也較勉強。再說，由於上肢力量弱於下肢，故所用重量一般也達不到練下肢肌肉的要求。若重量過大，則需放在深蹲 架上或由他人輔助舉起。另外，支撐過程中上肢、肩 等部位用力多、消耗大，杠鈴對下肢肌肉的刺激不集中，影響效果。因此，在健美訓練中一般較少採用支撐深蹲。
支撐深蹲的優點在於：
能有效發展相關關節的柔韌性和力量，增加肩、肘等關節的穩固性。能有效發展全身肌肉的力量，鍛煉的部較多，有利於身體勻稱協調地發展。
培養、提高上下肢協調用力的能力。
二、前深蹲。杠鈴在頸前，橫杠的正確位置是放在鎖骨和兩肩三角肌上，以使杠鈴重量由三點分擔。兩肘抬起，肘關節位於橫杠垂直面以前，上臂盡量接近水平，使三角肌前束能托起更多的重量（實際上三角肌承受的重量可達到70%以上）。同時要收緊腰背肌，上體挺直，抬頭，下頜微收，使總重心接近或通過支撐面中心， 以保證動作的穩定。
前深蹲對橫杠放置的部位要求精確：
若腕、肘、肩關節的柔韌性較差，則不易完成兩肘抬平的動作，往往肘關節和橫杠處於同一垂面，杠鈴放得較下，直接落在鎖骨，甚至胸上。這樣支撐，重量不會很大，時間亦不會長久，還會造成鎖骨或胸部壓痛。
杠鈴擱得較前，會增大陰力臂，增加軀干支撐與兩 臂固定杠鈴的困難。
杠鈴 擱得靠里，橫杠會壓迫氣管和頸動脈，造成呼吸困難或頭部供血不足，容易導致昏厥。
不難看出，前深蹲對關節的柔韌性要求更高，除踝、髖、肩關節外，腕、肘關節的柔韌性和力量也要很強。正因為如此 ，很多業余健美愛好者幾乎不能完成前深蹲動作，還有人覺得杠鈴 放頸前對胸部的壓力不可避免，很壓抑，呼吸困難，難以忍受，因而放棄這一動作練習 。
前深蹲的優點在於能更有效、更集中地練股四頭肌，同時能改善身體有關部位的機能。因此，練習者應克服困難去完成這一動作練習。
三、後深蹲。杠鈴放在頸後。要點是抬頭（很重要），挺胸直腰，肩胛收縮，將橫杠准確放在隆起的斜方肌和三角肌上，兩手臂側抬，雙手握杠。
練後深蹲 最常見的錯誤是低頭。人的狀態反射規律告訴我們：頭後仰，會引起上下肢及背部伸肌緊張性加強，使四肢伸直，背部挺直。這說明低頭不利於深蹲 動作 的完成，尤其是當練習者達到或接近極限重量或極限次數時。低頭常常使初學者將杠鈴 放在頸椎骨上，造成劇痛，還會含胸弓腰，增加腰背肌的負擔。這便是有些人練深蹲 後腰酸背痛好幾天的緣由。練後深蹲只要動作正確，杠鈴放到位，一般肩部是無需墊海綿墊的；即使身體偏瘦，三角肌、斜方肌不夠發達，也能「吃重」，且不會有疼痛等不適感覺。
由於後深蹲容易做，且承受重量大、安全系數高， 幫受到大家的喜愛，是練深蹲的首選動作。得研究發現，後深蹲既能發達股四頭肌， 也能發達臀肌。因此，要想發達下肢肌肉練後深蹲是不行的，必須和支撐深蹲、閃深蹲結合起來練習才能奏效。若條件允許，最好與深蹲 器練習，或坐姿蹬腿，或挺髖等 交替進行。如果只有杠鈴，則不妨在後深蹲時運用分腿或夾腿等不同的起立姿勢加以變化。分腿深蹲可用不同間距的站位方法；夾腿深蹲的箭步蹲、單腿前蹲等效果不錯。這些動作能彌補後深蹲的一些不早間，並能提高練習的趣味性。
總之，練深蹲一定要放穩杠鈴，使練習安全有效無痛。為此，請注意以下幾點：
量力而行。深蹲的重量較大，不可盲目增加重量。 在缺乏保護與幫助的情況下進行練習，一定要小心謹慎。
明確杠鈴放置的部位不要讓杠鈴直接壓在關節 或骨骼上，而應放在柔韌的肌肉上， 以提高承受力。還要使杠鈴盡量與肩部多點接觸，以增大接觸面，減輕壓力，避免疼痛，維持杠鈴的穩定。另外，要使杠鈴和身體的總重心接近，或通過支撐面中心。總之，明確放置部位是杠鈴放穩妥的基礎。

正確的動作。弓腰塌背練深蹲是錯誤、危險的。做動作時一定要注意抬頭。
合理的動作節奏。深蹲時切忌下放速度過快，放得過低，否則極易損傷膝踝等關節。杠鈴下放速度快的原因是支撐的肌肉過分鬆弛。杠鈴重量較大，加上有一定的速度，就會造成起不來或滑脫。調查表明，杠鈴滑脫發生在下放過程中佔70%以上。

練深蹲時保護與幫助非常重要，主要有「把腰」和「托杠」兩種方式。把腰：在練習者背後，同向站立，雙手環抱練習者腰部，同蹲同起。托杠：在練習者前或後站立，雙手掌心向上扶托杠鈴。
初學者宜先用15－20RM的重量體會動作，開始要量力而行，不可盲目加大重量，缺乏保護幫助時練習者要慎重。組間休息時，要走動走動，避免血液在下肢滯積。另外，深蹲時杠鈴的重量是由腰背部傳導到下肢的，要提高深蹲的重量，相關部位肌肉的力量也需要加強

C. 技術貼：如何完成一個標準的「深」蹲

現在有很多關於腿部、臀部的動作和輔助器械，但其中有很多都只是為了鍛煉某塊腿、臀肌肉而設計的，它們對那些想針對訓練下半身某一特定部位的資深健美者來說很有效，但是對於一般的普通健身者來說，深蹲無疑是無可取代的黃金動作。在印度，整個運動文化都是建立在自身體重深蹲滲褲（即印度深蹲）的基礎上的。深蹲，一個看似簡單的動作就可以鍛煉整個下半身。

深蹲是指通過彎曲下身的三個重要關節（即髖部、膝蓋、腳踝）而放低身體。有些人在描述深蹲時，通常集中於彎曲膝蓋這一點上，因此深蹲也被稱為屈膝。

髖部彎曲的動作主要涉及強勁有力的臀大肌、臀小肌以及臀中肌。除此之外，還有約12塊更小的肌肉也在發揮作用，如闊筋膜張肌和梨狀肌。屈膝的動作可以極大地鍛煉大腿前側的股四頭肌，靜止時，將使股內側肌得到更多鍛煉，幅度較小的動作會使股外側肌得到更多鍛煉，而完整的深蹲動作將使股四頭肌得到高強度鍛煉。

深蹲還能鍛煉半腱肌、半膜肌和股二頭肌，它們是大腿後側的肌肉群，你可以在深蹲時，用你的手緊緊抓住大腿後部，這時你就會感受到大腿後部的肌肉正強勁有力地收縮。

當你深蹲時，還可以拉伸小腿和跟腱，並使脛骨前肌收縮。當你起身時，踝關節又不得不重新回到初始位置。不僅能夠鍛煉你小腿上的每一塊肌肉，包括比目魚肌和腓腸肌，甚至連雙腳搏燃上的肌肉也不得不跟著運動，以保持深蹲過程中身體的平衡和穩定。

深蹲時，上身需略微前傾，所以脊椎肌肉和腰部肌肉在深蹲時也能得到鍛煉，尤其是後者。大幅深蹲還會使內臟受到的壓力變大，所以腹橫肌和腹肌也會變得更加有力。

上述所有這些肌肉，甚至還有更多，都能通過深蹲得到高強度的鍛煉。

那麼問題來了，怎麼做深蹲呢？

首先，深蹲的整個動作幅度是什麼樣的？ 動作進行到最低點時，大腿後側會緊貼小腿，你的身體將無法繼續降低。 這時，需要大腿和膝蓋共同發力才能將身體推起，直到雙腿完全伸直。

其次，在動作的反向過程中，不要直接就那樣蹲下了，而要用肌肉力量有控制地下蹲。 下蹲過程中身體要前傾，但不要過分前傾。因為這樣將過分鍛煉髖部，而忽略了大腿。前傾是必要的，但不要養成向前弓背的習慣。在深蹲到最低點時，你實際是「坐著」。請按照「坐」的標准來要求自己，而不是按照「蹲」的標准要求自己，有時這會幫助訓練者降得更低，因為這有助於矯正髖部的姿勢——避免屁股向後撅。

練習深蹲時可以向前伸出雙臂，這有助於動作下降到最低點時保持叢銀簡身體平衡，因為這樣能夠分擔身體的一部分重量，從而避免身體向後傾倒，尤其是對於個子較高的人來說。還有些人喜歡把雙手放在髖部、肩部上或者是交叉在胸前，這些動作都是可以接受的，總之，你覺得怎麼舒服就怎麼來。

還有一個很多人都有的疑問，深蹲傷膝蓋嗎？

其實，只有在你的膝蓋預先有問題時，深蹲才不利於它們。而 大多數時候，深蹲甚至有助於緩解膝蓋問題。 如果膝關節處的肌腱還不適應較低的姿勢，就可能扭傷。但是，如果你一步一步、循序漸進地小心練習，你的膝蓋就能變得很結實，足以練習標准深蹲。做全幅的深蹲時，增加的血液流動可以移除累積的廢物，恢復舊傷組織，緩解疼痛。膝蓋及其周圍的肌肉與肌腱將變得更強、更柔韌，再受傷的可能性也大大減小了。

半深蹲

step1：身體直立，雙腳分開，與肩同寬或略寬。腳尖不要指向正前方，而要略微向外。雙手放在髖部、胸部、肩部都可以，以舒適為前提。

step2：彎曲髖部和膝蓋，直到膝關節彎曲成90°，大腿與地面平行。這是該動作的最低點。

step3：在最低點（半空中）堅持1秒鍾，然後再回到起始姿勢。

不要求快，也 不要藉助慣性起身， 而要完全在肌肉控制下做整個動作。在整個動作過程中， 背部始終要挺直，雙腳腳跟始終不能抬離地面 。 膝蓋與腳尖應該始終朝向同一方向， 深蹲時膝蓋絕不要向內轉，腳尖指向外有助於你做到這一點。

標准深蹲

step1：身體直立，雙腳分開，與肩同寬或略寬。雙腳略微向外轉，雙臂隨意擺放，只要舒服即可。

step2：髖部與膝關節彎曲，背部始終挺直，當大腿達到幾乎與地面平行時，把你的身體重心向後轉移，就像要坐下一樣。有控制地繼續放低身體，直到大腿後側緊貼小腿。

step3：暫停一會，然後靠腿部發力，將自己推回到起始姿勢。

起身過程和下蹲過程應該是完全相反的。 腳跟始終不要抬離地面，膝蓋也不能向內轉 。

標准深蹲能夠強化膝關節，並增強大腿肌肉、臀部肌肉、脊椎肌肉和髖部肌肉的力量和運動能力。另外，這個動作也能使小腿、脛骨前肌、腳踝，甚至包括腳掌得到相應的鍛煉。

當動作到達最低點時難度最大，對個子較高的人來說尤其如此。如果你達不到初級標準的目標，那就繼續去做半深蹲。不要心急，一定不要藉助慣性起身、讓腳跟離地或是搖晃前傾。要純粹使用肌肉力量，向一個完整的「深」蹲邁進。

【本文由「 營養學思維 發布，2017年8月2日】

D. 印度到處都是「露天」廁所，那麼印度女人是怎麼上廁所的呢

要說這印度的露天廁所，那在印度可是風景一樣的存在，遍地都是。

不過這種廁所那也是有一定好處的：通風透氣、使用方便，最重要的是佔地面積小。

不過相信這種廁所放在咱們國家，那是沒有人會去使用的，畢竟太「露」了不是！

最近幾年，印度在總理的領導之下開展了一場清潔運動，打算在五年之內建造上億廁所。為此，印度總理還在聯合國上宣揚了這件事情，甚至還登上了國際新聞的榜單。

是不是特別的 搞笑 ，只是不知道他所要建造的會不會還是「露天廁所」，希望不是哈！

那麼，印度人為什麼不願意在家建個廁所呢？

因為在印度人的眼裡，廁所就是一個污穢的地方，這要是在家裡邊整一個廁所出來，那是對自己的褻瀆、不尊重，甚至說的嚴重一點這就成了不祥之地。

所以印度沒人願意把廁所蓋到自家裡邊，有錢了在家外邊蓋一個，沒有錢的一出家門遍地都是廁所。

雖然隨著 社會 的發展印度的上層人士對於這個說法都嗤之以鼻，但這種認識在印度下層民眾當中還是相當普及的，一時半會是無法改變的。

還有一點就是印度女人的地位太低了，就算是在路邊建了一個廁所，那也是為男人建立的那種露天廁所。

至於女性的廁所，壓根就不在他們的考慮范圍內。

像這種廁所，你說女人她敢去么？

所以，印度女人為了避免尷尬，也為了保護個人隱私和安全方面的考慮，她們上廁所一般都是結伴而行，或者是到密集的小樹林裡面解決，又或者晚上沒人的時候出來解決。

但她們也有自己的妙招，那就是在白天極少喝水甚至不喝水。

而印度政府出於這些方面的考慮，也開始著手建造女性廁所，當然被騷擾的事還是會時有發生。

不過聽說最近印度發明了一種神器，這個神器可以讓女人像男人一樣站著小便，不會暴露下體引起尷尬。

這種神器類似於一個移動的小型夜壺，可以方便女人隨身攜帶，很大程度上解決了女性上廁所尷尬的問題，一時間還成了相當緊俏的商品。

但無論咋說，印度那種根深蒂固的習俗不改，這種問題無論怎樣都是治標不治本。

在印度露天廁所幾乎遍地都是，那麼印度人為什麼會把廁所建在外邊而不建在自己家中呢？

其實印度人一直視廁所為污穢的地方，在家裡建廁所是對自己不尊重，也是一種不祥之兆，所以才會把廁所建在外邊。

可是印度街頭大部分公共廁所都是為男人准備的，在印度男人的地位要高於女人，所以印度街頭的這些露天廁所大部分都是男人在使用，在印度女人是沒有地位的，外邊的露天廁所都是方便與男人設立的，並沒有考慮到女人遮不遮羞的問題，因此，女人在露天廁所裡面大小便很顯然會感到尷尬，這就是女人和男人的不同。

一般情況下，男人上廁所可以肆無忌憚的為所欲為，可是女人就不一樣了，為了避免尷尬的局面，也為了保護個人隱私和處於安全考慮，印度女人上廁所一般都要結伴而行，或者是到密集的小樹林裡面自行解決。這樣就會避免被男人騷擾，有些女人為了減少上廁所的次數，居然白天都不怎麼進食，而且極少喝水，就是害怕白天去露天廁所遇到圖謀不軌的男人，一般都是等到晚上沒人的時候才去，可見印度女人的地位是多麼的卑微，上個廁所都要偷偷摸摸的。

不過最近幾年，印度政府為了解決女性上廁所難的問題，在街道上增設了很多專門為女人修建的廁所，但是還是會出現很多女性被性騷擾的事件，總而言之，印度女人在外面上廁所難免會出現尷尬的局面，這也令印度女人很難堪。

但是最近一個神器的出現，一時間受到了印度女人的喜歡。 這個神器可以讓女人像男人一樣站著小便，既不會暴露下體，還不會引起尷尬，印度一家公司發明的這種神器類似於一個移動的小型夜壺，主要是方便女人隨身攜帶，走哪帶哪，想方便就方便，很大程度上解決了女性上廁所尷尬的問題。

不過無論怎麼說，印度人在外面上廁所這一傳統習俗，還是避免不了會對女人構成安全隱患，因為室外總的來說還是不如自己家裡安全，尤其是對女人而言。

印度到現在依然使用所謂的「露天」廁所，這些露天廁所還受到民眾的歡迎，通風透氣無異味，而且在城市裡佔地面積非常小，使用起來也極其的方便，那就是直接站立靠牆就可以了。

印度的人口是非常多的，所以在印度的城市可利用的空間面積很小，印度最近幾年來在印度總理莫迪的領導之下開展了一場所謂的清潔運動，也就是為印度建設上億廁所，印度總理莫迪還在聯合國上宣揚了這件事情，看上去確實有點 搞笑 。

當然印度的男人們是非常喜歡這種廁所，使用起來又非常的方便，但是對女性來說確實是有點不方便，因為這種廁所的原因還導致了一些性暴力犯罪，那就是一些大膽的女性，這這種廁所還是要使用的，並不是只有男性才只用這種廁所。

當然對於印度高種姓的女人來說，是絕對不會使用這種廁所的，雖然印度是一個所謂的民主化國家，但實際上是一個種姓制度的國家，印度的白種人雅利安人種其實是條件非常好的，他們生活在一個非常現代化的時代。

但是對於那些低種性的人生活的地方非常貧瘠，甚至於生活在難民窟里，所以這些人根本就沒有選擇，而一些女性也會使用這樣的露天廁所，雖然用起來非常的不方便，但是也是無計可施。

在農村地區相對來說比較好一點，由於農村有習俗，廁所離的家太近不是太好，會招來災害，所以印度一些女性會跑到沒有人煙的樹林里，或者是偏僻的地方上廁所，當然現在印度已經建設了大批的廁所，問題只發生在城市裡。

就目前的情況來說印度女性在城市裡上廁所還是不是太方便，但是在一些發達的地方，已經建立了專門的公共廁所，只有一些不發達的地區才使用露天廁所，印度的一些低種性的女人並不把上這種廁所當回事，而這種現象其實在印度也見怪不怪。

我們都知道，我國文化傳承有五千年之久，留下和很多根深蒂固的傳統，就像男女授受不親等等，我們現在所受的教育也都是男女有別，在生活中很多地方都能體現到這一點，尤其是上廁所或者洗澡的時候，如果一個男性貿然闖入女性的專用地方，就是耍流氓，是非常惡劣的事件。

就是這樣一個在我們看來非常正常的事情，在印度就很難做到。印度的廁所是不分男女不的，相信這一點大家都很難接受吧。在印度，除了一些大城市，高檔場所，那裡有男女廁所外，小城市或者農村地區，這一情況就不存了。

印度百分之八十三的人口都信仰印度教，而印度教認為廁所是不潔凈污穢的地方，不能蓋在家裡，因為這會對人產生不好的影響，除此之外，印度大部分農村地區的人民都很貧困，就算是能夠掙脫教派的束縛，也沒有能力再花錢去改一間男女分開的廁所。

我們都知道，印度女性的地位非常的低，簡直比我國古代時候還要低，男尊女卑的傳統非常的深。他們那裡的廁所普遍都分布在室外，還有很多都是露天廁所，沒有任何的遮擋，男性有需要的話就可以走過去解決，但是女性就不方便了。

而那裡的女性一天也只上兩次廁所，一次是在早上，一次是在晚上，每當這個時候，很多女性就會結伴走到偏遠的地方或者小小樹林中解決問題，這也客觀上影響了她們的安全，因為印度的犯罪率很高，尤其強奸犯罪，印度國內還有強奸之都的惡號，不得不說，這真是讓人難以理解啊，大家怎麼看待這件事呢？

在我們國家上廁所，可是稀鬆平常的事情，但是在印度上廁所，可就是一個大難題了！

關於印度的廁所問題，確實建設的質量很簡陋，以露天廁所居多。大多數都建在馬路旁邊。男人上廁所很方便，而女人上廁所便成了難題。

在印度，許多家庭是不建廁所的。因為在印度人看來，這是不祥之兆。印度的廣大農村，村子的旁邊一般都建的有廁所。

印度農村的女孩子，一般到晚上才能去廁所。為什麼呢？因為印度農村的廁所建設的也很簡單，如果白天去廁所的話，一不小心就可能「走光」，讓這些女孩子感到非常尷尬。

但是到了晚上，一般單獨的女孩子是不能單獨去廁所的，都是結伴而行。因為印度的 社會 治安非常亂，是全世界發生搶奸案件最多的國家。前些年發生的黑公交車強奸案，就是在光天化日之下，足以看出印度的強奸案件是多麼的令人恐怖。

在女孩子上廁所的過程中，發生的案例也不少。印度的女孩子一提到上廁所問題，就顯得很難為情，內心也充滿了恐懼感。

如今，印度為了解決女人上廁所的問題，發明了一項神器。這個神器像我們國家古代的金元寶模樣。

印度的女人在路邊的露天廁所的小便的時候，可以直接站著背向馬路，將這種神器放入褲子，等到小便結束之後，將神器里的尿液倒掉就可以了。這樣的好處是避免了女性如廁的尷尬。

令我們納悶的是，印度人自詡為世界大國，連廁所問題都解決不好。在印度的大街小巷，滿地都是尿漬橫流，蚊蟲亂舞，空氣中彌漫著一股刺鼻的味道。說印度是臟亂差的國家，其實一點也不為過。

關於建設廁所的問題，在2019年九月份召開的聯合國大會上，印度總理莫迪還親自講述了印度的廁所問題，表示印度政府將下大氣力建設好印度的廁所，為印度民眾創造一個干凈的生活環境。
唉，一個國家連廁所問題都解決不好，那就是政府的責任了！

印度是一個非常「奇葩」的國度。據稱，印度70%的家庭里都是沒有廁所的，所以在印度的達拉維平均每1500人會共用同一個廁所。

盡管在公共場所，印度也有一些露天的公共廁所，但數量少的可憐，因此，許多印度男人都可以隨時隨地解決排便的問題。據知情者透露，印度農村的許多地方都存在著嚴重的公共衛生問題。

盡管印度男人能夠隨時隨地解決排便的問題，但印度女人卻不能隨時隨地排便。一般來說，印度女人進行排便有兩種解決方法，第一，去尋找公共廁所；第二，去找一個小樹林方便。

據報道稱，印度女人一般在天剛蒙蒙亮的時候就會起床，然後與同伴一起去小樹林里方便，倘若沒有同伴同行，可就苦了印度女人了。因為，小樹林里非常不安全，在小樹林里會藏匿一些印度男性，待單身女性方便時，他們便會伺機進行強奸。因此，有人說，印度是強奸罪案發生率最高的國家。

當然，條件比較好的印度家庭會建造一個簡易廁所供女人方便，但這種廁所的衛生條件普遍較差，印度男人是很少使用的。

其實，印度政府也曾經推行過全國的修建廁所運動，打算在幾年之內給印度所有家庭修建超過6000萬個廁所，但是，這些「推動」收效很低，因為受宗教信仰以及生活習慣的影響，許多印度人都不願意修建廁所。

另據知情人士透露，印度的紙張比較奇缺，因此，比較貧窮的印度人在便後是直接用手來解決問題的。由此我們可以想像：印度人的衛生狀況是多麼不好，倘若印度某些家庭請你去吃他們家的手抓飯，恐怕打死你，你也不願意去吃。

好啦！就說這么多吧！總而言之，印度女性進行排便有兩種解決方法，第一，去尋找公共廁所；第二，去找一個小樹林方便。反正，印度女人生活的很苦，但她們出生在了那樣一個國度，也只好默默忍受了。

在印度，「露天廁所」這是「常態」，大家也不必覺得詫異，畢竟，他們可以視蹲坑為無物，或許再他們的眼中，只有路邊那些露天的草坪才是排泄物的最好「歸宿」，雖說這在其它國家非常難看到，但是這種如廁方式再他們那邊才是最「接地氣」的。

我們要堅信，開掛的奇葩民族做出這樣奇葩的事情，也就沒什麼好稀奇的了 。

不過印度人喜歡上「露天」廁所，這是由其文化原因形成的。

就好像我們讀書的時候，女生門總是喜歡成群結隊，小手拉著小手一起去衛生間是一個道理的。而印度人則常以「大小便會友」。一群人蹲成一排，一邊方便一邊聊天，這已經形成了印度人日常社交活動中必不可少的活動之一。

此外， 在印度人的文化里，再自己家中大小便是非常不幹凈的一件事，更別說再家中建廁所這樣「不吉利」的事情了。唯有在外「露天」如廁，自己的排泄物才能親近自然，就這樣，隨地大小便成了他們所謂的「信仰」 。

不管你是在城市還是在村鎮，都能看到印度人神情自若的褪下自己的褲子，然後「方便」起來。如果那天你到印度 旅遊 ，你看到他們露天方便的不用懷疑，他們一定是本地人。

不過，男人可以這樣肆無忌憚的上廁所，可女人呢？ 雅不雅的先不說，印度本身是一個男尊女卑的國家，所以這些「露天廁所」根本質上就沒有考慮過女人。 好在近幾年，印度也專門為女性修建了一系列的廁所，不過這些肯定是遠遠不夠的。

所以， 為了避免尷尬，也為了保護自己的安全，印度女人一般需要等到晚上以後在結伴上廁所，或者到小樹林裡面自行解決 。據說，有些印度女人為了減少自己上廁所的次數，在白天的時候都會選擇減少進食與喝水，就是因為害怕白天上「露天」廁所遇到那些圖謀不軌的人。

我們也可以從印度廁所的問題中，看出可見印度女性地位的卑微，就連最簡單的上個廁所都像「做賊」一樣偷偷摸摸。

印度很多家庭都沒有廁所，以至於好些印度人結婚的時候，如果家中有廁所的話，那就是土豪。曾經有一個女子在網上炫耀，就是她嫁的家庭裡面有自己的廁所，而周圍其他人很多人居然真的羨慕她。當然印度很多家裡沒有廁所，還和宗教有關系，因為經典中提到，在家裡修建廁所，意味著將不潔與污穢留在家中，是對神的不尊敬。很多女人上廁所也是個大問題，大家知道，印度的強奸案很多，所以很多女人出去方便不得不結伴前往。

印度的女人上廁所的時候，出了之前所提到的結伴前往之外，還有意選在晚上，意圖用夜色來遮掩。白天的時候，她們盡量少吃喝東西，少上廁所。印度外面的公共廁所大都是露天的，男人也許問題不大，但是對於女人來說就非常不雅了。但是印度本身是一個男尊女卑的 社會 ，重男輕女的情況比很多國家都嚴重，所以外面的露天廁所根本就沒有考慮女人。近年來，印度也專門為女人修建了一些廁所，不過還遠遠不夠。

總之，在印度這個神奇的國家，女人上廁所居然是一件非常麻煩的事情，確實讓人覺得不可思議。

這個問題老梁來回答。

咱隔壁鄰居阿三哥，除了飛餅玩的不錯之外，盲流還多。至於題主您說的露天廁所，那都是少的，大部分都是找一個犄角旮旯來解決問題的。

您還別不信，就在去年十月份的時候，印度總統莫迪還在不懈努力的推行著他的清潔印度計劃。他的打算就是在五年之內建造超過一億的廁所。

您都不知道，就因為這廁所，印度在那段時間可是登上了國際新聞榜單的存在。

這還不算啥，俺還記得當時有一段新聞，一幫印度男人貼牆而立，一邊聊天一邊肆意妄為的宣洩著，結果路過的一輛水車，將這幫傢伙從牆里邊全給沖了出來了。一個個的就像從陰溝里沖出來的泥沙一樣。

所以從這里您就知道印度廁所的緊缺到了啥程度。

那麼面對這樣的一個困境，女人上趟廁所，更加的沒地。

為什麼呢

因為在印度，女人的地位是相當低下的，男人上個廁所都找不到地，就更別說女人了。

說起這話，俺就想起咱國家女人地位，低下？你是想多了吧！

這都是半邊天的存在，你辛辛苦苦賺倆毛毛錢，這還沒在手裡邊賺熱乎呢？回頭就被那個叫老婆的黃臉婆給搜刮殆盡了，臨走的時候，能給你丟下倆鋼鏰，能把你樂成一大傻子。

後來還安慰你說，這都是為你好！

這還是你花了大把的毛毛錢，請回來的，估計這就是您這輩子最大一筆投資，首付不僅讓你大出血，日後還帶分期付款的存在。惹不起啊！

和咱真心沒得比。

好了，又扯遠了，咱接著聊。

那麼印度人為什麼不建個廁所呢？

因為在印度的人的眼裡，廁所這就是一個污穢之地，您要是在家裡邊懟一個廁所出來，那是對自己的褻瀆，不尊重，說的嚴重一點，這就是不祥之地。

所以在印度沒人喜歡把廁所蓋到家裡邊去的，有能力的都是在家外邊整一個，沒有能力的，這一出了家門，這全天下都是你上廁所的地。

那麼隨著 社會 的發展，印度的上層人士，對這個都會嗤之以鼻，但這種認識在印度下層民眾的認識里還是相當普及的，一時半會你也改不了。

這是一點，再有印度這地您就算是建了一個廁所，那也是為男人們建立的那種露天廁所，咱說的露天廁所，是那種一水的小便池的類型，和沒有廁所也沒啥區別。

至於女性的，壓根就不在他們的考慮之列，這種廁所，女人他到是敢去？尷尬就不說了！

被男人，在旁邊騷擾，就更加的尷尬了。你別以為不會有！

所以印度女人為了減少上廁所的次數，在白天都會極少喝水的，就是害怕上廁所上多了，被一些個不懷好意的傢伙給盯上了。

就算是要上，也會結伴而去，不會單獨一個去，畢竟她們要上廁所也要找一個隱秘的地方。

你看在印度女人上個廁所都得偷偷摸摸的，女人地位何值是低下啊！

當然這也是個問題，這種意識一時半會也解決不了。

所以印度政府也開始著手建設能讓女人上廁所的地，當然被騷擾的事，還是會發生。

不過聽說，為了這事，印度還發明了一種讓女人可以像男人那樣站著方便的東西，一時之間還成了相當緊俏的商品。

但無論咋說，印度那種根深蒂固的習俗不改，題主說的這個問題，你不管怎麼想辦法那也只能治標不治本。

印度有近14億人口，而且印度太窮了，建不起足夠這么多人口使用的廁所，即使建了廁所，印度人也不知道怎麼處理污水污物，因此印度人還是喜歡自然方便的露天廁所，當然印度女人上廁所就感覺非常不方便。

在印度的大部分村鎮，廁所都是露天的，在靠牆的地方貼幾塊瓷磚，挖幾個坑，就成了專供男人使用的公共廁所。而這都算豪華的了，在大部分的農村地區，連廁所都沒有，如果是在印度的農村，環境用臟亂差都不足以形容。草叢中，樹林中，道路旁等等，凡是你能想到的地方，都成了印度人的「廁所」。女孩子路過，只能掩面而走。

在印度，無論是城市裡大街小巷的牆角，還是鄉村，看到這樣的露天廁所，很多中國女遊客都很是尷尬，更別說讓女孩在這種地方上廁所了，中國遊客看到這種廁所估計脫褲子的勇氣都沒有，印度人在露天廁所上廁所當地人習以為常。

很多當地人還在公眾場合隨地大小便，他們認為這是親近大自然的表現。很多印度女孩子們也是習以為常，不會覺得尷尬。

在印度，女人是沒有地位的，也沒有尊嚴，經常被安排做一些臟活累活。

印度的廁所都是露天廁所，那麼印度的女人是怎樣上廁所的呢？

沒有廁所到底有多可怕，這都不是一個簡單的衛生問題了，因此很多印度婦女盡量少喝水，上廁所一般都是成群結隊，約定好固定時間去野外，每次方便的地點都得不一樣，而且必須是很隱秘的。

否則大白天的時候一個印度女人在樹林里上廁所，那不僅僅是一個衛生的問題，那更是一個安全的問題。

因為據統計很多的強奸案就發生在白天樹叢中婦女上廁所的時候。

有意思的是，在印度很多人是不會把廁所建在家裡的，基本都是靠少得可憐的公廁。

現在印度政府也注意到了這個問題，政府也准備建造更多的廁所，改善當地人的生活質量，政府規劃要在幾年之內給印度所有家庭修建超過6000萬個廁所等舉動，但是這些收效很低，因為不只是錢的問題，更多的是生活習慣和宗教信仰的問題。

E. 印度到處都是「露天」廁所，那麼印度女人是怎麼上廁所的呢

一個國家衛生建設是最基礎的了，可憐印度人連基本的衛生設施都不具備，他們的總統還在聯合國上說自己要對自己國家投入建設公共廁所。這個在大多數國家已經完成幾十年的任務，在印度就跟要發射火箭一樣重大事情。

印度重男輕女比較重，尤其在低種族裡面。因此女人擁有廁所也是奢侈的事情，問到女人是如何解決燃眉之急的呢？

一部電影回答這個問題，印度電影《廁所英雄》就是為大家了解印度的廁所問題，這部電影的海報上寫著改變了6億女性的命運。片中女主角擔任教師，嫁給男主角後，發現家中沒有廁所，和男主角“鬧離婚”，還來了一場革命。

在印度女性侵犯案件頻繁發生，社會對女性的保護實在過於薄弱，女孩子在野地里上廁所，你說這安全么？還有就是女性缺乏自我保護意識，因為沒有接受過先進教育，低種族的女人們沒有意識改變現狀，如何讓別人尊重她們？

隨著印度經濟的發展，廁所的情況也在慢慢好轉，印度政府也在大力推行“廁所建設”運動，要改變印度人尤其農村地區的野外方便的習慣這個歷程是漫長的。

F. 印度特殊如廁文化，為何印度人從不坐馬桶，而是蹲著馬桶如廁

這件事情不管是男女老少，基本上每天都會做，但是對於不同的地區來說，上廁所也會出現一些文化方面的差異。就比如在我們中國會有蹲廁還有馬桶這兩種形式，而大家在使用馬桶的時候當然是坐在上面，因為這樣才會讓自己更舒服一些，要不然也不會出現有些人在馬桶大便的時候總是半個小時，主要就是因為蹲在上面特別的舒服，而且也可以玩手機，瞬間就入迷了，自然也就忘記了時間。

估計很多人也都發現了，對於印度人來說他們都是用右手抓飯吃的，因為左手是用來洗屁股的，和別人握手的時候也都是用右手，其他方面也不能夠使用左手，比如接收文件，禮物副卡等等都是不能用左手的，因為這是不尊重的表現。而且在印度這些國家，每一個衛生間裡面都會配有小水桶和小水管，這主要就是用來洗屁股的。在賓館的衛生間里會有衛生紙的存在，因為這是方便其他國家人使用的。