印度血糖高是怎麼引起的

❶ 為什麼歐美國家那麼喜歡吃甜食，但是糖尿病發病率卻不高

糖尿病的患病，與習慣吃甜食並沒有直接的關系。糖尿病患病的真正原因，與我們身體分泌的胰島素數量減少或者功能衰退，因為胰島素是我們體內唯一能夠直接降低血糖的物質。我們通過日常飲食所攝入的能量物質（葡萄糖），只有轉化為葡萄糖才能被我們身體所利用。葡萄糖要被我們身體細胞所利用，必須經過胰島素的轉化。如果胰島素的數量不足了，或者胰島素的功能降低了，血液中葡萄糖就無法轉化了，血中的葡萄糖濃度也就升高了。過高的血糖對我們身體是有毒害作用的，這就是糖尿病的發生原因和危害所在。

胰島素的數量或者質量為什麼會降低呢？其背後的原因主要有三種：

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1、有些人是因為有遺傳基因方面的缺陷，又遭受到病毒的感染，從而誘發了糖尿病，這就是1型糖尿病發生的機理；

2、還有一些人沒有明顯的誘因，只是飲食不節制、運動量不足造成了身體發胖，誘發了胰島素分泌功能低下或者胰島素抵抗問題，這就是2型糖尿病發病的機制；

3、還有一些女性朋友，因為懷孕的原因，體內其他內分泌激素水平的改變導致了胰島素分泌的異常，從而出現了妊娠期糖尿病的問題。

由此可見，糖尿病是一種內分泌疾病，與胰島素的分泌和利用有著直接的關系。當然了，很多人罹患糖尿病，不能說與吃甜食沒有任何關系。甜食裡面的「糖」，盡管不是血糖裡面的「糖」，但這些物質都是高能量食物，吃的多了自然會使人發胖，從而產生一系列內分泌問題，導致了胰島素分泌減少和利用不足的問題。有些人盡管也很喜歡甜食，但他們通過體力勞動或者體育鍛煉，將過多的能量消耗掉了，不會導致身體肥胖的問題，這些人就不那麼容易得上糖尿病。

❷ 糖尿病怎麼才能治療

糖尿病已被認為是21世紀人類的一大頑疾，隨著全球人們生活水平的日益提高，糖尿病患者數量在不斷地攀高，截止到2010年3月，我國現有9200萬糖尿病患者，已經超過印度，成為世界上糖尿病患者最多的國家。積極治療固然是控製糖尿病的有效手段之一，但是更全面的了解這一疾病，含毀並積極的調整不良生活方式才是有效的防控糖尿病的根本。我國的大慶研究、芬蘭的糖尿病預防研究和美國的糖尿病預防計劃研究均已證實，生活方式的干預能有效延緩糖耐量受損患者發展為糖尿病，從而談姿備使這些患者的糖尿病患病率降低40％~50％。

糖尿病患者不良的生活方式主要就是吃得太多活動太少。小李就是一個典型的例子。所以，改變生活方式首先要控制飲食。

自我血糖監測也有局限性，第一，存在監測的「盲區」，無法完整地反映全天血糖譜；第二，患者的治療易受個別不準確測量結果的影響，所以必要時仍應該監測靜脈血糖和糖化血糖蛋白（可反應近2-3個月的血糖水平），甚至動態血糖監測（每天自動監測288個血糖值，可以發現許多平時不易發現的高血糖和無症狀性低血糖）。

❸ 英國《每日快報》：秋葵可在攝入後的幾分鍾內顯著降低血糖

【英國《每日快報》2021年12月7日文章】題：可在攝入後的幾分鍾內顯著降低血糖的蔬菜。

糖尿病是胰島素產生不足或對激素敏感性降低的結果。胰島素的主要作用槐桐迅是吸收血液中循環的血糖，因此缺乏胰輪穗島素會促使血糖水平飆升。解決問題的根本原因主要歸結為改善飲食。一種食物因其降糖作用而廣受贊譽，可在短短 30 分鍾內降低血糖水平。

血糖水平是衡量血液中葡萄糖含量的指標。糖尿病患者的血糖水平較高，因為其體內的胰島素無法吸收糖分。葯物和飲食是糖尿病治療的主要手段。血糖指數高的食物會導致血糖水平飆升，需避免食用，其他食物可能會產生相反效果，導致葡萄糖迅速減少。有證據表明，秋葵可能產生有效的降糖作用。

嫩豆莢的熱量非常低，每克僅提供30卡路里的熱量，且不含飽和脂肪或膽固醇。部分研究報告指出，將切好的秋葵片泡在水中一整夜後，次日早上飲用可使血糖鉛此水平降低。

印度尼西亞的一項研究顯示，根據口服葡萄糖耐量試驗中的血糖水平曲線，在正常動物中，當劑量為25、50、100和200 毫克/千克體重時，秋葵汁具有降低血糖水平的活性，因此秋葵汁具有抗糖尿病的潛力。

其他研究顯示，攝入秋葵後血糖會逐漸下降，定期攝入秋葵約10天後，攝入乾燥和磨碎秋葵皮的小鼠其血糖逐漸降低。

除了降低血糖，秋葵還可通過與腸道分子相結合來降低膽固醇。有研究表明，秋葵的高濃度維生素A和維生素C可降低患癌風險，尤其是結直腸癌。水果是纖維的良好來源，也是消化的最佳選擇。由於秋葵富含可發酵的碳水化合物，在某些情況下會導致腹脹。

參考資料：

https://www.express.co.uk/life-style/health/1532502/diabetes-diet-okra-blood-sugar-lower

註：本文旨在介紹醫學研究進展，不能作為治療方案參考。如需獲得 健康 指導，請至正規醫院就診。

版權說明：本文為杏和醫療團隊創作編輯，轉載請註明出處。

❹ 印度特色飲茶習俗——用舌頭舔飲，有什麼說法嗎

印度自己的茶葉品種、下游加工方式、茶葉產品都比較豐富。特別是奶茶和油茶產品，有很多種類的小系列，品嘗之後，感覺很膩，喝多了會導致血糖高。曾有一個中國商人到印度去開拓當地的茶葉市場，但他失敗了。他們無法適應那種溫和的苦澀香氣。

在印度，人們認為喝茶有助於安撫人心，振奮精神，使飲者神清氣爽，心情舒暢。現代科學研究已經證實，茶葉含有咖啡因、可可鹼和茶鹼。兩者都能刺激中樞神經系統和呼吸系統，而可可鹼和茶鹼能放鬆肌肉，改善血液循環，並有利尿作用。在虛空中拉出一道弧線，稱為 "拉茶"。在印度，茶泡好後倒入盤中，用舌頭舔。這種喝茶方式是印度特有的，被稱為 "舔茶"。在印度，傳統的喝茶方式是將茶葉放在鍋里煮，然後加入牛奶和糖。另一種喝法是在茶中加入丁香和小豆蔻，煮一會兒，過濾掉茶葉和香料，然後倒入一個小杯子中。趁熱喝下它。它會讓你神清氣爽。

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❺ 血糖為6.48是患糖尿病

血糖高，並不一定就是糖尿病，但應當注意飲食，盡量不要喝酒、抽煙，如果血糖一直比較高，患者不要太大意，有條件的要到正規醫院全面檢查一下，看看是否是糖尿病。具體病情還要到醫院請專家確診。

糖尿病的防治
什麼是糖尿病 ？

糖尿病是一種以血糖升高及多種代謝紊亂為特徵的疾病。中國傳統醫學稱之為 " 消渴病 " 。

糖尿病的發病率如何？

糖尿病的發病率越來越高，據統計，現在全球糖尿病病人有 1.5 個億，專家預測到 2025 年將達 3 個億，其中 75% 在印度、中國等發展中國家，世界華人散唯明得糖尿病有上升趨勢，中國大陸已由十幾年前 1% 的發病率上升到目前的 2.5~3.25% 。其中半數病人不知自己已患病。

糖尿病發病率升高的原因
① 人口老化；
② 飲食失調；
③ 長期案積；
④ 運動少；
⑤ 肥胖人數增多

糖尿病有什麼危害 ？

糖尿病已被確定為導致腦中風、心臟病、腎病、失明、截足等嚴重疾病的主要原因之一。世界衛生組織估計 2000 年全球死於糖尿病的有 440 萬人，僅印度、中國就達 100 萬。

為什麼會得糖尿病 ？

主要原因是體內的胰島素供需不平衡所引起。

胰島素的概念

胰島素來源於胰腺，由胰島內的一種叫β細胞產生，並釋放入血液。胰島素是一種分子量較小的蛋白質，在體內的作用非常廣泛，主要是降低血糖，一旦缺乏或不能正常發揮作用，就會產生糖尿病。

血糖是什麼 ？

正常人血液內含有一定濃度的葡萄糖，簡稱血糖，為人體提供能量。

糖尿病的症狀

（1） 典型症狀：多尿、多食、多飲、體重減輕
（2）可能症狀：疲倦、皮膚搔癢、外陰發癢（女）、包皮發炎（男）、出汗異常、視力模糊、肢體發麻、蟻爬感、皮膚生瘡、癤、傷口不愈。

哪些人容易得糖尿病

（1） 糖尿病病人的家庭成員（遺傳）
（2） 患有妊娠期糖尿病的女性
（3） 生過巨嬰的婦女
（4） 患有高血壓、冠心病、高脂血症者
（5） 40 歲以上、肥胖、體力活動少、工作負擔重

糖尿病有哪幾類？

（1） 1 型糖尿病 <3 % ，年輕者多
（2） 2 型糖尿病約 97% ，高齡者多
（3） 妊娠糖尿病
（4） 其它特殊類型

糖尿病的並發症

（1） 急性並發症
① 低血糖昏迷。
② 高血糖昏迷（酮症酸中毒，非酮症高滲昏迷）
③ 乳酸酸中毒
（2） 慢性並發症
① 腎臟：蛋白尿、感染、腎功能衰竭
② 心臟：冠狀動脈栓塞、心絞痛、心衰、心律不整
③ 大腦：腦充血、腦栓塞 半身不遂
④ 眼睛：白內障、青光眼、視網膜病變、視力下降、失明
⑤ 足：麻木、缺血、無力、潰瘍、截足

怎麼知道自己得了糖尿病？

當有糖尿病症狀或懷疑自己患糖尿病時，應化驗血糖。
（1） 隨機血糖 即任何時間測得的血糖值，如 >200mg/dl (11.1 mmol/L) ，證實有糖尿病。
（2） 空腹血糖 即隔夜空腹（至少 8 ～ 10 小時未吃任何東西）測得的血糖值。
① 如 >7.0 mmol/L ，且有糖尿病症狀，證實有糖尿病
② 如在 6.1 ～ 7.0 mmol/L 之間，應進一步檢查；
③ 如 <6.1 mmol/L ，只表示空腹血糖正常。
（3） 口服葡萄糖耐量試驗：
①如沒有症狀，但空腹血糖 >7.0 mmol/L ，服葡萄糖 2 小時後血糖 >11.1 mmol/L ，證實 有糖尿病
②沒沖告有症狀，而空腹白糖 <7.0 mmol/L ，服葡萄糖後 2 小時血糖 >11.1 mmol/L ，如餐後 1 小時或 3 小時血糖 11.1 mmol/L ，可診斷。
③有症狀，只要空腹血糖或餐後 2 小時血糖中一個異常，可以診斷。

糖尿病的治療

飲食療法

（1） 原則：
① 有計劃、定時、定量
② 清淡
③ 最好不飲酒
④ 飲食均衡、合理搭配
⑤ 長期堅持
山滾（2） 怎麼選擇食物
① 限量少吃糖、油脂、動物脂肪
② 根據需要食用奶及奶製品、肉類、堅果類
③ 宜多吃蔬菜、瓜果類
④ 以澱粉類食物為主食，如米、面、土豆、地瓜、山葯等根莖類食物 （3） 如何計算飯量
① 計算標准體重（ kg ）＝身高（ cm ）－ 105
a 大於標准體重 10% 以上屬超重
b 小於標准體重 10% 以上屬消瘦
c 不高於也不低於標准體重 10% 屬正常范圍
② 計算總熱量

每天每公斤體重所需要的熱量（千卡）

胖瘦程度 :
勞動強度
標准體重
超重
消瘦

卧床休息
15~20
15
20~25

輕體力，如家務、辦公室辦公等
30
20~25
35

中等體力活、司機、一般農活、紡織工
35
30
40

重體力活，如建築工、裝卸工、重農活
40
35
45~50

全天總熱量＝每公斤體重所需千卡熱量X標准體重
③ 計算食物量
④ 一日多餐如何分配飯量
早 中 晚
1/5 2/5 2/5

運動療法

（1） 原則：規律、適當、安全、長期、量由小到大、積極
（2） 運動時需要注意什麼？
①選擇合適的運動方式（散步、游泳、爬樓梯、打太極拳、做家務、跳健康舞 )
② 全面體檢
③ 運動前後自我監測
④ 熱身、保持呼吸均勻
⑤ 隨身帶糖果，以備低血糖
⑥ 避免異常天氣
⑦穿合適鞋襪，保護腳
⑧ 帶零錢
帶糖尿病卡
（3） 運動有什麼好處？
① 降血糖
② 增強胰島素功能
③ 減肥
④ 降血壓、血脂等
⑤ 減少糖尿病並發症的發生
⑥ 防止骨質疏鬆
⑦ 放鬆情緒，消除壓力，提高生活質量
⑧ 改善心肺功能，促進血液循環
⑨ 增加機體抵抗力，增進關節靈活性
（4） 什麼樣的運動為適度？
① 運動後舒暢感
② 脈膊小於（ 220- 年齡）× 60 ～ 70%

口服降糖葯

口服降糖葯有哪些？
(1) 磺脲類如 D860 、達美康、優降糖、糖適平和格列美脲等
(2) 雙胍類如降糖靈、二甲雙胍
(3) α - 糖苷酶抑制劑如拜糖平
(4) 2,4 二酮噻唑烷類

胰島素治療
（1） 什麼病人要用胰島素？
① 1 型糖尿病病人
② 2 型病人用口服葯後效果不佳
③ 2 型病人合並有嚴重的心、臟、腎、足損害
④ 特殊緊急情況
高血糖昏迷
外傷、手術、結核病病人
孕婦
感染

糖尿病的自我管理和監測

怎樣進行足部護理？
① 趾甲橫剪，
② 每日溫水洗腳，不能過熱以免燙傷，
③ 定時檢查足底有無損傷，
④ 保持皮膚潤滑（防干），
⑤ 鞋襪柔軟、吸汗、保暖。

戒煙！

飲酒要控制！

妊娠要注意

① 做好計劃生育
②孕期間保健：產前檢查、適量運動、避免煙酒、心境開朗、家人支持、注意營養、血糖尿糖自我監測

糖尿病病人吸煙有何危害？
吸煙＋糖尿病 --> 血管收縮 --> 心臟病 , 中風 , 血壓高 , 下肢血管閉塞

⑥ 影響血糖水平的因素有哪些？
懷孕 , 情緒 , 飲食 , 疾病 , 手術 , 外傷 , 血糖水平 , 胰島素 , 降糖葯 , 運動

什麼是低血糖？

A 當血糖 <3.9 mmol/L 時，稱為低血糖

B 低血糖有哪些表現？
虛汗；腦暈；心跳加快；眼冒金花；顫抖；飢餓感；無力；手足發麻；說話含糊不清；煩躁；性格改變；定向障礙；癲癇發作；昏迷

C 出現低血糖怎麼辦？
①方糖或果糖 1-2 粒
②小食：麵包 1-2 片、或餅干 5-6 塊
③果汁或含糖飲料半杯
④飯、粉、面一小碗
一般 15 分鍾內症狀緩解，不緩解應到醫院處理

D 低血糖昏迷怎麼處理？
①如有可能應測血糖
②病人尚有意識，可飲糖水
③病人已昏迷，親友可以在病人口腔粘膜、牙齦上塗抹蜂蜜等
④同時與醫生取得聯系

E 低血糖怎麼預防？
① 按時進食，生活規律
② 不可隨便增加葯量
③ 每次用胰島素均應仔細核對劑量
④ 運動量恆定
⑤ 常測血糖
⑥ 隨身帶糖果以備用

總結

糖尿病是一種嚴重的慢性病，目前尚不可根治，但通過科學指導，採用綜合治療，糖尿病完全可以預防和控制。

關於糖尿病的一些錯誤觀念

A 糖尿病可以根治？
根治糖尿病的說法無科學根據

B 血糖正常或無尿糖代表糖尿病治癒？
尿糖和血糖正常只代表糖尿病受到控制。

C 小問題，不用理？
有些糖尿病病人無症狀或症狀輕，但不可輕視。血糖長期失控制，會導致嚴重的並發症。

D 戒口，即不吃甜品，只吃肉？
不對，糖尿病是要盡量避免含糖高的食品，飲食要注意均衡。

E 尿中含糖就是糖尿病？
a 某些腎臟疾病，大量進食、運動，尿糖可以升高；
b 尿路感染，婦女月經期，尿糖可以高；
c 服用某些葯物，尿糖也可以高；
所以不是所有尿糖高的人都是糖尿病病人。

綜合治療

怎麼治療？用什麼葯？用多大葯量？要因人因時而異，不可隨便自行用葯及中斷用葯，應在醫生指導下進行。

原則：
① 積極參與糖尿病健康教育
② 建立健康生活習慣
③ 保持正常體重
④ 均衡飲食
⑤ 適當運動
⑥ 自我監測
⑦ 停止吸煙
⑧ 按時復診

❻ 如何飲食才能降血糖

降血糖的食品

1、苦瓜

魔芋是一種低熱能、高纖維素的食物。魔芋不僅營養豐富，還具有獨特的醫療保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。因其分子量大，黏性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

食用方法：將凈鴨去鴨頭，頸，翅尖，腳掌，剔去大骨，斬成條。將魔芋切成條，放沸水鍋內氽兩次，去掉石灰味，再漂在溫水內;炒鍋置旺火上，下豬化油燒至七成熱時，放人鴨條煸炒至淺黃色起鍋，再將鍋洗凈加入肉湯燒沸，撈出花椒和豆瓣渣，放人鴨條，魔芋條，姜，蒜，紹酒，川鹽，醬油燒至汁濃鴨軟魔芋入遲鎮味時，加入青蒜苗，味精，用溫澱粉勾薄芡起鍋裝盤即成。

❼ 如何控制血糖

1.健康飲食：調節血糖水平的第一步是減少碳水化合物的攝入。過量攝入碳水化合物會導致人體胰島素功能失調，進而阻蘆碧止糖分到達細胞，導致血糖水平升高。同時，您還應該增加纖維的攝入量，並食用富含纖維帶衫的食物，例如蔬菜，水果和全穀物。眾所周知，碳水化合物是導致血糖水平升高的元兇，因此應加以控制。最好吃一些復雜的碳水化合物，例如地瓜，糙米，藜麥，印度香米（我個人覺得它很適合我的家人，我建議你吃一下它，測試一下血糖水平，看看它是否也適合你）。

4.監測血糖水平：定期監測血糖水平。這將幫助您進行必要的生活方式改變，並認識到咨詢醫生的必要性。

❽ 印度人的糖尿病飲食是什麼

實際上，沒有什麼被稱為「糖尿病飲食」。糖尿病或非糖尿病患者的健康飲食原則均相同。

1.稻米上的爛攤子：印度當然是一個稻米愛好者，來自我們國家大部分地區的米飯大餐！但是，如果您患有糖尿病並希望控制自己的血糖水平，請選擇羅迪而非大米。大米的血糖指數（GI）比Roti高，會導致血糖水平更迅速，更快速的上升。

9.進餐時間：最後但並非最不重要的一點是，每天在固定時間進餐！讓您的身體了解自己的飲食習慣並採取相應的行動！進餐和吃零食之間要保持2到3個小時的間隔。這可以幫助您避免血糖過低（低糖）發作以及持續的血糖水平。