為什麼印度能創造出瑜伽

❶ 瑜伽的起源故事是什麼

瑜伽起源於五千多年前，在古老的印度，高僧們為求進入心神合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐冥想。在長時間靜心生活的過程中，古代印度高僧在大自然中發現動物及植物的生命力非常頑強，自愈及自治能力也非常強，於是在觀察了許許多多的動物及植物後，創立了八萬多個瑜伽姿勢。 隨著時間的推移，這些瑜伽動作逐漸演變與精簡，到現今留存下來的只有幾百個了。

瑜伽是古印度人的一種體育鍛煉方法，是古代印度體育文化的部分，也是古代印度的代表或象徵。瑜伽本義包含著」維持均衡就是生命和自然的本源，在生活中追求均衡就會感到幸福"的道理，這也正是瑜伽精神的所在。瑜伽一詞，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發音，其含意為「一致」「結合」或「和諧」。瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。

不只是印度人，西方國家也非常認可尊者，2006年7月，當斯瓦米·蘭德福抵達倫敦，英國女王伊麗莎白二世就邀請他參加茶會，聽他講解瑜伽呼吸養生法如何幫助所有人保持健康。最近，斯瓦米·蘭德福還獲英國政府頒發的瑜伽大師獎。據說，斯瓦米·蘭德福目前擁有世界上最多的追隨者。

看完上面瑜伽傳承任務的介紹，大家是不是發現沒有一個女人，全部都是男人；因為瑜伽發源於印度，很多體式都是為男人的身體設計的，剛開始只有男人練習瑜伽，而且只有印度貴族男士才可以練習，密不外傳的；後來就像佛教文化一樣被廣泛流傳和推行，使得越來越多的人認識瑜伽的好處，女性也加入進來；發展到現今，因為男士每天忙於生活奔波，練習的男性很少，被人誤認為瑜伽是女性的專屬健身運動。

❷ 印度瑜伽的來源是什麼

關於印度瑜伽的起源有兩種說法，一種說法是指瑜伽來源於印度哲學，一共八分支，差不多意思就是八種階段，瑜伽只是其中的一種階段，位於三分支，他的本意是先學會做人，再練體式，他們講究身心合一，練瑜伽也講究里外合一，由此連到最後達到人與宇宙宴搜蔽合一的效果。雖然這樣說是有點神乎其神，但是對於印度來說，他們的神學就是這樣。

瑜伽是在公元前300年由印度的大聖哲，瑜伽之祖帕坦伽利創作的《瑜伽經》才得以在此基礎上真正的成型，才算由此得到了一種統一。在瑜伽自主創作這本書之前，瑜伽都是通過師傅口述給徒弟的這一種方式來傳承的，而在這種傳播過程中，瑜伽是帶有相當濃厚的神秘色彩的，他通常與印度的神話故事分割不開，這也是瑜伽在印度這個宗教大國得以大面積流行的原因。

❸ 印度瑜伽的真正來源是什麼

印度瑜伽的真正來源是公元前三百年印度的《瑜珈經》，從此以後瑜珈才算真正成型。

印度瑜珈在出現瑜珈這一名稱之前，也有較長時間的發展歷史，在公元前5000年開始，瑜伽開始了原始的發展時期，這一-時期主要是作為原始哲思的靜坐冥想的法門，後在公元前1500年的《吠陀經》才出現了有關瑜珈籠統記載。

印度瑜伽是源於古老印度的一種強身術，通過肉體和精神的修持達到身心和諧統一、強身健體和開發人體潛能的作用。

印度瑜伽歷史

近年在世界多個不同地方流行和大熱的瑜伽，不是只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。

古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永遠健康的身體。

❹ 瑜伽的真實由來真相

瑜伽起源於古印度。

瑜伽原本是印度古代婆羅門教為了使人們得到解脫而出現的一種修行方式，瑜伽一詞放的本意是指將牛馬等牲畜用特定的農具聯繫到一起，後來隨著時代的發展，瑜伽一詞有了其獨特的引申含義，即將兩種事務相互聯系，結合到一起的意思。

瑜伽是一個漢語詞彙，最早是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。

瑜伽的起源

瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為「世界的瑰寶」。瑜伽發源印唯鉛度北部的喜馬拉雅山麓地帶。古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。

「瑜伽」這個詞，是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一致」、「結合」或「裂棚和諧」。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。

大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系肆山則。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

❺ 瑜伽的來源到底是什麼

瑜伽起源於印度。

距今有五千多年的歷史文化被人們稱為「世界的瑰寶」。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自亮陪體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。

「瑜伽」這個詞，是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系擾飢，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。

瑜伽的器材

1、瑜伽球

瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的PVC材料製成，當人體與之接觸時，內部充氣的健敬李蠢身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用。

瑜伽球的動作編排是針對腹部、背部、腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展、擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放鬆，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。

2、瑜伽館

瑜伽館是用於學習和練習印度瑜伽的專業場所。一般而言，都有齊全的設施、較全的教學項目、有專業的教練進行教學指導、有寧靜良好的氛圍。在瑜伽館練習不僅能健康身心，讓身材更有形，也能認識新很多朋友。讓瑜伽愛好者有更近的交流。

❻ 信不信由你：印度人為何發明了瑜伽

一個人變胖總是渾然不覺的，直到一天突然看了下自己的肚子，才發覺，原來怎麼吃都不胖不過是自己安慰自己的假象。於是呢，對自己有點小要求的自己不得不邁得動腿，小小的折磨自己一下。胖子找罪受也就罷了，我身邊一個朋友也經常出入健身房，人家的身材完全可以用嬌小來形容。不過正是這位纖弱的朋友竟然揚言可以把我揍翻在地，跟大地反復摩擦。在我一陣愕然後，緊接著一句話就讓我從頭冷到腳。她說她是練瑜伽的，是軟工，我們這些健身的練得是硬功，所以以柔克剛嘛。這個冷笑話讓我心頭萬頭草泥馬在奔騰，場面一度很尷尬。

不過說到瑜伽，近年來可謂是非常流行，不僅僅是一些女性朋友在練習，很多男性朋友也漸漸加入了瑜伽大軍。當然了，瑜伽肯定是男女都可以練習，而且對身體很有好處，這是不用質疑的，不信你看看《天龍八部》的庄聚賢，因為一部《神足經》而纏上白富美，當上丐幫幫主，走上人生巔峰。所以呢，盡管我們對印度三哥沒有什麼好感，不過作為四大文明古國的成員，從遙遠的天竺還是傳過來不少好東西的。其中，阿拉伯數字，小乘佛教，瑜伽等等，說到這很多人肯定不服，說沒有神什麼油怎麼能服眾，不過這個據說真正的印度人都沒見過，為了讓我們這信口開河的文章顯得嚴謹，我們不能不負責任的嘩眾取寵。

正所謂有因必有果，為什麼印度人發明的是瑜伽而不是踢踏舞或者其他的呢，或者說為什麼瑜伽誕生在印度而不是其他地方呢。我們知道許多偉大的發明都是從生活的實踐中發明出來的，發明是為了應用，是為了解決問題。那麼如果你了解印度人的生活習慣，也許就能從中窺的一點端倪。印度人除了吃飯不用餐具，上廁所不用紙，最有名的場面應該是印度人用笛子控制蛇，你說這印度人崇拜的是牛，老和蛇過不去干什麼。難道印度人練習瑜伽是為了跟蛇一樣柔軟嗎，依我看阿三哥雖然無聊但是還不至於到這種程度。那麼唯一的解釋就只有一個，就是為了防蛇。你想一想，印度人喜歡玩蛇，可是常在河邊走哪能不濕鞋呢。於是一些玩蛇的人肯定不免被蛇完成憤怒的反殺，再一不小心恰好是條毒蛇，一個人在家裡練習也沒人看見，豈不是要去見達摩。這個時候睿智的印度人為了防止這種情況的再次發生，機智的發明了瑜伽，這樣被蛇咬到腳脖子了，屁股了就可以展開自救。

說到這里肯定很多人嗤之以鼻，要壓不住自己的怒火，迫不及待的通過一些極端形式來表達對我的憤怒。我說你先別忙著憤怒，不信你看看金庸大師，人家就設定了這樣的故事情節。要說大師還得是大師，對於各種東西都是信手拈來，把天竺的瑜伽術給了游坦之，把控蛇技術給了西域白駝山歐陽父子。在《射鵰英雄傳》里老頑童周伯通就因為被老毒物的蛇咬了，被郭靖救了而產生了結拜之心，更產生了怕蛇這一後遺症。但是如果這個時候咬的是游坦之或者是波斯風雲三使，人家可能根本不當一回事，自己把毒洗出來不就結了嘛。所以你不能小看這個技能，它改變了故事的走向。

另一個著名的例子就是我們好多90後童年經典，古龍的《小李飛刀》，我們知道一切的開始都是從龍嘯雲幫助林詩音吸出蛇毒那一刻開始的。如果林詩音會瑜伽，她就不需要被陌生男人救治，李尋歡就不會把她讓給別人，王子和公主可能早就在城堡里開始了快樂的生活，而這一切都因為林詩音沒有練過瑜伽而成為了泡影，一對英雄美人就這樣遺憾的錯過了。

很多人又提出質疑，說我們以前也有捕蛇人，像韓愈的《捕蛇者說》，最早的《射鵰英雄》楊過生母也是捕蛇的，為什麼中國人不需要自救呢。這只能說國情不同，若果一個中國姑娘被蛇咬了，恰好被一個人救了，這個時候，如果對方是個風流才子，通常都會是「男女授受不親，小女子唯有以身相許」，從而成就一段佳話。如果對方是個粗野莽漢，通常都是「男女授受不親，小女子願當牛做馬來報答你」從而很好的拒絕。而印度呢，大家也知道，直到現在，社會都不是很太平，據說很多男子也會被侵犯，這個時候自救就顯得尤為重要。因此可以這樣說，瑜伽只能是印度人發明，也只能誕生在印度的國度里。

胡適先生說過：「大膽假設，小心求證」，作為頗為嚴謹的我們，要嚴格按照老人家的要求來約束自己，盡最大能力達成標准。最起碼我們完美的完成了前部部分要求，求證嘛，就略打個折扣吧。

以上假設人：胡說八道。考證人：子虛烏有。考證單位：虛無縹緲

❼ 印度瑜伽是怎麼起源的

瑜伽 是起源於印度的一種運動方式，相較於其他運動，更注重身體與大 自然 的貼近，鍛煉心境。下面是我分享的印度瑜伽是怎麼起源的，一起來看看吧。
印度瑜伽的起源
瑜伽源於古印度 文化 ，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種 動物 與 植物 天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治癒法，讓世世代代的人從中獲益，被人們稱為“世界的瑰寶。 關於瑜伽的記載最早，大約在公元前300年，瑜伽之祖帕坦伽利創作了《瑜伽經》，《瑜伽經》中闡明了使身體 健康 、精神充實的修煉課程，這門課程被其系統化和規范化訂為完整的八支體系，包括調身的體位法、調息的 呼吸 法、調心的冥想法等，以達至身心的合一，構成當代瑜伽修煉的基礎。帕坦伽利提出的哲學原理被公認為是通往瑜伽精神境界的里程碑。
知識 拓展 ：瑜伽介紹
1、傳統哈他瑜伽

在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，並在一個姿勢上靜態保持一段時間。 功效：促進身體健康、意識清醒、了解自我、控制壓力和產生幸福感。

2、Ashtanga瑜伽

Ashtanga瑜伽是古老的強度較大的瑜伽訓練方法，因其注重能量在體內的流動的狀態，又稱能量瑜伽。 可追溯到 1500年以前，至今仍有古老的手稿遺存。他的本源Korunta 瑜伽有由六個系列，每 個 系列由 40 個 體式構 成。

它在以下五個方面有較嚴格的要求：Ujjayi pranayama喉呼吸，Bandha 收束法，Drishti凝視點，Vinyasa流程序，Asana特定體式

Ashtanga Yoga 體式的安排固定，對每個體式練習中呼吸的控制有相當固定的要求，在特定的體式上關注呼吸，可增強呼吸的質量。是體式練習與呼吸狀態完美的結合。

同時，通過注視特定的一點調整呼吸狀態，可使眼部肌肉得到鍛煉，將平日生活中很難做到的集中能力得到提升，對消除散亂的思維集中精神很有幫助。

初級練習系列能夠很好改善人體的循環系統，促進身體 排毒 並起到校正人體的作用，一般來說平常運動較多、體能較好的人會更適應這種練習，當然有了一定的瑜伽 經驗 和身體素質者都可以嘗試一下此種練習。

3、Vinyasa Flow Yoga

強調姿勢的連貫性。每個姿勢的維持時間較短，但是姿勢一個接一個持續保持動態。 比較側重於力量、柔韌性、耐力的培養鍛煉，尤其是力量和耐力，同時注重呼吸的配合，體式之間的銜接給人一氣呵成之感。它的體式之間的上下轉承主要靠拜日式中的部分動作來完成

姿勢組合：順序類似ashtanga瑜伽，但可根據情況自我創造組合，它強調運動和呼吸的和諧性，

姿勢優美柔韌，基本採取ujayi呼吸法，也就是喉的呼吸

適合有一點瑜伽基礎的人，因為其動作相對連貫，因此練過一點瑜伽的人會更容易掌握動作的流程，不會為了要跟隨上教練的步伐而亂了呼吸的方寸。可使身體獲得一種力量與柔韌之間的平衡。同時也改善 心血管 機能，流暢的體式練完之後的確讓整個人都感覺到神清氣爽。

4、Iyengar瑜伽

強調每個姿勢的准確性，藉助障礙物、椅子、地毯和 帶子等輔助器具，使 練習 者能 夠 以安全和有效的方式自由地做出各 種 不同的體式，利用這些器具的支撐、力量和阻力使 練習 者更深入了解體式並進行練習， 使普通的人也能體驗 到瑜伽體式的精髓。它節奏較緩慢舒適，

對於初學者，柔韌度和耐力較差的練習者，以及因輕微運動損傷不能參加高強度運動的練習者來說， IYENGAR Yoga 是很好的入門選擇，其它練習者也可以借鑒它的方法來提高體式的質量，另外在你有些累的情況下可以選擇這種藉助工具的練習組合，它會幫助你恢復活力和元氣，同時又達到鍛煉的目的。

5、yinyoga：了解到的不多，比較感 興趣 ，希望有機會深入

一般的瑜伽大多數稱為陽瑜伽，因為它多半是收緊肌肉，許多動作主要是伸展和強壯肌肉，而陰瑜伽它要求意念集中在所鍛煉的關節上，而將肌肉放鬆，拉伸的是筋骨之間的連接組織和關節。陰瑜伽的動作要求保持的時間較長，一般在3分鍾左右，就是在這種保持中來達到深度的拉伸。陰瑜伽的鍛煉主要集中在大腿以上，腰部以下部位，重點在髖部，骨盆，跨關節上，這些都是平時不太容易鍛煉得到的地方。

瑜伽YOGA的分類： 1，傳統瑜伽 傳統瑜珈指的是實行帕坦加利瑜珈經的指導。以印度人遵從上師的傳統緣故，後代瑜珈分為許多的派別，各自產生差異。

2，哈達瑜伽 Hatha Yoga。以極度的呼吸與身體鍛煉為主的教 派，古老的哈達瑜珈士的特徵是穿耳環、禁慾，實行斷食、閉氣、長時間單腳站立或舉手等苦行，另外睡釘床、吞紗布清洗食道以及進行膀胱肛門清洗等等也是哈達瑜珈士常作的鍛煉。 古老哈達瑜珈士追求人體極度的表現，有時會進行將身體縮擠在小箱子埋入地下數天的表演，以證明

人體的潛能被開發。1950年代，尚有香港的專欄作家在報章撰寫專欄教授如何自行透過哈達瑜伽來作自我潔凈。現代已少有人如此進行哈達瑜珈的鍛煉。 現代的哈達瑜珈被統括為體位法的練習，所以所有強調體位法身體鍛煉的派別都可以歸納到哈達瑜珈里。

3，勝王瑜伽 即Raja Yoga。勝王瑜珈來自帕坦加利瑜珈經介紹的八步功法，強調不追求極端、身心並行的鍛煉，尤其著重靜坐與冥想的鍛煉，以達到天人合一的三摩地為目標。目前印度有些寺院團體仍以勝王瑜珈為標榜。

4，智慧瑜伽 Jnana Yoga。以理性的思維、邏輯思辯以探求真理的瑜珈。

5，至善瑜伽 Bhakti Yoga。追求超越情緒、理性純善的道之愛，以冥想、唱誦、嚴謹的生活態度以及積極行善來達成。

6，音瑜伽 Mantra Yoga。瑜珈的眾多修練方法之一，許多瑜珈派別都採用，各自的差別為宗教歌唱、咒語念誦、秘密咒語念誦等等。唱誦時講求心氣合一、專注、信心，長時間的唱誦時常容易引發念者的宗教經驗，效果強烈又簡單，所以各大派別都很重視此練法。

7，密宗瑜伽 Tantra Yoga。千年師徒的秘密傳承，著重於開發生命能量，超越凡人境界的修練。 密宗瑜珈的特色為復雜曼陀羅圖案(Yantra)、詳密的宗教儀軌、不對外公開的內容、利用性能量引出生命能量的修練法、變換物質的練法、利用屍體的修練法、太陽能修練法等等。

8，現代瑜伽 根據現代人的身心健康需求產生許多瑜珈種類，有的派別強調獨特的鍛煉法，有的強調效果，有的強調對象，有的則以宗師為名。 9，高溫瑜伽 BikramYoga。強調在溫度高達攝氏四十度上下的教室里練習體位法，以大量流汗為樂，偶有人因身體不佳受不了而產生嘔吐虛脫等症狀。因為BikramYoga有專利問題，高溫瑜珈練法有的稱為Hot Yoga(熱瑜珈)以規避，名稱不同內容一樣，但是業者會以更好的溫濕度調控設備作區隔。 10，舒緩瑜伽 Restoration Yoga，以盡量放鬆身心為主的體位法練習，教練內容以引導身體放鬆舒緩為主，主要針對有失眠、高壓力

問題的人。著名的Sivananda Yoga派別近似此類。 11，Iyengar Yoga 以著名的印度國寶B.K. Iyengar大師為名的瑜珈，Iyengar大師目前年高八十多歲，從事瑜珈教學數十年，是當今全世界最推崇的瑜珈祖師。其瑜珈鍛煉以姿勢的精準、著重練習順序、

使用輔助器材等等為特色，也是目前公開介紹呼吸鍛煉法最多的瑜珈上師。 12，

Ashtanga Yoga SriK. PattabhiJois創立的瑜珈教派，Pattabhi大師是Iyengar大師的師兄弟。Ashtanga的特色是強力連續的體位法操練，強調動作與呼吸的配合，以及採用Ujayi呼吸法，AshtangaYoga依照困難度安排數套連續不斷的體位法順序，每套完全練完要一到二小時甚至更久，其中包含許多困難的動作，AshatangaYoga會讓練習者對自己的身體產生強烈的信心。 13，雙人瑜伽 以情侶夫妻 配對 練習體位法為特色的瑜珈，非派別，因為瑜珈教室要增加課程特色以吸引學員而產生。 14，孕婦瑜伽 顧名

思義，同樣因為瑜珈教室要增加課程特色以吸引學員而產生。 15，親子瑜伽 讓父母與小孩一起進行的瑜珈體位法練習，同樣因為瑜珈教室要增加課程特色以吸引學員而產生。 16，塑繩瑜伽 一般的瑜珈體位法練習加上繩子等器材為輔助。 17，塑球瑜伽 一般的瑜珈體位法練習加上彈性球等器材為輔助。 除了以上所述，另外還有許多混合不同運動系統的瑜珈練法，如氣功瑜珈、太極瑜珈、彼拉提斯瑜珈、印度 舞蹈 瑜珈等等。隨著瑜珈教練中心的增加，各種練法隨時推陳出新。
瑜伽教學：坐姿側伸展式
半蓮花坐_全蓮花坐

1、半蓮花坐：雙腿並攏，挺直腰背，向前伸直雙腿，屈左膝，外旋左髖，讓左腳的腳跟抵放在會陰處;屈右膝，藉助雙手的幫助，盡量讓右腳跟抵在臍下，腳心向上，放在左大腿上。盡量使雙膝貼放在地面上，這就是半蓮花坐。 【功效】 可參見蓮花坐，但效果稍遜。

2、全蓮花坐：幾乎所有的瑜伽教材中都會提到這個體位的巨大力量。《哈他瑜伽導論》中提及蓮花式或全蓮花坐姿配合相應的收束契合練習，通過生命原動力可以獲得無與倫比的知識。坐骨 神經 痛、骶骨損傷和膝關節損傷、髕骨勞損或錯位的朋友在得到醫生的許可前不可以做這個練習。因為生理結構的原因，不是所有的人在最初練習階段都可以盤全蓮花坐，所以請不要勉強身體。每次練習後請 按摩 雙膝、雙踝。同這個姿勢一樣效果的至善坐可以供您選擇。 作為非常重要的基礎體位之一，蓮花式常被用於倒立及一些平衡體式的變體中。

(1)雙腿伸直，挺拔腰背地坐著。 (2)將左腳放在右大腿根部，腳跟抵右側小腹。將右腳腳心向天，盡量放在左大腿根部，腳跟抵左側小腹。 (3)請盡量將雙膝貼向地面，並在極限邊緣盡量長時間保持姿勢。 交換雙腿位置，先將右腳放在左大腿根部，重復練習。

【功效】：蓮花坐姿可以使頭、軀干自然地保持直線，並可以長時間保持身體的坐姿穩固。腿部的血流減慢， 血液 大量供應到腹、胸所有臟器，腰椎和骶骨處的神經最先受益，從而使中樞神經被滋養，煥發整個神經系統的活力，使我們長久地坐著卻保持著警醒。它可以緩解肌肉緊張，降低 血壓 ，當我們克服了最初練習的不適後，這應該是瑜伽中最放鬆的姿勢之一。它被所有的瑜伽者推薦為調息和冥想時的極佳體式，因為在激發內部潛能方面，它可以將練習者很快帶入意境。

瑜伽體位：直角式

❽ 瑜伽最初的起源和目的

瑜伽是一項有著5000年歷史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善拆慧身體和心性。

「瑜伽」的思想和實踐在印度源遠流長，最早可追溯到公元前3000年前的印度河文明。據考古發現，當時居住在印度河流域的達羅毗荼人就已開始從事瑜伽實踐活動。為什麼在印度會產生瑜伽呢？有人分析，這弊雀跟印度的自然環境有關。因為在印度那種高溫炎熱的氣候下，人們在森林裡通過瑜伽靜心冥思、修心養性，對抵禦酷暑濕熱是絕對有益的。

瑜伽墊

❾ 瑜伽是從古印度傳來的嗎

瑜伽起源於古印度，距今已經有五千多年的歷史。瑜伽原本是印度古代婆羅門教為了使人們得到解脫而出現的一種修行方式。瑜伽一詞放的本意是指將牛馬等牲畜用特定的農具聯繫到一起，後來隨著時代的發展，瑜伽一詞有了其獨特的引申含義，即將兩種事務相互聯系，結合到一起的意思。再後來，婆羅門的教徒將瑜伽一次和宗教思想相結合。

指出人的靈魂是自我，而宇宙萬物的最高境界是大我，人的自我和宇宙的大我相互結合，就可以達成人類的解脫，而將自我和大我的相結合的修行方式就是瑜伽。

(9)為什麼印度能創造出瑜伽擴展閱讀：

瑜伽發展到了今天，已經成為世界廣泛傳播的搏滾一項身心鍛煉修習法。從印度傳至歐美、亞太、非洲等等，因為它對心理的減壓以及對生理的保健等明顯作用或銀寬而備受推崇。同時不斷演變出了各種各式的瑜伽分支衫亮方法，比如熱瑜伽、哈他瑜伽、高溫瑜伽、養生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科學。

在現代，也產生了一些在全球具有廣泛影響力的瑜伽大師，例如室利·阿羅頻多、辨喜、艾揚格、斯瓦米·蘭德福、張蕙蘭等。不可否認，悠久的瑜伽將會更加受到各界人士的喜愛。由斯瓦米·蘭德福擔任首席大師的印度帕坦伽利瑜伽學院有限公司是當今世界上歷史傳承最悠久、最權威的瑜伽學院和瑜伽教練資質等級評定認證機構。