印度波哈是什麼做的

❶ 你們的減肥之旅是什麼樣的呢

為什麼不是今天呢？

為什麼要計劃周一或下月初上班？為什麼不是今天呢？

這個想法在一年半前掠過我的腦海。我剛剛完成了我的碩士學位的第二學期，我有了更多的空閑時間，因為我不必每天去上課。所以我想，我們今天就開始吧。

我一直都很胖。我在紐約長大，沒有考慮過食物的分量或加工食品，因為我所知道的一切對我來說都是「正常的」。我習慣了吃得過飽，我的身體也證明了這一點。

當我18歲的時候，我的體重是100公斤(220磅)，我知道這是不健康的。從12歲起，我就一直對自己的長相感到不安，並且在夏天不斷嘗試過度鍛煉，結果只是減掉了幾磅，但到了秋天開學時又重了回來。

一些簡單的菜，比如印度木豆、波哈、蘑菇和蘆筍，都很新奇有趣，更不用說印度奶豆腐、自製咖喱雞、rajma和chole了。

他喜歡嘗試新菜式，而我喜歡幫忙。我慢慢地停止吃紅肉，並最終戒掉了除了雞肉和火雞肉以外的所有肉類。我在飲食中加入了更多的扁豆和蔬菜，我的飽腹感更持久。

第二學期結束時，這一切才剛剛開始。我打開youtube上的視頻，在宿舍里鍛煉了一個小時，就這樣結束了。

每天，每天我都鍛煉一小時。我主要做有氧運動，雖然我喜歡跆拳道的運動，而且我一般都盡量多運動。我走到哪裡都要走，確保一整天都多動。

我感覺棒極了，人們都注意到我看起來不一樣了，我看起來更好了。

幾個月後，我搬出了校園，和我最好的朋友和另一個室友住進了一間公寓。當我找到新工作後，我保持了我的習慣，繼續鍛煉。

在減掉20公斤後，我有足夠的信心去健身房鍛煉。我開始舉重，並試圖找到能讓我感覺良好的正確的鍛煉方式。

❷ 波蘭最有名的食物是什麼

波蘭湯都帶有酸味，其中最具代表性的便是Zurek。
西里西亞地區：西里西亞地區的人們偏愛各種各樣的土豆菜品。其中最著名的是用土豆粉和土豆泥製作的「黑餃子」(pyzy
śląskie)。另一種大眾配料是白椰菜和紅椰菜，後者通常與煎培根相配。甜品makówki
，一般是把混和了蜂蜜的罌粟籽、葡萄乾、果仁等放在沾有牛奶的麵包片上。最好是冷吃。

大波蘭地區：有一道菜和西里西亞地區很相似：kartacze，一種以肉、蘑菇或混和了蘑菇的椰菜為餡的餃子。這道菜特別受到食評家的贊賞。

貝斯基德山區：該區有一種著名的燉豬蹄，是把豬蹄和大量的蔬菜放在啤酒中燉煮的。這個地區有兩種湯非常受歡迎，本地風味的「楚湯」(żur)，它是用蛋清和伏牛花(kwaśnica,)煮的，另一種是酸菜湯，是用酸菜和大量豬肉（包括熏肉）所煮制。

塔特拉和波哈高地：塔特拉和波哈高地的居民廚房裡, 著名的羊乳酪(bundz和oscypek)絕對不可能缺少，另一種常吃的是烤羊羔。這個地方的熏肉以秘制的腌肉熏制，風味獨一無二。同時，您在這里還可以品嘗到用豬鼻做的kwaśnica配馬鈴薯。

加利西亞地區：這一地區的菜色深受奧地利烹調的影響，特別是維也
納菜。有一道冷頭盤就是很好的例子：凍芥末醬點瘦豬筋肉。復活節時，人們常常享用的傳統吃法是用酸奶加濃的白羅宋湯配上用熏肉製作的白香腸。這個地區最受
歡迎的甜品是塗上香草奶油或巧克力的乳酪蛋糕，稱為「維也納酪餅」(sernik
wiedeński)。

馬祖里地區：由於深受德國、俄國和波蘭族菜色的影響，馬祖里地區飲食風格獨特。這里有一種湯，是用大量的魚和蝦，加上山草葯，在一個大生鐵鍋里慢火細熬，絕對是人間美味。在就要完成的時候，常常會放進一些點燃的樺木，會使其更加芳香撲鼻。