『壹』 懷孕時吃什麼補銅
堅果類（核桃、腰果）、豆類（蠶豆、豌豆）、谷類（小麥、黑麥）、蔬菜、動物肝臟、肉類、魚類。 但要適量
『貳』 孕婦可以吃咖喱雞肉飯嗎
孕婦是能夠吃咖喱雞飯的。咖喱是一種香料,在泰國,印度餐桌上常見的美食,在泰國和印度這些地方,沒有說孕婦不能吃咖喱這一說法,也就是說咖喱對孕婦是安全的。雞是我們中國,乃至全世界非常普遍的一種食材,肌肉鮮美,蛋白質含量高,脂肪含量低,建議孕期食用。當然雞是肯定要是衛生的,沒有什麼傳染病的,在這種情況下,吃咖喱雞是沒有問題的。
孕婦可以少量食用咖喱，因為咖喱能促進唾液和胃液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食慾，所以孕婦沒有食慾吃不下飯的時候，可以吃些咖喱料理。但切記，不能經常吃咖喱，也不能吃過於辛辣的咖喱。若孕婦經常吃咖喱或是吃太辣的咖喱，是很容易很上火的，而且容易出現口舌生瘡、大便秘結或痔瘡等症狀。建議孕婦一周最多吃一次咖喱料理。
孕婦適量吃咖喱的好處
咖喱的主要成分是姜黃粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促進唾液和胃液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食慾。而且這些配料有的具有抗發炎特性，減少孕期腫脹和關節疼痛的風險，還有利於孕期消化，避免孕婦便秘和得痔瘡問題。
另外，咖喱內含粗纖維和蛋白質、多種維生素等，並含有鈣、鐵、磷、鎂、鉀等多種微量元素，還具有溫身、健脾、暖胃、促進血液循環等功能。咖喱還具有協助傷口癒合、預防老年痴呆症的作用;最近美國研究人員又發現咖喱的新用途——可以防癌。
孕婦經常吃咖喱的壞處
咖喱是熱性香料調味品，孕婦若經常食用這種熱性香料是會影響健康的。婦女懷孕，體溫相應增高，腸道也較乾燥，而熱性香料其性大熱且具有刺激性，很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道乾燥、便秘或糞石梗阻。
腸道發生秘結後，孕婦必然用力屏氣解便，這樣就引起腹壓增大，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。
孕婦吃咖喱的推薦食譜
咖喱土豆牛肉
材料：土豆，牛肉，青椒，咖喱，植物油，糖，生抽，澱粉，料酒，鹽，蔥。
做法：
1.將土豆，青椒和牛肉切成小塊狀，牛肉用少許生抽、料酒和澱粉拌勻腌制。
2.起油鍋，放入蔥爆香，炒出香味後放入牛肉翻炒。
3.牛肉翻炒至五成熟時放入土豆和青椒翻炒。
4.然後加入開水，沒過材料，加少量生抽，鹽和糖。
5.蓋上鍋蓋，中火燜半個小時左右，揭開蓋後用鏟試土豆，能輕易分開，加入咖喱。
6.待咖喱完全融化，汁收得差不多了，炒勻即可關火。
咖喱魚蛋鮮蝦面
材料：面條200克，鮮海蝦4個，魚蛋4個，豆腐泡8個，小青菜1顆，小蔥1根，生薑1塊，咖喱粉1小包，鹽5g，油適量，白糖少許，胡椒粉少許。
做法：
1.小青菜洗凈，去掉老葉，對半切開。姜去皮切片，蔥切段。
2.鍋放適量油燒熱，把蝦頭、蝦殼倒下爆炒片刻，放進薑片。
3.加上2碗水，遮上鍋蓋保持大火燜煮片刻，撈起蝦殼蝦頭、薑片，丟棄，湯汁備用。
4.鍋中加適量的水，煮麵，煮熟撈出，倒入碗中。
5.用煮麵條的水可以焯一下小青菜，撈出。
6.湯汁加咖喱粉煮5分鍾左右，加油豆腐，魚蛋，鮮蝦，蔥段，鹽，攪拌均勻。加上鹽，胡椒粉、白糖，拌炒均勻。
7.食材擺在面條上面，剩餘的湯汁淋在面條上面即可。
『叄』 蓮藕花煮紅糖雞蛋吃對孕婦有什麼好處
當然可以。 蓮藕原產於印度，很早便傳入我國，在南北朝時代，蓮藕的種植就已相當普遍了。蓮藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且葯用價值相當高，它的根根葉葉，花須果實，無不為寶，都可滋補入葯。用蓮藕製成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，預防內出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍，在清咸豐年間...，就被欽定為御膳貢品了。 水分77.9克、蛋白質 1.0克、脂防0.1克、碳水化合物19.8克、熱量84千卡、粗纖維0.5克、灰分0.7克、鈣19毫克、磷51毫克、鐵0.5毫克、胡蘿卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黃素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗壞血酸25毫克。 1. 清熱涼血:蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病症;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。 2. 通便止瀉、健脾開胃:蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振者恢復健康。 3. 益血生肌:藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其:「主補中養神，益氣力」。 4. 止血散瘀:藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫認為其止血而不留瘀，是熱病血症的食療佳品。 適宜人群 一般人群均可食用 1. 老幼婦孺、體弱多病者尤宜，特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食慾不振、缺鐵性貧血、營養不良者多食用; 2. 藕性偏涼，產婦不宜過早食用;藕性寒，生吃清脆爽口，但礙脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃; 3. 藕煎湯內服順氣寬中，炒炭可止血散瘀，用於各種出血症。一般產後1~2周後再吃藕可以逐漸得到緩解。 烹飪指導 1. 藕可生食，烹食，搗汁飲，或曬干磨粉煮粥。 2. 食用蓮藕要挑選外皮呈黃褐色、肉肥厚而白的。如果發黑，有異味，則不宜食用。 3. 藕生熟食適用於炒、燉、炸及做菜餚的配料，如「八寶釀藕」、「炸藕盒」等。 4. 煮藕時忌用鐵器，以免引直食物發黑。 5. 沒切過的蓮藕可在室溫中放置一周的時間，但因蓮藕容易變黑，切面孔的部分容易腐爛，所以切過的蓮藕要在切口處覆以保鮮膜，冷藏保鮮一個星期左右。 食療作用 生藕味甘、性寒，入心、脾、胃經; 具有清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、止瀉的功效; 主治熱病煩渴、吐血、衄血、熱淋。 熟藕性溫、味甘; 具有益胃健脾、養血補益、生肌、止瀉功的功效; 主治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、食慾不振及各種血證。 其他相關 在清咸豐年間，蓮藕就被欽定為御膳貢品了。因與「偶」同音，故民俗用食藕祝願婚姻美滿，又因其出污泥而不染，與荷花同作為清廉高潔的人格象徵。 1. 血友病(鼻衄、牙出血、咯血): 鮮藕1000克，鮮梨1個，生荸薺500克，生甘蔗500克，鮮生地250克，同榨汁，每次服1小杯，每日3~4次。 2. 防暑: 鮮藕250克，洗凈切片，加糖適量，煎湯代茶飲。 3. 產後出血: 鮮藕榨汁，每次服2匙，日服3次。 4. 白帶: 藕汁半碗，紅雞冠花3朵，水煎，調紅糖服，每日服2次。 5. 痔瘡、肛裂: 鮮藕500克，僵蠶7個，紅糖120克，水煎，連湯服下，連服1周。 6. 急性腸胃炎: 鮮嫩藕1500克，搗爛取汁，分2次用沸水沖服。 1. 食用蓮藕，要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白的，如果發黑，有異味，則不宜食用。 2. 脾胃虛弱及患肺癆的人，可常食煮熟的藕。孕婦產後一般需忌食生冷，但藕可以不忌，因為它能消淤
『肆』 夏季炎熱懷孕七個月，吃什麼食品或者水果補維生素C和維生素E
含維生素C最多的食物 ：刺梨（每100克含2585毫克），維生素C含量前五的水果是：刺梨、獼猴桃、沙棘、西印度櫻桃、酸棗 含維生素E最多的食物:麥胚油（每100克含149.4毫克），維生素E含量前三的水果是：番茄、橘子、胡蘿卜 我給你的建議是：獼猴桃和酸棗是市場上比較常見的水果，建議你多吃；番茄、橘子、胡蘿卜的維生素E含量雖然在水果中占前三位，但和花生油、大豆油一類的植物油比起來就少多了，所以建議你多吃植物油，水果作為輔助就可以了 另外富含 維生素c的水果 還有有鮮棗、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素c含量較低。 菠菜和甘藍、甘薯和山葯。