① 沙拉怎麼做
說到沙拉，不僅製作方便省事，而且營養健康，還能減脂清腸。對於常不運動，久坐的辦公一族來說，更為適合。但吃草並不便宜，市面上的沙拉動輒幾十塊，而且還吃不飽，中午一盒，一到下午就飢腸轆轆了。
自己動手，既省錢又健康，只需選好食材，攪拌充分就可享用，對手殘黨也毫無難度，周末在家自己也能洗手當廚娘。當然，欲先善其事，必先利其器，材料要備好，餐具也要選好，趕緊給自己准備一份健康的快手沙拉吧。
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第一步，為沙拉准備食材
對於一份沙拉來說，蔬菜打底是最基礎的東西，芝麻菜、羽衣甘藍、嫩葉菠菜、苦菊是常用的沙拉菜基底，搭配低脂的雞胸肉，香味濃郁的培根、紅薯或蛋黃，偶爾撒點酥脆的堅果點綴，會讓沙拉口感更豐富，營養更均衡。
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第二步，為沙拉做好擺盤
無論沙拉是作為正餐，還是健身餐，賣相很重要。如何做出一碗與眾不同的沙拉，除了要再食材上花心思，醬汁要調好，確保鹹淡適宜，營養均衡，擺盤還得精緻，畢竟自己製作的沙拉，當然希望能媲美INS上的貌美沙拉。
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第三步，充分攪拌沙拉
沙拉製作的每一步看似簡單，其實都有講究，蔬菜最好用手撕，以保新鮮，洗干凈瀝干水分後，放冰箱冰鎮10分鍾，讓口感更爽脆。加入肉類及堅果，注入沙拉醬，最後用專業的攪拌勺，在不破壞賣相同時，將沙拉攪拌均勻。
三步下來，沙拉不僅賣相佳，而且營養美味，擺上纖細精緻的刀叉，襯托高顏值的沙拉，最後定格拍幾張美圖PO上朋友圈，就可享用到低脂美味的沙拉啦。