古印度瑜伽功怎麼練

① 我想練古印度瑜伽功!那位高人能指導一下

首先，瑜伽不知是體式。「擺姿勢」只是你看到書上的照片而已。瑜伽體式是動態的，配合不同的呼吸方法達到不同的效果。
古老的瑜珈功，目前有很多種。哈他瑜伽，最基礎也是最基本的練習方法。有了哈他瑜伽的基礎，練習古老的阿斯湯伽瑜伽，最高效最挑戰的習練方式之一。昆達里尼瑜伽，七輪的開發，幫助提升內在潛能的開發。
呼吸法，是練習瑜伽的根本。
最後，無論是瑜伽、太極，就像中醫的原理是一樣的。沒有時間的積累，只能是拔苗助長。祝每日習練愉快！

② 浠涔堟槸鍏葷敓鐟滀冀

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③ 印度的瑜伽歷史是怎樣的呢

現代學者將瑜伽的發展歷史分為以下幾個時期

1 .原始時期：公元前2500—3000年，印度修行者在原始森林從動物身上參悟瑜伽的修持方法，在梧桐山谷，主要以密傳得方式，歷1000年的演變，文字記載少，以靜坐、冥想及苦行的形式出現。此時的瑜伽為密教瑜伽。印度河文明時期，印度次大陸有一群原住民在大地四處游盪，萬物給他們無限靈感，舉行復雜嚴肅的儀式，祭祀神靈，以此叩問生命的真相，對性力的崇拜，特異功能、長生是密教瑜伽的特徵。 傳統意義上的瑜伽是一種針對內心靈魂的修持術，瑜伽的發展一直伴隨著印度宗教的歷史演變，瑜伽的內涵隨著歷史的發展不斷的發展和豐富起來。

6．哈他瑜伽的歷史公元19世紀—公元21世紀（至今），哈他瑜伽只是後經典時期一個很小的不太重要的瑜伽流派，但也是當代最受西方世界歡迎的瑜伽流派，由於迷戀於身體和神通修煉，在當時的印度教中多少有點異端的嫌疑，它的理論起源於坦多羅瑜伽，同時還吸取了佛教、煉金術和濕婆教的因素，哈他瑜伽是也相信事物的正反相對，如：男和女、熱和冷、快樂和悲傷，所引起的疾病、痛苦和誤解。哈他瑜伽的「哈」指太陽，「他」指月亮。哈他就是太陽和月亮的結合，意味著相輔相成，哈他瑜伽對兩性結合興趣並沒有像坦多羅瑜伽那麼大，它更熱衷於將肉身轉化為微妙的神聖身體，從而得到開悟。 在整個後經典時期，哈他瑜伽都是一個邊緣性的流派，但產生了數量驚人的專著，其中哈他瑜伽之光，描述了16種體式，大多數是蓮花式的變體，介紹了多種潔凈法，8種調息技巧和多種特殊的收束法。另一著作是《濕婆本集》，它強調即使是一個普通人（男性）也可以練習瑜伽，它列出了一套復雜的生命體系，命名了84 種不同的瑜伽體式，還描述了5種具體的生命氣和控制這些生命氣的具體技巧，它主張練習瑜伽，不僅可以治病，也可以獲得神秘的超能力。 當今最流行的瑜伽形式——哈他瑜伽的體式，最早是促進健康和改變外表為重點而出現在我們的文化中的，但是隨著練習者對瑜伽的逐步深入，他們通過瑜伽所獲得的身體協調性和柔韌性會使其進入生命中更深入、更精神化的境界，身、心、靈的統一，成為他們追求的最終目標。

④ 古印度瑜伽最佳境界是什麼樣子最重要怎麼練

瑜伽八支分，練習前提是要必須遵守的，否則你入不了境界，關於練習的話最好有一個規律安排出每天固定的時間來練習：呼吸、體位，如果你是沒基礎的話，建議你找個專業瑜伽老師帶你練習，切記：不可急功近利，想要達三摩地解脫生死，必要遵守八支分：瑜珈八支行法蘊含了許多寶藏內涵。首先讓我們了解每一個步驟法真正的意義。帕坦伽利（Patanjali）是《瑜伽經》的作者，其中，八支分法既是瑜伽的練習步驟也是核心的主體。說是步驟，因為必須一個步驟跟著下一個步驟，這是一個持續成長的順序。然而它們不只是步驟而已；它們是整個瑜珈的主幹線。它們有一個內在的統合，也是一個有機的統合體，即主體。如，我們的感官，四肢與內臟，它們各自獨立，但它們並不分開運作的。它們是一個有機的結合體。如：心臟停止了，手就無法移動。每一樣東西都是相連在一起的。所以帕坦伽利說它們是步驟，因為它們有某一個既定的成長順序；但它們同時也是身體的主肢，它們是有機的，你不能丟掉任何其中的一個，你丟掉步驟卻就不可能成為主體。
瑜伽的修持方法分八個階段進行：
1、、持戒（Yamas）:是指身體行為和生理層面的內外控制，是一個瑜伽修習者本身的道德戒律。包括遵守戒律，不殺生、誠實、不偷盜、凈行、不貪。
2、遵行（Niyamas）：是指內在控制，通過自律進行自我凈化。清靜、知足、苦行、詠經、敬神。
3、體位（Asanas）：是指瑜伽姿勢。也稱調身。端正姿勢，保持身體安穩自如
4、呼吸控制（Pranayama）：是指有節律呼吸的，控制呼氣。也稱調息。控制呼吸。
5、制感（Pratyahara）：精神從感覺和外部事物的奴役中解脫出來。是指感覺消失，控制內心。也稱調心。控制感官。
6、專注（Dharana）：集中注意，一心一意。精力集中，心注一處。
7、冥想（Dhyana）：靜坐冥想。精神持續於冥想的對象
8、三摩地（Samadhi）：由冥想而來的超意識全部集中到靈魂中，和宇宙合二為一。入定，所謂心神合一。
我是專修瑜伽的，平時要教課，自己還要練習，沒多少時間上網，你要喜歡瑜伽的話可以加我為好友到我空間學習領悟。