印度炒圓白菜怎麼做

❶ 圓白菜怎麼做好吃，爆炒圓白菜的家常做法

准備材料：捲心菜、鹽、白糖

1、捲心菜半顆洗凈外皮。

❷ 爆炒圓白菜怎麼做呢

【私房小炒圓白菜】

材料：

圓白菜半棵 西紅柿2個 豆腐乾5片 火腿1片 蔥薑末各1茶匙（5克）醬油1湯匙（15ml）五香粉1/2茶匙（3克）鹽1/2茶匙（3克）糖1/2茶匙（3克）

做法：

1. 將圓白菜先摘成片，洗凈後瀝干，用手撕成小塊。西紅柿洗凈切塊。火腿切片。豆腐乾切塊。姜蔥切末。

2.鍋中加入油，待油7成熱時，放入蔥薑末爆香後，放入豆腐乾，不要用鏟子翻動。約半分鍾，聽到豆腐乾發出「滋滋」聲後，用鏟子翻動，再用油煎一下另一面。這樣，豆腐乾比較香，也不容易散碎。

3.豆腐乾煎膨鬆後，加入醬油和五香粉，再放入圓白菜，炒到稍軟後，加鹽和糖。倒入西紅柿和火腿片，炒至西紅柿稍出湯後即可關火。如湯水過多，調入少許水澱粉也可。

小貼士：

捲心菜 （cabbage），學名結球甘藍，是一種常見蔬菜。約90%的成份為水，富含維生素C，在世界衛生組織推薦的最佳食物中排名第三。捲心菜 ，通稱包菜，北京地區稱疙瘩白。圓白菜和綠甘藍和疙瘩白是三種菜，疙瘩白吃起來有一點辣，綠甘藍長得像疙瘩白，但是吃起來不辣，圓白菜從側面看要比另外兩種要扁，而其他兩種從哪個角度看比圓白菜鼓

捲心菜的營養價值
捲心菜的水分含量高(約90%)，而熱量低，可是大多數捲心菜絲色拉中的熱量比單純的捲心菜高5倍，因色拉中常含有富於油脂的調料，想通過控制飲食來減肥的人最好用低熱量的調料做色拉。
用捲心菜做的酸泡菜除了含鈉較多外，與未發酵捲心菜的營養價值大致相同。
各種捲心菜都是鉀的良好來源。

❸ 爆炒圓白菜怎麼做

【私房小炒圓白菜】

材料：

圓白菜半棵 西紅柿2個 豆腐乾5片 火腿1片 蔥薑末各1茶匙（5克）醬油1湯匙（15ml）五香粉1/2茶匙（3克）鹽1/2茶匙（3克）糖1/2茶匙（3克）

做法：

1. 將圓白菜先摘成片，洗凈後瀝干，用手撕成小塊。西紅柿洗凈切塊。火腿切片。豆腐乾切塊。姜蔥切末。

2.鍋中加入油，待油7成熱時，放入蔥薑末爆香後，放入豆腐乾，不要用鏟子翻動。約半分鍾，聽到豆腐乾發出「滋滋」聲後，用鏟子翻動，再用油煎一下另一面。這樣，豆腐乾比較香，也不容易散碎。

3.豆腐乾煎膨鬆後，加入醬油和五香粉，再放入圓白菜，炒到稍軟後，加鹽和糖。倒入西紅柿和火腿片，炒至西紅柿稍出湯後即可關火。如湯水過多，調入少許水澱粉也可。

小貼士：

捲心菜的營養價值與大白菜相差無幾，其中維生素C的含量還要高出一倍左右。此外，捲心菜富含葉酸，這是甘藍類蔬菜的一個優點，所以，懷孕的婦女及貧血患者應當多吃些捲心菜。捲心菜也是重要的美容品。
捲心菜能提高人體免疫力，預防感冒，保障癌症患者的生活質量。在抗癌蔬菜中，捲心菜排在第五位。
新鮮的捲心菜中含有植物殺菌素，有抗菌消炎的作用，對咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛、牙痛有一定的作用。
捲心菜中含有某種潰瘍癒合因子，對潰瘍有著很好的治療作用，能加速創面癒合，是胃潰瘍患者的有效食品。多吃捲心菜，還可增進食慾，促進消化，預防便秘。
捲心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

❹ 炒圓白菜怎麼做好吃

1,圓白菜要選綠色並且比較蓬鬆的最好了,不要選包的太緊的那種的
2,不要用刀切,最好是手撕成片
3,炒的時候放點豬大油炒,加蒜片,姜,大蔥花,干辣椒爆鍋
5,大火快炒,炒至斷生即可,別炒太過

❺ 圓白菜怎麼炒好吃

食材

圓白菜500克、干辣椒8個、乾花椒40粒、大蒜三瓣、油適量、鹽適量、白醋適量。

做法

1、干辣椒用水稍微泡一下，然後控干水分，或者用廚房紙巾去除水分，辣椒稍微泡一下是為了防止辣椒熗鍋的時候容易發黑，辣椒不能留有水分，以免熗鍋的時候遇水濺油。

2、熗炒圓白菜的材料有講究，圓白菜的外層老葉子不用，裡面的嫩芯也不用，用中間部分，這樣的原材料才能保證口感脆嫩

3、圓白菜仔細清洗干凈後再用清水泡十幾分鍾，這樣有效去除農殘，泡後再用清水沖洗一下。

4、洗干凈的圓白菜撕成小塊，要先洗後撕，這樣減少營養的損失，一定要手撕，順著紋理撕成小塊，不要用刀切，用刀切破壞圓白菜的紋理影響口感，也帶上了金屬味道影響口感,一定要控干水分，只有控幹了水分的蔬菜才有助於爆炒。

5、辣椒剪成小段，去掉籽，大蒜切成薄片。

6、坐鍋燒熱，熗炒的烹調方法鍋一定要先燒熱。

7、加入適量油，緊接著加入花椒，開大火，將花椒爆香，油稍微多一點。

8、花椒爆香後加入辣椒和大蒜，快速爆香，這時候油溫比較高，動作要快，油溫的掌握是稍微有點冒煙。

9、放入圓白菜快速翻炒，稍微變顏色後加入適量鹽和白醋，翻炒均勻出鍋。

二、干煸圓白菜

食材

圓白菜適量、精鹽適量、花椒適量、油適量、紅椒適量、生薑適量、大蒜適量。

做法

1、圓白菜去掉黃葉洗凈，一切兩半後用刀拍幾下，使白菜鬆散。

2、把拍松的圓白菜用手掰成需要的大小備用。

3、紅干椒切段、生薑切片、大蒜切粒。

4、鍋熱後放入豬油，可適當多些，圓白菜喜油。

5、放入生薑片、花椒爆香。

6、放入辣椒段，稍翻炒，不要炒糊。

7、倒入圓白菜片，可先放靠近根部的厚片稍炒，再放嫩葉片。

8、大火翻炒至將近熟時放入精鹽，快速翻炒後關火。

9、最後放入蒜粒，翻勻後即可。

三、小炒圓白菜

食材

圓白菜400克、食用油適量、食鹽適量、大蔥1段、辣椒4個、五花肉100克、蚝油1茶匙、醬油1茶匙、豆豉10克。

做法

1、干辣椒切小段、大蔥切蔥花、豆豉切粗粗切末。

2、五花肉切成大薄片。

3、圓白菜洗凈用手撕成小塊。

4、鍋中放入食用油，放入切好的五花肉中火煸炒。

5、煸炒至五花肉變色，肥肉部分吐油，放入蔥花、干辣椒和豆豉繼續煸炒。

6、煸炒出調料出香味，沿鍋邊烹入1茶匙料酒、很醬油、少許食鹽。

7、加入圓白菜繼續煸炒。

8、煸炒至白菜稍微變軟，加入一茶匙蚝油。

9、加入蚝油後繼續煸炒，圓白菜斷生即可關火。

四、圓白菜炒粉絲

食材

圓白菜400g、粉絲一把、豬肉100g、澱粉5g、生抽適量、鹽2g、蔥10g、九三玉米胚芽油20ml、姜適量。

做法

1、首先燒一鍋開水，將粉絲放進去數30下，然後換冷水浸泡。

2、圓白菜切絲、豬肉切絲、蔥姜切碎備用。

3、豬肉絲用生抽和澱粉抓勻。

4、炒鍋燒熱加入玉米胚芽油，油熱之後下入肉絲煸炒。

5、待肉絲變色就下入蔥姜爆香。

6、放入圓白菜絲煸炒。

7、看圓白菜絲變軟就下入控干水分的粉絲翻炒。

8、加入15ml生抽翻勻，再加入2克鹽，翻炒均勻即可出鍋開吃。

五、圓白菜腌菜

食材

圓白菜650g、尖椒100g、花椒4g、大料10g、鹽適量。

做法

1、圓白菜切小塊；紅綠尖椒斜切。

2、白菜清洗干凈控水；放鹽攪勻腌一會兒。

3、把紅綠椒放入，攪勻腌制。

4、稍候把腌出來的水倒出，重新放花椒大料鹽。

5、攪勻放瓷壇或玻璃器皿里，室溫或冰箱冷藏腌制半個月左右。

六、圓白菜炒豆皮

食材

圓白菜半個、東北豆腐皮一塊、植物油30克、鹽少許、大蒜兩瓣。

做法

1、圓白菜去掉老葉，洗凈，一分為二，切成細絲。

2、豆腐皮切成與圓白菜寬窄相似的絲。

3、大蒜拍扁，剁成末。

4、鍋中倒油，油溫熱時，入圓白菜絲，翻炒均勻。

5、倒入豆腐皮，翻炒均勻。

6、撒少許鹽翻炒均勻，白菜絲變軟後，撒入蒜末，翻拌均勻後出鍋。

七、黃瓜炒圓白菜

食材

圓白菜150g、黃瓜80g、油適量、鹽適量、芝麻油適量。

做法

1、黃瓜洗干凈切成片。

2、圓白菜洗干凈撕成塊。

3、起油鍋，蔥姜入鍋煸香後圓白菜入鍋炒。

4、炒至圓白菜塌，加鹽炒，炒均勻關火。

5、黃瓜入鍋炒，淋入芝麻油炒。

6、炒均勻即可盛出享用。

八、圓白菜炒雞蛋

食材

圓白菜適量、雞蛋兩個、蔥適量、姜適量、干紅辣椒適量、鹽適量、生抽一勺、醋一勺、植物油適量、澱粉適量。

做法

1、圓白菜手撕成小塊。

2、蔥姜切碎，干紅辣椒切小段。

3、兩個雞蛋打散調勻。

4、小碗中放入一勺生抽一勺醋，一勺澱粉，適量清水，調成澱粉汁。

5、鍋中放入適量植物油，放入蛋液，煎至成形，鏟成小塊，盛出待用。

6、放入蔥姜干紅辣椒爆香，加入包菜翻炒，加入適量鹽翻炒。

7、圓白菜變軟，放入雞蛋。

8、加入澱粉汁 大火燒開，翻炒均勻關火出鍋。

九、元蘑炒圓白菜

食材

壓縮元蘑25g、圓白菜350g、油適量、鹽適量、白糖適量、蔥姜適量。

做法

1、壓縮元蘑用冷水浸泡。

2、浸泡後的元蘑入鍋煮10分鍾後撈出瀝干水。

3、圓白菜洗干凈，撕成塊。

4、起油鍋。蔥姜入鍋煸香後圓白菜入鍋炒。

5、元蘑入鍋炒。

6、加白糖炒。加少許水，燒一會兒。

7、加鹽炒，炒均勻關火，盛出享用。

十、油渣炒圓白菜

食材

豬油渣2大勺、圓白菜1個、豬油1勺、干紅辣椒3個、鹽少許、醬油少許。

做法

1、圓白菜去掉老葉，清洗干凈；

2、用手撕成大塊；手撕雖然比刀切費一點點時間，但是截面能吸足湯汁，吃起來刀切的更入味兒；

3、豬油、豬油渣、干紅辣椒准備好；蔥姜蒜可以隨自己喜歡放，其實有油渣已經很香很香了；

4、炒鍋中舀一勺豬油；

5、融化後將一分為二的干紅辣椒和油渣入鍋中，小火煸炒出香味；

6、將圓白菜倒入鍋中翻炒幾下，均勻沾上油脂；

7、撒少許鹽、醬油，菜葉略變軟即可關火出鍋；

十一、猴頭菇燒圓白菜

食材

圓白菜300g、猴頭菇60g、油適量、鹽適量、白糖適量、蔥適量、姜適量。

做法

1、猴頭菇洗干凈用冷水浸泡，其間適時換水。

2、將泡發中的猴頭菇撕成小塊，入煮鍋煮，煮20分鍾後撈出瀝干水。

3、圓白菜洗干凈。

4、將圓白菜撕成塊兒。

5、起油鍋，蔥姜入鍋煸香後猴頭菇入鍋炒，加少許水，蓋上鍋蓋燒一會兒。

6、3分鍾後圓白菜入鍋炒。

7、加白糖炒均勻繼續燒。

8、燒至食材9分熟，加鹽，炒均勻，蓋上鍋蓋繼續燒。燒至食材熟關火。

9、即可盛出享用。

十二、杏鮑菇炒圓白菜

食材

杏鮑菇100g、圓白菜150g、油適量、鹽適量、味精適量、生抽適量、蔥適量、胡蘿卜適量、姜適量。

做法

1、杏鮑菇、圓白菜、胡蘿卜擇洗干凈。

2、杏鮑菇、胡蘿卜切成絲。

3、圓白菜切成絲。

4、起油鍋，杏鮑菇入鍋過油。

5、胡蘿卜入鍋一起過油後盛出。

6、再起油鍋，蔥姜入鍋煸香，圓白菜入鍋炒。

7、過油後的杏鮑菇、胡蘿卜入鍋炒，加生抽炒。

8、加鹽、味精炒。炒均勻即可出鍋裝盤享用。

十三、西紅柿炒圓白菜

食材

圓白菜半顆、西紅柿1個、蔥適量、雞粉少許、糖2調料匙、鹽1調料匙、姜適量。

做法

1、圓白菜切粗絲，水裡放點小蘇打，把圓白菜放里浸泡十分鍾後沖洗干凈並瀝干水分。

2、西紅柿去皮，切條。

3、鍋里注油燒熱，爆香蔥姜。

4、下圓白菜，翻炒至圓白菜變軟出水分。

5、加入西紅柿，翻炒至西紅柿變軟出紅湯，加少許雞粉。

6、加2調料匙糖，炒勻，菜會出湯，可以蓋上鍋蓋燜一分鍾。

7、加鹽調味，翻炒均勻即可。

十四、豆瓣手撕圓白菜

食材

圓白菜1大盤、豆瓣醬1勺、蒜3瓣、油適量、鹽適量。

做法

1、熱鍋涼油， 放入蒜末進去翻炒；

2、再放入豆瓣醬進去煸炒香；

3、放入手撕圓白菜片進去翻炒；

4、翻炒至圓白菜微微變色，最後加入少許鹽調味盛入盤中。

十五、醬爆圓白菜

食材

圓白菜一個、蔥少許、豆瓣醬兩勺、料酒一勺、糖半勺、醬油少許、肉末適量、姜少許、甜面醬兩勺、蚝油一勺、雞精適量、香油少許。

做法

1、圓白菜用手撕成大小合適的片狀，洗干凈備用。

2、肉末切好備用，蔥姜切碎備用。

3、鍋中倒油燒熱，投入圓白菜翻炒。

4、炒至七、八分熟時盛出來。

5、另起鍋，倒油燒熱，下入蔥姜爆出香味兒。

6、肉末放入鍋中，煸炒至顏色變淺。

7、加入甜面醬，豆瓣醬，料酒，蚝油，醬油，白糖，很快就呈現粘稠的狀態。

8、圓白菜再次投入鍋中，加少許雞精翻炒片刻，淋上香油，出鍋裝盤就可以了。

十六、椒油熗圓白菜

食材

圓白菜適量、火腿腸適量、紅尖椒適量、粉絲適量、食鹽適量、味精適量、香油適量、花椒粒適量。

做法

1、火腿切絲備用，紅椒切絲備用，圓白菜洗凈切絲

2、切好的元白菜絲入沸水鍋中焯水，焯過水的圓白菜絲放入涼水中過涼。

3、粉絲放入鍋中煮透。

4、過涼的圓白菜絲和煮好的粉絲一起放入大一些的容器中

5、加入切好的火腿絲和紅椒絲，加入一小勺食鹽。

6、加入味精，加入香油。

7、炒鍋放油，放入花椒粒小火煸出香味。

8、煸出香味，花椒變色後撈出不用。

9、趁熱把油澆在圓白菜絲中，5拌勻即可。

十七、蒸圓白菜肉卷

食材

圓白菜適量、肉餡適量、香菇適量、木耳適量、老抽適量、雞精適量、蔥適量、綿白糖適量、生抽適量、料酒適量、食用油適量、胡椒粉適量、鹽適量、薑末適量。

做法

1、肉餡加入老抽、生抽、料酒、胡椒粉、雞精、蔥薑末、白糖、鹽、香油順著一個方向攪拌均勻。

2、黑木耳和香菇分別切成末。

3、切好的和木耳和香菇放入攪拌好的肉餡中拌勻。

4、圓白菜沸水焯軟。

5、取一張焯過水的圓白菜展開。

6、圓白菜一邊放上肉餡。

7、從一邊用圓白菜把肉餡緊緊捲起。

8、依次做好，碼放在深盤中。

9、上蒸鍋大火蒸7—8分鍾即可。

10、蒸出來的肉卷原汁原味，清淡味美。

十八、糖醋圓白菜

食材

圓白菜半個、生薑三片切絲、干紅辣椒五個切段、糖一平湯匙、醋一湯匙、鹽一茶匙、雞精一茶匙。

做法

1、圓白菜半個，干紅辣椒四五個（裝飾用）生薑三片。

2、圓白菜要口感好，一定不能切，用手掰成片。

3、下開水焯（焯水的要領是最大火燒的滾開放入，快速反動同時，倒入三分之一勺白醋，見軟了就立刻撈出過涼水）。

4、干紅椒切段，姜切末，小火爆香乾紅椒和薑末。

5、倒入白菜，三分之一白醋，糖，轉最大火翻炒均勻，放雞精，鹽，剩下的白醋，顛幾下均勻即可。

❻ 圓白菜怎麼炒

圓白菜洗凈，拍成片，下入開水中焯熟。干紅辣椒切段，姜切末，鍋中加油燒熱小火爆香乾紅辣椒和薑末。倒入焯好的圓白菜再倒入處唐轉大火翻炒均勻，最後放入雞精食鹽，翻炒均勻即可。

❼ 圓白菜怎麼炒才好吃

捲心菜的飲食禁忌
1、患有皮膚病，也就是說皮膚瘙癢等症狀的朋友禁止食用。
2、腹瀉、拉肚子時禁止食用。
3、患有肝病、心臟病、胸腔病等疾病手術後禁止食用。
4、包菜和黃瓜都是減肥蔬菜，但不能一起吃，它會降低營養物質，無法保證身體的正常需求。

❽ 圓白菜怎麼炒好吃

素炒圓白菜

用料

包菜 1個

糖 1勺

鹽 1勺

醬油 5勺

蒜 2瓣

辣椒 2個

素炒圓白菜的做法

• 圓白菜洗凈，撕大塊

  

  
  

❾ 爆炒圓白菜怎麼做

主料： 圓白菜 250克
調料： 辣椒(紅、尖、干) 10克 植物油 15克 鹽 2克 花椒 3克 雞精 1克 各適量
爆炒圓白菜的做法：
1.圓白菜洗凈去除大筋，葉子切成塊；
2.干辣椒洗凈，切段；
3.鍋內倒油燒熱，放入花椒炒出香味後撈出不要；
4.倒入干紅辣椒、鹽、圓白菜，雞精翻炒，待圓白菜稍軟即可。

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❿ 爆炒圓白菜的製作方法

1.圓白菜洗凈去除大筋，葉子切成塊；
2.干辣椒洗凈，切段；
3.鍋內倒油燒熱，放入花椒炒出香味後不要撈出；
4.倒入干紅辣椒、鹽、圓白菜，雞精翻炒，待圓白菜稍軟即可。
1.圓白菜雙名甘藍、洋白菜、包心菜、蓮花白、捲心菜、包菜。
2.如果想吃醋熘圓白菜，在上鍋前用一點兒醬油、醋和水澱粉勾芡就行了。