『壹』 本草綱目便秘葯方有什麼
便秘 是因為我們的腸道裡面有告明賣很多的糞便，它們在我們的體內時間一長就很容易乾燥，這樣很難排出我們的體外。下面由我給大家介紹本草綱目便秘的葯方吧，僅供大家參考。
本草綱目的便秘的葯方
方一
葯物組成
①大黃12克，芒硝15克，炙甘草6克。
②大黃12克，厚朴6克，枳實9克。
③麻子仁250克，白芍125克，枳實125克，大黃250克，厚朴125克， 杏仁125克。
④玄參30克，麥冬24克，生地24克，大黃9克，芒硝4.5克。
功能主治：具有開塞通閉，攻堅泄實的功能。用於治療胃腸實熱引起的便秘。症見大便干結，數日不通，腹中脹滿，疼痛拒按，面赤身熱，日晡熱甚，多汗，尿赤，時槐猛欲飲冷，口舌生瘡，口臭，語聲重濁， 呼吸 氣粗，舌干，苔黃厚膩，或焦黃起芒刺，脈沉實或滑實。
用法用量
方①以水600mL，先煮大黃、甘草，取葯汁200mL，去渣，納芒硝，加熱溶化，少少溫服之。本方具有潤燥軟堅，和胃盪實的功能，適用於燥實內阻而痞滿較輕、燥屎內結而未甚者。
方②以水800mL，煮取葯汁400mL，去渣，分2次溫服之。本方具有輕下熱結，除滿消痞的功能，適用於便秘燥屎將結之際，結而未堅。
方③共研為細末，蜜和為丸，如梧桐子大，每襪逗次10丸，1日3次，用溫開水送服，服用量可逐漸加大，直至便解順利為止。
方④以水1600mL，煮取葯汁600mL，先服200mL，不瀉再加服。
本方具有 滋陰 增液，泄熱通便的功能，適用於氣分溫病，熱實津枯。
方二
葯物組成：檳榔6克，沉香6克，木香6克，烏葯6克，大黃6克，枳殼6克。
功能主治：具有順氣通滯，降氣通便的功能。用於治療肝脾氣滯引起的便秘。症見大便多日不通，後重窘迫，欲便不得，精神抑鬱，噫氣頻作，胸脘痞悶，脅肋脹滿，婦女或見經期乳脹，或嘔吐上逆， 咳嗽 氣喘，舌苔白膩，脈沉或弦。
用法用量：上葯各用水磨取葯汁75mL，和勻，溫服。
方三
葯物組成：黃芪15克，黨參12克，白術12克，炙甘草5克，當歸9克，陳皮3克，升麻3克，柴胡3克，枳殼9克，蜂蜜12克。
功能主治：具有補益脾肺，潤腸的功能。用於治療脾肺氣虛引起的便秘。症見大便燥結或軟，但數日不通，有時雖有便意，但解下困難，努掙不出，努則汗出氣短，甚則喘促，便後虛疲至極，倦怠懶言，語聲低怯，腹不脹痛，或有肛/門脫垂，形寒面白，唇甲少華，舌淡嫩，苔薄白，脈虛弱。
用法用量：水煎，分3次服，1日1劑。或共研為細末，煉蜜為9克丸，每次1丸，1日2～3次，溫開水送服。
方四
葯物組成：肉蓯蓉150克，沉香50克。
功能主治：具有補益脾腎，溫通寒凝的功能。用於治療脾腎陽虛引起的便秘。症見大便秘結，兼見面色青白，肢冷身涼，喜熱畏寒，口中和，小便清長，夜間多尿，尿後余瀝不盡，舌質淡，苔白潤，六脈沉遲，或反微澀。
用法用量：或共研為細末，煉蜜為9克丸，每次1丸，1日2～3次，溫開水送服。
方五
葯物組成：何首烏15克，火麻仁15克，生地24克，山葯12克，枸杞子12克，山茱萸12克，懷牛膝9克，菟絲子12克，鹿角膠12克，龜板膠12克。
功能主治：具有養陰生津，潤腸通便的功能。用於治療血虛陰虧引起的便秘。症見於熱病恢復期，納少大便秘結難下，或 產後 ，或患癰疽之 後，或高年血虛之人，或胃中素多溫熱之人，大便長期乾燥秘結，排便非常困難，往往數周一次，形體消瘦，咽干少津，面色不澤，心慌 頭暈 ，唇甲淡白，舌質淡或舌紅少津，脈細或細數無力。
用法用量：水煎，分3次服，1日1劑。或共研為細末，煉蜜為9克丸，每次1丸，1日2～3次，溫開水送服。
便秘的 食療 法
1.蜂蜜香油湯
材料：蜂蜜50克，麻油25克，熱水約1000克。
製作方法：將蜂蜜放進碗內，攪拌後起泡沫時，邊攪動邊將麻油緩慢地滲入蜂蜜中，再共同拌勻;蜂蜜，麻油攪勻後，把溫熱水約1000克，徐徐加入，再攪勻，攪至熱水，麻油，蜂蜜成混合液狀，即可以服用。
用法：代為茶飲。
作用：腸燥便秘者，食用立效。
2.桂花核桃凍石花
材料：核桃仁250克，糖桂花少量，菠蘿蜜適量的，奶油1000克。
製作方法：a、核桃仁加水磨成漿;便秘、鍋里放進清水250毫升石花15克，用中火燒至糖溶化，加白糖攪拌均勻，再加核桃仁漿攪拌均勻，最後將奶油放進鍋攪勻，轉用穩火煮沸後，出鍋倒進容器中;c、核桃仁糖漿晾涼後，放進電冰箱內，待核桃仁糖漿凍結後拿出，用刀劃成菱形塊，裝盤，撒上桂花，淋上菠蘿蜜，再澆上冷甜湯或者汽水即可。
用法：當甜點食用。
作用：腸燥便秘者，食用立效。
3.桃仁粥
材料：桃仁15個，大米60克。
製作方法：將桃仁搗碎，加大米煮為稀粥。
作用：可 補腎 納氣，潤腸通便，比較適用於 腎虧 便結，腰酸氣喘，尿路 結石 等。
4.松仁粥
材料：松子仁20克，大米60克，
製作方法：將松子仁研碎，加大米煮為稀粥。
用法：早晨和晚上服食。
作用：補益肺氣，比較適用於肺氣虧虛，便秘者。
5.桑仁粥
材料：桑葚30克，糯米60克，適量的冰糖。
製作方法：煮粥服食。
作用：可養肝益腦，滋陰明目，潤腸通便，比較適用於肝陰虧虛便秘者。
6.芝麻粥
材料：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少量。
製作方法：燒熱鍋，放進芝麻，用中火炒熟，有香味時，拿出。粳米洗干凈，放進鍋里，加清水適量的，用旺火燒沸後，轉用穩火煮，至米八成熟時，放芝麻，蜂蜜，攪拌均勻，繼續煮到米爛成粥。
用法：每天兩回，作早晨、晚上餐服用。
便秘的引發原因
1.飲食因素導致的便秘
如果飲食量比較少而且比較精細，粗纖維比較少，所以形成糞便的時間比較長，在身體內水分被大量的吸走，所以出現了排便乾燥困難等，出現了便秘。
2.生活中沒有形成良好的定時排便習慣
很多人因為因為工作繁忙、出差、生活不規律等因素，即使是有便意，但是周圍環境不允許排便，所以只能忍著，時間長了造成直腸對大便的壓力感受降低，造成沒有便意，出現了便秘，有的人在大便的時候長期在廁所看書看報，導致排便時間過長，時間久了就導致了習慣性排便時間過長，形成了便秘。
3.年老體弱以及久卧病床的人由於協助排便的肌肉力量減弱，造成排便困難
中老年女性由於會陰鬆弛，排便的時候糞積存在前突內造成出口梗阻，造成排便困難，肛門處梗阻感，排便時肛門壓力分散，排空不全。
4.腸道出現病變
腸道的病變會使得腸道變得狹窄，造成排便困難，比如結 直腸癌 腫，慢性增生性腸道炎症，手術後腸粘連等，腸道 疾病 不僅僅會造成便秘，還會造成出現相應的發病症狀。
5. 神經 系統的病變也會導致便秘的出現
『貳』 寶寶便秘不要怕，試試這些湯葯、食療方
說起便秘，大部分人都有過親身體會，短則十分鍾，長則半小時，先不說這一天天浪費的時間，單單說上衛生間的痛苦勁兒，痛苦得想溜之大吉了。
但不上是不可能得，咱得正常排泄啊，躲得了一時，躲不了一世，咱們大人都這么唯恐避之不及，那小孩子便秘了可咋辦。
要想弄懂寶寶怎麼算便秘，就得先了解一下寶寶千奇百怪的大便。
每天1~2次，每周1~2次都是正常的；6個月左右，添加輔食，接觸新的食物種類和性狀，就有可能空差輪導致便秘的出現。
再然後，因為喂養方式和食物種類的變化，例如吃紅色火斗信龍果會有紅便便，菠菜吃多了會有綠便便......
當然，這只是普遍規律，根據每個寶寶的體質不同，表現也不一樣。
我們說回小兒便秘，小兒便秘的定義是孩子排便規律的改變，如大便乾燥、堅硬，秘結不通，排便時間間隔較久，想上廁所但是上不出。
但是時間間隔長也不一定是便秘，如果寶寶很多天都沒有大便，但是不難受，吃喝拉撒睡都不受影響，大便也不幹，排便的時候也不費勁，這就不算是便秘。
而每次排便都很費勁，寶寶顯得很不舒服、表情很痛苦，排出來的大便很乾燥，都是一粒一粒的小硬球，那麼即使每天都排便，那也是便秘。
日常生活中最常聽到的就是通過火龍果、香蕉、玉米等含膳食纖維比較高或者寒性的食物來通便。
但是在中醫看來，所有的疾病治療都要辨證論治的，便秘也不例外。
小兒體質有寒熱虛實之分，當然不能統一吃香蕉火龍果都起效，到底該怎麼治？
實熱便秘
第一種是實熱秘，主要表現慶亂為大便乾燥，甚則成羊屎蛋，排便費力，面紅身熱，口乾口臭，舌紅苔黃或黃燥等。
這樣的寶寶可以吃一些火龍果等寒涼又富含纖維素的水果，但在選擇香蕉時一定選擇熟透的黃皮香蕉。
葯物可以選擇麻子仁丸，或者調味承氣湯加減，需要注意的是， 所有葯物在服用之前都應該咨詢相關醫生，謹慎用葯。
虛寒便秘
第二種是虛寒秘，這類寶寶並沒有明顯的熱證反應，相反可能手腳發涼，舌淡苔白，肚子也不脹，排便時也沒有明顯的費力，只是單純的排便時間延長，家長會看到寶寶有想排便的動作，但努力後卻沒有結果。
如果有這樣症狀的寶寶，可以辨證為虛寒型便秘，這個時候家長再給寶寶吃一些水果，只能是越吃便秘越嚴重。
通俗來說，寶寶對於大便沒有了推動能力，再怎麼使勁也毫無用處，這時候就需要補氣，助力推動。
湯葯可以選擇補中益氣湯或理中湯加減。
對於那些需要急切通便的孩子，還是選擇開塞露比較快，但是要注意不能經常用，會產生心理依賴。
對於湯葯比較抗拒的孩子，也可以通過食療的方式來代替。
建議給孩子吃點黑芝麻，黑芝麻味甘，性生寒，但是炒熟後呈溫性，無毒，入胃、大小腸三經。其主行風氣，能通血脈，滑腸胃，潤肌膚。
黑芝麻不僅好處多，比起湯葯來說易於入口，且簡單易得。
除了這些，推拿對於便秘也有非常好的效果。
如果寶寶便秘 哭惱 不止，可以先選擇補脾經，清大腸經，揉天樞，下推七節骨四個穴位，給寶寶潤腸通便。
還是那句話，等到便秘的時候再治療便秘就晚了。
# 育兒 ##便秘#
『叄』 便秘要吃什麼葯比較適合
中醫辨證治療各型便秘
一 實秘
1．腸胃積熱
症狀：大便干結，腹脹腹痛，面紅身熱，口乾口臭，心煩不安，小便短赤，舌紅苔黃燥，脈滑數。
治法：瀉熱導滯；潤暢通便。
方葯：麻子仁丸。 方中大黃、枳實、厚朴通腑瀉熱，火麻仁、杏仁、白蜜潤腸通便，芍葯養陰和營。若津液已傷，可加生地、玄參、麥冬以滋陰生津；若兼郁怒傷肝，易怒目赤者，加服更衣丸以清肝通便；若燥熱不甚，或葯後通而不爽者，可用青鱗丸以通腑緩下，以免再秘；若熱勢較甚，痞滿燥實堅者，可用大承氣湯急下存陰。另外尚可辨證選用當歸龍薈丸、黃龍湯、涼隔散等。
2．氣機郁滯
症狀：大便干結，或不甚干結，欲便不得出，或便而不爽，腸鳴失氣，腹中脹痛，胸脅滿悶，噯氣頻作，食少納呆，舌苔薄膩，脈弦。
治法：順氣導滯。
方葯：六磨湯。 方中木香調氣，烏葯順氣，沉香降氣，大黃、檳榔、枳實破氣行滯。可加厚朴、香附、柴胡以助理氣之功。若氣郁日久，郁而化火，可加黃芩、梔子、龍膽草清肝瀉火；若氣逆嘔吐者，可加半夏、旋覆花、代赭石；若七情郁結，憂郁寡言者，加白芍、柴胡、合歡皮疏解郁；若跌仆損傷，腹部術後，便秘不通，屬氣滯血瘀者，可加桃仁、李衡紅花、赤芍之類活血化瘀。
3．陰寒積滯
症狀：大便艱澀，腹痛拘急，脹滿拒按，脅下偏痛，手足不溫，呢逆嘔吐，舌苔白膩，脈弦緊。
治法：溫里升蠢散寒，通便止痛。
方葯：大黃附子湯。 方中附子溫里散寒，大黃盪除積滯，細辛散寒止痛。可加枳實、厚朴、木香助瀉下之力，加乾薑、小茴香增散寒之功。若心腹絞痛，口噤暴厥屬大寒積聚者，可用三物備急丸攻逐寒積。
二 虛秘
1．氣虛
症狀：糞質並不幹硬，雖有便意，但臨廁努掙乏力，便難排出，汗出氣短，便後乏力，面白神疲，肢倦懶言，舌淡苔白，脈弱。
治法：補氣潤腸。
方葯：黃芪湯。 方中黃芪補脾肺之氣，火麻仁、白蜜潤腸通便，陳皮理氣。若氣虛較甚，可加人參、白術；若氣虛下陷脫肛者，用補中益氣揚；若肺氣不足者，可加用生脈散；若日久腎氣不足者，可用大補元煎。
2．血虛
症狀：大便干結，面色無華，心悸氣短，失眠多夢，健忘，口唇色淡，舌淡苔白，脈細。
治法：養血潤燥。
方葯：潤腸丸。 方中當歸、生地滋陰養血，火麻仁、桃仁潤暢通便，枳殼引氣下行。可以加玄參、何首烏、枸杞子養血潤腸。若血虛內熱，可加知母、胡黃連等以清虛熱；若陰血已復，大便仍乾燥者，可用五仁丸潤滑腸道。
3．陰虛
症狀：大便干結，如羊屎狀，形體消瘦，頭暈耳鳴，兩顴紅赤，心煩少眠，潮熱盜汗，腰膝酸軟，舌紅少苔，脈細數。
治法：滋陰通便。
方葯：增液湯。 方中玄參、麥冬、生地滋陰生津。可加芍葯、玉竹、石斛助養陰之力，加火麻仁、柏子仁、栝蔞仁增潤腸之效。若胃陰不足，口乾口渴者，可用益胃湯；若腎陰不足，腰膝酸軟者，可用六味地黃丸；若陰虧燥結，熱盛傷津者，可用增液承氣湯增水行舟。
4．陽虛
症狀：大便干或不幹，排出困難，小便清長，面色晄白，四肢不溫，腹中冷痛，得熱則減，腰膝冷痛，舌淡苔白，脈沉遲。
治法：溫陽通便。
方葯：濟川煎。 方中肉蓯蓉、牛膝溫補腎陽，潤腸通便；當歸養血潤腸；升麻、澤瀉升清降濁；枳殼寬腸下氣。 若老人虛冷便秘，可用半硫丸；若脾陽不足，陰寒冷積，可用溫脾湯；若腎陽不足，尚可用腎氣丸。還可辨證選用理中丸、四神丸、右歸丸等。
【轉歸預後】
若便秘日久，可引起肛裂、痔瘡，並影響脾胃的細化功能，哪笑做甚至濁氣上逆，變證叢生。年老體弱、產後病後體虛便秘，多為氣血不足，陰寒凝聚，治療宜緩緩圖之，難求速效。總之，便秘若積極治療，並結合飲食、 情志、運動等調護，多能在短期內康復。
【預防與調攝】
對於習慣性便秘，應保持心情舒暢，增加體力活動，注重飲食調節，並按時登廁。
『肆』 便秘吃什麼湯可以排便見效快
中醫觀點認為便秘：是脾虛，氣虛導致便秘，便秘吃什麼湯排便 呢？下面是我整理的便秘吃什麼湯排便，歡迎閱讀。
1、肉蓯蓉菟絲子豬腰湯
肉蓯蓉60克、菟絲子30克、豬腰3個、紅棗10個、生薑3片。
肉蓯蓉、菟絲子紅棗去核，浸泡片刻豬腰洗凈，切開去其臟雜，並用刀尖挑去白脂膜，再用食鹽反復洗凈切片。然後一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升約10碗水量，
先用武火煲沸後，改為文火煲2個小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用，豬腰可撈起拌醬油佐餐用。
2、木瓜花生排骨湯
鮮熟木瓜一個(約500克)，干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。
將鮮木瓜洗凈去皮除核，並切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質，鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件，並加用精食鹽稍拌勻。然後將上述湯料同放進湯煲內，加進適量清水，先用武火，後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
3、檸檬芝麻湯
黑芝麻一兩，檸檬半個，雪梨一個，雞蛋一隻(或鵪鶉蛋四隻)，紅棗六枚。
洗凈黑芝麻後，放於攪拌機攪勻，打成糊狀。檸檬切片。煲內放兩碗水，先煲紅棗(去核)十分鍾，後放入雪梨(切塊)。待十分鍾後，放入雞蛋(冬季健康減肥食譜)，檸檬片，煮五分鍾。最後再加入黑芝麻，以及一匙蜂蜜，調勻即可食用。
4、核桃肉煲牛月展湯
牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2湯匙，姜1片，龍眼肉1湯匙。
核桃肉放入鍋中(不用油)，慢火炒5分鍾取出。或者放入烤爐，慢火10分鍾取出，這樣可以除去核桃的異味。淮山、杞子、龍眼肉洗凈。牛月展放人滾水中煮5分鍾，撈起洗凈。核桃肉放人滾水中煮3分鍾，撈起洗凈。把適量水燒滾，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開，慢火煲3個半小時，放鹽調味。
5、陳皮蘿卜湯
白蘿卜一個、陳皮、山楂各10克、鹽少許，香菜少許。 先將蘿卜洗凈後，去皮切塊，同時，將香菜洗干凈，切碎。把陳皮和山楂過水洗一遍。在煲中放入適量的清水，煮乎好運開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿卜熟爛。加鹽調味、撒上香菜即可。
6、蓮藕牛蒡湯
牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量、鹽少許。襪耐
先將排骨洗干凈，汆燙去血水，放在一旁備用。再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。加入適量的清水，大火煮，水煮開之
後，將上面准備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
7、木耳白菜湯
白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克，鹽少許。 先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。將小白菜洗干凈，切成段。再將豬腸洗凈，同樣也切成小段。在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鍾後加入小白菜，再煮5分鍾。最後，加入少量的鹽調味即可。
8、苦瓜酸梅雞湯
苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量。
將苦瓜洗干凈之後，去籽切塊。把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。最後，加歲梁入少許的鹽調味即可飲用。
9、荸薺茅根蘿卜湯
荸薺10個，新鮮茅根200g，白蘿卜1個，瘦豬肉200g，生薑1片，鹽少許。
荸薺、白蘿卜去皮洗凈。新鮮茅根、瘦豬肉洗凈，生薑刮皮。瓦煲內加入適量清水和所有材料，煲兩小時左右，調味即可。
1.白開水通便法
簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水。即可順利通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
2.便秘吃蘿卜
又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木製素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。
3.便秘生吃白菜心
白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱。通利腸胃的功能。凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每當我母親感到有大便，但是便不出來時，她會邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
4.便秘吃西葫蘆
又稱美洲南瓜。西洋南瓜。也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀。鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好。還含有較多的纖維素。半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。有時我母親生吃西葫蘆，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃通便。
5.便秘吃豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆，綠豆但營養卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發芽過程中，植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，價廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。
6.便秘吃西紅柿紫菜湯
營養豐富，是營養學家一致公認的。每100克西紅柿含水分94.4克，蛋白質0.9克，脂肪0.2克，食物纖維0.5克，碳水化合物3.54克，尚含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、維生素C、維生素P和鈣、磷、鐵等礦物質。番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、糖尿病。腎臟病人有良好的輔助治療作用。 旅美中國學者。發現，對西紅柿來說，熟吃比生吃的總體營養價值要高。雖然加熱過程會導致西紅柿中的維生素C含量減少，但西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻出現顯著上升。番茄紅素作為一種抗氧化劑，可降低人患癌症和心臟病的風險。越來越多的證據表明，人們現在主要需要的是各種抗氧化劑，而一些水果蔬菜中的維生素C在抗氧化劑方面貢獻很小。紫菜含有豐富的碘、鈣、鐵，還含有豐富的維生素A、B，紫菜還含有豐富的膽鹼，而膽鹼是神經細胞傳遞信息的重要化學物質，對增強人的記憶、防止記憶衰退有良好作用。
7.便秘吃花生米拌芹菜
花生米含有豐富的脂肪油，蛋白質人體所必需的八種氨基酸，維生素E .B1 .K及鐵。鈣。磷脂等。花生可以潤腸通便，用於腸燥便秘。花生還可以降低膽固醇。防治高血壓。芹菜的營養豐富。含有蛋白質，是低糖。低脂肪。多種游離氨基酸，多種維生素的蔬菜。它含有的維生素P具有降低毛細血管通透性，保護和增加小血管的抵抗力，加強維生素C的作用，具有降壓作用。芹菜中含有大量的纖維素，能促進胃腸蠕動，促進大便排出。以上是兩種食物有益糖尿病健康的方面。但是花生米的脂肪高，每二兩含有的熱量是 2012 KJ，二兩米飯熱量 518 kJ，糖尿病飲食控制的一個重要原則是控制總熱量。花生米每次放20粒(大粒)約不足半兩，含有熱量約200 KJ，芹菜四兩洗凈切段。花生米放到沙鍋中放適當水，將花生米煮熟，加入芹菜再開鍋，放入少許醬油。味素即可食之，喝湯吃菜。(不放鹽及其它任何調料)此菜味道鮮美。製作簡單，可治療糖尿病引起的水腫。降壓。通便
8.便秘吃海帶蘿卜湯
海帶營養豐富，是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物，可保護上皮細胞免受氧化。海帶幾乎不含脂肪而含大量纖維素、褐藻膠質及多種必需的微量元素，所以有“長壽菜”的美名。功效海帶味咸、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。雖然碘鹽中含有碘，但是碘鹽還拌有氯化物對身體不利無疑海帶是碘的最好來源。它大量纖維素對便秘有良好的療效。海帶和蘿卜做湯時，切成塊狀，放芝麻油或花生油更有利於通便。蘿卜櫻又叫蘿卜葉。萊菔葉，有消食。理氣。通乳的功能。是治便秘的良葯，有的人把蘿卜櫻扔掉太可惜了。蘿卜和蘿卜櫻都可以和海帶搭配做湯。
9.便秘吃木耳白菜湯
『伍』 便秘吃什麼葯
中醫認為，便秘主要由燥熱內結、氣機郁滯、津液不足和脾腎虛寒所引起。 1.燥熱內結中醫認為過食辛辣厚昧，過服溫補之品等可致陽盛灼陰；熱病之後，余熱留戀腸胃，耗傷津液；或濕熱下注大腸，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱為熱秘。 2.氣機郁滯情志不舒、憂愁思慮、久坐少動、久病卧床等引起氣機郁滯，致使大腸傳導失職、糟粕內停，而成秘結，即所謂「氣內滯而物不行」。糞便不結燥，但排出困難是此型的特點，所以又稱為氣秘。 3.津液不足久病、產後、老年體衰、氣血兩虛；脾胃內傷、飲水量少，化源不足，病中過飢粗於發汗、瀉下傷陰等。氣虛則大腸轉送無力，血虛津虧則大腸滋潤失養，使腸道干槁，便行艱澀，所以稱為虛秘。 4.脾腎虛寒年高久病，腎陽虛損，陽氣不運則陰邪凝結；或素有脾陽不足，又受寒冷攻伐，而致脾腎陽衰，溫照無權則寒凝氣滯，腸道傳送無力，大便艱難，稱為冷秘。 常用於治療便秘的中成葯有：麻子仁丸、麻仁滋脾丸、麻仁潤腸丸、牛黃上清丸、清胃黃連丸、梔子金花丸、連翹敗毒丸、調中四消丸、開胸順氣丸等，前三種葯為潤腸瀉火通便，後幾種葯為清熱瀉火通便葯。 值得注意的一點是。 便秘日久多是虛症。 需要從補中氣入手。中氣是脾胃之氣 就是胃腸蠕動的力量。 如果樓主單純便秘 平日多服些補中益氣丸，把中氣賠補起來了便秘就會好的。解急的時候 就用一種瀉葯（如，大黃 芒硝）和補中丸 一起吃，補益攻下通便。 如果是便秘腹瀉交替建議多吃吃參苓白術散。 便秘的根源究竟還是脾胃虛弱 大腸蠕動不夠造成的。 水果是傷脾胃的。便秘日久，再靠吃水果通便 會大大的損中氣。 使的便秘雪上加霜。 蜂蜜治療便秘食療方： 療方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2～3羹匙，兌開水（溫涼均可）200～300毫升調成糊狀口服，早、晚各1次。湖北省潛江市高石碑鎮衛生院胡興猛用此療方治療習慣性便秘50例，見效最快者2天，最長者10餘天，2～10天見效40例，10天以上見效10例，50例均獲良效。 療方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開水沖飲。適用於老年、孕婦便秘及習慣性便秘。 便秘密可以常吃以下手租食物。 薯 多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經驗。《本草求原》亦有記載，認為紅薯：「涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒。」慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結之人。 芝麻 能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。《上海中醫雜志》1963年9月介紹：趙某某，女，65歲，陰虛液燥，患有習慣性便秘已5年，每4~5天大便1次，伴有頭暈肢麻，口苦咽乾等症。選用古時《醫鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調和為丸，日服12~15克，1月而愈。 香蕉 能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。韭菜 可用新鮮韭菜，洗凈，然後搗汁1杯，約30~50毫升，加15~20毫升黃酒，滾開水沖服，適宜便秘者食用。 蘿卜 可用新鮮白蘿卜250克，洗凈後絞取蘿卜汁，然後對入少量蜂蜜，空腹時1次服下，每日1次。《日用本草》雲：「蘿卜寬胸膈、利大小便。」此法尤其適宜氣秘之人，氣秘者欲便不得，甚則腹中脹痛，胸脅痞滿。 菠畢肢兆菜 慢性便秘者宜常食之，有養血潤燥通便作用。《本經逢原》載：「凡蔬菜皆能疏利腸胃，而菠菜冷滑尤甚。」《隨息居飲食譜》中亦說：「菠菜，開胸膈，通腸胃，潤燥活血，大便澀滯及患痔人宜食之。」 馬鈴薯 適宜習慣性便秘之人食用。早在《中級醫刊》1954年第1期中就有介紹：將馬鈴薯洗凈後切為薄片，放入絞肉機內絞成糊狀，用消毒紗布絞汁，每空腹及午後前各服半玻璃杯。據楊天楹氏報道，用此法曾治療84名長期便秘患者，結果全部痊癒，大部在服用2~4天內有效，個別便秘者服用20天才有效。芋頭 便秘之人宜食之，它含豐富的澱粉，同時也含維生素Bl、維生素B2、維生素C等，是一種鹼性食物，民間多有食用芋頭以防治便秘的經驗。 慈姑 含維生素Bl、維生素B2較多，能增強胃腸的蠕動，是預防和治療便秘的理想食品。蜂蜜 能潤燥清腸，適宜腸燥便秘者食用。《實用經效單方》中曾介紹：「一男子，61歲，左半身不遂，大便秘結，卧床已半年。以蜂蜜180克，黑芝麻30克研爛，調和，蒸熟，1日2次當點心吃。半月後，大便恢復正常，3個月後能起床，半年後，恢復如常。」梨 性涼，味甘微酸，能清熱、生津、潤燥。熱勝津傷的燥熱便秘者，食之頗宜。《開寶本草》就說它能「利大小便」。《中葯大辭典》也認為梨能「治便秘」。 無花果 性平，味甘，有健胃清腸的作用。《隨息居飲食譜》中還說它能「清熱、潤腸」。慢性習慣性便秘者宜常食之。蘋果 據現代研究，蘋果中含有多量的纖維素和果膠。經分析，每100克蘋果可含粗纖維15.3~20.6克，含果膠15~18克，這兩種物質都具有良好的通便作用。纖維素難以消化，在腸道中增加容量，刺激腸壁蠕動而通便。所以，有習慣性便秘者，常食頗宜。 牛奶 性平，味甘，能補虛潤腸，故凡體質虛弱，或病後產後，或年老之人便秘者，皆宜食之。《滇南本草》曾說它「利大腸」，《本草綱目》也認為牛奶「潤大腸，老人煮粥甚宜」。 南瓜 性溫，味甘，中醫認為有補中益氣的作用。現代研究南瓜不僅是一種低糖低熱量食品，而且所含豐富的纖維素有良好的通便作用。凡便秘之人，尤其是中老年體弱便秘者，食之最宜。
『陸』 氣滯血瘀型便秘吃什麼能通便
氣滯型便秘常用中成葯有木香檳榔丸、枳實導滯丸、四磨湯口服液等。
氣滯型便秘的治療重在順氣導滯。常用中成葯有：
1.木香檳榔丸：主要功效是行氣導滯，瀉熱通便；用於濕熱內襪蘆停，赤白痢疾，里急後重，胃腸積滯，脘腹脹痛，大便不通。
2. 枳實導滯丸：功效是消積導滯，清利濕熱；用於飲食積滯、濕熱內阻所致的脘腹脹痛、不思飲食、大便秘結、痢疾里急後重。
3.四磨湯口服液：用於脘腹脹滿、腹痛、便秘；以及腹部手告鍵帶術後促進腸胃功能的恢復。
便秘主要表現為排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便困難。中醫學認為便秘的發病不外乎飲食不節、情志失調、外邪犯胃、稟賦不足等原因所致的腸道失司，發病機理多為熱結、氣滯、寒凝、氣血陰陽虧虛，臨亮友床上以氣滯最為常見。