伊朗吃什麼不長斑

『壹』 伊朗人吃什麼

伊朗人喜吃蘋果蜜餞，石榴，吃魚，不食核桃、巴旦杏等堅果。
民族傳統食品，其中最著名的有：
契羅喀保布（伴有烤羊串或烤牛肉串、雞肉串的燜飯）；
奧布古事特（將羊肉、豆子、香料和土豆等放在水中一起燜煨，近似我國西安的羊肉泡饃）；
霍列希特（用各種作料燒煮成的一種家常菜餚，就著米飯食用）；
菲辛江（用家禽，尤以鵝肉或鴨肉為佳，另加核桃仁、石榴汁、橄欖、糖和香料一起燉煨而成）；
杜爾麥（一種將肉類和其他配料一起裹包新鮮的葡萄葉中再燒煮而成的菜餚）。
尤其在伊朗的西北部地區，有些地方菜餚是以野生植物或蔬菜以及豆類燒煮而成，亦可與肉食一起享用，十分美味可口。而南部有許多菜餚是以魚類燒煮而成。伊朗的魚籽醬是用裏海的鱘魚製成，在世界上享有盛譽，滋補性很強，波斯灣的蝦類由於質量上乘，故被用來烹煮各種食物。

『貳』 臉上長斑吃什麼好

1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
2.用干凈的茄子塵碧皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較陪兄棗好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用 祝你健蘆拆康

『叄』 吃什麼祛斑美白最有效

年年祛斑，年年長斑，很多女性，尤其是步入中簡漏年的女性朋友經常都受到色斑、黃褐斑等問題的困擾。首先我們必須了解斑森嘩的形成因素：斑的五大成因

遺傳因素

由於家族遺傳的緣故，在某些女性的體內，激素中所含的斑點基質色素超乎尋常。

皮膚色素

體內黑色素逐漸增多，就會堆積在皮膚的基底細胞里。這種黑色素來源於酪氨酸，在酪氨酸酶的催化下氧化，聚合而成。它的數量、密度和分布，不同種族、個體和部位，有著很大的差異。人的面部、手背、頭頸、腋窩比其他部位略黑一些，說明這些部位的黑色素比較多。酸鹼失衡：當人體內血液酸度偏高時，血液循環會減弱，細胞代謝及生活功能的進程受阻，黑色素無法正常代謝，造成黑色素漸漸沉積，從而在皮膚表面形成黑色斑。

身體內分泌

色素代謝與身體內分泌有很大關系，如女性出現肝膽代謝功能不良、腸胃功能失調或者腎上腺皮質功能減退等情況時，皮膚就會比較黑；有的女性由於卵巢功能失調生理周期紊亂，會出現面部色素沉著；在妊娠期，體內激素水平的改變，也會刺激黑色素的分泌。

精神壓力

部分女性一旦背負沉重的精神壓力，自主神經功能就會失調，血液循環減慢，造成肌膚的新陳代謝變得遲緩，黑色素逐漸沉澱而形成色素斑。比如，人在心理壓力加大時，臉上特別容易出現粉刺，粉刺留下的黑色印跡遲遲不褪色，在皮膚下面堆積沉澱，就會轉變成色斑。

病理因素

內臟功能障礙，如紅斑狼瘡、慢性酒精中毒等疾病會在面部形成色斑；患上慢性胃腸疾病、結核，臉上會出現黃褐斑；肝功能不全者，營養分解不完全，皮膚無法排出毒素，促使血液中雌激素的含量增加，進而刺激黑色素細胞形成增多。

三大誤區

誤區1、頻繁去角質促進皮膚呼吸

聽說有時臉上的色斑是因為面部皮膚的角質層過厚，才引起的，所以不少人選擇經常去角質，覺得這樣會讓皮膚呼吸更加暢快。

肌膚的角質有非常重要的作用，可以阻隔陽光傷害皮膚組織，防止外來有毒物質對體內的侵害，有效防止一些微生物、細菌的入侵，抵抗風吹、日曬、雨淋等外來刺激。而如果頻繁去角質，會違背皮膚的自然代謝規律，肌膚在失此咐行去角質保護後，很容易發生接觸性皮炎，細菌的感染率也會相對增加。

誤區2、自製面膜有益皮膚

不少人認為用蔬菜或水果自製面膜祛斑，認為這樣既經濟又天然，不會對皮膚造成什麼副作用。

自製面膜的現象在大學校園里較為多見，很多人在認識上有誤區，以為純天然的果蔬不會對皮膚有害。 專家認為，某些食品抹在臉上確實有增白、祛斑的作用，但不同季節，面部皮膚對外界環境的抵禦能力會有所不同。特別是在換季時，皮膚屏障功能會大大降低，這時較易出現皮膚過敏反應。

誤區3、所有蔬菜來者不拒

多吃蔬菜確實對我們的身體有幫助，但有些蔬菜還是要慎吃，比如芹菜、香菜、白蘿卜等都屬於「感光」蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。應該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜、花菜等。

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『肆』 孕期吃什麼能預防長斑，吃什麼效果好

1、豆類
豆類食物除了含有豐富的蛋白質和鈣質以外，還含有較多的維生素E，這種維生素可以有效抑制黑色素的沉澱，從而預防臉上長斑。因此，建議孕婦朋友適當的吃一些豆類食物，此外，豆製品也是不錯的，能有效預防長斑。
2、西紅柿
西紅柿是一種常見的蔬菜兼水果，它含有豐富的維生素C，具有非常好的抗氧化作用，所以，經常吃西紅柿，可以起到淡化黑色素和預防黑色素沉積的作用，對預防和淡化臉上斑點的效果非常好。
3、牛奶
牛奶的營養非常豐富，而且經常喝牛奶，可以促進皮膚細胞的新陳代謝，從而減少黑色素的沉積，所以，建議州肢亂孕婦朋友經常喝牛奶，也可以起到預防長斑的作用。
4、檸檬
檸檬的抗斑能力是非常強悍的，檸檬不僅含有豐富的維生素C可以美白肌膚，還含有枸櫞酸，這種物質能預防黑色素的沉澱，所以，經常吃檸檬也可以預防長斑。
5、草莓
草莓也具有預防長斑的作用，因為草莓中的維生素C含量較高，可以起到淡化黑色素和飢沖美白肌膚的作用，所以，孕婦朋友吃草莓也可以預防長斑。
懷孕吃什麼預防長斑呢？上面為大家介紹了五種常見的食物，都具有淡化黑色素和美白的效果，所以，經常食用上述食物，抗斑效果是比較好的。其實，孕婦朋友想要預防長斑的話，方法有很多，比如少曬太陽、少吃光敏冊檔食物、養成良好的生活習慣等，都可以起到預防長斑的作用。

『伍』 吃什麼才能使老年斑不增長

吃以下東西能使老年斑不增長：

• 可以適當服用一些抗衰老的中葯,如人參,黃芪,靈芝,銀耳,山楂等等,長期服用,對抑制和消除老前亂年斑都有一定效果.維生素E能阻止脂褐質生成,並有清除自由基與延長壽禪悔戚命的功效.因此,除服一定量的維生素E外,還可多吃含維生素E豐富的食物,如植物油,谷類,豆類,深綠色植物以及肝,蛋和乳製品等賀陵動物性食物.

• 老年人還可通過調整飲食來預防老年斑,比如經常吃水果,食用新鮮綠色的蔬菜和胡蘿卜,土豆,韭菜,白菜等,還可食用動物肝臟補充維生素A,少吃油膩食物,這樣堅持下去對老年斑的預防定有成效. 生薑中含有多種活性成分,其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用.把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鍾,再加一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用一杯不間斷,可明顯減輕老年斑.也可將姜切碎,拌上精鹽,味精,辣椒油等調料,長期食用.

『陸』 長色斑多吃什麼食物好

1、蜂蜜：含有多種維生素，是一種很好的水性保濕成分，具有潤澤性。在自製保養品中，經常被用來調制面膜、製造滋養乳液，以供給身體養分，使肌膚潤澤有彈性。
2、胡蘿卜汁：胡蘿卜中含有豐富的維生素A原——胡蘿卜素，在體內會轉化成維生素A。維生素a能夠滋養皮膚，讓肌膚潤澤細膩，可以預防肌膚粗糙及色斑。用胡蘿卜榨汁，洗臉後取汁拍臉可以淡化色斑。另外，每天飲用一杯胡蘿卜汁也有美白祛斑作用。但需要注意的是，食用胡蘿卜不可過量，否則會引起皮膚變黃，停食後即恢復正常。
3、檸檬：常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，簡凳祛斑養顏食物，有效祛斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。但你一定要注意:檸檬一定要去皮，因為檸檬皮容易使皮膚沉澱黑色素。黑色素其實是一種蛋白質，它存在於皮膚基底層，當紫外線照射到皮膚上，會仿仿使黑色素中的酪氨酸產生變化，成為酪氨攔大旅酸酶分泌至皮膚中，肌膚就會處於「自我防護」的狀態，藉由紫外線刺激麥拉寧色素，激活酪氨酸酶的活性，來保護我們的皮膚細胞。
4、獼猴桃：獼猴桃是含有豐富維生素的水果，每100g獼猴桃的維生素C含量高達300毫克。此外，獼猴桃還含有豐富的果酸。維生素C和果酸都是能抑制黑色素沉積，能夠消除或淡化色斑的物質。因此吃獼猴桃可以起到祛斑、排毒、養顏及抗衰老的功效。長斑的人記得常吃獼猴桃。