伊朗注冊健美運動員有多少

『壹』 被稱為「伊朗綠巨人」的他，有何肌肉訓練秘訣

他訓練肌肉的秘密就是通過不斷的器械訓練，再加上一些葯物的輔助。然後在飲食當中控制盡可能的攝入蛋白質，注意休息睡眠，這就是他的訣竅。

『貳』 怎樣鍛煉才能練出強壯的肌肉呢

說道伊朗，很多人的第一反應就是想到伊朗戰爭。但是其實這個石油國家同樣也有眾多的體育人才誕生，當年的伊朗舉重隊也是橫掃奧運獎牌的存在。自然他們也少不了健美行業的人才，我們今天說的這位就是來自伊朗的健美運動員，他的名字叫做Majid Jameh Bozorg。

如此錚錚鐵骨的硬漢，在生活中也是一個十分關心人的大叔，平時特也會溜溜自己家的愛犬。當然已到了賽場上他就會一改往日的和善，認真的展現自己的強壯的身軀，也正是因為這一性格，使得他在伊朗的追隨者眾多，很多人都把他當做伊朗的健美事業的隗寶來對待。

『叄』 亞洲巨獸黃澤勛，實力強悍，為何沒有站在奧賽舞台上

世界上頂尖的健美選手大多數來自歐美國家，而亞洲人也一直被認為是健美天賦不足，尤其是在大重量級別的賽事中，很少能看到亞洲人的面孔。
但近幾年，亞洲的健美水平有所提升，在國際性的賽事上也出現了越來越多的亞洲選手，那究竟誰是亞洲健美之王呢？今天就來做一個簡單的盤點！
TOP7：黃澤勛
亞洲健美巨獸，黃澤勛，天使的面孔外加魔鬼般的肌肉，讓他在全球吸粉無數！他曾經獲得了Musclemanian職業賽的健美冠軍，不過這在圈子內就屬於「娛樂賽」！
但他的肌肉還是十分強悍的，這是不可否認的（不過他總是說自己是自然的，這是小編所不能理解的）。
現在黃澤勛的發展方向並不是職業賽，而是商業活動！
TOP6：山岸秀匡
山岸秀匡，日本老牌健美選手，在那個亞洲健美被鄙視的年代，是他讓歐美國家對亞洲健美逐漸的」重視「起來，他曾獲得2017阿諾德經典賽212磅第六名，奧林匹亞2016年212磅第六名！
早年的山岸秀匡因攜帶大量類固醇在美國被捕入獄60天，這是他人生最黑暗的時期，但他沒有放棄對健美的追求，在國際賽事上取得了好成績，成為了那個時代的」亞洲健美扛把子「
TOP5：姜京元
韓國真正的健美第一人，他1998年就已經開始參加IFBB的亞洲業余錦標賽，且獲得第二名。自此之後，姜京元經歷了漫長的職業生涯，最終在2015年，姜京元成為繼山岸秀匡、金俊浩站到奧賽212磅舞台上的第三個亞洲人！
姜京元為人較為低調，所以現在大家一談韓國健美就是：眾人皆知黃澤勛，鮮有人知姜京元！而他目前一直在培養自己的接班人，金海妍，一位韓國女子健美界的翹楚！
TOP4：陳康
中國古典健美之王，在2015年獲得職業卡，代表亞洲古典健美的最高水平。陳康在2018年8月於巴西舉行的職業賽中，更是力壓群雄，獲得冠軍！
現在的陳康在備賽2019年的古典健美奧賽，屆時他將站在代表全球最高健美水平的奧賽舞台上，這將又是一大歷史性時刻，希望他能取得好的成績！
TOP3：Hadi Choopan
被譽為伊朗英雄級健美大咖，綽號波斯狼，在2017年的亞洲大獎賽上與James Lewis（奧賽212磅霸主）同台競技，取得了第二名的成績，從而一炮走紅！他被圈子內外看好，認為他將是未來212磅級別的新霸主！
但是他卻多次因為簽證問題缺席國際性的健美賽事，比如2018年的阿諾德經典賽，如果一直這樣下去，他可能無法取得站在奧賽舞台上的機會了！
在此小編想說，為什麼會因為簽證問題呢？難道是歐美某些組織在作怪？難道是怕了？不會又讓健美圈內多出一個無冕之王吧！
TOP2：艾哈邁德·阿斯卡那尼
來自中東的健美運動員，獲得了2016奧賽212磅級別的第二名，2017阿諾德classic Ohio的第一名！
TOP1：埃薩·歐佰蒂
是現在奧賽無差別舞台上唯一一個的亞洲前10 選手！在2015年奧賽無差別賽上獲得第十名！
他來自阿拉伯聯合大公國，被稱為：「西亞健美巨獸」，他出生於1979年9月27日（38歲），身高180cm，113公斤。

『肆』 肌肉非常恐怖的人，都是什麼樣子的

Gregg Valentino被認為是有史以來塊頭最大的健美運動員， 13歲開始健身訓練，23年的自然健美時間，不過後來注射類固醇，他的胳膊維度從21增到28，世界上最大的二頭肌就是他

他被當地人成為綠巨人，怪獸！他可以輕松把摩托車舉起，不過現在他已經面臨嚴重的健康問題！

『伍』 在伊朗德黑蘭舉行的第44屆亞洲男子健美錦標賽中，中國有位選手獲獎選手叫什麼

樓主，叫李博，獲得60公斤級冠軍。並在頒獎儀式上展開國旗慶祝勝利。
話說我還是不怎麼欣賞肌肉男呀。

『陸』 第44屆亞洲男子健美錦標賽中，李博獲得60公斤級冠軍。請問他身高多少詳細資料

姓名：李博
國家/地區：中國

性別：男
出生日期：1975-09-05
身高：159cm
體重：66公斤
項目：健美
最好成績：2010年 8月6日在伊朗德黑蘭舉行的第44屆亞洲男子健美錦標賽60公斤級冠軍
個人愛好： 足球
注冊單位： 四川省
現在教練： 相建華
運動經歷： 1995年在重慶開始自學自練健美並參加省健美比賽主要成績： 2005年全國健美錦標賽男子60公斤級冠軍
2006年全國體育大會健美比賽男子60公斤級冠軍
2010年 8月6日在伊朗德黑蘭舉行的第44屆亞洲男子健美錦標賽60公斤級冠軍

『柒』 肌肉塊頭非常大的人，他們的力量是不是也非常大

Sajad Gharibi，今年24歲，是伊朗有名的舉重運動員，偶爾參加健美比賽，力量舉等！在Instagram上面發布了上半身肌肉照後走上，現如今已有22萬粉絲

網友們都稱他為“伊朗綠巨人”，隨著他在Instagram上的走紅，現在他已經成為伊朗家喻戶曉的人物，他奔跑起來，都會體驗到地動山搖的威力！

游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%～90%為宜。

如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3～5次，每次20～60分鍾。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節受傷的幾率，還能預防骨質疏鬆。在做舉重運動前，先測一下，如果連續舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。

當你可以連續12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。注意每次練習時，要連續舉8～12次，這樣可以達到肌肉最大耐力的70%～80%，鍛煉效果較好。每周2～3次，但要避免連續兩天鍛煉同一組肌肉群，以便讓肌肉有充分的恢復時間。