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為什麼減肥吃義大利面

發布時間:2022-01-24 17:02:56

1. 減肥吃義大利面可以嗎

減肥可以吃義大利面,一項來自義大利波齊利神經醫學研究所的研究發現:雖然意麵含有大量的碳水化合物,但適量食用反而有助於保持身材苗條。

研究者從義大利兩個地區選取了2.3萬余名參與者,對他們的飲食習慣進行分析。參與者要把他們所吃的每一種食物記錄在日記上,研究者採用電話訪談的方式詢問他們的飲食情況。在對他們每天所食用的意麵數量進行標准化處理後,研究者將相關數字與參與者的身高體重指數、腰圍和臀圍值進行對比研究。

結果顯示:食用意麵與發胖之間不存在相關性,反而有助於保持健康身材。該研究的主要作者喬治·博尼斯認為:這一研究結果可能是因為當把意麵作為主食時,這種地中海式飲食中會同時搭配橄欖油、豐富的蔬菜等,而這種膳食平衡有助於食用者保持身材。



義大利面特點

地道的義大利面都很有咬勁,但並不是煮得半生不熟,口感上咬起來感覺有點硬的狀態,對於部分習慣了陽春面的中國人(主要在江南地區)而言,可能吃不太習慣。

重點在義大利面在以滾沸的氽燙時,一定要先加入一小匙的鹽,份量約占水量的1%,若少了這個動作面條吃起來就只有外表有口味,而咬到里頭時就會覺得沒有味道!

以上內容參考網路-義大利面

以上內容參考人民網-吃點意麵不易發胖(新發現)


2. 減肥吃義大利面會胖嗎

每100克義大利面的熱量大概在350大卡左右,義大利面的主要原料是小麥,吃了不但不容易發胖,還能幫助瘦身。都說吃麵食容易讓人長胖,但義大利面是個例外。

義大利人普遍肥胖的不多,因為義大利面既含豐富蛋白質,又含復合碳水化合物。這種碳水化合物在人體內分解緩慢,不會引起血糖迅速升高。此外,義大利面的口感也比較硬,這就能刺激咀嚼利於消化,非常適合減肥的人食用。

義大利面適合減肥人群

其中義大利面的製作原料是硬小麥,硬小麥中包含大量的碳水化合物,在人體緩慢發揮作用的碳水化合物可以增加一定的飽腹感,有效地控制自身對食品的食用量。

所以說減肥人群特別適合食用義大利面。但是不加任何醬料的義大利面只有小麥的香味,嘗起來索然無味,相當清寡、不好吃。想要義大利面好吃必須搭配醬料才行,如奶油義大利面、黑椒義大利面等。減肥的人群想要食用義大利面最好選擇番茄義大利面這類的,忌食奶油義大利面。

3. 為什麼義大利面熱量很高還能減肥

沒有說義大利面料很高還能減肥的地方呢,除非說你吃了一大堆面,另外自己長時間運動了才能達到減肥的效果,要不然是不發沒有辦法達到的。

4. 減肥為什麼可以吃義大利面

通心粉還是熱量蠻高的,而且吃少了根本吃不飽,減肥還是多運動吧,少食多餐~

5. 為什麼減肥可以吃意麵

因為配菜少,卡路里低o(╥﹏╥)o

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